利佳_管理栄養士パーソナルトレーナー

利佳_管理栄養士パーソナルトレーナー

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代謝を上げメリハリをつけるためのtrainingと、身体の機能性を上げるpilates要素を組み込んで、女性らしい身体に💞 背中って私生活だけじゃなかなか使われないから、センサーが鈍くなりやすいんです。そうすると、トレーニングしようと思ってもうまく動かせなくなったり、綺麗な姿勢を保てなかったり。ぜひプロに一度お任せください😌🌸 綺麗なお背中一緒に作っていきましょう🩷🤍 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #アンダール #andar #背中トレーニング #背中あきトップス #背中美人 @andar_jp #わたしとアンダール

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最近のnail🌷💛 もうずーっと @kai___li_ さんにお願いしてる🥰 広尾と恵比寿の間でサロン経営されてます🤍 ネイルしてもらいたいんだか会いたくて行ってるんだか🤷🏻‍♀️ ぜひ行ってみてほしい☺️🩷 #늬앙스네일 #추천네일 #유행네일 #春ネイル #ネイル #ジェルネイル #デザインネイル #チューリップネイル #ミラーネイル #nailart #nuancenail #inspirationnails #ハートネイル #ミッキーネイル #ホログラムネイル

2024/03/11に公開- 指定なし

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Aimavieではストレッチの時間の中で肩甲骨剥がしも行ってます❤️‍🔥ピラティス×トレーニングという良いとこ取りな"リカトレ"&ストレッチ施術で、悩みのない綺麗なお身体を作り上げていきましょう☺️✨ #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #肩甲骨剥がし #肩甲骨はがし #学芸大学整体

2024/03/01に公開- 指定なし

#パーソナルトレーナー#管理栄養士#学芸大学パーソナル#学芸大学グルメ#学芸大学ジム#学芸大学パーソナルトレーニング#ストレッチ整体#学芸大学ストレッチ#学芸大学整体#管理栄養士パーソナルトレーナー#東京パーソナルジム#中目黒パーソナルジム#祐天寺パーソナルジム#都立大学パーソナル#自由が丘パーソナルジム#代官山パーソナル#渋谷パーソナルジム#肩甲骨剥がし#肩甲骨はがし

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👰‍♀️💐❤️ 5年前、私がひよっこ🐣だった時に研修生としてレッスンに入らせて頂いてた時のお客様🥹🌸 あれから5年…早い…飲んだくれてた頃が懐かしい…🤣 あと、コロナで自粛中、公園でハンズクラップ踊ってたあの頃に出会ったんだと思うと感慨深い。こうして今も仲良くして頂いてて、オンラインでレッスンも受けて頂いて、当日もご招待してくださって…🥺🩷🩷🩷 すみかさんと、ゆうたさん(旦那様)のことが大好きな人たちの愛で溢れてて、素敵なご結婚式でした✨ ご招待ありがとうございました🙏🥲🤍 和装は聞いてなくてビックリしたし、お色直しでの大胆カット💇🏻‍♀️も素敵すぎました🥰❤️ いつも前日までサポートさせていただいて当日は見れなくてソワソワするから、笑お客様の結婚式に呼んでいただけるの、本当に本当にほんっとうに嬉しい！！😂🩷 #招待お待ちしてます #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ブライダルダイエット #ブライダルパーソナル #花嫁 #花嫁美容 #ボブヘアアレンジ #ボブスタイリング #都ホテル #岐阜結婚式場 #ホテルウェディング

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お客様の一年の変化❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 最近ブライダルダイエットばかりあげてますが減量/肩こり腰痛改善/健康増進、、、などなどいろんな目的のお客様がいらっしゃいます☀️ こちらのお客様は、通い始めから一年間基本的に週2回ペース(忙しい時は週1)で初めてのボディメイクに励んでくださり、特にお腹周りに大きな変化が🥹✨ 初めてのパーソナルジムにAimavieを選んでくださり本当にありがとうございました😭🌸 「年を重ねるごとに綺麗になる」アンチエイジングとして、パーソナルトレーニングという選択肢を。精一杯サポートさせていただきます😘❤️‍🔥 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ビフォーアフター写真 #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター #減量

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私の恩師である@aiko_suganaga 先生☺️ @phygic.official がトレーナー募集してるそうです🌸 気になる方はぜひ愛子先生にご連絡してみてください💌 新卒入社当時、トレーニングの知識は皆無、 10kgのバーベルも持ち上げられない貧弱だった私を、愛子先生が熱い教育でトレーナーとして育ててくださりました🙏🙇‍♀️ (今の体育会系魂は愛子先生によって鍛えられたと思ってる←) 🤣 退職後も気にかけて頂いてて、結婚式で再会後、また定期的にお会いするように🍷 私の東京生活のほぼ全てを知ってる。笑すごく優しくて繊細で、すごく不器用で、とても愛情深い。よーく見てくれていて、考えてくれていて、一緒にご飯食べてると沢山笑顔になれる大事な先輩🫂🤍 いつもありがとうございます😌💓 これからも、何卒🙏☀️ #手紙みたいになった

2024/02/09に公開- 指定なし

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ごめんなさい。【2023年4月54kg,26%→2024年1月49kg22%】仕事の忙しさ、ストレスを言い訳に好きなだけお酒飲んで自分の身体は蔑ろにしてました。でも、お店オープンにあたって【なりたい身体】でいないとお客様が来ないのでは、と、あまりにもシンプルなことに気づき時間をかけて痩せました🙏 食事や意識、運動頻度やアプローチ方法を変えて私のメソッドを自身の身体に落とし込みました。痩せてからの方が依頼も多いし(そりゃそうだよな) 今までのお客様に申し訳なさでいっぱいになりました。勿論、知識や技術を兼ね備えていればトレーナーの身体が伴ってなくても全然良いと思うけれど、自分でお店をやるとなったら違うよな？と気づけて良かったです。難しいことはしてません。ぜひ、お身体変えたい方お待ちしてます😘 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエット #ダイエット食事 #ブライダルダイエット

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27歳🙏🤍 1/29が友達の生誕10,000日目とかぶったので一緒にお祝い🤣(流石に奇跡) ずーっと行きたかったお店に🥰🍷 26歳を振り返った時に、点で見たら全然変わってないように見えるけど広い目で見たら変わってるなぁと思った。珍しく、27歳、目標が出てこない。笑だから、今、にフォーカスすることにしました。未来を考えて不安になっても、わからないから今が幸せか、この選択でいいのかどうかに着目する。 🤍 大好きな人たちがお祝いしてくれて、本当に幸せです🥲💓 27歳も初心を忘れず、ギブアンドギブの精神を大切に🤝 そばにいたら幸せになれる運気上昇女になります🥰 #27歳になりました #0129 #誕生日ディナー #誕生日プレート #arrow #三宿 #三宿グルメ #三宿イタリアン

2024/01/29に公開- 指定なし

#27歳になりました#0129#誕生日ディナー#誕生日プレート#arrow#三宿#三宿グルメ#三宿イタリアン

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オレンジワイン大好き🤍最近は赤も飲むようになった🍷 趣味グルメ @gu.rika 気になるお店、また行きたいお店に行くのも原動力のひとつ🫶 心の拠り所として、暖かく"いらっしゃい"って言ってくれる人たちのおかげで頑張れてるとこもある🥰 いつもありがとうございます🤍🤍🤍 #ナチュール #ナチュールワイン #ナチュラルワイン #オレンジワイン #ilco #イルコ #アウレリオ #aurelio #ニューハナイ #grigio #グリージョ#スプートニク #sputnik #enrico #エンリコ #アンジュール #panda #代官山パンダ #山田 #山田ワイン #混混 #こんこん

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USJ🌏💫 2年連続テーマパークでハッピーバースデー🎉 って言ってもらえて幸せ者です٩(ᐛ)و♡ 小さい頃から大人になるまで辛いこと沢山あったけど、 "こんな大人になりたい"に近づけていて嬉しい。本当に幸せ。自分が生きやすい道を自分で選ぶ。選んだ、という責任と成長や成功に繋げられた、という実感がまたひとつ強く芯の通った大人に仕上げるんだろうな。もうすぐ27歳。どんな一年にしたいか考えよ😌🤍 #usj #ユニバーサルスタジオジャパン #誕生日ユニバ #誕生日旅行

2024/01/26に公開- 指定なし

#usj#ユニバーサルスタジオジャパン#誕生日ユニバ#誕生日旅行

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#ブライダルダイエット 👰‍♀️💓 (2,3枚目はお客様のストーリー引用🙏😌) ドレスが花嫁様を綺麗に魅せるのは勿論ですがボディメイクに励まれた方の当日のお写真を見ると、花嫁様がドレスの魅力をより一層綺麗に引き立ててるなと感じます。こちらのお客様は、元々週1ペースでトレーニング習慣がありましたが挙式前は週2ペースに上げて、トレーニングに励んで頂きました❤️‍🔥 今まで沢山の花嫁様を見させて頂きましたが、、挙式半年以上前からお通い頂くことをオススメします🥺🙏 即効性のあるトレーニングなんてなくて、女性らしさを残しながら身体の土台から綺麗に変えていくためにはやはり数ヶ月は必要になります。ぜひ、人生一番綺麗な状態で挙式当日を迎えたい方、お問い合わせお待ちしてます💌💐 私を信じてついてきてくださる方を真心持って、精一杯サポートします🫂 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ブライダルエステ #ブライダル美容 #花嫁ダイエット #花嫁準備 #卒花嫁 #パレスホテル東京ウェディング

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1st anniversary🤍✨ Aimavieをご愛顧頂いているお客様、ならびに応援してくださってる方々へ🕊️ 日々周りの人たちに支えられながら、無事に、1周年を迎えることができました。 (お祝いに指輪を💍✨これから毎年重ねていける様に) ほんとうに、いつもありがとうございます🙇‍♀️💓 毎日が愛と笑顔で溢れており感謝の気持ちでいっぱいです😭✨ 独立してから、目の前のセッション(お客様)に全力で集中できるようになったなぁ、と振り返ってました。オープン当初は今の1.5倍忙しく、心底有難いけれど身体がボロボロで🤣 一年経った今、心地良い忙しさでプライベートの時間も大切にして心身ともに休養をとりながら働けてます。と、まだ1周年なのに既に贅沢な環境で働かせて頂き、本当に幸せ者です。【心地良い忙しさ】なんて、自分にとって十分な生活をおくる為に必要な仕事量があって、その上でちゃんと休息も取れてないと言えないことであって、、毎日のどれもが当たり前ではなくて、些細な幸せにも気づける心を忘れずに、これからも愛をもって皆様とのお時間を大切にしていきたいです😌💓 あと、独立してからは自分にもきちんと目を向けてボディメイクに少しずつ励みました😌 【自分自身が商品】であることを痛感したからです。 🤍 1年目は、がむしゃらに流れに乗る年でした。 2年目は、自分で波を作る年に。形を作る年に。3年目からどうしたいかを決める年に。日々の勉強、スキルアップはマストとして、急がない、焦らないをモットーにしたいと思います。せっかちなので← #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #記念日 #指輪 #花束 #お花 #オープン記念

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@slim_live_jp ラスト配信でした❤️‍🔥 23歳、2020年の2月にスタートして環境が変わったり色々あったりした中でどんな時も優しく暖かく楽しく、配信を楽しみにしてくださった皆様💐 本当にありがとうございました🫶 4年弱で学んだこと、得たこと、皆様から頂いた愛情は計り知れないほど大きいです。ライブ配信がキッカケで知ってくださった方も多く、さらにスタジオやオンラインで受講してくださった方も多く、、 slimというご縁がなかったらどうなってたんだろう、と考えるととても怖くもなりました。私のトレーナー人生において確実に多大な影響を与えてくれたライブ配信。これからも初心を忘れず、感謝と恩返しの心も忘れず、日々精進して参ります❤️‍🔥 これからもどうか宜しくお願いします🫰🏻ﾁｬｵ♡ #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #トレーニング動画 #トレーニング解説 #ストレッチ動画 #ライブ配信

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👰🏻‍♀️💐🩷 先日投稿した花嫁様の続き🤍 トレーニング風景でのビフォーアフターも並べてみました☺️🔥 肩周りの使い方やボディラインの変化、スクワットの動きもとっても綺麗に❤️‍🔥 身体の土台(足の裏の感覚から)をしっかり整え、センサーを働かせられるようにトレーニングして普段の姿勢も変えることで結果的に、挙式中の美しさを生み出すことができます✨ 【肩を落として、肩甲骨を寄せる】簡単そうで難しいこの動き、そしてさらにその姿勢を挙式から披露宴までの3時間キープすることがまた難しい。花嫁様も、短期間なダイエットではなくて計画的な長期的ダイエットをオススメします😌🙏 🤍 🤍 🤍 #ブライダルダイエット #花嫁ダイエット #パレス花嫁 #パレスホテル東京ウエディング #パレスホテル東京 #パレスホテル東京花嫁 #プレ花嫁 #花嫁準備 #花嫁美容 #ブライダルパーソナル#ブライダルトレーニング #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #学大パーソナル #学大グルメ

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挙式の半年前からお通い頂いていた花嫁様🩷 ブライダルダイエットだから上半身ばかりなのかなと思ったら下半身もやるんだ、って驚いた！と。😉 花嫁様のお身体の状態にもよりますが、身体って足裏から手足や頭の先まですべて繋がっているので、 ○○だけ、といったトレーニングの仕方は私は行いません😌 肩甲骨の動きを出す為に、肋骨をコントロールする為に、、骨盤の機能性や下半身の筋肉も必要になるし、呼吸や身体全体の感覚が大事になってくる。そう考えると、それらを自分1人で学んで実践してボディメイクすることはとても大変だなぁ、って、お客様からの感想をいただいて改めて思いました。ぜひ、大切な日を最高な状態で迎えたい方、ご連絡お待ちしてます🤍 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ブライダルダイエット #東京花嫁 #東京花嫁さんと繋がりたい #花嫁美容 #プレ花嫁 #プレ花嫁準備

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あの頃できてた動きをもう一度🕊️ (ちょっと倍速) 体育の授業でできてた動き、今もできますか？よくスタジオでお客様に問いかけます。そんな食べてないのに昔みたいに痩せなくなった、と言う前に、あの頃みたいに動けているのか、そもそも動ける状態の身体なのか、今一度見直してみてください😌🤝 私は今年の夏にできなかった、ブリッジとロールオーバーができるようになりました☺️🤍 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ブリッジ #体育 #体育祭 #体育大会 #新体操ガール #新体操 #マットピラティス #ピラティス

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お客様からの嬉しいコメントを添えて…♡ レッスン風景をちょい見せ☺️🤍 前半にストレッチ等で身体の調子を確認して身体が上手く動くように緻密に構成したトレーニングメニューを行ってもらいます❤️‍🔥 完全個室で完全オーダーメイドの60分(or90分)🫶🏻 オープンしてからずっと、今も、各地方から、立地じゃなくて、私を求めてきてくれてる方が多くいらっしゃって。 (片道1時間以上の方が何名も…🥺🥲) 【小椋利佳】という名前で仕事をする =代わりが効かないということを感じながら仕事してます。独立してからは、会社名という看板ではなく自分の名前と武器で戦っているからこそ、より自分自身の身体や仕事に対しての気持ち、知識なども常にアップデートし続けてます。いつか、Aimavieを大きくしたいと思う時が来たら、、私のメソッドを受け継ぎたいと思ってくれるトレーナーさんに出逢えたらいいな🤍 自分を変えたい！と悶々としてる方へ。ぜひ、一度Aimavieへお越しください。悩みの種を見つけて、最高の自分に出会うために全力でサポートさせていただきます❤️‍🔥 お問い合わせはDMにて💌🤍 🤍 🤍 🤍 #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #学芸大学パーソナル #学芸大学グルメ #学芸大学ジム #学芸大学パーソナルトレーニング #ストレッチ整体 #学芸大学ストレッチ #学芸大学整体 #管理栄養士パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #中目黒パーソナルジム #祐天寺パーソナルジム #都立大学パーソナル #自由が丘パーソナルジム #代官山パーソナル #渋谷パーソナルジム #ストレッチ #パーソナルトレーニング #ブライダルダイエット #花嫁準備 #花嫁美容 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ

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♨️🧖‍♀️🤍 美味しい、って何回も言ってた🧏🏻‍♀️ 良い笑顔してるなぁ。おかげさまです。今年の目標は、【余白を作ること】。達成しました🫂 みなさまいつもありがとうございます🙏✨ 冬でもボディラインは隠さず、ボディメイクも怠らず😌✌️ #熱海旅行 #石のや　 #ishinoya熱海 #ishinoya #いしのや #熱海 #熱海グルメ #marunowa #マルノワ #熱海観光 #熱海温泉 #熱海サンビーチ #熱海食べ歩き #伊豆山神社 #moa美術館 #女子旅 #女子旅行 #温泉旅行

2023/11/27に公開- 指定なし

#熱海旅行#石のや#ishinoya熱海#ishinoya#いしのや#熱海#熱海グルメ#marunowa#マルノワ#熱海観光#熱海温泉#熱海サンビーチ#熱海食べ歩き#伊豆山神社#moa美術館#女子旅#女子旅行#温泉旅行

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💇🏻‍♀️🩷🤍 バッサリ切って人生で一番褒められててご満悦🙏優しい世界に感謝〜🧏🏻‍♀️ありがとうございます🥰🥹 (6枚目はダサダサバッティング🤷🏻‍♀️運動音痴なのでボール見えませんでした。70km。食後で🤰🏻。ヘアセットも下手🤣) お店を立ち上げる時もだったけど、 "辛い"って言ったら助けてくれる人が沢山いて気づけば愛ある人たちに囲まれてて本当に本当に幸せだなぁ😭って。周りにいる人たちが沢山笑わせてくれるからお陰様ですごく元気で毎日すごく幸せです🥰 本当にありがとうございます🕊️ いろんな感情をバネに、綺麗になったり、行動的になったり、仕事をもっと頑張ったり。苦しくなっても、美味しいお酒と美味しいご飯と、大好きな人たちとのお喋りで回復😮‍💨🩷 仕事は辛いことも勿論頑張るけど、プライベートは幸せだと思う方を心に素直に選択していく訓練を☺︎🤍

2023/10/11に公開- 指定なし

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15分ストレッチ&骨盤調整などなど

2023/10/02に公開- 指定なし

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