コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ハッピーベイビーのポーズといいます👶 股関節周りがほぐれ、 すごーく快適なポーズです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ベットの上で寝る前にぜひ🧘♀️🌙 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼効果を上げたい方はオンラインレッスンへ◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による オンラインヨガ🧘♀️ @nikomao_yoga ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン日程】 ●毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 ●毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 ●毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レッスン料金】 ●単発ご参加／1,000円 ●マンスリー会員様／3,500円〜 ㅤ\ マンスリー会員募集中 / 月4回 , 8回 , 受け放題と選べます ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【ご予約】 @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #ヨガ #ヨガポーズ #ストレッチ動画 #ヨガ動画 #股関節ほぐし #股関節ストレッチ #股関節 #脚痩せ #むくみ解消 #下半身痩せ #簡単ストレッチ #宅トレ動画2021/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画2.93%2161ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ たまにやりたくなる背骨運動 最後インターホンが鳴ってスタスタスタ🚶♀️笑 今晩 @fimot_official で 20:00〜20:30 / 21:00〜21:30 2本レッスンあります◎ 祝日の夜にしっかり身体ほぐしましょう〜✨2021/09/23に公開- 指定なし8.32%59818🌍🍃 @yoga_sunlily サンリリーりっちゃんはるちゃんと一緒に 手作りのヴィーガンエコラップ作り♡ 明日のビーチクリーン＆ビーチヨガに ご参加される方へのギフトとして 作りました🥰❤️ 来てくれる方々のことを想像してわくわくしたり、 手作りすることで私たちもエコへの意識が高まり とても良い時間を過ごしました🌿 ヴィーガンエコラップとは、 何度でも繰り返し使えるラップです。 こんな感じの手順で作ってます🙆♀️ ①布を切る ②ナッツ🥜からできたヴィーガンワックスを切る ③布にワックスをのせアイロンで溶かす ④乾かして完成✨ サランラップの消費が抑えられ、 地球環境に優しく、手軽に始められる エコ活動かと思います☺️ 始めの一歩として取り入れていただければと思い 今回のギフト制作にいたりました😊 明日のイベントはまだご予約受付中♩ ぜひ皆さんのご参加お待ちしております🌴 ＝＝＝＝＝イベント詳細＝＝＝＝＝＝ 【ビーチヨガ＆ビーチクリーン@鵠沼海岸】 ーヴィーガンエコラップのお土産付ー 【ご予約】 @nikomao_yoga トップのURLより✨ 【開催日時】 2021年9月12日（日）16:30 【集合場所】 鵠沼海岸 平和の象 【開催スケジュール】 集合 16:30 ビーチクリーン 16:45〜17:15 ビーチヨガ 17:30〜18:30 【参加費用】 3,000円（ヴィーガンエコラップ付） 【持ち物】ヨガマット、飲み物、動ける服装、日除けなど 【雨天荒天時】 中止 or 延期 【その他】 ビーチクリーンにはゴミ袋、軍手がつきます。 【イベントミッション】 エコを身近に。 明日から出来る”ゆるエコアクション”をひろげる。 地球に優しく、自分に優しく、だれかに優しく。そんな循環の輪をつくります。2021/09/11に公開- 指定なし1.69%12411日30秒でできる 首こり解消ストレッチをご紹介🕺 首や肩のつらーい凝り。 その日のうちに解消しましょう！ 椅子に座りながらでもできるので、 お仕事の合間や夜寝る前に 取り入れてみてください✨ 顔の浮腫解消にもおすすめです🙆♀️ 片側30秒ずつ行ってみてくださいね♩ ぜひお試しください☺️ ▼効果を上げたい方はオンラインor対面レッスンへ◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤ┗サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン@勝どきスタジオ 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【対面屋外ヨガイベント】 日時：9/12（日）16:30〜18:30 内容：ビーチヨガ＆ビーチクリーン 場所：鵠沼海岸 @yoga_sunlily ちゃんとコラボイベントです♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ウェア：@onearts_jpn 20%offコード▶︎fanomao2021/08/29に公開- 指定なし4.73%3446ハードな動きを練習する用に マットを新調しました🕺@manduka_japan マンドゥカさんのマットは グリップ力が強くてほんとに滑りにくい◎ こおゆう動きも安心🙆♀️ これはPROヨガマット/6mmです。 手にグッと張り付く感じが すごく良い。✨ 10%オフになるコードをいただきました◎ 9C7IO5UZTL ※1万円以上の商品に適用 #ヨガマット #マンドゥカ2021/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンドゥカ#マンドゥカ3.74%2752先日撮影いただいた動画が @tohtocoop 東都生協さんの YouTubeにUPされました☺️ ヨガと料理で始まる1日の モーニングルーティンvlogです☀︎ せまーいワンルーム＆キッチンも公開していますので、 なにか参考になると嬉しいです🥰🍳 よければご覧ください♩ https://youtu.be/95urzWDTX9o #東都生協 #vlog2021/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東都生協#東都生協https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vlog2.7%1964\ #美姿勢ヨガ エクササイズ / 1日30秒でできる お尻痩せ＆ほぐしストレッチをご紹介🕺 デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると お尻の筋肉が動かずに 下半身の血行が悪くなりがち。 下半身に溜まった老廃物を流すことで 血行を促し、浮腫みにくい痩せやすい 身体作りをしていきましょう◎ 片足30秒ずつ両足行ってみてくださいね♩ ぜひお試しください☺️ ▼効果を上げたい方はオンラインor対面レッスンへ◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による 𓂃美姿勢ヨガ @nikomao_yoga𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤ┗サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン@勝どきスタジオ 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【対面屋外ヨガイベント】 日時：8/29（日）9:45〜10:30 内容：モーニングヨガ &ランチ 場所：渋谷東急プラザ CE LA VI Tokyo ルーフトップテラス ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ウェア：@onearts_jpn 20%offコード▶︎fanomao2021/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ3.98%2923\ #美姿勢ヨガ エクササイズ / 1日30秒でできる 内ももほっそりストレッチをご紹介🕺 厄介な内もものおにく。 内転筋が硬くなったり、筋肉が衰えると 骨盤が開き→内蔵が下に落ち→下腹ぽっこりの 原因になりやすい。 内転筋が柔らかくなることで 腰回りや内蔵もスッキリします◎ 身体の内に溜め込んでいる老廃物を 流し出していきましょう〜👍 ✅内転筋をほぐす ✅股関節のつまり解消 ✅血流促進 ✅足のむくみ解消 ✅足痩せ 片足30秒ずつ両足行ってみてくださいね♩ ぜひお試しください☺️ ▼効果を上げたい方はオンラインor対面レッスンへ◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による 𓂃美姿勢ヨガ @nikomao_yoga𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤ┗サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン@勝どきスタジオ 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 【人気講座の作り方実践講座】 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ウェア：@onearts_jpn 20%offコード▶︎fanomao2021/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ5.41%3956\ #美姿勢ヨガ エクササイズ / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は背中のハミ肉撃退トレ✨ 肩甲骨をはがすシリーズのうちの 一つをご紹介します♩ 座ったままできるので休憩中にでもぜひ😎 肩甲骨が埋もれていると 猫背に見えたり背中がまあるく 見えてしまう🥲 ぜひお試しください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①90°に肘を曲げ手の平上向き ②吐きながら肩甲骨を寄せ手を引く →肘落ちないように 高速で動かすよりも、 肩周り＆背筋の動きを感じながら行う方が 効果上がります。 吐く時により意識を向けてみてね🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌱効果 ・肩こり解消 ・背中痩せ ・二の腕引き締め ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⚠️注意 ・お腹を前に出さない ・腰反らない ・肩持ち上げない ▼オンラインレッスンご予約受付中🙌 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による 𓂃美姿勢ヨガ @nikomao_yoga𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ＼サブスク会員募集中／ ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン @peaceberg_style 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 【人気講座の作り方実践講座】 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 👗 WEAR： @sloli_jp 【NIKOMAOS】で20%off2021/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ6.32%45612腹筋チャレンジ🔥 地味にきついんだけど 楽しくなっちゃうからおすすめ！♡ みなさんもやってみてねー🥰🕺 #腹筋チャレンジ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による 𓂃美姿勢ヨガ @nikomao_yoga𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤ┗サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン@勝どきスタジオ 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 【人気講座の作り方実践講座】 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－2021/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋チャレンジ#腹筋チャレンジ9.3%6818\ #美姿勢ヨガ エクササイズ / 股関節周りをほぐすストレッチをご紹介🕺 ベットの上でできるので寝る前にぜひ◎ 呼吸も深まりリラ〜ックスできますよ🌙 ✅股関節が緩む ✅リンパの流れがよくなる ✅腰痛予防・改善 ✅むくみ解消 ✅婦人科系の不調改善 ✅心が落ち着く・リラックス ぜひやってみてね〜☺️ ▼オンラインレッスンご予約受付中🙌 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 元フィギュアシンクロ日本代表による 𓂃美姿勢ヨガ @nikomao_yoga𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【Online lesson】 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 単発1,000円／サブスク3,500円〜 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ＼サブスク会員募集中／ ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 【対面レッスン @peaceberg_style 】 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 【人気講座の作り方実践講座】 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #股関節ストレッチ #股関節 #腰痛 #腰痛改善 #むくみ解消 #足のむくみ #骨盤矯正 #ストレッチ #ストレッチ動画 #ヨガ #オンラインレッスン2021/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/足のむくみ#足のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン5.68%4165ヨガ動画撮影の合間に どうしてもやりたくなって 朝からハッピー🤩 こんな幸福度あがるエクササイズある？！笑 みんな一緒にやりましょう〜💓💓 それにしても炎天下の中 これは痩せるわ🤣2021/07/18に公開- 指定なし7.01%484354つのヒップストレッチ🤸♀️🍑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヨガ前後にも トレーニング前後にもおすすめ！ 全部やらなくても、できるものからぜひ✌️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 片側30秒ずつやって反対にスイッチ🙌 お尻は硬くなりやすいので こまめにほぐしてあげましょ♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 各レッスンスケジュール ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🤝対面レッスン @peaceberg_style 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️Online lesson 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 ✏️人気講座の作り方実践講座 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。2021/07/17に公開- 指定なし4.73%3428いろんな自分を楽しんで！ 感情も、体型も、 いろんな形があって良いじゃないか。👍 時にはお腹が出ていたって、 イライラしたって、 それも全部自分さ。愛しいものだ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明日の対面レッスン、ご予約本日までです🌙 （詳細：ページ下部） 莉緒さんが用意してくださった 素敵なキャンドルを使用した キャンドルナイトヨガです。 @kameyama_candle_house @matsumoto_rio1022 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ああ。イメージしただけでも良い空間。 ご都合合う方、ぜひ🌙🕯 📷 @shogographie ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 各レッスンスケジュール ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🤝対面レッスン @peaceberg_style 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 →7/17(土)キャンドルナイトヨガ🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️Online lesson 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 ✏️人気講座の作り方実践講座 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🧘♀️Wear @onearts_jpn 20％off 【fanomao】 @lululemonjp2021/07/16に公開- 指定なし5.79%4227待つことで 心にゆとりができると気づいた時 生きている「現在(イマ)」は より充実したものになる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●対面レッスン @peaceberg_style 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●Online lesson 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サブスク会員募集中 ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 ●人気講座の作り方実践講座 3期生 / 次回開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/07/15に公開- 指定なし3.9%2881こんな人になりたいな、 と思ったらそこに身を置き学ぶ。 そして近づけるように努力する💃 好きだーと思う方々に囲まれる生活を選び、 指導者としてもひとりの人間としても 成長できている実感がある✨ 今がいちばん自然体で、いちばん幸せ！ 関わってくださる全ての人に感謝です🙏💛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ \ 各レッスンスケジュール / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🤝対面レッスン @peaceberg_style 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ▶︎初回レッスンは7/17（土）❣️ 7/4からご予約スタートです✨ 🧘♀️Online lessonㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サブスク会員募集中✨ ▶︎月4回 or 8回 or 受け放題 ✏️人気講座の作り方実践講座 3期生 / 8月開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください。 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/06/30に公開- 指定なし5.24%3853Practice🧘♀️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんなこともある 壁さんありがとう〜💫 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明日は @yusukeasano × @uniqlo × @peaceberg_style による UNIQLO PARK YOGA🌍✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お天気が味方してくれそうです＾＾ ご参加いただく方お気をつけてお越しください。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Wear @lululemonjp ❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－－－ \ 各レッスンスケジュール / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️Online lesson ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 毎週金,土：朝ヨガ 8:00-8:35 毎週水,日：夜ヨガ 21:00-21:35 毎月第2土曜日：8:00-9:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サブスク会員募集中✨ ▶︎月4回 / 8回 / 受け放題 ✏️人気講座の作り方実践講座 3期生 / 8月開催検討中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🤝対面レッスン @peaceberg_style 毎月第1,3,5土曜日 18:45-19:45 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌍UNIQLO PARK YOGA 6月25日（土）17:30〜 @matsumoto_rio1022 さんの今日のストーリー or 私のプロフィールリンクより予約可能◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎各レッスンのご予約は @nikomao_yoga プロフィールリンクよりご確認ください💐 個別セッション、 他お仕事依頼はDMにてお願いいたします。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/06/25に公開- 指定なし5.51%39513みなさんは、自分を見つめる時間を 取れていますか？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気がついたら、 ストレスを抱え込んでいる。 もしかしたらそれすらも気付けていない そんなことはないですか？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いよいよ今週末 19日（土）11:00〜12:00 『自分を取り戻すヨガ』をテーマに ヨガの対面イベントに出演します🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ このクラスには、本来の自分の姿を見つけ ヨガを通じ「自分を取り戻す力」を 身につけていく、そんな想いを込めています。 今のままでいい、ありのままでいい✨ そんなことに気づくきっかけになればと思っています😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 他出演者は、 優木まおみさん、松本莉緒さん、 三和由香利さんと、とっても豪華✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ このメンバーでのイベントは最初で最後。 皆さんぜひ今からでも予定を開けて 来てください❣️☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 対面は女性のみ、 オンラインは男性もご参加いただけます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ご予約まだ間に合います😆 ぜひ一緒に呼吸を合わせ、 ご自身の心身と向き合う時間を 味わいましょう🌍❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ みなさんのご参加お待ちしています。☺️ 🔸ご予約は @nikomao_yoga の URLからお申込みいただけます！ 【EBiS YOGA】をクリックしてください🙋♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－詳細－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼私の出演クラス 6月19日(土)11:00〜12:00 【自分を取り戻すヨガ】 先が見えず、常に変化する情勢。何かとストレスを抱えやすいこの時期に、ヨガを通じて「自分を取り戻す力」を身に付けてみませんか。クラス前半ではゆるやかな動きで体を温め、後半に向けて徐々に呼吸を深めていきます。ダイナミックなポーズも含めながら、過去でも未来でもない今この瞬間に意識を集中させていく。本来の自分に気づき、自分自身の可能性を引き出していきましょう！終わった後のポジティブな心身の変化を感じてみてください♩ ▼イベント詳細 会 場：EBiS303 参加費：3,300円／1レッスン(税込） 参加賞：ROXYヨガタオル(先着200名）＋ROXYヨガキャップ お申込：プロフィール欄のURLをクリックし、 【EBIS YOGA】を選択！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※参加賞は当日受付でお渡しとなります ※対面は女性のみの参加となります オンラインプラン 参加費：1,100円(税込） ※オンラインレッスンの配信／視聴方法は 購入者にメールでお知らせ ※オンラインは男性も受講可能です ▼お申込みページ https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/0159fpj3izn11.html ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ →プロフィール欄のURLからも飛べます✨ @nikomao_yoga ▼イベント詳細ページ https://yoga-event.jp/ebis_yoga/2021/06/16に公開- 指定なし6.16%4542ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 時間にゆとりを。 心にゆとりを。 そして自然との繋がりを。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #myyogalife ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ \ 月謝制会員募集中 / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎月謝制 月4回、8回、受け放題の3種のプラン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝の日替わりヨガ 水・金・土／8:00-8:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜のリラックスヨガ 水・日／21:00-21:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････2021/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/myyogalife#myyogalife7.05%50913ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🥬+🧅+🍅+🥑+🍖 朝から栄養もりもり。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 鶏ハム 塩、砂糖、酒を揉み込んだ鶏むねをポリ袋にいれ 沸騰したお湯につけて放置。 朝ヨガ前に仕込み、レッスン後には完成♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ピタパンは全粒粉🍞 パンが美味しいからマヨ不要✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ →月謝会員募集中♩ 新しい習慣作りませんか？🕊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【月謝制】 月4回、8回、受け放題の3種のプラン 朝も夜も組合せ自由◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝の日替わりヨガ 水・金・土／8:00-8:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜のリラックスヨガ 水・日／21:00-21:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより☺︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････2021/05/07に公開- 指定なし2.61%1921<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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