コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ヒップスラスト】 大臀筋を鍛えるのに効果的なマシンです！ その他にもハムストリングや大腿四頭筋も鍛えることができます。 沢山のメリットがあるので是非ご使用ください✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も筋トレ情報を発信していくのでフォローもお願いします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #尻トレ #美尻 #美尻トレーニング #ヒップスラストマシン2023/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップスラストマシン#ヒップスラストマシン1.93%780あとで見直せるように「保存」がオススメ！ 【ロータリートルソー】 KONGOUの最上位モデルで、腹斜筋を鍛えるマシンです！ ①骨盤が後傾している日本人の骨格に合わせ、シートの柔軟さを部位ごとに変えております。 ②グリップ・肘を置く位置も日本人の平均的な胴の長さで設定しております。 ジムで、これって本当に効いてるの？と感じたことはございませんでしょうか。それはそもそも胴の長さが日本人向けに設計されていないケースがほとんどです。動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できます！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も様々な投稿をしていくので、フォローもお願いいたします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #腹斜筋 #ロータリートルソー2023/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/ロータリートルソー#ロータリートルソー1.86%750後で見直せるように「保存」がオススメです✨ 【アイソラテラルインクラインチェストプレス】 KONGOUのプレートロードタイプの胸の上部を鍛えるマシンです！ 乳首より上、鎖骨より下の部位にピンポイントで刺激が入るように設計されています。 ①アジア人の鎖骨、上腕骨の平均的な長さに合わせたアームの設計 ②軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます。 ③コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます。 ④頑丈な上にコンパクトで場所を選びません！ そのためフリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来ます。 決まった軌道に沿って動作するだけなので、シンプル且つ、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ 胸の日には、フリーウエイトの次の種目で必ず取り入れています！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #インクライン #胸トレ #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクライン#インクラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム0.92%370【ギロチンインクラインプレス】 KONGOUのプレートロードモデルの胸の上部、鎖骨ギリギリをピンポイントで鍛えるマシンです！ ①大胸筋の超上部、鎖骨周りのみに刺激がピンポイントで入ります。 ②アームが左右独立して動くので、左右どちらか強い方に頼ることがなく、しっかりと両部位を追い込めます。 ③軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます。 ④コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます。 ⑤頑丈な上にコンパクト！ そのためフリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも、動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ フィジーカーの選手などがベンチを60°位の角度に起こしてスミスマシンで鎖骨周りを狙ったプレスをされていたりしますが，このマシンはそれが容易に行えます！ 胸の上部のトレーニングにはもってこいのマシンとなっております！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も筋トレに役立つ情報を発信していくのでフォローもお願いします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #インクラインプレス #ギロチンインクライン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクラインプレス#インクラインプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギロチンインクライン#ギロチンインクラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム1.83%740後で見直せるように「保存」がオススメ！ 【レッグエクステンション】 太ももの前側な大腿四頭筋を鍛えるのに効果的なマシンです！ 日本人の骨格に合わせて設計をしたマシンを一度お試しください✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も様々な投稿をしていくので、フォローもお願いいたします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #レッグエクステンション2023/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグエクステンション#レッグエクステンション0.92%370後で見直せるように「保存」がおすすめ！ 【スタンディングプルバック】 広背筋、大円筋、三角筋を鍛えることができます！ 背中のトレーニングは難しく、効かせたい部位に効かせられないという方や、腰痛で腰に負担をかけたくないという方にはマシンでのトレーニングがおすすめです🔥 ✅AUN'S GYMのKONGOU製のマシンは日本人の骨格に合わせて設計されているので、トレーニング初心者の方でも座ってアームを動かしていただくだけで効果が得られるので安心です😊 上級者も一度使えば分かる納得のクオリティ🔥 是非この機会にご体感ください！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #背中トレ #プルバック2023/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルバック#プルバック1.73%691【ラテラルレイズ】 三角筋中部を鍛えることができます！ ハンドルを待たなくても動作を行えるので肘や手首を痛めている場合でもオススメです✨ ダンベルとは違いは、こちらのマシンだと高い位置でも低い位置でも負荷が変わらずに刺激を与えることができます！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 一度ご体感ください✨ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #ラテラルレイズ #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #肩トレ #ラテラルレイズ2023/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラテラルレイズ#ラテラルレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレ1.54%620後で見直すには「保存」がおすすめです！ メリットが沢山ある【ステアマスター】 短時間で絶大なカロリー消費をするので 短い時間でダイエット効果を求めている方にオススメです！ ■短時間・定速度で絶大なカロリー消費 ステアマスター社のトレーナー、ジェイ・ブラニク氏によると「登る」という運動はおおよそ人間が地球上でできる運動の中で最も多くのカロリーを低負荷・低速度で消費することができます。 ■着地による衝撃が少ない トレッドミルなどの走行型カーディオマシンは 走る際に足が地面に着地するので その衝撃がどうしても体にとって負担となってしまいます。（アウトドアをランニングする場合も同様） 一方、階段を登る運動は、足を着地させる衝撃が起こらず 腰への負担があまりありません。 その為、トレッドミルやランニングで腰を痛めてしまう人も ステアマスターなら安心して利用することができます。 ■下半身の強化 段を登る際に脚を高く上げることにより、太ももや臀部の筋肉を鍛えることができます。このことにより、下半身の脂肪燃焼や、脚・お尻の筋肉の肥大効果が期待できます。 #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #ステアマスター #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #脚トレ2023/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステアマスター#ステアマスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレ1.66%670後で見直すには「保存」がおすすめ✨ 【マルチグリップラットプルダウン】 軌道が広背筋に対して斜めに入ると言う非常に珍しいタイプのマシンで、刺激を入れづらい広背筋の中部にめちゃくちゃ効きます！ また、フリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、シンプル且つ、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOU製の日本人の骨格に合わせたマシンが多数！ 初心者にはもちろん、トレーニングマニアの方にもご好評いただいています！ 一度お試しください✨ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #ダンベルカール #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #背中トレ #ラットプルダウン2023/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルカール#ダンベルカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウン0.94%380【アイソラテラルショルダープレス】 三角筋の中でも主に三角筋前部がターゲットとなるのですが、三角筋前部の作用だけではなく、上腕三頭筋や大胸筋上部も動きに大きく関与する上、姿勢を保持するために体幹への刺激も期待できます！ KONGOUのプレートロードタイプの肩を鍛えるマシンです！ ①アジア人の鎖骨、上腕骨の平均的な長さに合わせたアームの設計 ②軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます。 ③コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます。 フリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、シンプル且つ、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ 負荷の乗り方はダンベルショルダープレスとほぼ同じ感覚ですが、刺激はそれをむしろ上回ります！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #ショルダープレス #肩トレ #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショルダープレス#ショルダープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム1.93%780いつもAUN'S GYMをご利用いただき誠にありがとうございます。 ご利用者様にご案内のご連絡でございます。 この度、ご好評を頂いておりますセミパーソナルトレーニング（30分1000円）に加えて下記のサービスを開始いたします🎉 ・60分パーソナル(¥2,200) ・60分フリーウェイトエリアパーソナル(¥3,300) マシンの使い方を楽しく覚えられたい方、フリーウェイトトレーニングの正しい方法を身に付けられたい方に非常にお勧めとなっております！ AUN’S GYMでは皆様の充実したフィットネスライフのサポートをさせていただきます！ ご不明点等ございましたら、スタッフまでお申し付けくださいませ。 今後ともAUN'S GYMをよろしくお願い致します🙇♂️ @aunsgym_tokyo @aunsgym_fukuoka @aunsgym_nagoya @aunsgym_chiba @aunsgym_osaka #aunsgym #aunsgym天神 #aunsgym銀座 #aunsgym金山 #aunsgym_osaka #fitness2023/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aunsgym#aunsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/aunsgym天神#aunsgym天神https://www.instagram.com/explore/tags/aunsgym銀座#aunsgym銀座https://www.instagram.com/explore/tags/aunsgym金山#aunsgym金山https://www.instagram.com/explore/tags/aunsgym_osaka#aunsgym_osakahttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness1.39%551あとで見直せるように「保存」がおすすめです！ 【ベンチプレスを行うメリット】 分厚い胸板を目指しているという方におすすめのベンチプレスですが、より効果を高めにはしっかりと正しいフォームで行うことが重要です。 はじめは軽い重量からスタートし、正しいフォームを身体に覚えさせましょう。 回数やセット数はトレーニングの目的によって異なりますので、自分に合ったものを設定してください！ また、ベンチプレスには通常のノーマルベンチプレスの他に、さまざまなバリエーションのものがあります。 扱えたい部位を考えながら自分に合ったトレーニングメニューに取り組み、理想の上半身を手に入れましょう✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOU製のマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 何かご質問等あればお気軽にジムスタッフまで！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #ベンチプレス #胸トレ2023/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレ1.29%520あとで見直せるように「保存」がおすすめです！ 【ケーブルトレーニングのメリット】 ■対象部位への負荷が抜けづらい ダンベルやバーベルなどの重力方向にのみ負荷をかけるトレーニングと違い、ケーブルトレーニングは、重力に関係なく最大収縮ポイントまでしっかりと負荷がかかり続けます！ ■動きが自由 マシンでありながら、軌道がほとんど固定されていないため さまざまな動作でトレーニングを行えます！ フリーウエイトに近い感覚でトレーニングできるでしょう！ ■バリエーションが豊富 ケーブルマシンはケーブルを引くプーリー（滑車）の位置、プーリーの角度、アタッチメント（持つ部分につけるバーやロープなど）が変えられます。 これによって、トレーニングのバリエーションを増やすことが可能です！ そのため、ひとつのエクササイズでも何通りものやり方が実現でき刺激を変えられます！ ■安全性が高い ダンベルやバーベルと同じようなエクササイズができるうえ、関節や腱への負担も少ないです。 また、不意に体勢を崩しても器具を落とす心配がないため安全度が高く、初心者でも気軽に取り組むことができます！ #筋トレ #ケーブルトレーニング #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 # #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 # トレーニングジム2023/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーブルトレーニング#ケーブルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子1.11%450【重要】施設内臨時貸切のお知らせ _ 平素よりご利用いただきありがとうございます。 AUN'S GYM東京銀座店でございます。 _ この度、下記日時でAUNSGYM東京店のリニューアル工事を行うに伴い、施設内を一時臨時貸切にさせていただきます。 その為、下記日時でのご利用が出来かねてしまいます。 ご迷惑をお掛けしてしまい大変申し訳ございませんが、予めご了承いただけますと幸いです。 _ ▼日程 2023年4月28日(金) _ ▼時間 AM6:00-PM15:00 _ 大変ご不便・ご迷惑をお掛けいたしますが何卒ご理解ご協力いただきますようお願い申し上げます。 ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡お待ちしております。 今後とも何卒宜しくお願い致します。 AUNSGYM東京銀座店2023/04/18に公開- 指定なし0.5%200【シーテッドロウ】 シーテッドローイングは背中全体の筋肉をバランスよく鍛えることができます✨ 鍛えられる部位は広背筋や僧帽筋をメインに、大円筋、菱形筋、肩や腕の筋肉など広範囲に渡り、理想の上半身を手に入れたいという方にピッタリです！ こちらのマシンはアームが左右独立して動くので、左右どちらか強い方に頼ることがなくしっかりと両部位を追い込めます！ また、グリップが回転式なのストレッチと収縮を意識しやすくなっています🔥 マシンに座ってケーブルを引き寄せるというトレーニング方法であるシーテッドローイングは、腰に負荷がかかりません。 腰に不安があるという方でも安心して行えることも、シーテッドローイングのメリットの一つです！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOU製のマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 何かご質問等あればお気軽にジムスタッフまで！ #シーテッドロウ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーテッドロウ#シーテッドロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム2.35%950後で見直すには「保存」がおすすめ！ 【ギロチンインクラインプレス】 KONGOUのプレートロードモデルの胸の上部、鎖骨ギリギリをピンポイントで鍛えるマシンです！ ①大胸筋の超上部、鎖骨周りのみに刺激がピンポイントで入ります。 ②アームが左右独立して動くので、左右どちらか強い方に頼ることがなく、しっかりと両部位を追い込めます。 ③軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます。 ④コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます。 ⑤頑丈な上にコンパクト！ そのためフリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも、動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ フィジーカーの選手などがベンチを60°位の角度に起こしてスミスマシンで鎖骨周りを狙ったプレスをされていたりしますが，このマシンはそれが容易に行えます！ 胸の上部のトレーニングにはもってこいのマシンとなっております！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も筋トレに役立つ情報を発信していくのでフォローもお願いします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #インクラインプレス #ギロチンインクライン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #2023/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクラインプレス#インクラインプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギロチンインクライン#ギロチンインクラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム1.41%570後で見直せるように「保存」がオススメ！ 【ハムストリングスを鍛えるレッグカール】 ハムストリングスは下半身を動かすために非常に重要な役割を担っています！ スポーツや他のトレーニングのパフォーマンスアップにも繋がります！✨ なにか分からないことがあればお気軽にスタッフまで✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も筋トレに役立つ情報を発信していくのでフォローもお願いします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #懸垂 #チンニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #レッグカール2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/チンニング#チンニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグカール#レッグカール0.94%380【アイソラテラルチェストプレス】 KONGOUのプレートロードモデルの胸を鍛えるマシンです！ ①大胸筋のみに刺激がピンポイントで入ります！ ②アームが左右独立して動くので、左右どちらか強い方に頼ることがなく、しっかりと両部位を追い込めます！ ③軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます！ ④コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます✨ フリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも、動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ 胸の日にはトレーニングにはもってこいのマシンとなっております！ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて作られている為、経験者の方はもちろん、初心者の方にもしっかりと効かせたい部位に効かせることができます💪🏻 使い方や、フォーム等の質問はスタッフまでお気軽にお声かけください☺️✨ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #チェストプレス #胸トレ2023/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェストプレス#チェストプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレ1.86%750後で見直せるように「保存」がオススメです✨ 【三角筋を鍛えるメリット】 ■腕周りの筋トレ効果が高まる 三角筋は、腕と上半身を繋げている筋肉でもあります。 また三角筋は、腕の筋肉と密接な関係で腕と連動して動く事が多いです！ 肩の筋肉が発達すると腕も連動して動く事になるので、自然と腕の筋肉も太くなり、腕回りの筋トレ効果が高まっていきます！ ■肩幅が広がり逆三角形のボディラインになる 三角筋を鍛えると、肩全体が盛り上がり、肩幅が広がります。 肩幅が広がると、ウエストとのバランスにもよりますが、逆三角形の男らしいボディラインになります！ ■肩関節の怪我を防げる 三角筋は、腕を動かす時に必要不可欠な肩関節の動きをサポートしているメインの筋肉になります、 肩関節は上腕骨と肩甲骨から構成されており、関節に比べて接触が浅く不安定なので、軟骨組織や多くの筋肉や靱帯によって支えられています！ この肩関節を支えている三角筋を鍛える事で肩関節を支える力が強くなり、肩関節の怪我を防げるように。 肩関節の怪我予防を肩の筋肉を鍛えるモチベーションにする事は無いかと思いますが、副産物としてのメリットとして覚えておいてくださいね！ ■肩こりを解消できる 鍛えれば肩幅が広くなりスタイリッシュになる三角筋は、他にも嬉しい効果をもたらします。それは肩こりの改善。三角筋を鍛えると正常な血液の循環を促してくれるため、肩がこりにくい身体になれます！ まさに三角筋のトレーニングは、一石二鳥のお得な筋トレです。 肩こりがひどい男性は、三角筋トレーニングで苦痛から解放されるのを目指してもいいかもしれないですね✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #スプリットスクワット #胸トレ #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリットスクワット#スプリットスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム1.41%570後で見直せるように「保存」がオススメです✨ 【バーベルスクワット】 今回はバーベルスクワットの基本的なやり方をまとめました！ 全身のシェイプアップやボディメイクに効果的なだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です✨ ✅AUN'S GYMに設置しているKONGOUのマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #スプリットスクワット #胸トレ #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #スクワット2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリットスクワット#スプリットスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシントレーニング#マシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット1.93%780<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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