コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順⏰せっかくの50分、価値の高いレッスンを受けないともったいない！ 同じ50分のレッスンでも、 “ただ動きを教えるだけのピラティス” と “解剖学に基づいて、関節や筋肉の動きを評価しながら行うピラティス” では、 得られる効果がまったく違います。 ルルトではPHIピラティス養成講師でありながら理学療法士の資格を持った代表戸田（ @pt_kettyo ）監修のもと、 身体の構造や動きのクセを丁寧に評価しながらレッスンを行っています。 🦴 どの関節が動きすぎているのか 🦾 どの筋肉が働いていないのか 🙅♀ どんな姿勢のクセが不調につながっているのか を見極めて、あなたの身体に合わせた最適な動きをご提案。 同じ50分でも「何となく動いた時間」と「身体が変わる実感を得られる時間」では、 その価値が大きく違います。 あなたの大切な時間、 “ちゃんと変わるピラティス” に使いませんか？✨ ＠luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.18%240ピラティスの効果ってどのくらい続くの？🤔 みなさん、ピラティスってどんな効果があるか知っていますか？☺️ ピラティスは単なる運動ではなく、姿勢や呼吸、体の使い方を整えるメソッドです。 🔵姿勢改善 🔵体幹の安定 🔵柔軟性の向上 🔵肩こり・腰痛予防 🔵自律神経を整える など、嬉しいさまざまな効果が期待できます✨ では「その効果」はどのくらい続くのでしょうか 結論 → 1回のセッションでも変化は感じられることが多いですが、効果の持続は数日〜1週間程度と言われています。 なぜかというと… 筋肉や神経の働きは「使い方を覚えていくプロセス」が必要だから。 一度で姿勢がガラッと変わっても、日常生活で元のクセに戻ってしまうことが多いのです🥲 そのため、継続的なトレーニングが効果を長持ちさせるポイント。 週1回でも続けることで、身体に正しい動きが定着しやすくなり、姿勢や不調改善の効果も安定していきます。 継続期間が長いほどカラダにとって負担のないポジションや動きを習得することができてくるので持続時間が長くなることも期待できます😆 ルルトでは理学療法士監修のもと、効果を一時的なものにせず「根本から変わるカラダ作り」をサポートしています🌿 「一生物の健康的なカラダ」を手に入れたいそこのアナタ！ぜひお越しください🙂↕️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.33%450🔎カラダが硬くてもピラティスできる？ よくいただくご質問ですが、結論から言うと 大丈夫です🙆♀️ 柔軟性は単なる「カラダの硬さ」だけで決まるのではなく、関節の可動域や筋肉のアンバランス、動かし方のクセなど様々な要素が関係しています。 ルルトでは理学療法士監修のもと、評価を行いながら「本当の原因」を見極めてアプローチ。 実際に「一度も床に手がついたことがなかった方が、数回のレッスンで手がつくようになった」ケースも珍しくありません。 硬さの要因は人それぞれ。 足首だと思っていたら股関節まわりが原因だった…というのもよくあります。 医学的な知見に基づいたパーソナルレッスンだからこそ、無理なく・安全に・効果的に柔軟性を高めていけます。 安心してお越しください☺️✨ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.25%340【レッスン前に必ずやったほうがいいことって知ってますか？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです ⏩ @luluto_pilates レッスンに入る前に、とても大切なことは何だと思いますか？ それは【 カラダの評価 】です。 もし適切な評価をせずにいきなりエクササイズを始めてしまうと、 思わぬ事故やケガにつながってしまうことも…😭 ルルトでは安心してレッスンを受けていただけるよう、必ず事前にチェックを行います。 ✅前屈や体をひねる動作などで可動域やカラダの使い方の確認 ✅触診による骨の位置のチェック ✅日常生活でのクセや不調のヒアリング こうした評価をもとに、あなたの身体に合った安全で効果的なエクササイズを組み立てていきます🙆♀️ レッスン後にも同様の評価を行うので、効果を実感しやすいはずです☺️ 心配なこと、疑問に思っていること、何でも相談してくださいね！⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.21%262【反り腰改善したいそこのアナタ！】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです ⏩ @luluto_pilates 反り腰を改善したくて、 「ひたすら腹筋をがんばっている」 …そんなあなたへ💁♀️ 実は、それだけでは根本改善はむずかしいんです🙅♀️ 原因のカギを握っているのは 胸郭。 胸郭とは、胸の前の骨（胸骨）、背骨（胸椎）、そして肋骨でできた“カゴのような部分”のこと。 呼吸や姿勢に大きく関わる、とても大切な場所です。 この胸郭を正しく動かすことが、改善への第一歩👍 背骨を前後・左右・ねじりと、負担のない範囲でいろいろな方向に動かすことが必要なんです。 中でも「回旋（ねじる動き）」は特に効果的ですが、実は背骨の動きの中で一番むずかしい動作🥲 だからこそ、理学療法士監修のもと、専門知識を持つインストラクターに見てもらいながら練習するのがおすすめです✨ 「自分のやり方で合っているのかな？」 「そもそも私の反り腰の原因はどこにあるんだろう？」 そんな疑問も、一緒に確認しながら安心して進めていきましょう☺️ ⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.15%200【🩺理学療法士監修のパーソナルピラティスだからこそできること】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです ⏩ @luluto_pilates レッスン中、こんなこと思ったことないですか？ 「この動き、自分にできるのかな？🤔」 「やり方が合っているのか分からない…😣」 そんな疑問や不安が浮かんだら、いつでも遠慮なく聞いてください✨ もちろん「そんなことも分からないの？」なんて思うことは一切ありません。 当スタジオでは理学療法士監修のもと、 🔹 筋力や柔軟性 🔹 姿勢や身体の使い方 に合わせてエクササイズを組み立てています🙆♀️ 医学的な知見に基づいたプログラムに沿ってひとつひとつ丁寧にエクササイズを選んでいくため安心して取り組めて、確かな効果を実感していただけます。 あなたに合わせた無理のない動きの積み重ねが、身体を確実に変えていく近道です✨ 一緒にチャレンジしてみませんか？⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.18%240【忙しいあなたに、ぴったりなピラティス】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 「月額制って、行けなかったら損しちゃうのかな…？」 そんな不安、いりません☺️ 当スタジオは《月に1回まで繰越OK》だから、 予定が合わなくてもムリなく続けられます◎ さらに、完全マンツーマンで予約も柔軟に調整可能！ 仕事や家事で忙しい日々の中でも、 “自分のための時間”をちゃんとつくれる仕組みになっています。 通いやすさって、続けやすさ。 「始めてみたら思ってたより続いてる！」そんな声も多数です♪ ますは体験レッスンへお気軽にお越しください♪（入会を強要することはないのでご安心ください✨）⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.56%742【運動が苦手でも大丈夫✨】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです⏩ @luluto_pilates 「体を動かすのがちょっと不安…」 そんな方にこそ、マンツーマンのピラティスがおすすめです☺️ ルルトのレッスンは医学的根拠に基づいて姿勢や体のクセを丁寧にチェックしながら、 今のあなたにぴったりなメニューをオーダーメイドでご提案🙆 キツすぎない、でも効かせたいところにしっかり効く。 “できる”が少しずつ増えていく、その喜びを一緒に感じましょう♪ 無理なく、自分のペースで。 心もカラダも整っていく感覚を、ぜひ体験してみてくださいね⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.36%490【 集中できる環境で、レッスンの質が変わる】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 「周りの声や目が気になって集中できない…」 そんな経験はありませんか？ ルルトでは、インストラクター最大2名体制・少人数制を徹底。 時間帯によっては貸切のような空間になることも🙆♀ 周囲の声に気を取られず、 自分だけの時間に集中できる環境をご用意しています✨ 一人ひとりに向き合うための環境で、あなただけのレッスンを⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.37%500【どこにいても、あなたの「続けたい」を叶える場所】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates ルルトなら、全国60店舗どこでもレッスンOK！ （国内・海外合わせて300店舗を目指しているため、これからもどんどん出店していきます） 引っ越ししても、旅行先でも、ライフスタイルに合わせて通える自由さが魅力です✨ さらに、レッスンの履歴はカルテでしっかり記録✍ どのインストラクターでも、あなたの身体に合わせたレッスンをご提供します💁♀️ そして… 契約期間の縛りなし！違約金なし！ だから、はじめやすくて、続けやすい🙆♀ あなたのペースで、あなたの「なりたい」をサポートするルルト。 まずは体験から、お気軽にどうぞ⏩ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.33%450「なで肩、見た目だけの問題だと思っていませんか？」 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 一見、華奢に見える“なで肩”ですが、実はカラダ全体に悪影響を及ぼすことも…。 ☑肩幅が狭いと、顔が相対的に大きく見える ☑首が短く・太く見えて、太った印象に ⚠肩甲骨の位置が下がると動きが悪くなり、肩こりの原因に ⚠肩の位置が下がることで腹筋が緩み、腰痛にも繋がりやすくなる なで肩の指標の一つが「鎖骨の角度」。 適正角度は5〜15度、なかでも15度前後が理想。 ⚠5度より下がっていたら要注意❗それ、なで肩かも😯 でも安心してください✨ ピラティスで改善可能です👍 ただし、なで肩の原因は人によって異なります。 硬くなっている筋肉、使えていない筋肉…あなたに合ったアプローチが必要。 だからこそ、パーソナルで自分の体をしっかり見てもらうことが大切。 まずは自分の姿勢、見直してみませんか？⏩@luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.19%250こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates ピラティスって実は、たくさんの流派や団体があるんです😳 それぞれに特徴があって、どれが合うかは人それぞれ ルルトでは 「PHIピラティス」をベースにしたレッスンを行っています スタジオ代表の戸田（ @pt_kettyo ）は、PHIピラティスの養成講座講師としても活動中！ PHIピラティスの特徴は—— ・姿勢矯正のエクササイズが学術的に証明されていること 考案者のルビィ氏は、カリフォルニア大学で30年以上にわたってピラティスを研究 ピラティスの動きが姿勢を改善することを論文で発表しています📚 ・トップアスリートから高齢者まで対応できるプログラム設計✍️ ピラティスのためのピラティスではなく、 「姿勢を整える」ためにピラティスを行うのがPHIの考え方 だからルルトのピラティスは、 “できるようになる”ことより、“変われる”ことを大切にしています☺️ どんな方でも、今の自分に合った一歩から始められますよ▶️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.22%300こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates ピラティスの動きには“型”があります🙋♀️ だけど、その“型”が あなたの身体に合っているとは限らないんです🙅♀️ エクササイズの難易度は人によって感じ方が全く違います 標準的な型が、ある人には簡単すぎたり、ある人には難しすぎたり… もし難しすぎれば、身体が変わらないどころか ケガや不調につながることも🥲 「私には無理かも…」と自信をなくしてしまうことだって 逆に、簡単すぎると 「ちゃんとできてるけど、なんか物足りない…」と モヤモヤしてしまうこともあります🫠 だからこそ、ルルトでは 一人ひとりの身体・レベル・ペースに合わせた指導を大切にしています🙆♀️ あなたに“ちょうどいい”ピラティスで、 少しずつ変わっていく身体と心を一緒に育てていきましょう☺️▶️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.38%501【グループ？パーソナル？どっちがいいの？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates そんな疑問を持って体験に来られる方、実はとっても多いんです😳 結論から言うと… 最初は「パーソナルレッスン」がオススメ！ 「グループに通ってたけど、これで合ってるのか分からなくてモヤモヤしてて…」 そんな声をよく耳にします🥲 人それぞれ、身体のクセや姿勢、筋力や柔軟性、そして呼吸の仕方って全然違うもの。 だからこそ最初は、自分の身体に合った“正しい動き”と“呼吸法”を身につけることがとても大切なんです。 なぜなら—— 間違ったフォームや呼吸のまま続けてしまうと、効果が出にくいだけでなく、逆に身体に負担をかけてしまうことも🙅♀️ 特にピラティスは“意識して動く”ことが重要なので、基礎を正しく身につけることで、その後のグループレッスンの効果もグッと高まります！ ルルトのパーソナルでは、あなたの身体に合わせた丁寧な指導で “理想的な身体の使い方”をしっかりサポートします☺️ まずは一度、身体が変わる感覚を体験してみませんか？▶️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.19%260【ルルトのピラティスを継続すると自信がつく理由とは！？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 「体が硬いからピラティスは無理かも…」と心配される皆さんご安心ください✨ ルルトでは経験豊富なインストラクターがマンツーマンで丁寧に指導いたします☺️ お一人お一人のペースやカラダに合わせたレッスンで、無理なくピラティスを始められます 3ヶ月ほど継続していただくと、柔軟性が向上し、 日常の不調が改善されたり、姿勢が良くなったと実感される方が多数🙆♀️ さらに！できる動きが増え、周囲から褒められることで自信がつき、表情が生き生きとしてくる方も多く見受けられます✨ ピラティスを始めて、心も体も前向きな変化を感じてみませんか？💁♀️ 体験レッスンは随時受付中です！お気軽にプロフィールのリンクからお申し込みください▶️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.18%240＼ルルトのインストラクター、実はすごいんです！／ こんにちは！ピラティススタジオルルトです✨@luluto_pilates ルルトのインストラクターには、医療系国家資格を持つスタッフがたくさん！ 身体のことをしっかり理解しているからこそ、安心してレッスンを受けられます🙆♀️ さらに最近では、もともとルルトの会員さまとしてレッスンを受けていた方が、インストラクターに！ 「この楽しさや変化を、もっと多くの人に伝えたい！」 そんな想いで新たな一歩を踏み出す方が増えています🔥 あなたのインストラクターも、実は元・生徒かも！？ ＼知識と経験を活かしたレッスン／ ぜひ体験してみてください✨ マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング▶️ @luluto_pilates #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.42%560【ルルトは「3ヶ月でカラダを変える」に本気でこだわる！】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 私たちが目指すのは 「ただのレッスン」ではなく「お客様の体が変わる体験」 そのために、指導するスタッフの学びと成長にも、一切の妥協はしません。 ✅ 毎月の全体研修 代表・戸田 @pt_kettyo による直接指導。 (戸田は国内に37人しかいない難関資格のPHIピラティス養成講座講師。今まで300人以上のPHIインストラクターを輩出) 全国のスタッフが参加し、常に最新の技術・知識をアップデート✨ ✅ 継続的なフォローアップ デビュー後も終わらない研修制度。専任の教育チームが、成長と成果を徹底サポート！ ✅ 店舗・エリアごとの実践研修＆自主練習会 現場で活きる実践重視の技術を常にアップデートしながら、全員が成長し続けています！ 「3ヶ月でカラダを変える」という約束を、全員で本気で実現しています🔥 進化し続けるルルトのピラティス、ぜひ一度体験してみませんか？💁♀️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.28%380【ルルトのインストラクターは、ピラティスで人生が変わった経験者ばかり！】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates ルルトのスタッフは自分のカラダの悩みや痛みが改善されたことをきっかけに、 インストラクターへ転身したスタッフが多く、ピラティスの素晴らしさを知り尽くしています 「ピラティスを続けるうちに 諦めかけていた身体の悩みが少しずつ改善され 日常生活が快適になり、心にもゆとりが生まれるのを実感した」 「ピラティスを始めてから 椅子に座り続けることが辛かったり、 身体の左右差からだるさを感じることも多かったが気にならなくなった。 周りからも姿勢を褒められることが多くなった」 カラダの変化を通して精神的にも前向きになったスタッフが多く、 ひとりでも多くの方にピラティスの良さを実感してもらいたい一心で 毎日のレッスンにも熱い想いを込めて指導しています🔥 各店舗のスタッフ紹介ページには その想いがたくさん詰まっているので ぜひチェックしてみてください✨ @luluto_pilates ◀️プロフィールのリンクからアクセス！ マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.21%280【ピラティスとヨガって何が違うの？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 「ピラティスとヨガって似てるけど、何が違うの？」と疑問に思っているそこのアナタ！ 実は、この2つには明確な違いがあります 違いはいろいろありますが、【運動方法】と【効果】について教えます🙋 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 運動方法（体の動かし方）✨ ピラティス ✅ 小さな動きをゆっくり続けるのが特徴 ✅ お腹まわりを意識して動くことで、自然に姿勢がよくなる。 ✅ マットの上で寝たまま行うことも多く、無理なく始められる ✅ 専用マシンを使うこともあり、サポートしながら効率よく動ける ヨガ ✅ ポーズを止めるのが特徴 ✅ 体をリラックスさせ、ゆっくりと伸ばすことを重視 ✅ マット上で行い、マシンは使わない ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 目的と効果（どんなメリットがある？）✨ ピラティス ➡ 体のクセや姿勢を「整える」エクササイズ！ ✅ 猫背や反り腰などの姿勢を改善しやすい ✅ お腹・背中・お尻まわりを中心に、ムリなく引き締め効果が期待できる ✅ 体幹が安定すると、疲れにくくなったり、ケガをしにくくなる ヨガ ➡ 心と体のバランスを整えることが目的！ ✅ 柔軟性を高め、ストレスを軽減するリラックス効果が期待できる。 ✅ 深い呼吸と瞑想を取り入れることで、精神的な安定や集中力の向上にもつながる。 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨まとめ✨ ✔ ピラティスは「体を鍛えて整えるエクササイズ」 ✔ ヨガは「心と体の調和を目指すエクササイズ」 どちらも素晴らしい効果があるので、自分の目的に合った方を選んで取り入れてみてくださいね🙆♀️ 体験レッスン受付中▶️ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.17%230【反り腰＆前モモの張り…それ、股関節の使い方が原因かも！？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです @luluto_pilates 「腹筋を頑張って鍛えてるのに、反り腰が治らない…」 「フォームローラーでほぐしても、前モモの張りがなくならない…」 そんなあなた、もしかすると股関節の使い方が適切じゃないのかも😭 ✅反り腰の人ほど、股関節をうまく使えていない ✅股関節を伸ばす時に、腰まで一緒に反ってしまう → 負担増大💦 ✅正しく動かせるようになると、前モモの張りも改善しやすい！ さらに、反り腰さんは一見姿勢が良く見えても、実は隠れ猫背になっていることも！ だから、猫背改善もセットで行うのが◎ 股関節と背骨の正しい動きを身につけることを目指すピラティスで、根本改善してみませんか？ 体験レッスン受付中✨ お気軽にプロフィールからお申し込みください！ @luluto_pilates マシンピラティススタジオ『ルルト』パーソナルトレーニング #luluto #理学療法士監修 #ピラティス #マシンピラティス #マンツーマンピラティス2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンツーマンピラティス#マンツーマンピラティス0.18%2401234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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