コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順産後整体師が痩せ方のコツ教える↓👈タップ 膝つきだから腕立ても楽にできる‼︎ 腕じゃなくて片膝ついてる方に 体重をかけるのがポイント🤘 背中、胸、二の腕、お腹、お尻、裏モモに効果あり‼︎ 全身引き締まるよ♡ *̣̩⋆……………………………………………… 私も頑張りたい‼︎と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori 一緒にがんばろーねっ𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ ちなみに 裏モモとお尻を引き締めることで 前モモのお肉は張りがなくなって 細くなる可能性も 😘 (その人の身体の状態によるから絶対ではない) *̣̩⋆……………………………………………… \ @tsuda_saori / の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ/産後専門整体•ボディメイク】 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #産後太りダイエット #産後ケア施設 #産後太りが止まらない #産後ママにおすすめ #高槻ママ #takatsukiインスタグラマー2023/12/12に公開Takatsuki, Osaka 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア施設#産後ケア施設https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママにおすすめ#産後ママにおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/takatsukiインスタグラマー#takatsukiインスタグラマー0.15%1765産後整体師が真実をバラす↓👈タップ 足裏からの影響で 膝や股関節も痛みが出るようになって 手術、人工関節に入れ替える なんてことも普通にあります。 特に産後は膝の痛み訴える方多いけど そういう方はほんとに注意⚠️ 将来怖いよ👀 *̣̩⋆……………………………………………… 私も頑張りたい‼︎と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori 一緒にがんばろーねっ𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ ちなみに 朝に足を動かすことをすると その日の足裏の筋肉の働きも上がるから 朝にするのがオススメ‼︎ *̣̩⋆……………………………………………… \ @tsuda_saori / の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ/産後専門整体•ボディメイク】 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #産後ケア施設 #ママの笑顔がいちばん #ママの悩み解決 #産後太りが止まらない #takatsukiインスタグラマー #高槻ママ2023/12/07に公開Takatsuki, Osaka 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア施設#産後ケア施設https://www.instagram.com/explore/tags/ママの笑顔がいちばん#ママの笑顔がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの悩み解決#ママの悩み解決https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/takatsukiインスタグラマー#takatsukiインスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-0伸ばすといい理由を教えちゃう↓👈タップ 筋肉が伸びると 関節の動きも良くなるし 関節の位置もキープしやすくなるから 姿勢が良くなる◎ ちなみにこのストレッチのメリットは↓ *̣̩⋆……………………………………………… 私も頑張りたい‼︎と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori 一緒にがんばろーねっ𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ ・肩こり改善 ・猫背改善 ・バストアップ ・ストレートネック改善 ・くびれるお腹 ・ほっそりお腹 ・骨盤の安定化 毎日続けることこそが 最大のポイント⭐️ *̣̩⋆……………………………………………… \ @tsuda_saori / の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ/産後専門整体•ボディメイク】 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #産後ママにおすすめ #産後太りダイエット #お腹ダイエット #お腹痩せたい #高槻ママ2023/12/03に公開高槻市駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママにおすすめ#産後ママにおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ダイエット#お腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せたい#お腹痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.17%2063産後整体師が太る理由を解説↓👈タップ *̣̩⋆……………………………………………… 私も悩み解決したい‼︎と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori 一緒にがんばろーねっ𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 妊娠中や太ったときにお腹が大きくなってくると 足をまっすぐ上げにくくなるから 股関節を外側に広げて歩くようになります。 そうなることで 外側に体重が乗りやすくなったり 歩く時の足関節の動きが 適切にできなくなって 足裏の筋力が低下、足裏の形も変わっていくのです。 だから産後は必ず 足指のストレッチやトレーニング入れないと 太りやすくもなるし 腰痛、肩こりの原因にも🙅♀️ 子供も歩き方似てくるから 親がまずは治しておきましょう‼︎ *̣̩⋆……………………………………………… \ @tsuda_saori / の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ/産後専門整体•ボディメイク】 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #産後ママにおすすめ #産後ママのボディケア #産後太りが止まらない #北摂ママと繋がりたい #高槻ママ2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママにおすすめ#産後ママにおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママのボディケア#産後ママのボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママと繋がりたい#北摂ママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.14%1618産後整体師がぶっちゃける↓👈タップ 骨盤の広がりが原因と思ってる人 ほんとに多いです！！ もちろん、恥骨離開してる人は 骨盤は広がってます。 それでも1cm前後です。 お尻がおっきくなって 骨盤が広がってるように感じるのも 筋力不足だからです。 妊娠中に足裏のアーチ変形や股関節の可動域制限 呼吸する筋肉の柔軟性低下など 様々なことが起こってしまっているので それらをどうなってるか把握して 施術とトレーニングが大事‼︎ *̣̩⋆……………………………………………… めっちゃタメになった！と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori ケアしていこうね𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ ちなみに 私は産後ケアをして 膣の締まりもよくなりました🫣🧡 (締まり良くするのも方法がある𓆫‼︎) *̣̩⋆……………………………………………… \ @tsuda_saori / の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ/産後専門整体•ボディメイク】 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #産後骨盤ダイエット #産後骨盤矯正ダイエット #産後太りダイエット #産後デブ #産後ダイエット頑張ろう #ママの笑顔は子どもの笑顔 #ママの笑顔がいちばん #高槻産後 #高槻ママ2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ダイエット#産後骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正ダイエット#産後骨盤矯正ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後デブ#産後デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張ろう#産後ダイエット頑張ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの笑顔は子どもの笑顔#ママの笑顔は子どもの笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/ママの笑顔がいちばん#ママの笑顔がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-1産後整体師がコツをバラす↓👈タップ ママの笑顔が子供は大好き‼︎ ママの笑顔を増やす産後整体師です👩⚕️ 今回は産後最も大事なお尻上げをご紹介‼︎ 9割の人が間違う方法も交えて お伝えします😎 *̣̩⋆……………………………………………… 私も頑張りたい‼︎と思ったら ♡いいねや ⋆⸜ ⸝⋆コメントで 教えてくれたら嬉しいなっᵕ̈* ▶▷▶ @tsuda_saori 一緒にがんばろーねっ𖠋‼︎ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ ①裏モモに効く 姿勢によれば裏モモの筋力が低下している人もいるので そんな方は角度広めでするのも◎ ②前モモが張る 踵がお尻に近い角度狭いお尻上げは 前モモに力が入ってしまいます🙅♀️ 妊娠中、足裏のアーチも崩れ 産後は前に体重がかかりやすくなるから 前モモに力が入るのは避けたい だからこれはなし‼︎ ③腰が痛くなる お腹から上に頑張ってあげても 腰痛めたり負担かけるから絶対だめ🙅♀️ ④お尻内もも骨盤底筋に効く 角度が中間位のお尻上げが正解◎ 骨盤の角度もつけることがなによりポイント‼︎ 産後に骨盤底筋を鍛えるのは必須です🙆♀️ *̣̩⋆……………………………………………… @tsuda_saori の 投稿を最後まで見てくれてとても嬉しいです🧡‼︎ 産後のママに正しいケアを伝えたい‼︎ ママの笑顔をたくさん増やして もっと楽しく育児をしてほしい‼︎ そんな想いで発信しています😊🫶 ストーリーズでは日常や姿勢のことも 伝えてるので イライラせずに育児したい‼︎ シュッとして軽々動ける身体になりたい‼︎ 同じママ〜🙌 と言う方はぜひお友達になってください⭐️ …………………………………………………⸝⋆⸝⋆ 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ #高槻市駅 #産後ケア施設 #産後太りダイエット #産後トラブル #産後デブ #ママの笑顔がいちばん #産後骨盤ダイエット #高槻ママ2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻市駅#高槻市駅https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア施設#産後ケア施設https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トラブル#産後トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後デブ#産後デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの笑顔がいちばん#ママの笑顔がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ダイエット#産後骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.11%1303なんで手遅れになるのか 【関節の動きを出すこと】 がなによりも大事だからです。 肩の関節の動きが出てないけど 二の腕痩せたーい‼︎と思って トレーニングをしたとしましょう。 確実に肩丸いまましてるから 全く効果ないんです。 無駄に時間作ってるんです。 いくら頑張っても 姿勢が悪いままなんです。 引き締まらないんです。 そんなの嫌じゃない？ ほんとにどうにかしたいなら がむしゃらにやるんじゃなくて 自分の体に合ったトレーニング 自分の理想の身体になるためのトレーニング方法 学ぶのが大事。 塾ってなんで行くの？ 志望校に受かるための勉強を 教えてもらえるからじゃない？ 身体も同じ。 1人1人身体の状態は違うから まず今の自分を知って どういうことをすればいいのか 知った方が明るい未来はすぐそこ🙌🎉 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き 【オンライン姿勢診断】 今の自分を知りたい‼︎という方はDM送ってね✈︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #産後トラブル #産後骨盤ダイエット #産後太りダイエット #ママの笑顔は子どもの笑顔 #産後デブ #高槻ママと繋がりたい #高槻ママ2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トラブル#産後トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ダイエット#産後骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの笑顔は子どもの笑顔#ママの笑顔は子どもの笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/産後デブ#産後デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママと繋がりたい#高槻ママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.15%1754知らん人もったいなさすぎ‼︎ いくら体重落としても 身体引き締めても 普段の姿勢悪いとぜんっぜん‼︎綺麗ちゃう‼︎ 抱っこ紐してるママ ベビーカー押してるママ 座ってる時顔前に出てる人 立ち話してる人 みんなもっとほんまは綺麗やのに なんで自らブスに持っていくのか🥺 ブス姿勢にしてると その姿勢を脳が覚えていくから ブス姿勢に定着していきます。 だって猫背の人もずっと 猫背してたから猫背になってるでしょ？ 綺麗な姿勢をずっとしてると 綺麗な姿勢の状態を覚えてくれるから 姿勢も保てるようになります。 姿勢が悪いと見た目もそうやし 目に見えない病気にもなっていく 悪いことしかないんです🙅♀️ 自分の姿勢を見直すだけで 一瞬でめちゃくちゃ綺麗に -3kg見せだって夢じゃない‼︎ 今すぐ変わって綺麗になりましょう💃 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻ママ #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット頑張る2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張る0.0%-1猫背治したいなら肩回すだけじゃダメ🙅♀️ もちろん 肩甲骨の動きを良くすること 関節の動きを良くすることは必要です。 けどそれだけでは治りません‼︎ 適度な柔軟性と筋力も必要になります🙆♀️ それができるのが このトレーニングになります👌🌷 ポイントは 胸の位置を下げたまますること‼︎ 肩甲骨を寄せながらすること‼︎ ここを抑えながら 背筋と胸筋働かせていきましょう💪⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻ママ #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット成功2023/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット成功#産後ダイエット成功0.24%2933くびれはただ捻るだけはダメ🙅♀️ けど捻りは必要🙆♀️ ただ筋肉を頑張って鍛えるだけじゃ くびれはできないんです。 筋肉の柔軟性が必要になります。 硬い筋肉のところを捻っても 捻りが出ないから うまくくびれも作れなくなります。 まずはちゃんと捻れる柔軟性を作って 捻る筋力を働かせていきましょう😊❤️ 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #阪急高槻 #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #高槻ママ2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急高槻#阪急高槻https://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.16%1982最速で足引き締めたい人は 使い方聞いてくれたら教えますよー🙌 この機器でお気に入りなんがRF‼︎ RFが実は TBCサロンで使用する機器と同じ800kHzの高周波なんがめっちゃ良きポイント☝️‼︎ 家庭用の機器ってだいたい周波数とか低くなっちゃうけど同じなんいいよね♡ 防水やしお風呂でも使えるのがめちゃくちゃ良くって、友達との旅行に持って行ってめっちゃオススメした😂w 1年保証ついてるし(保証対象はTBCの公式店で買った場合)お風呂長い時間じゃなければOKやから安心して入れれた🙆♀️ Amazonとかオンラインストアで買えるし、ストーリーにもリンク貼ってます‼︎ 検索する時は【ヒートキャビシェイプPRO】で検索してね👌 #ヒートキャビシェイプPRO #ダイエット #ボディケア #お風呂でエステ #ヒートキャビシェイプ #エステティックTBC #pr2023/09/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒートキャビシェイプPRO#ヒートキャビシェイプPROhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂でエステ#お風呂でエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒートキャビシェイプ#ヒートキャビシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/エステティックTBC#エステティックTBChttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.07%834足痩せする順番知ってる？ まずは股関節動かさんと筋肉動かんからね。 股関節から動かすこと。 そして骨盤周りの筋肉を緩ませたり働かせたりすること。 それから筋肉を使う運動 プラス、伸びを同時にすること。 その順番をしてるのがこのリールです🙋♀️⤴︎ 順番守って足痩せしましょっ‼︎ 産後のママは妊娠中に足裏の筋肉も落ちて アーチの変化が起きてるから 足指のストレッチやトレーニングも必須😘 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後ママ #産後ダイエット #高槻産後 #高槻ママ #阪急高槻市駅2023/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急高槻市駅#阪急高槻市駅0.2%2393二の腕痩せあってる？ 上腕骨の回し方 肩甲骨の寄せ方で 二の腕に効かせれるかは 変わってきます🙌 この２つをしようと思うと 顔が前に出てたり 顎が上がってたり 腰が丸くなってるとできないし 二の腕には効きません🙅♀️ だから最初のフォーム作りが大事‼︎ そしてやり方も大事‼︎ なによりも顎が上がってたり 顔が前に出てたり 腰が丸くなってる悪いフォームは 日常生活でしてる方めっちゃ多いです。 子供抱っこしてる時 ご飯あげてる時 ついついなりやすくて どんどん背中が広く 二の腕たぷたぷになってるので 気をつけていきましょう😁👍 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット頑張る #高槻ママ2023/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.19%21714くびれできないのなぜー？ くびれは捻るだけではダメ🙅♀️ 肋骨締めるためにタオルでなんて もっとダメ🙅♀️ くびれを作るためには 捻るのは確かに大事なんだけど 捻り方が大事‼︎ そして捻れる柔軟性であったり 適切な脊椎の可動性 肋骨の位置も正しくないと できないです🙅♀️ 肋骨の正しい位置も 脊椎可動性向上の仕方も 過去の投稿に載せてるからチェックして 今回のでは正しい捻り方を覚えてね🙌 妊娠中に肋骨は広がるから 脊椎のアーチも変わってきます。 両方を整えないと 腰痛肩こりはもちろん おなかはどんどんぼよぼよん。 胸は垂れる くびれは何処へに。 産後の身体を整えることで 動きやすい身体 育児も楽しめる身体を 手に入れることができます⭐️ まずは行動‼︎ 保存していつでもできるようにしてね‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後太りが止まらない #産後太り解消 #くびれたい #産後ママ #高槻ママ2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り解消#産後太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/くびれたい#くびれたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.01%-11骨盤を締めるために必要な筋肉を 全て使うこれ‼︎ 足をクロスして膝同士をしっかりくっつけてすることで 内ももへの力の入りがめちゃくちゃ高くなって 骨盤底筋はグッと締まりやすくなります🙌 普通のお尻上げより内もも使いますからね👌 内ももだけを引き締めたいなら 骨盤の角度は気にしなくていいけど 骨盤底筋もしっかり締めていきたい‼︎ お腹にも効かせたい‼︎ という場合は骨盤の角度を意識することが必須‼︎‼︎ 産後は骨盤底筋の緩みが強く 出産経験が増えるほど緩みやすくなります。 そこから尿もれ、スタイルの変化、臓器脱に 繋がってくるので ケアが必要です🙌‼︎ ほっといて将来辛い思いして後悔するなら 今頑張るほうがQOLは爆上がりです🫶⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤底筋群 #産後骨盤 #産後ダイエット頑張る #高槻ママ #北摂ママ2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤#産後骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママ0.33%37923お尻上げはよく見かけるし やってる人多いと思うけど どこに効いてるのか わからずやってると意味ないよ🙅♀️ 効いてないんやったら やり方間違ってたり 神経伝達速度落ちてたりが 考えられます🖐️ あと、お尻上げは 膝の角度、股関節の外転角度でも 効き度合いが変わるから どこに効かせたいかを考えて 角度を変えていくのも必要です💡 産後の骨盤締めたい‼︎ 大転子の出っ張りなくしたい‼︎ って人は絶対しよう‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #ヒップリフト #お尻美人 #産後の骨盤 #高槻産後 #高槻ママ2023/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップリフト#ヒップリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻美人#お尻美人https://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.32%37612お母さんとかおばあちゃん 背中丸くないですか？ 自分も丸くなっていってるの 気づいてます？ 気付いてるけど伸ばせない… そんな方は今すぐこれやった方がいい‼︎ 背中が丸くなると 首は前にいくからストレートネックに。 そして血流が悪くなり 集中力が切れやすく、 なにもしたくなーいだるーい という思考にも。 身体の位置にズレが起きると 神経の働きにも影響が出るから だるい何もしたくない。 になっていってしまいます。 そして肩は丸く背中は広くです🙅♀️ 見た目も綺麗に そして健康的な身体にするにも 背中伸ばすのは欠かせないから ・スマホ見る前後 ・授乳前後 ・抱っこ前後 ・パソコン作業前後 伸ばしてくださいね👌‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #授乳問題 #授乳姿勢 #抱っこ嫌い #産後ママダイエット #高槻ママ2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/授乳姿勢#授乳姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ嫌い#抱っこ嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-3ちなみにこれするだけでは 骨盤の位置は整いません🙅♀️ けど骨盤の位置を整えるには 股関節の動きを良くすることが大事です。 片足重心で立つことが多かったり 変な体制で子供抱っこしたり 下腹ぽっこりでてる人は 股関節周り硬い可能性大‼︎ 股関節まわりの筋肉が硬いと 可動域も落ちて 骨盤の動きも制限されていって 角度の変化(前傾後傾)が起きちゃいます。 だからまずは股関節の動きを良くして 骨盤の位置を正しく持っていける 柔軟性をつけていくためにもこの動きは必要🙌 ですが、正しい位置にキープするには 筋力も必要なので これだけでは整うということはありません🙅♀️ (個人差はあります) その人の姿勢によって した方がいいストレッチ、トレーニングは 変わるので 自分に合った物をして早く引き締めていきましょう😆‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤のゆがみ #骨盤エクササイズ #股関節ほぐし #高槻産後 #高槻ママ2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤のゆがみ#骨盤のゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.24%27712朝は好きなものたべちゃダメ‼ 朝は夜ご飯食べてから長い時間たってるから 食べたものが身体に吸収されやすいんです。 だからパンとか最初に食べると 血糖値上がって太りますよー🙅♀️ だから私はプロテインをまず飲みます‼ あと、タンパク質少ないなーって時に飲みます👍 (タンパク質不足だと痩せにくいから) プロテインもめちゃくちゃ色んな種類あって なに飲めば良いかわからんし まずいイメージめっちゃあると思うけど この動画に出てくる @clever_protein_official の プロテインをオススメしまーす🙋♀️ おすすめ理由は3つ ①とにかく飲みやすい(粉っぽさ一切なし) ②おいしい ③栄養豊富 他のプロテインもめちゃくちゃ試したけど クレバーのプロテインはプロテインじゃなく いちご練乳のかき氷を食べてる感じで美味しい‼ 最初飲んだ時衝撃すぎて「うまっ」て声出ましたw ヨーグルト味はヨーグルトそのものの 味なんじゃないかなと思って 次頼みたいと思ってます🫣❤️ 痩せたい時って食事抑えがちやけど 必要栄養素がないと脂肪燃焼もしてくれんから 健康に美しく痩せていきたい人は @clever_protein_official のプロテイン 試してみてねーっ🙌⤴ #cleverprotein#clever#pr#クレバープロテイン#クレバー#プロテイン#ダイエット#理想のカラダへクレバーな選択#垢抜け#垢抜ける方法2023/08/06に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想のカラダへクレバーな選択#理想のカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜ける方法#垢抜ける方法0.11%1247解決方法の詳細はこちら‼︎ ①食生活の乱れ サプリやプロテインで 足りてないエネルギーを摂取せよ‼︎ 五大栄養素はちゃんと摂ってね🥺 ②ホルモンバランスの乱れから 痛みがでてきたり 精神的にも辛くなったりするので そこを整えるためにも ・食生活を整える ・適度に身体動かす ・睡眠短くても深く寝る ここが大事になってきます。 ③普段の姿勢が悪いと いくら身体動かしてても 無駄になっちゃいます。 日頃から姿勢をキープしやすくなる柔軟性そして保持筋力 全力でお力になりたいと考えていますᵕ̈* 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #高槻ママ #高槻市駅 #高槻ラーメン #北摂ママ2023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻市駅#高槻市駅https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ラーメン#高槻ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママ0.0%-2<前へ1234567...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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