▽𝗥𝗶𝘀𝗮▽ 老けポチャ体型→14kg減→エイジレスbody

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最終更新日: 2026/04/24

▽𝗥𝗶𝘀𝗮▽ 老けポチャ体型→14kg減→エイジレスbody

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一言コメント（AI生成）

筋トレや食事を中心に...

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一昨年と今年のボディどちらがお好き？この１年間、応援ありがとうございました！ 11月24日に行われたベストボディジャパン2024日本大会結果はピックアップ審査 (予選が通るか通らないかギリギリの人の審査) までは行きましたが予選は通過は叶いませんでした🙇‍♀️ 思えば子供の頃児童養護施設に芸能人やマジシャンがショーに来てくれたあのワクワクが忘れられず今年は施設の児童を日本大会に招待してカッコいい水着姿(決勝に残ると着られる) でバシッと決めたかったのが目標でしたしかし地方予選大会の前半は 1位、2位と好調ながらも後半、敗退が続き日本大会の予選通過は難しいと判断し施設の児童を招くのは諦めました🥹 地方の予選大会のフィードバックは受けてましたが… 具体的な突破口が見つからないまま日本大会に挑む流れとなりましたストレスからか？ 9月辺りから心身共に不調でしたが意地で体を作り上げ自分なりに良い仕上がりとなりました一昨年のガリガリな仕上がりではなく健康的に仕上げ体重+0.5 ヒップは+１cm 太ももはサイズは変わらず作り上げました２年前のベスボチャレンジは日本大会2位と好成績をおさめられたけど日本大会予選落ちした今のボディの方が気に入ってますここは自分1人で達成したので本当に頑張れた自分を褒めてあげたいと思いますベスボは「SNS上の発信も審査の基準となり知性、品格などの人間性も審査致します」とあります舞台上だけでない普段も審査に関わるので実は... 予選大会の結果がが悪くなった頃突破口も見つからずもしかしたら自分のSNSの投稿で何か審査にひっかかるのかとか面識の無い公認講師の方にインスタをブロックされた理由も何か悪い事してしまってたのか…とか… 悩んで悩んでメンヘラになりかけてました💧 そしてインスタの投稿が怖くなり投稿を控えてました楽しみにしていたフォロワさんごめんなさい🥲 これからは心置きなく前のようにシムケンだろがコマネチだろが(笑) 前のようにやりたい投稿をしていけます🙌 まだ心身の不調から戻りきれてませんがボディメイクを楽しんでこのボディに見合う次なる新しいステージを探してチャレンジしたいなと思います💪 今ストーリーにあげてる事も含め今回は最後まで正直苦しいばかりの大会チャレンジでしたが乗り越えた自分を褒めて(笑) 今度は楽しみながらチャレンジできるステージでキラキラしたいと思います✨ ベスボはかなりお金もかかります🥹 セレブのコンテストなんだなーと思いました独身の時コツコツ貯めた貯金をすっかり夢に託しました(笑) いつか挑戦できるその時に施設の児童にカッコつけられますように✨ #ベストボディジャパン #アラフィフダイエット #ボディメイク #アラフィフ #アラフォーダイエット #更年期ダイエット

2024/11/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット

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久しぶりに美ボディの為の『チョロいレシピ』です♪ ひっさしぶりにフィード投稿♡ 何年ぶりだろ🤭 こうやってまとめると後々見やすくて良いかも… 良かったら保存して後から見てみてくださいね♡ さて昨日はホテルのビュッフェでたくさん食べたのをストーリーにあげ、たくさんのコメントをいただきありがとうございました(*´ｪ｀*)♥ 今日からまた改めて通常の食事管理に戻します💪 栄養のメモも添えたのでぜひご参考になさってくださいね♪ ピーマン、載せきれなかったんだけど種やわたには肌にも欠かせないビタミンCが豊富でむくみ解消のカリウム種には血液サラサラのピラジン血管を丈夫にするヘスピリジンが豊富♡🫑 緑黄色野菜だし金額も比較的安定してるのでよく食べます🤭🫑 週末は好きなモノ食べまくりますが平日のモードに変えれば無理なく太りません… このルーティンはもう7年はしてますな🤔 作り置きは手間隙かけるのは面倒！チョロくでも栄養はしっかり摂ってキレイ目指しましょ♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #綺麗になりたい #アラフィフ #アラフィフダイエット #ダイエットメニュー #太らない食事 #アラフォーダイエット #食事管理 #痩せるレシピ #ダイエットメニュー #ボディメイク #更年期ダイエット #食べて痩せる #食事記録 #痩せる習慣

2024/10/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣

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老いるなら『自分を好きでいる』自分を目指そう♪ 今日で53歳になりました🎁 １年は早い😂 3ヶ月位前から体が言うこときかなくなってきました🥹 なぜか平熱が上がったり　汗吹き出したりむくみが取れなくなったり今は漢方薬が効いていて落ち着きました (合っていたようです) 加齢に伴い関節は無理な筋トレについてきてくれないし女性ホルモンには見放されるから肌管理が大変になるメンタルも弱くなりがち… こんなんだから加齢に対してネガティブを抱く人が多いのだろうと思うだけど『若さ』が全てでは無いと思います熟したからこそ得られているモノがあるはずだからです美しく熟すかその逆か… 自分次第ですよね『若さ』にとらわれ過ぎず『自分を好きな自分』を築く事が大切だと思います人をやたらと攻撃する人は自分の事も好きでは無いはず🙄 年齢を重ねるほど顔つきは心の鏡になります良い顔つきになりたいですが元々、劣等感が強いタイプなのでだからこそ自分を磨いて自信をつけて生き生きとしていられるようになれたら良いなーとしみじみ感じた53歳の誕生日であります🤭 無様でも泥臭くても納得いけばよいだから自分を好きでいる道を選ぼうと思いますこんなに情報過多な今でも更年期で筋トレしていて美容も好きでなにくそ根性で足掻いてるアカウントもあまり見当たらなくてさみしいのですが(笑) そこはわいがリアルに発信していけたら、と思います…🤔 老いるなら『自分を好きでいる』自分を目指そう♪ だから同じお仲間民さまはぜひ！DMでもコメントでも気楽に絡んでくださいまし！ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #ボディメイク女子 #ボディメイク #ダイエットモチベーション #アラフィフダイエット #アラフィフ #アンチエイジング #ライバルは自分自身 #体型記録 #50代 #ダイエット生活 #更年期 #更年期ダイエットみなさんは自分を好きな道を歩んでいますか？↓↓↓

2024/10/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライバルは自分自身#ライバルは自分自身https://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット

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大反響だったあのファンデ、約１年ぶりのキャンペーン♡ 11月7日(木)まで！買いきりです🥹♥ 気になる方はココから↓↓↓ @risa.hs.b マキアレイベルのファンデがデザインをリニューアルして復活しました👏 しかも『今回限りの限定セット』 ✅SPF35の美容液ファンデ ✅SPF15のパウター ✅先着2000名様限定♪高級美容クリームのサンプル×2 ←1個で２回分あろう量です♡ ✅化粧下地×2 ✅ファンデ5色すべてのサンプルこんなについてきて￥2.980！！！人気商品なのに…ヤバいです🥹💓 かなーりコスパ良すぎなのでこの機会に「ツヤ感」を実感してみてください厚塗りにならずナチュラルに仕上がるので元々わいは激推しだったんですが去年のライヴ配信時に使っていたら参加されてたフォロワさんにも何のファンデ使ってるかたくさん聞かれました🤭 (ライヴ、ご無沙汰ですね💦) ぜひ！わいとオソロで秋冬も上手に紫外線対策しましょん💓 気になる方はプロフィールのハイライト『今だけ♪半額』チェックしてくださいね ↓↓↓↓↓ @risa.hs.b *️⃣商品に関してのご質問はコメント欄にお願いします🙇‍♀️⤵ #PR #マキアレイベル #美容液ファンデ

2024/10/11に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マキアレイベル#マキアレイベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液ファンデ#美容液ファンデ

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詳しいレシピはこちらに👇 改めて、むね肉って筋トレしてると食べざる得ないのです… 【むね肉の栄養】・たんぱく質 →血となり筋肉となり皮膚となり…欠かせぬ・ビタミンB群 →エネルギーに変える働きや美容効果・トリプトファン →精神の安定に関わる「セロトニン」の原料にもなる・イミダゾールジペプチド →疲労回復や抗酸化作用が期待・パントテン酸 →皮膚や髪の健康に関わる *️⃣塩麹は手作りがベターお肉を柔らかくしたり消化を助けてくれる「酵素」は加熱すると無くなってしまいます🥲 市販の塩麹は酵素が活きてない場合があるのでお肉を柔らかくするなら手作りした塩麹を使用をオススメ♪ 【むね肉のホイル蒸しのレシピ】 ①むね肉を塩麹とにんにく、酒で漬け込み一晩寝かす ②アルミホイルに①、トマトソースをかけてきのこ、パプリカ、舞茸載せる ③フライパンにお湯を沸かして②投入だいたい１５分 ④アボカドをのせる脂質を増やしたいならえごま油等足しても👌 ⑤味噌を適量入れてコクを出す 40歳過ぎると筋肉量は何もしないと減ってく一方🥲 そして筋トレだけがんばっても筋肉を育てる栄養が足りないと育たないですよねだから筋肉のために効率良く栄養摂りたいからむね肉は栄養的にもマストな食材✨ 塩麹はたんぱく質を柔らかくしてくれるのでぜひ漬け込んでくださいまし！前回も書いたまいたけ🍄 ビタミンB2が多く他にも美肌に良いトレハロースやチロシナーゼ阻害物質、ナイアシン、ビタミンDと食べてオブスになりようがなし🙅‍♀️ そしてしらすのようにカルシウムと同時に摂って更年期は特に骨も強くしましょー🦴 今回は作り置きが切れた頃によく食べてるレシピ🤭 筋トレしたら必ず食事もしっかり栄養摂りましょ👏 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #食べて痩せる #アラフィフ女子 #アラフィフ #50代ダイエット #痩せる食事 #アラフィフダイエット #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代

2024/10/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/美肌作り#美肌作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代

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週末はこんな食事♪みな様はどんな感じですか？ストーリーご覧くださってる方は見飽きたかも🤭 COCO'Sのこの組み合わせ好きすぎて毎週のように食べてます😂 @cocos_j さんお世話になってます💓 パスタが 9月から味がリニューアルしてまたおいしくなっててやめられんの🥹 元々、乾燥パスタって低GI値の46だからボディメイクする人にも良いと思うのだけどここのトマトパスタは低糖質麺にも変えられるらしい (わいはいつもノーマル) 普段はPFCバランスを管理して栄養考えて食べてますが週末もエンプティカロリー (カロリーは高いのにもかかわらず栄養は空っぽなモノ)はチョイスしませんというか筋トレでボディメイクしているとトレーニングした労力を活かしたい気持ちもあるしお肌もキレイになりたいし… なので普段よりちょっと手抜きした位がメンタルにもバランス良いのです【普段】筋トレしたらしっかり糖質を摂るのが大事 →平日は米ばかりだから→パスタ【普段】筋トレしたらたんぱく質しっかり！ →普段はもも肉の皮は捨ててる→かりっと焼かれた皮を楽しむ【普段】脂質や乳製品を控えてる →たまにはピザもおいしく！(この日はデザートに(笑)) 【普段】夜はその日のPFC補うモノで →脂質高いと胃もたれするから刺身買ったり回転寿司持ち帰りとかスーパーの寿司率高め🍣それ位がちょうど良いこんな感じで楽しんでます♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代 #食事改善 #美肌レシピ #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #アラフィフ女子 #アラフィフダイエット #美肌効果 #美肌作り週末は平日と違う食事にしてる人ー？

2024/09/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/美肌作り#美肌作り

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初回、総額1万円以上相当が￥3000以下😮⚡ 詰め替え1ヶ月分がついてくる✨ 限られたリンクのみでキャンペーンです♪ プロフィールのハイライトからチェックしてみて下さい✨ ↓↓↓↓↓↓ @risa.hs.b ボディスクラブ気になってた方はかなり耳寄りなお得情報でし♥ 夏は紫外線の影響から角質が意外と溜まりやすいそう😭 黒ずみやカピカピ、ザラザラお肌は若見えに反してしまうからお手入れすることオススメします(*´ｪ｀*) 今使ってるスクラブ『ウルラブ』は *️⃣洗いあがりの肌がもちもちで気分上がる♪ *️⃣コックリした香りがボディに残るからこれまた気分上がる♪ *️⃣スクラブ原料はサンゴの粉と沖縄の塩だから自然なモノ *️⃣ミドル臭(加齢臭)に働きかける有効な成分も使われてる定期購入の回数の縛りが無いのでお好きな期間使ってみてください✨ 続けて使ってからの肌触りの違いを実感してみて下さいね✨ 若見えボディ目指すなら角質ケアもオススメします(*´ｪ｀*) 元々ウルラブは伸びるテクスチャです少量でも伸びるな、と使いながら感じてますさらに2倍の量を１回でゲットできるのはかなりバグってるので😮 心置きなく使い続けられますね✨ @risa.hs.b こちらからハイライトを見てみてね✨ #ウルラブ #ボディスクラブ #PR

2024/09/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウルラブ#ウルラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディスクラブ#ボディスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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トレ後の調理どのくらいかけてる？コメントで教えてね♪ 《💪筋トレ後の15分を惜しまない💪》筋トレした後こそ体の栄養が枯渇しているのでしっかり食べて栄養補給してます😊 ボディメイクは食事管理もトレーニング💪 なので腹ペコで帰宅してもクリーンな食事は妥協しませんだからチャチャっと手際よく用意するのも大事ーー(*ﾟ∀ﾟ)=3 今回、ご紹介したメニューは ✅ボディメイクしたい人 ✅でも美肌も欲しい人 ✅ダイエット中な方にもオススメ✨ 【1口メモ】・🐟タラは低脂質で高たんぱく質ですなので減量には向いてます…が… 中年の民さまはキレイの為に質の良い油も同時に摂りましょ♪ ダイエット中なら脂の量を調節して下さい (アボカド、アマニ油) ・アマニ油は不足しがちなオメガ3であるリノレン酸が多く含まれてるので体に良くｴｽﾄﾛｹﾞﾝ作用を持つﾘｸﾞﾅﾝというﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙも含まれておりホルモンバランスが気になる人の味方✨ でも加熱調理に向かないのと酸化しやすいのが難点なので気をつける事… (なるだけ少量で買う、冷蔵庫で保存など) ・まいたけ🍄 ビタミンB2が多く他にも美肌に良いトレハロースやチロシナーゼ阻害物質、ナイアシン、ビタミンDと食べてオブスになりようがなし🙅‍♀️ 免疫力も強化でトレーニーにありがたし！【タラと野菜のホイルde蒸し焼き】 ① タラ(塩味のない真鱈が無ければ甘塩たらでも) 好きな野菜を用意今回はズッキーニ、プチトマト、まいたけ ②にんにくをすりおろし塩麹と混ぜ合わせてタラにまぶす (たらの塩味で調節する) ③野菜を適当に切りホイルにタラ、野菜を乗せて酒を適量入れて包む ④フライパンにお湯を煮立てて (直に置くのが嫌なら動画のようにしく物があっても良い) ③を入れてふたで閉じたら13～15分蒸し焼きに・わいはタラを3切れパック等多めに買って１切れづつホイルに包んで冷蔵庫に保存作り置きおかずもあればジムから帰ってきても楽勝♪ ✨メリハリボディも欲しいけど ✨美肌も手に入れたい… それは決して欲張りではないのです🤗 むしろ同時に目指して行きましょー♥ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容ネタやボディメイク、投稿より深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #アラフィフ女子 #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代 #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り

2024/09/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/美肌作り#美肌作り

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応援ありがとうございました！ 8月25日(日) ベストボディジャパン東京大会モデルジャパンクイーンクラス参戦しました結果は前評判で東京大会は地方予選とはいえ「日本大会と変わらない」とちらほら耳にしておりとにかくリラックス！リラックス！とにかくやることをやりとげ楽しもう！と挑んだのですが気持ちが無意識に力んでしまっており自分のステージングを確認したら　練習ではミスらない大きなミスをしていたり今まで何をしてきたんだろ…と落ち込みましたorz 元々誰に勝った、負けたというよりまず自分に負けない事を前提に準備していたつもりでしたが…🥲 負けを認めざる得ない結果に終わりました当日の夜は風呂場で大号泣😭 こんな時は切り替える為にも思い切り泣く→好きな物を食べる→寝るこれだけは怠らず(笑)自分を労うようにします🥹 投稿も抑えてストーリー職人だけと化して準備に集中させていただいておりファロワさまごめんなさい🙇‍♀️💦💦 それなのに目標の結果に及ばず情けないです🥲 でも気持ちは切り替えて行きます！ 50代って江戸時代だと寿命だったであろう世代🤔 それが今はビキニ着てハイヒールを履き本気で挑んで玉砕して号泣するという… まるで 10代のスポコンの頃に味わった気持ちを今も抱ける事は苦い反面幸せな事かも知れないなー…とチキンサンドを食しながらしみじみ思いました🥰 皆さまも各々何かに全力投球して「青い春」を味わってください！おばさんだから... 50だから… そんな事はないと思います( ・`д・´) ベストボディジャパン副会長のあけみ先生も「いくつになっても青春を味わえるのがベストボディジャパン」と仰ってました今回しみじみ体感しました(*´ｪ｀*) --------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------- この度、宇都宮大会での審査員をして下さいました福村あけみ福会長 @fukumuraakemi_bestbodyjapan . 吉田和彦先生 @kazu1963618 . 木村昌嗣理事 @studiowin . 岡田尚子先生 @naokokada54 . 日本大会並みの長丁場の中審査していただきありがとうございました✨ . ベストボディジャパンの運営スタッフの皆様 . レッスンでお世話になった門脇美弥子先生 @38one_and_million ありがとうございました✨ . . #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン2024 #新たな挑戦 . . #アラフィフダイエット #ボディメイク #アラフィフ #アラフォーダイエット #更年期ダイエット

2024/08/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン2024#ベストボディジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/新たな挑戦#新たな挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット

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前回、大反響だったキャンペーン再び開始しました♥ わいのフォロワーさんだけにキャンペーン☀ 詳しくはハイライトチェックしてね♪ ↓↓↓↓↓ @risa.hs.b 毎日、紫外線ケアに愛用しているリポソーム5C 今回もわいのフォロワーさんに特別なキャンペーンを実施していただきました👏 📢２日(金)～5日(月)18:00まで 📢 今回は2人だけの実施なのでこの貴重なキャンペーンをお見逃しなくです😊 【キャンペーン内容】 👼初回50%オフ(定期縛りなし) 👼紫外線ケアのサプリメント(Baby White) が無料でついてきちゃう🥹 この2つの特典が同時に得られちゃうのは 3日間だけ♪ ・リポソームビタミンCが気になってた人😲 ・リポソームまずくて断念した人😞 この機会をお見逃しなくー😊 【リポソームビタミンCとは】インナーケアは顔だけじゃなく全身に行き届くために食事やこういったサプリメントも活用して首から下も顔と同じ感覚でケアしてます😤 リポソームビタミンCはかれこれ何年も飲んでますがなぜかというと… リポソームとは ✅体内に吸収しやすい構造でできていますなので本来吸収されにくいビタミンCを吸収しやすい形で摂れるので愛用していますこれからの紫外線の強い季節は抗酸化のビタミンを積極的に摂ってケアも強化したいとこー😭☀️ リポソームは独特の風味があるイメージだけどこれはわいにとって過去１飲みやすくて甘酸っぱいフレーバーです♪ 長く続ける事がとても大切だから美味しく摂取したいものです🤔💡 気になる方はハイライトからチェックしてみてくださいね♪ ↓↓↓ @risa.hs.b #リポソームビタミンC #リポソームビタミン5C #公式アンバサダー #ベイビーホワイト #紫外線ケア #紫外線対策 #PR

2024/08/03に公開- 指定なし

#PR / 医薬品

https://www.instagram.com/explore/tags/リポソームビタミンC#リポソームビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/リポソームビタミン5C#リポソームビタミン5Chttps://www.instagram.com/explore/tags/公式アンバサダー#公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイビーホワイト#ベイビーホワイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線ケア#紫外線ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線対策#紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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ダメな日は5割こなせたら天才！！🥇 １年で1番試練な8月なのです🥹 暑中見舞いもうしあげまする！！🙇‍♀️ いやー　今年は異常な暑さです！☀ 筋トレは休みたくない！ボディメイクは休めない… 休みたくないんだけど… こう太陽が強いとわい、ほんとやる気が削られるのです…🥲 (こんな人あまりいないのかもだろけど笑) 今年の8月は紫外線対策してーチャリこいでー🚲 がホントにおっくうになってしまうぅ🥹 ただでさえ揺らぐ更年期ホルモンバランス忙しい…(*´ｪ｀*) どうしても外出られん… そんなメンタルにおちいったらグダグダはしない (それしたらしたで後悔するワガママメンタル💔) 家でもレギンス履くと不思議と筋トレスイッチ入るからまず着替えるそれでもジムに足が向かなきゃ好きなトレーニングして　スッキリする♥ やらない(ゼロ)orジムトレ(100) と例えるなら中間な日もあってよし！やる気ないのにやるだけえらい！！中年はこのマインドが大事なのです😤 さて！同士の皆さまもうヒトふんばりがんばりましょーー💪 【今日の家トレ】・ジムトレ→アウターサイゴム使ってかかと辺りを椅子の脚に引っかけるとやりやすくて家ではこんな感じ回数決めてなくてとにかく追い込む・ジムトレ→ケーブルマシン家だとゴムだし可動域はジムほど出せないけどきつめの太いゴムで効かせるようにやってます・ジムトレ→スミスマシンのブルガリアンSQ 前にもトレーニング動画で載せましたがわいの家トレメニュー『原点にして頂点』はコレ旅行先でもできるし自重でもちゃんとやるとキツいからこの種目は神種目🍑 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容に関してや普段の食事など投稿より深掘りした内容は「ストーリーズ」で随時更新しています♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #ダイエットモチベーション #アンチエイジング #綺麗に痩せる #アラフィフダイエット #ボディメイク #50代 #40代 #アラフォーダイエット #更年期ダイエット #更年期 #更年期対策 #ホルモンバランス

2024/08/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランス

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「痩せたい」よりキレイ目指すならコレ！中年は年々筋肉量が減ってきてしまい 40歳すぎる頃には加速するそう「ガツガツ筋トレしなくても痩せてキレイ✨」なのは若い時なら👌ですがハリを失いつつのお年頃はダイエット(痩せる)より筋トレの習慣を身につけて筋肉量をつけてメリハリを出す事が中年以降はキレイへの道だと実感してます✨ 細い=キレイというお年頃を過ぎたら細くなるという目的から変えることをオススメします👌 【筋トレのメリット・補足】 ①幸せのホルモンが出る・意欲が沸く『ドーパミン』・高揚、多幸感感じる『エンドルフィン』・ポジティブ思考の『ノルアドレナリン』・癒しのホルモン『セロトニン』筋トレを行なうとこんな素敵な恩恵が♥ 脳内で天然に分泌されるらしいんだけど筋トレが癖になるのはこのため？🥹♥ ④メンタル強人・ポジティブ思考わいの場合とにかく己と向き合うので人と比べたり人を妬んだりする事が無くなりました✨ ⑤美肌になる客観的に見て感じますがガチになるほどトレーニーさんて若くないですか？わいも昔より調子良くなりました♪ ⑥糖質は摂るべし筋肉を動かすエネルギー源が糖質足りてないと努力も水の泡💦 筋肉を増やすなら食べるべし！わいは筋トレ始めて7年あまりですが 6月は更年期の症状なのか？気圧なのか？？自律神経がアンバランスでかなり辛かったです🥲 やっと最近抜けました… そんな時でも「筋トレ」はやめたいともやめようとも思いません (脳内ホルモン分泌のせい？🤭) やめてしまった時のデメリットを考えると戻れません(笑) とにもかくにも筋トレ民の方にポジティブ思考が多いのはハマってみて実感してます！更年期もこの程度で済んでるのは「筋トレパワー」のおかげだと思ってます✨w てことで！メンタルもボディラインも磨くなら筋トレへGO！！💪 筋トレ民に悪人はおらぬ💪押忍(*｀ω´*) では素敵なマッスルLIFEを！！！ ---------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 美容に関して✨や普段の食事など投稿よりも深掘りした内容は「ストーリーズ」で随時更新しています♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- . #美ボディ女子 #メリハリボディ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #更年期ダイエット #ボティメイク #筋トレ女子 #アンチエイジング

2024/07/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ女子#美ボディ女子https://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング

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「私には無理」の思い込みは捨ててみよう♪ 7月6日(土) ベストボディジャパンエントリーNo.1で宇都宮大会に参戦してきました！ (ちょいと時差投稿でスミマセン💦) 元々わい、、自己肯定感が低いです…🥹 自信を持ちたくて日々自分を高めてるつもりでも力が及ばないな…と心のどこかで見切りをつけちゃう癖が出ガチ🥲 ベスボ1年目の時から前回の大会までサッシュはいただけてもチャンスはあれどグランプリは逃していましたそうなると「自分には1位は無縁かも」と無意識に頭の片隅にありました１年目の大会をふと振り返って自分のその思考の癖に気付きました… 1位を取るための大会挑戦というのは私には性に合わないのですが今年は楽しむだけでなくもっと自分を信じる気持ちで挑む事にしましたそして今回初めてのグランプリをいただきました生まれて初めて「グランプリ」という称号を手にし、不思議な気持ちで新しい景色を見ることができました自分の可能性を自分でロックしてしまわないようまだまだ挑戦していきたいと思います😊 次は8月、東京での開催である『東京大会』に挑みます都内で開催なのでさらに熱い大会になると予想します🤔💡 その空気に飲まれぬようがんばっていきます💪 興味ある方はぜひ会場まで観戦にいらしてくださいね✨ ---------------------------------------------------------------------------------------------- 【✨会場でお声がけくださった選手サマ✨】ウーマンズの方等違うクラスの選手の方も「インスタ見てます」等嬉しいお声がけして下さりありがとうございました(*´ｪ｀*)♥ 人見知りなのですが話しかけていただけるのがスゴく嬉しかったです♥ 【✨フォロワさんへ✨】 DMにてたくさんのお祝いや励ましメッセージをいただき本当にありがとうございます🙏 力をいただいてます💪 これからもボディメイクの投稿をしつつですがベストボディジャパンの選手としてもどうかお付き合いくださいませ✨ ----------------------------------------------------------------------------------------------- ベストボディジャパンの試合観戦に興味ある方はベストボディジャパンの公式HPからチケット購入が可能です♪ @bestbodyjapan 投稿やストーリーでも告知させていただきますがDMくだされば詳しくご案内します👌 大会に興味ある人は鍛え上げられたボディとキラキラな舞台を目の当たりにすると感動すると思います😊 足が運べないという方はスポーツブルというアプリで有料ですがライヴ観戦できますよん😊✨ ----------------------------------------------------------------------------------------------- この度、宇都宮大会での審査員をして下さいました谷口智一会長 . 吉田和彦先生 @kazu1963618 . 岡田尚子先生 @naokokada54 . 司会を勤められました山中絵里奈先生 @erinabikram 長丁場のなか、審査いただきありがとうございました✨ . ベストボディジャパンの運営スタッフの皆様 . レッスンでお世話になった門脇美弥子先生 @38one_and_million ありがとうございました✨ . . #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン2024 #新たな挑戦 . . #アラフィフ #アラフォーダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ボディメイク

2024/07/12に公開- 指定なし

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対抗するなら「他人」じゃなくて「己」であるべし♪ 最近他のSNSで「おばさん叩き」みたいな流れがやたらと盛り上がっているのをよく目にしました例えば「おばさんのロゴTはイタい」「おばさんの前髪はイタい」とか？🤷‍♀️ おばさんだから●● 若いから●● そういう型にハメちゃうのは違和感を感じてしまいます… 加齢に対してネガティブすぎるは🥲 若いもおばさんもそれぞれ良さがあると思います　わいの話ですが若い頃はポリープできたり便秘は2週間、音沙汰なしなんて当たり前だから下剤が手放せなかった🌀 元々筋肉量が少ない体質で運動嫌い２０代でもメリハリは今より無かった… とはいえ肌のハリが備わってるので太ったら痩せるダイエットだけでサマにはなれましたおばさんの今は痩せる=キレイとはいかないので筋肉をつけ食事も丁寧にキレイ目指す💪 腸内環境も整いました今や己と向き合うのが精一杯🥹 筋肉もかまってちゃんだし🥹 おばさん、失うモノドンドン出てくるから奮起するんだよね😐️w やる事増えて余計な事を考える暇が無くなるの…w 「おばさん」がどんなファッションであろうが個性を大事にする人は素敵だと思います前髪はよーわからん😂 どんな理屈やw 人にどう言われようと自己マンで良しと思う👌 正直 24歳頃のスタイルより今のスタイルの方が気に入ってます… 自己マン勝利✨🏆✨ 『加齢はネガティブなモノ？』皆さんはどうですか？わいの答えは『NO』考え方、生き方、自分次第だと思います♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容のコツややボディメイク、投稿よりもっと深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #50代 #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #食事改善 #腸内環境 #アラフィフ #アラフィフ女子 #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク

2024/06/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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大人気のコレ、数量限定で50%オフ♪ マナラトーンアップUV新規受付が開始したよー♪ ハイライトからチェックしてみてね↓↓↓ @risa.hs.b ■ノンケミカルで肌に優しいのにSPF50 ■お肌の劣化の原因UVAを強烈ブロックする PA++++で最高値♪ ■肌をトーンアップして素っぴんでも盛れる♥ ってとこがわいのお気に入りポイントです♪ これからの季節はファンデの下地にも良いと思います定期購入の縛りは無いので好きな期間使うのをオススメしますいつも数時間でこのキャンペーン終わってしまうのできになってた方はお早めに♪ ハイライトからチェックする方はこちらから @risa.hs.b #PR #マナラトーンアップ #日やけ止め #紫外線対策 5月21日

2024/06/19に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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音声付きで観てね(δ´ω｀)→→ ピーマンは昔、静止画の投稿でも何度か載せてるからご存じな方もいるかもです(∀｀*)ゞダイエットもボディメイクも栄養摂れてこそ♪ 共に無駄なくキレイ目指しましょお！なかなか葉っぱつきの大根てスーパーに無いけど見つけたらぜひ！食べましょーー @aeon_japan　さん葉っぱつきの大根を置いてくださぁーい♪ お願いします～～🙇‍♀️⤵ 【ピーマンの種とわた】ビタミン C やカリウムが豊富香り成分のピラジン (血を固めるのを防ぐ効果でサラサラに) ポリフェノールの一種のクエルシトリン (利尿作用や老廃物を体外に排出する働き) こんな栄養成分も含まれています【だいこんの葉】 βカロテンやビタミンK、葉酸が豊富体内の新陳代謝をアップしたり美肌や健康をもたらしてくれる効果のある栄誉シュウ酸が気になるならβ-カロテンやビタミンKなどの脂溶性ビタミンは茹でても減らないので茹でてから調理するのもあり。脂溶性ビタミン(βカロテン、ビタミンK)は油で炒めることで吸収率が良くなるからオススメ♪ 【動画のレシピ】 *️⃣ピーマンの煮浸し ①ピーマン洗って真っ二つ ②ショウガみじん切り ③フライパンに少なめの水沸騰したら　①、②を投入して白だし入れて　煮立たせたら終わり *️⃣だいこん葉のふりかけ ①葉っぱを良く洗ってみじん切り ②ごま油をフライパンにひいて ③フライパンに②投入してショウガすりおろし入れて　　だし醤油入れて炒めたらいりゴマかけて終わり前回、載せきれなかったレシピです🧑‍🍳 Voiced by https://CoeFont.cloud ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容のコツややボディメイク、投稿よりもっと深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフ女子 #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク #50代 #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる

2024/06/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/美肌作り#美肌作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる

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音声ありきで観てください→( ´∀｀)→ にんじんの葉っぱってあまり出回ってないですよね🤔 栄養価も高いですしにんじん農家さんぜひ卸してくださぁい🥹 【にんじん葉の栄養🥕】根に比べてはるかにカルシウムやマグネシウムが豊富ルテオリンやアピゲニンなどのフラボノイドが含まれており抗ガン作用やフリーラジカル捕捉能などの様々な生理作用を有することが報告されている ←こんな論文記事も見かけました🤔 ようは体に良いのです😊✨ 体に良いのは回り回って肌にも良い影響があるわけ👌 なのに捨てられちゃってる事が多いのは解せぬ😖 キレイになりたい皆様、見つけたらぜひ食べましょ！！【にんじんの皮の栄養🥕】カリウム、カルシウム、食物繊維、 βカロテンやビタミンCが豊富農薬が気になる人はよく洗って食べましょ♪ にんじんて抗酸化ビタミンが豊富だからキレイ目指す民はぜひ積極的に！ βカロテンは油と摂ると吸収良くなるからぜひぜひ！【ニラの根元の栄養】アリシンが豊富血液さらさらにしてくれたり疲労回復を促進してくれたり消化液の分泌を促し内臓の動きを活発にしてくれるトレーニーも美を目指す民も栄養しっかり摂ってなんぼ💪 新陳代謝も活発にする働きもあるから体づくりの味方です♪　アリシンはニンニクにも含まれます🧄 アリシンは加熱しすぎると分解しやすいから加熱しすぎに注意⚠ 油と調理すると分解しにくいよ🧑‍🍳 *️⃣にんじん葉っぱナムル ①よく洗い３分ほど茹でる (茎が太い場合は先に茹で始め時間も調整) ②塩麹、胡麻油、ニンニクチューブ適量をボウルに入れて ③ ①を適度な大きさに切って②と混ぜて終わり *️⃣にんじんのナムル ①よく洗い皮ごと千切りレンチンする ②後の行程は葉っぱと同じなので味付けも同じ。いりゴマ入れても💮 *️⃣むね肉とニラのスタミナ炒め ①ニラみじん切り、ニンニクみじん切りしょうがすりおろす(みじんでも👌お好みで) ②熱したフライパンに胡麻油入れてニンニク、しょうが入れて香り出す ③むね肉(ダイエット中なら皮無し)ひき肉を　②に投入して火を通す ④ニラを入れてサッと炒め醤油、みりん、オイスターソースをボウルで適量混ぜたらフライパンに入れて味付けて終わり *️⃣わいの筋肉メシ上記で作ったおかずと玄米(黒米入り)を盛り付けて温泉玉子のっけて出来上がり【今回の筋肉メシの1人前の栄養価の概算】玄米→150g むね肉→100g として約595kcal P39 F12 C59 ご参考までに✨ ひろゆき氏といえば 2ちゃんねるガチ勢だったわい、20年程前が懐かしいですwww 　　　 ∧∧　　／￣￣￣￣￣　　　(,,ﾟДﾟ)＜　ゴルァ！　　 ⊂　　⊃　＼＿＿＿＿＿　　～|　　| 　　　し`J Voiced by https://CoeFont.cloud ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容のコツややボディメイク、投稿よりもっと深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフ女子 #50代 #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク

2024/05/31に公開- 指定なし

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汚れビフォアフどうだった？コメント待ってます→ (良いことあるかも？) 【内臓の健康が「キレイ」に繋がる⁉️】前回のリール動画で野菜に何をかけてるんだ？というお問い合わせ多数でしたなので今回はわいが使ってる野菜を洗う洗剤をまとめてみました✍️ 農薬やワックス、汚れをこれでしっかり落としてます！残留農薬１つだけなら神経質にならなくても良いかもしれません (体に良くは無いとは思うが) しかし前回のリールでもあげましたが現代社会は食べ物や大気、水道水、食品添加物やタバコ等重金属を摂ってしまう事もなかなか避けられない状況🌀 若いなら体も頑張ってくれると思いますが中年越えるとお肌の衰えとか感じてきたり内臓の機能も変わってきて「若くないなぁー」なんていうこと増えます(笑) ボディメイクやダイエット、美容を意識するなら体の機能も労る事が必要です肝臓は 1️⃣カラダを動かすエネルギーを生み出したり 2️⃣解毒をするなどたくさんの機能を担っている臓器 ⚠️肝臓の働きが悪くなると基礎代謝が下がり痩せにくくなったり ⚠️肝臓の機能低下は肌の調子が悪くなるのでわいはけっこー気にしてます(笑) だから内臓を労り、特に肝臓の負担を軽くしようと心がけてますそれは野菜や果物は専用の洗剤でしっかり洗って農薬やワックスを除くことも１つお肌って正直上を目指すと人並み以上に気をつけてなんぼみたいな領域なのかもしれませんがこうして野菜を丁寧に洗うとかちょっとしたひと手間が後々大きい事もあるんじゃないかと思いますキレイ目指すなら ✔️解毒は大切 ✔️余計なモノを摂り入れない事も平行して気をつけたい所お肌は顔や首だけじゃありませぬ🌀 お手入れだけでなくリスクからも守りましょ✨ 【残留農薬が多い農作物ランキング】 ①イチゴ②ほうれん草③ケール④ネクタリン⑤リンゴ・アティチュードfruits&vegetable wash (スプレー式のもの) ・ホタテと水素の野菜果物洗い (楽天で購入) ・重曹食品添加物 (楽天で購入) ※ちなみに普段はラメールのクリームは使っておりませんw (わいのスキンケアは都度ストーリーにてあげてます✨) *️⃣んちゃ‼️わいは「鳥山明先生」言うたら Dr.スランプアラレちゃんです👕💩❤️ ---------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容のコツややボディメイク、投稿よりもっと深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフ女子 #デトックス #デトックス効果 #解毒 #50代 #50代ダイエット #痩せる食事 #食べて痩せる #食事改善 #美肌レシピ #美肌効果 #美肌作り #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク

2024/05/17に公開- 指定なし

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解毒始める人、コメントしてね♪→ -------------------------------------------------------------------------- 【動画の続き】 ●大根肝臓の解毒作用を高め有害な物質を排除する働き ●ブロッコリースプラウト肝臓の有害物質を無毒化する働き -------------------------------------------------------------------------- GW楽しんでますか～？😊 今回はキレイ目指す方々へ重要視していただきたいテーマにしました！有害な重金属は食品、大気、水道水、食品添加物、タバコ等から摂取されると言われています😥 デトックス方法としては ✔️腸活して腸を健やかに ✔️水分をしっかり。尿で出す ✔️運動をしてしっかり汗をかくということがポピュラーですがどうしても食事から有害金属を摂ってしまうのでデトックスをしっかり行う為にも ✅なるだけ体に入れない (農薬を洗う添加物は避ける等) ✅解毒効果の素材を取り入れる ✅肝臓を労る (毒素の排泄や分解をしてくれる臓器) 私はこれらを心がけています有害金属は水に溶けない性質で脂肪と結合しやすいそうです⚠️ こうして溜まった有害金属と脂肪は「不燃脂肪」と言い運動しても燃えにくい性質が。。痩せにくくなる原因になっちゃうそう😭 また有害金属が体内に蓄積されると体内の活性酸素が生み出され老化や病気の原因になります😭😭 暴飲暴食した後クリーンな食事に戻しますが単に痩せる(戻す)だけでなく悪いモノは常に体に残さない事もより美ボディ、美肌への近道なので中年以降は特に解毒活動をし肝臓の負担を減らして「健康」「キレイ」「太らない」を手に入れましょ！！ ------------------------------------------------------------------------------------------------- 「健康」「キレイ」「太らない」をモットーとした発信をしています😊 お肌の美容のコツややボディメイク、投稿よりもっと深くキレイの秘訣を知りたい方は「ストーリーズ」も随時チェックしてね♪ . プロフィールはこちらから↓↓↓ @risa.hs.b ------------------------------------------------------------------------------------------------- #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク #デトックス #50代

2024/05/01に公開日本のどこか日本岐阜県

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リポソーム歴５年以上飲んで過去１おいしい♪ 気になる人はこちらからハイライトをチェックしてみてね @risa.hs.b インナーケアは顔だけじゃなく全身に行き届くために食事やこういったサプリメントも活用して首から下も顔と同じ感覚でケアしてます😤 リポソームとは体内に吸収しやすい構造でできていますなので本来吸収されにくいビタミンCを吸収しやすい形で摂れるので愛用していますこれからの紫外線の強い季節はケアも強化したいとこー😭☀️ 長く続ける事がとても大切だから美味しく摂取したいものです🤔 リポソームは独特の風味があるイメージだけどこれはわいにとって過去１飲みやすくて甘酸っぱいフレーバーです♪ 気になる方はハイライトからチェックしてみてください♪ 初のアフレコしてみた(笑)聞こえにくかったらスミマセン💦 #pr #リポソームビタミンC #リポソームビタミン-5C #紫外線対策 #インナーケア

2024/04/26に公開- 指定なし

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