コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。・ ・ ・ 今日のお昼はチョップドサラダでした あらゆる野菜を使って野菜室整理のメニューです レタス キャベツ 玉ねぎ 人参 ミニトマト じゃがいも キヌア サラダチキン ゆで卵 桜えび アーモンド 丈夫な @fpco.info さんの容器に入れました とても大きく深さがある容器なので、量が伝わりにくいかもしれません 実物はなかなかのボリュームなんです 重さはだいたい500g（容器の重さを除く） 要するにこれを食べ終わると体重が500gは増えます でもそれは太ったとは言わないですよね 単純に重さが増えただけです 体重の数字を気にし過ぎると、数百グラム増えただけで焦ったり落ち込んだり絶望したり・・・ サラダ500g分の増量も怖いでしょうか チョコレートやケーキ、ベーコンやチーズ、ハンバーグなどの500gと同じでしょうか 私は今晩、外食の予定があるため超ハイカロリー＆野菜不足が確定しています 大切な人との食事中に、頭の中で数字が回るのは切ないです 私は大切な人との時間を楽しめる方が幸せです でも 『楽しむ』って『食べまくる』という意味ではないです☝️ 時間はいくらでもあるわけではありませんから、大切に過ごしたいですね #チョップドサラダ #choppedsalad #salad #saladbowl #サラダボウル #サラダ #エフピコ2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/エフピコ#エフピコ0.0%-0・ ・ ・ 今朝は、パイナップルとココナッツのプロテイン蒸しケーキ🍍 主材料はオートミール🌾 私のオススメのオートミールは@nihonshokuhin.co さんの #フィンランド産オーガニックオートミール です オーバーナイトオーツの時はそのまま（フレーク状です）、蒸しパンやベイクドオーツなどの時はフードプロセッサーでパウダー状にしたものを使っています オーツ麦の栽培に適している涼しい気候のフィンランド 寒暖差のある自然の力でオーツ麦本来の甘みを豊かにしてくれるそうです😌 今日はパイナップルとヨーグルトをフードプロセッサーで撹拌し（オートミールパウダーを作った後、その流れで）、生地にもパイナップル、トッピングもパイナップルです 仕上げにココナッツとシーソルトをほんの少しぱらっとすると、トロピカルな風味が増します🏝️ 昨日と同じ、豆乳カスタードとのマリアージュで今朝もとても幸せな朝食でした😌 #oatmeal #オートミール蒸しパン #オートミール蒸しケーキ #プロテイン蒸しケーキ #オートミール #プロテイン蒸しパン #日食 #日食オートミール2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド産オーガニックオートミール#フィンランド産オーガニックオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmeal#oatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しパン#オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しケーキ#オートミール蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン蒸しケーキ#プロテイン蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン蒸しパン#プロテイン蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日食#日食https://www.instagram.com/explore/tags/日食オートミール#日食オートミール0.0%-0・ ・ ・ 今朝はミルクティー味のスムージー☕️ ミルクティーフレーバーのプロテインを使いましたが、しっかり紅茶味にしたかったので、濃いめに煮出した紅茶を凍らせておいたものを使いました 暖かくなって来たので、作っておくと便利です スムージーは間食としてではなく軽めの食事として食べる場合は、炭水化物不足になりやすいです 今回炭水化物は凍らせたバナナとさつまいものダブルコンビにしました バナナは果物だけどね たんぱく質はプロテイン、食物繊維はさつまいもや、イヌリン、脂質はココナッツオイル少々 これで300kcal行かないくらいなので食事としては足りていませんが、これ以上の量は飽きるので💦 昨日、ミルクティー味のアイスを楽しみにしながら食べたらイマイチで、不完全燃焼だったのです だから今朝はそのモヤっとを消化したくて クリーミーで、ふわふわなスムージー、カロリーはそのアイスより多いのに栄養価が高い 近いものが作れるなら、自分で作る方が良いですね さて今日は遅くまでお仕事が立て込みそう その前に演奏の練習もしたいのでそろそろゆったりモードからしっかりモードに切り替えます💨 #ミルクティースムージー #スムージー # smoothie #milkteasmoothie2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクティースムージー#ミルクティースムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/milkteasmoothie#milkteasmoothie0.0%-0・ ・ ・ 久しぶりのスムージーボウルです いちごを使うと綺麗なピンクに🍓 カカオニブでチョコ感を出し、アポロの様なイメージ❤️ 今回、甘さは @saraya_jp #サラヤ さんと #dm三井製糖 さんの共同開発、 #きびスイート を使用しました 植物由来原材料100％の甘味料で、普通のお砂糖の三分の一の量で同じ甘さになります カロリーゼロ甘味料ではないけれど、普通のお砂糖の三分の一で抑えられるのは嬉しいですね✨ こちらを使って今度小豆を煮てみたいです❤️ #スムージーボウル #スムージー #smoothie #ストロベリースムージー #ヘルシー甘味料 #モラタメフォト部モニター #PR #strawberrysmoothie2025/03/27に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/サラヤ#サラヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/dm三井製糖#dm三井製糖https://www.instagram.com/explore/tags/きびスイート#きびスイートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/smoothie#smoothiehttps://www.instagram.com/explore/tags/ストロベリースムージー#ストロベリースムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー甘味料#ヘルシー甘味料https://www.instagram.com/explore/tags/モラタメフォト部モニター#モラタメフォト部モニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/strawberrysmoothie#strawberrysmoothie0.0%-0・ ・ ・ な〜んかチョコ欲が強い今日この頃🍫 今朝はココアパウダー多めの米粉焼きドーナツ🍩 むちむちしすぎないようおからパウダーも混ぜています なので食物繊維多め、今回油脂は使わずノンオイル スープは具沢山ミネストローネ レッドキドニーは乾燥豆から浸水して茹でたもの 手作りの煮豆ってなんだか愛着が湧き、食べるときもすごく味わって食べています 野菜はしんなりするまでオリーブオイルとにんにくで炒めます それから @nichiga.jp さんの #トマトパウダー を入れて煮詰めていきます さっと簡単に作るスープとは違い、野菜の旨みを引き出してからじゅうぶんに煮込むので、トマトの酸味が抑えられた奥行きのあるミネストローネが完成です 手間はかかりますが、その分美味しいんです ちゃちゃっと！手軽に！ は、それなりの味にしかならないと思っています どこまで手を加えるか、こだわるかは人それぞれです ただ私は、違いをわかっていて『端折る』のと、『知らない』という事は違うと思っています 丁寧な作り方を知ると、やっぱり違うね、となるのです🍅 もっともっとこだわりの作り方があると思いますが、まだ知識と経験が浅いので、今はここまで お料理ってとても奥が深くて、どんなに勉強してもまだその先があって、いつまで経っても 『お料理が得意です』なんて言えないなぁと、つくづく思うのでした #チョコドーナツ #米粉ドーナツ #焼きドーナツ #おからドーナツ #donuts #chocolatedonut #bakeddonuts2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトパウダー#トマトパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコドーナツ#チョコドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ドーナツ#米粉ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからドーナツ#おからドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/donuts#donutshttps://www.instagram.com/explore/tags/chocolatedonut#chocolatedonuthttps://www.instagram.com/explore/tags/bakeddonuts#bakeddonuts0.0%-0・ ・ ・ 今朝は蒸篭でたっぷり野菜とカンパーニュ 北海道余市町 @pandocoro_ichi #ぱん処 さんのカンパーニュです オリーブオイルとトリュフ塩で食べると最高に美味しいのです 蒸篭で蒸した野菜は旨味が凝縮されて本当に美味しい 生だとなかなかここまで食べられない野菜たちも、蒸すとするすると食べられます パプリカはトマトの様に甘くなります 人参の独特な臭みは抑えられ、甘さが増します キャベツは生だと私は特に美味しいと思わないですが、蒸すと甘くなってとても美味しい 蒸篭には必須の野菜です かぼちゃも電子レンジ加熱より茹でるより、蒸篭で蒸すのが一番美味しいと思っています そんな野菜だらけの朝食でした😌 #カンパーニュ #蒸篭ごはん #せいろ蒸し #せいろ #せいろのある暮らし #蒸篭2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱん処#ぱん処https://www.instagram.com/explore/tags/カンパーニュ#カンパーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭ごはん#蒸篭ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ蒸し#せいろ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろのある暮らし#せいろのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭0.0%-0・ ・ ・ 今日と明日のお弁当🍱 山菜の炊き込みご飯が食べたくなって作りました 若い頃は見向きもしなかったものが歳を重ねるごとに食べたくなるのは何なのでしょう 菊芋はポタージュか金平で食べます これ以外好きな食べ方が見つかっていません （チップスも作ったことがあるけれど 労力と時間がかかる割に出来上がりの量が少ないの） ピリ辛のナムル風切り干し大根は、 さっと茹でてから使うとクリアな味になります お料理は見た目にも言えることですが、目に見えない部分でもひと手間を加えるのと省くのとでは、品の良さが変わります 裏漉しや灰汁を取るなどもそう 真面目に作るとなかなか手間のかかるものです でもそれだけ美味しなると私は思っています 今日は食べたかったものを詰め合わせたお弁当でしたが、よく見ると何ともお地味でした😑 #はち弁記録 #タッパー弁当 #太りにくい食事 #太りにくいお弁当 #太りにくいメニュー2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はち弁記録#はち弁記録https://www.instagram.com/explore/tags/タッパー弁当#タッパー弁当https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくい食事#太りにくい食事https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくいお弁当#太りにくいお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくいメニュー#太りにくいメニュー0.0%-0・ ・ ・ 熟れたバナナがあったので、ベイクドオーツにしました🍌 生地にバナナを混ぜ込むとしっとりする気がします その分重さが出るので、生っぽくならない様生地のゆるさを観察して、水分量を調整します🔍 #ベイクドオーツ と検索すると、表面のみ焼けていて、スプーンを入れると中から生地がとろ〜っと、な画像が多く出て来ますが、私はどうも温かくて甘いどろっとした状態が苦手で💦 なので私は完全に焼けている、オートミールで出来たいわばケーキの様な状態です オートミールはいつもの @nihonshokuhin.co さんの、 #フィンランド産オーガニックオートミール 🌾 フードプロセッサーで粉末状にしてストックしています ミネラルや鉄分、食物繊維が摂れるのはとてもありがたいです 今日は時間に余裕のある朝だったので、この後ゆっくりコーヒーも飲めました😌 良い週になりそうな気分です❤️ #ベイクドオーツ #bakedoatmeal #bakedoats #oatmealcake #オートミールケーキ #bananacake2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド産オーガニックオートミール#フィンランド産オーガニックオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/bakedoatmeal#bakedoatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/bakedoats#bakedoatshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealcake#oatmealcakehttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/bananacake#bananacake0.0%-0・ ・ ・ 最初はダイエットのためとか、健康のためとかで食べ始めたオートミールだけれど、今は好きで食べています そして扱いやすく、アレンジしやすいという点も私がオートミールを使う理由 今日はお豆腐と白玉粉入りのふわもちオートミールパンケーキ いつもは大きな１枚で焼くけれど、今日はタワーにしてみました シロップは @lakanto_official さんの #フローラビオ イヌリン入りなので、食物繊維も摂れるシロップです はちみつやメープルシロップほど濃い甘さではなく、食べやすいさっぱりした甘さです 痩せるために食事を減らしたり、特定の栄養素を制限したり、排除したり、それはのちにリバウンドする確率が非常に高くなると私は思っています だから私は三大栄養素は欠ける事なく摂ります それは体だけではなく、心も安定するからです それにしても・・・ 最後まで綺麗に食べたかったのに、あと少しってところで崩壊してしまった💦 これを最後まで綺麗に食べられる様になりたいと、無惨な姿になったパンケーキを見て思いました😅 #オートミールパンケーキ #イヌリン #腸活パンケーキ #ラカントで糖質コントロール #ラカントs #グルテンフリー #グルテンフリーパンケーキ #pancakes #oatmealpancakes #glutenfreepancakes #豆腐パンケーキ #パンケーキタワー #pancaketower2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フローラビオ#フローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パンケーキ#腸活パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントで糖質コントロール#ラカントで糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパンケーキ#グルテンフリーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakes#pancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealpancakes#oatmealpancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreepancakes#glutenfreepancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パンケーキ#豆腐パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキタワー#パンケーキタワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancaketower#pancaketower0.0%-0・ ・ ・ 今朝は副菜の作り置きを乗せたカラフルなワンプレート パンは北海道余市町の @pandocoro_ichi #ぱん処 さんのお品物です 自然栽培の全粒粉をお店で自家製粉しているこだわりのパン カリカリにトーストし、アボカドディップで食べました これがたまらなく美味しくて幸せだった❤️ では良い土曜日を😌 #アボカドディップ #ライ麦パン #全粒粉パン #パンプレート #ワンプレート #アボカドローズ #avocado #全粒粉 #ワンプレート朝食 #ワンプレートランチ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱん処#ぱん処https://www.instagram.com/explore/tags/アボカドディップ#アボカドディップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライ麦パン#ライ麦パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉パン#全粒粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプレート#パンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドローズ#アボカドローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉#全粒粉https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝食#ワンプレート朝食https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートランチ#ワンプレートランチ0.0%-0・ ・ ・ お昼はサラダだったよ 画像には無いけどパンも一緒に 炭水化物を抜くと痩せるどころか長い目で見ると逆効果だと私は感じたので、 絶対食べるよ 低糖質パンでもなく、普通のバゲットを食べたよ 焼きすぎて口内を負傷しました🚑 レッドキドニーは乾燥状態から２４時間浸水し、電気圧力鍋で煮たもの🫘 なんか時々食べたくなるから作ります サラダチキンは @sbfoods.official さんの #マジックソルト でハーブの味に🌿 ちょうど良いバランスで配合されているから、これであっという間に美味しくなるのです 私は電子レンジ調理が苦手なので、レンチンかぼちゃではなくしっかり蒸しています あとは手作り人参ドレッシングで食べました 適度な脂質も必要なので、スペイン産オリーブオイルを用いたドレッシングです さて、なぜか今、急激な眠気におほわれています けど今日夜遅くまでお仕事だから頑張らなきゃ〜 #サラダボウル #サラダランチ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックソルト#マジックソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチ0.0%-0・ ・ ・ 美味しいパン屋さんを見つけてしまった 北海道余市町の、 @pandocoro_ichi #ぱん処 さんです🍞 今朝はカンパーニュ❤️ 地元の食材を使用したパン屋さんのカンパーニュは、 小麦粉、全粒粉、ライ麦粉 余市のワインの搾りかすから酵母をおこしているそうです 卵や油脂は使わず、とてもシンプルな原材料 トーストすると、外側バリッと、中は程よくふわっと 小麦の香りが香ばしく、ほんのり酸味が感じられます そのものを味わうにはできるだけシンプルに食べるのがオススメ！ 今日はピリ辛な気分だったので、ピリ辛スープに切り干し大根のピリ辛ナムル、ゆで卵 とにかくパンの美味しさに幸せが溢れる朝でした😌 #カンパーニュ #ワンプレート朝ごはん #ワンプレートごはん2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱん処#ぱん処https://www.instagram.com/explore/tags/カンパーニュ#カンパーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝ごはん#ワンプレート朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはん0.0%-0・ ・ ・ ちょっと体調が良くなくて昨日は投稿しませんでした まだ本調子ではないけれど、今朝は少し良くなったのでライ麦パンを🍞 ハードパンが好きなので、カリカリにトーストします 上顎を負傷しないよう気を付けて食べます たんぱく質も欲しいのでゆで卵を 味付けはハーブソルトをかけただけです スープも欲しかったけれど作る元気がありませんでした 萎れかけのレタス（買い物に行けていないのです）はにんじんドレッシングで🥕 良いオリーブオイルを使うと断然美味しくなります 母にあげたオリーブオイルがたいそう美味しかったらしく、こんなにも違いがあるのかと衝撃を受けていました 別の食べ物の様だと オリーブオイルの奥深さを実感して、今までのイメージが変わった事でしょう 安かろう悪かろう 高かろう悪かろう もあります 書かれている事が真実じゃ無い場合もあります 自分の目で、舌で、鼻で、脳で、心で、 美味しいと思えるものが見つかると良いなと思います 今日は少し早めの誕生日を祝って頂くので、五感で楽しめる食事をして来ます😌 良い日曜日を❤️ #ライ麦パン #ワンプレート朝ごはん #ワンプレートごはん2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライ麦パン#ライ麦パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝ごはん#ワンプレート朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはん0.0%-0・ ・ ・ オートミールパンケーキ🥞 お豆腐入りにすると好きな食感になる気がする❗️ もちっと感が欲しくて入れてる材料は、３g変えたらもちっとが足りなかった〜 自分の作ったレシピがどうしてこんなに切りの悪い数字なの❓て後から思う時があるのだけど、 それにはちゃんと理由があったようです ふわもちパンケーキにかけたシロップは @lakanto_official #フローラビオ イヌリン入りで手軽に食物繊維が摂れます 美味しかった❤️ #オートミールパンケーキ #イヌリン #腸活パンケーキ #ラカントで糖質コントロール #ラカントs #グルテンフリー #グルテンフリーパンケーキ #pancakes #oatmealpancakes #glutenfreepancakes #豆腐パンケーキ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フローラビオ#フローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パンケーキ#腸活パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントで糖質コントロール#ラカントで糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパンケーキ#グルテンフリーパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakes#pancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmealpancakes#oatmealpancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreepancakes#glutenfreepancakeshttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パンケーキ#豆腐パンケーキ0.0%-0・ ・ ・ 今朝はアサイーボウル サクサクしたフレーク状のものは #大麦フレーク です🌾 甘味料不使用、ノンフライ 原材料は 大麦 のみ 食物繊維が豊富です アサイーボウルはお外で食べると高い❗️ 相場は1,500円前後かな🤔❓ でもそれなりにコストはかかるので、わかります わかりますが、量が少ないの😢 ただ食事というより間食、スイーツ的な位置付けで食べるなら妥当な量かなと思いますが 食事として食べるなら、三大栄養素を摂りたいところ なので私は様々なものを混ぜています ところで、満月が近いからか不調が出ています そういう方も少なからずいらっしゃると思うのですが、 不調の時は無理せず過ごしましょう😪 #アサイーボウル #acaibowl #açaibowl #アサイーボウル2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦フレーク#大麦フレークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル#アサイーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/acaibowl#acaibowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/a#a0.0%-0・ ・ ・ 鮪のお刺身が食べたくて、一昨日の晩から食べ続けています 今朝はネバネバ丼に乗せました 納豆、めかぶ、オクラ、なめこ・・・ネバネバ四天王です ごはんは @kinsho_no_ichizen 様の #金賞健康米 もちもちとした食感に香ばしさのマリアージュが最高です✨ 量が本当にちょうど良く、これだけ具材を乗せるとお腹いっぱいになりすぎちゃうところが、程よい満腹感 今日も楽しい朝食でした😌 #腸活ごはん #ねばねば丼 #ネバネバ丼 #金賞の一膳アンバサダー #金賞の一膳 #金賞ごはん部 #washoku #PR #和食2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/金賞健康米#金賞健康米https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねばねば丼#ねばねば丼https://www.instagram.com/explore/tags/ネバネバ丼#ネバネバ丼https://www.instagram.com/explore/tags/金賞の一膳アンバサダー#金賞の一膳アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/金賞の一膳#金賞の一膳https://www.instagram.com/explore/tags/金賞ごはん部#金賞ごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/washoku#washokuhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食0.0%-0・ ・ ・ 今日のお昼もサラダでした🥗 今日は横からも撮ってみました サラダだけでお腹空かない？と思う方もいらっしゃるかな？ こちら、重さはざっくり４７０gなので、なかなかのボリュームです そして三大栄養素が摂れます （にんじんドレッシングが映っていません） 多分私は炭水化物抜きだったら過食スイッチが入ります だからサラダでも炭水化物、タンパク質、脂質が摂れるようにして、満足感の得られるものを 糖質制限は過食症になりやすいから気を付けてね 身内だったら絶対に止めるやつ それにしても、これだけ食物繊維を摂っているのにお通じが良くない私は本当に厄介な腸の保持者だと思っている 下剤でも無い限り、『これで出る』は通用しません 効かない人には効かないんだよぅ😭 #salad #saladbowl #サラダボウル #サラダ #チョップドサラダ #choppedsalad2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsalad0.0%-0・ ・ ・ パンが食べたかったので、パン屋さんのバゲットで朝ごはん🥖 オリーブオイルとトリュフ塩で食べると最高に美味しいです😍 フランスパンって意外と脂質が少なく、しっかり噛んで食べるため咀嚼も多くなり、健康的な気がします😌 そしてここ数日妙にまめまめしい気分で、レッドキドニーの次は大豆を煮ました🫘 豆だらけになったので、チリコンカンとミネストローネ なかなかボリュームが多くお腹いっぱいの朝でした ダイエットって、食べる量じゃなくて、内容だと思うのでした #チリコンカン #ミネストローネ2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリコンカン#チリコンカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネストローネ#ミネストローネ0.0%-0・ ・ ・ お昼はチョップドサラダでした🥗 崩れやすいもの、水分が多いものは上に乗せ、あとは混ぜて下に入れています ゆで卵 ムール貝 レッドキドニー ミニトマト ブロッコリー 蒸し人参 キャベツ 大根 胡瓜 スイートコーン さつまいも ぼちゃ いつもはオリーブオイルとハーブソルトですが、ドレッシングで食べたかったので人参ドレッシングを作りました🥕 オリーブオイルはこちらで使用🫒 脂質も体に必要なエネルギー源なので、適度に取り入れています😌 レッドキドニーは乾燥豆をひと晩浸水し、電気圧力鍋で作りました🫘 これが美味しいのです 適度にほくっとしていて、サラダだけではなすスープにも合う レッドキドニーなんて興味が無かったけれど、体の事を考えて色々な食材に興味を持ち始めたら、豆というもののポテンシャルの高さに魅せられています カラフルなサラダってテンションが上がります♡ （少なめに見えますが、深さがある容器なので実際はかなりずっしりです。横からも撮れば良かった💦） #salad #saladbowl #サラダボウル #サラダ #チョップドサラダ #choppedsalad2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladbowl#saladbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョップドサラダ#チョップドサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/choppedsalad#choppedsalad0.0%-0・ ・ ・ 今朝はベーグルプレート @oatsmii_official #オーツミー さんのベーグルです オートミールパウダー使用のふわもちベーグルに、 昨晩作ったいちごジャムとカッテージチーズを挟みました🍓 野菜たっぷりスープとサラダ、ゆで卵 三大栄養素が摂れる食事で心にもからだにも満足感を😌 #ワンプレートご飯 #ベーグルプレート #ベーグル #オーツミー #ベーグルサンド #strawberryjam #ベーグルサンド #bagelsand #手作りいちごジャム #いちごジャム2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートご飯#ワンプレートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルプレート#ベーグルプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルサンド#ベーグルサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/strawberryjam#strawberryjamhttps://www.instagram.com/explore/tags/bagelsand#bagelsandhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りいちごジャム#手作りいちごジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごジャム#いちごジャム0.0%-0<前へ1...2345678...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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