アッコ

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2月、3月の瞑想会 & ワークショップのスケジュールです🗓🧘‍♂️ ■心と身体を調えるマインドフルネス瞑想教室 2025年2月20日（木） 19:00 ~ 20:00 スタジオ櫓（清澄白河） ■ととのいとくつろぎのマインドフルネス瞑想 2025年3月5日（水） 19:30 ~ 20:30 平成庭園源心庵（西葛西） ■セルフコンパッションを高めるマインドフルネスワークショップ 2025年3月20日（祝） 10:00 ~ 11:30 平成庭園源心庵（西葛西）詳しくはプロフィールのリンクにて！お待ちしてます🧘‍♂️ 写真は先日行った熱海で見た熱海桜です🌸🌸🌸 #マインドフルネス #瞑想 #セルフコンパッション #自己受容 #マインドフルネス瞑想 #meditation

2025/02/11に公開平成庭園・源心庵日本東京都

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岩原に滑りに行って来ました🏂　雪山もスノーボードも10年ぶり。10年といっても、その時は2本しか滑らなかったので、実質、最後のNYのハンターマウンテンから23年ぶり?! 板に乗ったとたん転ぶかなと思ったら、想像以上に身体が覚えてました。これはこの日2本目の滑り。ビクビクで最後にコテンと😂😂 実は雑誌の編集時代、スノーボード担当で冬は撮影で雪山ばかり行ってたのです。プロと一緒にフィンランドやノルウェーも🇫🇮🇳🇴 全然撮影に追いつけない私はお荷物でしたが…😅 スノーボード愛に火がついてしまったかも🤍 #スノーボード #snowboarding #snowboard #スノボ

2025/02/08に公開岩原スキー場日本新潟県

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10年ぶりのスノーボード🏂　岩原へ行って来ました🗻　パソコンや携帯の画面を見て、頭でいろいろ考えている時間が多いと、大切ないただきものである身体のことを忘れてしまいがち🥲　大自然の中で身体を動かすのはやっぱりいいですね。筋肉痛は思ったよりありませんでした❣️ お誘い、ありがとうございました。また、すぐ行きたいなー🏂 #岩原 #湯沢 #スノーボード #snowboard

2025/02/08に公開岩原スキー場日本新潟県

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心のケアにはここ10年ほど注力してきたのですが、今年は身体のケアもしっかりしていこうと思っています！去年、ご縁があって歯医者さんとお仕事で関わる機会があり、いろいろ勉強させていただき、オーラルウェルネスの大切さを実感。まずは、歯茎マッサージを始めることにしました🦷🦷🦷 歯茎マッサージは、血行促進や唾液分泌促進、リラクゼーション効果などが期待できるそう。全身の様々な病気のリスクにつながる歯周病の予防になるとも言われています。私は指でマッサージしてます。写真左はハーブの香りに癒されながらフロッシングできるヴィーガン仕様フロス。右は30種以上のオーガニックハーブオイルを配合した歯茎マッサージオイル。どちらもiHerbにて購入。下は補色の効果で歯の黄ばみを補正するビオナロホワイトニングトゥースジェルストロングミント🌿 歯茎マッサージはまだ始めたばかりなので、また後ほど効果を報告しますね❣ #オーラルウェルネス #デンタルウェルネス #歯磨き #ホワイトニング #歯茎マッサージ

2025/02/05に公開- 指定なし

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先日初めて、西葛西の平成庭園の茶室「源心庵」にてマインドフルネスと禅セラピーワークのセッションをしました🧘‍♂️ お天気は快晴☀️ 窓全開で池を臨みながらの会となりました。今回は、はじめに禅セラピーの「手を慈しむ瞑想」と塗香を使った「香禅法」を実践。そのあとは、マインドフルネスの「気づきの瞑想」、そして休憩タイムは池を泳ぐカモや鯉、青い空などの中からひとつ対象を決めて、じっくりと観て感じる「味わいの時間」を。続いてミカンで「食べる瞑想」、最後は「慈悲の瞑想」を行いました💙 インフルの季節真っ只中😷　事前と当日のキャンセルがいくつもあり、One On Oneのプライベートセッションとなりました。久しぶりのプライベートセッションで、これはこれで楽しかったです😊　ありがとうございました❣️ 次回の源心庵での開催は、3月20日の春分の日を予定してます。心地よく自分の心と身体と繋がり、私たちの中にもともと存在しているポジティブな感情の種に気づきを向けて、それらを味わい、育くんでいきたいと思います🌿 春分の日は宇宙元旦でもあります。新たな一年を迎える準備として、自分の内側にしっかりと気づきを向ける時間を作りましょう✨✨ #春分の日 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #宇宙元旦 #西葛西 #zen #zentherapy

2025/02/01に公開平成庭園・源心庵日本東京都

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今日は一粒万倍日✨✨　久しぶりに財布を新調👛 4年くらい使っているステラのお財布は、中の折り目の部分やサイドがちょっとはげてるけど、機能的には問題がなく、まだ使えるものを捨てるのは心苦しいのですが、小さい財布にしてみたいという気持ちもあり…。ということで、いろいろ探した結果、今回はサボテン由来のヴィーガンレザーのお財布にしてみました🌵 私は領収書やカード類、小銭などで財布をパンパンにしてしまうタイプなので、この小ささはちょっと不安だけど、色も触り心地も気に入っているので、今日から使うのが楽しみ❣️ #ヴィーガンレザー #サボテン由来 #一粒万倍日 #cactusleather

2025/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレザー#ヴィーガンレザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サボテン由来#サボテン由来https://www.instagram.com/explore/tags/一粒万倍日#一粒万倍日https://www.instagram.com/explore/tags/cactusleather#cactusleather

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心友チエコに普茶料理の「梵」で、ちょっと早めのお誕生日をお祝いしてもらいました😍　普茶料理は、黄檗宗の開祖隠元禅師が中国から伝えた精進料理🇨🇳🐼 手が込んでいて繊細で見た目も味も素晴らしく、身体も心も喜ぶ3時間でした。食後は国立西洋美術館で開催中の「モネ睡蓮のとき」を鑑賞。そのあとは、寒空の下で冷えた身体をあたためるべく寿湯へ♨️ 最後は浅草で🍶 フルコースの1日😆　どうもありがとうー❣️ 幸せな時間でした🥰 #普茶料理梵 #普茶料理 #精進料理 #fucha #shojin #モネ #入谷 #入谷グルメ #プラントベース #精進 #銭湯

2025/01/11に公開普茶料理梵日本東京都

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1月のセッションの予定です🧘‍♂️ 新年は新しいことに挑戦したり、長続きしかなったことを再スタートし、今年こそ習慣にする絶好のチャンスです😊　 2025年こそ瞑想を習慣にしたい！　穏やかな心で過ごしたいという方はぜひ🧘‍♂️ 1月16日は清澄白河の和のスタジオ櫓にて19時より。 1月26日は行船公園（西葛西）の池を臨む茶室「源心庵」にて、14時より1時間半のマインドフルネスと禅セラピーワークのセッションです。禅セラピーは、禅の思想や作法をベースにした身体・呼吸・心を調える禅由来の健康メソッド＆エクササイズです。外にばかり向いている意識を内側に向けて、私たちが本来持っている安らかさにつながっていきましょう。写真と動画は源心庵。水の音が心地よい茶室です（この動画だと雑音が凄いですが…😅）。詳しくはプロフィールのリンクにて。 #マインドフルネス #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #清澄白河 #西葛西 #江東区 #江戸川区

2025/01/09に公開平成庭園・源心庵日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/清澄白河#清澄白河https://www.instagram.com/explore/tags/西葛西#西葛西https://www.instagram.com/explore/tags/江東区#江東区https://www.instagram.com/explore/tags/江戸川区#江戸川区

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あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします😊 新年明けてすぐ、13年くらいほぼ毎年観劇している新春浅草歌舞伎へ。演目は「絵本太功記尼ヶ崎閑居の場」と「道行旅路の花聟落人」。メンバーが次世代にガラッと交代。坂本龍一「音を視る時を聴く」にも行ってきました。20分くらい並んで入れました。こちらは後ほど別投稿で。と、何ごともなく新年を迎えたのですが、5日に母が肺炎で入院🥲　年末に病院で風邪という診断を受けたので、処方された薬を飲んでいれば治るだろうと様子を見ていたら、咳がどんどんひどくなり…。もう少し早く、別の病院に連れて行ってあげればよかったと後悔ばかり。症状はほんの少しだけ和らいでいるようですが、まだまだ咳がひどく辛そうで…🥲　早くよくなって、お家に帰れますように😌　 2025年、心と身体の健康に気をつけて、愛溢れる一年にしましょう❣️ 今年もよろしくお願いします🙇‍♀️ #新春浅草歌舞伎 #アッコカブキ #坂本龍一 #音を視る時を聴く #asakusa

2025/01/07に公開浅草日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/新春浅草歌舞伎#新春浅草歌舞伎https://www.instagram.com/explore/tags/アッコカブキ#アッコカブキhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂本龍一#坂本龍一https://www.instagram.com/explore/tags/音を視る時を聴く#音を視る時を聴くhttps://www.instagram.com/explore/tags/asakusa#asakusa

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2024年、いろいろ大変なこともあったけれども、一言でまとめると「学びの年」だったのかなと。今年は、仕事でもお世話になった曹洞宗の藤井隆英先生の元で「禅セラピー」と禅セラピーを人に伝えていく「禅療法士」になるための教えを１年近くかけて学びました。禅セラピーとは、禅僧であり整体師でもある藤井先生が考案した仏法、禅の思想や作法、究極の安楽型である坐禅をベースにした身体・呼吸・心を調える禅由来の健康メソッドで、禅的エクササイズなども行います。冒頭に書いたようにいろいろあったけれども、安らぎの境地から離れず生活できたのも、振り返ってみると、禅セラピーのおかげだったのかなと思います。今年は私にとって仏教の学びの年でもあり、初期仏教〜大乗仏教への流れ、それぞれの宗派や仏教のコスモロジーについてなどを１０ヶ月かけて英語で勉強する機会にも恵まれました。これまで漢字の意味に引きづられて覚えられなかったことが、英語の方がすっと頭に入って来るという利点があり、受講してよかったなと。 10代の時に読んだ手塚治虫の「ブッダ」から、お釈迦さまの言葉をわかりやすく現代語で書いた数々の本から、ジョブスも愛読していた禅の本、ティクナットハン師の著書など、ずーっとつまみ食いして得ていた薄いバラバラの知識が少しずつつながっていき、坐禅やマインドフルネスの実践で言葉ではなく身体でも理解することで、さらに自分の中に染み込んでいったような気がします。来年は必要な人に届けたり、アウトプットしていかないと！３枚目は禅療法士の授戒の会場。家から自転車で10分くらいの陽岳寺さんにて。最後の写真は大正大や東洋大で教えられている伊藤先生。流暢なブリティッシュイングリッシュでの講義でした。他の2人の先生の講義もとても良かったです。復習しなければ😅 お世話になったみなさま、ありがとうございました☺️ それでは良いお年を🎍 #zen #zentherapy #禅 #坐禅 #goodbye2024

2024/12/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/zentherapy#zentherapyhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/坐禅#坐禅https://www.instagram.com/explore/tags/goodbye2024#goodbye2024

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大好きな立ち呑み・骨董・レコードのお店、浅草ミクロが浅草の運行寺で文化の日にイベントを開催。浅草出身のクリスタルボウル奏者のSaanaさんとコラボで瞑想の誘導します🧘‍♂️🥣 DJ、ライブ、フードありで、盛りだくさんのイベントです❣️ 予定空けておいてくださいね✨✨ 以下、詳細です。 -浅草Micro presents- 『満CHILL × dubnarimon × 和茶輪茶』 __________________ 日程：11/3日曜日　文化の日時間：15:00-19:30 場所：運行寺 (東京都台東区西浅草1丁目7-12) 入場料：2000円無料：手持ち花火遊び [FOOD&DRINK]ミクロ [亭主]婆娑羅 __________________ “出張ミクロ" 西浅草のお寺にて文化の日に繰り広げるSpecialイベント。ダブ/アンビエント/フォーク/ジャズ… 稀有な才能を持った出演者たちの奏でる音と食と酒と立てたての抹茶。外から内へ内から外へ細胞に響きほぐれていくまるで温泉(音泉)のようなクリスタルボールとメディテーション。様々な体験をアフターパーティーまで大人な遊び、嗜みたっぷりお楽しみください。 __________________ 出演者：【LIVE】 ◆396hz band 浦裕幸 (guitar,keybord,tape) tail(clarinet, trombone,tuba) 内田翼(steel pan) ◆和尚［浅草ジンタ］+ Z_hyper 和尚(Modular synthesizer) Z_hyper(Modular synthesizer) ◆kazbo + suzueri + Naoki Nomoto kazbo (handmade electronics) suzueri (toy piano, sound objects) Naoki Nomoto (Modular synthesizer) ◆NUE 内田智速(三味線,鈴,ピアニカ…) 中村健治(Noise,Per.) Esolagoto(laptop) ◆Jan Urila Sas(acoustic) ◆Saana (crystal bowl sound bath) ◆アッコ (meditation) 【DJ】 ◆小林径 ◆Yama aka sahib ◆KenSugai ◆シンガプーラ __________________ __________________ 『アフターパーティー』時間：20:00-24:00 場所：pure's sound market 入場料：1500円 +1drink ※通し　1000円+1drink 【FOOD】ミディアム【DJ】 ◆小林径 ◆Yama aka sahib ◆TOTALUSEFUL ◆TOFU ◆Theo Monostone ◆Planet Limited（MTMTSHR +JNJ） ◆TAKEUMA __________________ 立呑み/骨董/レコード【浅草micro】 https://www.instagram.com/asakusa_micro/ #瞑想 #メディテーション #クリスタルボウル #サウンドバス #浅草 #asakusa #寺フェス

2024/10/05に公開運行寺日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスタルボウル#クリスタルボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウンドバス#サウンドバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/asakusa#asakusahttps://www.instagram.com/explore/tags/寺フェス#寺フェス

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読書の秋🍁📕　最近読んでよかった本と前に読んで今、2回目読んでいる本を紹介します❣️ キーワードは「ひとり」。私たちは他者の価値観や他者への依存から自由になった時に初めて「幸せ」になれるというのが、今回紹介する2冊に共通するメッセージです。一冊目は最近読んだ精神科医/映画評論家の名越康文氏の著書。家族、社会、会社、友達等々の「群れ」の価値観や常識に強く支配されていている私たち現代人。このような心や身体のとらわれの状態にあると、自分の中にある能力を花開かせるのが難しいと著者は語ります。本書では「群れ」の価値観にとらわれない心を育む「ソロタイム」の重要性を説き、瞑想や身体感覚を通した心の向き合い方などのエクササイズも紹介。著者は高野山大学の客員教授もつとめていて、ところどこに仏教の智慧がちりばめられています。押し付けがましくなく、軽快な文章で読みやすいです！もう一冊は、前に読んで今読み返しているインド生まれのキリスト教司祭、故アントニー・デ・メロ氏の人間の本質、幸せについての「黙想」集。私たちが自分自身を幸福から遠ざけているのは、欲求や執着だと著者は言います。私たちの頭の中には両親、社会、文化、宗教、過去の経験によって作られた一大プログラムがあり、それが執着を生み出し、物事や他者の言動が自分の思い通りにならないことで不安や恐怖の感情に駆られるのです。「ひとり」になって気づきを向けること。明晰になること。不安や恐怖の正体を見極めること。そして、頭の中のプログラムから自由になることが幸せへの道だと著者は語ります。何度も読み返したい１冊。 #読書 #読書の秋 #bookclub #ウェルネス #ウェルビーイング #アッコのブッククラブ

2024/10/04に公開- 指定なし

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桜島🌋　鹿児島市内の滞在時間は短かったけど、20代初めの頃からの友達にも会ってたくさん話せたし、アメリカ時代の同級生のお爺さんが創業したホテルにもようやく行けたし（３枚目）、十数年ぶりの鹿児島を満喫しました。今度は市内でも一泊してゆっくりしたい❣️ #鹿児島 #鹿児島クラフトビール #城山展望台からの桜島

2024/09/23に公開城山展望台日本鹿児島県

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先日訪れた指宿♨️ 2日目の朝、ホテルのアクティヴィティの朝の散歩に参加🚶‍♀️ これがとってもよい体験でした❣️ 案内してくれたのは地元の方。通常30分のところ、熱心にいろいろと説明していただき、１時間のツアーとなりました。ハワイのダイヤモンドヘッドに似ている標高200mの魚見岳を眺めながら、最初に向かったのは指宿海軍基地跡。鹿児島だと知覧がよく知られていますが、指宿からも44機が飛び立ち、82名の尊い命が失われたそうです。　 19歳（数え年なので実際は17歳とのこと）の最年少の隊員の遺書があったのですが、とてもその場で読む勇気がなく、帰ってからネットで探して読みました。今でも変わらず世界中で戦争が行われていることを思うと、本当に胸が痛いです。この日は潮が引いていなかったので、残念ながら離島の知林ヶ島に歩いて行くことはできず…. 😢 残りの時間は自生するハーブを見ながらいろいろと説明していただきました 5枚目の写真はハマゴウの花。6枚目はハマゴウの種。海沿いの砂地によくある植物だそうで、種がとてもいい香りで、安眠効果があるのだとか。 7枚目の写真はホワイトジンジャー。甘くていい香りでした。その他にも月桃やレモンユーカリ、江戸時代に持ち込まれて自生しているライチの木等々について教えていただきました🍃 月桃大好きなので、そこらじゅうに生えていて羨ましかった😆 指宿には精油蒸留工場のあるハーブ園があるそうなので、次回は行ってみたいと思います💐 ちなみに魚見岳は10万年以上前（！）にできた火山の名残だそうで、約600本のソメイヨシノが咲く桜の名所でもあるそうです。ホテルで見た朝日も素晴らしかったです🌞 #指宿 #ibusuki #鹿児島 #kagoshima #指宿海軍航空基地跡 #魚見岳 #鹿児島弁かわいい

2024/09/23に公開魚見岳(指宿市) 日本鹿児島県

https://www.instagram.com/explore/tags/指宿#指宿https://www.instagram.com/explore/tags/ibusuki#ibusukihttps://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島#鹿児島https://www.instagram.com/explore/tags/kagoshima#kagoshimahttps://www.instagram.com/explore/tags/指宿海軍航空基地跡#指宿海軍航空基地跡https://www.instagram.com/explore/tags/魚見岳#魚見岳https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島弁かわいい#鹿児島弁かわいい

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すっかり忘れてて、1年半ぶりとなってしまった乳がん検診😅　手術からちょうど11年。異常なしでした😌 とっくの前に寛解（ほぼ完治）しました！と言える時期を迎えていたのだけど、まさに同じ病気と向き合っている友人が何人かいたので、なんとなく言いづらいという想いもあり…。でも、治療中の方にとっては、他の人が寛解した報告は、何より勇気づけられると思うので、初めてこのような形で投稿してみました。私は罹患した当初から特に大勢の人には伝えていませんでした。なぜなら、「自分=乳がんの人」というように病気と自分を同一視したくなかったから🥲　でも今は、誰かの役に立てるならば、と思って、経歴に入れてみようかなとも。病気のおかげで、このAwakeningのジャーニーも始まったこどだし❣️ 写真は百日紅の木。11年前、今年のように残暑が厳しい中通院していた時に、病院近くの百日紅の花にいつも癒されていました。昨日も心地よさそうに風に揺れていました😊

2024/09/15に公開- 指定なし

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COMA-CHIから半年くらい前に教えてもらって、それからハマっている冥丁さんのライブに行ってきました❗️😍　古いアコーディオンっぽい音とか、昔の日本映画のセリフ（たぶん）やわらべ歌のサンプリング、レコードやテープのノイズのような音が特徴的な冥丁サウンド。単にノスタルジックというだけでなく、聴いていると雑念や思考が止まって別世界に連れて行かれる何か不思議な力が。ツアーはどこもソールドアウト。ストイックな感じなのかなと思ったら、トーク（冒頭だけだけど）は割とフレンドリーな感じでした😆 知り合い誰にも会わないな〜と思っていたら、帰りがけに @darayunya ちゃんとバッタリ❣️ 立ち話だったけど、サマソニのTylaのライブがどれだけよかったかの話も聞けて嬉しかったです。冥丁さんの音楽、人間の耳には聴こえない周波数の音をいろいろ入れて、私たちを洗脳してそう（いい意味で）って私は思ってます（笑）。２枚目は私が好きな「夢十夜」。 @atsukoholic 写真ありがとう〜❣️

2024/09/07に公開- 指定なし

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人生初の砂むし温泉♨️ ずっしり重い砂に埋もれて15分。じんわりと汗をかいて心地よい爽快感😃 40年くらい前の鹿児島大医学部の研究によると、普通の温泉の3〜4倍の効果があることがわかったとか。普段は夜中と朝方に覚醒することが多いのだけど、一度も起きずに朝までぐっすり💤😌 #ibusuki #すなむし温泉 #砂むし温泉 #砂風呂 #sandbath

2024/09/02に公開指宿温泉日本鹿児島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ibusuki#ibusukihttps://www.instagram.com/explore/tags/すなむし温泉#すなむし温泉https://www.instagram.com/explore/tags/砂むし温泉#砂むし温泉https://www.instagram.com/explore/tags/砂風呂#砂風呂https://www.instagram.com/explore/tags/sandbath#sandbath

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次回のAWAKEME @ コニカミノルタプラネタリアTOKYOは、9月27日の開催です🪐✨✨ #Repost @awakeme_mindfulness with @use.repost ・・・ヨガ、瞑想、サウンドバスで心と身体をととのえ解放するウェルネスパーティ、AWAKEMEが3ヶ月ぶりにコニカミノルタプラネタリアTOKYOで開催🌖🌗🌘🌒🌓🌔 テーマは「Savoring」= 「味わう」です。ヨガのリードを担当いただくのはCHIEKOさん。満天の星の下、月礼拝のシークエンスを行います。ヨガのあとは、Saanaさんによるクリスタルボウルの音浴を。ヨガとサウンドバスで内側に意識を向けて、今この瞬間の自分の心と身体をしっかりと味わう（=Savoring）ことで、夏の間に溜まった疲れを癒していきます✨✨ 本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル　デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。プラネタリアTOKYO内にあるカフェ「Cafe Planetaria」の特別メニューで身体の内側を優しくリセット。 ■イベント概要名称：AWAKEME ～心と身体を味わう月礼拝ヨガとサウンドバス～日程：2024年09月27日（金）時間：開場 19:00 / スタート 19:30 / 終了 : 21:00（予定）会場：コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1（東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン9階）出演者：CHIEKO、Saana チケット代：¥5,500（1ドリンク付き）チケット販売：https://t-mp7.net/imk/t/KNKSvD/gWCpLa/ Instagram: @awakeme_mindfulness 問い合わせ：TEL 03-6262-9533（電話受付平日 10:00 ~ 17:00） ※キャンセルについて 9/22（日）23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。備考：・ヨガマットの持参は不要です。・お着替えの場所がございませんので、あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します（動画・静止画）。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください ■出演者 CHIEKO 自身の体調不良や腰痛をきっかけにセラピー効果が高いクリパルヨガに出会い、心身のバランスの大切さに本気で気づく。米国本部のクリパルセンターや毎年訪れるインドでの学びや体験を重ね続けているほか、アロマセラピーやマクロビオティック料理の資格も持ち、近年はクリスタルボウルの音の癒しを実感し、主に都内ヨガスタジオやワークショップでストレス社会で生きる現代人をエンパワーする活動と共に幅広いナチュラルライフを実践しヨガの教えに生かしている。全米ヨガアライアンス200時間認定米国クリパルセンター公認ヨガ講師クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン認定クリスタリストなど。 @chieko_nakamura_kripaluyoga Saana Holistic×Yoga=心と身体の栄養学とYoga×クリスタルボウルヒーリングで”自分の為に深呼吸する時間”を大切にしたクラスを展開しています。経歴:スタジアムナイトヨガ/ZOZOマリンスタジアム2022、等々力陸上競技場2023、横浜ヨガフェスタ2024で浅野佑介先生のクラスでクリスタルボウルヒーリング演奏を担当。その他GOOUTCAMP、UNIQLOヨガ、LOOPUPCAMP、Campers Super Summit、グリーンヨガフェスタ町田、禅ヨガ、奄美大島•加計呂麻リトリート等でヨガとクリスタルボウル演奏担当。また45才でWomen’s Health企画”Dear my body”写真家花盛友里写真展でフルヌードモデルを務める。 •RYT500ヨガ講師兼クリスタルボウル奏者 •日本SUPヨガ協会認定講師 •ホリスティックヘルスコーチ •「(医)竹内眼科クリニック」経営 •「Holistic health &Yoga Salon 【IKI】」代表 •5児の母　 @saana.yoga #awakeme #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #ヨガ #ヨガイベント #ゴングメディテーション #サウンドバス #ウェルネス #セルフケア #セルフラブ #gongmeditation #プラネタリウム #月礼拝

2024/09/01に公開- 指定なし

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3週間ほど前、炎天下の中、国立博物館で開催している「神護寺-空海と密教のはじまり」展へ。汗だくで30分並んだかいがあり、素晴らしい展示を見ることができました！弘法大師空海の直筆の数々、230年ぶりに修理したという国宝の両界曼荼羅、仏像や法具や美術工芸品…圧巻でした。曼荼羅を描く順番のシュミレーション動画も興味深かったです。そして、平安時代から鎌倉時代の動乱や感染病の蔓延、飢饉で不安をかかえている人たちを見守ってくださったであろう国宝の薬師如来像が、凄い迫力と同時に、頭頂から爪の先まで全身から慈悲が滲み出ていて、目の前にして涙が出そうでした。あと、運慶の孫作の愛染明王も良かったです。残すところ、あと1週間！　もう一度観たいけど、最後の週末は激混みだと思うので、諦めます🥲 #神護寺 #空海 #密教 #真言宗 #弘法大師#esotericbuddhism #shingonesotericbuddhism

2024/08/31に公開上野国立博物館日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/神護寺#神護寺https://www.instagram.com/explore/tags/空海#空海https://www.instagram.com/explore/tags/密教#密教https://www.instagram.com/explore/tags/真言宗#真言宗https://www.instagram.com/explore/tags/弘法大師#弘法大師https://www.instagram.com/explore/tags/esotericbuddhism#esotericbuddhismhttps://www.instagram.com/explore/tags/shingonesotericbuddhism#shingonesotericbuddhism

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私が実際にやっていることをAWAKEMEのアカウントでシェアしました😌 #Repost @awakeme_mindfulness with @use.repost ・・・苦手な人に会う時に、態度に出てしまうのではないか、感情的になってしまうのではないかと、緊張してしまうことはありませんか？😢 そんな時は、この３つの方法を試してみてください🥰 この3つ以外にも、苦手な人が頭に浮かんで来た時に、その人の寝顔を思い浮かべてみるのも、嫌悪の感情を和らげる効果があります。マインドフルネスの教えを世界に広めたベトナム出身の僧侶、ティック・ナット・ハン師がこう言っています。「寝顔を見つめると、その人の幼さ、辛さ、希望、悲しみが見えてきます。15分でも30分でも、ただそこに座って、寝顔を見つめていると、理解と慈悲があなたの心に生まれます」家族やパートナーと喧嘩をした時などは、実際に寝顔を見つめてみてください❣️ #awakeme #マインドフルネス #瞑想 #メディテーション #ウェルビーイング #ウェルネス #人間関係 #メンタルヘルス #セルフアウェアネス

2024/08/30に公開- 指定なし

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