コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順知らん人もったいなさすぎ‼︎ いくら体重落としても 身体引き締めても 普段の姿勢悪いとぜんっぜん‼︎綺麗ちゃう‼︎ 抱っこ紐してるママ ベビーカー押してるママ 座ってる時顔前に出てる人 立ち話してる人 みんなもっとほんまは綺麗やのに なんで自らブスに持っていくのか🥺 ブス姿勢にしてると その姿勢を脳が覚えていくから ブス姿勢に定着していきます。 だって猫背の人もずっと 猫背してたから猫背になってるでしょ？ 綺麗な姿勢をずっとしてると 綺麗な姿勢の状態を覚えてくれるから 姿勢も保てるようになります。 姿勢が悪いと見た目もそうやし 目に見えない病気にもなっていく 悪いことしかないんです🙅♀️ 自分の姿勢を見直すだけで 一瞬でめちゃくちゃ綺麗に -3kg見せだって夢じゃない‼︎ 今すぐ変わって綺麗になりましょう💃 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻ママ #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット頑張る2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張る0.0%-1猫背治したいなら肩回すだけじゃダメ🙅♀️ もちろん 肩甲骨の動きを良くすること 関節の動きを良くすることは必要です。 けどそれだけでは治りません‼︎ 適度な柔軟性と筋力も必要になります🙆♀️ それができるのが このトレーニングになります👌🌷 ポイントは 胸の位置を下げたまますること‼︎ 肩甲骨を寄せながらすること‼︎ ここを抑えながら 背筋と胸筋働かせていきましょう💪⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻ママ #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット成功2023/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット成功#産後ダイエット成功0.25%2933くびれはただ捻るだけはダメ🙅♀️ けど捻りは必要🙆♀️ ただ筋肉を頑張って鍛えるだけじゃ くびれはできないんです。 筋肉の柔軟性が必要になります。 硬い筋肉のところを捻っても 捻りが出ないから うまくくびれも作れなくなります。 まずはちゃんと捻れる柔軟性を作って 捻る筋力を働かせていきましょう😊❤️ 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #阪急高槻 #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #高槻ママ2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急高槻#阪急高槻https://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.17%1982最速で足引き締めたい人は 使い方聞いてくれたら教えますよー🙌 この機器でお気に入りなんがRF‼︎ RFが実は TBCサロンで使用する機器と同じ800kHzの高周波なんがめっちゃ良きポイント☝️‼︎ 家庭用の機器ってだいたい周波数とか低くなっちゃうけど同じなんいいよね♡ 防水やしお風呂でも使えるのがめちゃくちゃ良くって、友達との旅行に持って行ってめっちゃオススメした😂w 1年保証ついてるし(保証対象はTBCの公式店で買った場合)お風呂長い時間じゃなければOKやから安心して入れれた🙆♀️ Amazonとかオンラインストアで買えるし、ストーリーにもリンク貼ってます‼︎ 検索する時は【ヒートキャビシェイプPRO】で検索してね👌 #ヒートキャビシェイプPRO #ダイエット #ボディケア #お風呂でエステ #ヒートキャビシェイプ #エステティックTBC #pr2023/09/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒートキャビシェイプPRO#ヒートキャビシェイプPROhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂でエステ#お風呂でエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒートキャビシェイプ#ヒートキャビシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/エステティックTBC#エステティックTBChttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.07%834足痩せする順番知ってる？ まずは股関節動かさんと筋肉動かんからね。 股関節から動かすこと。 そして骨盤周りの筋肉を緩ませたり働かせたりすること。 それから筋肉を使う運動 プラス、伸びを同時にすること。 その順番をしてるのがこのリールです🙋♀️⤴︎ 順番守って足痩せしましょっ‼︎ 産後のママは妊娠中に足裏の筋肉も落ちて アーチの変化が起きてるから 足指のストレッチやトレーニングも必須😘 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後ママ #産後ダイエット #高槻産後 #高槻ママ #阪急高槻市駅2023/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急高槻市駅#阪急高槻市駅0.2%2393二の腕痩せあってる？ 上腕骨の回し方 肩甲骨の寄せ方で 二の腕に効かせれるかは 変わってきます🙌 この２つをしようと思うと 顔が前に出てたり 顎が上がってたり 腰が丸くなってるとできないし 二の腕には効きません🙅♀️ だから最初のフォーム作りが大事‼︎ そしてやり方も大事‼︎ なによりも顎が上がってたり 顔が前に出てたり 腰が丸くなってる悪いフォームは 日常生活でしてる方めっちゃ多いです。 子供抱っこしてる時 ご飯あげてる時 ついついなりやすくて どんどん背中が広く 二の腕たぷたぷになってるので 気をつけていきましょう😁👍 【整体ラサンテクオーレ】 産後専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👗ストレスフリーで楽しく効率的に痩せたい人向き DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ 痩せ術はこちら↓ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこっちフォローしてね‼︎ @mamacare.saori #高槻産後 #産後太りが止まらない #産後ダイエット仲間募集 #産後ダイエット頑張る #高槻ママ2023/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集#産後ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.19%21714くびれできないのなぜー？ くびれは捻るだけではダメ🙅♀️ 肋骨締めるためにタオルでなんて もっとダメ🙅♀️ くびれを作るためには 捻るのは確かに大事なんだけど 捻り方が大事‼︎ そして捻れる柔軟性であったり 適切な脊椎の可動性 肋骨の位置も正しくないと できないです🙅♀️ 肋骨の正しい位置も 脊椎可動性向上の仕方も 過去の投稿に載せてるからチェックして 今回のでは正しい捻り方を覚えてね🙌 妊娠中に肋骨は広がるから 脊椎のアーチも変わってきます。 両方を整えないと 腰痛肩こりはもちろん おなかはどんどんぼよぼよん。 胸は垂れる くびれは何処へに。 産後の身体を整えることで 動きやすい身体 育児も楽しめる身体を 手に入れることができます⭐️ まずは行動‼︎ 保存していつでもできるようにしてね‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後太りが止まらない #産後太り解消 #くびれたい #産後ママ #高槻ママ2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り解消#産後太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/くびれたい#くびれたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.01%-11骨盤を締めるために必要な筋肉を 全て使うこれ‼︎ 足をクロスして膝同士をしっかりくっつけてすることで 内ももへの力の入りがめちゃくちゃ高くなって 骨盤底筋はグッと締まりやすくなります🙌 普通のお尻上げより内もも使いますからね👌 内ももだけを引き締めたいなら 骨盤の角度は気にしなくていいけど 骨盤底筋もしっかり締めていきたい‼︎ お腹にも効かせたい‼︎ という場合は骨盤の角度を意識することが必須‼︎‼︎ 産後は骨盤底筋の緩みが強く 出産経験が増えるほど緩みやすくなります。 そこから尿もれ、スタイルの変化、臓器脱に 繋がってくるので ケアが必要です🙌‼︎ ほっといて将来辛い思いして後悔するなら 今頑張るほうがQOLは爆上がりです🫶⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤底筋群 #産後骨盤 #産後ダイエット頑張る #高槻ママ #北摂ママ2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤#産後骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット頑張る#産後ダイエット頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママ0.33%37923お尻上げはよく見かけるし やってる人多いと思うけど どこに効いてるのか わからずやってると意味ないよ🙅♀️ 効いてないんやったら やり方間違ってたり 神経伝達速度落ちてたりが 考えられます🖐️ あと、お尻上げは 膝の角度、股関節の外転角度でも 効き度合いが変わるから どこに効かせたいかを考えて 角度を変えていくのも必要です💡 産後の骨盤締めたい‼︎ 大転子の出っ張りなくしたい‼︎ って人は絶対しよう‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #ヒップリフト #お尻美人 #産後の骨盤 #高槻産後 #高槻ママ2023/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップリフト#ヒップリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻美人#お尻美人https://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.32%37612お母さんとかおばあちゃん 背中丸くないですか？ 自分も丸くなっていってるの 気づいてます？ 気付いてるけど伸ばせない… そんな方は今すぐこれやった方がいい‼︎ 背中が丸くなると 首は前にいくからストレートネックに。 そして血流が悪くなり 集中力が切れやすく、 なにもしたくなーいだるーい という思考にも。 身体の位置にズレが起きると 神経の働きにも影響が出るから だるい何もしたくない。 になっていってしまいます。 そして肩は丸く背中は広くです🙅♀️ 見た目も綺麗に そして健康的な身体にするにも 背中伸ばすのは欠かせないから ・スマホ見る前後 ・授乳前後 ・抱っこ前後 ・パソコン作業前後 伸ばしてくださいね👌‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #授乳問題 #授乳姿勢 #抱っこ嫌い #産後ママダイエット #高槻ママ2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/授乳姿勢#授乳姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ嫌い#抱っこ嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-3ちなみにこれするだけでは 骨盤の位置は整いません🙅♀️ けど骨盤の位置を整えるには 股関節の動きを良くすることが大事です。 片足重心で立つことが多かったり 変な体制で子供抱っこしたり 下腹ぽっこりでてる人は 股関節周り硬い可能性大‼︎ 股関節まわりの筋肉が硬いと 可動域も落ちて 骨盤の動きも制限されていって 角度の変化(前傾後傾)が起きちゃいます。 だからまずは股関節の動きを良くして 骨盤の位置を正しく持っていける 柔軟性をつけていくためにもこの動きは必要🙌 ですが、正しい位置にキープするには 筋力も必要なので これだけでは整うということはありません🙅♀️ (個人差はあります) その人の姿勢によって した方がいいストレッチ、トレーニングは 変わるので 自分に合った物をして早く引き締めていきましょう😆‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤のゆがみ #骨盤エクササイズ #股関節ほぐし #高槻産後 #高槻ママ2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤のゆがみ#骨盤のゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻産後#高槻産後https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.24%27712朝は好きなものたべちゃダメ‼ 朝は夜ご飯食べてから長い時間たってるから 食べたものが身体に吸収されやすいんです。 だからパンとか最初に食べると 血糖値上がって太りますよー🙅♀️ だから私はプロテインをまず飲みます‼ あと、タンパク質少ないなーって時に飲みます👍 (タンパク質不足だと痩せにくいから) プロテインもめちゃくちゃ色んな種類あって なに飲めば良いかわからんし まずいイメージめっちゃあると思うけど この動画に出てくる @clever_protein_official の プロテインをオススメしまーす🙋♀️ おすすめ理由は3つ ①とにかく飲みやすい(粉っぽさ一切なし) ②おいしい ③栄養豊富 他のプロテインもめちゃくちゃ試したけど クレバーのプロテインはプロテインじゃなく いちご練乳のかき氷を食べてる感じで美味しい‼ 最初飲んだ時衝撃すぎて「うまっ」て声出ましたw ヨーグルト味はヨーグルトそのものの 味なんじゃないかなと思って 次頼みたいと思ってます🫣❤️ 痩せたい時って食事抑えがちやけど 必要栄養素がないと脂肪燃焼もしてくれんから 健康に美しく痩せていきたい人は @clever_protein_official のプロテイン 試してみてねーっ🙌⤴ #cleverprotein#clever#pr#クレバープロテイン#クレバー#プロテイン#ダイエット#理想のカラダへクレバーな選択#垢抜け#垢抜ける方法2023/08/06に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想のカラダへクレバーな選択#理想のカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜ける方法#垢抜ける方法0.11%1247解決方法の詳細はこちら‼︎ ①食生活の乱れ サプリやプロテインで 足りてないエネルギーを摂取せよ‼︎ 五大栄養素はちゃんと摂ってね🥺 ②ホルモンバランスの乱れから 痛みがでてきたり 精神的にも辛くなったりするので そこを整えるためにも ・食生活を整える ・適度に身体動かす ・睡眠短くても深く寝る ここが大事になってきます。 ③普段の姿勢が悪いと いくら身体動かしてても 無駄になっちゃいます。 日頃から姿勢をキープしやすくなる柔軟性そして保持筋力 全力でお力になりたいと考えていますᵕ̈* 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #高槻ママ #高槻市駅 #高槻ラーメン #北摂ママ2023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻市駅#高槻市駅https://www.instagram.com/explore/tags/高槻ラーメン#高槻ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママ0.0%-2コレじゃなくて ・片足立ち ・目をつぶって片足立ち ・片足スクワット ・ランジポーズ この辺りは家でもできるし このリールのやつより簡単にできるし (このリールのやつめっちゃキツいw) やってみて‼︎ ふらつく人は 普段から足裏の筋肉が使えてなかったり お尻が垂れやすかったり O脚ガニ股になってたり 反り腰になってたりしてる可能性大。 バランスを取る上で 足裏の力は必須！！ 特に妊娠経験ある人 めちゃくちゃ太ったことある人は 歩き方がそれだけで変わって それに伴って足裏のアーチも変形するから バランス力めちゃくちゃ落ちます。 産後とか特に足裏から鍛えるの大事🙆♀️ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後太りダイエット #産後太りが止まらない #産後ダイエット成功 #北摂ママ #高槻ママ2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りダイエット#産後太りダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太りが止まらない#産後太りが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット成功#産後ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.2%22213ぶさいくになりがち‼︎ 首の位置ってめちゃくちゃ大事です。 首から背中にかけての 筋肉が伸びに伸びきっちゃってる方も多いです。 だから首のストレッチだけじゃなくて 筋肉を働かせるのも大事🙆♀️‼︎ けどそれよりも 首の正しい位置を覚えることが 1番大事‼︎ スマホ見てる時 授乳中 子供と遊んでる時 パソコン触ってる時 テレビ見てる時 ぼーっとしてる時 どんな位置になってるかチェックして 正しい位置に戻してあげてくださいᵕ̈* そうしないとどんどん 顔は垂れる 背中丸くなる 二重顎できる 輪郭変わる 肩丸くなる 老ける！！！！！ ちりつもやから 毎日チェックするのが大事。 保存しておいてくださいね👍‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #スマホ首 #ストレートネック改善 #授乳問題 #産後ママと繋がりたい #高槻ママ2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママと繋がりたい#産後ママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.0%-3肩丸くなってないですか？ 人間観察するのが好きなので 色んな人の姿勢を勝手にチェックしますが 肩丸い人多いーーー‼︎ もったいない‼︎ もっと胸はれてたら バスト上がって綺麗やのに‼︎ 背中シュッとするのに‼︎ お腹もすらっとするのに‼︎ もったいなーい！！！！！！ と思いながら見てます🫣 抱っこ紐とかベビーカー押してるママさんたち 肩こりやすいと思います。 けどなにもせずほったらかしにしてたり 間違ったケア方法してると 全く改善されないです。 しっかり胸を伸ばして 肩甲骨が背骨の方に寄っていくように 背筋を使っていきましょう💪‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #肩こりストレッチ #姿勢改善したい #授乳問題 #北摂ママ #高槻ママ2023/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善したい#姿勢改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳問題#授乳問題https://www.instagram.com/explore/tags/北摂ママ#北摂ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.22%2603骨盤を整えるには 股関節だけ動かすとか お尻の筋肉を鍛えるとか 色々あるけど それだけではダメ🙅♀️ 骨盤の位置を正しい位置にしたら わかると思うけど 骨盤の位置正しくした時 お尻の筋肉も使うし お腹にも力が入ります。 めちゃくちゃ力入れないと 骨盤の位置保てないってわけではなく 柔軟性と姿勢を保持する筋肉があれば 力を入れてなくても 正しい位置に持っていけます。 あとはちゃんと骨の上に立ててると ほんま力全然いらない🙆♀️‼︎ めっちゃ楽に立てるから 疲れ出にくいし 見た目綺麗やし 自分に自信つきますよー💪🍓 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #骨盤エクササイズ #産後の骨盤 #産後骨盤ケア #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ケア#産後骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.19%2232産後見た目にも影響⁈ 骨盤底筋の緩み 自分では気づいてないけど 緩みまくってる人 めちゃくちゃ多いですよ😐 出産回数が多くなるほど緩むし 産後のケアできてなかったら どんどん緩んでいきます。 緩むとどうなるか？ 尿もれするから ショーツにシートつけないと ダメな人になる。 夫婦の営みも 感度が低くなって 回数の低下に🙅♀️ 骨盤の傾きも出てきやすくなって お尻垂れるしお腹出る🤰 今ちゃんとしないと もっと悪化していくし 年齢が高くなればなるほど 改善するのも遅いです。 今日が1番若い日なんだから 今すぐしましょう🙌‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の尿漏れ #尿漏れ改善 #尿もれ #骨盤底筋エクササイズ #産後ママダイエット2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の尿漏れ#産後の尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエット0.0%-1反り腰なおすには 腰の柔軟性UP⤴︎ お尻の筋力UP⤴︎ お腹のインナー強化⤴︎ が必要なので それらを全て取り入れた 動きになります👌 間違ったやり方すると 全然効いてこないので 動画の最後のポイントも 意識してください🤗‼︎ お尻と下腹の筋肉 使ってる感じあれば OKです🙆♀️⤴︎ 妊娠中の姿勢が どうしても反り腰になってしまうから 産後もその姿勢で 定着されてること多いです。 なので産後の方はこの動き必須ですね‼︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #反り腰改善ストレッチ #反り腰改善 #産後のお腹 #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後のお腹#産後のお腹https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.17%2030伸ばしたほうがいい人もいれば 鍛えたほうがいい人もいます。 その人の姿勢であったり 力の入り具合 筋肉の質によって そこは変わってくるから みんな伸ばしたらいいよって わけではないんです。実は🫣 力抜いてってよく言われる人は しないほうがいいですね🙅♀️ 頑張って伸ばしすぎても絶対 細くならないから 自分の身体をまず知ることをするのが 痩せる1番の近道です😊 骨格によって筋肉のつきやすさは 変わってくるけど この骨格だからこのストレッチとか トレーニングした方がいいってのも もちろんあるけど 骨格同じでもみんな同じ筋肉の質でもなけりゃ 姿勢も違うんやから それを鵜呑みにするのも良くない🙅♀️ けど‼︎ 何もせんよりは めちゃくちゃ良いです🙆♀️⤴︎ 【整体ラサンテクオーレ】 女性専門整体•ボディメイク 🙆♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #脚やせチャレンジ #脚やせしたい #前もも痩せ #産後ダイエット #高槻ママ2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせチャレンジ#脚やせチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高槻ママ#高槻ママ0.13%1566<前へ1...2345678...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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