コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順コレじゃなくて ・片足立ち ・目をつぶって片足立ち ・片足スクワット ・ランジポーズ この辺りは家でもできるし このリールのやつより簡単にできるし (このリールのやつめっちゃキツいw) やってみて‼︎ ふらつく人は 普段から足裏の筋肉が使えてなかったり お尻が垂れやすかったり O脚ガニ股になってたり 反り腰になってたりしてる可能性大。 バランスを取る上で 足裏の力は必須！！ 特に妊娠経験ある人 めちゃくちゃ太ったことある人は 歩き方がそれだけで変わって それに伴って足裏のアーチも変形するから バランス力めちゃくちゃ落ちます。 産後とか特に足裏から鍛えるの大事🙆♀️ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後太りダイエット #産後太りが止まらない #産後ダイエット成功 #北摂ママ #高槻ママ2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット成功#産後ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.19%22213ぶさいくになりがち‼︎ 首の位置ってめちゃくちゃ大事です。 首から背中にかけての 筋肉が伸びに伸びきっちゃってる方も多いです。 だから首のストレッチだけじゃなくて 筋肉を働かせるのも大事🙆♀️‼︎ けどそれよりも 首の正しい位置を覚えることが 1番大事‼︎ スマホ見てる時 授乳中 子供と遊んでる時 パソコン触ってる時 テレビ見てる時 ぼーっとしてる時 どんな位置になってるかチェックして 正しい位置に戻してあげてくださいᵕ̈* そうしないとどんどん 顔は垂れる 背中丸くなる 二重顎できる 輪郭変わる 肩丸くなる 老ける！！！！！ ちりつもやから 毎日チェックするのが大事。 保存しておいてくださいね👍‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #スマホ首 #ストレートネック改善 #授乳問題 #産後ママと繋がりたい #高槻ママ2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママと繋がりたい#産後ママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-3肩丸くなってないですか？ 人間観察するのが好きなので 色んな人の姿勢を勝手にチェックしますが 肩丸い人多いーーー‼︎ もったいない‼︎ もっと胸はれてたら バスト上がって綺麗やのに‼︎ 背中シュッとするのに‼︎ お腹もすらっとするのに‼︎ もったいなーい！！！！！！ と思いながら見てます🫣 抱っこ紐とかベビーカー押してるママさんたち 肩こりやすいと思います。 けどなにもせずほったらかしにしてたり 間違ったケア方法してると 全く改善されないです。 しっかり胸を伸ばして 肩甲骨が背骨の方に寄っていくように 背筋を使っていきましょう💪‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #肩こりストレッチ #姿勢改善したい #授乳問題 #北摂ママ #高槻ママ2023/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善したい#姿勢改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.22%2603骨盤を整えるには 股関節だけ動かすとか お尻の筋肉を鍛えるとか 色々あるけど それだけではダメ🙅♀️ 骨盤の位置を正しい位置にしたら わかると思うけど 骨盤の位置正しくした時 お尻の筋肉も使うし お腹にも力が入ります。 めちゃくちゃ力入れないと 骨盤の位置保てないってわけではなく 柔軟性と姿勢を保持する筋肉があれば 力を入れてなくても 正しい位置に持っていけます。 あとはちゃんと骨の上に立ててると ほんま力全然いらない🙆♀️‼︎ めっちゃ楽に立てるから 疲れ出にくいし 見た目綺麗やし 自分に自信つきますよー💪🍓 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤エクササイズ #産後の骨盤 #産後骨盤ケア #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ケア#産後骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.18%2232産後見た目にも影響⁈ 骨盤底筋の緩み 自分では気づいてないけど 緩みまくってる人 めちゃくちゃ多いですよ😐 出産回数が多くなるほど緩むし 産後のケアできてなかったら どんどん緩んでいきます。 緩むとどうなるか？ 尿もれするから ショーツにシートつけないと ダメな人になる。 夫婦の営みも 感度が低くなって 回数の低下に🙅♀️ 骨盤の傾きも出てきやすくなって お尻垂れるしお腹出る🤰 今ちゃんとしないと もっと悪化していくし 年齢が高くなればなるほど 改善するのも遅いです。 今日が1番若い日なんだから 今すぐしましょう🙌‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の尿漏れ #尿漏れ改善 #尿もれ #骨盤底筋エクササイズ #産後ママダイエット2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の尿漏れ#産後の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエット0.0%-1反り腰なおすには 腰の柔軟性UP⤴︎ お尻の筋力UP⤴︎ お腹のインナー強化⤴︎ が必要なので それらを全て取り入れた 動きになります👌 間違ったやり方すると 全然効いてこないので 動画の最後のポイントも 意識してください🤗‼︎ お尻と下腹の筋肉 使ってる感じあれば OKです🙆♀️⤴︎ 妊娠中の姿勢が どうしても反り腰になってしまうから 産後もその姿勢で 定着されてること多いです。 なので産後の方はこの動き必須ですね‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #反り腰改善ストレッチ #反り腰改善 #産後のお腹 #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後のお腹#産後のお腹https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.17%2030伸ばしたほうがいい人もいれば 鍛えたほうがいい人もいます。 その人の姿勢であったり 力の入り具合 筋肉の質によって そこは変わってくるから みんな伸ばしたらいいよって わけではないんです。実は🫣 力抜いてってよく言われる人は しないほうがいいですね🙅♀️ 頑張って伸ばしすぎても絶対 細くならないから 自分の身体をまず知ることをするのが 痩せる1番の近道です😊 骨格によって筋肉のつきやすさは 変わってくるけど この骨格だからこのストレッチとか トレーニングした方がいいってのも もちろんあるけど 骨格同じでもみんな同じ筋肉の質でもなけりゃ 姿勢も違うんやから それを鵜呑みにするのも良くない🙅♀️ けど‼︎ 何もせんよりは めちゃくちゃ良いです🙆♀️⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #脚やせチャレンジ #脚やせしたい #前もも痩せ #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせチャレンジ#脚やせチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.13%1566背中が広い分だけ 姿勢が悪い証拠 背中広いと肩もこるし 首も痛くなる 腕太くなって お腹たるみやすい 背中も腰もガチガチになる メリットあるなら 教えて欲しい☹️ 育児中だから仕方がないところもあるけど 身体動かしてないと 逆にしんどくなっちゃいますからね😫‼︎ それでもいいなら なにもしなくて良し。 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #授乳問題 #猫背改善エクササイズ #育児と仕事の両立 #育児中ママ #高槻ママ2023/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児と仕事の両立#育児と仕事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児中ママ#育児中ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-1伸びるポイントは3つ 1.首も一緒に動かさない (目線変わっちゃだめ) 2.上半身と下半身で雑巾絞り (反対方向に捻る) 3.膝は浮いていいから肘を床につける このポイントを意識してすることで 背中の筋肉がついている胸椎という骨が動きます。 そして背中を伸ばして胸の位置を上げて広げる胸筋や肩周り、胸の筋肉が伸びます。 と、どうなるか🧐 猫背改善‼︎ バストアップ‼︎ 肩こり改善‼︎ 背中引き締まる‼︎ お腹が細くなる‼︎ という素敵なことが起こります🥳⤴︎ 授乳中は特に丸くなるし 抱っこでも丸くなるから 絶対絶対ぜーーーーったい‼︎ 伸ばさなあかん‼︎‼︎ 寝ながらでもできるからやってみてね🙌💓 添い乳後でもできる👌 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #猫背改善エクササイズ #肩幅広い系女子 #バストアップエクササイズ #授乳問題 #産後ママ #高槻ママ2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩幅広い系女子#肩幅広い系女子https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップエクササイズ#バストアップエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.25%2947スクワット間違ってる人ばっかり‼︎ 前ももばっかり効いて お尻に効かない というのもよく聞くお言葉👂 •股関節の角度 •体幹の安定性 この二つが大事で 股関節が硬かったり 足首が硬くて角度がうまく つけれない人は スクワットはしてもらわないです。 (他にも効かせれるやつあるし) 体幹をちゃんと起こせれず そらしたり丸くなるのも 絶対NG🙅♀️ 体幹のフォームもキープできなければ してもうまく効かせれないからしない🙅♀️ 痩せた人がやってたからって 真似してやっても その痩せた人も間違ってたりもするし ちゃんと見て正しくしないと やってるの無駄になりますよ🫥🫥🫥 正しくやって 効かせたいところに効かせて 下半身しっかり引き締めましょっ‼︎ 正しくできてたら お腹も引き締まっていきます👌 赤ちゃん抱っこしながらとかも おすすめです🤗 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #スクワットダイエット #下半身引き締め #下半身痩せダイエット #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワットダイエット#スクワットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.29%34110いつも続かない 途中でやめちゃう。 子育てしてると時間ないし できなかった… 頑張ったのに痩せなかった… しんどいのはやっぱいやだ… 色んな理由があって 継続できなかった方は めっちゃ多いと思います。 が‼︎ 時間は作ろうと思えば作れるし 時間がなくてもながら運動だってできる ながら運動でだって 半年や一年続けてたら めちゃくちゃ見た目変わります。 ただーし‼︎ ちゃんとどこに効かせれてるか わかってることと 正しい姿勢でしてることが前提。 なので知識も必要です🙌‼︎ 知識つけると 楽に早く痩せれるようになるから しんどいことしたくない人は とりあえずスマホ見て勉強してみよ📚📝 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #リバウンドしない身体 #リバウンドからのダイエット #産後ダイエット #痩せたいが口癖 #高槻ママ2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない身体#リバウンドしない身体https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいが口癖#痩せたいが口癖https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-0最短で薄くするには 腰と床を引っ付けるのは必須‼︎ けどさらに意識しないといけないことがあります。 それは 「お腹を凹ますこと」 お腹凹ますだけだったり 腰と床の隙間埋めるだけの どちら一つだけであれば まだできやすい。 けど両方なんです。 これができると お腹薄くなるのもめちゃくちゃ早い👀‼︎ トレーニング初めてする人は 「こんなとこの腹筋使うの初めてw」 「ひゃーーー！きつい‼︎」 という方も多いです🤗 自分でやってると なかなか追い込めなくて やり方も甘くなっていたりするので 一緒にやるとしんどさが 全然違うとよく言われるのが お腹のトレーニング。 産後のお腹のたるみを早くとるのにも 必須なトレーニング。 腰痛予防にもなるよ🙌⤴︎ お試しあれ！ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の体型 #産後の腰痛 #お腹痩せたい #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型#産後の体型https://www.instagram.com/explore/tags/産後の腰痛#産後の腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せたい#お腹痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.19%2290やばいからじっくりは見ないでほしいw なにがヤバいのか読んだらわかる🙆♀️ そしてこの時の息子めちゃくちゃノリノリ💃⤴︎ 変な動きで笑かされたり 急に回り始めるし めっちゃおもしろくって 楽しくできたプランクリレー🤣🔥 この音楽なってる時は頑張るから 応援して‼︎ ってお願いして音楽役をしてもらいました❤️‼︎ ちなみにこの時 どんどん増えていく体重に 焦りまくってた時🫣w お腹周りとか特にやばいし リールを出すか出さないか 迷ってずっと出してなかったけど 戒めとしてなのと 同じ感じで今年中にまた撮って 絞れた身体との 比較リール作ろうと思ってます🔥 というわけで この動画撮った時よりも お腹もっとスッキリさせて 全体的にシュッと絞れてる いい身体に仕上げていこうと思うので よろしくお願いします🫡⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #お腹ダイエット #お腹痩せたい #下腹痩せ #産後のお腹 #高槻ママ2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ダイエット#お腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せたい#お腹痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後のお腹#産後のお腹https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.23%26312正しい姿勢ってなにかわからへん と言われる方めちゃくちゃ多いです。 私も勉強しなかったら 姿勢はわからなかったことなので わからなくて当たり前です👌 だから今から知っていきましょう😊‼︎ 姿勢の正し方は ストーリーでも流してるので 投稿だけじゃなくて ストーリーもチェックしてくださいね🙌💓 特に産後ママは 妊娠中からも姿勢変わりまくりで 産後太りの原因に。 気を付けていきましょう‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #姿勢不良 #姿勢が良くなる #姿勢改善ストレッチ #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢不良#姿勢不良https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-2自分じゃ気付いてないけど 広い背中の人 多いですよーーーー‼︎‼︎ 写真撮って気付いた という方も多いんですけど それだと遅いです‼︎ バストの位置下がってたり 肩が凝りやすくなってたり 猫背になりやすくなってたり 首がしんどくなってたり お腹がたるんでたら 背中もめっちゃ広くなってます。 1日でも早くケアすることで 1日でも早く改善ができます。 おまけにバストも上がって お腹もスッキリして 後ろ姿も前からもめっちゃ綺麗になりますからね👌❤️ 立ってでもできるし今すぐしよう‼︎ 産後ママはほんっと背中丸くなってるから 早く気付いて、早くケアしよ！ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の体型戻し #産後の体型 #産後の骨盤 #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型戻し#産後の体型戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型#産後の体型https://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ5.59%6,78121これで痩せる理由は 【疲労を軽減するから】 1日の疲れをほっておくと 次の日その疲れが取りきれず 身体はだるい。 そうなると動く量も自然と減って どんどん身体の動きは硬くなり 動くのも嫌になり太る体質に。 1日の疲れをその日のうちにとると 次の日元気‼︎ 朝から活発に動けて 心も身体も健康的になるから どんどん痩せ体質に⭐️ 産後ママは時間ない人多いけど これは寝かしつけながらでもできるし 寝かしつけの前でも 3分ぐらい自分の時間作って することもできるから 自分の身体のためにやってみてください🙌💕 この布団でもできる このストレッチさえもできない人は 身体を引き締めながら痩せたい というのは諦めた方が良いです◎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #太るやつ #寝る前の日課 #寝ながらダイエット #産後ママ #高槻ママ2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太るやつ#太るやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前の日課#寝る前の日課https://www.instagram.com/explore/tags/寝ながらダイエット#寝ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ1.32%1,59515プランクせんでも 細くすることできるし プランク1分せんくても 10秒で同じ効果出せる 頑張りすぎると ストレス溜まったり 嫌になって 継続しにくくなるから プランクは休憩して痩せていきましょう‼︎ これには ちゃんとしたデータがあります👌 海外で研究されたものなんですが プランクを60秒続けてした人と 10秒頑張って 10秒休憩 また10秒頑張って10秒休憩を繰り返す アイソメトリック方法でした方が 体幹筋力が向上したと 研究のデータが論文にて残されています😊🧡 プランク系60秒ってめっちゃしんどいし 明日もやる？ってなったら嫌ってわたしなります🥹🤣 しかも途中で力も抜けていっちゃいますし🫣 けど10秒なら頑張って 力も入れ続けれるし 明日もこのメニューしよ‼︎って 続けやすくもなるから 効果も結果も良い方向に🤗⭐️ 知識があるとないとじゃ 効果の出方も違うし 無駄に頑張らずにすみます🙆♀️⤴︎ 産後のママは時間がない 気がついたらもう夕方😱😱😱 ということめっちゃ多いし お得情報は知っておいてほしいです🫡🍑 楽しく最短で身体引き締めて 健康に美しくなっていきましょう😆 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の体型 #産後の骨盤 #産後ダイエット #お腹ダイエット #高槻ママ2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型#産後の体型https://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ダイエット#お腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-4間違ってる人多いスクワット‼︎ スクワットは フォームによって 鍛えるところが変わります。 ここ鍛えたいし このフォームでやろう！ ってやってできてたら 問題ないんですけど これどこに効いてるんやろ？とか 前ももにしか効いてない… という方めちゃくちゃ多いです😩 今回してるスクワットは 広めにスタンスを取ってするスクワットなので お尻、裏もも、内ももに効きます。 ヒップアップ、脚やせに◎ ポイントは ①足幅は肩幅より広め ②腰は反らない ③お尻を突き出す ④股関節から曲げる ⑤膝はつま先の方向へ ⑥膝はつま先より前に出さない ⑦足を斜め後ろに わりとポイント細かめに多くあるので スクワットって難しいんですよね… ポイントしっかり抑えてやると 効くので、保存してやってください𖠋⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #お尻女子 #ヒップアップ効果 #あしやせ #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻女子#お尻女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ効果#ヒップアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/あしやせ#あしやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.34%40114上手くいかない時の方が多い 昨日体重落ちてても 今日増えてたとか 昨日身体軽かったのに 今日重かったとか もっといい言い方できたのに 言えなかったとか あの時怒らず話を聞く余裕を なんでもてなかったんだろうとか いろんな後悔がでてくるし それが積もり積もってくるけど 私は身体動かしてまずは解消。 けど‼︎1番の解消法は「旅行」です。 行かせてもらったここ @umekoji_potel_kyoto は お酒好きにはたまらん 15時からビールもワインも飲み放題🥹 おまけにチーズやらナッツ、チョコまで おつまみがあるの！！！！！！ くぅううううう！！！最高！！！！！！ って思ったけど この飲み物持ちながら 最強の音響がある レコードが聴ける部屋にも行けたり 屋上にも行けたりでほんま最強。 布団もふかふかでストレッチする気持ちにもなる。 翌朝のビュッフェも屋上で食べれるし マイナスイオンいただきまくり。 ちなみに高槻から30分で行ける (高槻都会だからね？) そんなポテルさんでひと休みして 切り替えて 次の日施術6時間ぶっ通しも余裕でした。 自分の気持ちが沈んでたら マイナスのパワーしか相手に送れないし 施術者の気持ちとか 体力は相手に伝わるし 自分のメンテナンスはめちゃくちゃ 大事にしてます🌸 子連れもめっちゃ多いし 子供が遊べる場所もあるから 1歳前後の子もめっちゃ多かったし ママは要チェック📝 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の体型戻し #産後6ヶ月 #1歳半ごはん #子連れホテル #高槻ママ2023/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型戻し#産後の体型戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後6ヶ月#産後6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れホテル#子連れホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.17%1978背中痩せだけじゃなくて お腹も細くなっていくって 知ってた🫣？ 背中を動かしていくと 背筋の働きが良くなるのはもちろん 胸の筋肉も伸びていくから 胸の位置を上げることができます⤴︎ 胸の位置が上がるとお腹も伸びます。 そして、そらないようにすることで 腹圧も必要になるので(お腹凹ます力) お腹にも力が入っていって 背中だけじゃなく お腹痩せにも繋がりますᵕ̈* 特に産後は抱っこや授乳で 肩丸くなりがちで めちゃくちゃがっちがちですよ🥶 毎日一つのメニューだけでもいいから 動かしておけば1年後も変わるし 5年後10年後はもっと変わる‼︎ 痩せてスッキリしてる未来を 一緒に叶えましょ🤭🎉 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #背中の肉 #背筋女子 #産後ダイエット #高槻ママ #高槻産後2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の肉#背中の肉https://www.instagram.com/explore/tags/背筋女子#背筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後0.01%37<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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