コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は練習後の回復食について！ 練習や試合で疲れた体をいかに効率よくリカバリーして次に繋げられるかはとても重要です！ 疲労回復を効率よくしてパフォーマンス上げていきましょう！ 他にも沢山、スポーツ栄養についてのコンテンツがあるので是非一緒に学びましょう！ いいね！保存！シェア！励みになります！気になる栄養のことなどどんどんコメント欄で質問待ってます！ #アスリート飯 #スポーツ栄養 #アス飯 #食事管理#勝ち飯#たんぱく質#糖質#疲労回復#練習後の食事2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/勝ち飯#勝ち飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/練習後の食事#練習後の食事0.68%860@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は試合前日の食事について！ 試合でパフォーマンスを最大限に上げるためには食事は必要不可欠！ 試合に勝てる食事を紹介します！ 他にも沢山、スポーツ栄養についてのコンテンツがあるので是非一緒に学びましょう！ いいね！保存！シェア！励みになります！気になる栄養のことなどどんどんコメント欄で質問待ってます！ #アスリート飯 #スポーツ栄養 #アス飯 #食事管理#勝ち飯#たんぱく質#糖質#試合前の食事2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/勝ち飯#勝ち飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/試合前の食事#試合前の食事0.8%1011@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はコンビニでの選び方について！ 時間がない時に便利なコンビニですが、その商品の中でもアスリートが選ぶものと選ばないものがあります！ コンビニでもバランスを整えることはできる！ その選び方を紹介します！ 他にも沢山、スポーツ栄養についてのコンテンツがあるので是非一緒に学びましょう！ いいね！保存！シェア！励みになります！気になる栄養のことなどどんどんコメント欄で質問待ってます！ #アスリート飯 #スポーツ栄養 #アス飯 #食事管理#コンビニ飯#たんぱく質2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ飯#コンビニ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質0.6%770@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はカルシウムについて！丈夫な身体を作る上ではカルシウムはとっても大事！しかし、カルシウムだけではなく、組み合わせが大事！ 栄養は単純ではなくて、さまざまな要素が積み重なっています。 他にも沢山、スポーツ栄養についてのコンテンツがあるので是非一緒に学びましょう！ いいね！保存！シェア！励みになります！気になる栄養のことなどどんどんコメント欄で質問待ってます！ #アスリート飯 #スポーツ栄養 #カルシウム #アス飯 #カルシウム2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯0.57%712@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は筋力アップの鍵についてです！ 筋肉といえば、タンパク質を思い浮かべる方が多いと思いますが、筋肉をつけるには、タンパク質もですが、糖質がとても重要になっています！ タンパク質を多く摂取していても、エネルギー源である糖質が枯渇していれば、筋肉を分解してエネルギーとするため、糖質をしっかり摂取したうえでの、タンパク質摂取が鍵となってきます！ ぜひ、食事をする際に意識してみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#食事管理#タンパク質#筋肉2024/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉0.86%1090@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は朝ごはんで食べる主食についてです！🍚 皆さんは朝食はお米とパンどちらですか？ お米とパンを比べると、パンは脂質が多く、炭水化物が少なめなのが特徴です。脂質は3大栄養素の中で消化するのに1番時間がかかります💦 脂質の割合が高い朝ごはんになると、エネルギー源の糖質が減るため、パフォーマンスや競技力に影響が出る可能性もあります。 そうならないためにも、パンだけではなく、他の食材とも組み合わせて食べることで、バランスも整えることができます！ 簡単なものからでも構わないので、少しずつ取り組んでみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#食事管理#脂質#朝ごはん#糖質2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質1.15%1470@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はビタミンCについてです！ ビタミンCは過度な運動によって発生する活性酸素を除去するはたらきがあり、疲労回復にも役立ちます。 また、植物性食品に含まれる鉄分の吸収を促進させたり、怪我防止のために重要なコラーゲンの合成にも必須な栄養素の1つです。 水に溶けやすく、体内に蓄積しておくことができないため、毎日こまめな摂取で、パフォーマンス維持を心がけましょう！ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#鉄分#疲労回復#ビタミンc2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc#ビタミンc1.01%1280@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はさば缶についてです！ 魚の処理がめんどくさい、時間がないなどでアスリートでも魚を食べる回数が減ってませんか？ そんな時のおすすめ食材がさば缶です！ 鉄分やビタミンD、オメガ3が摂れるだけではなく、骨ごと食べれるので、カルシウムも同時に摂取することができます！ 日持ちもよく、年中購入できるので、ぜひ買ってみてください！さば缶レシピも2個掲載しています🐟☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#さば缶#リカバリー#オメガ32024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/さば缶#さば缶https://www.instagram.com/explore/tags/リカバリー#リカバリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3#オメガ30.88%1120@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は鮭についてです！ 鮭はアスリートにピッタリな効果があります！ 鮭はビタミンDが豊富に含まれている食材の1つです。ビタミンDは筋タンパク質の合成を促したり、腸管からのカルシウムの吸収を促進してくれます。 また、リカバリー作用があるDHAやEPAも含まれており、練習や試合後のリカバリー食材としてもピッタリです！ 年中購入可能な魚なので、ぜひ購入して食べてみてください🐟 #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#鮭#ビタミンD#パフォーマンスアップ #リカバリー2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリー#リカバリー0.83%1051@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は朝食の重要性についてです！ アスリートにとって朝食はとても大事です！欠食をしてしまうと、1日に必要なエネルギー量を確保することが難しく、昼食や夕食などにたくさん食べても、1回に吸収できる量は限られているため、体にも負担がかかってきます💦 朝食で大事なのは、糖質です！何を食べたらいいかわからない！というアスリートの方はスライドにあるように、消化に良い糖質を中心に摂取するようにしましょう！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#朝食#糖質#アスリート飯2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯0.92%1170@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は夏に起こる疲れについてです！ 夏になると、ぼーっとしたり、頭痛、食欲低下、疲れがなかなか取れないことありませんか？ その原因として、鉄分不足があります！汗と一緒にミネラルである鉄も一緒に排出されるため、気づかないうちに鉄分不足になっている可能性があります。アスリートは発汗量も多く、筋肉の増加につれても鉄分の必要性が上がるため、塩分だけでなく、鉄にも注目して、補給していきましょう！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#夏バテ#貧血#鉄分#脱水2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/脱水#脱水0.59%750@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は腸とアスリートとの関係です！ 腸活はダイエットをしている方のイメージですが、実はアスリートも腸を整えることは重要です！ 小腸で栄養は吸収されます。腸を整えることで、栄養をきちんと吸収できます。反対に腸が乱れていると、せっかくの栄養が効率よく吸収することができなくなり、貧血症状、エネルギー不足などが起こりやすくなります。 毎日少しずつの腸活を継続していき、栄養を吸収できる身体づくりを心がけましょう！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#腸活#美腸#体調管理2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理0.85%1053@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は身長を伸ばすために必要な栄養素の紹介です！ 身長を伸ばすには、カルシウムを摂取していれば大丈夫と思われている方が多いですが、実はカルシウム以外にもビタミンDやビタミンKも重要になってきます！ ビタミンDは腸管からのカルシウム吸収を促進してくれ、ビタミンKは骨に沈着させるはたらきがあります！ レシピもビタミンDが豊富な鮭とカルシウムが豊富な牛乳を使ったものになっているので、ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#カルシウム#ビタミンD#身長2024/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長#身長0.74%922@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は貧血についてです！ アスリートは一般の方よりも筋肉量が多かったり、スポーツ貧血などで、貧血になりやすく、鉄分補給が重要になります！ 見落としがちですが、食事量が足りないという理由からも貧血の症状が出ることもあります💦 まずはしっかり食事をとり、エネルギー量を確保することが重要です！ マグロは鉄分が多く含まれている食材の1つであり、マグロを使った簡単レシピも載せているので、ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#貧血#鉄分補給 #疲労回復2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復0.86%1091@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はナイター後の食事についてです！ 練習がナイターとなると、食べる時間が遅くなったり、遅くにがっつり食べることで、次の日にまだ胃の残留感があり、朝ごはんを欠食してしまう方もいると思います。 欠食をしてしまうと、1日の必要エネルギー量を満たせず、疲労蓄積や筋肉の分解にもつながります💦 そこで、補食を利用して、食べる回数を増やして、夜ご飯は糖質とタンパク質が摂れる消化に良いメニューにすることがおすすめです！ 簡単にできるメニューも載せているので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#食事管理#疲労回復#ナイター#補食2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/ナイター#ナイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食0.79%991@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は免疫力についてです！ 今の時季は、冷房と外の気温差などで風邪を引きやすい時です。アスリートは体が丈夫なため風邪を引きづらいと思っている方も多いと思います！ 実は、激しい運動により、自分の体がそれをストレスと思い、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなってしまいます💦 風邪を引いた時にどのような食事にしたり、どんな栄養素を摂取したら良いのかなど紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#免疫力アップ #免疫力#アスリート2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリート0.75%951@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はバナナについてです！ アスリートがバナナをよく食べている秘密を大公開です！ バナナは消化がよくすぐエネルギーになりやすい特徴があり、持ちやすさや年中手に入ることから、どの競技においてもよく食べられています！ また、睡眠の質にも関係しているマグネシウムや足攣り予防にも効果的なカリウムも多く含まれており、便利な食材です！ 今話題のグリークヨーグルトのトッピングにもバナナを使ったレシピを紹介しているので、ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#バナナ#睡眠の質 #エネルギーチャージ2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギーチャージ#エネルギーチャージ0.79%992@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は水泳選手についてです！ 水泳選手は消費カロリーが多いため、3食ではなく、回数を増やして食事や補食をとることが大事です！ また、室内での大会や練習が多く、ビタミンdが不足しやすいため、ビタミンdは積極的に摂取したい栄養素の1つです！ 食事をとるタイミングも載せているので、ぜひチェック☑️してみて下さい！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#水泳#ビタミンd#食事管理2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/水泳#水泳https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンd#ビタミンdhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理0.43%541@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はお弁当箱についてです！ お子さんのお弁当で足りているのか不安になったり、お弁当箱のサイズで悩んだことがある方も多いと思います！ そんな時は摂取カロリー＝お弁当箱の容量で覚えれば大丈夫です！👌 お子さんが高校生あたりまでお弁当が必要になる親御さんが多くいらっしゃると思うので、カロリーの計算式も載せているので、どのくらい必要なのかを目安に当てはめてみてください！ 足りない時は補食や汁物などをプラスで用意して補うなどしましょう！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#お弁当箱#食事管理#成長期#管理栄養士2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当箱#お弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.93%1162@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は熱中症対策についてです！ これからの時期気温が高くなって、心配になってくるのが熱中症です💦 熱中症にはビタミンCやビタミンB群の摂取がポイントとなります！ また、水分補給にも注目して、試合前、試合中に飲むものについてもまとめました！飲み物の温度や薄めて飲むのはどうなのか？についてもチェックしてみて下さい☑️ 意識して熱中症に打ち勝てるようにしていきましょう！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#熱中症#夏バテ#水分補給2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給0.68%8241234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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