コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。・ ・ ・ 暑くなってきたので、冷たいものを飲みたくなる事が増えました 私はもう何年も、牛乳ではなく豆乳を飲んでいるのですが、大きいのだと使いきれないこともあるんです かといって小さいものを買った時に限って足りなくなったり・・・ そこですごく重宝しているのが、お家で豆乳が作れる豆乳メーカー #ソイリッチ 乾燥大豆とお水を入れてスイッチを押すだけで作れるんです 乾燥大豆をそのまま使うので、大豆の栄養素をまるごと摂取出来ます 自分の好みの濃さ、量で作れるので、無駄になることも無く、私には合っています☺️ お気に入りは、凍らせたコーヒー氷を入れたソイラテ！ 他にもスムージーやポタージュ作りにも活躍してしています✨ とてもオススメな、最近のお気に入りアイテムです😊 #氷コーヒー #ソイリッチ #完全豆乳メーカー #完全豆乳 #soyrich #PR #自家製豆乳 #豆乳 #ソイラテ #ショップジャパン @shopjapan_official2025/06/09に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ソイリッチ#ソイリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/氷コーヒー#氷コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳メーカー#完全豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳#完全豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/soyrich#soyrichhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製豆乳#自家製豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/ソイラテ#ソイラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパン0.0%-0・ ・ ・ 昨日は予定が立て込んでいて投稿出来ずでした 今朝はアサイーボウル フルーツをたくさん食べたい気分だったため アサイーは @frutafruta_official さんの #アサイーピューレ プレーンを使っています 100gずつに分けられているので、1回分にちょうど良くて愛用しています （コンビニのアサイースムージーは薄くて物足りなかったです） シリアルみたいなやつは #大麦フレーク です 食物繊維が豊富な炭水化物です グラノーラやコーンフレークよりザクザク感は無く、噛むとザクザクでもサクサクでも無く、なんとも形容し難い食感です フレーク状のオートミールをそのまま食べた感じに似ているかもしれません （そのまま食べることは無いのでわかりませんが） 水分を吸ってもオートミールほどネチネチにならない感じがします 炭水化物不足にならないためにも、食物繊維の摂れるなら一石二鳥かなと思っています 今週はお休みが無く、ちょっとハードです💦 必要とされるのはありがたいのだけど、近頃体力が衰えている気がします😅 なるべく良いパフォーマンスが出来るよう、体のエネルギーになるものを食べて、寝込まないよう気をつけます #açaí #acaibowl #acai #アサイー #アサイーボウル2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーピューレ#アサイーピューレhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦フレーク#大麦フレークhttps://www.instagram.com/explore/tags/a#ahttps://www.instagram.com/explore/tags/acaibowl#acaibowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/acai#acaihttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイー#アサイーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル#アサイーボウル0.0%-0・ ・ ・ 今日のサラダ🥗 コブサラダドレッシングが美味しかったので、今日も😍 ドレッシングは手作りです @ajinomoto.co.jp さんの #ピュアセレクト カロリーカット65%のもの、トマトパウダー、クミン、パプリカパウダー、コリアンダー、レモン汁、おろしにんにくなどを混ぜています そんなに油脂油脂していなくてもじゅうぶん美味しいのです 気持ちばかりの野菜にたっぷりのドレッシングだと、 主役の野菜が『着飾る』ためのものなのに、ドレッシングが主役になってしまいます 野菜ってじっくり食べるとそれぞれの素材の持つおいしさが味わえるので、ぜひたくさん、ゆっくり食べてみてほしいものです 添え物じゃないよ、野菜『も』主役級だよ というわけで、 朝はオートミールパンケーキやベイクドオーツ、 お昼はサラダボウル というのが続いていますが、考えなくて良いから固定でも良いのかも知れないと思い始めました でもただひとつ問題が⚠️ 私は同じものを食べ続けるのが苦手ということです😅 #サラダボウル #saladbowl #コブサラダ #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活 #パワーサラダ #powersalad #cobbsalad2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュアセレクト#ピュアセレクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/コブサラダ#コブサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/パワーサラダ#パワーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/powersalad#powersaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/cobbsalad#cobbsalad0.0%-0・ ・ ・ お豆腐と白玉粉入りのオートミールパンケーキ🥞 ふわもちです😍 大きくて厚みがあって、腹持ちが良いのにローカロリーです トッピングはいちご、バナナ、ブルーベリー、 @lakanto_official さんの #フローラビオ ✨ クセが無く、さらっとした甘さ食べやすいのでオススメ 食物繊維が含まれているという点も素晴らしい 添えているのはソイプロテインです🫘 これで全体的な栄養バランスは⭕️ おいしさも⭕️ 腹持ちも⭕️ 私の定番朝食でした🥞 #オートミールパンケーキ #イヌリン #腸活パンケーキ #ラカントで糖質コントロール #ラカントs #グルテンフリー #グルテンフリーパンケーキ #pancakes #oatmealpancakes #glutenfreepancakes2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フローラビオ#フローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パンケーキ#腸活パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントで糖質コントロール#ラカントで糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパンケーキ#グルテンフリーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakes#pancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealpancakes#oatmealpancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreepancakes#glutenfreepancakes0.0%-0・ ・ ・ 今日のサラダ🥗 コブサラダが食べたかったのでドレッシングを作ってみました @ajinomoto.co.jp さんのカロリーカット65%のもの、トマトパウダー、クミン、パプリカパウダー、レモン汁、おろしにんにくなどを混ぜたものです いつもはオリーブオイルで食べますが、たまにはこういうクリーミーなものも良いですね✨ 体に良い悪い、脂質が多い少ない、糖質が多い少ない、カロリーが高い低いを気にしすぎて、 『全く食べない』ではなく、『適度に食べる』の方が、 満足してその後の間食欲が大人しい気がします 私は減量中のアスリートじゃないのでね 私は痩せすぎていた頃、今までの人生で３本の指に入るショックな出来事がありました そして今は結構穏やかで、特に大きな悩みも無いし、お仕事もなかなか楽しく、演奏もこれから楽しみな事が待っていて、そこそこ幸せです 痩せているからって必ずしも幸せとは言えません 人の幸せは、体重の数値や見た目では決まらないのですから😌 #サラダボウル #saladbowl #コブサラダ #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活 #パワーサラダ #powersalad2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/コブサラダ#コブサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/パワーサラダ#パワーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/powersalad#powersalad0.0%-0・ ・ ・ 今朝はベイクドオーツ オートミールは @nihonshokuhin.co さんの #フィンランド産オーガニックオートミール をフードプロセッサーで粉末状にしたものを使っています 一度に半袋ぶんくらい粉末にして、瓶に入れて保管しています 冷涼な気候のフィンランドはオーツ麦の栽培に適しているそうで、 オーツ麦本来の甘みを豊かにしてくれるそうです🌾 クセが無く食べやすいので、オススメです オートミールは食物繊維のほか、鉄分やカルシウムも含まれています 白米やパンには僅かにしか含まれていない栄養素がたくさん詰まっているので、 私はよく食べています 今日はアールグレイと、レモンピールを混ぜてレモンティーの様な仕上がりを期待していたら・・・ レモンピールを控えめにしたからか、あまりレモンの風味がしなかった😅 でも美味しくて、やっぱり好きだなぁと思いながら食べました もはや、オートミールは私には欠かせないものです😌 #oatmeal #ベイクドオーツ #オートミール #bakedoats #日食 #日食オートミール2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド産オーガニックオートミール#フィンランド産オーガニックオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmeal#oatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/bakedoats#bakedoatshttps://www.instagram.com/explore/tags/日食#日食https://www.instagram.com/explore/tags/日食オートミール#日食オートミール0.0%-0・ ・ ・ 生春巻き朝ごはん 具材はレタス、胡瓜、人参、春雨、海老、アボカド @youki_shokuhin #ユウキ食品 さんの、S盤薄型タイプのライスペーパーを使っているので、小ぶりです ４本食べられるかなと思ったけれど、３本で満たされました ライスペーパーは薄くて（当然ですが）糖質が少ないので、春雨と、青のりポテトを含めたところで糖質過多にはなりません 野菜のポタージュには南瓜を使っているのでわずかに糖質は補ていますが、 今朝は糖質が不足しているかもしれません でもお腹が満たされたのに無理に食べるというのはなんだか違和感があるので、今朝は控えめで終わりました 生春巻きって油を使った調理が無いし、使う具材も脂質が少ないものが多いから、ヘルシーだと思います✨ ずどーんとお腹に溜まる感は無いので、遅くなってしまった夕飯にも良いかも知れません #生春巻き #生春巻き朝ごはん #海老アボカド2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユウキ食品#ユウキ食品https://www.instagram.com/explore/tags/生春巻き#生春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/生春巻き朝ごはん#生春巻き朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老アボカド#海老アボカド0.0%-0・ ・ ・ 今日のお昼もサラダでした🥗 野菜の価格が落ち着いてきたのでサラダの登場が増えた気がします 蒸しただけのさつまいもやかぼちゃ、人参は、素材そのものの美味しさが感じられます しかしこれほどまでに野菜を食べてもお通じは良くも悪くもなっていません （悪くなっていないだけ良いですが） お肌はケアをサボると途端に状態が悪くなります😢 でも体のためというより、食べたいから食べます☺️ #サラダボウル #saladbowl #チョップドサラダ #choppedsalad #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活0.0%-0・ ・ ・ 10日ぶりのオートミールパンケーキ🥞 いくら好きでも毎日は飽きます でも月に５回くらい食べています 私にとっては、トーストと目玉焼きみたいな位置付けです トッピングはブルーベリーと、 @lakanto_official さんの #フローラビオ さっぱりとした甘さのイヌリン入りシロップです クセが無いのですごく気に入っています✨ シロップなのに食物繊維入りというところもお気に入りのポイントです☝️ スープは野菜のポタージュ 人参、玉ねぎ、かぼちゃを使いました ５月ももうすぐ終わるというにの今朝は寒かったので、温かいポタージュがより美味しく感じました そうこうしているうちに、お昼ご飯の時間です🕛 #オートミールパンケーキ #イヌリン #腸活パンケーキ #ラカントで糖質コントロール #ラカントs #グルテンフリー #グルテンフリーパンケーキ #pancakes #oatmealpancakes #glutenfreepancakes2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フローラビオ#フローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パンケーキ#腸活パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントで糖質コントロール#ラカントで糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパンケーキ#グルテンフリーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakes#pancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealpancakes#oatmealpancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreepancakes#glutenfreepancakes0.0%-0・ ・ ・ 昨日からナポリタンやリゾット、ブリトーの様なトマト味のものが食べたくて コンビニのブリトーをイメージして作りました 生地はオートミール、おからパウダー、片栗粉、お水 というとてもシンプルなもの 具材はスライスチーズと @toksan_official さんの #トマトのまんま これだけで美味しくなるありがたい存在です 香料、着色料、うま味調味料不使用の、ドレッシングタイプ調味料 トマトリゾットにも使えます ブリトーが好きな方はぜひ購入してみてほしい ケチャップより甘さは控えめ、さっぱりしているので食べやすいです @toksan_official さんの #トマトのまんま 🍅 見かけたらぜひ😌 ちょっと体調が悪くて、たくさん寝て、やっと起きたら午後だった今日の私の一食目です😢 #トマトチーズブリトー #バジルチーズ #オートミールブリトー #ブリトー2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトのまんま#トマトのまんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトチーズブリトー#トマトチーズブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バジルチーズ#バジルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールブリトー#オートミールブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトー0.0%-0・ ・ ・ サラダ続きです🥗 調理した食材が無くなるまで続きます すごいボリュームなのに、400kcalくらいだと思います 蒸しさつまいもだけで100g以上あるので、お腹いっぱいです🫃 お米の問題でなかなか穏やかではありませんが、私はもともと主食のお米率が低い食生活なので、あまり変わらないです 4〜5年前にオートミールブームで、オートミールの売り切れが相次いでいた時期があった様ですが・・・ オートミールを食べるのをやめられた方が多いのでしょうか 普通にお米が買えた時期にオートミールが売り切れて、 お米が高くてなかなか買いにくい昨今、 オートミールは普通に買える 不思議だね 私はずっと変わっていないので、今のところ特に何の影響も無いです #サラダボウル #saladbowl #チョップドサラダ #choppedsalad #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活0.0%-0・ ・ ・ もう何年も続けている #ベースブレッド （@basefood_tokyo ） ただのパンではなくたくさんの栄養素がぎっしり詰まったパンだから、食事の栄養バランスを整えやすいです😊 今日はミニ食パンにデーツクリーム（ギリシャヨーグルトにドライデーツを混ぜてひと晩置いたもの） 野菜たっぷりの豆乳カレースープで体も温まり、満足な朝食でした😌 ６月４日まで、継続コース利用初回送料無料だそうです✨ お友だち紹介を利用するとすごくお得です （画像２枚目を参考にされてください😌） お友だち紹介ページのリンクはストーリーズに載せますので、これから始めようと思っていらっしゃる方、よろしければお使いください😌 ☝️リンクのページから購入しても、どなたが購入したかなど個人情報は私には一切わかりません ☝️PRや案件ではありません ☝️詳細は必ず公式ページをご確認下さい 定期購入でも注文商品の内容やお届け時期は変更出来るので、個数を増やしたり減らしたり、お届け時期をゆっくりにしたり出来て、わたしはすごく助かっています😊 気になっていた方、お得なこの機会にぜひ😌 ️ #basebread #basefood #ベースフードフォトコンテスト #basefoodlife #ベースフード #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #ワンプレートご飯 #完全栄養パン2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードフォトコンテスト#ベースフードフォトコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝ごはん#ワンプレート朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートご飯#ワンプレートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養パン#完全栄養パン0.0%-0・ ・ ・ 今日のお昼は朝と同じチョップドサラダでした🥗 さつまいもはしっとり、かぼちゃはほどよくほっくり感も出てとても上手くできたので、 朝も昼も食べたくなったのです サラダチキンは、はちみつと粒マスタード、 @lakanto_official #ラカント 、塩で下味をつけ、耐熱袋に入れて炊飯器の保温で１時間 いつものハーブソルトも良いけれど、ハニーマスタードも美味しい ところで、野菜をこれほど食べるようになって数年経ちましたが、変わった事は 『特にありません』 気付いていないだけかも知れないけれど、よく考えてみても、無いんです😅 目に見えない、自分の気付かないところに影響が出ているかも知れませんが、 私が自覚する変化は 『ない』 です 残念ながら😅 肌の調子が良くなったとか、便秘解消したとか、痩せたとか、疲れにくくなったとかも無く、 な〜んにも変わりません でも5年後10年後は変わってるかも？ 期待してはいないし、そのために食べるというわけではなく、ただ好きだから食べます😌 #サラダボウル #saladbowl #チョップドサラダ #choppedsalad #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活0.0%-0・ ・ ・ 今朝はチョップドサラダ🥗 大好きな野菜たちの美味しさをさらに引き立ててくれるのが、質の良いオリーブオイル🫒 @joilmillsinc さんの #フルーティアプレミアム オリーブオイルはワインと似ていて、 品種だけではなく産地によっても風味が異なります 遠くにスパイシーさを感じるものだったり、やわらかくフルーティだったり 特に新鮮なオリーブオイルは美味しい！ こちらのお品物は 『オリーブはフルーツ』 という考えで作られた、フレッシュな魅力を最大限に引き出した香り高いエクストラバージンオリーブオイルです 収穫後可能な限り早期に搾る（目安：８時間以内）ことで、オリーブの新鮮な魅力が引き出されているとのこと オーストラリアの指定農園で生まれた原料で、栽培から出荷まで一社で行なっているそうです 美味しいオリーブオイルで食べるサラダは格別です✨ 自分好みのオリーブオイルを探すのも楽しいですよ❤️ #サラダボウル #saladbowl #チョップドサラダ #choppedsalad #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーティアプレミアム#フルーティアプレミアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活0.0%-0・ ・ ・ 今日のお弁当🍱 食べたいものを詰めた、統一感の無いお弁当です ラタトゥイユの季節がやって来た〜🙌 私の得意料理はラタトゥイユ✨ 特にポイントは無く切って煮込むだけだけど、自分の作ったものが一番好き❤️ さつまいもは見えない底の方にも敷き詰めてあるので、結構な量です。 さて、午後のお仕事頑張ります🥱 #はち弁記録 #タッパー弁当 #太りにくい食事 #太りにくいお弁当 #太りにくいメニュー2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はち弁記録#はち弁記録https://www.instagram.com/explore/tags/タッパー弁当#タッパー弁当https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくい食事#太りにくい食事https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくいお弁当#太りにくいお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくいメニュー#太りにくいメニュー0.0%-0・ ・ ・ プロテイン蒸しケーキ 生地には生の苺を使っています プロテインは @lohastyle_locabo_keto さんの #グラスフェッドホエイプロテイン バニラ 🍨 アレンジしやすいのでオススメです クリームは、豆乳カスタードです 電子レンジで温め→混ぜる→温めを繰り返して作ります 手作りはやっぱり美味しいです （プロのパティシエさんが作られるものとは違いますが、コンビニスイーツのような妙な味がしないです） ところで今朝ふと思ったのが、私は2019年のちょうど今頃からダイエットをはじめました 当時62kgありましたが、その後10kg以上痩せて、現在もリバウンドせずに生きております 6年経ってリバウンドしていないというのは、なかなかすごいかなと自分でも思います ただ、元に戻れる自信はあります😅 もともと痩せ型ではなかったので 痩せる太る以前に、体に良くない食生活だったので、そこに戻る気はありませんが、 あんまり痩せる事にこだわらず、まぁほどほどに元気で過ごせれば良いかなと思っています シワシワほねほねカリカリ時代は老けて見えていたようなので😅 健康が一番です😌 #いちごミルク蒸しパン #オートミール蒸しパン #いちご蒸しパン #プロテイン蒸しケーキ #プロテイン蒸しパン2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラスフェッドホエイプロテイン#グラスフェッドホエイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごミルク蒸しパン#いちごミルク蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しパン#オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご蒸しパン#いちご蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン蒸しケーキ#プロテイン蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン蒸しパン#プロテイン蒸しパン0.0%-0・ ・ ・ 定番パンケーキ🥞 お米だと重いなぁと思う朝はパンケーキになることが多いです 今日は、パルテノにデーツを混ぜて一晩置いた #デーツヨーグルト に刻んだアーモンドをトッピング 一晩おく事でヨーグルトの水分をデーツが吸ってくれ、クリームチーズの様なもったりしたヨーグルトになります 甘味料は入れなくてもデーツ の甘さでじゅうぶん甘いです 仕上げに刻んだアーモンド、 @lakanto_official さんの #フローラビオ を✨ さらっとした甘さのイヌリン入りシロップで 食物繊維が摂れます なかなか摂れない食物繊維がシロップに含まれているのはとてもありがたいです #オートミールパンケーキ #イヌリン #腸活パンケーキ #ラカントで糖質コントロール #ラカントs #グルテンフリー #グルテンフリーパンケーキ #pancakes #oatmealpancakes #glutenfreepancakes2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツヨーグルト#デーツヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フローラビオ#フローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パンケーキ#腸活パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントで糖質コントロール#ラカントで糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパンケーキ#グルテンフリーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakes#pancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealpancakes#oatmealpancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreepancakes#glutenfreepancakes0.0%-0・ ・ ・ 頭が痛くて一日中寝ていました😣 頭痛外来から処方されていた薬が効いて、やっと動けたのが夕方😭 痛みが消えるとお腹が空いた でもあまり色々食べたい気分ではなく、ブリトーにしました 生地は米粉がメイン もちもちです 中身は簡単、スライスチーズに @toksan_official さんの #トマトのまんま 、ブラックペッパーにバジル これでコンビニのアレみたいになります❤️ もう一つはギリシャヨーグルトと冷凍ミックスベリーを混ぜた甘い系にしました （切ってない白っぽい方） スイーツっぽいのも食べたかったからそうしたけれど、しょっぱい系の方が合う気がする ブリトーが好きな方は @toksan_official さんの #トマトのまんま 、ぜひゲットしてください 本当に、簡単なのに美味しく作れたのでオススメです 生地はもう少し好みの食感に変えたいので、いつかレシピがまとまったら紹介したいと思います （と言って紹介出来てないレシピが多数ありますが） とりあえず頭痛が治ったのでお部屋も片付けたし、自炊したし、それだけで100点です よくやった私！ と褒めておきます #トマトチーズブリトー #バジルチーズ #米粉ブリトー #ブリトー2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトのまんま#トマトのまんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトチーズブリトー#トマトチーズブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バジルチーズ#バジルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ブリトー#米粉ブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトー0.0%-0・ ・ ・ 今朝は米粉蒸しパン カステラみたいにふわふわ チーズ蒸しパンより弾力のある、たまご蒸しパンのような感じ ノンオイルでも全然パサつかなかったし、ふわふわに仕上がったから油は要らないと気付いた 米粉蒸しパンだけでは栄養が足りないので、 @koredake_official さんの #KOREDAKE をプラス 今回はカカオフレーバー 豆乳と割るとアイスココアのようになって美味 たんぱく質だけではなく、様々な栄養素が摂れるソイプロテイン そして何よりも美味しい これが本当に私がオススメする理由です おいしくないと、続かないものだから これからも愛用し続けます #ソイプロテイン #完全栄養プロテイン #ノンオイル蒸しパン #おから蒸しパン #蒸しパン #グルテンフリー #米粉蒸しパン2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOREDAKE#KOREDAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養プロテイン#完全栄養プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル蒸しパン#ノンオイル蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパン0.0%-0・ ・ ・ 今日はお昼にサラダボウル 茹でる、蒸す、焼く！ これだけでとてもヘルシーになります きのこは @mascot.irodori さんの、 #IRODORI で味付けしています 様々なスパイスが楽しめて、とても重宝しています✨ これ一本で一気に美味しくなるよ❤️ #サラダボウル #saladbowl #パワーサラダ #powersalad #サラダ #サラダランチ #食事を楽しむ #サラダ生活2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRODORI#IRODORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーサラダ#パワーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/powersalad#powersaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活0.0%-0<前へ123456...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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