コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🌱 【お腹の冷え＆疲れに】 寒くてなんだかお腹の調子が… 疲れやすくてグッタリ… 胃腸は気血を作り出すところ お腹が冷えて調子悪いと 体全体がパワーダウン 寒さにも耐えられなくなっちゃう🙈 簡単おいしいこんなレシピで お腹をポカポカ元気に😋 『大学かぼちゃ』 ①フライパンに油を熱し、薄めの一口大に切ったかぼちゃ（1/8個）を両面カリッと焼き一旦取り出す。 ②黒糖、みりん、水（各大さじ1）、醤油（小さじ1）を混ぜ合わせ、フライパンで煮詰めとろみがついてきたら①を入れからめる。 ③黒ゴマをまぶして完成。 カリカリほくほく 甘じょっぱい味がたまらない😍 お箸が止まらなくなっちゃう！ 黒糖がなかったら 他のお砂糖でも良いですが 薬膳的に黒糖は 「温性」 お腹を温めつつ 痛みをじんわり和らげてくれる働きがあるので 冷えてシクシク痛む時などは 黒糖が🙆♀️ 調味料もその時の状態に合わせて ちょっぴり意識できると レシピが更に効果的になる 薬膳ってやっぱり楽しい🥰 【薬膳的効能】 ・かぼちゃ：お腹を温める、気を補う、痰を除く ・黒ゴマ：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・黒糖：お腹を温める、寒さを散らす、血の巡りを良くする、生理を整える お腹ポカポカの組み合わせ✨ 優しい甘さで 気持ちもほっこり和らぎます🥰 できたてのカリカリほくほくは 本当においしいので 食べすぎてお腹イテテになっちゃわないよう 気をつけてくださいね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🎃』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #お腹の冷え #疲れ #かぼちゃレシピ #簡単レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の冷え#お腹の冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.44%3389🌱 【お手軽に元気をチャージ】 急に寒くなって 体は一生懸命 体温維持しようとするから ずっとエネルギーを使ってる 特に何もしてないのに なんだか疲れやすい そんなご相談増えてます🙈 ご飯作るのもしんどい でもエネルギーになるものを食べないと 余計に疲れちゃう そんな時は お手軽に元気をチャージできる こんなレシピがおすすめ😋 『うずらの麺つゆ味玉』 ①うずらの卵（水煮）をジップ袋に入れ、麺つゆで漬ける。 お好みで千切り生姜を入れても🙆♀️ 以上っ！！ 簡単すぎて簡単すぎる😆w でもしっかり元気を補える✨ しかも美味しい！ 疲れてる時は こんなのを作っておけると 本当に助かる 忙しくて食べる余裕がない時も ポンと口に放り込むだけ 漢方相談では 産後の子育てママにもよくおすすめしてます👩 疲れてる時は ご飯作るの頑張りすぎないでくださいね 大事なエネルギーは できるだけ守ってこ🥰 【薬膳的効能】 ・うずらの卵：五臓を補う、気を補う、血を補う、胃腸を健康にする、筋骨を丈夫にする、脳の働きを高める 眠りの質を良くしてくれるので ぐっすり眠れると更に体の回復に🙆♀️ 鶏卵も良いけど うずらはもっと補う力が強い🥚✨ 薬膳では小さい食材の方が 力が強いと考えます トマトよりミニトマト 鶏卵よりうずらの卵 大きな魚より小魚 エビより桜エビ 迷ったら小さい方を選ぼう👍✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #不眠 #うずらの卵 #簡単レシビ #常備菜レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/うずらの卵#うずらの卵https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.81%60636🌱 【ぶどう】 甘酸っぱくて ジューシー 幸せいっぱいな美味しさの ぶどう🍇✨ 7月〜11月が旬 最近は種類も豊富で 皮を剥かなくても 美味しい品種もありお手軽で👍 我が家では 甘酒に入れたり （2023.10.14 post） シュワシュワ炭酸ドリンクにしたり （2023.8.25 post） ローズマリーと紅茶に入れたり （2022.9.29 post） などなどが人気✨ 薬膳的に 皮ごと食べられて 紫の濃いものは 補血効果が高いし お肌にも良いので ちょっぴり高価だけど ナガノパープルやピオーネを お仕事頑張った日は 自分へのご褒美に買って帰ります🤭✨ そうやって自分のご機嫌とるの大事👍 🌿美味しいぶどうの選び方🌿 ・実がふっくらとしていて、果皮にハリがあるもの。 ブルームが付いているものは新鮮。 ・軸が太く、綺麗な緑色のもの ・黒ぶどうや赤ぶどうは色の濃いもの、 緑ぶどうは黄色みがかったものが甘い傾向 🌿保存方法🌿 ・新聞紙やポリ袋で冷蔵保存。 ・枝を2〜3ミリ残してハサミで切り離し、キッチンペーパーを敷いた保存容器に入れ冷蔵保存すると比較的長めにもつ。 ［目安］できるだけ早く 冷凍すると長期保存可 【調理法】 生食、フルーツティー、薬酒など 【薬膳的効能】 性味：甘酸／平 帰経：肺、脾、腎 効能：気血を補う、エイジングケア、筋骨を丈夫にする、風湿を除く、胎児を安定させる、渇きを止める、胸苦しさを除く、利尿 疲労倦怠、動悸、不眠、むくみに🙆♀️ 頑張った時のご褒美フルーツはぶどうが👍✨ ちゃんと理由づけできるんです🤭ﾌﾌﾌ 基本的に色で効能は変わらないといいますが やはり濃い紫の方が補血効果は高いと 薬膳的には考えます💜 - - - ぶどう好き😋って方 コメント欄に 『🍇』 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね BSで再放送も決定✨ ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ🌿 いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ ↑ 先日の食材postにも同じ文章を入れたら たくさんの方が 食材帖欲しいって言ってくださって とっても嬉しかったので再度😆 皆さまからのお声が 出版社さんの目にとまって 食材帖作れたら嬉しいなぁ📗 もしダメだったら 頑張って書き溜めて 自費出版するぞᐠ( ᐛ )ᐟ✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #ぶとう #なおみん薬膳ぶどう2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/ぶとう#ぶとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳ぶどう#なおみん薬膳ぶどう0.72%54227🌱 【優しくほっこり心身を労わる】 今日（11/7）は二十四節気の 『立冬』 暦の上ではもう冬 こないだまで 暑い暑いって言ってた気がするけどね😅 確かに急激に寒い 心身共になんだか元気がなくなって 落ち込みぎみなご相談が増えてます 内側からポカポカ元気になるレシピで 優しく労って 今のうちから心身も冬支度⛄️ 『ヒラヒラ人参と鶏団子のすだちスープ』 ①鍋に湯を沸かし、長ネギ、ピーラーでスライスした人参をコトコト。 ②鶏ひき肉にみじん切り長ネギ、おろし生姜、酒、醤油、ごま油を混ぜ、①にスプーンで丸めながら入れ、更にコトコト。 ③ガラスープ、おろし生姜で味を整え、器に盛ったらスライスしたすだちをのせて完成。 熱々ジューシーな鶏団子 幸せが滲み出てきます 寒い日ってそれだけで 体は動かしづらいし 気持ちも沈みがち 体を温める鶏肉とネギでポカポカ 人参は胃腸を元気にして血を補う 胃腸が元気になるとクヨクヨしなくなる 血が充実するとメンタルも安定 すだちの良い香りで気が巡り イライラ鬱々もスッキリ✨ 心身共にほっこり元気になるスープ 寒い日はほっこりスープで 自分のご機嫌とって ゆるりと過ごせると良いですね🥰 【薬膳的効能】 ・鶏肉：お腹を温める、元気を補う、精を補う ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・長ネギ：体表の邪気を取り除く、寒さを散らす、気血の巡りを良くする、胃腸を健康にする、陽の気を通す ・すだち：食欲を増す、未消化物を除く、気の巡りを良くする、渇きを止める、肺を潤す . . . 『薬膳』が2025年の流行語大賞に ノミネートされましたね🥹 こうして日々地道に発信していても まだまだマイナーな世界なので とにかく 嬉しくて🙈嬉しくて🙈 流行だけに終わらせずに 日常に根付いた薬膳を 漢方相談での臨床経験と共に 皆さまの笑顔で快適な暮らしに 寄り添っていける知識を お伝えしていきたいなって 改めて 心から想います🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥣』←スープ😍 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #鶏肉レシピ #人参レシピ #スープレシピ #簡単レシビ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ1.27%97137🌱 【おいしい漢方365 京王線🚃キャンペーン】 先日10刷目の重版がかかり シリーズ累計14刷✨ 「毎日読んでます♪」 「薬膳のハードルが下がりました！」 「パラパラ見てるだけで癒し」 など嬉しいお声が続々🥰 皆さまに可愛がっていただけて 本当に嬉しい限りです📙📗 そんなおいしい漢方365 ＼京王線キャンペーン中です🚃／ 車内にドドーンと広告が出てるので 見かけたらQRを読んで レシピをゲットしてくださいね♪ 沿線の書店さんでも いっぱい展開してくださってます 書店さんには フリーペーパーが置いてあり レシピや不調別ドリンクリストなど ちょっと使える食養生ネタが ギュギュっと詰まってるので 見かけたらぜひ お手に取ってくださいませ🐈♪ 寒い季節もゆるりとほっこり 頑張ってる心身をいたわってくださいね🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 『おいしい漢方365📙📗』 世界文化社より発売中 皆様の大切な日々にそっと寄り添い 手軽に養生を取り入れて ひとりでも多くの方が 笑顔で心地よく過ごす手助けになれれば 幸いです🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ✨🚃京王線キャンペーンは11月末まで🚃✨ #漢方 #薬膳 #食養生 #おいしい漢方3652025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365#おいしい漢方3650.99%77410🌱 【椎茸】 旨みたっぷり 肉厚ジューシー 秋の味覚の椎茸🍄 スーパーでは年中置いてありますが 3月〜5月、9〜11月が旬の時期 干し椎茸もあるので いつでも食べられるのが 嬉しいですね 我が家では 卵とスープにしたり （2023.9.8 post） アンチョビニンニクを乗せて トースターで焼いたり （2022.7.11 post） 本当に色々と活用しています🍄✨ ぜひ他のpost や書籍を参考にしてみてください😋 きのこ類は基本的に 「補気」 元気を補う力があるのですが 中でも椎茸は補気の力が強いとされています 疲れたら椎茸🍄ᐠ( ᐛ )ᐟ🍄 って覚えておけると良いですね！ ちなみに干し椎茸は 「補腎」 エイジケアの力がプラスされるので 更にパワーアップしてる感じ✨ それを知ってから ちょっぴりお高いけど ついつい干し椎茸を買ってしまう私🙈← 補腎って言葉に目がないw 干し椎茸 旨みたっぷりで美味しいしね😋✨ 🌿美味しい椎茸の選び方🌿 ・肉厚でカサがあまり開きすぎていなく、表面がしっとりしているもの ・カサの裏側が白く、ヒダがはっきりしているもの ・軸が太くて短いもの 🌿保存方法🌿 ・キッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れ冷蔵庫で保存 ［目安］約4〜5日 ※冷凍保存も🙆♀️ 【調理法】 お粥、ご飯、煮物、スープ、炒め物など 【薬膳的効能】 性味：甘／平 帰経：肝、脾、胃 効能：気を補う、胃腸を健康にする、発疹を促し改善する 胃腸の弱り、食欲不振、倦怠、麻疹の初期に🙆♀️ ※ 痛風の場合は控える - - - 椎茸好き😋って方 コメント欄に 『🍄』 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ✨ いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #椎茸 #なおみん薬膳しいたけ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳しいたけ#なおみん薬膳しいたけ0.66%49923🌱 【ベタベタ排出に】 食欲の秋 ついつい食べちゃうそんな季節 いつもガマンガマンばかりだと ストレスたまっちゃう👻 だからといって 暴飲暴食して そのままは ベタベタたまっちゃう👻 ニキビ肌荒れ むくみ ダル重〜 放っておくと 脂肪に変わって落ちづらくなっちゃう👻 これから先の季節は 何かと外食が増えたり 不摂生しがちな時期 簡単おいしいこんなレシピで 日々スッキリお掃除しておきましょ✨ 『里芋の磯辺焼き』 ①里芋をタワシで綺麗に洗い、皮ごと8mm程度の輪切りにし、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、①を両面こんがり焼き、中まで火が通ったら、青のりと塩をふって完成！ まわりはパリッと 中はねっとり 不思議な美味しい新食感😋 皮が気になる人は 食べる時にくるりと剥けるので 簡単！ でも、この厚さで 火が通ってると むしろ皮のパリパリと 独特な風味がアクセントになって👍✨ のり塩味はね うん！！！！！ 間違いない 説明いらずな美味しさですよね😆 以前もお伝えしましたが 里芋は『化痰』 体のベタベタを排出する力をもっている 素敵なお芋✨ 生薬の「半夏」に例えられる程 私はこういう例えが大好き😍 中医学、薬膳ってそういう楽しみ方も ありですよね🌿 ぜひ楽しみながら 取り入れてくださいね♪ 【薬膳的効能】 ・里芋：消化器を健康にする、痰を除き咳を止める、血の巡りを良くする、解毒作用 ・青のり：熱を冷ます、痰を除く、利尿、胃腸を健康にする スッキリお掃除系の組み合わせ✨ 今回レシピで里芋の皮を剥かなかったのは ただただ剥くのが面倒くさいから🙈 薬膳では皮（皮膚）には皮 食べられるなら食べた方が美肌効果✨ ゴミも減るし一石三鳥😆 ベタベタちゃんは ぜひお試しを！ ※硬そうな所は取り除いてくださいね ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『👻』←ベタベタ痰湿おばけw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #むくみ #重だるい #簡単レシビ #里芋レシピ #美肌レシピ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/重だるい#重だるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ1.24%95526🌱 【カサカサちゃんに】 昨日（11/1）は紅茶の日 私は紅茶を使ったレシピが大好き🥰 いつも見てくれてる方は 「またやってるよ🤭」 って温かく見守っていただけると幸いですw これからの季節 フルーツ食べたいけど 冷えが気になる そんな時は紅茶と合わせると🙆♀️ 急に空気が乾燥してきて お肌の乾燥 ケホケホ空咳 コロコロ便の便秘 など乾燥のご相談が増えてます 旬の美味しいフルーツで 内側から優しく潤して 快適に過ごせると良いですね✨ 『いちじくティーソーダ』 ①コップにカットしたいちじくを入れ、濃いめに入れた紅茶を1/2まで注ぎ、炭酸を注ぐ。 ②お好みではちみつを入れて完成。 ほんのりシュワっとするティーソーダ 優しいいちじくの甘さが とろける美味しさ😋 じんわり潤う感じが たまらない いちじくって本当に この時期のご褒美ですよね😍 心まで潤う✨ 色々な食べ方で楽しんで 優しく優しく潤しましょ✨ 【薬膳的効能】 ・いちじく：体を潤す、消化器を健康にする、腸を潤し綺麗にする、肺を潤す、咳を止める、母乳の出を良くする、胃を健康にする、下痢を止める ・紅茶：体を温める、情緒を安定させる、渇きを止める、利尿 ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 潤いを補い 便通を良くする組み合わせ✨ 潤いは美容面だけじゃなく 風邪やインフルエンザなどの予防にも大事 喉や粘膜もしっかり潤して 体調崩さないように 対策しましょ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🩷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #カサカサ #乾燥 #いちじくレシピ #簡単レシビ #ドリンクレシピ #美容レシピ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/カサカサ#カサカサhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/いちじくレシピ#いちじくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ1.2%93120🌱 【すだち】 爽やかな酸味と フワッと広がる良い香り この季節に大活躍の すだち 8月〜10月が旬 同じ今頃が旬の サンマの付け合せのイメージが強いですが お料理に使うと ちょっとひと手間加えた感がでて 本当に便利😋 我が家では スライスしてマスカットと炭酸ドリンクに 『しゅわしゅわマスカット』 （2025.9.14 post）←レシピはかぼすですが すだちでもとてもおいしい😋 『すだち塩麹キャベツ』 （2024.9.21 post） などが人気✨ さつまいもと煮たのも美味しい🍠 他にもスープやカルパッチョなど 色々なレシピpostしてるのでぜひ♪ 🌿美味しいすだちの選び方🌿 ・果皮にハリとツヤがあり、緑色の濃いもの ・ヘタが茶色くなっていないもの ・黄色くなってきているものは酸味が低下しています 🌿保存方法🌿 ・2〜3個ずつポリ袋に入れ、空気を抜いて口を閉じ冷蔵庫の野菜室 ［目安］約7日 冷凍すると長期保存可 【調理法】 生食、ジュース、ポン酢 【薬膳的効能】 性味：甘酸／平 帰経：脾、肺、胃 効能：気の巡りを良くする、食欲を出す、未消化を除く、渇きを止める 口の渇き、食欲不振、鬱の緩和に🙆♀️ 良い香りでイライラもスッキリ✨ - - - すだち好き😋って方 コメント欄に 『🍊』←青い柑橘の絵文字ない。。。 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ✨ いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #すだち #なおみん薬膳すだち2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/すだち#すだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳すだち#なおみん薬膳すだち0.58%4498🌱 【ホテホテちゃんに】 こんなに涼しくなってきたのに なぜかアチアチ 寝る前とかに なんだかホテホテ 更年期だから… って諦めちゃってないですか！？ それ体から 「潤い不足」のサイン 気温は下がったけど 空気は乾燥してきているから 乾燥によるのぼせほてりは 悪化する季節 今のうちにしっかり内側から潤して 鎮静する力をつけておきましょ☺️✨ 『ホタテと大根のすだちカルパッチョ』 ①大根（1/8本）を薄いイチョウ切りにして、塩と細切り昆布で軽く揉んでおく。 ②大根から水がでてきたら絞ってボウルに入れ、ホタテ（5〜6個）をスライスし、オリーブオイル（大さじ1）、醤油（小さじ2）とスライスしたすだち（1個）と混ぜ合わせる。 シャキシャキの大根と トロリと甘いホタテ すだちの爽やかな香りが 本当にピッタリ✨ 全部まとめて口に入れて欲しい😆 作ってすぐも美味しいけど 少しだけ冷蔵庫に入れておくと ホタテが昆布締めっぽくなって また違った美味しさに😋 ほてりが出てる時って 体に熱がこもってるから イライラしやすい すだちの良い香りは スーッと気の巡りを良くして イライラの緩和に🙆♀️ なんたって こんな美味しいの食べたら イライラもおさまっちゃうよね🤭♪ そして美味しすぎて瞬殺でしたw 【薬膳的効能】 ・ホタテ：胃腸を補う、肝腎を補う、潤いを補う、情緒を安定させる ・大根：消化を助ける、痰を取り除く、咳を止める、気を降ろす ・すだち：食欲を増す、未消化物を除く、気の巡りを良くする、渇きを止める、肺を潤す 体を潤して ほてりをとる組み合わせで レシピを考えたけど これ、消化を助けて 胃腸を元気にする組み合わせでもあるな😋 食欲の秋にぴったりやん✨ 「異病同治」 的な発見に勝手に嬉しくなる🤭 キャプション長いとインスタに弾かれるのでw マニアックな話はまた追々🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🔥』←ホテホテちゃんイメージw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ほてり #イライラ #更年期 #ホタテレシピ #大根レシピ #簡単レシビ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ほてり#ほてりhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.6%4667🌱 【札幌イベント講座✨】 ＼DAYLILY札幌イベントで講座やります✨／ . 札幌ステラプレイスにて 年に1度行われる 『STELLA PLACE SPARK FESTIVAL』 というイベントにて . 各ショップでイベントやワークショップ ゲストトークショーなどが行われるそう✨ . 先日テレビでも紹介されていた 大注目のイベントです😆 . 私は 『食養生×体質チェックセミナー』の 講師として参加します🌿 . 「今」の体の状態に合わせて 少しずつ食養生できるようになると 日々とても快適に過ごせるようになります✨ . 手軽に取り入れられる ちょっとしたポイントや . 覚えておくと便利な小技なんかも お伝えしたいと思います♪ . 美容に興味のある方も多いかと思いますので 内側からの美容、エイジングケアなどのお話も たっぷりできたらと企画してます🥰 . 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＊開催日時＊ 11月3日（月・祝） 1部：11:00〜12:30 2部：16:00〜17:30 . 有料席50名、無料立ち見席20名となります （有料席の方のみ特典あり✨） . 詳しくはDAYLILYのホームページの イベント情報で！！ . daylily.com.tw/collections/ev… . 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ . お時間のある方 ぜひご参加いただけたら嬉しいです♪ . 書籍をお持ちいただけたら 何か描きます🤭（ひとこと？猫？） . 皆さまとお会いできるのを 心より楽しみにしております🐈❣️ #薬膳 #食養生 #中医美容 #daylily #デイリリー2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/中医美容#中医美容https://www.instagram.com/explore/tags/daylily#daylilyhttps://www.instagram.com/explore/tags/デイリリー#デイリリー0.48%3707🌱 【かぼちゃ】 ホクホク食感と 自然な甘み 優しさとほっこり幸せが ギュギュッと詰まった かぼちゃ🎃 7月〜10月が収穫の旬の時期 （収穫後に追熟して甘みが増すので 食べ頃の旬は2〜3ヶ月後の 9月〜12月頃といわれています） 我が家では 甘酒ポタージュにしたり （2022.4.6にpost） 先日（2025.10.21）にpostした くるみとメープルバターで焼いて アールグレイをまぶした お手軽スイーツが人気😋 その他、色々なレシピを ちょこちょこpostしてるので 参考にしてみてくださいませ🎃 寒くなってくると 急にホクホクした甘みが 美味しく感じられますよね 薬膳では 黄色い自然な甘みは 胃腸を元気にする食べ物 （＝疲れにくく元気になる） 寒いと体を温める為に エネルギーを使って疲れますからね 体が本能的に自然な甘みを欲する そんな時にかぼちゃが旬 自然は上手くできてます🥰 かぼちゃの優しい甘さから ほっこり幸せと元気を分けてもらいましょ♪ 🌿美味しいかぼちゃの選び方🌿 ・緑色が濃く、ツヤがあり、表面が硬いもの ・ずっしりと重みのあるもの ・左右対称で形が整っているもの ・カットされていたら、中身が濃いオレンジ色で、種がぎっしり詰まっていてふっくらしているもの、果肉が肉厚なもの ＊私が母から教えてもらった選び方＊ カットしてあるかぼちゃは、切り口がギザギザしているものが美味しい。 ギザギザしてるって事は一回でスパッと切れなかった硬いかぼちゃ＝ホクホクで美味しい証拠✨ この選び方すると、ビチャビチャの美味しくないかぼちゃに当たらない👍 幼い頃に母から聞いたこういう話って なぜか鮮明に覚えているんですよね🤭♪ 今になって心から感謝✨ 🌿保存方法🌿 ・丸のままの場合は 新聞紙で包み、涼しい所で保存 ［目安］約2〜3ヶ月 ・カットしてあるものは種とワタを取り除き、ラップでピッタリ包み冷蔵庫の野菜室。 ［目安］約5〜7日 【調理法】 煮物、スープ、蒸し物、炒め物、お菓子 【薬膳的効能】 性味：甘／温 帰経：脾、胃 効能：お腹を温める、気を補う、痰湿を除く、解毒 お腹の冷え、下痢、喘息に👍 ※ストレス過多でお腹が張りやすい時は 控えめに ちなみに かぼちゃの種は生薬の「南瓜子」 薬膳的効能は 性味：甘／平 帰経：肺、大腸 効能：咳を止める、母乳の出を良くする、利尿しむくみを改善する カボチャの種もカリカリ香ばしくて 美味しいですよね😋 みんな大好き ユアンのomameにも入ってる アレですᐠ( ᐛ )ᐟ . . . ちなみにもうすぐハロウィン🎃 元々ハロウィンで使われていたのはカブ アメリカに伝わってたら かぼちゃに変わったそうですね✨ ハロウィン豆知識👻 - - - かぼちゃ好き😋って方 コメント欄に 『🎃』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #かぼちゃ #なおみん薬膳かぼちゃ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳かぼちゃ#なおみん薬膳かぼちゃ0.81%62317🌱 【おいしく食べて美肌＆エイジングケア】 新月だったり 急な肌寒さだったり ここの所 なんだか元気がない人が多い🙈 基本「虚」な私も もれなく影響を受けて うにゃうにゃいってます🙈 こんな気候だもん 低空飛行になっちゃうのは仕方ない そんな時は無理せず無理せず おいしいレシピで 自分のご機嫌とって ほっこりゆるりと過ごせると 良いですよね🐈 『ベリーベリーラペ』 ①人参（1本）を細めの千切りにし、軽く塩揉みして10分ほど放置。 ②人参の水気が出てきたら絞りボウルに入れ、お好きなベリー（2掴み）、オリーブオイル、レモン汁（各大さじ1）、はちみつ（小さじ2）を混ぜ合わせ、味が馴染んだら完成。 冷蔵庫にすだちがあったので 食べる前に軽く絞ったら、最っ高でした😆 ドタバタしすぎて 時間に追われて気が滞ってたんだろな すだちの香りが スーっと巡る感覚が本当に心地よくて ずっとスンスンしてたくなるw ベリー系は基本的に 「補血」 人参も 「補血」 漢方でいう血は ＝血液とちょっと違う 情緒を安定させたり 眠りを良くしたり お肌も潤してくれたり 髪を美しくしたり 目を健康に保ったり 全部補血が大事👍 おいしく食べて補血補血🥰 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ＊kazitsu＊ ・桑の実：潤いと血を補う、目を健康にする、髪を生やす、腸を潤し便通を良くする ・クコの実：血を補う、エイジングケア、目を健康にする、筋骨を丈夫にする、肺を潤す ・クランベリー：血の巡りを良くする、胃を健康にする、未消化を除く、渇きを止める ・ブルーベリー：目を健康にする、血を補う、血の巡りを良くする、肝腎を補う ・柚子ピール：気の巡りを良くする、消化不良の改善、吐き気を止める、痰を除く、魚介類の解毒 ・落花生：胃腸を健康にする、痰を除き咳を止める、血を補う、腸を潤し便通を良くする、利尿、肺を潤す 今回も反則レシピ😂 ユアンの「kazitsu」 使っております✨ コレ、最強すぎるんですよ✨ 補血、活血、理気、補腎 （伝わる人には伝わるよね！？🤭） 本日からユアン @yuanwang.6 のサイトで 3日間のみの限定受注販売してるので ぜひぜひ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗養生手帳2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗 おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 インプレスより12/23日発売✨ 予約受付中！Amazonで早期購入特典あり✨ 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美肌レシピ #人参レシピ #ラペ #簡単レシビ #ユアン #kazitsu2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラペ#ラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/kazitsu#kazitsu0.85%65813🌱 【大人気✨薬膳おやつ再販です✨】 発売開始からすぐ売り切れてしまった 大人気薬膳おやつシリーズ 『kazitsu』 ご購入された方から本当に大好評でした✨ 再販のご要望がとっても多いので 3日間限定の受注販売いたします！ 落花生が新豆 今しか食べられない美味しさ😋 おやつに罪悪感なんて持たず 「え？私？補腎補血で エイジングケア＆美肌のおやつ 食べてますけど何か？」 くらいの気持ちで 楽しく美味しく食べて欲しい✨ 食べて綺麗に若々しくなれちゃうおやつ この機会にぜひ🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＼10月24日（金）〜10月26日（日）／ 3日間限定の受注販売！！ ユアン @yuanwang.6 の サイトからご購入いただけます✨ 仕事中にもつまみやすくて こっそりエイジングケア🤭✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ この機会を逃すと 来年になっちゃうかと。。。🙈 #薬膳 #食養生 #薬膳おやつ #kazitsu #愿望 #ユアン2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おやつ#薬膳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/kazitsu#kazitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/愿望#愿望https://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアン0.65%5170🌱 【栗】 ホクホク食感と 幸せな甘さがたまらない 栗🌰 9月〜11月が旬 皮を剥くのはなかなか大変 でもその先の幸せを想うと 頑張れちゃう不思議🥰←ただの食いしん坊w あんなに堅い殻に守られてて しかもイガイガまで なんであんなに厳重なんでしょね🙈 くるみやアーモンドと同じ 堅果という分類に属していて 食材帖などでは ナッツの項目にいたり フルーツの項目にいたり 探すのが難しい子🌰w 我が家では 『甘栗甘酒』 （2023.9.23 post ） 『大学栗』 （2024.10.25 post ） が人気😋 どちらも皮が剥いてあるのを 使うのでラクちん✨ 🌿美味しい栗の選び方🌿 ・皮にツヤがあり、ふっくらと丸みのあるもの ・ずっしりと重みのあるもの ・虫食い穴のないもの。底が黒くなっていないもの 🌿保存方法🌿 ・栗は冷蔵保存するとデンプンが糖化して甘味がますといわれています。 新聞紙などで包み、ポリ袋に入れ口をしっかり閉じてチルド室へ。 ［目安］約1ヶ月 できるだけ早く食べた方が🙆♀️ 栗は堅い殻に覆われていますが、案外乾燥に弱いので、袋の口はしっかり閉じて保存する 【調理法】 蒸す、スープ、お粥、煮物、焼き物、お菓子など 【薬膳的効能】 性味：甘／温 帰経：脾、胃、腎 効能：胃腸を健康にする、エイジングケア、筋骨を丈夫にする、血の巡りを良くする、咳を止める、痰を除く、脳を健康にする 胃腸機能、筋力の低下に🙆♀️ あの堅い殻を破って芽が出て ニョキニョキ伸びて 大きな木になる🌳 そのスタートのエネルギーが ギュッとつまっていると思うと 補腎（生命エネルギーを補う） の力が強いのも納得ですよね✨✨✨ 栗を食べて 若々しく元気に過ごしましょ〜🌰ᐠ( ᐛ )ᐟ🌰 - - - 栗好き😋って方 コメント欄に 『🌰』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #栗 #なおみん薬膳くり2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳くり#なおみん薬膳くり0.68%52319🌱 【ご報告✨】 新刊が出ます📗✨ おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 肌寒くなってきて ほっこりあったかく じんわり癒される スープやお鍋のおいしい季節 『今』に合わせて具材を選んで コトコト煮るだけ 日々がんばってる心身に 無理なく美味しくかんたん養生🌿 Amazonで予約開始してます✨ （早期購入特典あり！） . . . 表紙がまだ未完成🙈w この状態でも早くお知らせしたい！ 早くみんなにほっこり養生して欲しい！ …という編集さんの優しさが伝わります🥰 本当に温かい素敵なメンバーで 作らせていただいた 想いの詰まった一冊📗 ぜひそんな柔らかな雰囲気も 伝わったら嬉しいな 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 インプレスより 12月23日発売📗 Amazon、楽天ブックスなどで 予約開始してます✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 忙しい皆さまの日々に そっと寄り添う ゆるりと温かな一冊となりますように🌿 #薬膳 #食養生 #ご自愛スープと養生鍋 #鍋レシピ #スープレシピ #簡単レシビ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛スープと養生鍋#ご自愛スープと養生鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.61%4860🌱 【お腹ポカポカ元気に】 昨日（10/20）〜立冬の前日（11/6）までは 「秋の土用」 土用は季節の変わり目で 体調を崩しやすいので 胃腸を労って過ごせると良い時期 薬膳的に 『黄色くて自然の甘味』がおススメです お腹を温め元気に整えてくれる 旬のかぼちゃはまさに土用にピッタリ🎃 ホクホク美味しく食べて 元気に過ごせると良いですね🥰 『かぼちゃくるみアールグレイ』 ①かぼちゃを食べやすいサイズに切る。 （薄めに切ると早くて火が通って👍） ②フライパンにバターを熱し、①を並べ、くるみも一緒にひっくり返しながら焼く。 ③メープルシロップを少し絡めて、アールグレイをまぶしたら完成！ もうね、作ってる時点でおいしい😋www ちょっと味見。。。 なんてしたら全部なくなっちゃう🙈www かぼちゃのホクホク🎃 くるみのカリカリ🐿️ 鼻から抜けるアールグレイの香りと メープルバターのほんのりしょっぱ甘い味 レシピ書き出しながら もう食べたい😂← 体にとっては かぼちゃの甘みだけでも 極上スイーツ✨ 心を満足させる為の ひと手間❣️ 最高です🎃✨ 今日は新月 気血が虚してるから 生きてるだけでも疲れる日 ホクホク系をモグモグ食べて グーグー眠って 優しく疲れを癒してくださいね🌿 【薬膳的効能】 ・かぼちゃ：お腹を温める、気を補う、痰を除く ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・アールグレイ：（紅茶にベルガモットの香り） 🌿紅茶：体を温める、情緒を安定させる、渇きを止める、利尿 🌿ベルガモット：肝の巡りを良くして鬱を解消、気の巡りを良くする、情緒を安定させる、胃腸を健康にする 温性✖️温性✖️温性 肌寒くなってきて 冷えが気になる時にピッタリ🙆♀️ 自然な甘みの幸せな季節 実りの秋🍠🌰🎃 旬の甘みで 日々がんばっている体を 優しく体を労ってくださいね🐈 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🎃』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #冷え #エイジングケア #かぼちゃレシピ #くるみレシピ #簡単レシビ2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ1.77%1,35444🌱 【アボカド】 トロリととろける 濃厚な食感が癖になる アボカド🥑 90％が輸入なので 年中出回っていますが 国産は10月〜1月が旬の時期 我が家では 豆腐とナムルにしたり （2022.10.9 post） 他の美肌食材と合わせて アヒージョにしたり （次の書籍に載せてます🥑(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…✨） ↑ 匂わせ😂 乾燥の季節に お肌を潤したい時の第一選択✨ これからの季節は大活躍ですね♪ 他にもスープやドリンクなど 色々なレシピをpostしてるので ぜひ参考にしてみてください😋 🌿美味しいアボカドの選び方🌿 ・すぐに食べる場合は皮が黒くなったものを選ぶ ・2〜3日後に食べる場合は深緑色のものを選び、常温で追熟 ・ふっくらと張りがあり、ツヤツヤしたもの ・卵型より球体に近いものの方が良いとされてます ・ヘタが取れていないものの方が、中が黒くなっていない可能性が高いそう 🌿保存方法🌿 ・追熟させる時は風通しの良いところで常温保存。 食べ頃になったらポリ袋に入れ冷蔵庫の野菜室へ。 ［目安］約4〜5日 【調理法】 生食、サラダ、ディップ、スープなど 【薬膳的効能】 性味：甘、酸／平（涼） 帰経：胃、肺、大腸 効能：腸を潤し便通を良くする、お腹に元気を補う、美顔（←注目っ😆✨） 乾燥タイプのコロコロ便秘、お肌の乾燥に👍✨ 薬膳を専門にしているので 食材の効能をたくさん見ていますが 「美顔」って効能は本当に希少🥹✨ 効能見ただけで アボカド食べなきゃ！ってなりますよねw ※ベタベタ痰湿ちゃんは控えめに。。。 . . . アボカドの見極めって難しいですよね🙈 硬いと美味しくないし… 待ち過ぎて真っ黒…なんて事も まずは買う時に 「ヘタが取れていないものを選ぶ！」 ここは重要なポイント✨ で、そのヘタが少し浮いてきて 皮が黒くなってきたら食べ頃のサインです👍 写真くらいの状態で 良い感じの柔らかさだと ちっちゃくガッツポーズします← ちなみに アボカドは「果物」 食材の効能シリーズ 果物と野菜を順番にpostしてて 今回野菜のターンだったのに アボカドpost してしまった🙈←誰も気にしてないけどw 自分なりの法則作って楽しんでました - - - アボカド好き😋って方 コメント欄に 『🥑』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #アボガド #なおみん薬膳あぼかど2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/アボガド#アボガドhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳あぼかど#なおみん薬膳あぼかど0.62%4837🌱 【情報解禁✨】 ＼DAYLILY札幌イベントで講座やります✨／ 札幌ステラプレイスにて 年に1度行われる 『STELLA PLACE SPARK FESTIVAL』 というイベントにて 各ショップでイベントやワークショップ ゲストトークショーなどが行われるそう✨ 私は 『食養生×体質チェックセミナー』の 講師として参加します🌿 美容に興味のある方も多いかと思いますので 内側からの美容、エイジングケアなどのお話も たっぷりできたらと企画してます🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＊開催日時＊ 11月3日（月・祝） 1部：11:00〜12:30 2部：16:00〜17:30 有料席50名、無料立ち見席20名となります （有料席の方のみ特典あり✨） 詳しくはDAYLILY @daylily.tw のホームページの イベント情報で！！ ※ストーリーから飛べるよう リンク貼っておきます 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ お時間のある方 ぜひご参加いただけたら嬉しいです♪ 皆さまとお会いできるのを 心から楽しみにしております🐈❣️ #薬膳 #食養生 #daylily2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/daylily#daylily0.27%2100🌱 【夏バテちゃんに】 この連日の暑さで もうバテバテ ご飯食べる元気もない 食べれないから 更に元気がなくなっちゃう 気持ちも元気がなくなって とにかくしんどい🙈 そんなご相談が増えてます もう夏いっぱい体感したと思ったけど まだ7月！？ 明日からやっと8月！？ ここから更に暑さの本番☀️ 今から食べれないと 本当に暑さを乗り切れない よく「お腹が空くまで待って」 なんて言いますが 空くまで待ってたら 倒れちゃう そんな時は 優しいトロトロスープで 気血を補おう🥰 『山芋のトロトロ卵スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、すりおろした山芋を入れ、白だし又はコンソメで味を整える。 ②溶き卵を優しく流し入れ、お箸でかき混ぜながら火を入れ完成。 刻んだ紫蘇を乗せると 胃腸をスッキリ整えて食欲が出やすくなったり 気持ち悪さを改善🌿 トロットロの優し〜〜〜いスープ🥹 食欲なくても これなら食べられる 食べれないくらいしんどい時は 涙が出そうになっちゃう そんな なんともいえない優しさ それでいて しっかり補ってくれる組み合わせ 固形物を食べるのすら疲れる そんな時は このスープだけ飲んで とにかく早く寝て 体を回復させてくださいね🌿 そして 頑張れない自分を責めないでね これだけ暑かったら そりゃしんどいよ 無理せず無理せず まずはしっかり休む 少し元気になったら 少しずつ動く それくらいで良いんだよ☺️ だって暑すぎるもん！！ 【薬膳的効能】 ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う（エイジングケア） ・卵：潤いを生み出す、乾きを潤す、気血を補う、情緒を安定させる、精を益す 山芋も卵もトロトロの状態だと しっかり補ってくれつつ 消化に負担が少なく←大事なポイント とっても食べやすい この時期に食欲落ちちゃう人の 救世主🦸♂️✨ 今日も漢方相談で 「食欲なくて なんちゃらinゼリーちゅうちゅうしてた」 って🙈 コレ食べて！って すすめたら喜んでくれた☺️ ゼリーでは足りない 気血をしっかり補ってくれます✨ この先も 元気に過ごせますように🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 今、お家にある卵がカラフルで可愛いので 写真一緒に貼っておきます🥚 赤卵、白卵、緑卵🥰 - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #夏バテ #山芋レシピ #卵レシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.91%691261234...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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