コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今のボディラインは、 日常の身体の使い方でつくられています。 だからこそ、 その“日常の使い方” から 美しく整えることが大切。 見せかけだけではない、 本物の美しいラインは、普段の動きの質から生まれます。 一生使う身体だからこそ、 “正しい身体の使い方” は 一度身につけておけば一生の財産に♡ 気づいた今、この瞬間から 身体は変わり始めます。 一緒に美しく歳を重ねられる身体へ 整えていきましょう♡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #日常の動きで美しくなる #美姿勢ウォーキング #大人の美ボディ習慣 #姿勢から綺麗になる #美しく歳を重ねる #50代美容 #更年期 #疲れにくい体づくり2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常の動きで美しくなる#日常の動きで美しくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の美ボディ習慣#大人の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から綺麗になる#姿勢から綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく歳を重ねる#美しく歳を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/疲れにくい体づくり#疲れにくい体づくり0.03%560✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 立ち方を変えると、身体は綺麗になる。 姿勢が変わると 💫体幹スイッチON 💫全身が自然に引き締まる 💫女性らしいしなやかなライン 実はこれ全部、 “立つだけの美姿勢”で叶うよ♡ 美しい立ち方は、最高の美容法✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #立ち方を変える #姿勢から綺麗になる #大人の美ボディ習慣 #50代美容 #更年期 #疲れにくい体づくり2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち方を変える#立ち方を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から綺麗になる#姿勢から綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の美ボディ習慣#大人の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/疲れにくい体づくり#疲れにくい体づくり0.05%948実は私、更年期を迎えて 体がだるくて、疲れやすくて… 動けなくて・・・ みるみる脂肪がついて ボディライン崩れまくっていったんです💦 そんな私が “痩せスイッチ”をONにして 3ヶ月で姿勢から整えちゃいました✨ 更年期の症状ってホント厄介ですよね・・・ そり腰さんや腰落ちさんの姿勢は 脂肪を溜め込みやすくなるから 痩せやすい体づくりのために 姿勢を整えることから始めてみて お尻をキュッと締めると 骨盤が立ちお腹を引き上げやすくなります Point お尻の外側というより 膣をしめてお腹の方へ引き上げる感じです！！ この姿勢を意識して歩くと 美姿勢の軸が通って 自然と“痩せスイッチ”がオンになり 体がスッキリ整っていくんです💫 歩くたびに綺麗が育つ✨ 是非、お尻キュッ試してみてね！ #更年期太り #更年期ダイエット #美姿勢ウォーキング #姿勢改善 #骨盤リセット #痩せスイッチオン #歩くたび綺麗になる #年齢に負けない体づくり #姿勢から美しく2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤リセット#骨盤リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイッチオン#痩せスイッチオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩くたび綺麗になる#歩くたび綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に負けない体づくり#年齢に負けない体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から美しく#姿勢から美しく0.04%676＼気づかないうちに、腰まわりや太ももが太くなってない？！／ 更年期になって、フッと気づいて時には あれ？？腰回り太くない？？？？！！！！ え？！服がきついんだけど！！！ フッと気づいて時に、下半身太り真っ只中！！！ 更年期世代は、背中や股関節まわりが固まりやすく ・代謝が落ちて下半身太りしやすい ・腰回りにお肉がつきやすい ・脚が重くて動きにくい ・姿勢が崩れて老け見え と、こんな負のスパイラルに陥りがちです そこでおすすめなのが👇 ＼お辞儀エクササイズ／ ① 足を腰幅に開いて立つ ② 息を吐きながら、股関節から前に倒れるようにお辞儀 ③ 背中は丸めず、頭からお尻まで一直線をキープ ✨ポイント＆効果✨ ✔ 腰まわりがスッキリ ✔ 脚が軽く前に出やすくなる ✔ 下半身の血流UPで代謝改善 ✔ 美しい立ち姿に 「なんだか痩せにくい」「腰回りが気になる」方は、 まず姿勢を整えることから✨ 毎日の小さな積み重ねで、 更年期世代でも下半身スッキリ💖 👉 この投稿を【保存】して、スキマ時間に実践してね🌸 #ダイエット #下半身痩せ #太もも痩せ #お腹痩せ #姿勢改善 #50代ダイエット #スローエイジング #アラフィフダイエット #更年期太り #更年期ダイエット2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット0.04%790＼その姿勢、知らない間に老け見えが加速しちゃいます／ 私は更年期を迎え、 体を動かすことも億劫になっていたら 気づかぬうちにどんどん太り始め 急に老けたように見えて、 鏡を見るのも嫌になっていました😭 老けて見える原因、 それは背中が丸まった姿勢です！ 「背中が丸まる＝背中が固まっている」 背中が固まると ・余計なお肉がつきやすい ・姿勢が崩れて老け見え ・肩こりや腰痛の原因 ・顔のむくみやくすみ ・代謝ダウンで太りやすい など、どんどん老け見えまっしぐら・・・💦 老け見えが気になる方は 簡単なこのストレッチ試してみて🙆♀️ ＼胸椎ストレッチ／ ① うつ伏せで両手を胸の横にセット ② 息を吸いながらゆっくり上体を起こす ③ 肩をすくめず胸を開いて深呼吸 1回でも2回でも できる範囲で続けてみてください！ 私も更年期で体がしんどかったですが このストレッチを始めてどんよりした毎日が 徐々にすっきりして 痩せ体質に戻ってきました☺️ このストレッチを続けると ✔ 若々しい後ろ姿に ✔ 肩こり解消＆血流UP ✔ 顔のむくみ・くすみ改善 ✔ 代謝UPで痩せやすい体に などなど、嬉しい効果がたくさん✨ 年齢を理由にあきらめないで、 一緒に素敵に年齢を重ねましょう♡ #更年期 #老け見え #美尻 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ #姿勢改善2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老け見え#老け見えhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.05%914太りやすくなった… 猫背・巻き肩で姿勢が崩れる… 肩こりや腰痛がつらい… 疲れやすい… 👉 硬い背中、そのままにしてない？ 背中が固まると ・猫背や巻き肩で姿勢が崩れる ・呼吸が浅くなり疲れやすい ・肩こりや腰痛の原因に ・代謝が落ちて太りやすい ・自律神経が乱れて不調につながる ・見た目の印象まで老けやすい だからこそ「背中をゆるめること」が大切✨ 背中をほぐすと… 🌿 胸が開き呼吸が深くなる 🌿 血流が整い疲れにくくなる 🌿 自律神経が整って心も安定 🌿 代謝がUPして痩せやすい体に 🌿 姿勢が整い若々しい印象に デスクワークの合間にもできる簡単リセット習慣🕊️ 椅子に座ったままでもOK！ ＼やり方／ ① 背骨を前後にしなやかに動かす ② 一つ一つの背骨を意識して動かす ③ 呼吸は止めない ＼ポイント／ 呼吸と合わせて動くと、自律神経が整いやすくなり、自然に姿勢も美しく✨ ほんの数分でも背中を解放すると、体がすっと軽く、表情まで柔らかくなりますよ☺️ 毎日1分の美習慣に♥️ 簡単やってみる！→🔥 ガチガチ背中動かしたよ！→🔥🔥🔥 感想やコメント、ぜひ教えてね☺️ #姿勢改善 #更年期 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.04%791なんだか疲れが抜けない… 腰や背中がガチガチ、足もむくんで重だるい… そんなことありませんか？😣 実はその原因、【お尻の筋肉の硬さ】かもしれません！ 体の土台となるお尻がこわばると、骨盤が歪み、猫背や反り腰の原因にも。 でも、ほぐすだけで全身が変わります✨ 🌟 腰痛や背中のコリがラクになる 🌟 足の疲れやむくみがスッキリ 🌟 血液やリンパの流れが良くなって冷え解消 🌟 自律神経が整い心もリラックス 🌟 骨盤の位置が整い自然と美しい姿勢に 🌟 動きが軽やかで疲れにくい体に変身 特にデスクワークや長時間座る方は要注意！ 寝る前に深呼吸しながらのケアもおすすめです🥰 お尻ほぐしで全身リセット！ 毎日数分のケアで、全身スッキリ健やかボディへ💃✨ －－－－－－ 「これ私のことだ！」って思った人、🔥で教えてね！ 「お尻ガチガチだな～」って感じるのは、どんな時？コメントで聞かせてね☺️ －－－－－－ #姿勢改善 #更年期 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.04%780お尻が垂れてきた😭なんとかしたい人 これやってみて🍑 50代からでもヒップは変わります✨ キツい筋トレが苦手な私でも続けられる 美尻エクササイズ 私は更年期のときもこのエクササイズをしていたから、 お尻の垂れ感はほとんどなし🙆♀️✨ でも同世代の多くは「急にお尻が垂れてきた…」と感じやすい時期💦 老け見えするし、オシャレもなんとなくモヤとなってきちゃうことも・・・。 そんなときにおすすめなのが “バレエ風アラベスク” 🍑 片足で立って脚を後ろに伸ばすだけ、超かんたん！ ＼ やり方／ 1. 片足で立ち、お腹を引き上げて背すじをスッと伸ばす 2. もう片方の脚を後ろへまっすぐ伸ばす 3. ゆっくり脚を上げ下げ × 10回 4. 余裕があれば上げたままキープ（5〜10秒） 5. ✨効果✨ * お尻の丸みUP（大臀筋・中臀筋） * 太もも裏を引き締め * 体幹も同時に鍛えて姿勢がスッと * バランス力UPでつまずき予防 👉 更年期で落ちやすい下半身の筋力にも◎ ポイント👉 高さよりも「遠くに伸ばす」意識で✨ 腰が反らないようにお腹を軽く引き上げると安全＆効果的です。 💌 コメント欄で「できたよ！」や感想も教えてね😊 📌 保存して毎日続けると、さらに変化が実感できます✨ #更年期 #老け見え #美尻 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老け見え#老け見えhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.05%945肩こりで首までガチガチ…😣 そんな人はこれやってみて！ 首元までスッと伸びる✨ バレエ式肩こりリセット 加齢や姿勢の崩れで 肩の可動域はどんどん狭くなります。 できるうちに少しずつ動かして 硬くなった筋肉をほぐしてあげましょう💪 ＼やり方／ ①楽な姿勢で座って ②腕があがる範囲でOK 片方の手を上へ引き上げ、もう片方の肘は曲げて下へ引く ③顔は上の手を見て、首の前側を気持ちよく伸ばします ＼ポイント／ 呼吸はゆっくり深く 上げた腕と下ろした腕で上下に伸び合うように 動かした箇所など痛みがあるときは無理のない範囲で続けてみてね 小さな積み重ねで 肩と首はどんどんしなやかに✨ 美しい姿勢と軽やかな体で 毎日をもっと心地よく過ごしましょう🌿 📩 やってみた感想はコメントで教えてください✨✨✨ #姿勢改善 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.05%864なんか体が重い… 疲れやすくて、やる気も出ない日。 私も更年期の不調がつらかった時、 このストレッチをよくやっていました。 がんばる元気はないけど、 「少しでもラクになりたい」 そんな時にぴったりのケアなんです✨ ✔️股関節まわりをやさしくゆるめて ✔️体側〜背中~腰をぐ〜んと伸ばすだけ 呼吸が通って、体も心もふっと軽くなるのを感じます🌿 🌙 こんなときにおすすめ ・なんとなくやる気が出ない ・脚のむくみや冷えが気になる ・ずっと座っていて腰が固まってる ・モヤモヤがたまってるとき 💡ストレッチの効果 ・股関節の詰まりを解消 ・呼吸が深くなり疲れにくくなる ・血流＆リンパの流れを促進 ・ウエストまわりスッキリ✨ ・自律神経が整ってリラックス ＼がんばれない日にも◎／ “整える”のに最高のストレッチです🌿 🎯目標：左右1回ずつ×3セット（約1分） ★呼吸を止めずに ★できる範囲で心地よく伸ばしてみて がんばらなくていい。 でも、自分を大事にする1分、やってみませんか？💖 やってみる！→🔥 やったよ！→🔥🔥🔥 感想やコメント、ぜひ教えてね☺️ #姿勢改善 #40代 #50代 #アラフィフ #宅トレ2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.07%1159＼爆睡♪Nellマットレスで快眠に導くストレッチ／ 健康的な睡眠環境を作り出す上でとってもに大切な マットレス！！ 自分に合ったマットレスを選ぶことで より快適で質の高い睡眠を実現できます！！ 私のお気に入りのNellマットレス♡ 寝っ転がった瞬間から 心地が良くて 眠る前には快眠のために ストレッチをすることが増えました♡ 最近は朝の目覚めもすこぶる良くて 心も身体も元気に 朝を迎えることができてます♪ 睡眠の質が上がると ⭐️お肌の状態が良くなる ⭐️疲れが残らず朝スッキリ ⭐️代謝が上がる ⭐️免疫力UP ⭐️常にポジティブマインド と嬉しい効果も感じています！！ そこで 寝る前にできる快眠ストレッチをご紹介します！！ 特に深い呼吸を寝る前に行うことで マインドフルネスに繋がるので 望みや願いが叶いやすい状態に♡ 健康的に美しく素敵に年齢を重ねていきたい‼️ その想いに応えてくれるマットレス❤️ // NELLマットレス‼️ \\ NELL:@nell _mattress 今なら１２０日間のトライアル期間もあり気軽に試せるのも嬉しいね♡ フォローワーさん限定クーポン！！あるよ！！ クーポンコード【kurimoto】 を購入時に入力すると １０％OFFでマットレスが購入できる♡ 購入検討されている方はご活用してください✨ NELL:@nell _mattress #PR #NELLマットレス #NELL #NELL愛 #ネル #ネルマットレス2025/06/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレス0.0%-0 ＼見守る日々から、動き出す日々へ／ 気づけば…本当に久しぶりの投稿になっていました💦 小さかった息子と無邪気に過ごしていた あの頃── そんな息子も、中学受験を迎えることに。 親も一緒に向き合い、共に戦った一年でした。 「一緒にがんばろうね」と、何度もつぶやいた日々。 ひぇ…😭💦ってなりながらも 笑って、励まし合って… そしてこの春、希望の学校に合格し 神戸から東京へ引っ越してきました。 少しずつ、新しい日常にも慣れてきて、 またこうして“私自身”としての歩みも 一歩ずつ始めていこうと思います🌱 この経験を通して、 私の中にある「伝えたい想い」がより深まりました。 これから少しずつ、発信を再開していきます✨ 自分を整えること。 自分を大切にすること。 美しく、しなやかに、人生を歩むこと── これからも、どうぞよろしくお願いします💖 #中学受験を終えて #親子の一年 #子どもの成長 #家族の節目 #新しい私へ #自分を整える時間 #しなやかに生きる #丁寧に生きる #美しく歩く人生 #美姿道 #中学受験 #子育てママ #日々の記録 #アクティブエイジング #スローエイジング #美しく年齢を重ねる #栗本奈央 #nao 2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学受験を終えて#中学受験を終えてhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子の一年#親子の一年https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの成長#子どもの成長https://www.instagram.com/explore/tags/家族の節目#家族の節目https://www.instagram.com/explore/tags/新しい私へ#新しい私へhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える時間#自分を整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかに生きる#しなやかに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく歩く人生#美しく歩く人生https://www.instagram.com/explore/tags/美姿道#美姿道https://www.instagram.com/explore/tags/中学受験#中学受験https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/アクティブエイジング#アクティブエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗本奈央#栗本奈央https://www.instagram.com/explore/tags/nao#nao0.11%16930 ＼印象ガラリ✨peek-a-boo森嶋さんカット✨／ 今年最後のヘアチェンジ✨ いつも素敵なカットに仕上げてくれる @kensukemorishima 森嶋さん✨✨✨ 冬なので少し長めでキープしたかったので 前髪思いっきり短めで✨✨✨ 大人ボブ✨ #健康美 #ファッションショー #ランウェイ #人生を輝かせる #姿勢改善 #ウォーキングレッスン #ウォーキング #ショートヘア #ぱっつん前髪 #大人ボブ #アクティブエイジング #スローエイジング #美しく年齢を重ねる #栗本奈央 #nao 2024/12/21に公開銀座シックス 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ファッションショー#ファッションショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランウェイ#ランウェイhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を輝かせる#人生を輝かせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートヘア#ショートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱっつん前髪#ぱっつん前髪https://www.instagram.com/explore/tags/大人ボブ#大人ボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブエイジング#アクティブエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗本奈央#栗本奈央https://www.instagram.com/explore/tags/nao#nao0.1%16825【自分をケアすることが夢に向かう力を育てる秘訣🇲🇹マルタライフ】2024/12/06に公開- 指定なし0.04%760本日のお題 【季節の変わり目対策】 鍼灸師の中山先生 @tomo4nakayama マルタ🇲🇹語学留学され 満喫中のきよみさんは 社会起業家であり食のスペシャリスト @3s_mom_ ✨ 本日もたくさんの皆さまが ライブに来てくださり ホントにホントに嬉しかったです♥️ マルタのことや 小顔のこと 身体の使い方のハナシノなど 1時間半近くなりましたが 皆さまま楽しんでいただけていたら 幸せです♪ ありがとうございました♥️2024/11/29に公開- 指定なし0.04%730＼もったいない！正しい歩き方を知らないと損してます💦／ 歩き方、なんとなくで済ませていませんか？ 実は、その“なんとなく”が… 💦 肩こり・腰痛を引き起こしてるかも 💦 猫背や体の歪みを悪化させているかも 💦 自信を失わせる老け見えの原因かも でも、正しい歩き方を身につけるだけで こんなメリットが！ ✨ 全身がスッキリ引き締まる ✨ 心も体もポジティブに！ ✨ 美しく健康的な印象に変わる ウォーキングはただの移動手段じゃありません。 未来をつくる習慣なんです♥️ 今からでも遅くない、一緒に始めましょう💃✨ 👇 こんなサポートをご用意しています 1. 朝の美習慣ストレッチクラス 体を目覚めさせ、1日の始まりを美しく整えます🌸 2. ウォーキングレッスン 正しい歩き方で、あなたの美しさと健康を引き出します💖 どちらも初心者でも安心！ 体を整える一歩を、私と一緒に踏み出してみませんか？ 💌 気になる方DMもお待ちしています✨ #スローエイジング #美姿勢 #美姿勢バレエウォーキング #100年時代を歩ける身体作り #健康美 #姿勢改善 #綺麗でいたい #大人女性の美 #いつまでも若々しく #自分磨き #美しく年齢を重ねる #心と体を整える #40代からの健康 #美姿勢習慣 #女性の健康 #簡単ストレッチ #肩こり改善 #猫背解消 #バレエストレッチ #姿勢が変わると人生も変わる2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢バレエウォーキング#美姿勢バレエウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/100年時代を歩ける身体作り#100年時代を歩ける身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗でいたい#綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女性の美#大人女性の美https://www.instagram.com/explore/tags/いつまでも若々しく#いつまでも若々しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からの健康#40代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢習慣#美姿勢習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が変わると人生も変わる#姿勢が変わると人生も変わる0.06%1160＼背中が丸くなる前に今日から直すべき理由／ だんだん寒くなってくると 体に力が入り前に丸まってきていませんか？❄️ 胸椎が硬くなると 肩こりや猫背の原因に！💦 簡単ストレッチで胸を開いて 姿勢美人になりましょう✨ 💡 今日のポイント ✔️ タオルやブロックを使うとさらに効果的！ ✔️ 深い呼吸でリラックスしながら行うと◎ この簡単ストレッチで あなたの姿勢も心も軽やかに✨ 今日から一緒に始めて 姿勢美人を目指しましょう！💫 どんな小さな一歩でも 毎日続けることが大切です💪💕 ぜひ試した感想を コメントで教えてくださいね！ あなたの変化が私にも励みになります✨ 一緒に素敵な変化を楽しみましょう💓 #スローエイジング #美姿勢 #美姿勢バレエウォーキング #100年時代を歩ける身体作り #健康美 #姿勢改善 #綺麗でいたい #大人女性の美 #いつまでも若々しく #自分磨き #美しく年齢を重ねる #心と体を整える #40代からの健康 #美姿勢習慣 #女性の健康 #簡単ストレッチ #肩こり改善 #猫背解消 #バレエストレッチ #姿勢が変わると人生も変わる2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢バレエウォーキング#美姿勢バレエウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/100年時代を歩ける身体作り#100年時代を歩ける身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗でいたい#綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女性の美#大人女性の美https://www.instagram.com/explore/tags/いつまでも若々しく#いつまでも若々しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からの健康#40代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢習慣#美姿勢習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が変わると人生も変わる#姿勢が変わると人生も変わる0.05%922＼立ち方と歩き方で未来が変わるって本当？／ 日常の何気ない 🌟立ち方 🌟歩き方 実はそれが見た目だけでなく 心まで変える力を持っています。 美しい姿勢と歩き方は 年齢を超えて 自信と輝きのスイッチを入れてくれる✨ 💎自分を信じる力 💎人生を豊かにする鍵 心と体を整え 軽やかな未来を手に入れましょう！ 今日から始める「未来を変える一歩」✨ #スローエイジング #美姿勢 #バレエウォーキング #美姿勢バレエウォーキング #100年時代を歩ける身体作り #健康美 #姿勢改善 #綺麗でいたい #更年期対策 #身体作り #ウォーキングレッスン #綺麗なママになりたい #大人女性の美 #いつまでも若々しく #自分磨き #美しく年齢を重ねる #心と体を整える #40代からの健康 #美姿勢習慣 #女性の健康 #輝く未来へ #日々の積み重ね #一歩一歩が未来を創る2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/バレエウォーキング#バレエウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢バレエウォーキング#美姿勢バレエウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/100年時代を歩ける身体作り#100年時代を歩ける身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗でいたい#綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママになりたい#綺麗なママになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女性の美#大人女性の美https://www.instagram.com/explore/tags/いつまでも若々しく#いつまでも若々しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からの健康#40代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢習慣#美姿勢習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/輝く未来へ#輝く未来へhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/一歩一歩が未来を創る#一歩一歩が未来を創る0.08%1385美姿勢ウォーキングフェスティバル 食&身体&脳トレ2024/11/22に公開- 指定なし0.05%951 ＼姿勢と歩き方が変われば見える世界が変わる／ 美しい姿勢と歩き方は 自信と笑顔を生み出します フェスティバルで新たな一方踏み出した皆さんは 本当に素敵でした フェスティバルを通じて感じた喜び 感動をこれからも 大切にしていきたいと思います。 素晴らしい時間を一緒に過ごせたことを 心から感謝しています。 #美姿勢ウォーキングフェスティバル #健康美 #ファッションショー #ランウェイ #人生を輝かせる #姿勢改善 #ウォーキングレッスン #ウォーキング #健康寿命 #アクティブエイジング #スローエイジング #美しく年齢を重ねる #栗本奈央 #nao 2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキングフェスティバル#美姿勢ウォーキングフェスティバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ファッションショー#ファッションショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランウェイ#ランウェイhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を輝かせる#人生を輝かせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/アクティブエイジング#アクティブエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく年齢を重ねる#美しく年齢を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗本奈央#栗本奈央https://www.instagram.com/explore/tags/nao#nao0.06%10761234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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