投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿今月のハスピラペコスロコラボ企画はホワイトデー💝 そしてなんと、20周年！ 嘘です！ 20回記念！！！ すごくないですか？！ 毎月毎月欠かさず、 ここまで続けてこれたのは、 いつも足を運んできてくださる 皆様のおかげです😌 いつも本当にありがとうございます🥺🥹🥹 参加いただく皆様に ハスピラペコスロから ささやかながら 感謝の気持ちを込めて プレゼントを ご用意させていただいております😏💕 そして、夏季冬季限定である マスターストレッチとスパイスカレーは 3月で一旦終了となり 4月からはお久しぶりの ポカポカ心地よい空気を感じながらの 芝生ピラティス🌿となります✨🙏 ※おそらく4/18(火)ご予定の確保 宜しくですー❤️❤️❤️ マスターストレッチ体感してみたい方は ぜひぜひこの機会にお越しくださいねー✨ ↓↓↓ 🌈ハスピラペコスロコラボ企画🌈 masterstretch×spice curry 3/14(火) 📍食堂喫茶pecoslope @pecoslope_shokudo 1部10:00-11:30《満席》 2部11:45-13:15《満席》 3部13:30-15:00《満席》 参加費:4500 持ち物:靴、タオル、飲み物、体のラインの見えやすい服装 そろそろ薄着の季節😏🌿💖 そして新生活に向けて 心も体も整えましょ〜〜🦴🦴 #ハスピラペコスロコラボ企画 #ハスピラ #食堂喫茶pecoslope #生駒ピラティス #枚岡カフェ #生駒山 #ウェルネスライフ #pilates #ピラティス #masterstretch #マスターストレッチ #マスターストレッチ奈良 #奈良ピラティス #枚岡ピラティス2023/03/05に公開#ハスピラペコスロコラボ企画#ハスピラ#食堂喫茶pecoslope#生駒ピラティス#枚岡カフェ#生駒山#ウェルネスライフ#pilates#ピラティス#masterstretch#マスターストレッチ#マスターストレッチ奈良#奈良ピラティス#枚岡ピラティス1.81%280新年1発目のコラボ企画👯 健康の3本柱となる "食事、運動、睡眠" これをすっ飛ばした 健康法は意味を成さない🔥 全て完璧じゃなくて良くって まずは、 毎日どんなもの食べてる？ 出せてる？ 最近動いてっか？！ 睡眠時間充分にとれてるか 忙しない毎日の中でも 一度立ち止まって深呼吸してみるように向き合う❣️時間を少しでも増やせるよう😌 そんな思いで開催してる企画。 ハスピラからは運動(ピラティス)を ペコスロからは食事を それぞれのこだわりが詰まったコラボ企画❤︎ この企画に来た時に、 はっ！そやそや！最近呼吸を忘れてた！ と気づきになったり 最近動けてなかったけど、 これこれ！自分の中心ここや！と 軸をそっと戻してあげたり 月1度でもそんな時間を積み重ねることに意味があると思います😌🧡 レッスン後にみんなで おいしーおいしーと カレーを頬張りながらの 近況報告や情報交換、 無愛のない話まで。 ここで話したことを 実践してくださっていたり 頭の片隅に残してくださり 友人や家族にもシェアして 連れてきてくださったり。 いつもとても愛のある方達が 集まってきてくれています❣️ 私の投稿を見て ペコスロへ足を運んでくださる方 レッスン後にペコスロ行く予定をしてるんですと言ってくださる方 ペコスロで情報をキャッチし、 ハスピラ個人へ連絡をくださる方 コラボ企画と自宅サロンのレッスン どちらもお越しくださる方。 私たちのこだわりが どんどん浸透してって 循環していることが とても嬉しいです😌🧡 まだまだ皆さんに還元していきたいと思っています🙏❣️ 来月はありがたいことに 既に2部と3部が満席❣️😌 1部に空きが2席ございます🥰✨ ピンと来た方は即、 確保してください❣️❣️❣️ 今年何か新しいことはじめたい方も 運動したいけど踏み込めない、 運動苦手なんだよなーな方も 勇気出して来てみてくださいね🥰 ----------------------------- ハスピラペコスロコラボ企画 🧡masterstretch×spice curry🧡 2/14(火)各回定員4名様限定 1部10:00-11:30《空き2》 2部11:45-13:15《🈵》 3部13:30-15:00《🈵》 ----------------------------- #ハスピラ #食堂喫茶ペコスロープ #ハスピラペコスロコラボ企画 #生駒ピラティス #枚岡カフェ #pilates #ピラティス #ピラティススタジオ #自宅サロン #東生駒ピラティス #マスターストレッチ #masterstretch #大人ピラティス #子供ピラティス #キッズピラティス #子供姿勢教室 #子供姿勢教室生駒校2023/01/24に公開#ハスピラ#食堂喫茶ペコスロープ#ハスピラペコスロコラボ企画#生駒ピラティス#枚岡カフェ#pilates#ピラティス#ピラティススタジオ#自宅サロン#東生駒ピラティス#マスターストレッチ#masterstretch#大人ピラティス#子供ピラティス#キッズピラティス#子供姿勢教室#子供姿勢教室生駒校1.75%2702022年振り返り🥰 家族での大きなイベント七五三でした😌🧡 今年は2回もお世話になった EDAさん✨ こんな素敵に切り取ってくださり感謝です🥹✨ 柚花7歳/紬玖5歳/環莉3歳 子供達、おめでとう🎊 3人とも大きくなったなぁ〜〜〜。 母になって7年とな。 こんなふうに記念に残せて大満足。 本当にいつ何が起こるかわからないから、 ずっと近くで成長を見てられる今を大切に 毎日毎日噛み締めて😌 濵﨑家らしく、楽しい時間を過ごしたい。 みんなが健康でいて 愛されていると感じてくれればそれで良い😌🧡 2023年も心を一つに みんなの成長を見逃さないようにしたい☺️ 丁寧に、丁寧に🥰2023/01/01に公開2.72%420あっというまに大晦日😌💕 帰省して公園でこどもたちと☺️ 来年もたっぷり遊んで笑って過ごしたい😌 子供達よ、ついてこいー🥰 関わってくださった皆さんありがとうございました🥹🧡2022/12/31に公開2.01%310いつも告知ストーリーズばっかりで 間近の投稿を見返すと コラボ企画のリールばっかりだったので 久しぶりに投稿を☺️☺️☺️笑 📷@pi___810 もう11月突入しましたね🌿 毎年、夏が終わる頃にもう年末やーんっていう私ですが、 もういよいよ本当に年末ですね😎 私事ですが、 大阪天六から奈良生駒に拠点をうつして ちょうど1年になりました💝 天六でのお客様には 訪問レッスンをこの1年続けてこれました🌿 そして場所が変わっても 場所、時間の調整などがあっても オッケー了解ですー！ととても柔軟に 生駒の自宅サロンまで足を運んでくださる クライアント様たち🥰 本当に感謝してもしきれない そしてみなさんとても優しくて 自分の世界にそんな人たちがたくさんいることが 私の誇りです😌 去年のいまごろ 生駒に引っ越してきて ワクワクが大半を占めていたけど 家族みんなが新しい環境にうつるとき ハスキー先生ならいけますね いつも楽しそうですね 何があっても大丈夫そうですね よく言われましたが 不安が全くなかったかといえば そうでもなかったですよ🤣 当たり前じゃないですか ママ友も子供の友達もお客様も みんな山の向こうにいるから🥹 子供達もきっと 私の知らないところで 苦しんだこともあったと思う🌿 でも持ち前の明るさでどうにかしてくれた。 何があっても どうにかするってのが 大事だと思うから 生駒という町をまず知ることから とにかくいろんなところに足を運びました☺️ もともと順応性は高めな私は どんどん生駒が好きになりました🥰 子供達ものびのびと。 お友達にも恵まれて たくさん助けられて こっちに来てから当たり前じゃない ありがたみをより一層感じました😌 身近な人を大切に そのためにまずは 自分を大事にすること 家族を大事にすること 今何より1番大事にしてることです☺️ 自分が整っていて やっと周りに与えられるということ 得た知識も経験したことも 惜しみなく皆さんに伝えていきます🌈 良い循環ができるように これからもピラティストレーナーとして精進いたします🙏💝 いつも私といてくださる皆さん 必要としてくれるみなさん ありがとうございます❤️🔥 2年目もよろしくおねがいします🎀 #ハスピラ #生駒歴1年 #生駒の近鉄百貨店は頑張れば天王寺のMIOぐらいにはなると思ってる #口癖は生駒もっといける #たまに梅田とそんな変わらんとか思ってる #生駒好きです2022/11/02に公開#ハスピラ#生駒歴1年#生駒の近鉄百貨店は頑張れば天王寺のMIOぐらいにはなると思ってる#口癖は生駒もっといける#たまに梅田とそんな変わらんとか思ってる#生駒好きです2.78%42110月ハスピラペコスロコラボ企画 お越しいただきありがとうございました💝 今回お馴染みのメンバーで少人数だったので チャレンジワークをたくさん🌈 中でもpilates のワーク "boomerang" なかなか難易度高めですが 皆さんとても上手🥰 日中はまだ暖かいですが 太陽が隠れると一気に寒くなってきましたね❄️ 寒くて外に出るのが億劫。。な方も とても多いのではないでしょうか🌿❄️ 久しぶりに外の空気、芝の香りを味わいながらの レッスンはとても気持ちよく 気分は晴れやか🌈✨ なんだか全てがクリアになったような✨ やはり外は最高！！！ 自然に触れることの大切さが身に染みる🥰 そして終わった後の腹ペコに ペコスロ弁当🍱これがまた美味しいの！ そしてそして次回はなんと！！！ special guest登場です！！！！ ペコスロ弁当後に あったかcoffeeいかがすかー☕︎❤︎ @cuddledaycoffee のお二人が coffeeを淹れに来てくださいます😎 レッスン、お弁当後 コーヒー片手にお喋りも良し 飲みながら帰るも良し🥰 風がひんやり漂う中での あったかい珈琲は、最高間違いなし！！！☕︎ 私自身、 @cuddledaycoffee サンが淹れるコーヒーは 初めていただくのでとても楽しみ、、、🤤 運動、食、コーヒー好きにはたまらない組み合わせ、、 最初で最後？！な このスペシャルコラボ、 ぜひ堪能しに来てください🧘♀️🍱☕️❤️🔥❤️🔥 11/22(火)10:30〜 花園中央公園内芝生 10:30-pilates 11:30-bento &coffee brake 《料金》 ¥4500(pilates＋bento) 珈琲別途¥350 《持ち物》 マット(レンタル可) お弁当のゴミ各自回収用袋 サングラス、帽子など 日除けになるものがあると便利です お弁当後は自由解散でok! お話できる方はしましょー❤︎❤︎ 予定の都合でお弁当お持ち帰りなどもご相談ください🙏 今年の外コラボはこれが最後です🙆♀️✨ この機会にぜひぜひ皆様 遊びに来てください🙏🌈💝 #ハスピラペコスロコラボ企画 #ハスピラ #pilates #奈良ピラティス #生駒ピラティス #食堂喫茶pecoslope #ペコスロ弁当 #枚岡カフェ #coffee2022/11/02に公開#ハスピラペコスロコラボ企画#ハスピラ#pilates#奈良ピラティス#生駒ピラティス#食堂喫茶pecoslope#ペコスロ弁当#枚岡カフェ#coffee1.23%190𓂃身体の土台、足裏から全身を整えよう𓂃 コラボ企画リール ムーブver.🧡🤭 どんな感じでレッスンしているのか 伝われば🤭💛🧡 マスターストレッチは 足を鍛えたり伸ばしたりなイメージが強いですが、 実は背骨めちゃくちゃ使います✨ 足裏から頭の先まで 気を抜くところはありません✨ 足裏の強さが 背骨へのアプローチに繋がります✨ だから終わったら肩こり腰痛楽〜 歩きやすいー！ 全身すっきりー✨ 水泳後のような爽快な疲労感が 私はたまらなくだいすきです🧡 皆さんも是非、 マスターストレッチを 体感しにきてください👍✨ #マスターストレッチ #masterstretch #ハスピラペコスロコラボ企画 #ハスピラ #生駒ピラティス #食堂喫茶ペコスロープ #枚岡cafe #大阪 #奈良 #生駒山2022/09/29に公開#マスターストレッチ#masterstretch#ハスピラペコスロコラボ企画#ハスピラ#生駒ピラティス#食堂喫茶ペコスロープ#枚岡cafe#大阪#奈良#生駒山1.62%2419月のハスピラペコスロコラボ企画 お越しいただきありがとうございました🔥 夏冬限定企画の masterstretch®︎×spice curry お楽しみいただけましたでしょうか🧡 コラボ企画お馴染みの方も 初めてピラティスするぞ！な方も ピラティスはしたことあるけど マスターストレッチは初めて！な方、 そして、今まで 10代〜60代までの方が参加して下さっています✨ リハビリ生まれの ピラティス、 そしてマスターストレッチ 来てくださっているお客様に合わせて 優しいものからハードなものまで✨ 3部制となっているので 私いけるかな、、 ピラティスはじめてやな、、 人見知りやねんな、、 な方もご相談いただければ メンバー編成など検討させてもらっています✨ うまく動けなくても大丈夫💪✨🔥 こうできないとダメなどありません🤭 その日によって身体のコンディションも違いますから 来てくださったお客様のそのときのベストを出せるよう お手伝いしています🧡🧡 そしてレッスン終わりに近づくにつれて 漂ってくるスパイスカレーの香り🍛 何回食べても飽きさせない味はさすがです🍛✨ @pecoslope_shokudo 美味しいご飯を食べながら 素敵なお店、場所、ファッション、 健康のこと、近況報告などなど いろんなお話をする時間が醍醐味✨ この企画の帰り道はいつも 心も体もホクホク気分です🤭🤭🤭 この企画をきっかけに 私個人のハスピラへご予約をくださる方が とても多く、さらにそこから ご友人へ情報をシェアしてくださったり いつも力添えをいただいています✨ ご縁、繋がりの連続です🌼 本当に感謝しております✨ 来てくださっている皆様に 還元していけるよう これからも私自身を磨きつづけます🧡💛 inペコスロープでの マスターストレッチとカレー企画は 次回、冬季開催(おそらく12月〜) 10.11月は 春秋限定 花園中央公園内の芝生にて外ピラティスと ペコスロ弁当企画🌿💛🧡 10/25(火) 📍花園中央公園内芝生 10:30-11:30 pilatas(60min) 11:30-12:30 bento 料金/¥4500 持ち物/マット、飲み物、各自ゴミ回収用袋、 日除けのできる帽子、サングラスなど ご予約、ご質問はハスピラかペコスロープへ 公式LINE、dmでお問合わせください🔥 #ハスピラペコスロ #ハスピラペコスロコラボ企画 #ハスピラ #食堂喫茶ペコスロープ #生駒 #生駒ピラティス #枚岡 #生駒山 #ピラティス #pilates #マスターストレッチ #masterstretch2022/09/29に公開#ハスピラペコスロ#ハスピラペコスロコラボ企画#ハスピラ#食堂喫茶ペコスロープ#生駒#生駒ピラティス#枚岡#生駒山#ピラティス#pilates#マスターストレッチ#masterstretch0.91%140ハスピラペコスロコラボ企画 masterstretch®︎とスパイスカレー 昨日、お越しいただいた皆様 ありがとうございました✨ 前回のコラボ企画の様子 upできていませんでしたので そちらも仲間入りさせての投稿です✨ 今回、初めてマスターストレッチを 体験されたお客様の反応が印象的でした✨ レッスン中も 「これきもちいーーー✨」 マスターストレッチから降りた瞬間 「うわ！足軽い！！！😳」 「運動音痴の私でもできるのが嬉しい！」 「激しい運動じゃないのにめっちゃ効いてる感じある！」 「足だけかと思いきや背中もストレッチされて全身気持ち良い！見つけた！って感じ！」 これこれー！と求めていたものに出会えた！と レッスン後のカレータイム🍛でも お客様の熱弁とまらず大絶賛いただきました✨ とてもハッピーオーラなお客様に そんな言葉をかけてもらい とても励みになりホクホク🥰🥰な気持ち✨ お客様に元気もろてもうたー🥹 言葉にして伝えるって大事だな🌿幸 そしてレッスン中に コラボ企画限定のスパイスカレーの香りが 漂ってくるのです🤣🥰 これまた拷問です🍛w エッセンシャルオイルを学んでいる私は知っています。 香りは、0.2秒で大脳に刺激を与えるということを🌿笑 レッスン中、何度も誘惑に襲われるのです🤣 でも、45分頑張った後に食べる スパイスカレーは尚、美味しい✨ まるでご褒美のような感覚でいただいています🥰 ペコスロ店主のその時の感覚で 辛味の具合などが変わり 毎度同じ名のものを食べているのですが、 飽きさせない🌿 今回はどんな感じなんだろうと 楽しみにしています✨ 今回のカレーは 辛味はマイルドでクリーミーな味わいでした💕 毎度のことながら、 誰よりも1番に食べ終わりました🍛🙏✨ カレータイム🍛での こんなことがあったと報告し合ったり こんな素敵な場所、ものがあると情報交換したり 身体のこと、食のこと、運動のこと 別にテーマも無くて ただただそこにいる人たちで楽しく お話する時間、これが醍醐味🥰✨ この企画も本当にありがたいことに 皆様のおかげで 毎月継続できております✨ このようにゆっくりとそして確実に ピラティス、マスターストレッチの魅力を 必要としている方に届けることができて 皆さんのキラキラした笑顔が見られて 胸いっぱいです🥰✨ 来月の開催日は9/20(火)です🙏💕 場所>食堂喫茶pecoslope <各回定員4名> 1部10:00〜空き2 2部11:15〜空き2 3部13:30〜空き3 ※来月から物価高騰により 料金値上げをさせていただくこととなりました。 ¥4500 <pilates45min＋curry or oyatsu3P> できるだけ現状を維持できるよう検討を重ね このような決断になり心苦しい気持ちですが ペコスロープオーナーと共に より良いサービス、レッスン提供に 心地よい空間作りに励んで参ります✨🌿 宜しくお願い致します✨ #ハスピラペコスロ #ハスピラペコスロコラボ企画 #マスターストレッチ #ピラティス #pilates #奈良ピラティス #食堂喫茶pecoslope #スパイスカレー2022/08/31に公開#ハスピラペコスロ#ハスピラペコスロコラボ企画#マスターストレッチ#ピラティス#pilates#奈良ピラティス#食堂喫茶pecoslope#スパイスカレー2.2%340昨日、夜 急に涙目で、 「ママー。つむ、100歳なるの嫌や」 「なんで、どないしたん」 「100歳なったらみんな死ぬんやろ、 つむみんなとずっといたい😫」 とな。 2年前、 とても良くしてもらっていた叔母が 50代で亡くなり お墓参りに行くようになり 毎度のようになんでお空にいっちゃったのか 人って何で死ぬのか なんでもう会えないのか 説明しても何度も聞いてくる 人の死に対して実は1番向き合ってるのは4歳の紬玖です🌿 子供達に人の死について 私もどう伝えていくか悩みましたが 変に誤魔化すのは嫌だったので ありのまま。 叔母が亡くなってからずっと ママも紬玖と同じ気持ちだよー🥺 ほんと私は200歳まで生きられるなら生きたい(笑) 冗談じゃ無く本気で思ってる😌 でもそんな話を周りにすると えーそんなヨボヨボなってまで生きたくない そんな長生きしてどないするん 人にお世話してもらうくらいならもういい などなど言われることがしばしば なんで100歳イコールヨボヨボなんだろうと思う🥰 こないだたまたまランニングしてる おばさまがいてお話する機会があってお歳を聞くと94歳。 さすがにそれは嘘でしょ？！ってなったよ。笑 長生きするために運動してるって🥰 老後の身体が元気かどうかは今の私たちの行い次第だということを感じてる もちろん、何か遺伝的な病気や事故など、 例外もあるだろうけど。 健康や幸せは人それぞれ 価値観も違うけれど 自分の足で立てなくなる、 人にお世話してもらう未来を恐れるなら 避けるためにどうしたら良いか 最近さらに強く考えるようになった 今日死ぬかもしれないと思ったら 優しくなれるし 何にだってチャレンジできる(※私の場合です) それに紬玖の言う 100歳まで生きれたら万々歳だよ！！ 100年間健康でいられたら尚、最高。 そのためにしっかり体動かしてご飯食べて寝るんだよ〜 と説明しました🥰🥰🥰 "ママの目標は100歳まで健康に生きること" と、紬玖に言ったことあるから 100歳なったらママもいなくなるし 自分も100歳でいなくなる という計算かな✨ でもそれは本当に分からない、 今日、明日命を落とすことだってあるし だから毎日楽しく過ごそなー！ なんかこっちまで泣きそうになった 紬玖とのやりとりでした🥹🥹🥹 #紬玖4歳 #つむつむ成長キロク2022/08/15に公開#紬玖4歳#つむつむ成長キロク5.18%782気がつけばなんだか毎日バタバタで投稿お久しぶりです🫡✨ 6/14(火)に開催した、 ハスピラペコスロ企画の様子と次回告知を🔥 この日は花園中央公園でのお外ピラティス予定でしたが 雨天の為、 急遽ペコスロープでの "チェアピラ × ガパオライス"へシフト！ みなさん柔軟に対応していただき ありがとうございました✨ みんな、椅子座ってピラティス 楽々いけるとおもてるやろな💕 と内心ニヤニヤしながらのスタート✨ 座り時間の長い現代人💺 座り時間が長ければ長いほど 寿命が縮まると言われているほど、 健康被害のある座り姿勢。 デスクワークな方はもちろん そうでない方も1日の中で どのくらい座って過ごしているでしょうか？☻ そもそも、本当に今を生きている方達の大半は運動不足。 不良姿勢にマスク生活のダブルパンチで呼吸は浅く もう本当に、健康寿命は縮んでいく一方！！！ なので、デスクワークのほんの少しの休憩に 座っている時間を利用して 自宅でも取り組みやすいものを✨ そして、座り姿勢だけでなく、 椅子の座る部分に手をついて マスターストレッチでしていることを取り入れて👠 いろんなバリエーションを✨✨ みなさん、きつーーーーい🤣🤣 かなり油断してましたが 汗たっぷりかいて気持ちよかった〜 チェアピラめちゃ良かったです！ 美脚美尻になった気がする！ など嬉しいお声を頂きました🥹💕 そして実は 雨全然降らなかったという🤣🤣 レッスン中何度も 全然雨降らへんやん？とツッコミを入れてしまうほど🤣 でも結果、このように ペコスロ内で初の"チェアピラ"ができたこと、 そしてペコスロからは限定メニューの"ガパオラオス"が食べられたこと💕 何があっても柔軟に あれがダメならこれでいける。 決して妥協じゃなく むしろスペシャルにしていく、 同じような感覚で @pecoslope_shokudo と コラボ企画ができていることも嬉しい☻ この企画に足を運んでくださっているお客様も とても素敵な方達で🥹 毎度お話し足りないのです🤣🤣 いつも本当にありがとうございます🥹🥹 そして7月！ 今月のコラボ企画は 7/11(月) 初の月曜開催です🔥 夏季突入のためペコスロ内での "masterstretch × spice curry"が復活！ くぅーーー！🤤🤤楽しみすぎる🥰 1部10:00〜🈵 2部11:45〜🈵 3部13:15〜🈳2 ご案内できる枠がかなり限られておりますが、 お一人様で参加希望の方お待ちしてますよー🥰🥰🥰笑 もしくは予約済みの方、ご友人をお誘いして頂いてもokですよーーー🥰🥰笑 今回、経験者が多い為 色々やっちゃいますよー🤩🤩🤩笑 もう来週！みなさんとお会いできること楽しみにしております😍 #ハスピラペコスロ #ハスピラペコスロコラボ企画 #ハスピラ #ペコスロ #食堂喫茶ペコスロープ #pilates #ピラティス #chairpilates #椅子ピラ #チェアピラ #masterstretch #マスターストレッチ #枚岡ピラティス #東生駒ピラティス2022/07/07に公開#ハスピラペコスロ#ハスピラペコスロコラボ企画#ハスピラ#ペコスロ#食堂喫茶ペコスロープ#pilates#ピラティス#chairpilates#椅子ピラ#チェアピラ#masterstretch#マスターストレッチ#枚岡ピラティス#東生駒ピラティス3.24%482コツコツと。 変わってきてる👍🔥 PILATESは何が何でも骨盤底筋群！ ただ、腸が汚れていたら お腹が張っていたら動きにくい！ お腹の調子で変わる骨盤底筋の存在感😌 そのためにも長生きするためにも できるだけグルテンフリー 乳製品もだいぶ口にしないようになった 無添加もできるだけ。 骨盤底筋を鍛えるとイイコト ◎ぽっこりお腹解消 ◎骨盤が締められるようになる ◎ヒップアップできる ◎股下の高さが変わる(コレまじ)から足の長さ長なる ◎PMSの緩和、経血コントロールができる ◎尿漏れ、湯漏れ解消 ◎おへその位置、形が変わる(引き上がるため) ◎肌艶にも影響が💕 などなど、鍛えるしかないやん？な イイコトばかり！ 逆にここが緩んでいると 尿漏れ、湯漏れ、内臓下垂、子宮脱(意外と多いらしい) 垂れ尻、骨盤開く、お尻でかなる、短足なる ぽっこりお腹、 ひいぃぃぃぃぃいいいいい エエコトない🤣🤣🤣 あと、産前は 引き上げる、緩めるを自由自在にしておくべき！ 赤子を産むときは緩めたい場所！ 産後はとにかく引き上げにいく！！！ 私も３人産んで まだまだ鍛える余地ありですが PMSを感じなくなった！ それが無くなったから 生理が予兆なしに急に来る🤣 まだまだ骨盤底筋ギュイーーーーン としていきます🌿🌿 アウター優位の ムキムキじゃなくて しなやかボディーを目指して👍 PILATESで叶う💕💕 #骨盤底筋群 #膣トレ #骨盤底筋トレーニング #pilates #ピラティス #ハスピラ #フェミニンケア #ぽっこりお腹解消 #腰肉撃退 #美脚作り #ダイエット #産後ケア #産後ピラティス #3児ママ #グルテンフリー #無添加 #オーガニック2022/07/02に公開#骨盤底筋群#膣トレ#骨盤底筋トレーニング#pilates#ピラティス#ハスピラ#フェミニンケア#ぽっこりお腹解消#腰肉撃退#美脚作り#ダイエット#産後ケア#産後ピラティス#3児ママ#グルテンフリー#無添加#オーガニック3.63%542子供姿勢教室 おやこマスターストレッチの様子🌈✨ 親子でトレーニングって 私とても憧れがあるんです✨ 子どもが赤ちゃんの頃に比べて 大きくなってくると 親子のふれあいが少しずつ減っていきますよね🌿 成長が嬉しい反面 少し寂しい気持ちになります☻ このクラスは さりげなく触れ合えて なんだか笑けちゃって おやこで力合わせないと成り立たないことが 組み込まれるよう 私自身、我が子と一緒にメニューを組んでいます✨ まずは足裏蹴れてるかなー？ なんで足裏の力が大事なのか？ なんで足蹴れてないと伸びる力が産まれないのか？ など感じてもらうために 親子で足裏を合わせて蹴り合いっこ✨ どちらかがけれてないとグラグラ、、 足裏が離れる、、 となるのでお互いに もっと蹴って〜〜〜🤣🤣🤣🤣🤣🤣 かかと離れてきてるでぇ〜ー🤣🤣🤣 となるわけです🤣🤣 蹴れてないと不要なところに力が入って うまく筋発揮ができなくなる🫡✨ 足裏蹴る重要性を分かってもらえたようで 良かったです👏👏👏 そしていざマスターストレッチ！！！！ 参加してくれたこどもたちは 小2、小5✨✨✨ 小学2年生も上手に乗りこなしてくれました🏄♀️ ママたちも負けじとプルプル〜なりながら✨ 親子で楽しくコミュニケーションもとれて 身体もほぐれて、整えて、鍛えて、 次の日には筋肉痛になって✨ 帰ってからも親子で マスターストレッチクラスでのこと、 自分の身体のこと 姿勢のことに気をつかうようになったり 会話するきっかけになれば嬉しいです🌈🌈🌈 今月18日の姿勢教室生駒校は 10:00〜園児、低学年クラス 11:15〜マットパラセッターbasic1 12:30〜おやこマスターストレッチ 3枠ともキャンセル待ちとなっておりますが 7月、また開催日の告知を楽しみにしていてください✨ #子供姿勢教室 #子供姿勢教室生駒校 #親子姿勢教室 #おやこマスターストレッチ #親子マスターストレッチ #奈良 #pilates #ピラティス #姿勢改善 #不調改善 #美脚 #美尻 #背骨コンディショニング #ダイエット #ボディメイク #マスターストレッチ #masterstretch #奈良ピラティス #東生駒ピラティス #東生駒 #生駒 #生駒市 #姿勢 #パフォーマンスアップ #親子で習い事 #体幹強化 #下肢強化 #Ｏ脚改善 #インナーマッスル #子連れピラティス2022/06/05に公開#子供姿勢教室#子供姿勢教室生駒校#親子姿勢教室#おやこマスターストレッチ#親子マスターストレッチ#奈良#pilates#ピラティス#姿勢改善#不調改善#美脚#美尻#背骨コンディショニング#ダイエット#ボディメイク#マスターストレッチ#masterstretch#奈良ピラティス#東生駒ピラティス#東生駒#生駒#生駒市#姿勢#パフォーマンスアップ#親子で習い事#体幹強化#下肢強化#インナーマッスル#子連れピラティス1.81%271子供姿勢教室生駒校 園児低学年クラス こんなことやってます🫡❤️ この日は足の裏のお話をしました✨ どこに体重を乗せるのか この日来てくれたみんなは ポイント3点どこを床に押して立つか 名前が言えるはず🦶笑笑 ぼしきゅう👣 しょうしきゅう👣 かかとっ👣 とリズミカルに唱えながらのレッスン🤣✨ 次回は6/18(土) このクラスは現在キャンセル待ちですが 12:30〜の親子マスターストレッチが 2名空きございます✨ #子供姿勢教室 #子供姿勢教室生駒校2022/06/04に公開#子供姿勢教室#子供姿勢教室生駒校1.68%260とうとう、ハスキー先生 ヤラセ疑惑浮上、、🤣🤣🤣 って んなわけあるかぁー！🤣🤣爆笑 そんな疑惑が出てしまいそうなほど 素晴らしい変化✨✨✨ 小5女子、素晴らしい頑張り👏 彼女、この日初めて 子供姿勢教室に来てくれて 写真をみて、、、 自分でもここまで姿勢が悪いと思っていなかったそう🌈 ママから事前に猫背ですと聞いてはいたけど 私も想像以上でした🤭🤭🤭 思わず、ええビフォーやわぁ。 と言ってしまったほど🫡笑 でも見て！アフター見違える❤️❤️ でも、このビフォーの姿勢 ご高齢の方はもちろんのこと、 若い方で最も多い不良姿勢の 代表なのではないでしょうか😁😁 自分はそんなことない❤️ と思ってるみなさま、 ふとした時に鏡見てみて だいたいみなさんこの姿勢です🥰 頭の重みに背骨が負けて 骨盤を前にスライドさせるように立ってませんか？ この姿勢、背骨だけじゃなく 内臓がどうなってるか想像してみて首の後ろ、 腰の骨どうなっていそう？ 筋肉も前側はどうなってそう？ 後ろ側はどうなってそう？ 呼吸するための主力筋 横隔膜動きそうですか？？？ 呼吸が浅くなると 集中力の低下、頭痛、自律神経が乱れる、疲れやすくなる とにかく不調の嵐😂 イメージしてみると 実はゾッとする不良姿勢。 本来は外遊びで自然とつく筋力、 それが不足している現代。 今は良くも悪くもいろんな面で便利になり 人が動かなくても良い時代になっていますよね😄 子供さん、20代の方 今は不調なくある程度元気に過ごせている風だとしても、、 人生100年時代 その姿勢続けてると、、、 人生の後半、自分の足で立っていられるかどうか✨ 腰は曲がり目線はおちる。 座りっぱなし、動くのが億劫、寝たきりの人生を長く生きるのか あたしは嫌です🌿 いつまでも自分の足で立っていたいし、自分の子供、孫と一緒に元気に遊びたいし(将来孫おる設定 とにかく人生まるっきり 楽しみたいから この先どんな人生になるかわからないけど 必要最低限のことはやっておきたいから 未来の自分へ投資しています🌿 身体も心も健康でないと 本当になにもはじまらないし、 より良い選択をしていけないと思うから✨✨ 語ってんなぁ🤭🤭🤭w とにかくみんな、 運動はしような🌞(え、最後w 次回は6/18開催✨✨ 1部2部は現在キャンセル待ち 12:30〜の親子マスターストレッチのみ 2名の空きがあります✨ 親子でピラティスめちゃ楽しいよ🥰 #子供姿勢教室生駒校 #子供姿勢教室 #小学生 #小学生の姿勢 #姿勢教室 #子供の習い事 #キッズピラティス #kidspilates #pilates #ピラティス #奈良ピラティス #東生駒ピラティス #生駒市2022/06/03に公開#子供姿勢教室生駒校#子供姿勢教室#小学生#小学生の姿勢#姿勢教室#子供の習い事#キッズピラティス#kidspilates#pilates#ピラティス#奈良ピラティス#東生駒ピラティス#生駒市2.98%460ハスピラ マスターストレッチグループレッスン👠 ビフォーアフター集👏 この日のクラスは 「今日は右手が上がりにくいんです」 「首、腰が痛いんです」 と痛みや歪みを伝えてくださったので、 マスターストレッチに乗る前に ほぐし、身体の歪み取りから✨ レッスンが終わると はースッキリした🥰 腕上がりやすなってるわ🥰 痛み良くなったわ🥰 と、来た時より明らかにスカッとしたお顔で帰られる姿が嬉しい💕 レッスン後の、 お話もとっても楽しい💐 身体のことから 奈良のオススメのお店、 かき氷ブームが止まらないっていう話🤣 みなさん、私よりも奈良に詳しい🥰🥰 マスターストレッチクラス ご新規様も大歓迎✨ 気になったらご連絡を💕 6月もご予約どしどしお待ちしてます💕 #ハスピラ #ハスピラマスターストレッチ #masterstretch #奈良マスターストレッチ #pilates #ピラティス #東生駒ピラティス #生駒 #奈良 #足裏アーチ #下肢強化 #骨格改善 #姿勢改善 #マスターストレッチ #自宅サロン2022/05/26に公開#ハスピラ#ハスピラマスターストレッチ#masterstretch#奈良マスターストレッチ#pilates#ピラティス#東生駒ピラティス#生駒#奈良#足裏アーチ#下肢強化#骨格改善#姿勢改善#マスターストレッチ#自宅サロン1.49%230🌿ハスピラ🌿 👠MASTERSTRETCHグループレッスン👠 グループレッスンの様子です✨ このクラスは50歳以上の方達✨ うちのレッスンで初めてマスターストレッチを 履かれた方達です✨ 足裏。 頭から1番離れたとこにある足裏。 ちゃんと踏めてますか？ いや、踏んでるから立ってんねん😆 って感じですよね？？？？笑 それが、、皆さん踏めてない方が多いです🥰 皆さん地に足置いてるだけ🦶 床に足を置いてるだけ 靴の中に足入れてるだけ🦶 ドユコト🤣🤣🤣 姿勢を良くしようとして 上半身だけピッてしても重力に抗えない💕 足裏を踏んでこそ 重力に抗い 頭頂から足裏まで伸び合える！ 伸び合えるということは 背骨、関節、筋肉に負荷がかからないということ 不良姿勢でも生活できているということは、 どこかが必要以上に頑張ってくれているということ😅 その結果、首・肩・腰痛い お尻痛い、膝痛い、ヘルニア〜！ ぎっくり腰〜！ 足裏が踏めると伸び合えるから インナーマッスルが自然と働く！ インナーマッスルは1番骨に近い筋肉 骨を支えてくれるから姿勢を保ってくれる インナーマッスルを入れにいくのではなく いかに自然に働くかが目標です✨ せっかく生きるなら、 その人生全部元気に過ごしたいし、 お客様みんなそうなって欲しい✨ レッスンに足を運んでくださってる皆様、 いつもありがとうございます💕💕 #ハスピラマスターストレッチ #ハスピラ #haskypilates #haspila #masterstretch #奈良ピラティス #トレーニング #インナーマッスル #美尻作り #美脚作り #体幹強化 #体幹トレーニング #pilates #ピラティス2022/05/26に公開#ハスピラマスターストレッチ#ハスピラ#haskypilates#haspila#masterstretch#奈良ピラティス#トレーニング#インナーマッスル#美尻作り#美脚作り#体幹強化#体幹トレーニング#pilates#ピラティス2.4%370🤰ハスピラマタニティマンツーマンレッスン🤰 🌈妊娠6ヶ月のお客様🌈 首、肩こり、元々反り腰 腰痛をどうにかしたいオーダー🌿 妊娠中の不調を たんまり経験してきた私、 (３人目産後にトレーナーになった) 肩こり、腰痛、 坐骨神経痛、仙骨痛😂😂 3児の母、頭フル回転💕💕 60分のレッスンでの変化 どこが変化したか分かりますか? 頭、首、胸、肩、お尻もそうですが特にみてほしいのは お腹の丸みの位置🤰💕 お腹の膨らみが薄くなり 赤ちゃんの位置が上がりました✨ 自分の骨、筋肉で 赤ちゃんが落っこちないように 優しく抱き抱えるように支える力をつける✨ 妊娠中、 お腹が大きくなると サラシを巻く お腹を支えるために腹帯を巻く 骨盤がぐらついてくるからトコちゃんベルトを巻く などいろいろ対処法はありますよね✨ 私もとこちゃんベルト、産前産後巻いてました。 お腹が張るとしんどいから腹帯もつけていました🌿 でもこれ、トイレ行く時とかお風呂の時とか 外して意味あるのかしら。 外した瞬間のぐらつき感。 結局、自分で支えれるようならな意味ないやん🤷♀️🤷♀️ と思ってそんな力がつけられるのはピラティスしかない。と確信しました✨ 実はもともとはそんなきっかけで トレーナーになりました✨ 妊娠期間10ヶ月 日々重くなるお腹💕💕 その重みで腰が反る ⇩ 出産の準備に骨盤周りの靭帯がゆるみはじめる ⇩ 骨盤が開いてくる ⇩ 重力で 開いた骨盤へ赤ちゃんが落ちてくる。 すると狭いところに追いやられるから赤ちゃんが苦しくなる お腹が張る ママもしんどい🥲 これは妊娠中、 しょっちゅう起こることです😆 そのままにしてしんどーーーー。。。と過ごすか ピラティスで天然のコルセット作りをして はっぴー快適に過ごすか✨ 産後の体を戻すのにも役立つ💕 レッスン終わって立ってもらった瞬間、 下腹あたりを触りながら 『うわ全然ちゃう。お腹めっちゃ上がってる。体軽い。』 と言ってたお客様💕💕 きっと赤ちゃんもスペースできて泳いでるな🧜爆 あぁ、、なんと幸せなお仕事なんだろう😊💕 出産まであと4ヶ月、 全力でサポートさせてもらいます🥰 妊婦さん！！ もう、絶対ピラティスして！！w マタニティピラティス 興味ある方、かもーーーん🤰✨ #マタニティピラティス #東生駒マタニティピラティス #maternity #maternitypilates #pregnant #妊婦 #妊娠出産 #ハスピラ #ハスピラマタニティ #奈良ピラティス #pilates #ピラティス #parasetter #パラセッター #マタニティライフ #妊娠6ヶ月2022/05/25に公開#マタニティピラティス#東生駒マタニティピラティス#maternity#maternitypilates#pregnant#妊婦#妊娠出産#ハスピラ#ハスピラマタニティ#奈良ピラティス#pilates#ピラティス#parasetter#パラセッター#マタニティライフ#妊娠6ヶ月3.56%532@edaphoto_nishimy もうどの写真も良すぎて 全部あげるとキリがなくってリールにした🤭💕 リールにも収まりきってないけれど🤣🤣🤣 新一年生🎒おめでとう🌈💕✨ 大阪に住んでいた時の 仲良しお友達と✨ 長女たちは1歳くらいに ベビースイミングで出会い ２人目もほぼ同じタイミングで誕生🤣 🌼みらい11/11 🌸ゆず12/11 🌼にいな1/11 🌸つむぐ2/24 🌸めぐり3/12 誕生日が奇跡的に1ヶ月ずつずれで🤣🤣 なぞの11揃いもおもろいし、 1〜4の数字で収まってる爆 皆の成長にじーーんとするわ🥰 記念にとってもらえて胸がいっぱい✨2022/05/08に公開3.5%531なんてこった 可愛いすぎるではないか。 #主役はよ2022/05/07に公開#主役はよ3.24%491<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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