コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順友人の親戚がオープンした焼き鳥屋🏮松ちゃんに山田孝之さんそっくりな後輩と行ってきました。笑 ・ 焼き鳥にビール、特に牛すじ煮込みと、『いがき』は絶品✨ 酒も話も弾み、楽しい夜になりました！ ・ ・ 🏮松ちゃん 福岡市東区馬出2丁目29-1-7 ☎︎ 092-643-0012 ・ ・ #是非お越しください#馬出#焼き鳥屋#松ちゃん#テイクアウト できる#攝津正 につけといて で#何か良いことが…あるとか、ないとか。#信じるか#信じないかは…2020/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/是非お越しください#是非お越しくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬出#馬出https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥屋#焼き鳥屋https://www.instagram.com/explore/tags/松ちゃん#松ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/テイクアウト#テイクアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/攝津正#攝津正https://www.instagram.com/explore/tags/何か良いことが#何か良いことがhttps://www.instagram.com/explore/tags/信じるか#信じるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/信じないかは#信じないかは13.54%1,56626#攝津正の畑 ではなく、#攝津正の実家 から送られてきたさくらんぼをお裾分けしてもらいました🍒 ということで、恒例のタネ飛ばしならぬ、茎結びを行いました💪🏻 #めちゃくちゃ美味 #茎結び #信じるか信じないかは #あなたしだい #失礼しました #さ、応援！応援！2020/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/攝津正の畑#攝津正の畑https://www.instagram.com/explore/tags/攝津正の実家#攝津正の実家https://www.instagram.com/explore/tags/めちゃくちゃ美味#めちゃくちゃ美味https://www.instagram.com/explore/tags/茎結び#茎結びhttps://www.instagram.com/explore/tags/信じるか信じないかは#信じるか信じないかはhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたしだい#あなたしだいhttps://www.instagram.com/explore/tags/失礼しました#失礼しましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/さ#さ12.39%1,41740今日はいつもお世話になっているスリーサイズ さんの企画により、周東選手との対談ということで、インタビュアーを務めさせていただきました^_^ 『トップアスリートの共通点 夢をかなえるスケジュール』ということで、医療従事者を目指す学生さんたちへ向けたイベントです！ 幼少期から今日まで、シーズンに向けて、コンディション、目標の設定の仕方など、色んなことを聞かせていただきました^_^ 不慣れなインタビュアーに戸惑いましたが、貴重な話も聞けたし、久しぶりに広報の方もお目にかかれ、ヤナちゃんとも話せたんで、楽しく終えることができました😊 #スリーサイズ #詳しくは #スリーサイズ hpで #ソフトバンクホークス #23 #周東佑京 #篠原広報 #柳瀬明宏2020/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリーサイズ#スリーサイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/詳しくは#詳しくはhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソフトバンクホークス#ソフトバンクホークスhttps://www.instagram.com/explore/tags/23#23https://www.instagram.com/explore/tags/周東佑京#周東佑京https://www.instagram.com/explore/tags/篠原広報#篠原広報https://www.instagram.com/explore/tags/柳瀬明宏#柳瀬明宏10.17%1,1906実践に結びつける『本当のインナーマッスル』の鍛え方 の動画を時間をかけて作っています👆🏻 僕自身も肩の手術をして、リハビリ生活をたくさん経験しましたが、リハビリのためのトレーニングはあっても、なかなか実践に結びつくインナーのトレーニングというのは出まわっていません… 良いも悪いも選手の感覚が全てなので、自分の経験と感覚と知識をもとに、良いものをお伝えできればと思っています！ 全てをメディア等で発信してもらったり、SNSで発信するには限界があるので、動画で頑張って発信していきます^_^ #発信していきたいことvol.1 #インナーマッスル #ローテーターカフ #回旋筋鍵板 #経験と感覚と知識に基づいて #子供から #アスリートまで #効率良く #効果的に2020/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発信していきたいことvol#発信していきたいことvolhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローテーターカフ#ローテーターカフhttps://www.instagram.com/explore/tags/回旋筋鍵板#回旋筋鍵板https://www.instagram.com/explore/tags/経験と感覚と知識に基づいて#経験と感覚と知識に基づいてhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供から#子供からhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートまで#アスリートまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/効率良く#効率良くhttps://www.instagram.com/explore/tags/効果的に#効果的に9.11%1,05714実は投げるよりも打撃の方が好きな僕は、打席に立ったことがあるんです^_^ 打席に立った瞬間、めちゃくちゃ嬉しかったの覚えてます✨ #2005年 #交流戦 #カープの抑えから #まさかのライトオーバー #7回8回から #投げるの当たり前時代 #ベンチに神様が2020/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2005年#2005年https://www.instagram.com/explore/tags/交流戦#交流戦https://www.instagram.com/explore/tags/カープの抑えから#カープの抑えからhttps://www.instagram.com/explore/tags/まさかのライトオーバー#まさかのライトオーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/7回8回から#7回8回からhttps://www.instagram.com/explore/tags/投げるの当たり前時代#投げるの当たり前時代https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチに神様が#ベンチに神様が19.44%2,25036動画更新してます^_^ 今回は、1日たった4分、寝る前にベッドでできる『簡単』ヒップアップトレーニングです❗️ ヒップラインをキュッと上げるには、お尻の大きな筋肉「大臀筋」とその上にある「中臀筋」という筋肉を鍛えることが大事です👆🏻 ヒップの上部に盛り上がりができ、お尻がグッと持ち上がって見えますよ！ また、お尻の中・外に効かせるトレーニングなので、ヒップアップさせたい女性はもちろん、アスリートの方にも必須なメニューなので、短時間で効率良くトレーニングをしていきましょう✨ ちなみに前回あげた『今日からはじめる腹筋』は編集ミスがあり、新しいものに差し替えをしてます💦 わざわざグッドボタンを押していただいた方、コメントをいただいた方申し訳ありません🙇🏻 #maharaチャンネル #hiit #1日たった4分 #寝る前にでも #ベッドできる #ヒップトレーニング #ヒップアップ #老若男女 #アスリートまで #垂れ🍑卒業 #urlはプロフィール欄にあります2020/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/maharaチャンネル#maharaチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiit#hiithttps://www.instagram.com/explore/tags/1日たった4分#1日たった4分https://www.instagram.com/explore/tags/寝る前にでも#寝る前にでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベッドできる#ベッドできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/老若男女#老若男女https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートまで#アスリートまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ#垂れhttps://www.instagram.com/explore/tags/urlはプロフィール欄にあります#urlはプロフィール欄にあります5.92%6933今日は新生堂薬局さんのイベントで、FUKUOKAオンラインハッピーフェスタ〈スペシャルトークショー〉に攝津とともに参加させていただきました^_^ 公開時期は7月上旬予定となっています！ #新生堂薬局 #攝津正 #若田部佳代さん #mc上手👏🏻 #新生堂ハピ子 #手振らせてたけど…2020/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生堂薬局#新生堂薬局https://www.instagram.com/explore/tags/攝津正#攝津正https://www.instagram.com/explore/tags/若田部佳代さん#若田部佳代さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/mc上手#mc上手https://www.instagram.com/explore/tags/新生堂ハピ子#新生堂ハピ子https://www.instagram.com/explore/tags/手振らせてたけど#手振らせてたけど10.99%1,2848動画更新してます^_^ 今回は、【今日からはじめる腹筋】です！ 痩せやすく太りにくい体であるためには『基礎代謝が高いこと』が絶対条件です👆🏻 この基礎代謝は、男性で18歳くらい、女性では１5歳くらいをピークに年齢とともにどんどん低下してしまいます💦 腹筋が弱ると内臓の働きが低下して、疲れやすくなり、腰痛もひきおこしてしまいます。 中高年になると、やせている人でもお腹が出てくる原因には腹筋の低下があるので、いくら食べすぎに気をつけていても、この腹筋が低下したままだと下腹太りはますます進行します。 少しのトレーニングでも、継続すれば効果は絶大です❗️ いざトレーニングといっても気が進まない人も多いかと思いますので、今回は、1日4分、誰でも簡単にできる腹筋動画をあげています😊 詳しく解説しながらの動画ですので、ぜひ一緒にトレーニングをしてみて下さい✨ #maharaチャンネル #urlはプロフィール欄にあります #今日からはじめる腹筋 #どこでも #誰でも簡単に #寝る前にでも #隙間時間に #1日たったの4分 #脂肪燃焼 #腰痛予防 #思い立ったが吉日 #継続は形なり2020/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/maharaチャンネル#maharaチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/urlはプロフィール欄にあります#urlはプロフィール欄にありますhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からはじめる腹筋#今日からはじめる腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰でも簡単に#誰でも簡単にhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前にでも#寝る前にでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間に#隙間時間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日たったの4分#1日たったの4分https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/思い立ったが吉日#思い立ったが吉日https://www.instagram.com/explore/tags/継続は形なり#継続は形なり7.41%85021今日の阪神戦は嘉弥真、翔のリレーが見られました^_^ シーズン中もこのリレーが多く見られるといいなー。 #岩嵜翔 #嘉弥真新也 #甲子園 #このリレーで #勝利を #わくわく #ドキドキ2020/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩嵜翔#岩嵜翔https://www.instagram.com/explore/tags/嘉弥真新也#嘉弥真新也https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/このリレーで#このリレーでhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝利を#勝利をhttps://www.instagram.com/explore/tags/わくわく#わくわくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドキドキ#ドキドキ11.07%1,2947最近のこの時間は野球観戦。 緊張の翔の登板。 やっぱり関わっている選手が出てくると、心拍数上がります(^-^; #岩嵜翔 #今年は怪我なく #見る時は全力応援 #フォームチェック等は #録画でじっくりと #見てるほうが緊張 #自分が投げた方が楽 #絶対それはない笑2020/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩嵜翔#岩嵜翔https://www.instagram.com/explore/tags/今年は怪我なく#今年は怪我なくhttps://www.instagram.com/explore/tags/見る時は全力応援#見る時は全力応援https://www.instagram.com/explore/tags/フォームチェック等は#フォームチェック等はhttps://www.instagram.com/explore/tags/録画でじっくりと#録画でじっくりとhttps://www.instagram.com/explore/tags/見てるほうが緊張#見てるほうが緊張https://www.instagram.com/explore/tags/自分が投げた方が楽#自分が投げた方が楽https://www.instagram.com/explore/tags/絶対それはない笑#絶対それはない笑11.7%1,3697100均グッズの紹介です^_^ 300円ですが…😅 容量10ℓのウォータータンクです！ 取手がついていて水の量を調節できるので、何g〜約10Kgまでのダンベル代わりになります^_^ 運動不足の人は手軽に始められると思うので、ぜひ試してみて下さい💪🏻 #ダンベルトレーニング代わり #ダイソー #ウォータータンク #100均とはいえ #あなどるなかれ #300円2020/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルトレーニング代わり#ダンベルトレーニング代わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォータータンク#ウォータータンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均とはいえ#100均とはいえhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなどるなかれ#あなどるなかれhttps://www.instagram.com/explore/tags/300円#300円7.09%8277動画更新してます^_^ 1日たった4分でできる超効率的なトレーニング！ の初心者編です^_^ 丸々4分トレーニング動画となってます！ 子供からアスリートまで、どなたでも取り組みやすいトレーニングになってますので、ぜひ試してみて下さい💪🏻 #馬原孝浩のトレーニングチャンネル #体幹トレーニング #初心者編 #このシリーズは #随時更新します #いつでも #どこでも #やる気ある時に #たった4分で #理想の体型に #urlはプロフィール欄にあります2020/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原孝浩のトレーニングチャンネル#馬原孝浩のトレーニングチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者編#初心者編https://www.instagram.com/explore/tags/このシリーズは#このシリーズはhttps://www.instagram.com/explore/tags/随時更新します#随時更新しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気ある時に#やる気ある時にhttps://www.instagram.com/explore/tags/たった4分で#たった4分でhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の体型に#理想の体型にhttps://www.instagram.com/explore/tags/urlはプロフィール欄にあります#urlはプロフィール欄にあります6.54%7681今日の西日本スポーツ新聞に掲載していただきました！ チューブトレーニング編です^_^ 正しい筋トレ方法がわかれば、このチューブ1本で、あらゆる筋肉に刺激をあたえることができます💪🏻 チューブトレーニングはまた動画等で詳しく説明すると思います！ #西日本スポーツ #西スポ #馬原式 #第4回 #チューブトレーニング #トレーニングチューブ #エクササイズチューブ #手軽に手に入ります #負荷も調節できるので #子供でも #バリバリのスポーツマンでも #おすすめ2020/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西日本スポーツ#西日本スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/西スポ#西スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原式#馬原式https://www.instagram.com/explore/tags/第4回#第4回https://www.instagram.com/explore/tags/チューブトレーニング#チューブトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングチューブ#トレーニングチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズチューブ#エクササイズチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/手軽に手に入ります#手軽に手に入りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/負荷も調節できるので#負荷も調節できるのでhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供でも#子供でもhttps://www.instagram.com/explore/tags/バリバリのスポーツマンでも#バリバリのスポーツマンでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ#おすすめ7.18%83113機能トレーニングの動画撮影を行いました👆🏻 スポーツ競技におけるケガ予防、パフォーマンスアップに必須な体の使い方を矯正しながら、可動域を広げるトレーニング方法について説明しました^_^ #馬原孝浩のトレーニングチャンネル #機能トレ #胸郭 #胸椎 #股関節 #子供から #アスリートまで #パフォーマンスアップ #難しそうだけど #簡単な #地味トレ #そのうち #動画アップします2020/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原孝浩のトレーニングチャンネル#馬原孝浩のトレーニングチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能トレ#機能トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸郭#胸郭https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/子供から#子供からhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートまで#アスリートまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/難しそうだけど#難しそうだけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単な#簡単なhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/そのうち#そのうちhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画アップします#動画アップします7.03%8252快適にカヤックフィッシングができるように、カヤックにアンカートローリーシステムとやらを装着！ 簡単な作業のはずが説明書を無くしていたため、YouTube等で確認しながら四苦八苦😓 一応、無事完了しました^_^ #糸島ベース #そのうち #糸島ベースチャンネルにて #カヤック改装 #アンカートローリー #15分ほどで終了予定が #2時間30分🤭 #でもあっという間 #何かに夢中になる時間2020/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島ベース#糸島ベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/そのうち#そのうちhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島ベースチャンネルにて#糸島ベースチャンネルにてhttps://www.instagram.com/explore/tags/カヤック改装#カヤック改装https://www.instagram.com/explore/tags/アンカートローリー#アンカートローリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/15分ほどで終了予定が#15分ほどで終了予定がhttps://www.instagram.com/explore/tags/2時間30分#2時間30分https://www.instagram.com/explore/tags/でもあっという間#でもあっという間https://www.instagram.com/explore/tags/何かに夢中になる時間#何かに夢中になる時間10.57%1,23310チャンネル更新してます^_^ 今回はストレッチ編！ トレーニング後は、もちろんアフターケア！ 人間の筋肉は、構造上、伸びる方向には動くことができず、縮むことしかできないようになっています。 そのため、筋肉を伸ばすためのストレッチがとても大切です！ 血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えます。 スポーツをしている方も、していない方も、若さを保ちたい、あるいは健康に過ごしたいという方は、ぜひストレッチを取り入れてみてください^_^ #馬原孝浩のトレーニングチャンネル #vol.7 #特別編 #ストレッチ #自律神経にも効果あり #基礎編はここまで #次回からは #一緒にトレーニング #urlはプロフィール欄にあります2020/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原孝浩のトレーニングチャンネル#馬原孝浩のトレーニングチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/vol#volhttps://www.instagram.com/explore/tags/特別編#特別編https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経にも効果あり#自律神経にも効果ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎編はここまで#基礎編はここまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/次回からは#次回からはhttps://www.instagram.com/explore/tags/一緒にトレーニング#一緒にトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/urlはプロフィール欄にあります#urlはプロフィール欄にあります6.92%8113専門学校に通っていた3年間に時間がなくてできていなかったカヤックの改造から着手^_^ というか準備＾＾ そのうち糸島ベースチャンネルでアップします⤴️ #足漕ぎタイプ #カヤック #フィッシング #釣って #さばいて #食べて #のんびり #糸島ベース #ltoshimabaseチャンネル #趣味の時間 #男の遊び場 #キャンプ #ブッシュクラフト #ギター #雑貨 #🏌️♂️ #プチファーム #等など #好きなもの #あげるとキリがないので #まずはカヤックから2020/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足漕ぎタイプ#足漕ぎタイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/カヤック#カヤックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィッシング#フィッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣って#釣ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばいて#さばいてhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて#食べてhttps://www.instagram.com/explore/tags/のんびり#のんびりhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島ベース#糸島ベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ltoshimabaseチャンネル#ltoshimabaseチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/男の遊び場#男の遊び場https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュクラフト#ブッシュクラフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギター#ギターhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑貨#雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/プチファーム#プチファームhttps://www.instagram.com/explore/tags/等など#等などhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなもの#好きなものhttps://www.instagram.com/explore/tags/あげるとキリがないので#あげるとキリがないのでhttps://www.instagram.com/explore/tags/まずはカヤックから#まずはカヤックから7.73%9036今日の西日本スポーツ紙です^_^ 馬原式による腰痛対策のストレッチ、トレーニング、ツボ押しを掲載していただきました！ 次回はコロナ明けのスポーツが楽しみになるように、限られたスペースでもしっかり効果が期待できるトレーニングを紹介します^_^ #西日本スポーツ #西スポ #馬原式 #vol.3 #腰だけじゃなく #背中 #お尻 #太もも裏 #しっかり伸ばしましょう2020/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西日本スポーツ#西日本スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/西スポ#西スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原式#馬原式https://www.instagram.com/explore/tags/vol#volhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰だけじゃなく#腰だけじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/太もも裏#太もも裏https://www.instagram.com/explore/tags/しっかり伸ばしましょう#しっかり伸ばしましょう7.93%9257肩の関節可動域を広げるストレッチです^_^ このストレッチをすると、関節が硬い人は特に肩の後ろ側に伸ばされる痛みが走ると思います。 肩関節の後ろ側の緊張が緩和されるので、腕を上げるのが楽になりますし、肩こりがひどい人や、腕を挙げづらい人、腕を回す時に痛みを感じる人等にはおすすめです！ 特に野球の投手(子供からアスリート問わず)は内旋可動域が重視されるので、しっかりこのストレッチを取り入れておくべきだと思います^_^ #肩関節ストレッチ #内旋可動域 #肩こり解消 #ケガ予防 #投手は特に #左右とも #ゆっくり息を吐きながら #気が済むまでやりましょう2020/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩関節ストレッチ#肩関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/内旋可動域#内旋可動域https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/投手は特に#投手は特にhttps://www.instagram.com/explore/tags/左右とも#左右ともhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり息を吐きながら#ゆっくり息を吐きながらhttps://www.instagram.com/explore/tags/気が済むまでやりましょう#気が済むまでやりましょう7.09%8267YouTube更新しました^_^ 今回の体幹トレーニングは、メジャーなプランクです！ これまでエクササイズとは無縁の運動不足の方、体幹トレーニング初心者の方でもとても簡単に取り組めます。 テレビを見ながら、携帯を見ながらでも簡単にできて一番効果が実感できるので、かなりおすすめです^_^ プランクにより腹筋の中でも、インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、横隔膜)と呼ばれる部分、普通の腹筋では刺激を与えにくい箇所の筋肉が締まります。 このインナーマッスルは残念ながら普段の生活ではあまり使われることがありません！ インナーマッスルと同時にアウターマッスル（腹直筋）も鍛えられ、ウエストが絞られますよ＾＾ 動画で分かりやすく説明してますので、ぜひ皆さん一緒にトレーニングをしましょう^_^ #馬原孝浩のトレーニングチャンネル #vol.6 #プランク #正しいフォーム #正しくないフォーム #効果が全然違います #説明たくさんの #基礎編は #次のvol.7までです #urlはプロフィール欄にあります2020/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬原孝浩のトレーニングチャンネル#馬原孝浩のトレーニングチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/vol#volhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しいフォーム#正しいフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しくないフォーム#正しくないフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/効果が全然違います#効果が全然違いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/説明たくさんの#説明たくさんのhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎編は#基礎編はhttps://www.instagram.com/explore/tags/次のvol#次のvolhttps://www.instagram.com/explore/tags/urlはプロフィール欄にあります#urlはプロフィール欄にあります6.95%8107<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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