コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は青空の下50名の方と外ヨガ！ 青空に、芝生に、気持ちいい時間でした✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 不思議と今日は全く緊張せず、 みなさんと心底楽しむことができました！ みなさんの笑顔もたっくさん見ることができ 嬉しかったです🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ さて、本日限定で、わたしが運営する 【にこまおヨガオンライン】 新規会員さま募集しております♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 毎週水曜日21:30〜22:10、 おうちでご参加していただける オンラインのリラックス夜ヨガレッスン。 現在130名の方が会員さんです＾＾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お時間が合わないよという方も、 全レッスンのアーカイブ動画を プレゼントしておりますので、 そちらでご参加いただくことも可能です◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 詳しくは少し前の投稿に詳細載せておりますので ご覧くださいませ＾＾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●募集期間 10月1日10:00〜23:59 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●お申込みページ @nikomao_yoga ハイライトに載せております ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●Q&A ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：ぜんっぜん大丈夫です！ ヨガデビューの方多くいらっしゃいます🙆♀️ 夜ヨガなので、座りor寝転びポーズが主です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Q：体硬いです🥲 A：大丈夫です！ おいていくなんてことありませんのでご安心を。 軽減方法もお伝えします。 体硬いです🙋♀️という方も多数いらっしゃいますよ＾＾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #にこまおヨガ #パークヨガ #外ヨガ #ヨガイベント ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にこまおヨガ#にこまおヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パークヨガ#パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ヨガ#外ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベント5.47%4041 【ご報告】 この度、 @lululemon Japan Ambassador に 就任させていただくことになりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ lululemonとの出会いは17年前！😂 当時まだ日本未上陸だったにも関わらず、フィギュアスケーターの間ではかなり流行っていた。そしてlululemonを着用している子はスケートもうまくて可愛くて…そんなイメージだった（笑） だから私もめちゃくちゃ憧れていて、コーチがカナダ遠征に行く時に一緒に買ってきてもらったりしていたの。もうそれを手にした時の喜びたるや笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかもそれを着る時は、なんだかうまくなったような魔法にかかって、自分に自信が持てた。だから試合の時にアップで着るジャケットはlululemonと決めていたくらい！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 引退して、スポーツとは無縁の会社員生活を送っていたけれど、またヨガという形でsweatの世界に戻ってきた。そして私の活動の軸であるウェルネスの普及にヨガ講師・ヘルシー料理家として関わることができていて、やりたいことの実現にもがき苦しみながらも挑戦を続けることもできている。 @nikomao_kitchen そんな中、ambassadorというギフトをいただいた。昔から私に夢、希望、自信を与えてくれていたlululemonの！！ これは本当にサプライズで、お話を聞いたときに、トランクホテルのテラスで大粒の涙を流した。お話をくれたみんなも泣いちゃった！ @aya155.5 @may__lian 🙏💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私はフィギュアスケートの現役中に、摂食障害を患い、大好きだった食とスポーツをすることが困難になった経験がある。それは今も完治はしていない。 その経験があるからこそ、今健康に過ごせている方はもちろん、そうではないケースの気持ちや苦しみがとてもよく理解でき、その方たちも含めてwellbeingについて考えていきたいし、それの実現に向けて一緒に前を向いていきたい。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「まおちゃんの活動をサポートしていきたい」 「一緒に頑張っていこう」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ とお声がけをいただいて、 それはもう涙なしでは受け止めることができなかった。 lululemon にも貢献していけるように、 これからも変わらず楽しんで活動していきたい！ みんな、一緒にストアにお買い物行きましょう💛 #lululemon #lululemonjapanambassador #ルルレモン 2022/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonjapanambassador#lululemonjapanambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモン8.38%59031・お知らせ・ 今朝8月30日（火）朝日新聞さまの朝刊に わたしのインタビュー記事を掲載いただきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしが摂食障害と打ち明けてから 日々多くの方からメッセージが届くようになりました。 悩むご本人からだったり、その親御さんだったり様々ですが、 一人で抱え苦悩されていらっしゃる方も多いのが現状です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 経験者として公表することで、 少しでもその現状が変わっていったらという思いで 今回インタビューを受けさせていただく 決断をしました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 必要な方に届きましたら幸いです。🙏 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #朝日新聞 #摂食障害 #料理家 #ヨガ講師 #フィギュアスケート ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝日新聞#朝日新聞https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/料理家#料理家https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/フィギュアスケート#フィギュアスケート6.01%4423みなさま🌼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 昨晩、先行受付を締切いたしました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 嬉しいことに 人数設定を100名に変更したものの 満員になりました🥲 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 温かいメッセージもたくさん届き、 昨日は喜びと感動に浸る1日となりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 絶対に良いコミュニティにしていきます。 わたしも完璧な人間ではありませんが、 不完全だからこそお届けできるものもあるなと LIVEを通じて皆さんに教えていただきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 楽しみましょうね☺️❣️ ゆるっと、マイペースに、です。♡ お申込みくださったみなさま、 どうぞよろしくお願いいたします。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お申込みいただいた皆さまへ、 ご登録のメールアドレスおよびmoshページへ ご案内メールをさせていただきました。 （8月29日9:30頃） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※届いていない場合は、 迷惑メール欄もご確認ください。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ....................................................... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なお、多くの方にお申込みいただきましたため、 9/1の一般募集後、 10/1以降の募集は未定です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 現在お申込みいただいた方の 退会・キャンセル待ちとなるかと思います。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ また募集をさせていただく際は お知らせさせていただきます。🌼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ .......................................................2022/08/29に公開- 指定なし1.66%1230. ※先行受付でお昼頃定員に達してしまったため、 少し増枠させていただきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一部の方に宣言をし、 ここ数ヶ月準備してきた 【にこまおオンラインヨガ】の リニューアルオープン ついに準備が整いました...✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヨガは、私たちの心、そして身体を 豊かにしてくれます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 健康を保つ手段はいくつもあり、 また、その選択も皆さまの自由です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私は自分の不調がヨガで改善されていき、 大嫌いになってしまった食事を また好きになることができました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そして心が安定し、 ようやく今の自分を大事にすることが できるようになり、 次第に苦手だった周りの方との関係作りも 良好に築いていくことができるようになりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私たちは常に頑張りすぎています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 週に1回、40分間。 ゆるめて、セルフケアしてあげる時間を 一緒に過ごしませんか☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 週に1回、外ランチを自炊にしていただければ ご参加いただける値段設定にいたしました🌼 録画も何度でも見返していただけますので、 リアルタイムでご参加いただけない方も お楽しみいただけるかと。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お申し込みは、 9月1日（木）のみ受付となります。 翌月以降も、1日のみの受付となります。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人数に制限を設けさせていただいているため、 ピンときた方は、ご検討いただけますと幸いです。 お忘れなく、 カレンダーにメモしていただけると嬉しいです！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お申込みは プロフィール欄のハイライトから 申込画面へ移動できます😊 →9/1に掲載いたします ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ご質問等コメント欄へどうぞ♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ みなさまと一緒に過ごせる時間を 楽しみにしております。♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ にこまお ☺︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/08/28に公開- 指定なし2.55%1845寝る前1分これやってみて🤝 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ベットの上でオッケーです。 背中をほぐして 心の緊張をゆるめていこう☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Online ヨガレッスン................... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 9月リニューアルオープンします ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ | 8月中旬より | 新規会員さま募集予定です☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ＂自律神経＂をテーマに ヨガ未経験の方も参加しやすいクラスを 考えています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ぜひフォローして詳細お待ちください🌙 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 講師プロフィール............................ ・元フィギュアスケート選手のヨガ講師 ・摂食障害で心身のバランスを崩した経験から 現在の活動に至る 講師実績........................................ ・スキルシェアサイトストアカにて 5万件の講座の中ヨガ講師人気ランキング1位 ・フジテレビノンストップ出演 ・NHK有吉のお金発見 突撃カネオくん出演 ・朝日新聞社にて特集記事掲載 ・Yoga&fitness特集ページ掲載 ・元フィギュアスケートシンクロ日本代表（世界選手権出場） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ............................................... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #自律神経 #自律神経を整える #心身の健康 #メンタルケア #ストレッチ #背中痩せ #背骨矯正 #不安 #パニック障害 #摂食障害 #ストレス #ストレスケア2022/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケア5.51%4062なにかを新しく始めるとき、 なにかを変化させるとき、 ものすごく大きなエネルギーを 消費する。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ だけど変化していかなければ 進化はない。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今わたしは変化を選んだよ！ 恐れずに。進化してゆく✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ p.s. 昨日の朝日新聞記事へ 多くの反響をいただきました。 いただいたDMやコメントを見てまた泣きました。 本当にありがとうございます🙇♀️ ぜひまだ読んでないよという方は お時間ある時に見ていただけると嬉しいです。 お子さんがいらっしゃるママさん方にも ぜひ届いたらと思います。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ↓朝日新聞記事 https://digital.asahi.com/sp/articles/ASQ6Q4WQZQ6PUTQP00V.html?iref=comtop_7_07 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #朝日新聞 #朝日新聞デジタル #新聞掲載 #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #心身の健康 #挑戦 #変化を楽しむ #2022/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝日新聞#朝日新聞https://www.instagram.com/explore/tags/朝日新聞デジタル#朝日新聞デジタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/新聞掲載#新聞掲載https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/変化を楽しむ#変化を楽しむ4.63%34212022.7.5 朝日新聞掲載 ！🎉 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今朝の朝日新聞デジタルに 特集記事を掲載していただきました✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 先日取材をしていただき、 スケート現役時代のダイエットと食事、 現在の仕事について、 若年化するスポーツ界のアスリートを 摂食障害からどう守っていくか、 についてお話しさせていただきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 個人のSNSでは、 過去の体験について詳しく公開したことがありません。それを望まない方もいるはずですし、安易に発信するものでもないと思うから。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今回の記事では、初めてかなり深くまでお話しさせていただきました。正直今もかなりどきどきしていて、不安です。知られたくない気持ちと、知ってほしい気持ちと、複雑です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 必要な方に届くといいな。 そしてまだまだ認知が低い摂食障害について、知るきっかけになったらと願ってます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 活動を通して、いつか新聞もしくはテレビで経験者として顔を出しお話ししたい！と思っていたので、今回このような機会をいただけたこと、とても光栄で感謝の思いで溢れます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そして記事を読み、何度も、何度も泣いてます😂 自分の記事なのに。、 当時を思い出して、止まんないです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ひとつ願いが叶ったよ！ みなさんぜひ読んでいただけると嬉しいです。😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 掲載記事↓ https://www.asahi.com/sp/articles/ASQ6Q4WQZQ6PUTQP00V.html?iref=comtop_7_07 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen @nikomao_yoga #朝日新聞 #朝日新聞デジタル ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #アスリート #フィギュアスケート #ダイエット #ダイエット方法 #摂食障害 #摂食障害克服中 #摂食障害克服 #ヨガ講師 #料理家2022/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝日新聞#朝日新聞https://www.instagram.com/explore/tags/朝日新聞デジタル#朝日新聞デジタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィギュアスケート#フィギュアスケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害克服中#摂食障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害克服#摂食障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/料理家#料理家6.29%4597自分の信念を貫きたい。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしは以前一度公表したことがありますが、 いまもなお摂食障害と付き合っています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ピーク時と比べれば、かなり改善されてきているし、不自由なく過ごせる日の方が圧倒的に多い。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ だけど、今でもたまにそれが理由で、感情が無くなり、起き上がれなくなるほど身体にダメージがくることがある。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ それを知っているからこそ、 ＂心が健康＂であることの重要性を痛感しているし、そうあるときの幸福感を理解している。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 完治して、常にパーフェクトでなければ講師なんて務まらない、申し訳ないと思ってた。だけど、不完全であるからこそ届けられるものもあると実感してる。自分が弱っているとき、不思議とレッスンはいつもよりやわらかくなって、より生徒さんに寄り添えている感覚がある。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしは、 同じように悩み苦しむ方へ、きっかけを届けたいと思ってる。わたしのレッスンや発信を通して、小さくともなにか感じてもらう、変わるきっかけになれたら、もうそれは本当に嬉しいこと。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 健康であるには食事と運動、そしてメンタルのケアが欠かせない。だから私は自分の経験を通してそのどちらも届けていくために、ヨガ講師と料理家という仕事を選んだ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ もっとも価値があるのは自分の内側に存在するもの。外見に捉われるのではなく、内側に自信をつけて、内面からのヘルシーさを私も求めていきたいし、共有していきたい。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ まだまだ方法は日々模索中だけれど、信念を持ってこつこつ続けていくことは、きっとこの先につながっていくし、なにかを実現できると信じてる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 迷ったり、不安になったときには、またこの投稿を見直しにくるよ！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/07/04に公開- 指定なし7.61%55311新宿店でラスいちゲット 嬉しい。かわいい。👒 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これかぶって この夏はたくさん外に sweatしに行く🏃♀️✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @lululemonjp2022/07/03に公開- 指定なし3.63%2627みんなとやるから 達成できることがある❤️🔥 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Thank you @may__lian @azumi.utsuda @yuhi_584 @ari_0416 ❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yoga #lululemon #sweatlife #aoyamagrandhotel2022/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweatlife#sweatlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/aoyamagrandhotel#aoyamagrandhotel2.86%2120#practice 自分のための練習🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/practice#practice1.32%980ついに明日！ ルルレモンの超ビックイベント “Be You Be Well Festival”に 講師として参加させていただきます！ 明日8:00-9:00🌞 ルルレモン六本木から配信しますよ！ 今回は@ay0225 サンとの スペシャルコラボクラスです❤️🔥 参加されるかた一緒に楽しみましょうね😍😍 ＊＊＊ ルルレモンと一緒にウェルネスを見つけるイベント“Be You Be Well Festival”が、いよいよ6月1日（水）からスタート！ 2年目となる今年は、オンラインとリアルのハイブリッド形式。 10のデジタルセッションに加え、個性あふれるパートナースタジオでの対面クラス、そしてフィナーレは限定ライブイベント。 ルルレモンのアンバサダーや特別ゲストと一緒に、“Fun” ”Honest” “Positive” “Powerful” “Connection”5つのウェルネスストーリーを楽しもう。 身体と心、動かす準備はOK？ Be You Be Well. あなたらしいウェルネス、見つけよう。 セッションは全て無料。詳細及びイベント登録は、プロフィールリンクの“Be You Be Well Festival”から。 - Being well is a journey, so let’s take it together. The Be You Be Well Festival begins next Wednesday on the 1st June. For this second ever festival, we’re bringing mindfulness to you in hybrid form! In addition to ten online sessions, we’ve prepared in-person classes in our partner studios, and a special finale for those lucky enough to attend. Experience five wellness stories– Fun, Honest, Positive, Powerful and Connection– with lululemon ambassadors and special guests. Are you ready to find your best self? Be You Be Well. Reground and recentre your life with healthy habits. Remember, all sessions are free! Link in bio for extra info and how to sign up.2022/06/17に公開- 指定なし2.48%1786明日のイベントについてリマインド♡ お時間ある方、渋谷でレッスンご一緒しましょう😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ↓ 自分らしいウエルネスに出会う LIFE TUNING DAYS “WELLNESS SCRAMBLE” に出演することになりました！ ( @life_tuning_days) 2022年6⽉11⽇（土）、12⽇（ 日）の2⽇間 渋⾕ストリームでリアルイベントとなります。 【各自タイムスケジュール、タイトル、 レッスン内容を入れてください】 定員は20名 私が担当する(4階 or 5階)レッスンは ドネーションクラスとなっていて、500円、1000円、1500円、2000円から 参加費がお選び頂けます。 【自分のためのヨガが誰かのために。全28のドネーションクラスが誕生】 参加費の一部は自身のウエルネスのための アクション行動を促進する渋谷発プロジェクト「Women's Wellness Action from Shibuya 」(WWA)と連携し、ヨガクラスの参加費の一部が、女性特有の疾患予防の啓発活動に充てられます。 ドネーションクラスは当日空きがあれば無料ドロップイン参加可能です！ ※会場にドネーションBOXも設置されます。 ( @womens_wellness_action/ @joicfp) == LIFE TUNING DAYS “WELLNESS SCRAMBLE” ・開催日時：2022年6月11日–12日（2days） DAY 1 6月11日（土）10:00 –19:00 DAY 2 6月12日（日）10:00 –18:00 ※時間は変更になる可能性がございます。 ・開催場所：渋⾕ストリーム4〜6階 （住所：東京都渋⾕区渋⾕3丁⽬21番3号） == 本イベントでは、コロナ禍で一変した新しい 日常の中、1人ひとりが本当に自分が求める 「心地よい生き方」を見つけるための、 さまざまなウエルネスに触れられます🧘♀️✨ 皆さんのご参加お待ちしております！ #ライフチューニングデイズ#wellnessscramble #ウェルネススクランブル #ヨガイベント #渋谷ストリーム #ウエルネス#ワークショップ #ヨガ女 #ヨガライフ #ヨガのある暮らし#女性の健康が世界を変える2022/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフチューニングデイズ#ライフチューニングデイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnessscramble#wellnessscramblehttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネススクランブル#ウェルネススクランブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷ストリーム#渋谷ストリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエルネス#ウエルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女#ヨガ女https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康が世界を変える#女性の健康が世界を変える1.36%1010【ご報告】 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この度、 @saravio_official サラビオさま、 @boost_incorporated ブーストさまとの共同開発となるヨガマットスプレー【melloo】ブランドをローンチいたしました！！！！！！！！😭😭😭🎉🎉✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 約1年前にこのプロジェクトがスタートした際のストーリーズを覚えてくださっている方はいらっしゃるでしょうか...？😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ あれから約1年、水面下でプロジェクトが進行し、ブランド立ち上げからスプレーの開発、ロゴ、HP、商品撮影、デザインなどの工程を経てようやく商品リリースを迎えることができました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私は商品開発もブランド立ち上げも初めてのこと。ブランドコンセプト、香りやデザインなどかなりの面の大役を任せていただき、色彩やアロマ、ブランド立ち上げについてのマーケやロゴ制作などイチから学び、このひとつの商品の完成に向き合ってきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ "melloo"はサスティナブルな社会に貢献したいという想いを込め、『地球に優しい循環』をテーマにおいています🌍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @saravio_official さまが何度も難しい要望の実現に尽力くださり、無添加にこだわった安心で安全なヨガマットスプレーです😊🌿香りは、すっと心が落ち着くユーカリ、ティーツリー、メンソール🍃 @saravio_official さま、 @boost_incorporated さまとの共同開発となる mellooヨガマットスプレー、ぜひ皆さまのお手にとっていただけることを願っています！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なかなか詳細をお伝えすることが難しく、突然のご報告となりました。ここから少しずつブランドへの想いなど投稿していきたいと思います😊🌼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ................................................... ●melloo ヨガマットスプレー 100ml 1,320円 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●melloo ヨガマットスプレー 詰め替え用（ボトル約5本分の容量） 500ml 2,200円 .................................................. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガマットスプレー #melloo #サスティナブルブランド2022/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマットスプレー#ヨガマットスプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/melloo#melloohttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブルブランド#サスティナブルブランド3.38%2446ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 新年明けましておめでとうございます🎍 2022年は日常に取り入れやすい ヨガやストレッチ動画を 少しずつご紹介していきたいと思っています＾＾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日の動画は首・肩周りメインです✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今回の動画には 首周り+身体の背面も ほぐれる動きを入れているのでㅤㅤぜひやってみてください👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私は年末年始食べすぎたので 今日から少しずつ調整していきたいと思います😅 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ レッスンは今晩の夜ヨガからスタートです♩ 皆様のご参加お待ちしております☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーー－－－－－－－－－－－－ー \ 新年は5日の夜ヨガからスタート🧘♀️/ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【MAOYOGA online】 1月5日（水）21:00-21:35 じっくり整える夜ヨガ🌙 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤお申込みは @nikomao_yoga トップのリンクより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーー－－－－－－－－－－－－ー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #肩こり解消 #首こり解消 #肩甲骨ストレッチ #猫背矯正 #背中ストレッチ #自宅ストレッチ #簡単ヨガ #簡単ストレッチ #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #夜ヨガ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2022/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅ストレッチ#自宅ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ヨガ#簡単ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/夜ヨガ#夜ヨガ6.2%44910寝たままできる！胃腸整えストレッチ🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 年末年始の食べすぎ・飲み過ぎで 胃が疲れてくる頃😖 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ このポーズは 腹部を圧迫することで ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・消化機能の向上 ・内蔵を活性化 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ させる効果があります👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 寝たままできるので 夜寝る前に仰向けでやるのもいいですね◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 手軽にできるので ぜひお試しください♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーー－－－－－－－－－－－－ー \ 年末31日までレッスンします🧘♀️/ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【MAOYOGA online】 12月31日（金）8:00-8:35 ビギナー歓迎 太陽礼拝クラス ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 年内最終日、さくっと動いて デトックスしましょう✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お申込みは @nikomao_yoga トップのリンクより✔︎ ーーー－－－－－－－－－－－－ー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #お腹痩せ #便秘解消 #デトックス #ぽっこりお腹 #下腹部痩せ #腸活 #腸活ダイエット #胃腸を整える #ダイエット方法 #簡単ストレッチ #宅トレ #ストレッチ #胃もたれ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃もたれ#胃もたれ3.42%2503下半身すっきりヨガ🦵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 年末年始ごろごろしてると すぐに脚がむくむ😵💫 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしのお気に入りストレッチ 紹介します◎ 脚のむくみもとれ、 下半身がすっきりします🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 手軽にできるので ぜひお試しください🦵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーー－－－－－－－－－－－－ー \ 年末31日までレッスンします🧘♀️/ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【MAOYOGA online】 12月31日（金）8:00-8:35 ビギナー歓迎 太陽礼拝クラス ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 年内最終日、さくっと動いて デトックスしましょう✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お申込みは @nikomao_yoga トップのリンクより✔︎ ーーー－－－－－－－－－－－－ー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガレッスン #オンラインヨガ #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #脚痩せ #むくみ解消 #運動不足解消 #下半身痩せ #股関節ストレッチ #ストレッチ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ5.43%3984月火はレッスンを入れてないので 瞑想したり練習したり走ったりと なにかしらひとりで運動するようにしています🏃♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ひとりというのがポイントで 今自分がどんな状態にあるのか 知るきっかけになっています💭 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 時間がない方は 寝起きにベットの上で1分間 ぼーっと簡易瞑想するのもおすすめです✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼朝夜35分間のオンラインヨガレッスン🧘♀️ 初心者さんも歓迎です🔰 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による オンラインヨガ @nikomao_yoga ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン日程】 ●毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 ●毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 ●毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン料金】 ●単発ご参加：1,000円 ●マンスリー会員様：3,500円〜 ㅤ\ マンスリー会員募集中 / 月4回 , 8回 , 受け放題と選べます ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【ご予約】 @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #瞑想 #メディテーション #自分と向き合う時間 #自分と向き合う #日々の習慣 #朝のルーティン #ストレッチ動画 #ヨガ動画 #モーニングルーティン #朝の習慣 #健康習慣2021/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の習慣#日々の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣6.64%4902いつかのわたし😪 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 寒くなってきてもっとお布団に いたいんだけど動くとなんだかんだ 動いてよかったー🤩って必ずなるから やっぱり朝活って良い🔥 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 運動習慣つけたい方レッスンにてお待ちしてます🙋♀️ 一緒に頑張りましょう😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による オンラインヨガ🧘♀️ @nikomao_yoga ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン日程】 ●毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 ●毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 ●毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン料金】 ●単発ご参加：1,000円 ●マンスリー会員様：3,500円〜 ㅤ\ マンスリー会員募集中 / 月4回 , 8回 , 受け放題と選べます ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【ご予約】 @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－2021/11/14に公開- 指定なし5.1%3771<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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