コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順はちみつ糖質オンダイエットで健康的に 高齢出産後-15キロ @asamii.hi ←痩せた方法はこちらから 今日もお昼休みにテレワーク中の夫TAと 肩甲骨ヨガをやりました🧘♀️ できる時にちょっとでも運動するの効果的💛 運動時には＋はちみつ 私がダイエットand運動の時によく飲んでいるのが スティングレスというはちみつです。 ↓↓ スティングレスは 暑い国マレーシアのはちみつ 寒い国で採れたものとはまた全く違います。 スティングレスという針のない蜂が集めた蜜で、 巣の中で天然発酵しています。 天然酵素、ミネラル、ビタミン、アミノ酸 もちろん良質な糖を含む 糖と電解質を補給できる 天然のスポーツドリンクになります✨ （。。。いや。市販のスポーツドリンクの原材料をみるとどれほどこれが良いか🤭wよくあるスポドリ→果糖ブドウ糖液糖、塩化Na、クエン酸、香料、酸化防止材、甘味料、バリン、ロイシンなどなど） このはちみつ、甘ったるさはなし 味は、まさかのさっぱり酸っぱいのですよ😋 水割りや炭酸割りでごくごく飲めてしまいます。 お子さんの水分補給にも トレーニング時にもプロテインだけじゃなく はちみつオンするのが良いですよ〜 糖が足りてないと筋肉もできないよ。 糖代謝を回し 乳酸の生成も抑えて 筋肉疲労も防ぎます😙 この黒いはちみつは運動時にぴったり。 #はちみつ #はちみつ糖質オンダイエット #糖質オフしない #スティングレス #アップルビネガー #蜂蜜 #honey #ダイエット #ダイエットドリンク #糖代謝 #基礎代謝 #高齢出産2022/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフしない#糖質オフしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/スティングレス#スティングレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルビネガー#アップルビネガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/honey#honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットドリンク#ダイエットドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産1.43%1795高齢出産後痩せない😂からの -15キロダイエット 過去のダイエット方法は @asamii.hi をみてね〜 なぜ私がこんな発信をしてるのか ↓↓↓ 産後の私は、めちゃくちゃ体調が悪くて、しかも、痩せないという事態に陥っていた。 はて？不調って痩せるのでは？ 体調悪い上に、痩せないってなんなのよ。 しょっちゅう発熱しては 1週間以上寝込むこと数回。 爪も髪もパキパキだし 痩せないし。 ついでに、朝起きられないし、 午後には疲れていた。 0歳ワンオペで寝込むと本当悲惨😇 妊婦時代も含め健康だった私は 不調が本当に辛かった。 発熱して1週間ほど治らないと 死んじゃうんじゃないか。。と不安にもなった。 ／ 快適に生きていきたい ＼ 痛いとかしんどいとか嫌だーー！！ それに、痩せたい！！！ そう心から思い、 「痩せよう。快適な体にする。」 って決めたの。 快適に生きるために 体調を戻すにはどうすればいいのか？ をリサーチ🔍 なんとなく良さそうと思った （信頼する人が言っていた。私、この辺の直感めちゃくちゃ良いのよね。フィーリングで動いて後から理論。） 取り寄せし、はちみつ生活をスタート。 当時の知識はその程度。 でも、本当にはじめてよかった😭 いくら知っていても 行動しなきゃ現実は何も変わらない。 運動ゼロだったところから ウォーキングもスタート。 使う油も変え、食事を改善。 初月は、はちみつを2キロペロリ。 運動を先に始めてしまったのだけど はちみつを同時か、それより前に始めておけばよかったって思ってるよ😇 体調が良くないところに運動したから 不調がやばかった。 そして、結果 発熱しなくなってる😭🥰 これ。本当に嬉しい。 寝込まなくもなったし、 暑い季節なのに寒気がすることもない。 爪も割れない😎💛 -15キロ完了して1年以上キープ✨ この仕組みどうなってるの？ って知りたかったので、 その後 カラダの仕組み免疫、 栄養のこと内臓の働きなどなど猛勉強🔥 健康も体のことも奥深ーーーい世界なのでまだまだだけど、ずっと勉強中。 ダイエットにもリバウンドしないためにも健康にも 糖代謝が回ることが重要ってことを 体感も知識も理解したわけ😌 糖質のなかでも「はちみつ」なことに理由がある。 甘いものは全部一緒じゃない🙅♀️ こんなことがあって、 勝手にみんな 快適に自由に生きられるといいなと思い、 はちみつの取り扱いをスタートしたよ。 だから、 はちみつをたべたらその後こんな感じ！ とか、色々DMをくださる方が多くて、 本当に嬉しいな〜って思ってる🥰 なのでダイエットすなら はちみつ糖質オンなの💛 保存版 【はちみつの選び方】 ・農薬が入っていない ・シロップが入っていない ・抗生剤をつかっていない ・非加熱 ・ガラス瓶にはいっている こんなはちみつをえらんでね❣️ #はちみつ糖質オンダイエット #はちみつ #ダイエット #高齢出産 #アラフォー #糖代謝 #基礎代謝 #ハニネス #ジャラ #シナモ #レザーウッド #ホワイトガム #糖質オンダイエット2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/ハニネス#ハニネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャラ#ジャラhttps://www.instagram.com/explore/tags/シナモ#シナモhttps://www.instagram.com/explore/tags/レザーウッド#レザーウッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトガム#ホワイトガムhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オンダイエット#糖質オンダイエット3.34%4265高齢出産後-15キロした @asamii.hi です！ 食事9割運動1割りでダイエットしたから おやつ選びはかなり重要✨ オススメおやつを教えてください！ というDMをいただきまとめてみたよ💛 ポイントは ・油不使用(PUFAカット) ・小麦不使用 のおやつ！ 食べる油をかえて実質脂質を減らしてダイエットしました！ あの頃はー ドーナツにはまっていた😇 寝る前にもたべてたよね。 今からダイエット目線でみてみると 油で揚げてた小麦粉 酸化した油とでんぷん質って脂肪になりやすいコンビ🙏 これを改善 ①プリン 意外にもランクイン✨ ホイップクリームとか入っていないものをえらんでね！ ホイップクリーム→植物油脂 生クリーム→動物性だよーー。 ②大福 和菓子優秀✨しかもフルーツが入るとよりカロリーダウン ③ギリシャヨーグルト ダイエット強化してくならをいれるならこんな感じ。 ＋はちみつ ④ゆで卵 さらにダイエットな時は卵ーー🥂 塩でどうぞ💛 ⑤はちみつ 最近はおやつははちみつのことが多い🍯 そのままでもドリンクにしても💛 ダイエットに最強おやつ 何を選ぶにしても 原材料をチェックして 植物油脂が入っていないかチェック！ 以前はドーナツとかお菓子がやめられなくて 午後も夜も食べてたけど はちみつ生活はじめて私は自然と前ほど欲さなくなったよ♫ ちなみに、普段こんな感じなので外食とか いただきものとか誰かのお家にお邪魔するとか そんなときはまーーったく気にせず食べちゃうよ！ おやつ何食べよう？！ って思ったらみてみてね！ 保存すると後から見えるよ😉 #ダイエットおやつ #ダイエット #はちみつ糖質オンダイエット #はちみつ #糖質オフ しない #高齢出産 #アラフォーダイエット #おやつ2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつ1.67%2150↑脂質カットのダイエットレシピ配信 高齢出産後痩せない！からの-15キロダイエット @asamii.hi です 【調理油不使用（PUFAカット）の魯肉飯レシピ】 ・豚バラ500g ・にんにく3かけ ・唐辛子 ・八角1個（S&B菜館） @sbfoods.official ・生姜（今回はチューブを使用。生姜があればすりおろしてね！） ・酒100ml ・醤油大さじ4 ・砂糖大さじ4 ・水400ml 1.豚バラを小さくカット 2.フライパン（ビタクラフトを使用） ゆっくり弱火で予熱する。水を垂らして球状になればOK! 絶対に強火にしないのがポイント 3.豚バラを入れ表面が軽く焦げ目がついたら 脂をキッチンペーパーですいとって 炊飯器に入れる。 4.全ての調味料をいれる 5.炊飯器のスイッチオンで完成〜 簡単なのに六角香る本格 的魯肉飯（ルーローハン）の出来上がり。 調味油不使用and脂質を取ることで ダイエッター向きの魯肉飯😆💛 食事9割運動1割で-15キロ 脂質を減、はちみつ糖質オンダイエットをお伝えしているよ。 フォローして一緒にダイエットしよ😆✨ @asamii.hi 作ってみたいという方は🔥をコメントにいれてねー😚💛 #ダイエットレシピ #高齢出産 #ダイエット #糖代謝 #はちみつ #脂質カット #アラフォーダイエット2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質カット#脂質カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.85%2308高齢出産後-15キロした方法を投稿しています 他のダイエット方法はこちら @asamii.hi 調理につかう油をチェンジ！ 結果的に脂質を減らしてダイエットしてるよ💛 毎日は生野菜を食べることはないけど 無性に食べたくなる時がある！ そんな時はもちろん ドレッシングは使わない❣️ バジルソルトとアップルビネガーハニーこれだけを かけてます混ぜるだけ！ ノンオイルなのに 病みつきになるおいしさのサラダが完成するよー！ 試してみてね❣️ #ダイエットレシピ #アップルビネガー #はちみつ #はちみつ糖質オンダイエット #糖質オフ しない #脂質カット #はちみつ #高齢出産2022/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルビネガー#アップルビネガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質カット#脂質カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産1.65%2094高齢出産後痩せないんですけど！からの 食事改善 運動ゼロから運動をはじめ -15キロダイエット 食事9割運動1割でやせました！ 【効率よくダイエットする】には 糖代謝をしっかり回しておくことが重要✨ 糖なしで筋トレや運動をしても筋肉がつきにくいのです🤭 意外じゃない？ でもこれカラダの仕組み。そうなっている。 はちみつドリンクでチャージしつつ タンパク質もいれてダイエットしたよー💛 プロテイン飲んでる方は それプラスはちみつ💛 カラダのダメージになる脂質を減らす 必要なものはちゃんと摂る🙆♀️ これで体調劇的によくなりながらがダイエットしたよ。 たまにやるハードな運動より じみーだけど日々やる運動の方が効果的 続けられるものを選んで日常にしてしまうの最強🔥 調理油不使用(PUFAカット)のダイエットレシピ 糖代謝をまわすはちみつ糖質オンダイエット について発信中 @juntakeda.bf 美尻王子の動画で宅トレ コラボさせていただきました✨ #ダイエット #はちみつ糖質オンダイエット #とにかくやる #10ヶ月で15キロ増えて10ヶ月で15キロ減った2022/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/10ヶ月で15キロ増えて10ヶ月で15キロ減った#10ヶ月で15キロ増えて10ヶ月で15キロ減った1.71%2210高齢出産後、痩せないんですけど！を経験からの -15キロした @asamii.hi です。 ついでに体調も悪かったわけです。 熱はしょっちゅうでるし 午後には眠いし 疲れるし 冷えて寒いし。真夏でも！ 朝は起きられないし 爪は割れて 髪の毛がぬけるーぅ なんだかもう 痩せたいし体調良くしたい！ というところからの はちみつ糖質オンダイエット を実行したよ🥺 体調わるいから食べないダイエットは選択肢になかった。 だって、耐えられる体力もないから絶対体調崩すでしょ？ ダイエット後リバウンドすることなく キープしてるよ✨ 何より体調が良くなって嬉しい😆 あまりに結果がよかったので ダイエット後にカラダのことと仕組みを猛勉強💛後から仕組みを理解。 食べない糖質は →異性化糖（ブドウ糖糖化糖液 などパッケージの裏を見てね） →油と糖質のセット（小麦粉を揚げた系のお菓子） 産後（産後じゃなくても）体調を崩さずダイエットしたい人は ・油をかえる ・調理油を減らす ・はちみつ糖質オンする💛 ・運動ゼロならカラダを動かす してみてねー お腹がズボンにのらなくなって嬉しい🤣🙏 産後ダイエットする方の何か参考になれば嬉しいなぁ 保存しておくと後から見えるよ❣️ 今日のストーリーのポイントは頑張ってつけてみた エフェクト効果音🥰🤣💛 ひゅんってやつです。 __________________________________ ストーリーばかり投稿してます🙏 気軽だからつい投稿よりストーリーになってしまうw 実はストーリーが一番情報量多いので よかったらストーリーみてみてねー💛 #ダイエット #高齢出産 #はちみつ糖質オンダイエット #糖代謝 #ハチミツ #蜂蜜 #はちみつ #糖質オフダイエット しない #基礎代謝 #atp2022/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフダイエット#糖質オフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/atp#atp1.77%2262【NFTアバターを作ろう】 ライブ配信 健康関係ありません🙏 知らない世界を見に行こうというテーマで今回はアバターを作ります！ この配信をみると ・どのアプリを使えばアバターをつくれるのか ・何を使ってバーチャルなワールドにはいるのか が、わかります！ 20分でアバター作成完了 30分後にはクラスターというバーチャルな世界との連携完了し バーチャルなワールドに入ることができます。 。。。って説明書いてて思ったけど 出てくるワードがアニメすぎますね！w でも、新しい世界は知っている方が面白いなと思っています！ アバターのことを教えてくださった @maki218.mighty さん ありがとうございました✨2022/05/24に公開- 指定なし0.99%1271高齢出産後痩せないからの-15キロダイエットした @asamii.hi です。 ダイエットに良い✨とされている MCTオイル 私はスキンケアに使ってるよ！ 他のスキンケアをすることもあるけど （とはいえ、最近ほぼない🤔） ほぼナチュラルスキンケア。 ナチュラルスキンケアめちゃくちゃ良いです。 ハーブウォーター @remio_japan コスメキッチンで購入 グリセリン これはびっくりしたアイテムだった！ まさかこの保湿力😂✨✨ シンプルなもののよさ。実感。 100ml数百円でドラッグストアで買えるよ。 最後にオーガニックMCTオイル 酸化しないオイル シミそばかすを防ぐのにもぴったり。 こちらはショップで取り扱ってるよ💛 @asamii.hi のリンクから #スキンケア #ナチュラルスキンケア #naturalskincare #MCTオイル #中鎖脂肪酸 #オーガニックMCTオイル2022/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスキンケア#ナチュラルスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturalskincare#naturalskincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/MCTオイル#MCTオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/中鎖脂肪酸#中鎖脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックMCTオイル#オーガニックMCTオイル1.63%2046高齢出産後痩せないを経験からの -15キロ @asamii.hi ←痩せた方法はここからみてね！ 食事9割 運動1割でダイエットして 当時はハードな筋トレとかなし ウォーキングとたまに宅トレ、ヨガをしてたよ。 でね！ 痩せて気がついたのは お腹はぽよってるってこと ズボンの上に乗るあの感じ ぽよっててもいいのだけど なんだかはじめてボディメイクに興味が湧いたのよね。 パーソナルトレーニングにいったり インスタみてトレーニングしてみていたら お腹がへっこんできた💛 ストーリーズでどんな運動してるかシェアしてほしいってお声があったし 一人で運動って続けるのむずかしくない？ 当時はちゃむ（0歳娘）がいてくれたから毎日ウォーキングできたってのはある！ なので、この投稿をみてちょっと一緒にやれたらいいなーとおもってるよ。 コラボしたのは インスタみて参考にさせてもらっていた @drrk.53 ちゃん✨ 憧れのくびれ😍 カッコいいのだよねー✨ くびれたい人はフォロー必須😘 あまりにハードだったから 途中で気持ちいいケアに走ってますw 脚のむくみを流すテラヘルツカッサでマッサージ トレーニング前後にはスティングレスのはちみつドリンク飲んでるよ！フルクトースのインパクトで疲労軽減✨ 代謝アップだよー😍 一緒にダイエットandお腹引っ込めていきませんかー💛？ 一緒にやってみるって方はコメント欄に💛してねー #はちみつ糖質オンダイエット #ボディメイク #ダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #ワークアウト #ワークアウト女子2022/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子2.5%30517産後-15キロダイエットした @asamii.hi です。 あの頃はっ （産前に、15キロ太るわ、出産しても痩せないわ。っていうあの頃） カロリーオーバーしてるのに栄養足りてない状態だったんだろうって今なら推測してる😂 痩せないうえに爪がパキパキだったからね。 しかもそれまでなかった爪に縦線ができたの！ 爪の縦線って ・コラーゲン、タンパク質不足 ・乾燥 から起きるのだって。要は老化、、、、😱だそう。 老化。なんてパワーワード！ ダイエットの目的でもボーンブロススープを飲んでるけど 材料となるタンパク質が重要だから、カラダの組織作りのためにもボーンブロススープを食べてるよ。ボーンブロススープはコラーゲンやアミノ酸の消化しやすい状態でタンパク質を摂れるのでめちゃくちゃ良いのだよね。 プロテインをのむと調子悪い人はアミノ酸の状態で撮ってみると良いかも。 爪にももちろん良いってこと🥺 ここでもボーンブロススープで材料いれつつ それを作るエネルギーとなるはちみつも食べるよ。 内側からアプローチしつつ そとからは乾燥ケア。オーガニックMCTをネイルオイル代わりににぬりぬりしてる。 スキンケアにもつかって ヘアケアとスタイリングにもつかって（4/21のリール） ネイルケアもこれ一本 オーガニックMCTオイル万能すぎでしょ💛 不飽和脂肪酸という酸化しない種類のオイルなので シミの予防にもなるよ。 オーガニックMCTオイルの使い方でした！ オーガニックMCTオイルは @asamii.hi リンクに載せてるよ。 体調を回復させつつ産後15キロダイエットした方法シェアしてます。 インスタのリール編集😭バグってて文字がおかしいのが悲しみ。 みにくくてごめんね🙏 #MCTオイル #ネイル #ネイルオイル #爪の悩み #爪のお手入れ #爪の縦筋 #ダイエット #オーガニックMCTオイル #はちみつ糖質オンダイエット2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MCTオイル#MCTオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルオイル#ネイルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/爪の悩み#爪の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/爪のお手入れ#爪のお手入れhttps://www.instagram.com/explore/tags/爪の縦筋#爪の縦筋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックMCTオイル#オーガニックMCTオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエット1.86%2355高齢出産後痩せない😇を経験からの 10ヶ月でー15キロした @asamii.hi です。 体調崩してる場合じゃない 健康を取り戻しつつ ダイエットしたかった🥺 そして、実践したのがはちみつ糖質オンダイエット 食べないダイエットや糖質オフで 代謝は下げない方が良いという結論に至ってます🙏 基礎代謝が高ければ痩せやすく太りにくくなる。 ／ 基礎代謝はあげていこーー❣️ ＼ 私もよく飲んでいるアップルビネガー。 はちみつと合わせたものをサイダーにしてます！ アップルビネガーってね 歴史はとても古く、紀元前400年頃には ”医学の祖”として有名なギリシャの医師、ヒポクラテスが風邪の治療薬として使っていた という記録も残っているそう！ ダイエッター 宅トレする人 ジムトレする人 にぴったりだよ。 リンゴ酢とはちみつを合わせて炭酸で割ってみてね。 マレーシアの貴重なはちみつとアップルビネガーを合わせた 黒いはちみつを取り扱っています。 ・農薬ゼロ（基準値内じゃなくゼロ） ・シロップゼロ ・非加熱 ・抗生剤の投与ゼロ ・環境ホルモンフリー @asamii.hi のトップページからリンクへ飛べます。 #ダイエットレシピ #ダイエット #はちみつ糖質オンダイエット #はちみつ #honey2022/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/honey#honey1.81%2294食事9割運動1割で 高齢出産後痩せないを経験からの-15キロダイエットした @asamii.hi です。 美味しそうー！って思ったら😍をコメントに、入れてね！ コラーゲン、タンパク質たっぷり✨ フォーをつくってみた！ 大量に作って朝ごはんにもしてるよーー😆 小麦粉カット 調理油カット（PUFAなし） コラーゲンボーンブロススープ 油をかえる（多分、結果的に脂質がかなり減ってる） 糖質摂る 小麦粉×質の悪い油を取らない 食生活の見直しでじわじわ痩せました。 しかも、体調が最高に良くなった🥺 産後、爪が割れるとか髪の毛パサパサとか 熱がでて一週治らないことがしょっちゅうとか😭 冷えて夏なのに寒いとか。 これが改善したのが本当に嬉しい！！！ 知らないと知ってるじゃ大違い🥺 魔法みたい🪄 フォローして一緒に健康ダイエットしていこ @asamii.hi #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットモチベーション #アラフォー #痩せる #糖質オンダイエット #はちみつ糖質オンダイエット #ボーンブロススープ2022/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オンダイエット#糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープ1.85%2336高齢出産後痩せないからの-15キロ @asamii.hi 満たすことって気持ちもカラダもとっても重要✨ 生活が太らない習慣になってくると 食べ放題！とか 外食続きとかでもめちゃくちゃ食べすぎるってことも 少なくなってくるのだけど ただ、Gwや旅行中っていつもと違って油にこだわる！とかできなくなるし、誰かと外食が続くこともあるよね。 そんなときは、 ／ 気にせず。楽しく美味しく食べる✨ ＼ 大丈夫！一日これをやったからって脂肪にストックされないし 数日これをやったからって元に戻せるよ✨ 楽しんで心も満たしてあげて〜 そのあとのまた、太らない習慣で満たしつつリセットしていったらいいよ😆 油を選ぶ （PUFAってなに？って方は過去投稿 2021/9/1みてね！） ボーンブロススープでタンパク質チャージ （2021/9/27） はちみつ糖質オンダイエット 3大栄養素にこだわってます。 どれもカットしない！ 種類と質が大事。 精神力で我慢するダイエットじゃなく 選択と習慣をかえてダイエット💛 Max64キロまで増えて10ヶ月で-15キロ 食事9割運動1割で痩せたよ。 食事はカロリーより質が大事！ 健康にも、つながるよ🔥 （もちろんカロリーオーバーしがちな人は総カロリーも見てみてね） みんなもう既に頑張ってる🥺 一緒にGWもたのしみながら痩せていこ〜✨ #ダイエット #リバウンド #トレーニング女子 #痩せレシピ #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #脂質 #糖質 #タンパク質 #二の腕痩せ #はちみつ糖質オンダイエット2022/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエット2.02%2564高齢出産後-15キロダイエット はちみつ糖質オンダイエット 今も無理なく体重キープしてるよ。 ダイエットって甘いものはNG！ そんなイメージがあった そんなことはなーい🙅♀️ 健康にリバウンドしないカラダが希望なら 糖質はカットしない。 糖質を減らしすぎると 代謝ダウンで太りやすくなり 低血糖で食欲促進 カラダは糖質を求めるようになるので 無理して我慢しないといけなくなる。 精神力で我慢ってとーっても難しいよね。 我慢し続けるって難しいので 元の食生活にもどってしまう可能性大😣 戻るとリバウンドするし カラダは以前より蓄えやすいカラダになっている。 良質な糖質とりつつ 摂取カロリー<消費カロリー していくとよい💛 糖質オフしないのは美容にもgoodだよー。 バナナジュース2人分【2杯分】 バナナ3本 牛乳500ca はちみつ大さじ2 糖質食べていい理由 わかってるとダイエット中何食べたら良いか迷わなくなる🥰 保存すると後から見えるよ #ダイエット #ダイエット情報 #ダイエット成功 #痩せて綺麗になる #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #楽しくダイエット #はちみつ #はちみつ糖質オンダイエット #糖質オフ しない2022/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せて綺麗になる#痩せて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフ2.95%3737MCTオイルの使い方がわからないってDMいただいたので ヘアケアをお伝えするよ！ ココナッツオイルって結構匂いあるよね。 トロピカルな感じがして私は好きだけど スキンケアでつかってずっとこの匂いはあんまり好きじゃない🤣 MCTオイルはココナッツなどからできてるんだけど 無臭なの！さらにベタつき感とかなくサラサラ✨ ヘアケアにも使ってるよ。 お顔もカラダもヘアケアもできてこれ一本で万能じゃないかって思うアイテム😳🏝 エティークのシャンプーバー、コンディショナーバー これは何回もリピートしてる。 ココナッツオイルからできてるよ。ペパーミントを使ってます。アロマの香りがめちゃくちゃ良い。 天然アロマのアイテムを使い出すと、人工香料のものがくちゃい😱ってなるよ。 ↓ タオルドライ ↓ ドライヤー ↓ オーガニックMCTオイル ↓ ヘアブラシ ほうれい線よ消えろって思って頭皮もマッサージ ↓興味ない人はスルーしてね✨ 中鎖脂肪酸であり飽和脂肪酸であるMCTオイル お肌表面につけても髪の毛につけても、もちろん食べても酸化しにくいのでダメージにならない。 さらに脂肪酸の長さが短いのでカラダに溜まることなくエネルギーになって消費されやすい。中性脂肪として溜まりにくい。 とはいえ、そんなにせっせと食べる必要なしだよ😆 エネルギーの原材料は油より糖が健全✨ 油も奥深くて面白いよねー。 保存しておくと後からみえるよ❣️ #MCTオイル #MCT #はちみつ #ダイエット #ナチュラルスキンケア #naturalbeauty #健康 #油 #ダイエット方法2022/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MCTオイル#MCTオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/MCT#MCThttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスキンケア#ナチュラルスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturalbeauty#naturalbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/油#油https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法1.34%1730油の話 ↓ 産後-15キロダイエット 糖質オンダイエット @asamii.hi ダイエットにも油のチョイスはかなり重要なのです❣️ 私も、 知ってから自宅の油はオールチェンジしたよ。 油の摂取を極端に減らしてカロリー制限 とかでもなく ケトン体ダイエットみたいにオイルをたくさん摂ろうということでもなく どんな油をとってどんな油をとらないかというお話。 炎症を加速させてしまう油 老化や病気の原因と言われてる糖化の23倍カラダへダメージがある油 健やかでいたいなら避けておきたい油ってあるの😱 加齢臭や シミシワの原因になっちゃったり 代謝が落ちてしまって冷えたり 結果痩せにくいカラダになったり😱 「絶対やーだー」 じゃない？ その油のお話を今回はちょっと、（かなり？）ディープに どの油を避けたいのかはもちろん、 油の種類を、脂肪酸からみる方法まで解説をいれてお話ししていきます❣️ @cherishmyfavorite さんと開催です！ 脂肪酸の図解スライドもご用意して 有料級な内容をインスタライブでシェアします！ 一回知っておくとカラダにダメージのある選択を避けられる😆 一生物の知識です！ 4/19 10:00〜 インスタライブ #油 #PUFA #脂肪酸 #ダイエット #糖代謝 #はちみつ #インスタライブ2022/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/油#油https://www.instagram.com/explore/tags/PUFA#PUFAhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪酸#脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブ1.78%2227アフリカベナンに移住されたなほこさん ゲストトーク2022/04/16に公開- 指定なし0.96%1240産後-15キロダイエットした @asamii.hi です。 リバウンドせず健康的にダイエットしたいなら ダイエット中も糖質は切らさない💛 ただ、糖質は選んでね！ はちみつ◎ 砂糖◯ ごはんなどでんぷん質△ 異性化糖× パッケージの原材料でぶどう糖化糖液の表示が有れば避けるのが🙆♀️ 右下の…から保存してあとからみえるよ❣️ #ダイエット #糖質オンダイエット #はちみつ #drink #honeys2022/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オンダイエット#糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/drink#drinkhttps://www.instagram.com/explore/tags/honeys#honeys2.22%27412【太らない習慣】 高齢出産後 痩せない😱を経験からのー 10ヶ月で-15キロダイエットした @asamii.hi です。 -15キロまでは 食事9割運動1割でダイエットしたよ！ ストイックになりすぎない ストレスを溜めないようにするのもポイント。 ダイエットのベースに ココロもカラダも健康なことが重要😆💛 ⬜︎朝ごはんをたべる ⬜︎朝はちみつをとる 低血糖にならず過食をふせぐよ はちみつの糖は中性脂肪になりにくく、即エネルギーになる ⬜︎料理に調理油は使わない ⬜︎ウォーキングする ⬜︎ドリンクでカロリーを摂らない ⬜︎ストイックになりすぎない 外食はすきなものを ⬜︎たべすぎたら 翌日ボーンブロススープで調整 ⬜︎引き締めたいなら宅トレ ⬜︎トレーニング前に黒いはちみつ 糖質が不足しているとトレーニングしてるのに 筋肉を消費してしまうよ。 ⬜︎しっかり睡眠をとる ⬜︎寝る前には白いはちみつ 寝るのにもエネルギーは必要 良い睡眠に 痩せながら美肌を目指すダイエット法をシェアしています。 健康的にダイエットしていきたいよね✨ 保存すると後から見えるよ❣️ はちみつ糖質オンダイエット #産後ダイエット #高齢出産 #ダイエット #宅トレ #はちみつ #はちみつ糖質オンダイエット #糖質オフしない #workout #ワークアウト女子 #honeys #ダイエットレシピ2022/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ糖質オンダイエット#はちみつ糖質オンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフしない#糖質オフしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子https://www.instagram.com/explore/tags/honeys#honeyshttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ3.61%4615<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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