いわま先生@睡眠改善のプロフェッショナル

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最終更新日: 2025/06/14

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今回はカフェインの教科書不眠症を防ぐ摂り方５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ コーヒーが好きでよく飲む！でも睡眠に悪影響なのはわかってる、、、 ⁡ そんなあなたにカフェインと上手く付き合う方法をお伝えします😁 ⁡ 飲みたいけど飲めないストレス ⁡ を感じるのであれば上手く付き合っていければ良いと思います🔥 ⁡ ちなみに私も朝一杯だけコーヒー飲みますよ😊 ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #カフェイン #不眠症 #熟睡

2023/11/07に公開Tokorozawa, Saitama 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回はどれだけ寝ても疲れが取れない３つの原因を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 寝ても寝ても疲れが取れない、、、 ⁡ それは睡眠の質が悪い証拠🥲 ⁡ ⁡ 何気ない習慣１つで ⁡ 睡眠の質が落ちかねません！ ⁡ あなたはこの中の習慣が ⁡ 当てはまりませんか？ ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #疲労回復 #快眠 #熟睡

2023/11/03に公開Tokorozawa, Saitama 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回はこれ試してみて昼夜逆転解消法5選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ 朝は起きれず夜元気だから夜更かし、、、 ⁡ ⁡ その気持ち凄くわかります😭 ⁡ 僕も昼夜逆転していた1人です。 ⁡ ⁡ ですが、朝の時間が上手く使えるようになると 1日の充実度が更にアップします😊 ⁡ この昼夜逆転方法是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #昼夜逆転 #快眠 #熟睡

2023/11/02に公開Tokorozawa, Saitama 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/昼夜逆転#昼夜逆転https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は嫌な夢から卒業悪夢を避けるコツ5選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 悪夢をみて目が覚める ⁡ そんな目覚めは最悪ですよね😭 ⁡ ⁡ 悪夢をみる根本的な原因は "夜間低血糖" かもしれません、、、 ⁡ その為、体質改善を行うことが大切ですがここに記載した方法も是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #悪夢 #睡眠負債 #熟睡

2023/11/01に公開Tokorozawa, Saitama 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/悪夢#悪夢https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠負債#睡眠負債https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は熟睡できない中途覚醒対策３選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 寝ていても途中で目が覚めてしまう『中途覚醒』は、ぐっすり寝たいのに目が覚めてしまって辛いですよね、、、 ⁡ 中途覚醒が起こる主な原因は寝ている間の交感神経優位が原因かも？ ⁡ ⁡ その中途覚醒をなくすために対策をご紹介するので是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #中途覚醒 #不眠症 #熟睡

2023/10/25に公開Tokorozawa, Saitama 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/中途覚醒#中途覚醒https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は寝溜めの悪影響５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 休日にたくさん寝ればいいや、、、 ⁡ そうお考えのあなた！ ⁡ 寝溜めをしても身体がしっかり回復する訳ではありません😭 ⁡ そもそも貯まった睡眠不足の借金『睡眠負債』は、寝溜めでは解消できません、、、 ⁡ 毎回の睡眠の質が高くなる事がベストです😁 ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #寝溜め #睡眠負債 #熟睡

2023/10/24に公開- 指定なし

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今回は熟睡ホルモンメラトニンの増やし方５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ熟睡には欠かせないホルモンです😆 ⁡ このホルモンが低下すると浅い睡眠になってしまいます😭 ⁡ そこで今回はメラトニンの増やし方をご紹介しますので是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #メラトニン #眠気 #熟睡

2023/10/23に公開- 指定なし

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今回は睡眠の質アップ！ GABAのメリット３選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 睡眠をとろうと思っても緊張や不安で眠れないあなたへ ⁡ ⁡ もしかしたら GABAが解決してくれるかもしれません😁 ⁡ ⁡ GABAは副交感神経を優位にしてくれて身体がリラックスでき熟睡する効果をもたらしてくれます🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #GABA #眠気 #熟睡

2023/10/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/GABA#GABAhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠気#眠気https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は簡単に行えるマッサージ5選を行って、睡眠の質を高めましょう😊🔥 ⁡ ⁡ 今回は寝る前これ！超熟睡マッサージ5選をご紹介‼️ ⁡ ⁡ 簡単に行える首〜頭のマッサージを 5種類ご紹介しましたので今よりも睡眠の質を高めたい方は是非やってみてください👍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ——————————————— ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ ——————————————— ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ ——————————————— ⁡ #睡眠 #睡眠の質 #快眠 #マッサージ #熟睡

2023/10/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は簡単に行えるスネマッサージを行って、睡眠の質を高めましょう😊🔥 ⁡ ⁡ 今回は寝る前これ！超熟睡スネマッサージをご紹介‼️ ⁡ 1日活動していれば必然的に足に疲労は溜まります😂 ⁡ その疲労を放置していると足の血流が悪くなり結果として睡眠の質も落ちます🥲 ⁡ ⁡ しっかりとスネのマッサージを行って足の疲労を抜いてあげると睡眠の質も高まります😁 ⁡ ⁡ 簡単に行える方法なので今よりも睡眠の質を高めたい方は是非やってみてください👍 ⁡ ⁡ ⁡ ——————————————— ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ ——————————————— ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ ——————————————— ⁡ #睡眠 #睡眠の質 #快眠 #マッサージ #疲労回復

2023/10/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復

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副腎疲労症候群と不眠症の関係性今回は超有料級な情報をお伝えしました🔥 アーカイブは１週間だけ残す予定です‼️ 簡単に行える方法なので今よりも睡眠の質を高めたい方は是非やってみてください👍 -------------------------------------------- ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ -------------------------------------------- ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 -------------------------------------------- #睡眠 #睡眠の質 #快眠 #副腎疲労 #副腎疲労症候群

2023/10/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労症候群#副腎疲労症候群

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今回はパッと起きれる！早起き秘訣5選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ どうしても早起き出来ない、、、 ⁡ 早起きして余裕をもって朝の時間を過ごしたい、、、 ⁡ ⁡ そんな時はこの方法を試してみてください😁 ⁡ 『早起きは三文の徳』 ⁡ 言葉通りの徳を得てみてくださいね🔥 ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #早起き #眠気 #熟睡

2023/10/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/早起き#早起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠気#眠気https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡

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今回は要注意！これ不足してる人不眠症　解消法5選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 気持ちが不安定で不眠症で、、、 ⁡ ⁡ そんなあなたはセロトニン不足が原因かもしれません😭 ⁡ ⁡ セロトニンは幸福感に関わるホルモンで多くは腸で作られています😊 ⁡ また、セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの前駆物質🙌 ⁡ セロトニン量の低下は睡眠の質の悪化に繋がります😭 ⁡ ⁡ そんなセロトニンの増やし方をご紹介しますので是非参考にしてください😁 ⁡ ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #セロトニン #眠気 #メラトニン

2023/10/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠気#眠気https://www.instagram.com/explore/tags/メラトニン#メラトニン

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今回はお酒の飲み方裏技５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 夜のお酒はやめられない、、、 ⁡ そんなあなたに裏技をご紹介⭐️ ⁡ ⁡ 正直熟睡したいのであればお酒はやめられるのが1番です😭 ⁡ ⁡ ただ、この裏技を試してみてから判断してみてくださいね😁 ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #寝酒 #眠気 #睡眠負債

2023/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/寝酒#寝酒https://www.instagram.com/explore/tags/眠気#眠気https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠負債#睡眠負債

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今回は人生が変わる早起きメリット５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 『早起きは三文の徳』 ⁡ そんな言葉がある通り早起きする事はメリットが多いです😊 ⁡ ⁡ どんなメリットか？ ⁡ それは ⁡ ①生産性が向上する ⁡ ②夜熟睡できる ⁡ ③時間に余裕ができる ⁡ ④活動的になる ⁡ ⑤穏やかな一日になる ⁡ ⁡ 、、、など ⁡ まだまだたくさんメリットはありますが今回ご紹介するメリットはこの５つです😊 ⁡ ⁡ 是非参考にしてください😁 ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #早起き #眠気 #睡眠負債

2023/10/10に公開- 指定なし

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今回は意外と知らない...！日中の眠気、、、吹き飛ぶ方法５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 眠気が中々取れない、、、 ⁡ お昼の後が眠くて仕事にならない、、、 ⁡ 眠たいけど集中しないといけない、、、 ⁡ ⁡ そんな時に今回の内容を試してみて‼️ ⁡ ⁡ かなり簡単に行える眠気解消法５選なので、是非参考にしてください😁 ⁡ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 試したよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #快眠習慣 #眠気 #睡眠負債

2023/10/07に公開- 指定なし

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今回はこれ使ってみて！快眠を助ける魔法のアイテム5選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ すぐ寝たいのに眠れない、、、結局夜更かしになってしまうあなたへ ⁡ ⁡ そんな夜に使える魔法のアイテムをご紹介😊 特にアイマスクや匂い系は私も愛用する物です🔥 ⁡ ⁡ 簡単に手に入る物ですし一度試してみては如何でしょうか‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 是非参考にしてみてくださいね⭐️ 保存して忘れない様にしてくださいね⭕️ ⁡ ⁡ 眠れたよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #快眠習慣 #不眠症 #睡眠負債

2023/09/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/快眠習慣#快眠習慣https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠負債#睡眠負債

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今回は寝不足で起こりやすい人間関係トラブル５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 満足な睡眠が出来ていない、、、 ⁡ イライラしたり神経質になる事が最近増えてきた、、、 ⁡ ⁡ 実は睡眠不足、睡眠負債が蓄積していると人間関係のトラブルが起こりやすくなります😭 ⁡ ⁡ 一体どんな症状が現れるのでしょうか？ ⁡ 5選紹介しますので自分自身に当てはめて考えてみてください‼️ ⁡ もし１つでも当てはまるのであれば睡眠改善が必要です😁 ⁡ ⁡ 是非参考にしてみてくださいね⭐️ 保存して忘れない様にしてくださいね‼️ ⁡ ⁡ 眠れたよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #快眠習慣 #トラブル #睡眠負債

2023/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/快眠習慣#快眠習慣https://www.instagram.com/explore/tags/トラブル#トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠負債#睡眠負債

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今回は熟睡の裏ワザ快眠成分　大公開５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 薬に頼らず熟睡できる様になりたいそんなあなたへ ⁡ 今回ご紹介する成分は熟睡するために欠かせません🔥 ⁡ ⁡ この中でも特に私は『マグネシウム』を、大切にしています‼️ ⁡ 勿論それ以外も大切ですけどね😊 ⁡ ただ、ホルモンに関して日本ではサプリメントにて販売が行われていません😢 (そう言った法律が有るから) ⁡ ですからあなたは特に・マグネシウム・トリプトファン・GABA を、意識してみましょう😁 ⁡ ⁡ トリプトファンは睡眠ホルモンの原材料です🙌 日頃からタンパク質摂取も心がけてみましょう⭐️ ⁡ ⁡ 是非参考にしてみてくださいね⭐️ 保存して忘れない様にしてくださいね‼️ ⁡ ⁡ 眠れたよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #快眠習慣 #栄養素 #睡眠負債

2023/09/23に公開- 指定なし

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今回は蓄積した疲労感睡眠不在　解消法５選を、ご紹介します🙌🔥 ⁡ ⁡ 『睡眠負債』とは寝不足の借金の様な物。 ⁡ 日頃から寝不足が続くと寝不足の借金はどんどん蓄積していきます😭 ⁡ その為には毎日の睡眠の質を高めて寝る時間と起きる時間を一定に保つことが大切です😁 ⁡ ⁡ ただ、睡眠負債はすぐ解消される訳ではないので解消法をお伝えします🥹 ⁡ ⁡ 是非参考にしてみてくださいね⭐️ 保存して忘れない様にしてくださいね‼️ ⁡ ⁡ 眠れたよー！って方は是非コメントに『💤』と書いて教えてください🔥 ⁡ ⁡ 忘れない為にも【保存】して何度も見返してくださいね👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭕️このインスタでは「快眠で不調を無くし楽しい人生を送る」を、テーマに睡眠でのお悩み解消法を配信しています💪 ⁡ ⭕️整体のご予約・お悩みしっかりお伺いします・根本から改善！・痛み、不調、悩み　　全てご相談ください👍 　　↓ プロフィール欄のURLをチェック‼︎✔️ ⁡ ⁡ ストレッチやエクササイズが習慣になり健康な身体作りのお手伝いが出来れば嬉しいです🤝 ⁡ ⁡ ストーリーズも見てくださると嬉しいです☺️ ⁡ -------------------------------------------- ⁡ ⭐️整体院　零-REI-⭐️ 1️⃣本院【埼玉県所沢市日吉町/完全予約・完全個室】 ⁡ 2️⃣分院【埼玉県所沢市小手指町/完全予約・完全個室】 ⁡ ⁡ ⭕️換気・消毒徹底 ⭕️22時まで営業 ⭕️不定休 ⭕️土日祝営業 ⁡ ⁡ ✅身体の不調でお困りの方はプロフィール欄のリンクからお問い合わせください！ ⁡ ・お悩みしっかりお聞きします・症状の原因を分かりやすくお伝えします・セルフケア、生活指導まで徹底サポート・不調を取り除くだけでなく　不調を繰り返さない身体作りをサポートします ⁡ 『アクセス🚶‍♂️』 ⭐️所沢駅から徒歩3分 ⭐️小手指駅から徒歩3分 ⁡ -------------------------------------------- ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #快眠習慣 #寝不足 #睡眠負債

2023/09/20に公開- 指定なし

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