コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ぐっずり眠れる脳眠レシピ！豚肉キャベツの塩スープ】 「常に体調がすぐれない…」 そんな時に食べてほしい、不調対策に「ぐっずり眠れる脳眠レシピ！豚肉キャベツの塩スープ」をご紹介します😊✨ ・豚肉のビタミンB1は自律神経のバランスを整える効果があり、更年期障害や自律神経失調症などを緩和してくれる！ ・キャベは交感神経を刺激して体温を上げる働きがあり、風邪の予防にも効果が期待できる！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「ぐっずり眠れる脳眠レシピ！豚肉キャベツの塩スープ」の作り方 ☆調理時間：約10分 ☆（2人分）豚バラ薄切り肉 150g、キャベツ 250g、えのき 1袋(100g)、ネギ 1/2束 A：水 500ml、鶏がらスープの素・みりん 各大さじ1、にんにくチューブ 小さじ1、塩 小さじ1/2 ①キャベツはざく切りにする。 ②ネギ､えのき、豚バラ薄切り肉は3~4cm幅に切る。 ③鍋にAを煮立たせ､キャベツ､えのきを加え、1~2分煮る。 ④豚肉を加え火を通す。 ⑤ネギを加え、ひと混ぜし火を止めて出来上がり☆ 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス 自律神経のバランスが崩れると、胃腸の不調を招きやすくなります。 豚肉のビタミンB1とキャベツのビタミンCは相性がよく、自律神経をととのえる他、疲労回復や体力アップにも効果を発揮しますよ😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #脳眠レシピ #快眠レシピ #疲労回復レシピ #自律神経 #自律神経失調症2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳眠レシピ#脳眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症0.76%360・ 脳の疲れをためないセルフケアをしているMISAです^^ -朝、起きるのがつらい -日中、強い眠気に襲われる -布団に入ったとたんに寝てしまう こんな場合は睡眠時間が足りていないのかも！ 一般的に、睡眠時間が6時間未満の人は疲れをためやすいので、 睡眠時間を確保できるよう1日の生活を組み立てましょう♪ また、「疲れたけど、もうひと頑張り」という時に コーヒーや栄養ドリンクばかりに手がのびていませんか？ カフェインの効果は5～6時間続くので、 睡眠に影響を与えないよう、 夕方以降のリフレッシュには、 ノンカフェインのペパーミントや レモングラスのハーブティーがおすすめですよ☆ それでも疲れがとれない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #寝ても疲れがとれない #スマホ依存症2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/寝ても疲れがとれない#寝ても疲れがとれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ依存症#スマホ依存症1.11%530・ ぐっすり快眠しているMISAです^^ 快適な睡眠を得るためには 体内時計への意識が大切です！ 就寝・起床のリズムは体内時計によって左右されるため、 早朝に光を浴び、夜は強い光を避けるように心がけましょう♪ 人間の体は、太陽光を浴びた14時間以降に 眠気が生じると考えられているため、 早寝をしたい場合は早起きから始めると効果的です♪ また、週末や休日も普段と同じ時間に就寝・起床することが 体内時計の調整をするうえで大切です！ 休日の前の日に夜更かしをすると体内時計が狂ってしまい、 週の始まりにうまく寝つけなくなりますよ☆ それでも寝つきが悪い～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #自律神経 #体内時計2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/体内時計#体内時計1.2%570・ 鶏むね肉を常備しているMISAです^^ スーパーやコンビニで見かけるサラダチキンは、 実は鳥むね肉！ そのまま食べられるように味付けや加熱がされているため 料理で使えば時短になります 賞味期限も長いので、冷蔵庫に常備しておけば 忙しいときの疲れ取り食品として大活躍！ ハーブ風味など味の種類も増えているので、お好みで変えてみても楽しいですよ♪ MISAおすすめ お湯を注ぐだけ！【サラダチキンと温泉卵のお吸いもの】 材料（2人分） サラダチキン…1/2枚（6等分に切る） 温泉卵…2個 白だし…小さじ4 かつお節…3ｇ 熱湯…300㎖ ミツバ…適量 作り方 器にサラダチキン、温泉卵、白だしとかつお節を半量ずつ入れて熱湯を注ぎ、ミツバを飾る☆ それでも疲れがとれない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #鶏むね肉レシピ #疲れに効く2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れに効く#疲れに効く1.37%650・ 常に自律神経を整えているMISAです^^ ぜひ夜の習慣にしたいのが、 ぬるめのお湯にゆっくりつかる入浴！ 38～40℃程度のお湯につかると、血管が拡張し、 血液の循環が良くなります 緊張信号が「ああ気持ちよい！」というモードの信号に変わって 視床下部へ伝わり、交感神経の働きを抑えます リラックスした状態になることで眠りにもつきやすくなりますよ♪ ここで気をつけたいのがお湯の温度！ 42℃を超えるような熱いお湯は 交感神経を優位にするため逆効果… リラックスした状態にはならないことを覚えておきましょうね☆ それでも自律神経が整わない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #自律神経 #安眠2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/安眠#安眠1.47%700【疲れが吹き飛ぶ！豚ネギもやしの包まない餃子】 「物忘れするようになった…」 そんな時に食べてほしい、脳疲労対策に「疲れが吹き飛ぶ！豚ネギもやしの包まない餃子」をご紹介します😊✨ ・タンパク質やビタミンB群などの栄養素を豊富に含む豚肉は、疲労回復や健康維持に欠かせない！ ・もやしに含まれるビタミンB群やアスパラギン酸は、疲労回復に役立つ！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「疲れが吹き飛ぶ！豚ネギもやしの包まない餃子」の作り方 ☆調理時間：約15分 ☆（2人分）豚ひき肉 150g、もやし 1/4袋(50g)、刻みネギ 1/2パック(50g)、餃子の皮 15枚、ごま油 大さじ1、水 50ml A：片栗粉 大さじ1、オイスターソース・鶏がらスープの素 各小さじ1、にんにく・生姜チューブ 各小さじ1/2 ①ポリ袋に豚ひき肉、もやし、刻みネギ､Aを混ぜ合わせる。 ②餃子の皮を広げ､①を乗せ､両端を折って水で留める。 ③フライパンにごま油をひき､②を並べ中火で3分ほど焼き色を付ける。 ④水を入れ蓋をして、弱めの中火で3~4分焼く。 ⑤蓋を取り水分を飛ばして、出来上がり☆ ポン酢や酢醤油を付けてお召し上がりください♪ 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス ネギは疲労回復だけでなく、栄養満点ヘルシーで風邪予防、ドロドロ血の解消、 消化促進など。 ビタミンB1を豊富に含む豚肉と組み合わせれば、スタミナ補給だけでなく、睡眠改善や疲労回復などの効果もアップ😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #快眠レシピ #疲労回復レシピ #慢性疲労 #免疫力アップ2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップ1.24%590・ お風呂カラオケでストレス発散しているMISAです^^ 実は、カラオケでストレスが緩和されることは、 科学的に証明されているそうですよ 唾液中に含まれる「コルチゾール」 というホルモンの濃度を調べた実験では、 カラオケで好きな歌を3曲歌った後、 コルチゾールの濃度が低下したという結果が！ コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、 人が心身にストレスを感じた時、 ストレスからカラダを守るために 副腎皮質から分泌されるホルモンです また、お風呂で音楽を聴いたり、 大声を出すことによって 自律神経が副交感神経優位に切り替わり、 リラックス効果が得られるんですよ☆ それでもリラックスできない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #自律神経 #ストレス発散2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散1.49%710・ 快眠セラピストのMISAです^^ いつも投稿をご覧いただきありがとうございます♡ 私が考案・開発した「快眠アイマスク」が 東京・渋谷、エリアの中心地にある 「マツモトキヨシ SHIBUYA DOGENZAKA FLAG」だけに 【期間限定】で発売中なのです♪ まずは開発秘話を… 私自身、PCや携帯を見ている時間が多いため、 寝ている間はもちろんのこと、 隙間時間もしっかり目を休ませたいと 日頃から悩んでいました。 そこで、遠赤外線で目元のリフレッシュを感じることで 身体全体もしっかり休まるアイマスクは作れないかと 生産工場と何度も試行錯誤を繰り返した結果… つけ心地、触り心地、肌あたり、快適性など、 やっと満足できる製品が完成したのです！ 普段はインターネットでの販売のみですが、 「実際に手にとって触ってみたい！」という 皆さまからの多くのご要望にお応えして 「NEYO コンディショニングアイマスク」が ついにお店に登場！！ お近くにお越しの際は ぜひ、手にとってふわとろ感をお楽しみくださいね♪ 「マツモトキヨシ SHIBUYA DOGENZAKA FLAG」 https://www.matsukiyo.co.jp/map?kid=10001350 @sleeper_misa 不眠や脳疲労で困っていませんか？ 「こんな商品あったらいいのにな～」など、皆さまのお悩みやリクエストをコメントやDMでお待ちしております^^ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #眠りの案内人 #NEYO #アイマスク2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/眠りの案内人#眠りの案内人https://www.instagram.com/explore/tags/NEYO#NEYOhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイマスク#アイマスク1.16%550・ 朝起きる時間を固定しているMISAです^^ 起きる時間はいつも同じに！ 就寝時間はバラバラでも 起きる時間をそろえることが大切 起床の準備を整えるホルモン「コルチゾール」の 分泌時間がそろい、目覚めもスッキリ♪ 休日でも寝だめはせずに、 平日と同じように起きるようにしてみてね 私は起きたい時間に自然と目覚める「自己覚醒法」を実践中！ -自己覚醒法 入眠時に起きる時刻を3回唱えて、起きるための体のリズムを整える 慣れるまでは目覚まし時計を保険として使ってね☆ それでも朝起きられない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #朝型 #朝起きられない2023/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/朝型#朝型https://www.instagram.com/explore/tags/朝起きられない#朝起きられない1.62%770【脳疲労回復！鶏肉と豆腐とえのきのふわとろスープ】 「物忘れするようになった…」 そんな時に食べてほしい、脳疲労対策に「脳疲労回復！鶏肉と豆腐とえのきのふわとろスープ」をご紹介します😊✨ ・鶏むね肉に含まれる「イミダペプチド」が脳の疲れを軽減してくれる！ ・豆腐などの大豆製品には記憶力や集中力を高める「レシチン」が多く含まれる！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「脳疲労回復！鶏肉と豆腐とえのきのふわとろスープ」の作り方 ☆調理時間：約10分 ☆（2人分）鶏むね肉ミンチ 50g、豆腐 1/2丁(150g)、えのき 1袋(100g)、溶き卵 1個分、片栗粉 小さじ1.5、ごま油 大さじ1 A：水 400ml、めんつゆ 大さじ2(3倍濃縮)、鶏がらスープの素 小さじ1 ※麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3、4倍濃縮の場合は大さじ1と1/2です。 ①えのきは4等分に切る。 ②鍋にごま油を入れて中火にかけ、鶏ミンチを炒める。 ③Aと①と豆腐を崩して入れる。 ④沸いたら弱火にし､倍量の水で溶いた片栗粉を混ぜながら加える。 ⑤中火にし、煮立ったら溶き卵を細く回し入れる。 数秒待って大きく混ぜ、火を止めれば出来上がり☆ 黒胡椒、ラー油、刻みネギお好みで♪ 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス えのきは美肌やダイエット、病気予防やストレス対策にも効果的！ 旨味たっぷり＆脳疲労回復に役立つスープで、慢性的な疲労を解消していきましょう😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #快眠レシピ #疲労回復レシピ #物忘れ #脳活2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/物忘れ#物忘れhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳活#脳活1.2%570・ 節約家でもあるMISAです^^ 頭が疲れたと感じたら… 酸素で脳を癒しています！ 深呼吸で気分転換♪ 脳の活動にはたくさんの酸素が必要です 浅い呼吸を続けていると脳は酸素不足になり、 ますます働きは低下していきます 気がついた時にゆっくりと時間をかけて 深呼吸する習慣を身につければ、 頭がスッキリして脳のさまざまな場所がしっかり働き、 お金の使い方も上手になりますよ♪ 5秒かけて息を吸い込み、 「ハーッ」と10秒かけて息を吐くのがポイントです☆ それでも浪費がとまらない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #無駄遣い #浪費グセ2023/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/無駄遣い#無駄遣いhttps://www.instagram.com/explore/tags/浪費グセ#浪費グセ1.11%530・ お昼間は横にならないMISAです^^ 「夜、寝つきが悪いんです…」という人は 意外と、お昼間に横になっていることが多いようです どんなに眠たくても お昼寝タイムは15時までに終えて 時間は20分までにしましょう！ 眠たいまま仕事を続けると 逆に効率が悪くなることもあるので、 お昼寝前にコーヒーを飲んでおけば 目覚める頃には頭がスッキリ！ 頭が疲れたなぁと感じたら 横にならずに、 イスに座って目を閉じる♪ これだけでもリフレッシュ効果はありますよ！ 私が横になる時は 夜、寝る時だけです♪ そう習慣化すれば、 横になった途端に ぐっすり眠れますよ☆ それでも朝起きられない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #お昼寝 #朝起きられない2023/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/お昼寝#お昼寝https://www.instagram.com/explore/tags/朝起きられない#朝起きられない1.39%660【スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め】 「寝つきが悪い…」 そんな時に食べてほしい、睡眠対策に「スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め」をご紹介します😊✨ ・豚肉には睡眠のリズムを整えるビタミンB12が豊富に含まれる！ ・ニラに含まれる「硫化アリル」が気持ちを落ち着かせて眠りを誘う！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め」の作り方 ☆調理時間：約10分 ☆（2人分）豚こま切れ肉 150g、厚揚げ 2枚、ニラ 1/2袋、塩こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、ごま油 大さじ1/2 A：味噌・酒・みりん 各大さじ1、砂糖 小さじ2、醤油・にんにくチューブ 各小さじ1 ①厚揚げは1口大に切る。 ②ニラは3cmの長さに切る。 ③豚こま切れ肉は塩こしょうをして、片栗粉をまぶす。 ④フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、厚揚げを加えて炒める。 ⑤合わせたAを加え混ぜ、ニラを加えサッと混ぜ合わせて出来上がり♪ ※「合わせたA」と「ニラを加える」部分を動画で撮り忘れてしまいました。ごめんなさいm(__)m 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス 睡眠不足や過労で、なかなか疲れがとれないという人も多いのではないでしょうか。 ビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれるので、睡眠の質が高まる効果がありますよ😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #快眠レシピ #疲労回復レシピ #睡眠対策 #睡眠リズム2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠対策#睡眠対策https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠リズム#睡眠リズム1.58%732・ 常に脳眠しているMISAです^^ 実は、疲れている時にあおむけで寝ると、 のどの筋肉や舌の付け根が弛緩し、 気道を圧迫していびきをかきやすいって知っていましたか？ いびきや、いびきによる無呼吸は、 睡眠中に脳への酸素供給量が不足し、 脳疲労の蓄積の原因になるのです でも、横向きに寝ると気道が確保され、 いびきをかきにくい体勢に！ 特に貧血や低血圧の人は、 脳への酸素供給量が不足しがちなので、 睡眠時の呼吸にも注意が必要ですよ☆ それでも脳疲労がたまっていく～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #寝ても疲れがとれない #疲れ2023/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/寝ても疲れがとれない#寝ても疲れがとれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れ1.56%740・ 体内時計のズレを最小限に抑えているMISAです^^ 平日は忙しくて夜中に食事をする場合は、 残業前に食事を摂ったり、帰宅後は軽く食べる 分食をしています！ これができれば、夜中の食事を少なくすることができ、 うまくいけば夜中に食べずに、朝食までの 十分な絶食時間をつくることもできますよね でも、平日に食事の調整をするのって 結構難しい… だったら、休日だけ、 夕食を30分から1時間ほど早めてみませんか？ 休日は、あえて体内時計をリセットするつもりで早めに夕食をとり、 翌日の朝食までの絶食時間を長くしてみましょうね☆ それでも朝起きられない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa -------------------------------------------- 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ -------------------------------------------- #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #体内時計 #朝起きられない2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/体内時計#体内時計https://www.instagram.com/explore/tags/朝起きられない#朝起きられない1.68%800【自律神経が整う！キャベツと鶏だんごのほっこりスープ】 「元気が出ない…」 そんな時に食べてほしい、自律神経対策に「自律神経が整う！キャベツと鶏だんごのほっこりスープ」をご紹介します😊✨ ・鶏むね肉は「イミダゾールジペプチド」という成分が豊富で、自律神経の酸化を抑える働きがある！ ・キャベツに含まれるビタミンCはストレス解消に効果的！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「自律神経が整う！キャベツと鶏だんごのほっこりスープ」の作り方 ☆調理時間：約10分 ☆（2人分）キャベツ 1/6個(200g)、鶏むねミンチ 200g、ごま油・黒胡椒 適量 A：醤油・みりん・生姜チューブ 小さじ1と1/2、片栗粉 大さじ1、刻みネギ 2本分 B：水 500ml、鶏がらスープの素 大さじ1、みりん 小さじ2、塩 小さじ 1/4 ①キャベツは小さめのざく切りにする。 ②鶏ミンチとAをポリ袋で混ぜ合わせる。 ③鍋にBを入れ沸かす。 ④ポリ袋の角を少し切ってひき肉を絞り出し、鍋にスプーンで落とすと簡単！ ⑤キャベツを加え5分煮込めば出来上がり☆ ごま油、黒胡椒はお好みで♪ 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス 疲れの根本的な原因は自律神経の乱れからくることが多いです。 自律神経のバランスが乱れると胃腸の不調を招きやすいので、ほっこりスープで心も整えていきましょう😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #快眠レシピ #疲労回復レシピ #自律神経 #ストレス2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレス1.6%742・ はちみつで脳活しているMISAです^^ はちみつに含まれる糖質は 消化に時間がかからないため、 腸からすぐに栄養が補給され、 即効性のある脳疲労回復が期待できますよ♪ その他にも -風邪をひきたくない、免疫力をアップしたい -カロリーが気になる、ダイエットしたい -記憶力を上げたい、いつまでも若々しくいたい こんな人におすすめです☆ それでも脳疲労が加速する～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa -------------------------------------------- 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ -------------------------------------------- #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #低GI食品 #はちみつの効果2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/低GI食品#低GI食品https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつの効果#はちみつの効果1.2%570・ 朝晩の冷え込みに対応できるパジャマで寝ているMISAです^^ 少し暖かい日と寒い日が続く三寒四温の季節 ほどよく保温性にすぐれ、 吸湿性がありムレない、 ダブルガーゼや天竺ニットなどの パジャマがおすすめ！ 秋から冬前はもちろん春も快適な素材が沢山で 「寝始めはちょっと暑いけど、明け方は冷え込んでちょっと寒い…」 というような気温の変化にも適応してくれます 季節の変わり目にあった 長袖、七分丈などや 上着のみ長袖、ズボンのみ長ズボンを着るなど 体に合わせて選ぶといいですよ☆ それでも快眠できない～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #快眠 #秋におすすめの寝具2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/秋におすすめの寝具#秋におすすめの寝具1.28%610【疲労回復力アップ！鶏むね肉のチンジャオロース風】 「疲れやすくなった…」 そんな時に食べてほしい、疲労対策に「疲労回復力アップ！鶏むね肉のチンジャオロース風」をご紹介します😊✨ ・鶏むね肉には疲労回復効果がある「イミダペプチド」という抗疲労成分が豊富に含まれている！ ・ピーマンに含まれるビタミンAやCが、細胞の働きを活性化してくれる！ ↑↑↑↑↑ このレシピの特徴だよ～☆ ☆「疲労回復力アップ！鶏むね肉のチンジャオロース風」の作り方 ☆調理時間：約10分 ☆（2人分）鶏むね肉 1枚(300g)、ピーマン 2個、もやし 1/2袋(100g)、片栗粉 大さじ2-3、ごま油 大さじ1 A：醤油・酒 各小さじ1 B：醤油・みりん・オイスターソース 各大さじ1 ①ピーマンは細切りにする。 ②鶏肉は細切りにして、Aを揉みこみ片栗粉をまぶす。 ③フライパンにごま油と鶏肉を入れ､中火にかけ炒める。 ④火が通ったらピーマン､もやしを加えサッと炒める。 ⑤Bを加え炒め合わせたら、出来上がり♪ 「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス 疲れやすくなったからといって、諦めるのはまだ早いですよ！ 鶏むね肉とピーマンを一緒に食べることで、夏の疲れが吹き飛んでくれること間違いなしです😊✨ #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #快眠レシピ #疲労回復レシピ #疲労対策 #鶏むね肉レシピ2023/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠レシピ#快眠レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労対策#疲労対策https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピ1.66%790・ いつも背筋をピンと伸ばしているMISAです^^ 実は、姿勢は思考回路とも関連しています 下を向けば内向き思考になり、 上を向けば外向き思考になるのです 視線を下げた時は、脳内でデフォルトモード・ネットワークが働きます デフォルトモード・ネットワークは、 ぼんやりしている時に活動する脳のネットワークのこと これが働いている時は、過去を振り返ったり、 自分を見つめたりしているのです 一方、視線を上げた時は、脳内で注意喚起のネットワークが働きます 情報を取り込み、外の世界とのつながりを強める思考といえます では、電車内や路上でもよく見かけるスマホ姿勢はどうでしょうか？ 外にいながら、自分の世界にとどまる… 内向き思考が広がっているということになりますよね なので、私は常に空を見上げています☆ それでも脳疲労が加速する～って人は MISAに連絡くださいね♪ @sleeper_misa ——————————————— 脳疲労を解消しているMISA 35歳の時にキャパオーバーから見事復活！ 今までの激イラは何だったの？ 脳眠を始めて、今は疲れていても 旦那と子供に八つ当たりすること無し 疲れる生き方から卒業できる脳眠法を研究中 疲れない考え方やラクになる生き方が大好き このアカウントは勉強したことを 実践して発信しています 「いいね」「コメント」で 楽しく交流できるとうれしいです DMも気軽にお待ちしています^^ ——————————————— #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠障害 #脳眠 #脳疲労 #脳疲労改善 #脳疲労回復 #脳疲労ケア #疲労回復 #疲労 #疲労困憊 #脳科学 #老化防止2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/脳眠#脳眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労回復#脳疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労ケア#脳疲労ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労困憊#疲労困憊https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止1.83%870<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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