▽𝗥𝗶𝘀𝗮▽ 老けポチャ体型→14kg減→エイジレスbody

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最終更新日: 2025/11/12

▽𝗥𝗶𝘀𝗮▽ 老けポチャ体型→14kg減→エイジレスbody

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一言コメント（AI生成）

中年からのボディメイ...

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家の体組成計が全て！では無いかも？？ ※同日時に計測【タニタ・初号機(10年以上使用)】体重:49.05 体脂肪率:23％【タニタ・2号機(初号機の後継機)】体重:49.0kg 体脂肪率:16.7% 【インボティ・家庭用】体重:49.0 体脂肪率:23.2% という結果に✨ わい的にこの検証で感じた事↓↓↓ *️⃣個人的にはタニタ初号機はインボティと比べてみて数値が変わらないなら信頼性高い🤔 お財布に優しい(1万もしなかった記憶) なのでこれがわい的にはオススメ *️⃣タニタ2号機がむしろ正確であって欲しい😂 これで計って体脂肪率20%越えたこと無いから個人的には｢しゅてき～🩷｣なタニタ計体脂肪率に踊らされてしまうメンタル弱めな人で忖度されたい方にはオススメ *️⃣インボティは他のメーカーと違い年齢、性別で補正をかけないので信頼性が高いと調べて見たので購入でも３万円位するから大会に出るとかスポーツしてる人に需要が高そう【総評】体組成計は個体差あるから目安に考え、人の数値は比較対象にならない (同じ機械と限らない・状況も違うので) 前から体脂肪率はもっと低いと言ってくれてた人は優しさでできてる人🥹 そしてわいは皮下脂肪より実は内臓脂肪がつきやすいんじゃないの？疑惑浮上(笑) 【なぜ検証したのか】 10年以上使ってるタニタ初号機もう古いからと上位互換のタニタ2号機を購入したんだけど毎度、あまりに忖度してくれてそうなアスリート数値なので夫実家(体重しか気にしない用途)へ寄贈しておりました😅 ちなみに最近色々調べてインボティの家庭用は年齢や性別で数値に補正をかけないらしく　お財布には優しく無いんだけど買ってみました(笑) 家に別々な体組成計が3台も揃うことはなかなか無いので検証してみました！結局比べてみてわかったのが　買い換えなくて良かったんじ…(以下略orz) 【筋肉量に関して】タニタとインボティだと筋肉量の表記の仕方が違うので今回は比べられませんでした🙏 今はそんなに数値自体に翻弄されないのですがもし大会出場があるのなら減量もあったり筋肉量が気になったりするので信頼性あるモノをと思い探した結果こんな感じです✨ 【最後に…】普通にカラダ作りされてる方は家の体組成計の数字は増えた、減った程度の｢目安｣で良いと思います🤗 でも良くも悪くも乙女は数字が気になる性なのよねぇ…🥹 少しでも精密さを気にされるなら『業務用のインボティで計るべし』 (ジムにあったりする) 口コミによるとですが業務用インボティと家庭用はそう大差無いと書いてる人がいました今度計り比べてストーリーあげます(笑) ←何でも試したい人w 数字に一喜一憂しやすい方にこの動画が少しでも参考になれたら幸いです♡ 余談ですが体組成計に乗った次の日から生理が来た… 冒頭は今日のボディ📷 記録は昨日の...でし！どうせなら、もすこしコンディションの良い時に数値とボディを晒したかったす🥲 使用した体組成計　 @tanita_jp @inbodyjapan ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #50代 #アラフィフ #ボディメイク #50代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #更年期ダイエット家の体組成計でつい一喜一憂しちゃう？

2025/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット

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クーポン使って¥1.600♡在庫無くなり終了・Instagramで最安値！！・なんと！過去に解約した人も初回購入可能！・調べても出てこないクーポンだよー✨ 気になった方はプロフのハイライト観てみてね ↓↓↓ @risa.hs.b 前回大好評だったリポソームビタミンCの爆安キャンペーン✨ そろそろ紫外線強くなってきたとシミを1ミリたりとも作りたくない美白ガチ勢は奮い立たせてる時期かと (わいです😂😂😂) わいの紫外線対策は ①日焼け対策に日傘、日焼け止め ②ビタミンCを欠かさずしっかり摂る (ここ何年もリポソーム飲んでます) まずこれは基本です🙂 ビタミンCはカラダで作ることもできない… 運動やストレス等々で消費しやすい… 美肌にまで回るのか？って位　消耗しやすいビタミンです🥹 鉄分の吸収も助けたり筋肉強化にも大事なビタミンです食事だけだとなかなか充分に摂ることできないので美容にビタミンCの効果を行き渡らせるためにも← わいはビタミンCのサプリメントは第一選択におすすめ✨ リポソーム型のビタミンCは吸収が優れていて *️⃣このリポスエイドはリポソームの不味さを極力無くして飲みやすく仕上げてくれてますリポソームのビタミンCは普通のビタミンCサプリより値段も上がりますが今回はバグった価格で初回は買えちゃうという…🥹 1回分53円👛✨♡ 『リポソーム飲んだこと無いけど気になる』っていう初心者さんにも良いチャンスです✨ 定期購入の回数縛りも無いので美白に目覚めた民さまもリポソーム不味くて断念してた方も筋トレガシガシこなす方もビタミンCを不足させたくない民さまは売り切れる前にチェックしてみてください✨ キャンペーンの予定は本日23:59までですが今回は在庫少なめなので予定より早く終わるかと予想してます🥹 最安値で買えるからお見逃しなく！少しでもあのリポソーム独特の油の風味があると敏感に感じ取ってしまう…って方はこのリポソも独特の風味がゼロというわけではないので見送る事をオススメします🙏 プロフィールのハイライトからチェックしてください♡ ↓↓↓↓ @risa.hs.b #PR #ビタミンCサプリ #リポソームビタミンC #リポスエイド

2025/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンCサプリ#ビタミンCサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/リポソームビタミンC#リポソームビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/リポスエイド#リポスエイド

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更年期こそ『第2の思春期』である (鼻声が加速しててｽﾏｿ💦) 更年期に入りここ1年位で更に油断すると脂肪がつきやすくなったなーと感じます🤔 ここ最近忙しさと季節の変わり目か風邪をひいたりして筋トレをサボってしまいそうなると負のスパイラル発動し食事もいつもより適当になりがち(笑) 消費していないのにおやつはいっちょまえに食べてるし気付いたら出だしの体型時より4キロ肥えてました😂 動画の通り年代別の基礎代謝を調べるとたしかに20代と50代は変わりません (厚生労働省日本人の食事摂取基準2020年度参照) でも更年期の方なら体感で『20代とは明らかに違う』と感じてる人はわいだけでは無いと思います今まで恩恵があったエストロゲン(女性ホルモン)には脂質を代謝する働きがありましたエストロゲンが減少するとコレステロールや中性脂肪が増加しやすくなるそうです🥹 若い頃は我慢さえすれば結果が出せた事も更年期は頑張った=報われるとは行かず😅気を付けるべき事も増えます更年期こそ【第2の思春期】だと感じます第1の思春期の時と違い環境も容赦してくれませんし甘えも通じません😂 　では年齢のせいで絶望して諦めるのか？🤔 わいはそうは思いません更年期は老年期を見据えて行動するべき時期だと思いますまずは健康を優先して行動するべし← 運動はボディにもお肌にも恩恵が大きいから筋トレは止めようと思いませぬ🤔 そして何もしなければ加齢で失っていく筋肉、骨などを強化していく💪 そこを優先して行動していけばカラダも作られて心も健全な方向へいくはずその頑張った証が理想とは少し違えど若々しさは残るのでは無いでしょうか？🤔 とはいえ理想のボディは目指して近づきたいところ✨ 自己の更年期のポテンシャルを最大限引き出し自分の自信につなげるべくこれからもボディメイクしていきます😤 単に筋トレLOVEなのもある💪 好きな運動方法を見つける事も大切です今後わいも試行錯誤しながら更年期の良い答えを導いていきたいと思います🤗 というかまずはちょっと引き締めよう...(笑) 更年期なら分かると思うけど『漢方飲めば👌ホルモン治療すれば👌エクオールを摂れば👌』と簡単に言われて… もっと理解してー！ってなる時もあるし更年期になってみないとわからない事がめちゃくちゃある… 病じゃないけど更年期はQOLが低くなる事態もある… そして女性は我慢強い生き物です我慢して表に出さないだけで辛い気持ちを抱いて踏ん張ってる更年期民もおられると思います『自分1人じゃないで？👌🩷』だからこその意味でもストーリーを含めわいはリアルにぶっちゃけてます🤭 孤独を感じているお仲間に届きますように…🙏🩷 皆さまも無理の無い範囲で・健康・キレイ・太らない目指していきましょぉ🩷 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容ネタや投稿よりもっと深くキレイのコツを知りたい方は「ストーリーズ」を随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- . #50代 #更年期ダイエット #綺麗に痩せる #アラフィフダイエット #更年期

2025/03/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期

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加齢はポジティブに過ごすが勝ち (※アンチコメに51歳とありますがその頃の投稿に対してのコメントです) 　アンチなコメントもそうですが SNS上でたびたび見かける　｢おばさんのクセに○○｣｢おばさんの○○がイタい｣どんな人が発してるかはわからないけど今が一番若くて老いに向かうのは人類がみな平等なのに自分が向かう道を貶める言葉は自分へ向けて発してる事なので見ていて切なくなります🥹 誰でも老いるのだからどうせなら老いをポジティブに捉えて進むが無敵💪 確かに若くてキラキラした絵面の方が SNS上では見ていて気持ちが良い人もいるだろうけど私たちはリアルな世界に生きています🤗 老いをエンジョイしたもの勝ち♪ わいは健康もキレイも欲しいしいつまでも健やかでいたいだからその上でエンジョイする♪ どうしても加齢にネガティブな人が絡んで来るかも知れませんが自分は自分✨✋ 健康でキレイになりたい信念をブラさずにコツコツ習慣でその為の必死な事を楽しんでいきたいと思います♪ てか楽しいんだけどね🤭♡ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容ネタや投稿よりもっと深くキレイのコツを知りたい方は「ストーリーズ」を随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- 動画にあるわいがリフトアップのケアに使ってる美顔器ですがよくDMでお問い合わせをいただくのでご案内します👌 3/6まで公式サイトにて春の新生活応援セールを行ってるみたいです公式サイトの価格から更に 5500円オフとなっています👏 *️⃣さらにこのアカウント限定♪ 2000円オフのクーポンを配布しています【クーポンコード】👉👉 risa.hs.b2000 良かったらこの機会にお得に使ってくださいね♡ 今のところたるみにはわいはこういったホームケアがメインですまずは努力と課金に頼りすぎない民(笑) #liftone #リフトーン #liftone #EMSブラシ #EMS美顔器 #アラフィフ #50代 #pr

2025/02/28に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/liftone#liftonehttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトーン#リフトーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/EMSブラシ#EMSブラシhttps://www.instagram.com/explore/tags/EMS美顔器#EMS美顔器https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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やっぱりボディは食べたモノで現れます✨️ 　 ※音声アリで観てねー『わい風タルタルソースの代用』ムニエルレシピ基本ズボラなので簡単すぎでごめんね👃 ①罪悪感なし！わいのタルタルソース風（鱈2切れ分） .アボカド→１個 .無糖ヨーグルト→70〜80g位 .春玉ねぎみじん（orらっきょう） .塩麹→適量 .はちみつ→適量 .粒マスタード→適量 .りんご酢→適量これをフープロで混ぜるだけ ②鱈を米粉にまぶしてオイル（わいはココナッツオイル）をひいてカリッとフライパンで焼くだけトレーニング後に食べるならソースは前もって仕込んでおきタラも粉にまぶしておき添え野菜も焼いておきあとは帰ったらタラを焼いて野菜温めるだけー👩‍🍳 和食は太らないからと脂質を抑える事に偏ると知らぬ間に脂質が足りなすぎてお肌が干からびたり　ホルモンバランス崩れたり… それは避けたい53歳でございます🥹 油にはコレステロールが含まれてて女性ホルモンの材料となるそう体は絞れたけど肌がカサカサやつれた、髪が抜けてきたーとかって事にならないように… 脂質も大事な栄養素なのでほどよくなるだけ良い脂質を摂ってキレイ目指すべし♡ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #50代ダイエット #食べて痩せる #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代 #美肌レシピ

2025/02/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ

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手作り味噌は今がシーズンです♪レシピはこちらから👇️ 何より無添加で麹菌を守る非加熱のお味噌ってカラダに良さそうでしょ？🤗 今年は手前味噌が家にたくさんあり作らなかったので去年撮った工程をアップデートして載せました♪ 去年の2/14に作った味噌が動画の通りよく熟成されていてとても美味しくできました🤗♡ ☆手作り味噌・レシピ・大豆 500g ・米麹 500g(わいは甘めで750) ・塩(海塩オススメ) 250g 【基本的のレシピ】大豆:米麹:食塩 1:1:0.5 【仕込み時期】 ●1月~2月風味強く旨味強い味噌 ●3月~5月色がほどよくさっぱりした旨味いづれも食べ始めは10月11月頃【手順】よく洗った大豆を18時間浸水する ↓ ①大豆を水で圧力鍋鍋で20分加圧し冷ます(ゆで汁すてない) ②袋の中で潰すorフープロでガー耳たぶより柔い位の固さにゆで汁混ぜながら仕上げる (わいはうどんをこねる専用袋を使用) ③塩と米麹を混ぜて ④②と混ぜ合わせ、丸めて団子にする ⑤ジプロックに詰めて空気はなるだけ抜いて ⑥涼しい常温場所に放置ざっとこんな感じ熟してくると白いカビ(無害の酵母)がついたりしてくるので定期的にかき混ぜる or白カビ取り除く ⚠️手作り味噌は⚠️ 「メラノイジン」という強力な抗酸化物質が熟成と共に増えまくると共に腸内環境を整えるプロバイオティクスである乳酸菌が熟成と共に増えますなので手作り味噌は生食もオススメ♡ ドレッシング作ったりモロキュウとか… 味も市販とはひとあじ違う発酵の熟した甘味、まろみを楽しめますよ🤗 味噌は腸内環境を整え美肌やダイエットに良い影響なだけでなく健康にも良い効果期待できるのでアラフォー以降はとくに作って食して欲しいスーパフードです♪ リール動画今回使った大豆、米麹、海塩は楽天ルームに載せておきます（ご参考までに） ---------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています♡ お肌の美容ネタや投稿よりもっと深くキレイのコツを知りたい方は「ストーリーズ」を随時チェックしてね♪ プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ---------------------------------------------------------------------------------------------- #手作り味噌 #手前味噌 #アンチエイジング #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #更年期ダイエット #発酵食品

2025/02/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/手作り味噌#手作り味噌https://www.instagram.com/explore/tags/手前味噌#手前味噌https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品

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個数限定・即売り切れが予測されます！気になった方はこちらからチェックしてね♪ ↓↓↓↓↓ @risa.hs.b 乾燥で老けたくないお仲間さまへ…😭 ★フェイスパックの買い切り👈️👈️👈️ ★7回分で￥1.100👏👏 ★1枚あたり157円試して損は無いお試しスタートです😊👍️ 《🙆おすすめする人🙆》・エイジングケアしたい人・この乾燥で肌がカサカサorゴワつく人・植物成分が好きな人（ヨモギ、ツボクサ（CICA）、ドクダミ等14種類のハーブエキス）・わいのようにCICA成分愛強い人《🙅‍♀️おすすめはしない人🙅‍♀️》・高級デパコス好きな人・薬草の香りより人工的な香り好きな人・乾燥が気にならない人（肌は気にしない人）　 ※敏感な肌質や天然100%を好む方は見送るのが無難だと思いますこの時期特に小じわやくすみ、肌荒れが気になる方は騙されたと思って 1回￥157でお試しの価値ありなパックです♪ 気になった方はプロフィールからハイライトの左はしのアイコン『買い切り￥1.100』のアイコンをしてチェックして下さい😊 タイトな個数限定なので… すぐに完売しちゃうと思うのでお早めにでし！ここからチェック♪ ↓↓↓↓↓ @risa.hs.b #PR #フェイスマスク #エイジングケア #乾燥対策 #美肌ケア

2025/02/07に公開- 指定なし

#PR / その他

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顔面課金をする前に土台を最高にしとくべし♪ ※糸は今はやってません👌自己ケア、ホームケアと筋トレ✨ 正直ジムに行くのダルい日もあります😅 でも筋トレをやめない…やめられない位メリットがあるのでキレイになるならマスト♡ 筋トレが習慣づいてわいが美容の観点で感じるのは・筋肉量増えて血行も良いから結局肌ツヤにも良い (運動無しの顔面課金とアリの課金だと仕上がりに差がつくor アリは安上がりになる) ・姿勢を意識するから姿勢からの若々しさを得られやすい・中年越えると体の肌の弾力が無くなるから筋肉量で補いハリを戻せる・年齢が出やすい箇所を攻略できる (二の腕、ヒップ、首の付け根後のお肉など) 顔に課金してアンチエイジングをする事は年齢重ねるとやりたくなりますが現状、運動(筋トレ)してるかしてないかで美容課金の際にスタートが違うので筋トレオススメ♪ もちろんホームケアも運動してるかしてないかで土台は違うかと思います👌 40歳越えてくると筋肉量は減ってくるので負けないように筋肉量をつけることは高齢になった時にも差がつくと思います✨ (ヨチヨチ歩くかスタスタ歩くか…腰が曲がるかシャンと立つか…) トレーニーは表面上、ルッキズムバンザイ🙌 な人種に思われがちですが普通にトレーニングしてる事は将来の健康をも培う事だと墓場を見据える53歳は思います🤭 たまにしんどい、ダルい日もあるけど続けるほどサボるということは無くなります✨ 筋トレしてると嫌でもボディケアしなきゃいけないから嫌いなストレッチもしますし…😂 こんな寒い中ジムに通うだけでもえらいっ👏👏👏笑家トレはもっとエラい！！←苦手なわい ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容ネタや投稿よりもっと深くキレイのコツを知りたい方は「ストーリーズ」を随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- . #更年期ダイエット #綺麗に痩せる #アラフィフ美容 #50代 #アラフィフダイエット #痩せる習慣

2025/01/31に公開- 指定なし

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顔のたるみケアどうしてる？美顔器が気になった方は↓↓↓↓ @risa.hs.b からわいの顔アイコンのハイライト「愛用♡美顔器」をチェックして下さい♡ 50歳を越えていよいよ顔のたるみを無視できなくなってきました😅 以前、思いきって美容外科で外科手術のフェイスリフトのカウンセリングだけ受けてみたんだけど手術の説明を聞いたらひるんでしまい(白目) 見送りました🥹 とはいえたるみはめちゃくちゃ気になるのに大きな事はできないこの状況どうしたら良いの？？🥲 そう悩んでたタイミングに美顔器「リフトーン」の会社さん @earlybirdjapan からお話をいただき使わせていただきました３０代の頃ローンで購入した😅 ウン十万円の美顔器(超音波)と比べるとかなり進化したのに驚き😮 当時のは持ち運べるコンパクトさも無い仰々しいものでしたが(笑) 今回使わせていただいたリフトーンは *️⃣EMS機能(表情筋や頭皮のトレーニング効果) *️⃣低周波パルス(美容成分を角質層すみずみまで浸透の効果) *️⃣超音波キャビテーション+温熱 (美容成分を角質層すみずみまで浸透の効果) *️⃣赤色LED (お肌のツヤ、はりを与える効果) と有難い4つの機能が搭載されてるんです🥹 正直流行りの顔の筋トレまでは面倒で気が進まなかったわい的には表情筋のトレーニング効果のある機能は 1番飛び付いた点です(笑) 頭皮と顔は繋がってるしスマホの見すぎでガチガチになった頭皮はたるみやすくなってるし… リフトーンは頭皮専用のアタッチメントを付ければリフト効果だけでなく薄毛民としても頭皮のケアもできるからそこもありがたし🥹ありがたし… 実際使ってみて… 引き締まって上がった実感を目にするとずっと鏡を見ちゃうよね🤭 年々たるみと共に皮膚が緩んで顔も肥大してくるからシュッとするの嬉しいし♪ 外科手術に頼らずにまだまだたるみケアを使って抗いたい所存です(*´ｪ｀*) ------------------------------------------------------------------------------------------------ ⚠楽天市場で初売りSale中♪⚠ 1/31(金)までの限定です✨ 【Saleの②大特典】 *️⃣￥6500円オフ　 *️⃣今なら先着限定でSK-IIのフェイスマスクがもらえる！！ ←数量限定、早い者勝ちです(*´ｪ｀*) 👉商品のURLはストーリーに載せてます♡ 👉ハイライトでもチェックできるので興味のある方はぜひ見てみてくださいね♪ ↓↓↓↓ @risa.hs.b からハイライトをチェック♡ ------------------------------------------------------------------------------------------------ #PR #liftone #リフトーン #liftone #EMSブラシ #ハリ #つや #美肌 #たるみ

2025/01/26に公開- 指定なし

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白米が怖いなら食べ方を工夫してみるべし♪ わいが“痩せる目的だけな時白米=太るものだと怖がって避けてました今となっては筋肉を増やすためのエネルギー源としてお米ラブです♡🍙 食事の仕方でもカラダ作りは違うと思うので今回はひと役買ってくれるお気に入りお野菜を使ってみました🤗 それが「菊芋」です♡ 冒頭に述べましたが菊芋の効果で期待できるのは *️⃣血糖値の上昇を抑える効果 *️⃣腸内環境の改善効果 *️⃣中性脂肪を低減する効果菊芋は最近ではスーパーでもたまに見かける位出回るようになりました😊 近所に無い人は道の駅や通販でも手に入ります生食できるのでサラダ、おひたしにも👌 皮つきでも食べられるので (今回は万人受けにむきました) 栄養をふんだんに摂るならぜひ！菊芋はスーパフードとも言われてる位　美容にもカラダにも良い野菜✨ 今回は道の駅やスーパーで1袋(500g位？) ￥250ほどで購入しました縁があればかなりコスパ良いお野菜では？と思います🤔 生ではしゃきしゃき加熱でほくほくちょいねっとりな食感👌 【菊芋】・主にイヌリン(水溶性食物繊維)が豊富消化されるとオリゴ糖に変わる 👉オリゴ糖は腸内細菌(善玉菌)のエサになります・カリウムも豊富だからむくみにも良い効果も期待イヌリンには糖質の吸収を抑える性質があり食後の血糖値を下げる効果や糖化・老化を防ぐ効果があるとも言われてます【加熱したしょうが】抗炎症作用や抗酸化作用などがあるジンゲロールその1部が生姜を加熱するとショウガオールに変化して体を温める働きを強化する胃腸など体の芯が温まることで代謝促進だけでなく免疫力も高めることができます《炊き込みご飯》・菊芋　250g ・しょうが大1カケ・和風のだしパック 1個 ①菊芋をスライス、しょうがは千切り ②といだ米に①とだしパック入れて　普通に炊いておわり《きんぴら菊芋》・菊芋・だししょうゆ・いりゴマ (各適量) ①菊芋を千切り ②フライパンに胡麻油しいて　①入れて炒めて (途中焦げないよう水大さじ1入れる) ③だし醤油適量、いりゴマふっておわり《菊芋パウダー》違うメーカーですが楽天ルームにも載せました通販ならお求めやすいです！「イヌリン」としても売ってますが菊芋じたいの栄養を摂りたいのであえて「菊芋パウダー」を使ってます ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」目指す女性の為の発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックして下さいね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフダイエット #食事管理 #痩せるレシピ #ダイエットメニュー #ボディメイク #更年期ダイエット #食べて痩せる #ダイエットメニュー #太らない食事 #アラフォーダイエット

2025/01/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット

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今年も53歳のリアルなボディメイクを発信します♪ 新年初の投稿です(*´ｪ｀*) 昨今ダイエットやボディメイクの情報がたくさんあって何をしたら良いか…というメッセージをちらほらいただきます「論より証拠」だと思いますわいは筋トレ推しですがもちろん自分に合った好きな運動方法で続けられるのが一番だと思います例えばダイエッターの頃わいはダイエットやボディメイクの情報を取捨選択する際に食事や運動方法と共にリアルな今のボディの状態を併せて載せてくれてる発信を参考にしてました🤔 「どこからか拾った情報」というよりその方の「経験がボディに反映されてる」オリジナリティを参考にさせてもらってました努力の先のイメージがつかみやすい。モチベも上がる。理論とか料理だけで『これ痩せるよー』と言われるより一次情報(本人が実際に行った結果)の方が説得力を感じていたからです😊 なので自分も大会時の史上最高の時爆食したいけてない時まぁまぁの通常の時とその時々経験に基づいたボディメイクをと体型を載せるようにしています✨ 今年もご参考になれば幸いです♪ また人体実験、試行錯誤して良い方法が見つかればシェアしますね😊 やはり更年期、昔と違いさらに筋肉がつきにくいし油断すると貧相になりがちで努力の必要さを実感しています (笑) しかし年齢に負けないボディメイク変わらず進化を目指してがんばります💪 みなさまも共にがんばりましょー💪✨ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックお願いします♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフダイエット #ダイエットメニュー #更年期 #50代 #アラフォーダイエット #食事管理 #痩せる習慣 #太らない #ボディメイク #更年期ダイエット

2025/01/10に公開- 指定なし

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今年のX'mas何食べますか？今年のX'masイヴは平日で夫婦揃ってお仕事なので時間をかけて作るローストチキンはお休みしてサムゲタンでほっこり鍋パーティーします🍲 うちは毎年、近所のお肉屋さんで生の丸鶏肉を調達してます😊 🍗 丸鶏肉は骨、もも肉、むね肉、皮と各々の栄養を同時に摂れるし (調べるとビミョーに異なってる🤔) 　たんぱく源としても優秀だからたまのイベントには丸ごとをオススメ♡ (どうしても無いならもも肉や手羽でもOK) サムゲタンの素はネットで取り寄せたり韓国食材屋さんで買いますわいはいつも「スビン」というメーカーの (サムゲタン用・漢方草)というのを買ってます楽天ルームに載せておきました👌 とにかく漢方だけあってなつめや謎の枝みたいなのとか(笑)色々入ってて薬草ぽく体に良いのわかります🤭 もし苦手そうな方なら入れないでサムゲタン風でも充分だと思いますよんわいは道の駅や旅行先のスーパー等で朝鮮にんじん(オタネニンジン)を見つけたら買いだめしてそのまま冷凍してます (今はネットでもちらほら買えますね) 【基本のサムゲタン風】 ①鍋に水、丸鶏肉、にんにく、しょうがスライス入れて ②２０分加圧して ③塩麹で味付け基本はこれだけ！本格的にしたいならサムゲタンの素や朝鮮にんじんを調達♪ ①で一緒に煮るだけだし野菜入れたかったら動画の用にあらかじめ野菜を少量のお湯で煮てフープロでが～っとしたモノを混ぜたり…(無くてもOK) キムチがあれば添えて一緒に食べたり… 〆は必ず全粒粉のそうめんを茹でたものを入れて食べます (これもネットで買えるので楽天ルームに載せておきます) 一言で言うと「年齢に負けたくない人これ食べて」w 鶏肉の恩恵を全て「キレイ」に変えてこ *️⃣高麗人参のサポニンは・美肌に良い抗酸化作用・免疫力向上で風邪予防・血液サラサラ！冷え予防　 *️⃣にんにくで疲労回復 *️⃣ショウガで冷え対策 *️⃣鶏肉は言わずもがなたんぱく源美肌の為のビタミンA (ビタミンA→皮膚の粘膜を健康に。抵抗力を強める働き) 代謝促進のビタミンB郡骨密度助けるビタミンK が豊富 ⚠注目のイミダゾールジペプチドが豊富 (特にむね肉) 筋肉内に貯蓄されますアンチエイジングの抗酸化作用や運動の効率が上がる効果疲労が溜まりにくくなりまさに美意識高い筋トレ民の味方！ *️⃣鶏肉の油は抗酸化作用があるビタミンE 活性酸素を抑制するセレンが含まれています *️⃣鶏ガラの栄養はコラーゲンも豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的✨ グルタミンには胃腸(粘膜)を修復する効果👌 コラーゲンも豊富で美肌美髪の効果が！ *️⃣サムゲタンの素はガチな薬膳料理に食らえます♪ 漢方の恩恵を受けられるからわいはいつもこれを何日かかけて食べます 1つの鍋でこれだけ栄養摂れるのは素敵ですよね✨ ではみなさま🧑‍🎄 素敵なX'masをですーー☃️🎄✨ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #クリスマス料理 #クリスマスレシピ #クリスマスディナー #鍋パ #アラフィフ女子 #アラフィフ #50代ダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイクレシピ #痩せる食事 #アラフィフダイエット #食事改善 #美肌レシピ #美肌作り #50代

2024/12/20に公開- 指定なし

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実は病んでました… 　たぶん自律神経がぶっ壊れてたよね、って話です 😇 前の動画でお話した通り SNSも好きに投稿するのが恐くなり抑制して元々更年期というデリケートな時期なのに色んなストレスが重なり夏場はホットフラッシュと滝汗が凄かったです一生これなのかと本当に落ち込んだのですが筋トレしてたり必要時には薬にも頼りストレスの環境になれてきたのか？汗と体温は秋ごろには落ち着いてくれましたでもメンタルの後遺症は残っておりやっと睡眠導入剤なしで寝られるまでにはなりましたが朝の憂鬱感はあったりする時もありますあの憂鬱感は更年期独特なのでしょうかね… 今ホルモン治療を控えているので早く取りかかりたいですあと何より… 好きにSNSが投稿できるこの自由さ🥲💓 わいには言論、表現の自由を奪われる事がこんなにストレスが溜まるということに自分自身びっくりしています😮 とにもかくにも「挑戦」する事は素晴らしい事ですが　更年期にとって不健全な環境(舞台)でキャパを越えた挑戦をする必要は無いと学びました大会については… 正直、50歳から挑める場は現状多くはありませんなのでそこには執着せずワクワクできる事がみつかれば挑戦していきたいと思います🤭 何よりも「わいらしい」が戻ること「わいらしく」いられることこれが保てる環境でこれからも過ごしていきたいと思います✨ 余談ですが… 汗が止まらなかった時期レッスン中の出来事ですが女性の偉い先生に体を触れられて汗がビチャってなってしまい「あ、汗が…すみません💦」と謝ったら 3～40人いるであろうみんなの前で「うわーほんとだー」と大きな声でオーバーリアクションで手を服で拭う仕草をされた心の傷は忘れません😇 それは「い・じ・め」😇 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #ストレスフリー #更年期 #アラフィフ女子 #アラフィフ #50代ダイエット #アラフィフダイエット #ボディメイク #50代

2024/12/13に公開- 指定なし

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一昨年と今年のボディどちらがお好き？この１年間、応援ありがとうございました！ 11月24日に行われたベストボディジャパン2024日本大会結果はピックアップ審査 (予選が通るか通らないかギリギリの人の審査) までは行きましたが予選は通過は叶いませんでした🙇‍♀️ 思えば子供の頃児童養護施設に芸能人やマジシャンがショーに来てくれたあのワクワクが忘れられず今年は施設の児童を日本大会に招待してカッコいい水着姿(決勝に残ると着られる) でバシッと決めたかったのが目標でしたしかし地方予選大会の前半は 1位、2位と好調ながらも後半、敗退が続き日本大会の予選通過は難しいと判断し施設の児童を招くのは諦めました🥹 地方の予選大会のフィードバックは受けてましたが… 具体的な突破口が見つからないまま日本大会に挑む流れとなりましたストレスからか？ 9月辺りから心身共に不調でしたが意地で体を作り上げ自分なりに良い仕上がりとなりました一昨年のガリガリな仕上がりではなく健康的に仕上げ体重+0.5 ヒップは+１cm 太ももはサイズは変わらず作り上げました２年前のベスボチャレンジは日本大会2位と好成績をおさめられたけど日本大会予選落ちした今のボディの方が気に入ってますここは自分1人で達成したので本当に頑張れた自分を褒めてあげたいと思いますベスボは「SNS上の発信も審査の基準となり知性、品格などの人間性も審査致します」とあります舞台上だけでない普段も審査に関わるので実は... 予選大会の結果がが悪くなった頃突破口も見つからずもしかしたら自分のSNSの投稿で何か審査にひっかかるのかとか面識の無い公認講師の方にインスタをブロックされた理由も何か悪い事してしまってたのか…とか… 悩んで悩んでメンヘラになりかけてました💧 そしてインスタの投稿が怖くなり投稿を控えてました楽しみにしていたフォロワさんごめんなさい🥲 これからは心置きなく前のようにシムケンだろがコマネチだろが(笑) 前のようにやりたい投稿をしていけます🙌 まだ心身の不調から戻りきれてませんがボディメイクを楽しんでこのボディに見合う次なる新しいステージを探してチャレンジしたいなと思います💪 今ストーリーにあげてる事も含め今回は最後まで正直苦しいばかりの大会チャレンジでしたが乗り越えた自分を褒めて(笑) 今度は楽しみながらチャレンジできるステージでキラキラしたいと思います✨ ベスボはかなりお金もかかります🥹 セレブのコンテストなんだなーと思いました独身の時コツコツ貯めた貯金をすっかり夢に託しました(笑) いつか挑戦できるその時に施設の児童にカッコつけられますように✨ #ベストボディジャパン #アラフィフダイエット #ボディメイク #アラフィフ #アラフォーダイエット #更年期ダイエット

2024/11/29に公開- 指定なし

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久しぶりに美ボディの為の『チョロいレシピ』です♪ ひっさしぶりにフィード投稿♡ 何年ぶりだろ🤭 こうやってまとめると後々見やすくて良いかも… 良かったら保存して後から見てみてくださいね♡ さて昨日はホテルのビュッフェでたくさん食べたのをストーリーにあげ、たくさんのコメントをいただきありがとうございました(*´ｪ｀*)♥ 今日からまた改めて通常の食事管理に戻します💪 栄養のメモも添えたのでぜひご参考になさってくださいね♪ ピーマン、載せきれなかったんだけど種やわたには肌にも欠かせないビタミンCが豊富でむくみ解消のカリウム種には血液サラサラのピラジン血管を丈夫にするヘスピリジンが豊富♡🫑 緑黄色野菜だし金額も比較的安定してるのでよく食べます🤭🫑 週末は好きなモノ食べまくりますが平日のモードに変えれば無理なく太りません… このルーティンはもう7年はしてますな🤔 作り置きは手間隙かけるのは面倒！チョロくでも栄養はしっかり摂ってキレイ目指しましょ♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #綺麗になりたい #アラフィフ #アラフィフダイエット #ダイエットメニュー #太らない食事 #アラフォーダイエット #食事管理 #痩せるレシピ #ダイエットメニュー #ボディメイク #更年期ダイエット #食べて痩せる #食事記録 #痩せる習慣

2024/10/28に公開- 指定なし

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老いるなら『自分を好きでいる』自分を目指そう♪ 今日で53歳になりました🎁 １年は早い😂 3ヶ月位前から体が言うこときかなくなってきました🥹 なぜか平熱が上がったり　汗吹き出したりむくみが取れなくなったり今は漢方薬が効いていて落ち着きました (合っていたようです) 加齢に伴い関節は無理な筋トレについてきてくれないし女性ホルモンには見放されるから肌管理が大変になるメンタルも弱くなりがち… こんなんだから加齢に対してネガティブを抱く人が多いのだろうと思うだけど『若さ』が全てでは無いと思います熟したからこそ得られているモノがあるはずだからです美しく熟すかその逆か… 自分次第ですよね『若さ』にとらわれ過ぎず『自分を好きな自分』を築く事が大切だと思います人をやたらと攻撃する人は自分の事も好きでは無いはず🙄 年齢を重ねるほど顔つきは心の鏡になります良い顔つきになりたいですが元々、劣等感が強いタイプなのでだからこそ自分を磨いて自信をつけて生き生きとしていられるようになれたら良いなーとしみじみ感じた53歳の誕生日であります🤭 無様でも泥臭くても納得いけばよいだから自分を好きでいる道を選ぼうと思いますこんなに情報過多な今でも更年期で筋トレしていて美容も好きでなにくそ根性で足掻いてるアカウントもあまり見当たらなくてさみしいのですが(笑) そこはわいがリアルに発信していけたら、と思います…🤔 老いるなら『自分を好きでいる』自分を目指そう♪ だから同じお仲間民さまはぜひ！DMでもコメントでも気楽に絡んでくださいまし！ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #ボディメイク女子 #ボディメイク #ダイエットモチベーション #アラフィフダイエット #アラフィフ #アンチエイジング #ライバルは自分自身 #体型記録 #50代 #ダイエット生活 #更年期 #更年期ダイエットみなさんは自分を好きな道を歩んでいますか？↓↓↓

2024/10/16に公開- 指定なし

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大反響だったあのファンデ、約１年ぶりのキャンペーン♡ 11月7日(木)まで！買いきりです🥹♥ 気になる方はココから↓↓↓ @risa.hs.b マキアレイベルのファンデがデザインをリニューアルして復活しました👏 しかも『今回限りの限定セット』 ✅SPF35の美容液ファンデ ✅SPF15のパウター ✅先着2000名様限定♪高級美容クリームのサンプル×2 ←1個で２回分あろう量です♡ ✅化粧下地×2 ✅ファンデ5色すべてのサンプルこんなについてきて￥2.980！！！人気商品なのに…ヤバいです🥹💓 かなーりコスパ良すぎなのでこの機会に「ツヤ感」を実感してみてください厚塗りにならずナチュラルに仕上がるので元々わいは激推しだったんですが去年のライヴ配信時に使っていたら参加されてたフォロワさんにも何のファンデ使ってるかたくさん聞かれました🤭 (ライヴ、ご無沙汰ですね💦) ぜひ！わいとオソロで秋冬も上手に紫外線対策しましょん💓 気になる方はプロフィールのハイライト『今だけ♪半額』チェックしてくださいね ↓↓↓↓↓ @risa.hs.b *️⃣商品に関してのご質問はコメント欄にお願いします🙇‍♀️⤵ #PR #マキアレイベル #美容液ファンデ

2024/10/11に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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詳しいレシピはこちらに👇 改めて、むね肉って筋トレしてると食べざる得ないのです… 【むね肉の栄養】・たんぱく質 →血となり筋肉となり皮膚となり…欠かせぬ・ビタミンB群 →エネルギーに変える働きや美容効果・トリプトファン →精神の安定に関わる「セロトニン」の原料にもなる・イミダゾールジペプチド →疲労回復や抗酸化作用が期待・パントテン酸 →皮膚や髪の健康に関わる *️⃣塩麹は手作りがベターお肉を柔らかくしたり消化を助けてくれる「酵素」は加熱すると無くなってしまいます🥲 市販の塩麹は酵素が活きてない場合があるのでお肉を柔らかくするなら手作りした塩麹を使用をオススメ♪ 【むね肉のホイル蒸しのレシピ】 ①むね肉を塩麹とにんにく、酒で漬け込み一晩寝かす ②アルミホイルに①、トマトソースをかけてきのこ、パプリカ、舞茸載せる ③フライパンにお湯を沸かして②投入だいたい１５分 ④アボカドをのせる脂質を増やしたいならえごま油等足しても👌 ⑤味噌を適量入れてコクを出す 40歳過ぎると筋肉量は何もしないと減ってく一方🥲 そして筋トレだけがんばっても筋肉を育てる栄養が足りないと育たないですよねだから筋肉のために効率良く栄養摂りたいからむね肉は栄養的にもマストな食材✨ 塩麹はたんぱく質を柔らかくしてくれるのでぜひ漬け込んでくださいまし！前回も書いたまいたけ🍄 ビタミンB2が多く他にも美肌に良いトレハロースやチロシナーゼ阻害物質、ナイアシン、ビタミンDと食べてオブスになりようがなし🙅‍♀️ そしてしらすのようにカルシウムと同時に摂って更年期は特に骨も強くしましょー🦴 今回は作り置きが切れた頃によく食べてるレシピ🤭 筋トレしたら必ず食事もしっかり栄養摂りましょ👏 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #食べて痩せる #アラフィフ女子 #アラフィフ #50代ダイエット #痩せる食事 #アラフィフダイエット #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代

2024/10/04に公開- 指定なし

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週末はこんな食事♪みな様はどんな感じですか？ストーリーご覧くださってる方は見飽きたかも🤭 COCO'Sのこの組み合わせ好きすぎて毎週のように食べてます😂 @cocos_j さんお世話になってます💓 パスタが 9月から味がリニューアルしてまたおいしくなっててやめられんの🥹 元々、乾燥パスタって低GI値の46だからボディメイクする人にも良いと思うのだけどここのトマトパスタは低糖質麺にも変えられるらしい (わいはいつもノーマル) 普段はPFCバランスを管理して栄養考えて食べてますが週末もエンプティカロリー (カロリーは高いのにもかかわらず栄養は空っぽなモノ)はチョイスしませんというか筋トレでボディメイクしているとトレーニングした労力を活かしたい気持ちもあるしお肌もキレイになりたいし… なので普段よりちょっと手抜きした位がメンタルにもバランス良いのです【普段】筋トレしたらしっかり糖質を摂るのが大事 →平日は米ばかりだから→パスタ【普段】筋トレしたらたんぱく質しっかり！ →普段はもも肉の皮は捨ててる→かりっと焼かれた皮を楽しむ【普段】脂質や乳製品を控えてる →たまにはピザもおいしく！(この日はデザートに(笑)) 【普段】夜はその日のPFC補うモノで →脂質高いと胃もたれするから刺身買ったり回転寿司持ち帰りとかスーパーの寿司率高め🍣それ位がちょうど良いこんな感じで楽しんでます♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代 #食事改善 #美肌レシピ #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #アラフィフ女子 #アラフィフダイエット #美肌効果 #美肌作り週末は平日と違う食事にしてる人ー？

2024/09/27に公開- 指定なし

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初回、総額1万円以上相当が￥3000以下😮⚡ 詰め替え1ヶ月分がついてくる✨ 限られたリンクのみでキャンペーンです♪ プロフィールのハイライトからチェックしてみて下さい✨ ↓↓↓↓↓↓ @risa.hs.b ボディスクラブ気になってた方はかなり耳寄りなお得情報でし♥ 夏は紫外線の影響から角質が意外と溜まりやすいそう😭 黒ずみやカピカピ、ザラザラお肌は若見えに反してしまうからお手入れすることオススメします(*´ｪ｀*) 今使ってるスクラブ『ウルラブ』は *️⃣洗いあがりの肌がもちもちで気分上がる♪ *️⃣コックリした香りがボディに残るからこれまた気分上がる♪ *️⃣スクラブ原料はサンゴの粉と沖縄の塩だから自然なモノ *️⃣ミドル臭(加齢臭)に働きかける有効な成分も使われてる定期購入の回数の縛りが無いのでお好きな期間使ってみてください✨ 続けて使ってからの肌触りの違いを実感してみて下さいね✨ 若見えボディ目指すなら角質ケアもオススメします(*´ｪ｀*) 元々ウルラブは伸びるテクスチャです少量でも伸びるな、と使いながら感じてますさらに2倍の量を１回でゲットできるのはかなりバグってるので😮 心置きなく使い続けられますね✨ @risa.hs.b こちらからハイライトを見てみてね✨ #ウルラブ #ボディスクラブ #PR

2024/09/09に公開- 指定なし

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