コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いつでも見直せるように「保存」がおすすめです✨ 今回は筋トレをするとなぜ自信がつくと言われるのか ホルモンとの関係を解説します！ 少しでも参考になれば嬉しいです✨ 1.成長ホルモン トレーニングを行うと分泌が活性化することで有名なホルモンといえば、「成長ホルモン」です。成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下していくものです。 成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼす場合があります。しかしトレーニングすることで、これらのメンタル面への影響も改善することができるのです。 2.テストステロン 男性ホルモンと呼ばれるテストステロンは、骨格を逞しくしたり、ヒゲや体毛を生やしたりするなど男性的なカラダを作るホルモンです。その中の働きの一つに、筋肉を作る効果もあります。 テストステロンも加齢やストレス、肥満などによって分泌量が低下してしまいます。分泌量が低下すると筋肉がつきにくくなるという悪循環があるため、日頃からトレーニングを継続して行う必要があるでしょう。 また、テストステロンはメンタルにもよい影響をもたらします。テストステロンの分泌量が少なくなると、落ち込みや性欲・意欲の低下などを引き起こす可能性も懸念されます。そのため筋トレを行うことで、「意欲が向上する→体型が変わる→自信がつく→行動が積極的になる→さらにトレーニングに励む」という好循環を生み出すことに繋がるでしょう。 3.セロトニン セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれます。日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。トレーニングでセロトニンの分泌を促すことで、ストレスに耐えうるメンタルを保てるでしょう。 また、セロトニンはよい睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります。日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がるのです。 4.ドーパミン セロトニンと同じく、三大神経伝達物質のひとつ。幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンです。トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きです。 また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティブ思考になります。これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくようになるでしょう。 ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #メンタル強化2023/03/16に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#メンタル強化2.46%1330いつでも見直せるように「保存」がオススメ！ 【マルチグリップラットプルダウン】 グリップの種類がたくさんあるので、背中に更なる刺激を求めている方におすすめです！ 珍しい軌道で鍛えることができるので、ぜひご活用ください✨ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #ラットプルダウン #背中トレ #マルチグリップラットプルダウン2023/03/14に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#ラットプルダウン#背中トレ#マルチグリップラットプルダウン3.11%1671【6畳ジムセットB】 オールインワンラック2ウェイトスタックとその他アクセサリーのフルセット商品になります！ 全ての部位、最低限このセットでトレーニング可能です。カウンターウエイトがついているため、スミスバーも軽くなっており、パーソナルジム、ホームジムへの導入にオススメです！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #パーソナルジム #ホームジム2023/03/13に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#パーソナルジム#ホームジム1.04%560後で見直すなら【保存】がおすすめです✨ 今後もトレーニングに役立つ情報を発信していくので フォローもよろしくお願いします✨ ■ダイエットは筋トレだけではダメ？ 有酸素運動と筋トレは合わせて行いましょう。 有酸素運動には体脂肪を減らす効果が 筋トレには基礎代謝を上げて 消費カロリーを増やす効果が期待できます。 ■筋トレは毎日しなくて良い？ ・筋肉の超回復 筋肉痛は、筋組織が傷ついて起こる痛み。 しっかりと休息を取るのは、筋組織を再生するための時間を作ることです。 筋トレと休息はセットになって 初めてトレーニング効果が見込めると言えるでしょう！ 毎日筋トレをしたいときは、目的の部位を分けてトレーニングすることで部位ごとに休息をとりましょう。 ■筋トレBIG３ 筋トレの中でも特に大きな筋肉を鍛えることができる種目。 初心者は、まずBIG３種目から鍛えるのが効率的です ✅ベンチプレス ✅スクワット ✅デッドリフト #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #マシンジム2023/03/11に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#マシンジム2.76%1490いつでも見直せるように「保存」がオススメ！ 【Tバーロウの特徴】 背中を総合的に鍛えることができる種目です！ 背中の体積が大きい筋肉を同時に鍛えられるので、「成長ホルモンの促進」や「基礎代謝の上昇」も期待できます✨ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #tバーロウ2023/03/09に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#tバーロウ2.98%1610【シュラッグ】 KONGOUのプレートロードタイプの背中を鍛えるマシンです！ ①アジア人の鎖骨、上腕骨の平均的な長さに合わせたアームの設計 ②軌道が収束されるためストレッチ局面ではしっかり筋肉が伸びます。 ③コントラクト局面ではしっかり筋肉が絞り込めるので、収縮をより意識できます。 ④頑丈な上にコンパクトで場所を選びません！ そのためフリーウエイトに近い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、決まった軌道に沿って動作するだけなので、シンプル且つ、怪我のリスクが低く、上級者はもちろん、初心者の方にも動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #パーソナルジム #ホームジム #シュラッグ2023/03/08に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#パーソナルジム#ホームジム#シュラッグ1.2%650後で見直すには「保存」がオススメです✨ 【お尻を鍛えるとメリットだらけ？】 今回は臀部を鍛えるメリットについてまとめてみました！ 臀部の筋肉を鍛えると沢山のメリットがあります！ 積極的に鍛えてみてはいかがでしょうか？ 参考になることがあれば嬉しいです✨ 今後も筋トレ情報を発信していくので、フォローもお願いいたします！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/03/05に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム3.41%1831いつでも見直せるように「保存」がオススメ！ 【誰でも懸垂動作ができるアシストチンニング】 補助機能により、懸垂ができない人でも懸垂動作が可能になります！ また、アシスト無しで懸垂を追い込んでから補助をつけて、より追い込むのもおすすめです✨ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #懸垂 #チンニング2023/03/03に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#懸垂#チンニング3.15%1700【10坪ジムセットB】 オールインワンラック2ウェイトスタックと、プレートロードタイプオールインワンラック、その他アクセサリーのフルセット商品になります。トレーニング初心者〜上級者まで、このセットで十分にトレーニングが行えます✨ パーソナルジム、ホームジム、レンタルジムへの導入にオススメです！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #パーソナルジム #ホームジム2023/03/02に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#パーソナルジム#ホームジム2.13%1141後で見直すには「保存」がオススメです✨ 【胸筋下部を鍛えるメリット】 今回は胸筋下部を鍛えるメリットについてまとめました！ ■胸筋下部をピンポイントで鍛えるオススメマシン ・ローチェストプレス ・アイソラテラルデクラインチェストプレス ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #デクラインチェストプレス2023/02/28に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#デクラインチェストプレス2.04%1100あとで見直せるように「保存」がおすすめです！ 【インクラインダンベルカール】 胸筋上部を鍛える種目です！ 上腕二頭筋の中でも長頭と呼ばれる部分に強い刺激を与えられる種目で、力こぶを作るのに効果的です！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ 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#腹筋トレーニング #ラットプルダウン #マルチグリップラットプルダウン2023/02/26に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#パーソナルジム#ホームジム#チェストプレス#腹筋トレ#腹筋トレーニング#ラットプルダウン#マルチグリップラットプルダウン1.17%630後で見直すには「保存」がオススメです✨ 【ラットプルダウンを片手でやるメリット】 ストレッチした状態から完全収縮までできるワンハンドラットプルダウン！ 広背筋、大円筋を鍛えるのにオススメの種目です！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #ラットプルダウン2023/02/24に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#ラットプルダウン2.07%1120後で見直すには「保存」がオススメ！ 胸を鍛えるマシン"ミッドチェストプレス" ▪︎ミッドチェストプレスPOINT▪︎ ・足を真っ直ぐにして行う ・胸をしっかりと張る ・グリップを下げた時に、肘を後ろまで引きすぎず、90度くらいまで引く 胸のトレーニングは特に男性が多く行うイメージですが、女性が大胸筋を鍛えることによって、バストアップ、バストのサイズアップにも繋がりますので、女性の皆さんも是非胸のトレーニングを行いましょう‼️ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #胸トレ #胸トレーニング #チェストプレス #ミッドチェストプレス2023/02/23に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#胸トレ#胸トレーニング#チェストプレス#ミッドチェストプレス1.94%1050【ローワーアブトレーナー】 KONGOUの最上位モデルの腹筋下部を鍛えるマシンです！ ①骨盤が後傾している日本人の骨格に合わせ、シートの柔軟さを部位ごとに変えております。 ②パッドの位置を日本人向けに設計しています。 そのため、屈曲時にも刺激を逃す事が一切ございません！上級者はもちろん、初心者の方にも、動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ 欧米向けメーカーのマシンでは、思ったより重量を扱えてしまう傾向にありますが、このマシンは狙った部位にしっかりと刺激が入るようになっております！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #パーソナルジム #ホームジム #チェストプレス #腹筋トレ #腹筋トレーニング #ローワーアブトレーナー2023/02/21に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#パーソナルジム#ホームジム#チェストプレス#腹筋トレ#腹筋トレーニング#ローワーアブトレーナー1.07%580いつでも見直せるように「保存」がオススメ！ KONGOU製のマシンは日本人の骨格に合わせて設計しているので初心者の方でも効果を実感しやすく、上級者の方でも従来のマシンにはない刺激が入るので更なるボディメイクが可能に！ 今後も筋トレ情報を発信していくので、フォローもお願いいたします！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム2023/02/20に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム1.87%1010後でも見直せるように「保存」がオススメです✨ 【三角筋中部を強烈に鍛える種目】 ■ラテラルレイズ ハンドルを待たなくても動作を行えるので肘や手首を痛めている場合にもオススメです✨ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #ラテラルレイズ #肩トレ2023/02/19に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#ラテラルレイズ#肩トレ2.48%1340後で見直すには「保存」がオススメ！ 【筋肉がつかない人のの特徴６選】 筋トレをしているのに筋肥大しない理由をまとめてみました！ 参考になれば嬉しいです✨ １. 体が負荷に慣れてしまった 筋トレを継続し、ある程度筋肉が付くと前よりも負荷が軽く感じることがありますよね。その軽い負荷のまま継続しても、体が慣れてしまって筋トレの効果がどんどん薄くなっていきます。 そのため、マッチョ体型を目指すには、トレーニング時に適切な負荷を掛けることが重要です。 低負荷でも筋肥大は起こるという研究結果もありますが、ある程度筋肉が大きくなったら、そこで筋肥大が止まってしまうようです。そのため、徐々に負荷を上げていくような筋トレを検討する必要がありますよ。 ２. 睡眠の質が低い 睡眠の質は、成長ホルモンの分泌に大いに関係あります。そのため十分に眠れないと成長ホルモンが十分に分泌されず、筋肉の修復に時間がかかります。 筋トレで筋肥大させたいのなら成長ホルモンの分泌と修復時間を考えて十分な睡眠をとりましょう。また、寝る直前の過度な運動は交感神経を刺激し、睡眠の質低下に繋がります。 さらにストレスにも注意が必要です。リラックスして眠りにつけるように、寝る前の筋トレの代わりにマッサージやストレッチに挑戦してみるのもありですよ。 ３. 筋肉生成に必要な栄養が足りていない 自分の体重やトレーニング量に見合った栄養を摂取しなければ、筋肥大が止まってしまう可能性があります。筋肉の肥大化によって体を一回り、二回りと大きくしていくと、それに伴ってより多くの栄養が必要に。特に、筋トレによって傷ついた筋肉の修復に役立つ栄養素である、タンパク質が欠かせません。 運動をしている人なら、1日のタンパク質摂取量は体重1kgに対して1.2～2.0gが目安です。筋肉を付けたい人は、2.0gと言われています。 ４. 体質的に筋肉がつきにくい トレーニング・休養・栄養の3つの要素をしっかりと取り入れているのに筋肉が付きづらいのは、体質に問題があるかもしれません。 遺伝子レベルで特定の部位が発達しにくい可能性があり、なかなか筋肥大がしないことも。同じトレーニングを実施しても、得られる効果・筋肥大にかかるスピードは人それぞれということです。 しかし、筋肉が思うように付かないのは、体質が要因であるとは必ずしも言えないので、この章で解説してきた原因をしっかり見直した上で、体質が関係していると認識した方が良いでしょう。 5. 筋トレのやり方を間違えている 筋肥大で大切なのは、狙った筋肉にしっかりと負荷を掛けること。正しいフォーム・方法で筋肉に働きかけ、効率的に筋量アップを狙います。つまり、ウェイトや回数ばかりに気を取られていてはいけません。 姿勢・重心を正しく意識して実施しないと、かかるべき負荷が分散してしまい、筋肥大が抑制されかねないんです。 特に筋トレを始めたばかりの人は、「トレーニング量が最も重要だ」と考えやすく、フォームが疎かになっている可能性があります。そんな時は、パーソナルトレーニングもおすすめです。 ６. 筋トレばかりしている トレーニングはもちろん重要ですが、筋肥大で大切なのはトレーニング・栄養・休養の3つのバランスです。筋トレで筋肉の発達を促し、筋肥大に必要な栄養を摂取、筋肉を休ませて合成を促進させることで筋肉が成長していきます。 しかし、筋トレばかりに気を取られていると、他の要素が足りなくなり筋肉が付きにくく分解もしやすくなってしまいます。なんにせよ、バランスがとても大切なので、筋肥大しなくて困っている人は、筋トレ以外の要素にも目を向けてみましょう。 今後も筋トレ情報を発信していくのでフォローもお願いします！ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #ダンベルカール #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #背中トレ2023/02/16に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#ダンベルカール#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#背中トレ3.67%1980いつでも見直せるように「保存」がオススメです✨ 【ペックデッキ/リアデルト 】 KONGOUの最上位モデルで胸と肩の後部を鍛えるマシンです！ 特徴としては ①アームが左右独立して動くので、左右どちらか強い方に頼ることがなく、しっかりと両部位を追い込めます。 ②グリップが握り込みやすく、 ③シートの形状や硬さにもこだわり、座って胸を張るだけで正しいポジションが取れます。 そのため非常に強い刺激を一切逃す事なく入れる事が出来、上級者はもちろん、初心者の方にも、動かしただけで対象の部位にしっかりと刺激が入っていることが実感できるはずです！ 欧米向きのマシンではグリップがとても太かったり、座る位置が高くて踏ん張れなかったりと、色々と不便が多かったですが、このマシンはそれらを全て解消できております！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #胸トレ #ペックデック #ペックデッキフライ2023/02/14に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#胸トレ#ペックデック#ペックデッキフライ2.28%1230いつでも見直せるように「保存」がオススメです✨ 【マシンを使ったスクワットのメリット】 マシンを使うメリットをまとめました！ メリット、デメリットを理解して取り組むことが、理想の肉体を手に入れるためには必要かもしれませんね！ ___________________________________ 筋トレマシンの購入ならKONGOU！ 日本人の骨格に合わせて作られた高品質な業務用トレーニングマシンを販売しています💪 KONGOUでは、新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで総合的にサポートしております！ ご気軽にDMまでご相談ください！ @kongou_fitness ___________________________________ #筋トレ #トレーニング #トレーニー #マシントレーニング #プロテイン #筋トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニングジム #スクワット2023/02/12に公開- 指定なし#筋トレ#トレーニング#トレーニー#マシントレーニング#プロテイン#筋トレ動画#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#トレーニングジム#スクワット3.24%1741<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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