コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ てくてく🚶♀️ クリスマスに富士山バックに背筋 伸ばすヨガイントラはわたしです🎅🎄 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ みなさん良いクリスマスを〜😘 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ わたしは今晩フィギュアの全日本を見る！ みんな頑張れ〜🇯🇵！ 楽しみすぎ⛸♡！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️____________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オンラインヨガ 朝晩レッスン開催中◎ （※不定期で休みあり） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12月まで 500円 / 1回 🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発でも受講可能です✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/12/25に公開- 指定なし7.56%54911ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ MerryChristmas☃︎♥︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 富士山+逆さ富士+アンジャネーヤアーサナ🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️____________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オンラインヨガ 朝晩レッスン開催中◎ （※不定期で休みあり） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12月まで 500円 / 1回 🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発でも受講可能です✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/12/24に公開- 指定なし5.24%36919ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ クリスマス太りの予防策🎅🎄 腹筋、腹斜筋に効果あり◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️____________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オンラインヨガ 朝晩レッスン開催中◎ （※不定期で休みあり） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12月まで 500円 / 1回 🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 単発でも受講可能です✌︎︎ プロフィール欄のURLから 予約してください◎ _______________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/12/22に公開- 指定なし7.25%52314ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ウォーリア2〜リバース〜ウッティタパールシュヴァコナーサナ〜リバース〜ダウンドック ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 体の側面伸ばしまくりや♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ パールシュヴァは“横腹“ コーナは“角“ 体側が気持ちよーく伸ばせるので 朝にもおすすめ◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 上半身を気持ちよく引き伸ばすには 下半身が安定していることが大切。 この一連の流れで上半身と下半身をつなぐ筋肉の 腸腰筋も鍛えられるよ👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/12/17に公開- 指定なし8.38%60318ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後胸とお腹に手を当てて ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 鼓動を感じたり ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 身体の熱を感じたり ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なんだかとっても優しい気持ちになって 自分を大切にしようと思えるんだ2020/12/10に公開- 指定なし5.36%3934ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 冷え性がやばいわたしの冷え性対策 -飲み物編_甘酒- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ甘酒は市販のは甘すぎるから 板の酒粕を買ってきて 自分で甘味を調整することが多い◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 面倒な時は水を入れて薄めるタイプで 温めるだけという手抜きにはしる🤫 今回のも面倒な時パターンですね🤫笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 甘酒は飲む点滴と言われるほど 美容効果や栄養価が高い。 そして最近発酵ブームですが 甘酒も麹を発酵させたものですね〜◎ 人間の体って20種類のアミノ酸から できているんだけど、そのうち9種は 食品から摂る必要がある『必須アミノ酸』なのね。 甘酒はその全種を含有しているの😂 アミノ酸は代謝サポートだったり、体を疲れにくくする。 だから運動の前後にも甘酒はオススメ〜🙆♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これにおろししょうがを入れると さらに身体がポカポカになるよ✌︎︎2020/12/02に公開- 指定なし3.97%2922ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 簡単にできる下半身リリース！ 凝り固まりやすい骨盤周りをほぐしていくよ✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ぽっこりお腹や たるみが気になるお尻周り むっちり張った太もも...😭 それらは骨盤のゆがみが原因ってことも...！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 簡単にできるこの動きで骨盤周りを整え ほぐしてあげよ☺️2020/12/01に公開- 指定なし10.72%7859ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⛸🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1年ぶり♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 心から好きなものに触れる時間って大切 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/25に公開- 指定なし6.59%47216ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【新人賞受賞】 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストアカアワード2020にて 新人先生賞を受賞しました❤️！！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 半年前、 指導歴なし！ オンライン開講歴なし！ 知名度なし！ の状態から半べそで始めたオンラインヨガ！ まさかこんな素晴らしい賞をいただける日が来るなんて 感無量でございます😭！！！！！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いろんな緊張や不安、責任感から追い込まれすぎて夢の中で寝ぼけながらヨガウェアに着替えていたり（朝起きたらヨガウェアに変身してたw）、寝ぼけながらベットの上でダウンドックをやったりしていたことも今となっては良き思い出！😂笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人間本気になればなんとでもなる（どうにかしようとするから）ということを実感した半年でした。これまでは、やりたい気持ちはありつつも、いろんな言い訳を並べ踏み出さないことが多かったけど、一歩踏み出せばそこには予想できなかった世界が広がっていることも学んだ！だからこれからも少しずつでも『前進』していくことをモットーに努力していく！！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・・・下記引用・・・ この度はストアカアワード2020にて「新人先生賞」の受賞が確定いたしましたのでご連絡させていただきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 新人先生賞とは、過去1年間で、講座開催デビューを果たした先生の中で、最も多くの生徒を教えた先生を表彰するもので、まさに飛ぶ鳥を落とす勢いで受講者数を伸ばした証でございます。おめでとうございます。 ・・・・・・・・・・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 例年行われている表彰式は 今年は残念ながら開催はなし。 代わりに特設ページを作っていただきました！ 公開URL https://www.street-academy.com/award ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 12月は受賞者イベントも企画されているそう。 たのしみだ！お楽しみに！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私がレッスンで大切にしていることは、 寄り添うこと。 過食が止まらなくて何もかも手につかなかったときに、唯一自分を傷つけないであげられたのがヨガの時間だった。 いつになるかは分からないけど、これからは今も過食や拒食で苦しんでいる人たちにも届けていきたいと思ってる！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ちょっと気分が落ち込んでいるとき、 身体の不調が気になるとき、 自己嫌悪に陥ってしまうとき、 そんなときにふと私のヨガが頭に浮かんでくれたらもうめちゃくちゃうれしい。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1回のレッスンは40分間。 さくっと気軽に参加してほしいのです🙆♀️ （ご予約はプロフィール欄URLより） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後に、受けてくださったみなさま、ありがとうございます！🌞FBをくれたり、まおならできるよー！と応援してくれたり、泣き言に付き合ってくれる友人、先輩後輩、家族、彼に感謝しています！！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これから受けてくださるみなさま、どうぞよろしくお願いします🙆♀️♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/16に公開- 指定なし3.71%23441ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 寒くなる前から続けているサブスク〜♡ こんなサブスクが欲しかったって感じの 冷凍スムージーの定期便 ✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ一回分がカットされて入ってるから めちゃくちゃ楽ちん〜😂 今日は人参とリンゴが入ったパックを 豆乳と水で割ってみた。うまうま...♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ － 購入元 @smooth_smoothie.jp ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/12に公開- 指定なし9.84%70821ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 心の状態は体に。 体の状態は心に。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ グラつく日もあれば ピタッとハマる日もある。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いろんな日があるから 人生楽しい✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ だから、自分を縛りつけないでね。！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/10に公開- 指定なし8.28%59815ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 股関節周りのほぐしに有効。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 股関節は太い血管と リンパの中継地点がたくさんある。 ほぐしてあげると詰まってた老廃物が 一気に流れ出すから身体が軽くなるの✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私は股関節周りが硬くなると パフォーマンスが落ちるから、 スケートの試合前 ウォーミングアップの始めと、 本番直前に必ずやるように コーチから言われていました⛸ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 緊張で強張っている身体がほぐれ、 なんだかこれをやると心の緊張も落ち着いて 自信を持てる状態に切り替わる感覚がある☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 膝を内外に8の字を描くように動かしてみて✨ きっと身体が楽になるはず☺︎♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Tops： @onearts_jpn Bottoms： @lululemonjp ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Topsは アンバサダーを務めている @onearts_jpn のもの♡ 絶妙なゆるっとさで最高♡ クーポンコード：fanomao で20%オフです✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/06に公開- 指定なし10.56%75230ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しょうごさんと撮影 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 光と影がいいかんじ☽ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @shogographie @olivecare.kichijoji @olivecare.hina @risa.olivecare ありがとうございました☾ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/11/02に公開- 指定なし6.75%47921ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 『お腹引き締めフローを やりたいと思います！！♡🧘♀️』 と言っていますがミュートなので 聞こえず笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダウンドック→ 足上げ→ 膝曲げ胸に引き寄せ→ 足上げ→ くりかえし✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 膝を胸に引き寄せる時は ・上体をやや前にスライド ・腹筋に力を入れお腹を上に持ち上げるような意識 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 数回繰り返し、反対足もね🦵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ぽっこりお腹がうすーくなります✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/10/31に公開- 指定なし19.94%1,43443ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 大丈夫。 胸を広げて空を見上げて 今まで見えていた世界とは 違う世界が広がっている🌙 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🧘♀️－－－－－－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●オンラインヨガ 時間：40分間 価格：ワンコインキャンペーン中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●人気講座の作り方 時間：1時間15分 価格：2,000円 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ご予約：プロフィール欄URLより✔︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ －－－－－－－－－－ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/10/27に公開- 指定なし8.68%61924ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1泊2日の温泉旅行に来ました♨️ 2日目は朝からゆっくり温泉に浸かり 瞑想＆ヨガからスタート🧘♀️🍃 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 色づき始めた木々を前に 心地よかった〜☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yoga #yogalife #ヨガ #朝ヨガ #朝活 #星野温泉 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/星野温泉#星野温泉6.32%45612ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ びよーん ストレッチ。 そして休憩🍵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 柔軟性を高めるには お風呂後のストレッチがおすすめ！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————— オンラインヨガ🧘♀️ \ 受講者数900人突破キャンペーン中 / 感謝の気持ちを込めて ワンコインレッスン開催してます ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ●予約：プロフィール欄のURLより✔︎ ●料金：500円 ●時間：40分間 ●初心者〜経験者まで大歓迎✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケート日本代表が 分かりやすく的確に指導します◎ ——————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yoga#yogalife#ヨガ#ヨガインストラクター#ストレッチ#柔軟#筋トレ#宅トレ#オンラインヨガ#zoomヨガ#おうちヨガ#ヨガライフ#ヨガのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#セルフケア#ヨガジョ#ここからヨガ#ヨガウェア#ヨガポーズ2020/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/zoomヨガ#zoomヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ22.1%1,57562ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 青い空 白い雲 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 太陽たっぷり浴びながら 自由に体を動かすの☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————— オンラインヨガ🧘♀️ \ 受講者数900人突破キャンペーン中 / 感謝の気持ちを込めて ワンコインレッスン開催してます ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝：月,火,水,金 / 8:00-8:40 夜：火,水,木 / 21:00-21:40 ※土日は隔週 ●予約：プロフィール欄のURLより✔︎ ●料金：500円 ●時間：40分間 ●初心者〜経験者まで大歓迎✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケート日本代表が 分かりやすく的確に指導します◎ ——————————————— #ヨガ動画#ヨガポーズ#ヨガ#ヨガインストラクター#ストレッチ#ヨガライフ#ヘルシーライフ#ヨガのある暮らし#ナチュラルな暮らし#自然が好き#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガウェア#ジムコーデ#オンラインヨガ#zoomヨガ#おうちヨガ#ヨガジョ#ここからヨガ#宅トレ#yoga#yogalife ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2020/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルな暮らし#ナチュラルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然が好き#自然が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムコーデ#ジムコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/zoomヨガ#zoomヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalife22.32%1,61340ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ My yoga life 🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————— オンラインヨガ🧘♀️ 受講者数800人超えキャンペーン ワンコインレッスン実施中◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝：月,火,水,金 / 8:00-8:40 夜：火,水,木 / 21:00-21:40 ※土日は隔週 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1回 / 500円✨ 🙆♀️ご予約はプロフィール欄のURLより✔︎ ▶︎初心者〜経験者まで大歓迎✌︎︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ レッスンは少人数制クラス🕊 元フィギュアスケート日本代表が 分かりやすく的確に指導します◎ ——————————————— #yoga#yogalife#ヨガ動画#ストレッチ動画#ヨガポーズ#ヨガ#ヨガインストラクター#ストレッチ#ヨガライフ#ヘルシーライフ#ヨガのある暮らし#ナチュラルな暮らし#ヨガウェア#ジムコーデ#オンラインヨガ#おうちヨガ2020/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルな暮らし#ナチュラルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムコーデ#ジムコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガ6.14%44114ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ キャットアンドカウ🧘♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 背骨のつまりやコリをほぐし 自律神経のバランスを整えてくれる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 肩の下に手首、 脚の付け根の下に膝がくる位置で 四つん這い。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 吸う息で背中をま〜るく上に持ち上げ、 吐く息で背中をしならせ胸を開き目線を空に。 この動きを呼吸のリズムに合わせ 3〜5回繰り返すよ🙆♀️ 頚椎7個＋胸椎12個＋腰椎5個＋仙骨＋尾骨と、 26個ある背骨をひとつひとつ丁寧に 動かすように意識するのがポイント◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝なんだか呼吸が浅いなーとか、 背中バキバキで苦しい...って時に ぜひやってみて☺️！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガ #ヨガ動画 #ヨガポーズ #宅トレ #ストレッチ #筋トレ #肩こり #腰痛改善 #トレーニング2020/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング9.82%71017<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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