瑚智成(こちな)

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こんばんは ☾ 今年もあと少しだねー🩶 心のブロックに向き合わざるをえなくなって今月の11月でちょうど1年経ちました去年の今頃、突然大きなパニック発作で死にかけて外も出れず自由に買い物もできず（仕事はちゃんと皆勤した👍）今はいちばん心が軽いかもしれない！そしてこの1年の経験は私にとってとっても大切な時間で宝物になりました♡ いらない思考を手放していって自分に足りないものを補填していって手放したり補填したりを繰り返しながら結果、ちょっと人より過度に不安症で繊細なちなみちゃんが爆誕しました…👧🏻‎ 朝6時から夜10時までバイトしてチキンと栄養ドリンク握りしめながらバイト掛け持ちしまくってた無敵モードの自分には二度と戻れなくなった笑男性性な部分はまったく顔を見せなくなり前よりとっても弱々しくなりました😇 本当はそれが本来の私だったんだね🙂💡 たくさん心が傷つきすぎて本来の自分が分からなくなっていった嫌いな自分と初めて向き合う決断をしたのは 10年前の高校生の時でしたボロボロになって全部諦めようとして最後の最後まで心が追い詰められていって私の意思でこのまま何歩か前に進んでいけば全てを終わらせてしまうことはできるじゃあ一旦もう今の私は死んだってことにしてもう誰に何を言われる権利はないんだから全部無視して勝手に色々やったるわー！っていうのがスタートでした笑最後の心のブロックはスタートと同じで「心が思考でがんじがらめになる自分」経験したことのない予測のつかないことが急に目の前まで迫っている時とか自分にとって大事であればあるほど大きく不安になってしまうし思考しすぎるとぐるぐる答えが出なくて不安に飲み込まれて動けなくなってしまう解決策はとにかく行動すること！何か小さくてもアクションをとること不安は行動の原動力でガソリン的な役割で自分らしく行動するための大事な感情不安は行動に変換することができるよ！でも変換できなかったとしても全然大丈夫🙂 不安を押さえつけることはせず堂々と不安になって受け入れて感じ切るともう不安になるのやーめた！って飽きがくるし感情はきちんと昇華されていくよたくさん不安になった時間は無駄じゃない大きく行動するための下準備だから焦らなくて大丈夫なんだよ〜♡ ここまで私の心のブロックの旅を見守ってくれてありがとう♡ 髪の毛伸びたなー笑 #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます♡⃛ 今月から仕事内容が増えてステップアップ！そんな喜ばしいはずの状況なんですけど何故か一周まわって自信がなくなっていって… 自分はなんもできてないと病み散らかし珍しく家に帰ってふて寝してた( ºωº ) 直近のセミナーは色彩心理学 ✐₰ 自分のことがわかってすごく楽しかった自分のマイナスを深堀する内容だったらもっとちーんてなってるとこだった笑明るいセミナーとワークで元気をもらったよ次の心のブロックは「自信のない自分」みたい❤️‍🩹 自己肯定感の低さの原因って他者と比べて自分を過小評価することこれが大きく関係していますそしてランク付けをして過小評価をすることで本当の自分がこれ以上傷つかないように…と自信のなさで自分を守ります最小化・非競争・頑張りすぎ誇張・投影・避難大きくわけて6つの自己防衛があるってある本に書いてあったんだけど私はその中でも特に最小化・頑張りすぎ・誇張がよく出ているなぁ…と気づいたよ自信がないことをアピールすることで期待を下げてプレッシャーから自分を守って頑張っている自分を必要以上に表現することで信頼を得ようと失望されないよう頑張ったりしてそれは記憶を辿ると幼い傷ついた自分を今でも守ってるんだなっていう過去の経験との繋がりもみえてきた過度なプレッシャーや期待がかかると頭が真っ白になって階段から落ちた中学生の自分をいつも思い出すし…笑どれだけ頑張っても認めてもらえず親子では上下の人間関係しか知らなかったなそんなランキング付けて過小評価する自分を癒す方法は「リンキング」🤝 上下関係ではなく横のつながりで素直に思いを伝えて親密度を深めること❣️ 不安な気持ちを過程も含めそのまま伝えること過去にこんなことがあったから怖いと心の言葉を飾らずそのままで伝えることでも全てをみんなに伝える必要はなくて本当に打ち明けられない怖さや不安はそれを受け入れてくれるような安心できる人に少しづつ打ち明けることこれをすると人間関係での傷つきが少しづつ癒えていくよ私は心理の勉強をしているけど人間関係に対してトラウマや辛さもあるし親密になるにつれて不安になったりうまくできるか怖くなったりまた否定されるんじゃないかとか思ったりでも人と深く関わる安心感も感じるし人との繋がりのおかげで癒された自分もいてそんな中を行ったり来たり😕 想像もつかないようなトラウマや幸せになるにつれて感じる恐怖や不安は一般的に想像しずらいから自分を開示しても受け入れられないだろうなーと思っていてそんな気持ちがまだまだたくさんで心の中で寂しそうにしてることも気づいたしもうそうやって自分に嘘をつきたくもないしもっと素直になったら楽だなと思った♡ 全ては自分を守ってきた自己防衛だから変だとか悪いとかなんでもないし今まで辛い環境を必死に生き抜いた証同じ心の闇や孤独を抱えている人は必ずいる心の葛藤や苦しみをわかってくれる人は必ずいるこれだけは忘れないでね(⑉°-°⑉) #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます♡⃛ ブロックが外れて慣れるまで 1週間近くかかったけどようやく落ち着いてきた🥺 心のブロックが外れたあとは毎回好転反応として鬱っぽい時期が 1週間〜長くて半月は続く…(；；) 好転反応の時期が一番しんどい😕 外した心のブロックがでかいほど反動として好転反応も大きくでるんだけど何度経験してもこの期間はしんどいね🌀 ブロックを外したあとは頭がすっきりしてめちゃくちゃうれしい気持ちになるんだけどその数日後から急に鬱っぽくなる ↓ 何もしたくなくなる、不安になる自信が無くなる、若干人間不信になるたまに夜散歩しながら泣いてる笑 ↓ 負の感情が大きくなりピークに達する ↓ ピークに達した次の日に元の状態に戻って急にめちゃくちゃ元気になる (ブロックを乗り越えた自分になる) だいたいインスタに投稿するのはブロックを外した直後で舞い上がってる時かしんどい鬱モードから復活した後…😈 そんな中、鬱モードを最小限におさえるための解決策に気づいたんだけど次の心のブロックにも繋がってることに気づいたよ！それは「深く考えすぎる自分」でした🧠 心理学の勉強をしていると自分の課題やよくないところを自覚するからここまでやってもいつまでもダメな自分だな…と思って落ち込むことが多かったこんなネガティブになるのも〜が原因で…と気づきが自分の武器である反面気づきすぎるが故に自分を苦しめてました実はネガティブに陥ってたってよりもいつも必要以上に深く考えすぎるから結果的にネガティブになりやすいとわかりいつも深く考えるっていう脳のクセが原因だったことに気づきました脳みそを使いすぎると本領発揮が必要な時にうまく働かないし疲労するばかり🥺 頭を使いすぎてたことが原因で身体にも支障が出ていたことに気づかされたよこれに気づいてから脳の疲労をなるべく抑えれるよう心がけるようにしたよ不必要なところで深入りしないようになった！そうしていくうちに考える時間が削減されてちょっと効率をあげることができた🙌 あとは深入りしないことでさらに不安に入り込まないようになったから嬉しいね♡ これからも悩んでも仕方ないことはたくさんあるんだろうけど深刻になって自分が傷つきそうになったらこの投稿を思い出してみてね💌 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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こんばんは投稿🌙⸜❤︎⸝‍ 最近仕事で気づいた次の心のブロックは「解決しようとする自分」でしたなにか答えを探す時に私はとりあえず根拠や答えの記載がないか探していましたこれだけに頼ると原因不明だったり答えが見つからない問題にであったとき対処出来ず不安になってしまう大切なのは「解決しないままにする力」♡ 答えを出すまでのプロセスを大切にする答えが出ないとしても解決策を練りにねっていちばん最善の答えをだすこと💡 そのプロセスに重きをおくことで物事の本質にたどり着きやすくなるよ(⑉°-°⑉) 形や答えにこだわるよりも物事の本質だけに目を向けれるから要らない考えを手放せるし考え方もより自分軸によっていくねそして、そんなネガティブケイパビリティは誰かに寄り添うための優しさでもあるよ⸜❤︎⸝‍ すぐにこれが原因だと答えを出すとその時点で思考が止まってしまうもしかしたら本当の答えは別なのかもしれない… 感情任せにすぐに答えを出さずに色んな可能性を考えて誰かに向ける答えは時間をかけて考え抜いたその人の優しさの結晶で誰かに向けての愛情が詰まっている不安症な私にとって人間関係で一番の安心はそんな優しさなんだなと気づけたよいま通っている脱毛やサロンや整体もお客さんのために色んな試行錯誤を繰り返して限りなく本質に近いってわかるから安心して通えるんだな、とありがたい気持ちでいっぱい🖤 これからはAIの時代になるけれど答えを出さない力はAIにも負けない力今後はネイティブケイパビリティをもった人が人に寄り添って手を取り合いながらみんなを引っ張っていくんだろうねみんなが身近にいるネイティブケイパビリティを持った優しい人に気づけますように♡ 心の悩みでたくさん考えても答えが出ずどつぼにハマりそうになったらポジティブケイパビリティな私がいつでも言語化するから任せてね写真は昨日ガチャガチャで自引きしたどれみちゃんのやつ♥ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます🙂 心のブロックと向き合ったおかげで日常生活に支障ないぐらいには平和に過ごせるようになりました…🕊 不安への対処も前よりちょっとうまくなった仕事も来月からポジションが上がることになり！思いがけない出来事やいい出会いもあり…！やっとまた新しいスタートを切れたのかなぁと嬉しい気持ちです♡ そんな落ち着いた日々もつかの間また次に進み出すと新たなブロックが待ってます笑次の私の心のブロックは「何でも解決しようとする自分」みたい💭 割と心理学の知識がついてきて気づいたり見えてくることが増えてきたんだけどそれを全て伝えたり押し付けたりすると時に誰かを傷つけたり寄り添えなくなったりトゲのある言葉に変化してしまいます… 心理学を学んで知識をつけることは人に寄り添えることとイコールにはならない心理学って心に作用する力が大きいからこそ取り扱いには本当に気をつけなければいけない近い距離であるならなおさらです解決する力と解決しない力をバランスよく解決する力に偏っている自分で心理学を勉強しているからこそ気をつけなきゃいけないと気付かされましたそんな自分にぴったりなのが「ネイティブケイパビリティ」っていう解決しない、答えを出さない力です割と答えがみえない時に不安になりやすいからこの力が鍛えられると不安をうまくコントロールできるようになって今よりさらに安定できそうな予感…💭 この力が今の仕事でのブロックにも共通していることがわかったので少しずつ取り組んでみます(⑉°-°⑉) そして心のブロックをある程度癒せたので次は身体を整える勉強もしていきます✍ (水平統合から垂直統合へ) まずは死ぬほど凝り固まっている肩こりから… 中学の頃から慢性的な肩こりなんですあと、長年苦しんでいる過敏性腸症候群も身体の調子が整えば治るのでは…？とちょっとわくわくしてます❣️ 無理なく少しずつだね🏃‍♂️ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます⸜❤︎⸝‍ 昨日は心理学仲間のお姉さまとご飯とお散歩お互いの気づきをシェアし合ったりいい時間だったなぁあとディズニーのクラシック聞きに行ったり（今年はアリエル🧜‍♀️🪸）割と休みはのんびり過ごしてます最近も大きな心のブロックが外れました！それは不足感を感じている自分でした…💔 過去の自分は足りないものが多すぎていつも常識人にならなきゃとか補わなきゃとかないことに目を向けることが癖になってましたそれがいつしか不足感につながっていて足りない自分は幸せじゃないと思い込んで不幸な自分を作り出してましたそんな自分のブロックが外れたきっかけはないことじゃなくて「あること」に意識を向けることでした！ひとり暮らしができたら幸せなのに就職できたら幸せなのに精神疾患がなければ幸せなのに今は全てかなっているのになんでこんなに不足感で苦しくなってるんだろう… ここまでくると自分の思考の癖だなと気づき「あること」に目を向けるようになりました素敵な人に恵まれてここまで健康になってたくさんのサポートがあって今まで受け取った優しさや愛情を思い返して胸がいっぱいになりました♡ 心のブロックを乗り越える過程で私がとても救われたのはどんなことでも話を聞いてくれて心に寄り添ってくれる親友の存在ですたとえ親と安全な関係を築けなかったとしても傷つきが多く愛着障害になったとしても身近な友達とかパートナーとか家族とか誰かひとりだけでもなんでも話せてどんな感情も受け止めてくれる存在がいればその人があなたの安全基地となってくれて次第に心開けるようになっていくよだから大丈夫だよって今ならはっきりいえる🙂‍↕️ 昔は人に心を開くことさえ怖くてずっと閉じこもってた自分だったからこそ安心できる人の存在はありがたいです🩶 大切で大好きな人達に不幸なことが起こらずずっと幸せであることが私の幸せです SNSでも安心できる言葉は届けられる‪し誰かの安全基地になれたらなって思うよ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます🩶 昨日、、、夜仕事から帰ったら特大のGがお出迎えしてくれて叫びながら戦ってました疲れた社会人に追い討ちをかけないでくれ…🥹 本当あっという間に10月もあとちょっと過ごしやすい季節になったね色々落ち着いてからどっと疲れがきたのか肩こりと心の疲労でちーんてなってました（毎日肩のストレッチ頑張ってる💪）ここまで色々心のブロックを外して来たけどやっぱり心細くて孤独感があるのは変わらなくて自分のとらえかたの問題なんだろうな〜と思いながら沈んでましたそんな中最近買った本にちょっとだけ孤独感を乗り越えるヒントを見つけました「人間関係を縦じゃなくて横のつながりとして捉えること」いつも自分に自信が1ミリもないんだけどいつしか自分が存在するためには誰かに頼られる存在じゃないといけないとかなるべく弱音を吐いちゃいけないとかそんなことばっかり考えてましたそれが孤独感を増やす原因になっていて誰とでも縦の人間関係でいないといけないっていうブロックに気づくことができました誰かひとりでも横の関係を築くことができればあらゆる人間関係が次第に横の関係になっていくんだって🤝 背伸びをせずに等身大の自分で接して自分の気持ちを言葉にして他者と関わるのが横の繋がりになるってことだね💡 ひとりで抱えこむのは本当に辛いことだって未だに散々抱え込むからとってもよくわかる笑信頼できる人と心を開いて話せば心の重荷がちょっと軽くなるのかもね…! そういえば、最近はきゃわたんJKの妹の最後のピアノの発表会をみにいきました♡ 受験生で勉強も大変なはずなのにとっても上手で素敵だったよ♡💯 最近はたまーに実家に帰ってのんびりしたり一緒にお出かけすることが増えてきましたセミナーでも話したんだけど心理学のお勉強を進めるうちに自分の家族の歴史や苦労を知って自分の中で過去が描きかわっていったのもありあとはタイミングが味方してくれたのもあって今では家族が優しい言葉をかけてくれたり味方になって応援してくれることが増えました🙂 少しづつ自分の過去を癒していきながらこれからの関係を再構築できたらいいなーって思ったよ⸜❤︎⸝‍ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除

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おはようございます！もう涼しいね🩶 最近はずっと眠くてよく寝てます（いつも夜書いて朝に予約投稿してるので恐らくちなみちゃんはまだ夢の中です）涼しくなって寒さが増えていく度に去年のパニック発作と真冬に早起きして泣きながら散歩してた日々を思い出す… やっぱり怖さと不安がちょっとあるね🥹 冬は孤独感が強くて毎年気が落ちてしまうのでたまーに私のことを思い出してね⛄️ そしてDMくれるとめっちゃ喜びますw 今日はセミナーで言おうと思ってたけど時間の関係で泣く泣くカットした部分を投稿しようかな〜と❣️ それは ▼全てはバランスが大事ということ▼ これは私が身に染みて大切だなと〜思うから辛くなった時にいつでもこの投稿みれるように残しておくね💌 私はバランスを取れなかったことが約15年苦しんだ理由に直結してましたそれは「起きた問題に全て立ち向かう」生きていくために選択した解決策でした問題に立ち向かうこと自体が自分の中で既に習慣となっているので毎回の投稿で次の心のブロックは〜〜と投稿して自分と向き合っているように見える姿はストイックに見えるとよく言われるけどそんなに努力している感覚は特になく自分にとって慣れてるだけだと思ってます💡 だけど、この全てに立ち向かう力に解決策を全振りしてしまったせいでかなりの代償を負うことに… ひと通りの精神疾患にかかることになり身体の歪みや肩こり食いしばりや腸の病気そして普通の人よりはるかに多くて苦しい心のブロックを抱えていること心のブロックを外さないと日常生活もままならないぐらい周りとかけ離れてしまった自分❤️‍🩹 数々のトラブルに巻き込まれることになったり立ち向かって身をもって体験しないと気づけないという鈍感さそして未来の自分の足を引っ張ってしまい周りから理解されず批判されてもいいぐらいのたくさんの過去の失敗と黒歴史💀 立ち向かう力だけに偏りすぎるとそれだけ何かの代償を背負うことになるんです私に足りないのは回避する力だったってこときっと回避する力をもちあわせていればここまで苦しむことはなかったですでも逆に回避に全振りした場合は私の体験と全く逆なのかもしれないね私は色んな病気や身体の不調が出たり割と見えやすい苦しみだけど自分と逆なら見えづらい苦しみもあるよね…と考えることができます立ち向かう力と回避する力どちらが良いとか悪いとかではなく自分らしい選択はどっちがいいのかなーって使い分けることができたらいいね❣️ 私は回避することが得意ではないので回避能力があってリスク管理できる人がいるとすごく安心します♡ ▼自分↔自分と逆思考▼ 感情的↔論理的目的思考型↔問題回避型解決する力↔解決しないままにする力内面に意識を向ける↔外側に意識を向ける楽観的↔計画的そう、この1年の心のブロックの旅は偏りすぎて生まれた苦しい部分を手放して自分にない逆の力の大切さに気づきながらバランスを取って自分らしくなっていく私にとって本当に大事な時間だったんです⸜❤︎⸝‍ みんなも苦しくなった時は自分がどっちに傾いているのかに気づいて逆の力に頼るのははどうかな〜って一旦立ち止まって考えてみてね💭 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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こんばんは⸜❤︎⸝‍ 昨日はセミナー講師デビューの日でした！テーマは「日々の気づきで自分らしくなれるコツ」仕事・趣味・プライベート・恋愛・人間関係など一見別々のようにみえて実は共通点がありある仕組みを利用して日々成長のポイントと自分らしくなれない心のブロックを自分から見つけていくコツを紹介したり不安や悲しみ怒り等の色んな感情から自分らしさを見つけ出す方法やある理論を使って短所を長所に変換したり過去の出来事の意味付けを書き換えたりその過程で自分の人生の伏線回収に気づき自分らしい成長をさらに加速させるコツも！そして私の経験談を交えながらのセミナーでした♡ このセミナー作りはちょうど2年前に学んだ NLP心理学がたくさん役に立ちました♡ ▼ 自己紹介パワポでの説明（1時間）理想の自分ワーク（15分） 2グループでシェアと発表（20分）まとめ・感想特に自分らしい理想の自分を探すワークは感情から原因を探ってみたり理想の自分になるための具体的な行動まで書き出してもらってシェアの時間を作りました❣️ 分かりやすくてよかったとか気づきがあったとか嬉しい言葉をたくさんもらって大丈夫かなって心配だったんですけど無事何とかなりました…🥺 当日セミナーに来れなかったお姉さん達からも励ましの言葉や嬉しいプレゼントまで(；；)♡ いい雰囲気でド緊張せずセミナーできたのは本当に参加してくれた皆さんのおかげでしたセミナー講師のお話をくれたくるみさんを初めここからセミナー主催の中村先生と皆さん♡ ありがとうございました💐 ちなみにBGMはJanne Da Arc 本当はabcが一番好きだけど心理学とあまりにもミスマッチ🤣 愛しのyasuもありがとう明日からもう10月…🌕 いつしか破壊と再生を繰り返しながら全力で自分と向き合うアカウントと化してますが自分らしくの旅の第2章も無理なく頑張ります…♡ セミナー頑張ったご褒美のもんじゃ♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除

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おはようございます⸜❤︎⸝‍ 心のブロック解除の旅第1章(？)が終わってからちょっとした遠出も大好きなお酒のむのもできるようになってうれしい❣️ そしてその旅の最後の集大成としてすごくタイミングがいいんだけど人生初のセミナー講師が待っている…🥹 先生にパワポの最終チェックをしてもらって今日夜ばたばた配布資料の印刷をして後は何を話すかまとめてワーク含め時間の調整セミナー終わるまでもうちょい頑張る🩶 パワポ作成してて気づいたことはいちばん最悪な時に大切なことに気づいたり失ってから初めて気づくことがあること波乱万丈の人生の中でも2年前は特にしんどい出来事が続いた時期でした… 家族がパニック障害とうつ病になってることを正月に実家帰って初めて知ることになって私は仕事と人間関係が上手くいかなくなってそれがピークになった上にコロナにかかり後遺症に苦しんだ上そのまま休職… お金もなくなり次第に人間不信になり躁鬱の悪化とパニック障害が再発して何もかもが最悪になって強制的にシャットダウン状態…💻 そんな状態でも仕事は1ヶ月で復帰し不調のまま管理者として働いていましたそんな中、休まず会社行く自分のことをゾンビみたいだなと思ってた…笑仕事ができなくなる＝生きていけない何も出来なくなっても頼れる人がいない実家に帰る選択肢が自分にはないからこそ仕事ができなくなるっていうことは生きていくことができなくなるに等しい… 仕事がどんどん苦しくなればなるほど最悪なケースと過去のトラウマが頭をよぎって不安でいっぱいになってピークに達したとき心がバラバラになって再起不能になりましたでも復活した今だから言えることなんだけどこの経験があってよかったなって🥹 大切なことに気づくことができました🩶 何よりも自分の心が大切であって自己犠牲をし続けて心が壊れたとしても最終的に自分を助けるのは自分しかいないこと全てを失ってみるといままであったことがどれだけ大事なのか身に染みて分かるね分かりやすく例としてあげると身近なものでいえば電子レンジとか笑あって当たり前だけど急に壊れたりすると本当にめちゃくちゃ困る…笑それは当然、人間関係にもいえる訳であって…！私がここまで自分と向き合うことを頑張れたのは自分のためでもあるけれど人生のどん底に陥った時に初めて当たり前だと思っていた人の大切さに気づけて大事な存在が身近にいなくなったからこそもっと自分と向き合って変わらなきゃと思わせてくれたきっかけがあったからです( ՞. ̫.՞) お互いに当たり前の深い関係って 1番失いたくない存在とイコールなのかもね私は必要とされていて存在していいんだと初めて思えたし少しでもブロックを外し続けてストレスを減らしてたくさん長生きしなきゃって自分を奮い立たせることができるんだー⸜❤︎⸝‍ みんなもふと見逃しやすい当たり前の大切さに気づいたら感謝とだいすきだよーをたくさん伝えてみてね💌 あと、戸締りは大事🗝🚪🪱 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除

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おはようございます🤍ྀི🤎ྀི 罪悪感の心のブロックが外れた影響で次の心のブロックは何かな…と思ってたけど罪悪感が愛情に変換されたってことはもしかしてもうないんじゃないか…？ 11月末に1番辛い心のブロックが出てきてからやっと自分の中から湧き出るブロックが無くなったことに気づきました(；；) 心のブロックと向き合っていた (というか向き合わざるを得なかった笑) 約10ヶ月間は本当にあっという間でした💐 毎日パニック発作に耐えながら心のブロックと向き合い続け心のブロックが外れる影響も事前に考えないとどうなるか分からないという心理戦の日々⚔️ 心のブロックを外すためにこの期間に30冊ぐらい本を読んでた📖´- この期間に出会った人の言葉のお陰で大きなブロックが外れることもありました潜在意識のまま漠然としんどい心のブロックを表に出すための一撃を与えてくれる人もいました半月に１回は自分の見てる世界が変わって🌎 残りの精神疾患が初めて顔を見せなくなって (パニック障害躁鬱 ADHD気質などなど) 心のブロックを外し続けていくと仕事も順調になっていき外見も変わっていきそして自動的に部屋が片付く🧹(嬉しい) 人間関係も大きく変わったね🙂 それでも私は人より不安症に変わりはないし若干の強迫行為はぶり返してるし運転は怖くて出来ないだろうし🚗 孤独になることは未だに怖いし誰にも言えないトラウマはあるし🥹‪ 苦手なことはたくさんあるポンコツだし心の傷が全て癒えることはないです🩹 最後はそんな自分を自分だと受け入れることここまで出来たらもうよかろ💯 やっぱり人間は完璧にできていないしひとりで生きていくことなんで絶対にできないしお互いに支え合って生きるんだなーと人間らしいなあ〜と身をもって感じたよ ------ 直近3連休は会いたい人にも会えてとても充実したお休みだったんだけど今後のことがはっきり見えるようなとっても大きな気づきがありました♥ 繊細な心の傷はどうやって癒していくのか私のたくさんの気づきの力は何に役立つのか誰の役に立って誰の夢を叶えるのか私はこれからどうやって幸せになるのかどうしても苦手な部分はどうカバーするのかその答えにやっと気づくことが出来て全てが綺麗に伏線回収していることがわかりこれからいいことが起こりそうだなと少し安心しました🙂 写真は最初の心の孤独のブロックとも知らず必死に朝散歩頑張ってた頃です #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除

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おはようございます♥ まるで総仕上げかのように心のブロックが短期間でいくつも外れてここ数日の大きな気づきが重なってっていう… 激動だけどいい気づきがたくさんありました次の心のブロックは罪悪感❤️‍🔥 そういえば5月中旬に罪悪感のブロックと向き合ったはずなのにな〜と思いながらでもそういえばブロックが外れた手応えがあんまりなかったな… やっと姿を現したな…って感じです笑現実的にものごとをみれたことで私が実際にしてしまった(と思い込んでいた) ことですごく罪悪感で苦しくなっていました私にあった心のブロックのせいで大事な場所を壊してしまったんじゃないか… 今まで同じことを繰り返して失敗してまたそうやってみんなの大事な場所を壊してしまったんじゃないかな…ってそんなことをぐるぐる考えて落ち込んで負のループにはまってました🥹 罪悪感は愛情の裏返しだって 5月に勉強した時に知ったんだけど大好きであればあるほど申し訳なくなったり悪いことしたなーて罪悪感でいっぱいいっぱいになってしまうねでも罪悪感は愛情に変換することができる💡 罪悪感が愛情だと気づいて愛情があるからこそできることはなんだろう💭 って考え直すことで罪悪感のループから抜けることができるよ！罪悪感のままだと自分が悪いんだ…とか自分が居なくなれば解決する…だとかマイナスな方向に考えがちだけど愛情に変換できることをしれば大好きだからこそそれを守ろう！とか悪いことしたから謝ってまた再構築しよう！だとか好きを大切にできるリソースになるよ♥ それに気づいてからすぐに行動したけどそれは私のただの思い込みだったことに気づいてほっとひと安心しました🙂 罪悪感が大きければ大きいほどその人が大好きなんだって気づけるよ罪悪感を癒す本を読んでとっても素敵だなーと思ったのがあなたは誰のために頑張ってきたのか？っていう質問はあなたは誰を愛してきたの？っていう質問の答えとイコールになるってこと🙂 今まで誰のために頑張ったのかな？って自分の人生を見直してみると自分の大切な人に気づけそうだね( ՞. ̫.՞) 罪悪感のブロックに気づいたその日はお友達と朝活で朝マック行ってました☀️ 朝活したらいい一日のスタート切れるよってラインをくれたんだけどほんとにいい一日になって嬉しかったなー♡ 写真は半年前パニック発作で死んでた時期にお散歩頑張れて嬉しい♥写真です笑 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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おはようございます♥ 自分ルールに縛られるブロックが外れて (今回はじんわり悲しく一撃をくらいました) その後、漠然とした不安が大きくて胃が痛い状態が続いていたけどある本を読んでやっと原因が判明しました… 初めて自由に選択できる感覚を取り戻して出てきた大きな不安でした💔 一見自由になれるからいいじゃんって思うかもしれないけど私にとっては自由は初めてで怖いものでした 15年間どんな選択や行動をとっても否定され許されなかった環境に適応するために決められた通りに行動することによって不安から自分を守っていたようで… 自分を守って生きるための防御がいつしか自由な環境になっているのに今の私を苦しめるブロックになっていましたそういえばパニック障害や強迫性障害を発症したのは一人暮らしを始めてから🌀 急に離れて自由になったことでひとりの力で自由な世界で生きていかないといけないっていう不安が大きくなって発症することが多いって本に書いてあって振り返ってみるとすごく納得苦しい場所から離れようと努力して夢が叶ったら結局こうなっちゃうんだーってあの頃の自分はめっちゃくちゃ苦しかったのを覚えてます🥲 やっとこのブロックが外れてから自分を守るために現実から逃げ続ける必要がなくなりましたひとつのことに強迫的にしがみついて絶対こうなるはずだって信じ込むことで合理化して不安から逃れっていたことに気づいてやっと夢から覚めたような感覚になりました現実を受け入れる感覚が掴めてやっと行動する気持ちが湧き出てきた♨️ (よかった🙂) 不安がでたらハーブも頓服もある！少しずつ自由に慣れよ〜🥹 載せる写真なさすぎてパニック発作でしんどいながらもギリギリ買い物頑張れた時の写真📷 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける

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もう9月か〜早すぎる🥺 新しい部署に来て…って毎回いってたけどもう丁度1年経つなんて信じられない笑そして、心のブロックが外れた影響なのか漠然とした不安でちょっと胃が痛い笑まあそんなことはさておき…😇 私の初めてのセミナー講師チャレンジの日がそろそろ1ヶ月を切ってきたんだけど… テーマは「日常生活から気づきを増やして自分らしくなれるコツ」自分らしくって永遠の自分の課題だしめちゃくちゃ難しいなーって日々実感しながらセミナー作ってる笑私ってすごく強迫的で思考がかたくてめちゃくちゃ意識しないと完璧主義な自分を崩せなくてそこが私の短所というか直したいなってずっと思ってるとこですインスタの投稿もちゃんと成果を載せなきゃとかゆるめ投稿にするならゆるめないとっ！って意識しないと投稿できないぐらい笑弱音なかなか吐けなんだけどたまには弱音吐くのも大事だ！！っていうのも頭ではわかってて (勉強すると散々そういうこと書いてあるから…) それでもめちゃくちゃ勇気振りしぼってちょっと聞いて〜って言ってる愚痴を言うのもすごく苦手大体上手くいかないのは自分に原因があるってどんなことに対しても思うタイプ💭 ちょっと聞いて〜🥺って言ったり目の前で大泣きしたりぼろぼろになってる時に連絡する人にはめちゃくちゃ心開いてる証拠です笑ひとりで閉じこもったり泣いたりするのが当たり前すぎて難しいんだよね🥺 まあそこもちょっとずつ緩めたられたらいいなーって思ってます！心理学の先生からは「わがまま言ったり、しんどくなったら相談する練習をしてね！」と私に何が食べたいのか聞いてくれたりどうしたいのかを話せる機会を作ってくれたり… でもこだわりもあるからこれしたいっ！って言う時はいう笑まあ多少わがままいえるようになれたらもう十分はなまるだと思うしちょっとわがままでリードしてくれる人が大好きだし私はいつも助かってます笑 9月からまた頑張ろうってことでとりあえずしたいことリスト ▼SNSの発信▼ 自分のこと投稿するのにめちゃ抵抗あるのでそれが気にならないぐらいになりたい本格的に役立つ知識発信したいアウトプットだいじ ▼自分を知ること▼ 強迫的だったり不安だったり現実的に原因を探して勉強✍🏻🤍 ▼深く話せる人が増えたらいいな▼ 自分の心の悩みとかをシェアできる友達とか今仲良い人ともっと仲良くなりたい🥺 インスタでもそういう人が増えたら嬉しい ▼右脳と左脳の統合▼ 論理的思考や客観的思考を身につけて感情思考をコントロールしバランスよく💡 ▼身体うごかす▼ とりあえずなんか運動したい朝散歩できたらいいんだけど早起きはあんまり得意ではない🐶 ▼歌を歌いたい▼ 歌が好きなんです… おじいちゃんもおばあちゃんも歌の仕事しててずっと音楽に触れる機会が多かったのもありちっちゃい頃から歌うの大好き♪ ▼被写体活動▼ 自信が復活したらまた本格的にしたい！とりあえず、歯の矯正早く終わらせる #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #福岡毛穴エクストラクションプロ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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おはようございます🌀 台風だから引きこもりたいけど今日は出勤なので頑張らなきゃだ☔️ 大きな気づきで落ち込みまくってたけど自分にとって大きい心のブロックが外れるきっかけになりました😔 ブロックは「自分のルールに縛られる自分」本当は誰とでも自由に話したいのになぜか自分自身をルールで縛って自由なはずなのにいつしか窮屈になってました原因は他者が自分の境界線に入っていて自動的にその人が望むような選択をして自分自身をルールとして縛ることそのブロックがどんどん大きくなって最近はちょっとしんどくなってましたそれが限界に達したある出来事があってやっとそのブロックの原因に気づいて今までは立ち向かって乗り越えていたけど今回は回避して乗り越えました💎‎ 幼い頃は親のいうことが絶対で親の言う通りにしなきゃ… 親の望むような将来じゃなきゃ…といつの間にか作られたブロックでしたそれがいつしか自由になれない心のブロックになっていたしこのブロックがあることで私は今までずっと同じことを繰り返して失敗していたんだってことにやっと気づくことができましたこのブロックが崩れたことで自分が本当は何を望んでいるのか気づけたり自由に選択することがやっとできそうそして私にとって安心な人の大切さや私が嫌がることをせず今まで接してくれた好きな人の過去の優しさにまた気づけて心があったかくなりました( ´ ` ) やっとスタート地点にたてたのかな？何度も何度もブロックが出てきてたけどひと区切りついた気がします…❤️‍🔥 失うものがかなり大きかったけどその分新しい何かいいことで埋まりそう 9月からはまた新しく色んなことが始まりそうですごく楽しみ♥ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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こんにちは☀️ 不安が落ち着いた生活になってしばらくはのんびり過ごしていたんだけど… やっぱり前に進めば進むほど気づきはたくさんあるみたいだね今回もかなり大きな気づきだったけどポジティブな気づきではなかったです友達とご飯を食べに行く約束してたから久しぶりにラーメン食べて居酒屋いって私のお話をたくさん聞いてもらいました絶望しすぎて何も文章かけないしばらくは落ち込んでるんだろうけどそれもそれでいいやって思ったりまあでも何とかなるんだろうし前向きに変換できるきっかけになるんだろうなーちょっと落ち着いたら投稿しようかな🙂 とかを行ったり来たりしてますそういえば、去年の8月も絶望してたなぁ結果、いい方向にいったんだけどね何より気づくことが出来たから今後同じことで失敗しないためのいいきっかけになりました最近は友達のおすすめでインサイドヘッドみにいってきたよ🧚‍♂️ 久々のひとり映画楽しかったな♥ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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おはようございます♥ 今日は午後から出勤です🐎 今月はたくさん遊びながらも大きな心のブロックに立ち向かってました北九州に2回帰省してたけど遠出したり人と会う前に不安が大きくてどうしたらいいんだろう… もっと自由に動けたらなぁとずっと悩んでました脳のバグかなと思ってたんだけど心理学の師匠にラインしたら『不安の感情ってよりも予期不安が出るのは思考のクセが原因なのかもね〜』とアドバイスをもらいました思考のクセって一体なんなんだよーって (ポロポロ涙をこぼしながら…笑) 帰りの電車に揺られて考えてたんだけどそういえば小学生の頃から授業の前とかありとあらゆる場面ですぐに不安に入り込んでいてそのクセが出てるんだな…と気づきました朝起きた途端とりあえず不安になって時間に間に合うかなって不安になって授業を無事乗り切れるかって不安になって毎日不安で当たり前になっていて当たり前になっているからこそ自分の思考のクセになっていることすら気づけないぐらいに慢性化してましたそれに気づいてからは漠然と不安になったと気づいたらすぐに不安に入り込まない、深く考えない！！思考のクセをつけることだけ意識して取り組んでました！ 1週間ぐらい取り組んてみたら次第に不安に入り込む頻度がじわじわと減ってきて最近、不安に入り込むことが全くない日を過ごすことができました(；；)♥ 意識するだけで不安に飲まれない状態までもってくることができたのは今までいくつもの心のブロックを外してたおかげみたいです 8月の残りは不安がない生活に慣れるためのリハビリの期間 ( ՞. ̫.՞) 月末は不安に入り込まない自分になれたかを試すかのように大人数の飲み会があるけど多分大丈夫そう😋 photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル

2024/08/22に公開- 指定なし

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おはようございます〜♡ もうあっという間に8月も半ばだね明日の夕方には帰るけどまたまた帰省中🚃 以前よりか生活しやすくなってきたものの未だに遠出するときは大丈夫かな〜って予期不安で動けるか心配になります脳のバグを治すのは大変(；；) でもいざ安心な友達とあったら大丈夫で！海辺のねこちゃんにあいにいったり🐱 北九州に帰省してお酒好きなお友達と日本酒ものめたよ🍶 友達と何軒もはしごするぐらいお酒飲むのは大好きだから次会うときは万全の状態でのめたら嬉しいなー♡ ひとつ面白いなって思ったのが遠出することをそもそもしないっていう思考は自分にはないんだなっていう気づき笑今まで色んな困難に対して真正面から突っ込んで乗り越えていった経験が多いからなのか…笑あとは後悔したくないなって気持ちが強いからなんだろうな高校生の時に後悔しないようにするって自分自身と約束してからなのかな笑たまにはちゃんと回避するのも選択肢としてもっておこうと思ったよ🤣 あと不安になることがいくつも重なった時脳みそが動かなくなってぼわぼわしてきて思考停止する…🧠 今まではそんなこと無かったんだけど多分去年の11月にどん底状態になってから正しく不安を受け取って感じてるようです不安になるのはしょうがないというか人として当たり前の感情だからいかに不安な自分に対して工夫するか不安な自分への対処法をできるだけたくさん準備するようにしてるよ出かける前に不安になったらフラワーエッセンスを飲み物に混ぜてのむだけでだいぶ楽になる🌸 不安が落ち着いている間に家をでればその後はとくに大丈夫で電車は乗り慣れてるからかあんま不安にならない🤔 あとは音楽を聴くこと🎧 acid black cherryもいいけど笑最近は昔の曲を聞くとめちゃくちゃ落ち着く〜自分の不安傾向をしっかり把握して対処法をいくつももっておくこと自分が不安の対処法を知れば知るほど不安症なお友達にもシェアできるからたくさん勉強しよっと #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #福岡毛穴エクストラクションプロ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中

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おはようございます☀️ 昨日は月一の美容鍼灸にいってお気に入りのカフェでセミナーの準備と読書したよ〜！📖´- 人前にたって何かを話すって久々すぎて上手くできるかなーと思いながら伝えたいことをちょっとずつまとめ中伝えたいこといっぱいあるんだけど時間配分もあるし楽しいワークもいれたいし難しいけどワクワクしてるᐢ. .ᐢ ੭ 私の声は全然通らないから聞こえるかどうかも心配だったんだけどマイクを用意してもらうことになった🎤 無事、私の美声を皆さんにお届けできそうです最近は割と落ち着いた生活を送れてます信念(ビリーフ)を書き換え可能だと知ってから悩むことがかなり減ってきたよ幸せになれないかもしれないとかずっと孤独かもしれないとか上手くいかないかもしれない…とかそんな信念に縛られて苦しい時はそれって私が作り上げたビリーフですよねと頭の中でツッコミをいれてます🫲笑起こった出来事から生まれる感情ってただ脳みそが出来事と感情を結びつけてるだけで実際に起こっている出来事をポジティブ/ネガティブに捉えるのかは自分次第なんです書き換え可能だから絶望しなくていいんだと割と客観的に捉えられてるのか深刻になったり不安になったりすることが前と比べるとぐっと減りました失敗したらその時はその時だししょうがないでも成功につながるように今できることは精一杯準備しておこう！考えることが割とシンプルになってきたよ🩶 あと行動できない時は無理して行動する必要はないってことに気づいたじっと準備したり悩むことはとても大切で時間の流れに身を任せるのも大切🤝 行動できないその時は状況が良くなかったけど時間が経てば割と成功しやすい環境がいつのまにか勝手に整ってる場合がある準備が整ってない時よりも成功率があがるね♥ 動けない時は動かずたくさん悩むこと目に見えないけど大切な時間だよ！私もそうやって悩んで悩んで最終的に開き直って乗り越えることもありました 1年前の自分だったら感情任せに客観的に見れない自分だったからもしかしたら失敗してたかもしれないけど今は1年前と比べたら準備は整ってるのかもねなるようになるから大丈夫だよ🌻 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける

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こんばんは💜🩶 ついに2年ぶりに福岡をでて大好きなお友達と熊本ドライブに行きました🚗 私は運転できないからお友達がドライバーいっぱい運転ありがとー♡ 日々お仕事と心理学のお勉強で脳みそををこねくり回してるから自然パワーのおかげで日々の疲れがすごく取れた気がする…！楽しかったね♡ つい先日までは買い物行くのもやっとみたいな日が多かったんだけど心のブロックが外れるとこれまでのことが嘘だったかのように大丈夫になったり不思議だけどとっても嬉しい変化まだまだ普通の生活には戻れてない部分もあるけど少しずつ向き合っていきます🫡 そして昨日は月1のセミナーでした♥ 毎回心理学だったけど今回は生け花🌼 3つの配置だけでもかなり悩みまくった正解はなんだろう💭って思いながら生け花してたけどみんなの作品がとっても個性豊かで素敵♥ 私ももっと柔軟に作品作りできたらいいなって小さな目標もできたよ生け花の後は毎回恒例のみんなでご飯会🍚 最近の悩みを話したら心がすっきりしましたーーーーー次のステージで落ち着いたら落ち着いたで別の悩みはたくさん出てきます…！この半年は根っこの部分と向き合うかなり苦しい期間だったけどひとつステージがあがると別の強迫観念とか孤独とか不安とか… まだまだ自分を苦しめる課題はたくさん心のブロックは果てしなくあるけどこれまでの自分とは違う部分がありますそれは自分らしくを妨げてしまう自分の信念（ビリーフ）は書き換えることが可能であることを知っている自分！・苦労しないと幸せになれない・本当の自分を誰も受け入れてくれない・本当の自分を出すと人が離れていく・苦しい感情はひとりで抱えないといけない ⤵ ・苦労しなくても幸せになれる・本当の自分を受け入れてもらえる・本当の自分を出しても大事な人は離れない・苦しい感情は誰かに打ち明けてもいいとか、自分にとって苦しいビリーフは自分にとって幸せになれるビリーフに書き換えることができることをこの半年は身をもって体感しました♥ ひとりで抱えて本当の自分を誰にもださず心が傷つかないよう守ってきた自分それが今では自分らしくを妨げるおっきい心のブロックになってますそんな悩みを相談したら他者に本当の自分を受け入れてもらう経験が増えると癒えるだろうねとアドバイスをもらいました心の傷をお互いに開示して癒しあって少しずつ一緒に幸せに向かっていくようなそんな関係を築くことができたらとっても幸せになれそうだなとちょっと前向きになれた1日でした🩶 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける

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