コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順僕が半年で180度縦開脚したコツはこれ‼︎ 最後まで見て保存して練習を✨ やってみた動画の感想をコメントで教えて下さい！ . ブロックを使うとかなりやりやすくなります🧱 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Here's the trick I used to do a 180 degree vertical leg spread in 6 months: ‼︎ Watch to the end, save it and practice ✨. Let me know what you think of the video you tried in the comments! . Using blocks makes it a lot easier 🧱. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness Yogafitness to create a flexible andstrong body . #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2025/02/20に公開Shibuya, Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.52%1,38129@taichi_yogness しなやかで引き締まった体を作る人🖐️ . Hawaii🌺の思い出とフィーリング🏝️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness supple and toned body builder 🖐️ . Memories and Feelings of Hawaii🌺 . #ヨガ #ピラティス #トレーニング #ストレッチ #トレーナー #ボディメイク #yoga #hawaii #hawaii🌺2025/02/11に公開Honolulu Wakiki--Hawaii アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaii0.21%5603ヨガとコンディショニングで逆三角形の背中を作ります🧘♀️ . 動画内であまり伝えれてないけど 必ず腹圧は抜けないようにバーを降ろしてくるようにしましょう⚠️ . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ I didn't tell you much in the video. Be sure to bring the bar down so you don't lose abdominal pressure: ⚠️ . Yoga and conditioning for an inverted triangle back: 🧘♀️ . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness Yogafitness to create a flexible andstrong body . #背中 #背中トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #背中ストレッチ2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチ0.12%3108【開脚】とコメント↗️ . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Commented 【開脚】. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness Yogafitness to create a flexible andstrong body . #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ1.04%9571,880▪️1つめの前ももストレッチは膝の屈曲を強めたい人へ ▪️2つめの前ももストレッチは股関節伸展を強めたい人へ ▪️1つめの裏ももストレッチは膝の伸展を強めたい人へ ▪️2つめの裏ももストレッチは股関節屈曲を強めたい人へ ▪️最後のお尻ストレッチはスクワット.デッドリフト.ランニング.開脚動作など様々な動きを良くします。 ▪️最後の開脚は下半身の可動域を最大限に引き出してくれます。 . 自分の体を変えたいならどの部位をどうすればストレッチする事ができどうすれば収縮するのかを理解しなければなりません！ . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (1) The first anterior thigh stretch is for those who want to strengthen knee flexion. (2)The second anterior stretch is for those who wish to increase hip extension. (3) The first back stretch is for those who wish to increase knee extension. (4) The second back thigh stretch is for those who wish to increase hip flexion. (5)The last butt stretch is for those who want to squat. Deadlifts. Running. Running... leg openings... and many other movements. (6)The last leg spread maximizes the range of motion of the lower body. . If you want to change your body, you must understand what areas to stretch and what areas to contract! . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.33%8893開脚を日々に取り入れる中で 『開脚』という字の意味について考えてみました🧘 . 脚を自力で開いているのではなく背骨が上から順番に動いて一番下の仙骨まで反る事で骨盤が前傾し、下肢が内旋しながら開脚がおこる。 . 要するに体幹部から下半身へ連動が生まれ、脚が開くのが『開脚』という字体の意味なんだ。 にいきつきました🤸 . 年内にヒップアップ×開脚モニターを募集致します！ 体の連動性を高め、美しいボディラインを手に入れる絶好の機会になると思いますので楽しみにお待ち下さい🍑 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ In the course of my daily practice of leg spreading I have had time to think about the meaning of the word "leg spread. . The legs do not open on their own, but rather the spine moves from the top to the bottom sacrum, causing the pelvis to tilt forward and the lower legs to rotate inward, resulting in a leg spread. . In other words, the legs open as a result of the linkage from the trunk to the lower body. I came to the conclusion that the leg spread is the result of the linkage from the torso to the lower body! I'm going to do it by the end of this year. We will be recruiting hip-up and leg spreading monitors by the end of this year! It will be a great opportunity to improve body linkage and get a beautiful body line! 🍑 . Please look forward to it! . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.39%1,05116ストレッチは目的ではなく モビリティや機能性を高める為の最高のツールです🤸 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Stretching is not the goal. It is the best tool for mobility and functionality 🤸 . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness Yogafitness to create a flexible andstrong body . #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.11%3042開脚 ＝ 背骨を反って骨盤前傾→足が開いてくる . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Legs open = pelvis tilted forward with spine turned back → legs open . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ @taichi_yogness Yogafitness to create a flexible andstrong body . #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ1.03%2,77420肩甲骨の動きを出す為に絶対にやっておきたいストレッチ3種🤸 . ①三角筋と上腕のストレッチ ②大胸筋のストレッチ ③大円筋のストレッチ . 【やっておきたい人】 後屈を深めたい人、肩こりがある人 胸、肩周りを柔らかくしたい人、肩甲骨の動きをより大きくしたい人 . @taichi_yogness しなやかで引き締まった身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 3 kinds of stretches that you should definitely do to get your shoulder blades moving 🤸. . ①Stretching of deltoids and upper arms 2) Stretch of the pectoralis major muscle (3) Stretch of the greater trochanteric muscle . People who want to do this People who want to deepen backbends, people with shoulder stiffness People who want to soften the chest and shoulder area and increase the movement of the shoulder blades. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.17%4722自由自在がテーマなこの体🤸 この動きに合わせて伸縮する最近お気に入りのウェアはこちら⇩ . 【着用アイテムの紹介】 Tops : XEXYMENS XMMSL11J2 RX エアメッシュ ノースリーブ ホワイト M Pants :XEXYMENS XMMTP02H2 コンフォータブル カーゴジョガーパンツ カーキ M @xexymix_jp . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Freedom is the theme of this body🤸. Here's a recent favorite wear that stretches with this movement ⇩. . Introduction of the items I wear Tops : XEXYMENS XMMSL11J2 RX Airmesh Sleeveless White M Pants :XEXYMENS XMMTP02H2 Comfortable cargo jogger pants khaki M . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ#pr2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.13%3484臀筋群+◯◯ストレッチ🤸 筋膜の連動や体の繋がりを活かしたストレッチをしよう！ そして、どこを目的に伸ばしているか、イラストを参考にして下さい🔥 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Muscle Group + ◯◯ Stretch🤸. Stretch using the interlocking of the membranes and the connection of the body! And please refer to the illustration to see where you are stretching for. And please refer to the illustration to see where you are stretching for. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.42%1,11713YOGNESS -2025スケジュール- 🤸1/26（日）16:00-17:30 🤸♂️2/23（日） 16:00-17:30 🤸♀️3/30（日） 16:00-17:30 🤸4/27（日） 16:00-17:30 🤸♂️5/25（日） 16:00-17:30 🤸♀️6/29（日） 16:00-17:30 📍〒150-0012 東京都渋谷区広尾５丁目１６−１２ FIVE 2F MINT MAT Yoga Studio －－－－－－－－－－－－－－－ 参加ご希望の方はDM下さい✉️ 料金 90分 ¥5,000 -お持ち物- ▪️YOGAマット(¥300レンタルマットできます) ▪️お水 ▪️動く為の服 ▪️必要であればタオル.お着替え等 #ヨガ #yoga #mia #mis #筋膜 #ストレッチ #柔軟性 #トレーナー2024/11/24に公開MINT MAT Yoga Studio 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/mia#miahttps://www.instagram.com/explore/tags/mis#mishttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナー0.05%1248➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 12月Yognessイベント テーマ：「後屈と逆転」90分クラス 🗓️ 日時 12月22日（日）16:00〜17:30 📍 場所 〒150-0012 東京都渋谷区広尾5丁目16-12 FIVE 2F MINT MAT Yoga Studio 🎫 料金 ¥5,000 ・現金払い（当日） ・PayPay、銀行振込、 クレジットカード決済（前払い） 👕 服装 動きやすいウェア 🧳 お持ち物 ・ヨガマット（レンタルあり：300円） ・お水 ・必要に応じてタオルやお着替え等 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 初めての方から経験者まで楽しめる特別クラスです。 クラス内容 1. 後屈の基礎 骨盤の動きや腕の開き方を実践し、苦手な方でも取り組みやすくします。 2. 逆転のポイント 腕の押し方やバランス練習を通して、逆転ポーズを感覚的に掴みます。 こんな方におすすめ •後屈や逆転に苦手意識がある方 •基礎から学びたい初心者 •体の使い方を深く理解したい経験者 ポーズの完璧さではなく、体の動き方を知ることから始めます。 ヨガを通して一緒に心身共にリフレッシュしましょう！🤸2024/11/24に公開MINT MAT Yoga Studio 日本 東京都0.06%1584大事なのはどこが今伸びてるのか理解しながらポーズをとる🤸 そうする事で意識する場所がさらに伸びやすくなりポーズも安定し効果が高まってくる🔥 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ The important thing is to pause while understanding where the stretch is now 🤸. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ1.29%3,5106ただ負荷をかけてキツいトレーニングで筋力を上げるだけではなくて、筋膜を伸ばし筋肉を柔らかくする事で筋バランスが生まれ人生という大きなテーマの中で真の健康を手に入れる事ができる。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ It is not just about increasing muscle strength through hard and demanding training, but by stretching the fascia and softening the muscles, muscle balance is created and true health can be achieved within the larger theme of life.2024/11/10に公開- 指定なし0.12%3156YOGNESSイベント【満員御礼】 -詳細- 11/24(日) 16:00〜17:30 90分のクラス 📍〒150-0012 東京都渋谷区広尾５丁目１６−１２ FIVE 2F MINT MAT Yoga Studio 11月 YOGNESSイベント Theme : 開脚と後屈 〜筋膜統合アライメント〜 SFL.SBL.ラテラルライン 3つの不可欠な軸にアプローチし科学的に 開脚と後屈に導くクラスです。 初心者の方でも参加頂けるクラスとなっております🧘 参加ご希望の方はDMで✉️ 料金 90分 ¥5,000 -お持ち物- ▪️YOGAマット(¥300レンタルマットできます) ▪️お水 ▪️動く為の服 ▪️必要であればタオル.お着替え等2024/11/02に公開- 指定なし0.04%1192後屈を鍛えて胸や背骨の可動域を広げる6種目🤸 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 6 exercises to soften the spine and increase range of motion 🤸 . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #胸椎 #後屈 #ブリッジ #背骨 #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #腹筋 トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.2%53619鳩のポーズへのSTEP🕊️ . 1.胸椎伸展を深める(肩胸の柔軟性) . 2.股関節伸展を深める(腸腰筋.四頭筋の柔軟性) . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ To complete the pigeon pose . 1. deepen thoracic extension (shoulder-thoracic flexibility) . 2. deepening hip extension (iliopsoas. Flexibility of the quadriceps muscles) . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.26%6978【2年間の変化】 . まさか自分が開脚できる日が来るなんて。というか開脚をする時が人生でくるとも3年前は思っていませんでした。🧘 でも2年前に180度を開きたいと決意した時にはもうコツを頭で考えながら体を動かしていました。 それはとにかく骨盤を動かせれるようになること。 . それが柔軟においてめちゃくちゃ大事。 . 開脚ができるようになった今だからこそより感じます。 . @taichi_yogness しなやかで強い身体を作るYogafitness －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ [Changes over the past two years] . . I never thought that the day would come when I would be able to spread my legs. I mean, I didn't even think 3 years ago that the time would come in my life when I would be able to spread my legs. 🧘. But when I decided two years ago that I wanted to open my legs 180 degrees, I was already moving my body with the trick in my head. That is to be able to move my pelvis anyway. . That is so important in flexibility. . Now that I am able to open my legs, I can proudly say that. . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body . @taichi_yogness Yogafitness for a supple and strong body －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #開脚 #開脚トレーニング #workout #training #yoga #streching #ヨガ#トレーニング #ダイエット#ストレッチ #ダイエットメニュー#トレーニングメニュー #自宅トレーニ ング #自宅トレ #筋トレ #食事改善 #開脚ストレッチ #お尻ストレッチ トレーニング #家トレーニング #カリステニクス #自分時間 #瞑想 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #開脚ストレッチ2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚トレーニング#開脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニ#自宅トレーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.23%59232YOGNESSイベント 残り4名【10名募集】 -詳細- 11/3(日) 16:00〜17:30 90分のクラス 📍〒150-0012 東京都渋谷区広尾５丁目１６−１２ FIVE 2F MINT MAT Yoga Studio 11月 YOGNESSイベント Theme : 倒立へのステップ 倒立をレベル分けし、段階を踏んで練習するクラス。 逆転に必要な手首/肩関節/鎖骨/肩甲骨／肋骨のアライメントに着目し、正しく安全な倒立に導きます。 倒立の為の練習を楽しみましょう！ 初心者の方でもご参加頂けるクラスです！ 参加ご希望の方はDMで✉️ 料金 90分 ¥5,000 -お持ち物- ▪️ご自身でお待ちのYOGAマット (300円でレンタルマット有り) ▪️お水 ▪️動く為の服 ▪️必要であればタオル.お着替え等2024/10/09に公開- 指定なし0.02%601<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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