コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。⠀ おはようございます☀️ 今日の朝ごはん ◯秋刀魚の玉葱麹焼き ◯焼き野菜（紫玉葱・茄子・ピーマン） ◯茹でつる紫 ◯きんぴら牛蒡 ◯冬瓜のあっさり煮 ◯天然だしで旨みたっぷり ワカメとえのき茸のお汁 ◯酵素玄米 ◯マイフローラ 「恵子〜投稿しようや」 そうオットに背中を押されて、 久しぶりの投稿です( ´ ▽ ` )♪ 今年の秋刀魚は格別に美味しくて、 ついつい焼いてばかり୧(˃◡˂)୨ おろし生姜を添えるのが我が家の定番だけど、 最近のお気に入りは 玉葱麹。 洗って水気を拭き取った秋刀魚に、 玉葱麹をペタペタ塗って30分。 余分な水分を軽くトントン拭き取ったら 予熱した魚焼きグリルの両端に並べ、強火で5分。 グリルを開けた瞬間 すぐに食べたい欲がピークに達して 「朝ごはん出来たよー‼︎集合‼︎集合ー‼︎秋刀魚が焼けたよー‼︎」 集まってきた者が順次 汁を注ぎ マイフローラを注ぎ 秋刀魚を盛り付ける 仕上げは総出で、さぁ 「いただきます」 撮影はしてないけれど リンゴ酢のお湯割を飲んでからのあさごはん 先ずは秋刀魚を一口♡ パク♡ 弾力がありながらふっくらジューシー。 思わず「ヤッター୧⃛( ´͈ ᗨ ͈ )ﻌ( ´͈ ᗨ ͈ )୨！」ってなる美味しさ。 これだけで十分に贅沢な朝ごはんです✨ まだまだ暑いけれど、秋刀魚を味わうと 少しだけ秋🍂を感じられて、 うれしいような、ちょっと寂しいような ⠀⠀ 一人一人の秋🍂 色んな秋を楽しめたらいいな ⠀ さぁ、もう日が高い 寝坊助の長女を起こしてくるかƪ(˘⌣˘)ʃ #朝ごはん #あさごはん #和食 #和食器 #朝 #朝の風景 #食卓 #おうちごはん #おうち時間 #手作り #自家製 #身体に優しい #健康 #生活改善 #発酵食 #てづくりごはん #家庭料理 #料理記録 #暮らしを楽しむ2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/和食器#和食器https://www.instagram.com/explore/tags/朝#朝https://www.instagram.com/explore/tags/朝の風景#朝の風景https://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製#自家製https://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活改善#生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん#てづくりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむ4.65%1,13615⠀ おはようございます☀️ 今日の朝ごはん ◯ 南瓜と鶏ミンチの生姜煮 ◯ 牛蒡と鶏もも肉のきんぴら ◯ 生わかめ・玉ねぎ・舞茸のお吸い物 ◯ 鰯の梅煮 ◯ 茄子・ピーマン・トマトの焼き浸し ◯ 寝かせ玄米（酵素玄米） ◯ マイフローラ 暑い日が続いてますね みなさま元気にお過ごしですか？ 昨日、広島の実家から愛情便が届き 今朝は、こだわり畑の野菜たちをたっぷり使った朝ごはん(^^)♡ ⠀ メニューはいつも通り、 特に目新しさはないけれど じつは私、 油・砂糖・小麦粉を使わない料理生活を始めて 1ヶ月たちました( ´ ▽ ` ) 最初は「何作ればいいの？」と不安だらけで、 気持ちも沈みかけてたけど… ちょうど長男が帰省して、 私の沈んだ気持ちの話を3時間、聞いてくれたんです。 ただ話しただけなのに、 すごくスッキリして 「とりあえずやってみよう⤴︎」って気分上々 調味料から砂糖を抜いたり、 揚げ物を焼きに変えたり、 ちょっとずつできることからコツコツとトライしました 今は「これから身体にどんな変化が出るかな〜」と少し楽しみになってきてる😊 悩みを話したからってすぐに解決するわけじゃないけど、 「ちゃんと聞いてもらえる」って、 こんなに大きいんだなぁ…と実感。 長男が大好きな、油も砂糖も小麦粉も使わない！っていう、母の無茶な話に耳を傾けて、 否定せず、ただただ寄り添ってくれた長男。 ほんと、優しくて、ありがたい そんな彼の優しい気持ちを思い出しながら、 実家の野菜で朝ごはん。 さぁ！今日も仕事だ ゆるっと、ボチボチがんばろう。 いってきます いってらっしゃい☺️ #和食ごはん #和食器 #和食朝ごはん #発酵 #発酵生活 #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #朝ごはん日記 #あさごはん #あさごはんプレート #あさごはん記録 #breakfast #フーディーテーブル #美味しいご飯 #おうちごはん #おうち時間 #おうちごはんlover #手作り #家庭料理 #手料理 #手料理日記 #japanesefood #instadaily #てづくりごはん3652025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器#和食器https://www.instagram.com/explore/tags/和食朝ごはん#和食朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんプレート#朝ごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん日記#朝ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはんプレート#あさごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん記録#あさごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいご飯#美味しいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instadaily#instadailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん3654.67%1,1560⠀ 土用の丑の日のお昼ご飯 ◯鰻重（アボカド添え） ◯沢庵 ◯わかめと椎茸のお吸い物 ◯茄子とミニトマトの焼き浸し ⠀ ⠀ 朝焼きの鰻を買ってきてくれたオット。 夜勤明けの長女も一緒に、 家族でお昼にいただきました( ´ ▽ ` ) おいしいーっ(//∇//) 末娘は、バイトに行く前にさっと食べて行ったそう。 神戸で一人暮らし中の長男はというと、 ７月は８月末の資格試験と大学の定期試験に向けて奮闘中。 帰省は８月下旬なので、 今年の夏は鰻にありつけそうにありません。 聞けば、ラタトゥイユを作り置きして食べているとか。 大学生の息子よ 学生最後の夏 自炊も学業も、頑張れー！ #土用 #土用の丑の日 #土用丑の日 #鰻重 #鰻 #夏 #お昼ご飯 #手作りごはん記録 #家族におもてなし #食卓 #ごはん日記 #おうちごはん #料理記録 #料理 #料理写真 #手料理 #家庭料理2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/土用#土用https://www.instagram.com/explore/tags/土用の丑の日#土用の丑の日https://www.instagram.com/explore/tags/土用丑の日#土用丑の日https://www.instagram.com/explore/tags/鰻重#鰻重https://www.instagram.com/explore/tags/鰻#鰻https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん記録#手作りごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/家族におもてなし#家族におもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理5.11%1,2640おはようございます 七夕祭りの日の朝ごはん ◯ ちらし寿司 ◯ ワカメとしめじのお吸い物 ◯ マイフローラ 7年7月7日 こんなに「7」が並ぶ日。 数字で見ているだけで、なんだか良いことがありそうな、 ちょっと特別な七夕祭りの朝です。 レントゲン機器の操作で肩を痛めてから10日。 今は三角巾をつけたまま、なんとか仕事をこなしています。 「今年の七夕祭りは、何もできないなぁ…」 そう思いながら過ごしていた日曜日の夕方。 末娘から電話がかかってきました。 末娘「ママ！今から帰るね！」 看護師を目指して実習中の末娘。 週末は記録に追われているはずなのに……？ 私「え？どうして？帰れるの？」 末娘「うん！だって明日は七夕祭りでしょ？ 笹の葉を買って帰るね！短冊も作るから、願い事書こう♡」 …嬉しかったなぁ。私。 小さい頃から行事を大切にしてくれる末娘。 忙しいのに、疲れているだろうに。 その気持ちが、じんわり心にしみて。 思わず、仕事帰りの長女にも連絡しました。 「ちらし寿司作るから、材料買ってきて〜」って。 夏らしい、彩りのちらし寿司。 作ったのは、私の見守りのもと、末娘。 蓮根を薄く切りながら、 末娘「ママ、酢水用意お願い」 なんて言ってくる。 よくわかってるじゃん(^-^) 最近、健康を意識して 油と砂糖を使わない料理に挑戦中。 砂糖を使わないちらし寿司は正直ちょっと不安だったけど…… 美味しくできました(o^^o) 料理がひと段落したあとは、七夕飾りづくり。 ひとつひとつ、丁寧に丁寧に。 思いを込めて書いた短冊の願いごとは、 「家族の健康」。 ⸻ いつも、ありがとう。 心から、そう思った七夕の朝でした #七夕祭り #七夕 #朝ごはん #末娘 #願い2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕祭り#七夕祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕#七夕https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/末娘#末娘https://www.instagram.com/explore/tags/願い#願い4.04%9990⠀ おはようございます☀️ 今日の朝ごはん ◯漬けマグロアボカド丼 ◯茄子・トマト・ピーマンの揚げ浸し ◯焼きとろとうもろこし ◯ニラの卵焼き ◯うまもんのお漬物 ◯サラダ ◯しめじ・玉ねぎ・茎わかめのお吸い物 ◯マイフローラ お腹が喜ぶ、幸せ朝ごはん( ´ ▽ ` ) 今朝は末娘と2人、仲良く台所に立ちました。 ニラの卵焼きは、昨夜のうちに2人で作っておいたもの。 そのほかの料理は、母の見守りの中、 すべて末娘が作ってくれました✨🥹 👧「茄子の切り方ってどうするの？」 👩「こうやって切ると、仕上がりがきれいだし、揚げ時間も短くて済むよ」 👧「アボカドは乱切り？」 👩「今日はいつものサラダ用の切り方してみようか」 👧「はーい！」 キャベツの量はこれくらい？ トマトは湯むきする？ アスパラガスの皮はむいたほうがいい？ そんな風に、可愛い質問がたくさんの楽しい時間🌱 そして、2人で「いただきます」 「美味しいね！」ってニコニコしながら朝ごはん♪ 長女はまだ夢の中…💤 片付けは彼女にお願いしちゃおう😎笑 今日も良い一日になりますように🌈 いってきます いってらっしゃい #ごちそうさまでした #食卓 #ごはん日記 #おうちごはん #料理記録 #料理 #料理写真 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #あさごはん #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手料理 #手作り #フーディーテーブル #料理好きな人と繋がりたい #おいしい #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodporn #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間 #器2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまでした#ごちそうさまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodporn#foodpornhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/器#器5.36%1,3250⠀⠀ ⠀ おはようございます☀️ 今日のあさごはん ◯ピーマンの肉詰め ◯トマトと水茄子のバルサミコ酢＆塩＆ペッパー ◯アボカド ◯ひじき煮 ◯タコ飯 ◯鮭の塩焼き ◯肉じゃが ◯えのきと梅干しの冷汁 ◯スイカ ◯マイフローラ 長男が3週間ぶりに帰ってきました(^-^) 「…あ〜、治一郎のプリン食べたい〜〜」とポツリ。 それを聞いて、 日勤終わりで帰ってくる長女にこっそりLINE。 「侑生が治一郎のプリン食べたいんやって」 すると、仕事を終えて、 さらにピラティスまで終えて帰宅したお姉ちゃん。 片手には、しっかり治一郎プリン✨ 「やったぁ！！ありがとう！！」と、 すぐさま食べ始める長男に 帰宅後すぐキャミソール姿になった長女が 背中を見せながら一言。 「ねぇ、肉付きどう？前より細くなった？太った？」 「えー？前っていつ？」←長男 「前やん、前見たとき」←長女 「えー？…2月とか？」←長男 なんでやねん🤣 「ちゃうやん、この間帰ってきたときやん！」←長女 「どうやろ？そんなマジマジ見てないからなぁ…」←長男 ――どんだけ正直やねん、長男くん😏 どう？と私にも聞いてきた そこで一言。 「背中、ストレートネックっぽいんちゃうかな？ 首の後ろから肩甲骨にかけて 肉付きがモタって感じ。 でも携帯見る姿勢のせいじゃない？ 今の若い子そんな風な背中よく見るよ」 「えーー😱イヤ！すごいイヤ！余分な肉のってるってこと！？」←長女 「うん。スッキリはしてないな」←私 言ってやりました。 日頃から気になってた、あのスマホ姿勢。 ついに、今だ！と タイミング、大事🙂↕️ その後、お風呂から上がってきた長女は 肩甲骨ストレッチをひたすらしておりました。 美意識大事✨ でもね、原因は… 携帯！ ――って、私もか🙄 気をつけよう📱💦 ⠀ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 久々に沢山のお皿を出した朝支度 「やっぱり、5人揃うといーなー！！」 そう言う長女に笑顔を向けながら 幸せを感じる時間 今日もよい一日になりますように(^-^) #和食ごはん #和食器 #和食朝ごはん #発酵 #発酵生活 #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #朝ごはん日記 #あさごはん #あさごはんプレート #あさごはん記録 #breakfast #フーディーテーブル #美味しいご飯 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #美味しいもの大好き #おうちごはん #おうち時間 #おうちごはんlover #手作り #家庭料理 #手料理 #手料理日記 #盛り付け#料理好きな人とつながりたい #おいしい #japanesefood #instadaily #てづくりごはん3652025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器#和食器https://www.instagram.com/explore/tags/和食朝ごはん#和食朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんプレート#朝ごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん日記#朝ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはんプレート#あさごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん記録#あさごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいご飯#美味しいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの大好き#美味しいもの大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/盛り付け#盛り付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instadaily#instadailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん3655.4%1,3350⠀ ⠀ おはようございます。 今日のあさごはん。 ◯黒千石の炊き込みご飯 ◯切り干し大根の煮物 ◯鶏じゃが ◯玉ねぎの甘煮 ◯焼き鮭 ◯サラダ ◯玉ねぎ・わかめ・平茸の冷汁 ◯マイフローラ（乳酸菌） 暑い毎日。 3日前からオットが、 家の中で「空調冷風服（ファン付きベスト）」を着始めました。 クーラーをつけずに、シャーーって音をさせながら、 涼しそうな顔で台所に立ってる。 それ……そんなに涼しいの？ と、気になって見ていたら、 オット「着てみる？」 「うん！」と、試しに着てみたら―― 涼しいーー🌀✨ というか、寒い！笑 風量調節ができるから、「弱」ならちょうどいい感じ😊 へぇ〜 建設業の人や、 交通整理の方が着てるのは見たことあったけど、 室内で着てるオットはやっぱりじわじわ面白い。🤭 でもね、 クーラーって、 寒いくらいが好きな人と、弱でちょうどいい人と、 好みが分かれるから、 家族でもちょっとした小競り合いになることもある。 その点、このファン付きベストは……画期的！👏 「1人一着ずつ欲しいな〜」なんて、 ちゃっかりおねだりしてたんだけど。。。 3日間つけ続けたオット、昨日ふとこう言った。 「空気が乾いてるなぁ……俺、唇カラッカラや」 そう？と思ってオットを見たら、 風、めちゃ顔に直撃してる。😳 そりゃ乾くわ。笑笑 乾燥は美容の敵だから、 私はちょっと購入を見合わせよう……。 美容にそこまで執着のないオットは、 今朝もごきげんで ファン付きベストを着て出勤していきました。 「唇、カッサカサやわ〜」とつぶやきながら🤭 。 。 。 暑い夏。 それぞれの工夫が、ちょっと面白くて、ちょっと愛しい。 そんな夏も、悪くないかもっ さ。今日もがんばろ。 今日もいい1日になりますように(^-^) #ごちそうさまでした #食卓 #ごはん日記 #おうちごはん #料理記録 #料理 #料理写真 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #あさごはん #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手料理 #手作り #フーディーテーブル #料理好きな人と繋がりたい #和食 #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodporn #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間 #器 #健康2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまでした#ごちそうさまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodporn#foodpornhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康3.84%9500⠀ ⠀ おはようございます 今日の朝ごはん ◯茄子とピーマンの揚げ浸し ◯こんにゃくの甘辛煮 ◯鶏じゃが ◯塩鮭 ◯平茸と玉ねぎ、生わかめの冷汁 ◯サラダ ◯酵素玄米 ◯マイフローラ 今朝は末娘とふたりで台所に立ちました♡ 昨夜は長女が夜勤で、オットも不在。 ひとりになるかな〜と思ってたところに、 末娘が帰ってきてくれて、ちょっと嬉しい夜。 「水曜日は就職試験やねん」 そう言って、1週間も前からソワソワ緊張してた末娘。 語彙力に自信がないって自分では言うけど、 ちゃんと思いは伝えられる子(母のひいき目込みで） 試験が終わったあと、ニコニコした声で 「終わった〜！」って連絡がきたので どうにか無事に終えられたみたい◎ 面接では、 「お母さんも看護師さんみたいですが、看護師になることを反対されませんでしたか？」 と聞かれたんだって 末娘「母も応援してくれてます」って答えたらしいんだけど… いや、ママ反対したよ？笑 「えー！？そうやったっけ？？」 そうやったよ！！ でも、なりたいって言うなら応援するしかない だって、杏奈が決めた道だもの ピュアで、優しくて、不安そうな顔を見ることもあるけど それ以上に、ちゃんと自分の足で立ってる末娘。 きっとこれから、しんどいこともたくさんあると思う。 迷ったり、泣いたり、くじけそうになる日もあるかもしれない でもね、大丈夫。 いつでも帰ってきていいし、 うまくいかなくても、またやり直せばいい。 家族みんな、杏奈のいちばんの味方なんだから٩(^‿^)۶ さぁ、私も今日も頑張ろう いってきます #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間4.18%1,0330⠀ ⠀ おはようございます。 今日の朝ごはん。 ◯舞茸・玉ねぎ・わかめの冷や汁 ◯塩鮭 ◯鶏じゃが ◯茗荷の甘酢漬け ◯玉ねぎの甘辛煮 ◯ししとうの素焼き ◯酵素玄米 ◯うまもん甘酢白たくあん ◯サラダ ◯マイフローラ ⠀ 寝不足な朝 昨夜、長女（看護師）から長日勤（8:30〜20:00）の帰りに 「先輩にごはん誘われたから食べて帰るね」とLINEがあった いつも通り私は先に寝たんだけど、 なぜか0時半にパチっと目が覚めて、ふと気づく。 …まだ帰ってない。 終電逃したな〜と思いつつ、LINEで一言。 「いい加減帰りなさい」 するとすぐ「もうすぐ帰ります」と返信がきた なら起きて待っとくか、と読書スタート。 ……1時 ……2時 ……3時 待ってられるかーい🤢 私にも仕事があるので、諦めて就寝トライ。 ウトウトした頃に帰ってきたらしく、 玄関でゴソゴソ→犬が鳴く→夫が一喝の流れ。 疲れてても絶対シャワー浴びてから寝る娘が、 服を脱ぎ散らかして手洗いだけでベッドイン。 …これは相当お疲れですね。 朝、リビングでスマホを見ると 2時に「ちょっと寝てくる」と長女からLINEがきてた どこで寝てきたん？🫠←心に留めた疑問 ちなみに今日は洗濯日和☀️ 汚れたシーツもまとめてスッキリ綺麗に さぁ 今日も頑張ろう #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間4.29%1,0610⠀ 朝ごはん • 黒千石の炊き込みご飯 • 山芋ステーキ • 鶏じゃが • 鯖の塩焼き • わかめ・玉ねぎ・平茸のお吸い物 • 山盛りサラダ（手作り黒ごまドレッシング） • マイフローラ おはようございます😃 暑い暑いと朝シャワーを浴びてる長女に笑いながら 夫婦で台所に立つ朝。 職場のスタッフ不足で、再び手を痛めてしまい、 料理も片付けも夫が引き受けてくれるようになって、 もうすぐ半年。 洗濯は長女が、 掃除はロボットが。 そして、リビングを丁寧に整えてくれていた長男は、 一人暮らしを再開。 今はそこだけ、私の担当。(あと、料理の盛り付け) スタッフ募集中の間は「人手が足りなくても仕方ない」と 自分に言い聞かせて頑張れるけれど、 それが慢性化し、 休みも取れないような状態が続く現場には、 やはり無理がある。 「人が足りなくても、助け合って1人でするしかないと思うんだ」と院長は言うけれど、 慢性的な“ひとりナース体制”には限界がある。 それでも、家族みんなが本当に協力的で 助けられてるんだぁ（ ; ; ）♡ この状況があるからこそ、改めて 「支え合っていける家族がいる」 という心強さに、 深く感謝する日々です みんな、、ありがとう #健康 #ごちそうさまでした #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手料理 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間 #器 #ありがとう #感謝2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまでした#ごちそうさまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝5.03%1,2450⠀ ⠀ 朝ごはん ・豆ご飯 ・平茸、生わかめ、玉ねぎのお吸い物 ・サバの煮付け ・手作りちりめん山椒 ・山盛りサラダ（手作り黒胡麻ドレッシングで） ・マイフローラ 久しぶりの朝の投稿です。 豆ご飯と先日作ったちりめん山椒がとよく合う朝😋 健康を意識して、 朝ごはんのメニューはいつもこんな感じ。 あっさり和食が中心です(^.^) 気づけば、毎日和食ばかりで、 洋食器を使わなくなって半年が経とうとしています。 もともと私ハマったら突き進むタイプ🌀 お酒をやめて、 メインをお肉から魚に変えて、 おやつを果物にして、 小麦粉を米粉に置きかえて、 野菜をしっかり摂るようにして、 油も抽出法のものから圧搾法のものに切り替えて、 揚げ物を控えたら…… 体重がみるみる落ちて、気づけばマイナス10キロ。 特別な運動はしていないけれど、 今まで夫が車で送ってくれていた職場までの通勤（片道徒歩7分）を、 今は午前・午後と2往復、早歩きで通っているのがいいのかも。 余分な脂肪が取れて体が軽くなった今、 日々のいろんなことが本当に楽しく感じられるようになりました。 食べることは相変わらず大好きだし、 外食もするし、おやつも食べるけど、 選び方や摂り方は少しだけ丁寧に。 夫も先日、50代に突入。 夫婦そろって元気で楽しい余生を送りたいから、 糖化や酸化にも、これから少しずつ本気で向き合っていこうと思います（╹◡╹） さあ、今週もお仕事がんばっていきましょう！ いってきます いってらっしゃい٩(^‿^)۶ #健康 #健康ダイアリー #健康寿命 #和食ごはん #和食器 #和食朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #朝ごはん日記 #あさごはん #あさごはん記録 #breakfast #フーディーテーブル #美味しいご飯 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #美味しいもの大好き #おうちごはん #おうち時間 #おうちごはんlover #手作り #家庭料理 #手料理 #手料理日記 #盛り付け#料理好きな人とつながりたい #おいしい #japanesefood #instadaily #てづくりごはん3652025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイアリー#健康ダイアリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器#和食器https://www.instagram.com/explore/tags/和食朝ごはん#和食朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんプレート#朝ごはんプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん日記#朝ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん記録#あさごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいご飯#美味しいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの大好き#美味しいもの大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理日記#手料理日記https://www.instagram.com/explore/tags/盛り付け#盛り付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instadaily#instadailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん3657.39%1,8290⠀ 朝ごはん ◯豆ご飯 ◯鰹のタタキ ◯ひじき煮 ◯サラダチキンサラダ ◯ワカメと昆布としめじのお吸い物 ◯マイフローラ ⠀ ⠀ 5月11日 母の日 子供達からのサプライズプレゼント フラワーアレンジメント 長女がお花屋さんで予約して 末娘が運び役を引き受けて、こっそり持って帰ってくれたらしい 「ママ‼︎いつもありがとう」 「わぁ〜✨」 「どう？気に入った？」←長女 「色合いがとっても好き♡ママの好きな花も入ってる‼︎」←私 「良かったぁ！！」←長女 「アレンジメントもいいでしょ？ 去年、花束よりアレンジメントがいいって言ってたのを、 ちゃんと覚えてたんだ」←長女 「嬉しい〜」←私 何より、長女が嬉しそうにしてるのが嬉しい♡ 「わ‼︎カードもある」←私 開くと可愛いイラスト付き 「コレ、杏奈が描いてん♡上手く描けてるでしょう」←末娘 「うんうん！とっても可愛い( ´ ▽ ` )」←私 「でしょう〜」←末娘 自慢げに鼻をツンと上に向けて嬉しそうな末娘 何より、そのヤッタ！って喜んでるのが可愛い♡ 久々に末娘と一緒に作る朝ごはん ひじき煮は末娘が１から仕上げたもの。 結局一人暮らしのままの末娘 料理はちゃっちゃと作れるようになってる 成長したなぁ〜 なんて思っていると 「はい。ママプレゼント🎁」 丁寧に包装された紙の中身を開けたら 私が欲しいって言ってた服 わぁ✨嬉しい〜！！ 「冴恵はママにバックをプレゼントしてたから、 これは侑生と杏奈からのプレゼント🎁 侑生がママが欲しいモノをよく知ってるから、 その中から選んでん」←末娘 「えぇ〜そうなん？嬉しい〜」←私 3日前から一人暮らしを始めた長男に 実習で毎日寝不足な末娘 2人とも忙しい中 あぁだこうだと話し合ってくれたんだと思うと ウルウル🥹 いつもありがとうなんて 私が言うべきセリフだよ 高校生までは子供だったのに 大学生になったら急にしっかりしちゃって 私が世話してもらってることが多いもの それでもね 親はいつまでも子供が可愛い 「大丈夫？」 とか 「ちゃんと食べなさい」 とかね 大丈夫だな。とか、ちゃんと食べてるな。とか 元気で笑って居てくれることが 何より最大の親孝行なんだよ ⠀ ⠀ 今日、初めて訪問した長男の新居 5人で2時間を過ごした 長男の1人部屋は非常に窮屈だったけど 5人集まると、どんな場所でも母さんは楽しい(*´꒳`*) 素敵な一日 みんな、ありがとう #母の日 #サプライズ #あさごはん #朝ごはん2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/サプライズ#サプライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん7.87%1,9398おはようございます 朝ごはん 🇯🇵鯖の煮付け 🇯🇵えのきと生わかめのお吸い物 🇯🇵砂肝とニラの炒め物 🇯🇵サラダ 🇯🇵酵素玄米 🇯🇵マイフローラ 国旗？？ 久々投稿したら、マルの記号が見当たらない 困った果てに 代わりは国旗🇯🇵 笑笑 久々のゆっくり投稿 皆様お元気にお過ごしでしょうか？ 私とは言うと 健康に興味が集中している毎日を過ごしておりました 耳鼻咽頭科で内視鏡検査を受け 初の乳房検査を受け 背中の痛みが治らないからと レントゲンに 血液検査に エコーに MRIに 内視鏡にと検査を重ねました 結果、健康体 背中の痛みは 3月の実家の母の誕生日祝いで お休みをもらって５日間帰省し、ゆっくりしたら すっかり消失 仕事で座らないのが原因だったか？と反省し 今は1時間置きをめどに座る仕事をするようにしています 辛い検査もありましたが 50代を機に しておいて良かったーと思ってます 検査する気は無かった私 強制的に検査予約をした長女と 無理矢理私を病院へ連れて行った長男と末娘には 今となってはいっぱい感謝しています と、言うのも… 内視鏡で見る自分の粘膜があっちもこっちもとても綺麗で… お酒をのんだり、脂っこいものを食べたりして 酷使してる場合じゃない！と 頑張ってくれてきただろう器官が急に愛おしくなり、 すっかり健康思考になれた次第 スタッフが減っても 何とかやりすごせているのは 家族や、仕事先のスタッフの助けがあってこそ 私もしっかり健康でいなくちゃいけない！ ってわけで 和食な日々です(^^) 日の丸をかかげた理由がこれ 前置きが長っ さてさて 今日の鯖は 前回の楽天マラソンで買ったもの 昨日からやってるマラソンで購入できるよ 楽天ルームに載せておくね！ ((Rakuten roomって便利だね‼️ オススメをみんなにお知らせ出来るシステムが 良すぎる😆)) マラソンでは50%オフクーポンが出るから お買い得だよ(^^)是非 #食卓 #おうちごはん #健康 #健康維持 #健康食 #健康瘦身 #健康志向 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康瘦身#健康瘦身https://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間0.07%-17⠀ 朝ごはん ◯酵素玄米 ◯鰯の一夜干し ◯わけぎのぬた和え ◯茎茗荷の甘酢漬け ◯鱈とせりのお吸い物 ◯ブロッコリーのサラダ ◯マイフローラ 久しぶりの投稿デス(^^) 皆様お元気でしたでしょうか？ 私はすこぶる元気です(^^) 年が明けてから 職場のスタッフがおうちの事情で2人退職されて ギリギリだったスタッフから➖2 仕事に集中するかわりに おうちではゆっくりさせてもらっておりました オットがしっかりこなしてくれて 本当に助かりました まだ➖2のままなので マイペースで ボチボチ投稿できたらと思っています #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間11.81%2,85170⠀ 皆様 明けましておめでとうございます もう仕事始めの1月6日 どんだけゆっくりな年始の挨拶だと驚かれそうですが😅 我が家は 31日からインフルエンザオンパレードでした💧 次々発覚するインフルエンザAの威力🤒凄い 年末年始は帰省する予定が 実家の両親が年末にインフルエンザAにかかり 急遽大阪で過ごすことになったのて 急いで御節も作ったけれど インフルエンザウィルスに侵されていく家族を前に 丁寧にテーブルにセッティングする余裕も無く💦 とりあえずダイニングに食べる支度だけした御節料理で失礼します🙏 撮影する気力も無かったけれど 末娘がビデオ撮影したものをくれたので Instagram投稿致しました😅 あぁ…もっとちゃんと素敵なセッティングにしたかった😭 御節が仕上がった大晦日の晩からインフルエンザ連鎖が起こったので 新年になってまたま家族揃って食事が出来ていません😭 長男が食べたのは 海老の旨煮だけ🦐 「めっちゃおいしい〜」←長男 可哀想に、1匹の海老だけなんて 今はオットがインフルエンザAで寝込んでいます ちなみに、私はインフルエンザAに感染せず 1番みんなのお世話をしてたのに 不思議🙄 こんなお正月でしたので 皆様の投稿をまだ拝見出来てません 見逃してしまってる皆さんのお正月の投稿を見て回るのが 楽しみです💕 ２０２５年も仲良くしてもらえたら嬉しいです どうぞ宜しくお願いいたします 最後に… インフルエンザAは手洗いうがいで随分感染を防げます ウィルスは湿度と高温に弱いので 加湿と手洗いにうがい。身体を清潔に保って 寒いと感じないよう保温にも気をつけてください #年始のご挨拶 #今年もよろしくお願いします #元旦2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年始のご挨拶#年始のご挨拶https://www.instagram.com/explore/tags/今年もよろしくお願いします#今年もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/元旦#元旦5.6%1,36124⠀⠀ ２０２４年も残りわずかとなった12月30日 ２０２３年元旦の御節写真でこんにちは 昨年の年越しと同様 今年も年末年始は帰省する予定だった2025年のお正月 だけど 父がインフルエンザAに感染し、養生の為帰省は中止に 急遽大阪で過ごす年末年始へと予定が変更となりました 新幹線チケットをキャンセルしたり 広島の友人と集まるお店の予約をキャンセルしたりと ひと段落着いてからハッと気付く 私達の年末年始のお食事事情 「御節どうしよう？」←私 「蕎麦もどうする？もう卯月製麺に注文できないよ」←私 「年越しどん兵衛は？♡」←私 「いいねぇ！たまにはそんなんも」←長女 「えぇ⁈嫌やぁ〜蕎麦探そうや」←長男 「俺天下一品の冷凍ラーメン食べたい」←オット←トンチンカン 結局 在庫がある卯月製麺で少量わけっこして年越し蕎麦に決定 後は御節。 前回作った2023年の御節をチェック☑️ お正月準備は例年10月から始めるんだけど もう12月も末 今から注文したところで年内に届かない(T-T) 仕方ない 「軽く作ろっか。黒豆と数の子くらい」←私 いいね！そうしよう！ と、長男長女を連れて高島屋へ行ってきました 作れる範囲でお正月を迎えたいと思います(*´꒳`*) ２０２４年も沢山の方にお付き合い頂き また、新しい出会いも沢山あり 幸多い一年でした 来年も 皆様にとって 私達にとって ２０２５年が素晴らしい一年となりますように（^人^） #ご挨拶 #2024年 #残りわずか #ありがとうございました2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご挨拶#ご挨拶https://www.instagram.com/explore/tags/2024年#2024年https://www.instagram.com/explore/tags/残りわずか#残りわずかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございました11.59%2,82343⠀ Merry Xmas🎄⭐️ EVEの日の朝ごはん ◯パイ生地に色んな具材を載せたパイカップ @ayaaya.mana さんのレシピ ◯手羽先の骨を抜いてエビと大葉のたたきを詰めて揚げたチキン ←末娘作 ◯カボチャシチュー ◯サラダ ◯フルーツ ◯hannocのケーキ♡2種 ◯マイフローラ イエス・キリストの降誕祭 朝起きたら ダイニングテーブルにおっきなサンタさんが居た🤣 末娘のサプライズ 子供達からエプロンをプレゼントしてもらった朝 プレゼント🎁を贈りあうXmas 大切な人と過ごすXmas(˘︶˘).｡.:*♡ 今年のXmas 私からは家族にあったかいものを贈りました オットにはカウチングセーター 子供達にはまるでこたつソックス 冬の寒い朝にも 換気好きな私の、全開窓開けにつきあってくれる家族に せめてもの気配りのつもりで選んだプレゼント🎁 プレゼントを選べるXmas 何が喜ぶか考える時間は とても幸せな時間 楽しい楽しいクリスマス料理の買い出しも クリスマスの食卓準備も末娘と(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ 朝早く起床して 「さぁ！作ろう」 末娘はすっかり頼りになる相方で 手羽先の骨をぬく技も 数をこなすうちにとても上手になって 「この関節の外し方がコツ」なんて言いながら サクサク抜いていく かなり、台所仕事をこなせるようになってきました ニコニコ台所仕事をしてくれる末娘と作った クリスマス料理は大成功(*´꒳`*) ( *¯ ꒳¯*)くんくん「いい匂い〜〜」←長男長女 「美味しい！」 「どのパイが好き？」←オット 俺は私は言いながら楽しくいただいた朝ごはん 朝ごはんを済ませた家族 末娘はお友達とクリスマスパーティへ 長男は彼女とディナーへ 長女は仕事へ オットと私は明日のおでん作り(クリスマスはおでん🤣) それぞれの準備に忙しいEVE 24日 クリスマスイブに家族でお祝いをして 夜は各自の予定を迎える 我が家のルーティン あと何回 このメンバーで笑ってクリスマスイブを過ごせるかなぁ ⠀ ⠀ クリスマスの朝 おでんの香りが漂うキッチンにて MerryXmas 皆様素敵なクリスマスをお過ごしください🤶 #merryxmas #xmas #クリスマス #クリスマス料理 #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/merryxmas#merryxmashttps://www.instagram.com/explore/tags/xmas#xmashttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間9.86%2,36278⠀⠀ ⠀ 12月14日の朝ごはん ◯鰻の巻き寿司 ◯うずら玉子のフライ ◯うざく ◯みたらし団子の大葉豚バラ肉薄切り巻きやき ◯具沢山茶碗蒸し ◯おでん ◯いちご、みかん ◯マイフローラ ⠀ 先日は私の誕生日に お祝いメッセージやお祝いコメントを 沢山ありがとうございました🥰💘 クリスマス間近🎄その前に。。。 昨日12月14日は末娘のお誕生日でした🎂 20歳の誕生日🎂 我が家はいつものように 家族みんなで朝ご飯を食べてお祝いしました 食事は末娘の好物 茶碗蒸しつくるならばと長男が 「茶碗蒸しは、うどん鉢に作ってあげて。あの器で食べるのが、夢やから」と情報提供してきた そんな大きい器で食べたがってたっけ？？ イメージしがたいけど、 長男がしつこく言うので 末娘だけうどん鉢に茶碗蒸し。大っきい… 朝4時前 目覚ましより早くに目が覚める 家族のお誕生日にいつも張り切って 料理を手伝ってくれる末娘が今日は主役✨ お寿司用のお米を炊く準備をして 茶碗蒸しや玉子焼きに使う出汁の準備をして 朝イチ飲むお白湯の準備をしてから洗顔 いつもと変わらない朝支度なのに 末娘が喜ぶ顔を想像しながらつくる食事の支度は あったかい気持ちになって、ほんわか楽しい 起きてくるまでに アレとコレ 茶碗蒸しの器が一つうどん鉢で大きいから、 蒸し器を3つ出してこなきゃ間に合わない💦 ガチャガチャ。おっと💦静かに静かに🤫 愛犬達もまだ起きてこない時間 5時を過ぎて オットが起きてきた 「ちょっと侑生を起こしてきて🙏 そろそろ風船を膨らませなきゃだから」←私 20の数字バルーンは俺買ってくると言っていた長男 オットが起こしたはずが、長男が部屋から出てこない 様子を見に行くと、早くに開いてるお店を探してる 風船購入を忘れてたらしい 「今開いてる店探してるねん。堺のダイソーロイヤルホームセンターが6時半に開くけど…売ってるかわらかんから…梅田に…」 なんで梅田やねん ここから1時間かかるやん 「もう、いいから何かで作ったら大丈夫だって」←私 そこから長男こっそり工作開始 6時を過ぎた頃に長女も起きてきた 「手伝うわ」←長女 「じゃあ、洗い物片付けちゃって」←私 「よっしゃ〜それ得意‼︎やるわ」←長女 細かい飾り切りとか 巻くとか刺すとかが好きじゃない長女は 洗い物はよくやってくれる 「今日の巻き寿司はママが巻く」と言えば喜ぶ長女 末娘なら自分も巻きたがるところ 姉妹でも個性が違うのは面白い 長男が1時間かけて作った20も完成 pic.7枚目 いいじゃんいいじゃん💕 よく出来てる✨😄 料理も出来たし 飾りもプレゼントの用意もできた🎁 パパもケーキ屋さんに予約したケーキを取りに行ってきたところで末娘を呼ぶ 6時には目が覚めて お兄ちゃんから「まだ寝といていいよ」と言われてから 携帯で時間潰しをしていた末娘 呼ばれて廊下で待ってる 「ごめん🤣無い無い🙏クラッカーは無いよ」←私 「クラッカーがあるかと思ったぁ😄」←末娘 朝からクラッカーはNGです☝️ 「うわっ茶碗蒸しおっきい🤣」←末娘 「この大きさが良かったよなぁ？」←長男 「これは侑生が食べたいって言ってたやん😄」←末娘 「え？そうやった？アレ？おかしいなぁ」←長男 みんなで楽しい誕生会 長男からはキーボード 末娘のキーボードはボロボロになってだったらしい 長女とパパ2人からはジャケット ニコニコ嬉しい顔が見れた朝✨ 主役が喜んでくれて みんなが楽しかった朝(*´꒳`*) ⠀ ちなみに 特別な２０歳のお祝いは我が家は運転免許取得費用なんです お姉ちゃんもお兄ちゃんもそして末娘も🤭 このお祝い、名案でした🤭ぷぷぷ #末娘 #お誕生日 #おめでとう #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/末娘#末娘https://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日#お誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/おめでとう#おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間7.69%1,85152⠀⠀ ⠀ お誕生日の日のあさごはん ◯長男と末娘 作 和食膳 先日12月10日は私、お誕生日でした お誕生日の日にバタバタしたくないので 9日におでん作り STAUB 34㌢、容量1260ccの大鍋に作るから 大きな大根は2本丸々入るし 卵は10個入れて、鶏だ、こんにゃくだとたんまり入る♪ 後は、明日練り物とじゃがいもを追加したらOK これで、明日はゆっくり起きれる♪ 張り切った後のご褒美は自分への誕プレ(*´꒳`*) そうニマニマしながら眠って 翌朝 7時過ぎに目が覚めた←ゆっくりし過ぎ 「あ♡ママが起きた♡」←末娘 「ママ！お誕生日おめでとう🎉」 オットと長男、末っ子が廊下で まさかのクラッカー🎉🎉🎉ﾊﾟﾝﾊﾟﾊﾟｰﾝ 朝から賑やかでご近所さんスミマセン🙏 ⠀ テーブルにセッティングされた和食膳 「わぁ💕😍」 壁に飾られた飾り達✨ 「可愛い🩷」 柑皮症の私に、銀杏ご飯はNGだけど🤣 ママが大好きな銀杏をチョイスしてくれてる気持ちが 嬉しい💕 席に座っていただきますをしたら、 末娘がキラキラした目で私を見てる 可愛い可愛い末娘 「美味しい💕」って感想を言ったら 満面の笑みで 「早起きしたのに、すぐ時間が経っちゃった！」 「酢の物は侑生が作ってん♡」 「鱧は杏奈が作ってん♡」 「銀杏ご飯はママだけが好きだから、1合だけ炊いてん♡」 「この漬物はな〜始めなかったんやけど、侑生が見た目何か置きたいって言って漬物置いてん笑笑」 「風船はなぁ〜アーデコーデ。。」 と、次々報告してくれる🤭🩷 お腹いっぱいになりながら せっかくだからケーキもみんなで食べたんだ すこーしずつ切り分けて味見程度 「残りはまた食べよっ」 そう末娘が言って解散してから 夜勤明けの長女がケーキの箱を開けたころには わずかしか残ってない不思議 後で全部末娘が食べてたことが発覚 末娘よ… 成人式を前に ダイエットすると豪語してたアレはどした？🙄 ⠀ #誕生日 #ありがとう2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう6.72%1,56994⠀ おはようございます あさごはん ◯ハヤシライス ◯フルーツ ◯マイフローラ 朝5時 ピピピと鳴るアラームをすぐに止めて 静かに起き上がる 本日旦那は不在 ワンコの世話をして 顔を洗って歯磨きを終えて キッチンへ 長女と長男＋私がそれぞれ職場や大学に持っていくお白湯を沸かす 1リットル入る鉄瓶を計3回沸かして SSSTANLEYのポットに入れていく 長女はお昼にのっぺい汁を持って行くので スープポットにも白湯を入れてポットの中を温めておく さぁて お白湯を入れたコップを手に ソファーに座って熱々を口にしながら一息 今朝はハヤシライスだから ゆっくりだ だけど、のっぺい汁の用意をしないと フルーツも切ろう 洗濯物もまとめておこう 洗濯係の長女が喜ぶだろうから そんなことをしてたら あっと言う間に5時半過ぎ 7時過ぎに出て行く 長女を起こす時間だ 「パパは起きるまで起こしてくれるけど ママは朝よ〜の一言だけで起きれない」 先日、そんな不満を口にされた 今日は起きるまで、しつこく起こそう そう思いながら 長女を起こしにいく 起きない てかさ、起こしてもらってて文句言うなんて おかしいじゃん と、こっちが文句を言いたいとこだけど 携帯の電源は切って寝てほしいとお願いしてる手前、 文句は言えない 早く目覚まし時計を買ってくるしかない 何度か起こしにいっても起きない長女 起きてきた長男に後は任そうと諦めた 「冴恵今日夜勤入りやって」←長男 、、、、。 のっぺい汁をスープポットに準備して お弁当用のおにぎりも作った 朝ごはんのハヤシライスも長女用についだ時間に知る 冴恵の本日のシフト フライング母ちゃん 悲しすぎ ⠀ #予定は家族に伝えましょう #ハヤシライス #食卓 #おうちごはん #料理記録 #手料理 #家庭料理 #朝ごはん #朝食 #早餐 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #手作り #フーディーテーブル #おいしい #食べスタグラム #homemade #breakfast #japanesefood #instafood #homecooking #food #foodphotography #forkyeah #暮らし #暮らしを楽しむ #おうち時間2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予定は家族に伝えましょう#予定は家族に伝えましょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライス#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べスタグラム#食べスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemade#homemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodphotography#foodphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/forkyeah#forkyeahhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間5.64%1,385111234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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