コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ピラティスをもっと楽しむために、 ウェアでモチベーションをあげませんか♥ 【theSILKオリジナルウェア】 動作中にずれにくいフィット感と、動きに集中できることを大切にしています。 適度なサポートカと伸縮性があり、締め付けすぎず、身体のラインは自然に整う仕様。 レッスンでも日常でも使いやすい。 私は身長172cm ★トップス LまたはMも◎ 動画はL * は少しゆとりとフィットの間で安心感 * はよりフィット感で引き締まる ★レギンス MまたはSも♥ 動画はM Mは足首少し隠せる長さ Sはお腹周りがよりフィット感、サポート感 レギンスはいつもより1サイズ下を選ぶと良い感じです！ 茶色は色味が絶妙て人気です♥ 黒は絶対的な安心感、締まります♥ ★ソックス 5本指、足の甲、足首、とてもホールド感良く、この時期暖かいのも嬉しい！ 何よりもバックロゴがかわいくて人気です！ プロフィール欄のリンク♥にご購入サイトあります！ セット割10%OFFなのでぜひ♥♥2025/12/19に公開- 指定なし2.52%772マタニティインスタライブ2025/10/28に公開- 指定なし2.17%671背中。 年齢を重ねるごとに【後ろ姿】が大切だな、と とても感じます。 意外と自分では自分の背中がどんなか知らないけど、 人からは見られているものですよね。 私は pilatesをはじめてからは 体重計ではなく鏡をみるようにしています。 写真でも動画でもいいです。 そして 背中もちゃんと見てみてください♡ 整っていない時期は わぁ😢って思うのも大事な一歩で 私もそれでスイッチ入ったりもします😅 ピラティス始める前は めちゃ巻肩猫背でした。 49歳のこの先の目標は 自分が好きな背中でいること。 うん、背中だ！ 今はまだなのでもっと好きな背中目指して。 pilatesは何歳からでもはじめられる自分のための美習慣です✨ (あと背中のシミ取りオススメ教えてほしいです笑) @pilates_thesilk_official #美背中ピラティス #美背中エクササイズ #美背中トレーニング2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中ピラティス#美背中ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中エクササイズ#美背中エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中トレーニング#美背中トレーニング5.35%1662調子がいい時も、良くない時も 色々あるからこそ 自分のための時間を持ちたい。 頑張りたい時も リフレッシュしたい時も 気持ちや思考をクリアにしたい時も ピラティスはしなやかに整えてくれる Thanks for Pilates♡ #ピラティスインストラクター #ピラティス #pilates2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.64%-20マタニティピラティスのメリットは、、？ 1. 姿勢の変化によるマイナートラブルへの緩和 2. 骨盤底筋の強化と柔軟性 3. 血流促進・むくみ軽減 4. 体重管理のサポート 💗 心へのメリット 1. ホルモンの変化による気持ちのサポート 2.ストレス軽減・リラックス効果 3.出産に向けたマインドの準備 インストラクターとして知っておきたいことは、 エクササイズの禁忌や気をつけることの理解は もちろんですが、 妊娠中、母体にどのような変化が起こっているのか？ 出産時、母体と赤ちゃんがどのような状況が起こっているのか？ 産後の、母体はどのような経過で戻っていくのか というリアルな状況を理解すること。 これが、 インストラクターとしても 安心してサポートすることが出来て、 妊娠さんも 安心して信頼して受講してくださる 出産から産後のレッスン復帰までの信頼関係が築ける という形に繋がります。 状況を理解、把握しておくことで、 妊婦さんのレッスンに対する不安が減ります。 theSILKマタニティピラティス養成講座では ピラティスによるサポートと 助産師の講師による妊娠期〜産後までの母体と赤ちゃんの状況をより専門的に学習します。 だから、ピラティスは必要で役立つのか！ という理解が深まります。 あらゆる女性のライフステージのサポートにご興味がある方はせひ、オススメの講座となります。 担当講師 @mari.body0000 @ss_pt_trainer ご質問、お申込みは @pilates_thesilk_license ページからお願いします。 ※ご質問はこちらのDMでも受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。2025/06/21に公開- 指定なし2.07%650・ the SILK パーソナルインストラクター養成講座（モジュール1） 4月開催致します// PMA加盟・理学療法士監修の元、 解剖学の視点からも深く学べる養成講座 【最短4ヶ月】でパーソナルピラティスインストラクターを目指せます！ リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを使用した、 パーソナルレッスンの指導が可能になります。 解剖学からしっかり学び、クライアントの姿勢分析から改善メニューまで 自身で作れるようになる事を目標としています。 ======================================= 【講座日程】 ・4/16(水)4/17(木).4/23(水) ・5/7(水)5/14(水)5/21(水)5/28(水) ※全7日間 ＜全49時間＞ ・リフォーマー ・キャデラック ・チェア＆バレル ・解剖学・姿勢分析 ・メニュー構成・ケーススタディ ・ロープレ 【インターンについて】 ・ティーチング30時間 (推奨) ・パーソナルレッスン受講5時間 (推奨) 中間テスト期間6/29～7/5 (相談可） 最終テスト期間7/29～8/4 (相談可） 【取得資格】 マシンピラティスパーソナルトレーナー (リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルの指導者資格) 【担当講師】 ・全米医学会認定指導士（NASM-PES） ・Animal Flow instructor ・Synergist Lab 代表 ・Clinical Expert Team 代表 ・オーダーメイド整体TADASU 監修 ・理学療法士/PHI pilatesインストラクター [坂下翔太] ・classical pilates PSGA master trainer ・the SILK executive personal trainer [深井康代] ======================================= 【研修場所】 SILK渋谷研修studio 【参加条件】 未経験からの参加が可能。 【募集人数】 10名 【費用】 440,000円（税込） 【お申込みサイト】 https://thesilk.official.ec/ (プロフィール欄から開くことが出来ます) @seitai_tadasu_official @ss_pt_trainer2025/03/03に公開- 指定なし2.93%9202024 今年もたくさんチャレンジさせてもらった一年でした。 困難なことも多々ありながら、 そんなときは 余計なことや不必要な感情にとらわれず、何のために向かっているのかに向き合って、 ひとつひとつ積み重ねていくということに徹するように心がけました。 ですが、 どうしても迷ったり悩んだり苦しく難しい局面もありました。 そんな時は、信頼している方々や 仲間の考えや意見を参考にして、最後は自分の感覚を信じて乗り越えてきたように思います。 まだ課題がたくさんな自分で いくつになっても永遠に不完全なのだと思いますが、 だから頼れたり助けてくれる人たちが必要で大切なのだとも思います。 来年は また目標があるので、 着実に叶えられるよう 変わらず試行錯誤しながら、必ずまた成長するのだ！と意気込みながら、 一旦、のべ〜とポケ〜としながら OFFしてお正月を過ごしたいと思います！ 今年も関わってくださったみなさんに心から感謝致します。 大好きです。 ありがとうございました✨2024/12/31に公開- 指定なし3.06%924ピラティスをはじめる前は、Ｏ脚で特に右脚は内股歩き、アーチ潰して歩いてるから走ると足首痛くなる、お尻やハムが使えていない、という感じでした。 マシンピラティスをはじめてから 整体の先生からも、何かした？とびっくりされるくらい 脚のラインがよくなりました！ マシンのサポートと負荷調整で 股関節の可動機、足部の使い方、足が支えてる体幹部の起動、姿勢などを改善しました。 歩き方のメカニズムも学び、脚を使う時のバランスは以前より良くなってきたと思います。 ピラティスで調整してからのウォーキングは 使いたい筋肉が使えている感じで、 歩きやすいし、引き締まるのも実感！ でも最近 自分が歩いているのを後ろからの動画でみた時、 まだまだ治せる、治したい、 歩き方に特化してして改善したい！ と思いました。 せっかくウォーキングやランするなら、ピラティスのチカラでより効率的に効果を出したい🏃♀️ 目指すは日常生活で歩いているだけで引き締まる体作り！2024/09/08に公開- 指定なし6.59%2052まだまだ硬い。 けど、コツコツ積み重ねたら少しずつ進歩する♡ 関節と筋肉の繋がりと動く矢印、使うところ、力まないところ、、、 腰にくることなく伸展できると気持ちいい。 何事も積み重ねとはまさに pilatesでも実感する。 信頼するトレーナーさんにフィードバックをもらい、自分でも評価、分析、課題を立てる。 次なる成長に向けてコツコツ・・♪ クライアントさんのメニューもそうやって成長していけるように考えてます^ ^2024/02/23に公開- 指定なし3.73%1143最近小5娘にとってとても嬉しい出来事があって。 私も嬉しかった。 私は応援してただけで、 彼女が自分の力で勝ち取った結果。 幼稚園の頃のママ友が言っていた考え方がずっと胸に残っていて、、。 「この子がこの世に産まれてきて、この子の人生を歩き始めるために、お腹を貸してあげたと思っている。」 かわいくてたまらないけど 私のものではなく、 娘は娘のものなんだよね。 ついつい心配しすぎて過保護になりがちな私だけど だんだんと手を離して、 彼女が自分で自分の人生を切り開いていくのを、 見守っていこうと思ってる。 助けが必要な時は、全力でサポートするよ。 子離れ、かぁ。 ちょとちゃびちぃ😉2024/01/25に公開- 指定なし11.69%35215今年も pilates pilatesな一年でした❣️ pilatesの時間を楽しみに通ってくださった会員様 一生懸命学び続けてくれている養成生 いつも思いやり溢れ、サポートしてくれるチーム どんな時も応援してくれる家族、友人 今年もまた成長させてくれた環境全てに感謝します！ 私は元々体が硬く、運動神経も器用ではないタイプ。 でも pilatesはどんな人にもタイプにも伸び代と可能性があるって実感させてくれる。 そして人生レベルで、付加価値がたくさんある✨ 私が初めてながーく続いている趣味であり、仕事であり、生活の一部です！ そして今は、、、 仕事納めから、お正月休みは割とSwitch OFFしてのーんびりするようにしてます🤭 食べたり飲んだり、ゴロンしたりをあまり気にしないで好きなように過ごしてます♡ また動きたくなるまで、、😊 2023も走り続けました、ありがとうございました✨2023/12/31に公開- 指定なし3.57%1102pilatesインストラクターになろうと思ったきっかけは、 まず、自分がすごく効果を感じたからです。 すごく太った時期があって、 そしてその原因がただの食べ過ぎだけの問題ではなく姿勢にあると pilatesを通して実感したからです。 一年かけてじわじわと、姿勢の崩れる生活習慣の積み重ね。 (そして時間気にせず食べまくっていたことももちろん^^;) pilatesをはじめてから 姿勢が変わり重力に対してのボディーバランスが良くなった。疲れにくく、疲れてもすぐに回復できるようになった。 心身の巡りも良くなった。気分がいい。 免疫力が上がったのか、身体の中身が強くなった。 楽しみが増えた。 そして養成講座を受け始めさらに 大人になってから自分や人のためにな知識を身につける勉強がとても楽しかった。 年齢やバックグラウンドが様々な方々と同期として仲間として一緒に助け合いながら学ぶのがとにかく楽しかった。 テスト勉強必死で頑張って合格した時の達成感が感動的だった。 その後も学べば学ぶほど、お客様に喜んでもらえ、この仕事の価値を感じられた。 今は毎日パーソナルレッスンを担当しながら、インストラクターの育成にも情熱を燃やしています！ そして自分のためにも定期的にピラティスパーソナルを受けています。 やっとみつけた一生続けたい仕事✨ 大変なことがあっても 好きなことを仕事に出来てる幸せ♡ pilatesインストラクターにご興味ある方はぜひお問合せください♡2023/09/08に公開- 指定なし10.48%31712Pilates Studio the SILKの 第三期マシンピラティス指導者養成講座【パーソナルコース】を開催いたします👏 リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルを使用した パーソナル指導が可能になることを目的とした講座です！ ------ 【対象】 どなたでも！ ・ピラティスインストラクターを仕事にしたい方 ・ピラティスに興味がある方 ・全てのマシンをまとめて取得したい方 ・資格を取って仕事したい方 ・体を動かすことが好きな方 ・マシンパーソナルを担当したい方 【日時】 2023/10/1〜12/10（日曜日開催） 10:00-18:00 (お昼休憩1h) 【会場】 Pilates Studio the SILK 渋谷 東京都渋谷区渋谷3-17-4 アクシーズ7号館8階 JR渋谷駅新南口徒歩2分 【お申込み方法】 投稿画像の最後のQRコードを読み取って表示されるサイトにてお申込みくださいませ。 ------ お申込み締め切りは9月22日23:59までです！ 受講するか迷っている方、もっと知りたいという方は info_yoseikoza@the-silk.co.jpにご連絡くださいませ🌿 #pilates #pilatesthesilk #thesilk #pilatesstudio #reformer #ピラティス #ピラティススタジオ #リフォーマー #マシンピラティス #ピラティス女子 #ピラティスインストラクター #広尾 #恵比寿 #渋谷 #ダイエット女子 #トレーニング女子 #ストレッチ #体幹 #体幹トレーニング #解剖学 #姿勢分析 #ピラティス養成講座 #マシンピラティス養成講座2023/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesthesilk#pilatesthesilkhttps://www.instagram.com/explore/tags/thesilk#thesilkhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesstudio#pilatesstudiohttps://www.instagram.com/explore/tags/reformer#reformerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/広尾#広尾https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢分析#姿勢分析https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス養成講座#ピラティス養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス養成講座#マシンピラティス養成講座2.29%720毎年恒例の仲良し家族との夏休みtrip♡ 毎年違うお宿を探して楽しんでいます。 今年はこちら @casablanca___restaurant 都内から近いのも良くて、 一棟貸しなので 大人ものんびり出来て 子供たちもまた行きたいと満足してもらえた♡ 夜はレストランからのディナーとBBQが選べて 今回はBBQにしましたが内容はボリューミーで大満足。 次回はレストランディナーを選択してみようかな。 なんといってもスタッフさんたちの温かいホスピタリティが良かった。 やっぱりこれだ✨ どの業界でもこれなんだ✨ P.S. わんちゃんOKで、プール付き、子供が楽しめて大人ものんびり出来る、都内から2時間以内、な感じでオススメあったら教えてほしいです❤️2023/08/05に公開- 指定なし3.85%1201実家に帰る時は毎回こちらに行きます。 @nijo.aritsune 季節の八寸はいつもトキメキく内容、盛り付け、お味。 1枚目2枚目は友人と行った時の過去の八寸。 3枚目から今回の1人有恒さん。 アラカルトでメニュー表を見ながら前部食べたいくらい何を食べても丁寧なお仕事をされていると感じる美味しさ。 今回、穴子のお刺身を初めていただきましたが、感動するくらい美味でした✨ 大将の雰囲気や絶妙な距離感のホスピタリティが居心地良く大好きです。 カウンター席に毎回座るのですが、 そこから見える職人さんたちのお仕事や炭火での調理などもまたお酒を進ませます♡ 何回でも毎回必ず行きたい、予約した日はワクワクウキウキ楽しみで、心を掴まれています。 私もそんな風に感じてもらえるお仕事がしたいと思っています。2023/07/29に公開- 指定なし4.39%12992023/4 旅の記録 ✴︎春休み 京都編✴︎ 実家2023/4 旅の記録 ✴︎春休み 京都編✴︎ 実家に帰るついでに友人家族と旅京都。 桜満開の季節の京都は最高でした🌸 しかし、人はめっちゃ多かった。 毎回必ず行く有恒さんは、安定の美味しさと居心地の良さ。 @yosan4202023/04/21に公開- 指定なし2.55%800とても良い空気が流れるオシャレなスタジオで、 体と耳にすーっと入ってくる心地良いキューイング。 お休みを何日かいただくと、休み明けへのスイッチがなかなか入らない時ないですか？ pilatesはそんなスイッチもポンって入れてくれる✨ 重く硬くなっていた体もスッキリして、 やる気スイッチ入れてもらった^ ^ とりあえず、、、 明日から pilatesをベースにヘルシーにダイエットします💪😅 @_amipilates @pilatesstudio027 ありがとう🤍🤍🤍2023/04/03に公開- 指定なし3.79%1172変われないと思ったら、身体はついてこないから変われない。 変われる、出来る、と信じたら、必ず道が開ける。 そこまで自信が持てない時は 「大丈夫、変われるよ、出来るよ！」って寄り添って一緒に一歩ずつ歩いてくれる人がいたら、 自分でも変われそうなトキメキが湧く。 そんな風に寄り添って、サポートしていけるパーソナルトレーナーでありたい。 正確なシークエンスや、アライメントは大事だけど、その方の状態を見極め、成長できる階段メニューを想像して、寄り添っていきたい。 な♡2023/03/26に公開- 指定なし4.46%139112/4 1号店であるthe SILK 広尾がオープンして1周年を迎えました。 一年前のオープン初日は、この廊下からドキドキしながらみんなの初レッスンを聞いていたのを思い出します😭 オープン準備からこの一年半、本当に激動でたくさんの出会い、経験をさせてもらい感謝でいっぱいです。 これからたくさん店舗が増えていきますが、 初心を忘れず成長しつづけること、 そして絆、思いやりを大切にしていきたいと思います。 @pilates_thesilk_hiroo @pilates_thesilk_fujisawa @pilates_thesilk_futakotamagawa @pilates_thesilk_kichijoji @pilates_thesilk_shinjuku @pilates_thesilk_ginza2022/12/06に公開- 指定なし5.99%1871私が信頼しているトレーナーちかさん。 @chika_therapist.pilatestrainer 解剖学の捉え方も好きです！ こちらのセッションルームとうちの大阪の実家が偶然近くて、 帰省する度にお伺いしています。 ちかさんのセッションは整体× pilates。 状態やニーズに合わせてバランス取るようですが、 先日は整体60分+pilates30分にしていただいた時は、 私疲れてるな😅と思いました。 スッキリ爽快な90分をありがとうございました！ 私はクライアント様にレッスンする時や、養成講座で講師育成する時のために、 必ず毎月インプットする時間を作ります。 自主練だけではなく 誰かにキュー出ししてもらう時間が大切だと思っています。 実技と座学で pilatesを教えるには 自分も常に実技と座学のインプットをし続ける。 元々、 pilatesを始めた時に その効果や心地よさにトキメキを感じて、講師の道に進む決意をしたので、 それを実感し続けて、 私が感じた トキメキを伝えたいと思っています✨ 10/9からスタートする マシンピラティス養成講座第2期、 ご興味ある方はぜひお問合せください。2022/09/21に公開- 指定なし4.87%14761234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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