コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 私の40年のバレエ歴の中で �大切に続けているエクササイズをご紹介します🦢💎 ただ引き締まるだけではなく 「美姿勢」と「美ウォーク」の土台に繋がる大切な動きです。 そして、動きの中で指先まで意識することで 背中、脚、お腹… 全身がみるみる整っていきます。 まずは1日20回、優雅な気持ちで動かしてみてね♡ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #ウォーキング #姿勢改善#50代美容 #スローエイジング #更年期2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.06%1092@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 50代、何もしないと『おばさん体型』へ一直線…。 お腹がぽっこり、 腰回りにはいつの間にか「浮き輪」が…🛟 歩き方もなんだかドタドタ。 鏡に映る自分に「おばさん化」を感じて ショックを受けること、ありますよね。 「でも、することいっぱいすぎて、 何から手をつければいいのかわからない…💦」 そんな方にオススメ！ 私が普段のルーティンに取り入れている エクササイズをご紹介します！ ただ引き締まるだけじゃなくて 「美姿勢」と「美ウォーク」の土台に繋がる3ステップ！ まずは1日20回、優雅な気持ちで動かしてみてね🕊️ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #ウォーキング #姿勢改善#50代美容 #スローエイジング #更年期2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.89%1,61540@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 『一生老けない』なんて魔法はないけど でも、『一生老け見えしない』は作れます！！ 何もしなければ 筋肉は1年で1%落ちていきます・・・ そうなんです・・・ 私たちは気づかない間に 『老け』に向かっています…😱 だからこそ 毎日の「歩く時間」を美容時間に♡ 一回じゃ覚えられないから 【保存】して明日から1つずつやってみて🥰 一人じゃ続かない… 難しいという方は、 朝の美習慣オンラインレッスンへ🌿 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング #更年期2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.04%732@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 自分の歩いている姿、 ふと鏡に映ったとき 「あれ…お腹出てる…？」って ショック受けたことありませんか？😢 実はそれ、 歩き方で損してるだけかもしれません。 私は2〜3年前から 更年期が始まって 本当にしんどくて 人と会うのも嫌になるくらい 何もできない時期がありました。 正直、 体も動かせなくて ぽっこりお腹にもなりました。 でも 体調が少しずつ戻ってきてから バレエストレッチと体幹、 そして姿勢と歩き方を整えて 少しずつ戻していきました。 だからこそ思います。 50代でも 無理しなくても ちゃんと変われます。 歩き方って 毎日やることだからこそ大事。 まずは1つでOK👇 ✔ 背中を引き上げる ✔ お腹を引き上げる ✔ 膝を伸ばして着地 これだけで内臓が本来の位置に戻って ポッコリお腹がスッキリ見え始めます✨ 「やってみる」と思ったら 保存してあとで見返してね♡ どっちの歩き方してたか コメントで教えてください☺️ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング #更年期2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.03%592@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 印象が変わる歩き方。 実は、ほんの少し「意識の場所」を変えるだけなんです✨ 多くの人が「前側」で歩こうとしがちだけど 是非「背面（後ろ側）」を意識してみてください。 たったこれだけで ✅自然と胸が開く ✅ 頭が前に出ない ✅ 骨盤立つ ✅ 膝が伸びる ✅ 視線が高くなる 驚くほど一瞬で、見た目の印象が変わります✨✨ 毎日歩く時間は、最高の美容時間。 せっかく歩くなら、 一番美しく見える方法で歩きませんか？🥰 明日から意識できるように、【保存】して見返してね👠 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジング0.05%872@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 全然、印象が違って見えませんか？🥹✨✨ 比べたらこんなに見た目が違うんです！ 歩き方を変えるだけで 「別人級」に綺麗に見えるでしょ🥰 毎日の「歩く」を美容法に変えるだけ。 まずは明日の一歩から、意識を変えてみてね👠 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジング0.05%822@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 立ち方を変えると、身体は劇的に変わる。 毎日何気なく立っているその姿勢。 実は、それが今の体型を作っている 原因かもしれません😭 姿勢が変わると 💫体幹スイッチON！代謝アップ 💫全身が自然に引き締まる（勝手に痩せ体質に） 💫O脚やぽっこりお腹がスッキリ これ全部、“立つだけの美姿勢”で叶うんです♡ 美しい立ち方は、一生モノの最高の美容法✨ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #更年期2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.04%681@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• ただ歩くだけなんて、もったいない。 毎日何気なく繰り返している 「歩く」という動作。 実は、姿勢を整えて歩くだけで それは最高のエクササイズに変わります✨ 逆に 猫背のまま歩き続けるのは 身体に負担をかけ 老け見えを加速させているようなもの😭 いつでもどこでも秒でできるので 整えてみてね！！ 猫背リセット3選🌸 ① 胸を開いて姿勢整え ② 首筋が伸び重心UP！頭の位置整え ③ 姿勢が崩れない美しい座り方 どれも簡単だから やってみてね😉 感想聞かせてくれたら 嬉しいです☺️ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #アラフィフ美容 #50歳からのボディメイク2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/50歳からのボディメイク#50歳からのボディメイク0.04%722@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 「えっ、まるで別人…！？」 街ですれ違ったとき、 思わず振り返ってしまう人の共通点。 それは、顔立ちよりも何よりも 「歩き方の美しさ」にあります。 私がはっきり断言できること。 歩き方を変えれば、見た目は10歳若返る✨ その鍵を握るのは 身体の中を通る 【 1 本 の 軸 】。 くるぶし、膝、腰、肩、耳。 これらが一直線上に揃ったとき 歩きは「一生モノの美しさ」に変わります。 ぜひ保存して、 今日から 「別人級の自分」への一歩を踏み出しましょう👠 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング 更年期2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジング0.04%665@nao_beauty_style ←50代からの美姿勢ウォーキングで一生自分の脚で歩く身体作り👣 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 50代になると ケアしたいところがたくさん……！😆 「首」もそのうちの一つ✨ ここって自分でも鏡を見るたび気になるし 実は人からも、すっごい見られている部分。 油断すると、首しわやたるみが 「私は◯歳だよ〜」って 雄弁に語ってくるよねw 私は40年続けているバレエのおかげで 「首を引き伸ばす」ことが無意識の習慣になっています。 そのおかげか、ありがたいことに 「首からデコルテラインがすごくきれい！」 と褒めていただけることがあって。 そんな時は、 コツコツ続けてきて本当に良かった〜♡ って、心から嬉しい気持ちになります✨ 特別なクリームもいいけど、 一番の美容液は「姿勢を整えること」👠 動画の「秒で整える方法」 ぜひ一緒にやってみて！ 腕を上下にのばして 指先に視線を送って、首を長く伸ばす。 隠したかったはずの首元が、 「褒められポイント」に変わるはず🌸 10年後、20年後も 好きな服を、好きな髪型を、自由に楽しめる。 凛と歩ける身体を、一緒に作っていきましょう！ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 👠 10年後の自分を、今より好きになる。 「一生モノの姿勢と歩き方」を発信中✨ フォローして最新情報をチェックしてね👉 @nao_beauty_style #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #更年期2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.04%743＼50歳目前！見た目−10歳！／ •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 正直、姿勢だけで見た目年齢は10歳変わります。 気付かないうちに頭が前に出ていませんか？ 首が短く埋まってしまうと 二重あご、首のシワ、顔のたるみそして 「老け見え」の原因に😭� それだけではありません。 重心が崩れることで 天然のコルセット（内腹斜筋など）が緩み 実は「ぽっこり下腹」まで加速させてしまうんです。� 一瞬で魔法のように 身体が変わることはありません。 でも、ほんの少し「意識」を変えることは 今からできます♡ まずはこの「頭の位置」を整えることから。 日々の積み重ねが、10年後のあなたを より凛とした姿へと導いてくれますよ！ 変化を味方に、 心地よく美しく年齢を重ねていきましょう🌸 忘れないように【保存】して 鏡を見るたびにチェックしてくださいね👠✨ まずはやったよ〜！！できたよ〜！！って方は 『✨』で教えてくださいね。 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代美容 #スローエイジング 更年期2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジング0.05%907その歩き方、「見た目」を損してるだけじゃないかも…😱💦 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 毎日必ずする『歩く』という動作。 なんとなく歩いているだけだと 知らず知らずのうちに、 体も心も「老けモード」に加速しちゃうかも…💦 毎日ちょこっとでいい！ 今の自分を「整え」てみてね！ その小さな積み重ねが 素敵に年齢を重ねる未来に繋げてくれますよ♡ 一緒に美しさを積み上げていきましょう👠 •┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• ＼春スタート！美姿勢レッスン👠／ まもなく詳細を発表します🌸 お楽しみに🕊️✨ #美姿勢 #ウォーキング #姿勢改善 #50代の美習慣 #スローエイジング2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代の美習慣#50代の美習慣https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジング0.05%852•┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 今日は、専門学校へ。 毎年担当させていただいている 「美姿勢ウォーキング」の講義に行ってきました🌿 未来の美容のプロを目指す学生さんたちは、 みんな可愛くて個性的！ キラキラしたエネルギーに 私の方がパワーをもらっちゃいました。 授業中、 なぜか「江戸走り」の話になって あまりの可愛さに、 私もついつい再現動画を撮ってみました😂 真剣に学ぶ姿勢に身が引き締まる時間も、 みんなで全力で笑い合う時間も。 講師として、未来の美容のプロたちに 「姿勢とウォーキング」を全力で伝えられた 充実したひとときでした。 やっぱり私は、 背筋を伸ばして歩く心地よさを伝えるこの仕事が 大好きだなと再確認した1日でした。 — 姿勢と歩き方を通して 心地よく健やかに 美しく年齢を重ねるための発信をしています。 #美姿勢ウォーキング #江戸走り #50代ライフスタイル #ウォーキング2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/江戸走り#江戸走りhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ライフスタイル#50代ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング0.04%782•┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• もう何年だろう……。 ずっと担当してくださっていて、 カットもカラーもいつもお任せ！ PEEK-A-BOOの @kensukemorishima さん 悩んだ時も、そっと背中を押してくれる。 年齢を重ねることがワクワクになる、 そんな『素敵』に変身させてくれる！ 49歳。 大人ショート、存分に楽しんじゃいます🌿 — 姿勢と歩き方を通して 心地よく健やかに 美しく年齢を重ねるための発信をしています。 #50代ショート #大人ショート #アラフィフヘア #50代ライフスタイル2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ショート#50代ショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ショート#大人ショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフヘア#アラフィフヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ライフスタイル#50代ライフスタイル0.05%804•┈┈┈••✦☪︎✦••┈┈┈• 年齢を重ねると、 無意識の癖が身体に出てきます。 だからこそ大切なのは 「整えること」。 姿勢や歩き方は、 今の自分との向き合い方。 今日の一歩を丁寧に。 — 姿勢と歩き方を通して 心地よく健やかに 美しく年齢を重ねるための発信をしています。 #50代 #大人女性の習慣 #姿勢を整える #歩き方を変える #自分を大切に2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/大人女性の習慣#大人女性の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方を変える#歩き方を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に0.06%1122✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今のボディラインは、 日常の身体の使い方でつくられています。 だからこそ、 その“日常の使い方” から 美しく整えることが大切。 見せかけだけではない、 本物の美しいラインは、普段の動きの質から生まれます。 一生使う身体だからこそ、 “正しい身体の使い方” は 一度身につけておけば一生の財産に♡ 気づいた今、この瞬間から 身体は変わり始めます。 一緒に美しく歳を重ねられる身体へ 整えていきましょう♡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #日常の動きで美しくなる #美姿勢ウォーキング #大人の美ボディ習慣 #姿勢から綺麗になる #美しく歳を重ねる #50代美容 #更年期 #疲れにくい体づくり2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常の動きで美しくなる#日常の動きで美しくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の美ボディ習慣#大人の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から綺麗になる#姿勢から綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく歳を重ねる#美しく歳を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/疲れにくい体づくり#疲れにくい体づくり0.03%560✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 立ち方を変えると、身体は綺麗になる。 姿勢が変わると 💫体幹スイッチON 💫全身が自然に引き締まる 💫女性らしいしなやかなライン 実はこれ全部、 “立つだけの美姿勢”で叶うよ♡ 美しい立ち方は、最高の美容法✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #立ち方を変える #姿勢から綺麗になる #大人の美ボディ習慣 #50代美容 #更年期 #疲れにくい体づくり2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち方を変える#立ち方を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から綺麗になる#姿勢から綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の美ボディ習慣#大人の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/疲れにくい体づくり#疲れにくい体づくり0.06%948実は私、更年期を迎えて 体がだるくて、疲れやすくて… 動けなくて・・・ みるみる脂肪がついて ボディライン崩れまくっていったんです💦 そんな私が “痩せスイッチ”をONにして 3ヶ月で姿勢から整えちゃいました✨ 更年期の症状ってホント厄介ですよね・・・ そり腰さんや腰落ちさんの姿勢は 脂肪を溜め込みやすくなるから 痩せやすい体づくりのために 姿勢を整えることから始めてみて お尻をキュッと締めると 骨盤が立ちお腹を引き上げやすくなります Point お尻の外側というより 膣をしめてお腹の方へ引き上げる感じです！！ この姿勢を意識して歩くと 美姿勢の軸が通って 自然と“痩せスイッチ”がオンになり 体がスッキリ整っていくんです💫 歩くたびに綺麗が育つ✨ 是非、お尻キュッ試してみてね！ #更年期太り #更年期ダイエット #美姿勢ウォーキング #姿勢改善 #骨盤リセット #痩せスイッチオン #歩くたび綺麗になる #年齢に負けない体づくり #姿勢から美しく2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤リセット#骨盤リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイッチオン#痩せスイッチオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩くたび綺麗になる#歩くたび綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に負けない体づくり#年齢に負けない体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から美しく#姿勢から美しく0.04%676＼気づかないうちに、腰まわりや太ももが太くなってない？！／ 更年期になって、フッと気づいて時には あれ？？腰回り太くない？？？？！！！！ え？！服がきついんだけど！！！ フッと気づいて時に、下半身太り真っ只中！！！ 更年期世代は、背中や股関節まわりが固まりやすく ・代謝が落ちて下半身太りしやすい ・腰回りにお肉がつきやすい ・脚が重くて動きにくい ・姿勢が崩れて老け見え と、こんな負のスパイラルに陥りがちです そこでおすすめなのが👇 ＼お辞儀エクササイズ／ ① 足を腰幅に開いて立つ ② 息を吐きながら、股関節から前に倒れるようにお辞儀 ③ 背中は丸めず、頭からお尻まで一直線をキープ ✨ポイント＆効果✨ ✔ 腰まわりがスッキリ ✔ 脚が軽く前に出やすくなる ✔ 下半身の血流UPで代謝改善 ✔ 美しい立ち姿に 「なんだか痩せにくい」「腰回りが気になる」方は、 まず姿勢を整えることから✨ 毎日の小さな積み重ねで、 更年期世代でも下半身スッキリ💖 👉 この投稿を【保存】して、スキマ時間に実践してね🌸 #ダイエット #下半身痩せ #太もも痩せ #お腹痩せ #姿勢改善 #50代ダイエット #スローエイジング #アラフィフダイエット #更年期太り #更年期ダイエット2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット0.04%790＼その姿勢、知らない間に老け見えが加速しちゃいます／ 私は更年期を迎え、 体を動かすことも億劫になっていたら 気づかぬうちにどんどん太り始め 急に老けたように見えて、 鏡を見るのも嫌になっていました😭 老けて見える原因、 それは背中が丸まった姿勢です！ 「背中が丸まる＝背中が固まっている」 背中が固まると ・余計なお肉がつきやすい ・姿勢が崩れて老け見え ・肩こりや腰痛の原因 ・顔のむくみやくすみ ・代謝ダウンで太りやすい など、どんどん老け見えまっしぐら・・・💦 老け見えが気になる方は 簡単なこのストレッチ試してみて🙆♀️ ＼胸椎ストレッチ／ ① うつ伏せで両手を胸の横にセット ② 息を吸いながらゆっくり上体を起こす ③ 肩をすくめず胸を開いて深呼吸 1回でも2回でも できる範囲で続けてみてください！ 私も更年期で体がしんどかったですが このストレッチを始めてどんよりした毎日が 徐々にすっきりして 痩せ体質に戻ってきました☺️ このストレッチを続けると ✔ 若々しい後ろ姿に ✔ 肩こり解消＆血流UP ✔ 顔のむくみ・くすみ改善 ✔ 代謝UPで痩せやすい体に などなど、嬉しい効果がたくさん✨ 年齢を理由にあきらめないで、 一緒に素敵に年齢を重ねましょう♡ #更年期 #老け見え #美尻 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ #姿勢改善2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老け見え#老け見えhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.05%9141234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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