コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ #美姿勢ヨガ 30秒エクササイズ / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は巻き肩解消ストレッチ✨ 椅子に座ったままでもできます🙆♀️ 休憩中にぜひ取り入れてみてください＾＾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①ひじを曲げ壁に手を当てる ②手を押し当てたまま胸を開く ③30秒程度キープしましょう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 効果：巻き肩解消、肩こり解消、大胸筋のストレッチ、肩の調子を整える ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お仕事中や家事のちょっとした隙間時間におすすめ！ みなさんもぜひやってみてね✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼初心者歓迎！オンラインヨガ会員募集中🙆♀️ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ \ 月謝制会員募集中 / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎月謝制 月4回、8回、受け放題の3種のプラン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝 ＜8:00-8:35＞ 水：目覚めをよくする！朝のフローヨガ 金：ゆるっと頑張る！体幹ヨガ 土：股関節＆骨盤を調整するヨガ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜＜8:00-8:35＞ 水・日：眠りをよくするリラックスヨガ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 質問などお気軽にDMくださいね🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････2021/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ4.23%3076\ #美姿勢ヨガ 30秒エクササイズ / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は背中周りをほぐします✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①仰向けに寝転がり両手で膝を抱え顎を軽く引く ②背中を丸めゆりかごのように前後にゆらゆら揺れる ③10回程度繰り返しましょう◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 効果：腰痛緩和、背中の張りの改善、反り腰改善 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 倒れるときに肩甲骨をマットにつけない＆起き上がるときに足先をマットに触れないようにすると、腰を支える際に重要なお腹周り（腹直筋）、お尻周り（大殿筋）も鍛えられます✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしは寝起きのお布団の上でやるのがすき😂 みなさんもぜひやってみてね✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼初心者歓迎！オンラインヨガ会員募集中🙆♀️ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ \ 月謝制会員募集中 / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎月謝制 月4回、8回、受け放題の3種のプラン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝の日替わりヨガ 火・水・金・土・日／8:00-8:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜のリラックスヨガ 水・金・日／21:00-21:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 質問などお気軽にDMくださいね🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････2021/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ3.25%2410\ 30秒エクササイズ / 背中編 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は巻き肩・猫背改善！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 背中を引き締める（筋肉をつける）ことで 肩甲骨を寄せる力がつき 肩が正常な位置に戻りやすくなります◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 二の腕シェイプにも繋がるこのトレーニング ヨガクラスでもたまにやります✨ まずは30秒から始めてみてください☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💡腰で反るのではなく 背筋を使って上半身を支えます。 "反る"ではなく、引き上げる感じ！ おへそを背骨に近づけるように くっと力をいれながらやってみてね⚠️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #美姿勢ヨガㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガ5.28%3865ーお知らせーㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オンラインヨガ 今週末の土日 無料体験行います♡🤭 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ また明日詳細アップしますので お楽しみに🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 個人でライブ配信するの初めて！ どきどき。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガ #オンラインヨガ2021/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ5.62%41241分ストレッチ！脱むくみ👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ パンパンになりやすい もも裏とふくらはぎのストレッチ🦵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気をつけたいのは ・背中が丸まらないこと →軽減法：軽く膝曲げる or タオル使用 ・肩で頑張らない ・細く長い呼吸を繰り返して🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 左右じっくりトライしてみてね◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼初心者歓迎！オンラインヨガ会員募集中🙆♀️ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ \ 月謝制会員募集中 / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎月謝制 月4回、8回、受け放題の3種のプラン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝の日替わりヨガ 火・水・金・土・日／8:00-8:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜のリラックスヨガ 水・金・日／21:00-21:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 質問などお気軽にDMくださいね🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ウェア トップス： @peridot_yoga パンツ： @zomigen_official ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #にこまおヨガ2021/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にこまおヨガ#にこまおヨガ6.66%483101分ストレッチ内もも編🙌 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 内ももって伸ばしにくいんですよね😭 でも張りやすいしたるみやすい😭 ここが張ったままだと 外ももが発達しやすいです！げ！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しっかりと内ももをストレッチして すらっと美脚を目指しましょう☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 足の付け根、股関節も 気持ちよ〜く伸びるんです💡 みなさんぜひ感想教えてください😁 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 左右30秒ずつが目安です🤝✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ めちゃかわなウェアは @zomigen_official ❤︎❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/03/20に公開- 指定なし5.78%4235よてよてよて ぴょいん（足みじか！笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後どうなったかは みなさんのご想像に お任せ！！🤣 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ \ 月謝制会員募集中 / ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎月謝制 月4回、8回、受け放題の3種のプラン 朝も夜も組合せ自由🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎朝の日替わりヨガ 火・水・金・土・日／8:00-8:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▶︎夜のリラックスヨガ 水・金・日／21:00-21:35 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講も可能です◎ 詳しくはプロフィール欄URLより☺︎♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/03/18に公開- 指定なし2.73%1966ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしたちが欲するのもは すべて自分の内にある🤝 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今週も1週間頑張りましょう🌈 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※オンラインレッスンの始め方講座 お申し込み本日までです！ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインレッスンの始め方 ▶︎3月16日(火)12:00-13:00 ▶︎ @omyoga_life にて予約受付中 ▶︎残席残りわずかです🙇♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインヨガ（単発 / 月謝） ▶︎プロフィール欄URLよりご予約受付中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿自主開催）マーケティング講座 / 人気講座の作り方 / インスタ講座 ▶︎2月🈵 ▶︎3月末開催予定。 3月中旬に予約受付開始します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿個別セッション ▶︎3月🈵 ▶︎4月以降の予約になります DMにてご連絡ください◎ ･･･････････････････････････････････2021/03/15に公開- 指定なし6.22%44318♡♡♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この冬はたくさんスケート行った⛸ やっぱりスケートが好き。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヨガ×スケートみたいのやってみたいな〜 ぜんぜんイメージは浮かばないけど🤔笑 “自由に表現できるヨガ“みたいなのやりたいな ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後目回ってふらふら🤣 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ＼オンライン講師になるための講座開催中／ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインレッスンの始め方 ▶︎3月16日(火)12:00-13:00 ▶︎ @omyoga_life にて予約受付中 ▶︎残席残りわずかです🙇♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインヨガ（単発 / 月謝） ▶︎プロフィール欄URLよりご予約受付中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿自主開催）マーケティング講座 / 人気講座の作り方 / インスタ講座 ▶︎2月🈵 ▶︎3月末開催予定。 3月中旬に予約受付開始します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿個別セッション ▶︎3月🈵 ▶︎4月以降の予約になります DMにてご連絡ください◎ ･･･････････････････････････････････2021/03/13に公開- 指定なし9.46%66338バリヨガ留学から1年！ 楽しかった思い出を動画にまとめてみた☺️💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ まだまだ載せたいのありすぎて 第2弾も作ろうかな😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いつかまた海外渡航ができるようになったら バリ島での学びはとてもおすすめ♡ (理由は下に✍️) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヨガって良いよ♡ 一緒に学べる仲間ができるって最高だよ♡ 伝われ〜♡笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️__________ バリ島のウブドはヨガの聖地だけあり 世界中からヨガを愛する人たちが集まると 言われているの。 実際街中でも1人でヨガマットを背負い 学びに来ている人たちを多く見かけた！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ちなみに街中にはヨガバーンをはじめ 多くの有名なスタジオが点在している。 ドロップインもできるから旅行にレッスンを 組み込むこともできるよ◎ __________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインレッスンの始め方 ▶︎3月16日(火)12:00-13:00 ▶︎ @omyoga_life にて予約受付中 ▶︎残席残りわずかです🙇♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿オンラインヨガ（単発 / 月謝） ▶︎プロフィール欄URLよりご予約受付中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿自主開催）マーケティング講座 / 人気講座の作り方 / インスタ講座 ▶︎2月🈵 ▶︎3月末開催予定。 3月中旬に予約受付開始します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿個別セッション ▶︎3月🈵 ▶︎4月以降の予約になります DMにてご連絡ください◎ ･･･････････････････････････････････ #ヨガ資格 #ヨガインストラクター養成講座2021/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座4.9%34518苦しくなってウッって言ってる😂w 背中はサボるとすぐかたくなるから 日々の練習が大切ー！！！！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔸オンラインヨガ（単発 / 月謝） →プロフィール欄URLよりご予約受付中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔸マーケティング講座 / 人気講座の作り方 / インスタ講座 →2月🈵 →3月末開催予定。 3月中旬に予約受付開始します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔸個別セッション →2月🈵 →3月🈵 →4月以降の予約になります DMにてご連絡ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ･･･････････････････････････････････ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #前後開脚 #ハヌマーン #後屈トレーニング #後屈 #ピジョンポーズ #鳩のポーズ #背中トレ #柔軟体操 #背中痩せ #柔軟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚#前後開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ハヌマーン#ハヌマーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈トレーニング#後屈トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ピジョンポーズ#ピジョンポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳩のポーズ#鳩のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟体操#柔軟体操https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟9.25%67015ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 何事も継続なり。 続けることで強くなる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 8:00〜 オンラインヨガ〈メンバー募集中🌟〉 →明日は股関節ほぐしの日！ →プロフィール欄URLより予約可✨ →月初なので単発よりもお得な 月謝加入がおすすめ🙆♀️🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12:00〜 @omyoga_life 共同開催講座🈵 【人気講師になろう(全5回)】第一回目 ー講座の始め方ーです🙆♀️ →day2以降の予約できます →オムヨガのHPよりお申込ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 14:30〜 @omyoga_life 共同開催講座 【マーケティング講座(全8回)】第4回目 ーSEOについてーです🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 19:00〜 @aozorastudioginza 〈予約受付中〉 →リラックスヨガ配信します🌙 →ご予約はスタジオHPより✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 皆さんとお会いできるの楽しみにしています❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オンラインヨガ / マーケティング講座 / 人気講座の作り方 / インスタ講座 ▶︎▶︎オンラインレッスン開催中です◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 個別セッション ▶︎▶︎2月🈵、3月残1枠です。 DMにてご連絡ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ご予約はプロフィール欄URLより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー－－－－－ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #オンラインヨガ #朝ヨガ #脚痩せ #股関節ストレッチ #柔軟 #自分軸で生きる #日常の一コマ #フリーランス女子2021/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常の一コマ#日常の一コマhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス女子#フリーランス女子5.54%4091先週から参加し始めた @omyoga_life のメンタープログラム。 資格取得卒業生のスキルアップの レッスンです🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 毎度学びが多く、 これからも大切にしていきたい時間。 教える立場として、 常に“学び“には貪欲でありたい✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #スキルアップ #インプット #学びの時間 #インストラクター #後屈 #後屈トレーニング #鳩のポーズ #カポタアーサナ #体幹強化 #背中痩せ #肩こり解消 #むくみ解消 #自分と向き合う時間2021/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキルアップ#スキルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/インプット#インプットhttps://www.instagram.com/explore/tags/学びの時間#学びの時間https://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/後屈トレーニング#後屈トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳩のポーズ#鳩のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カポタアーサナ#カポタアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間6.02%4433#yogashooting ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @k_muguruma_yoga むぐさんに 撮影いただいた写真たち🌼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ このbgmの ちゃちゃちゃん♩ちゃちゃちゃん♩ ちゃちゃちゃちゃちゃちゃちゃん♩ が頭の中から離れない🤣 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ＼ 開催中 ／ ●オンラインヨガ ●マーケティング講座 ●インスタ講座 ●人気講師になる方法 →プロフィールのURLよりご予約ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼ヘルシー料理レシピはこちら @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yogashoot #ヨガポーズ #ヨガ撮影 #フリーランス女子 #好きを仕事に #トレーニング女子 #柔軟 #ストレッチ #撮影モデル #ポトレモデル #広告モデル #ヨガ #ヨガ動画 #ファインダー越しの私の世界ㅤ2021/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogashooting#yogashootinghttps://www.instagram.com/explore/tags/yogashoot#yogashoothttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ撮影#ヨガ撮影https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス女子#フリーランス女子https://www.instagram.com/explore/tags/好きを仕事に#好きを仕事にhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影モデル#撮影モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポトレモデル#ポトレモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/広告モデル#広告モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界4.37%31014ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 比べるのは他人じゃない。 自分自身。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 過去との自分を比べ、 成長したな〜変わったな〜と思えること🌷 周囲との比較で得る優越感に成長はない。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●ヨガのあれこれ ●ヘルシーなライフスタイル ●フリーランスに役立つ情報 ●ヨガ動画 を発信してます♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼オンラインヨガ開催中🧘♀️ プロフィールのURLよりご予約ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼ヘルシー料理レシピはこちら @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ストレッチ #脚痩せ #下半身痩せ #むくみ解消 #美姿勢 #骨盤矯正ストレッチ #ヘルシーライフ #ヘルシーライフスタイル2021/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイル6.09%43714ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 身体が緩むと心も緩む。 自分に優しくなって、 人にももっと優しくなれる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ まずは自分を整えてあげること。 そこから優しさの循環が生まれる💫💛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●ヨガのあれこれ ●ヘルシーなライフスタイル ●フリーランスに役立つ情報 ●ヨガ動画 を発信してます♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼オンラインヨガ開催中🧘♀️ プロフィールのURLよりご予約ください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▼ヘルシー料理レシピはこちら @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yoga #yogini #stretchyourback #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ストレッチ #背中トレ #宅トレ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogini#yoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchyourback#stretchyourbackhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ5.27%3864ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 先が見えないチャレンジは、 怖いのではなく楽しいもの✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一歩踏み込んだ先の 新たな世界を見に行く🌈 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ_____________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストアカ2020新人講師賞受賞🏅 初心者歓迎です🔰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝：火水金土日 8:00-8:35 夜：水金日 21:00-21:35 1回 / 1,000円 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発受講できます✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/01/05に公開- 指定なし5.37%3908ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 初心者にもおすすめ🔰 半分の太陽礼拝🌞 （初の声入り動画で緊張←） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※動画は2倍速なので実際は 倍ゆったりとカウントとってね☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝身体がダル重な時や、 ちょーっと身体動かしたいー！ なんて時におすすめ！✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これを数回繰り返すだけで 朝の目覚めが変わる✨ そしてやる気スイッチが入るよ🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✔︎股関節周りがほぐれる ✔︎もも裏、ひざ裏が伸びる ✔︎背骨の詰まりがとれる ✔︎呼吸が整う ✔︎集中力UP ✔︎やる気スイッチオン✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ マットがなくてもできるので手軽☺︎ ヨガ初心者の方、運動不足の方、 リフレッシュしたい方におすすめ！🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ_____________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストアカ2020新人講師賞受賞🏅 初心者歓迎です🔰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝：火水金土日 8:00-8:35 夜：水金日 21:00-21:35 1回 / 1,000円 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発でも受講可能です✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2021/01/04に公開- 指定なし7.18%5257ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明けましておめでとうございます🎍！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 新年一発目の前後開脚は ハプニング映像になりました😂 最後まで見てね🤣 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明日は2021年はじめのレッスン🥰 楽しみで仕方ない〜！！！🙈 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 年末年始のぬくぬくで身体が バキバキだと思うので 明日はレッスン序盤でタオルを使って ほぐしから入ろうと思ってます🙆♀️ 後半は太陽礼拝を繰り返し しゃっきりスイッチ入れられるといいな✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ すでに19名ご予約いただいていますが あと1名入れますよ〜🙈！ ご予約はプロフィール欄のURLから お願いします✨2021/01/01に公開- 指定なし6.72%47721ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 心の中が忙しいとバランスも取れない。 感情の波を沈めて、ぐっと集中。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️オンラインヨガ_____________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストアカ新人講師賞受賞🏅 朝晩レッスン開催中◎ （※不定期で休みあり） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12月まで 500円 / 1回 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発でも受講可能です✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/12/31に公開- 指定なし6.21%44911<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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