多忙な女性に寄り添うジム【DFC】女性トレーナーのみで安心💓

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2025年6月8日（日）に開催した BBQ🍖の様子を動画にまとめました〜！！いや〜楽しかったですね😆😆 ご参加いただいたみなさま、改めましてありがとうございました😍 そして、全面的にご協力いただいた日光畜産のみなさま、心から感謝です🙏💖 DREAM FIT CLUBはこれからもみんなで遊べるイベントをたくさん企画していきますので、ぜひ一緒に遊んでくださいっ😆 引き続き『一生遊べる身体づくり』していきましょう〜❤️‍🔥 #dreamfitclub #日光畜産 #bbq #健美脚 #一生遊べる身体作り #板橋 #上板橋 #桜川

2025/06/11に公開日光畜産株式会社日本東京都

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【遂に、、、発売されました📖❣️】＼最速！やせ体質ストレッチ／ ✅やせ体質をつくるための秘訣がわかる ✅痛みやコンプレックスから解放される ✅人生を全力で遊べる身体づくりができる身体には「取り扱い説明書」があります。この本に出合えたあなたは、これから私と一緒に身体の動かし方や仕組みを学び、「やせ体質をつくる」ことによって、痛みなく、長く人生を遊べる身体を手に入れられます！私が考案した「やせ体質」になる健美脚Ⓡストレッチは老若男女すべての方が対象です☝️ とくにマッサージや整体に行っても痛みや違和感がなかなかよくならなかった人におすすめします。「やせ体質」ストレッチを実践していただき、毎日笑顔で心地よく過ごせるようになり、この人生をもっとワクワクしていただけたら本当にうれしく思います✨ ご自身はもちろん、笑顔になってほしいパートナーや友人、ご家族へ届きますように😊✨✨ 📕第１章の立ち読みはコチラ https://note.com/gokigenbook/n/n85e22ad47009 🔍詳細と購入はコチラ https://www.amazon.co.jp/B0DM137CQL/ #上板橋 #板橋 #上板橋ジム #板橋ジム #ダイエット #ボディメイク #運動習慣 #女性トレーナー #健美脚 #dreamfitclub #書籍

2025/01/14に公開Itabashi 日本東京都

1.0%

【DFCトレーナー自己紹介🦩】 𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 大下弥咲（おおしたみさき） DREAM FIT CLUB 代表個人アカウント▶@active_misaking 【出身地】東京都板橋区【好きな食べ物と飲み物】食べ物：ナス🍆とカレー🍛 飲み物：クラフトビール🍺と紅茶🫖 【好きな言葉】 ❤️‍🔥昨日の我に今日は勝つ。 ❤️‍🔥Live with passion(情熱と共に生きる) 【いたばしで好きな場所】もちろん『DREAM FIT CLUB』子供の頃によく遊んだ『城北中央公園』【メッセージ】私自身チアリーディングをしていた学生の頃、腰痛や脚の痛みに日々悩まされながら過ごしていました。その辛い経験から、一人でも痛みで悩まされている人を助けたい❗️✨とトレーナーを目指し、多くの経験と知識を得て、この『健美脚®︎メソッド』が生まれました🕊 毎朝、身体の不調や痛みと共に目覚めるのではなく、健康な身体とアクティブなマインドをもち、行きたい場所や美味しいお店へ行ける、この人生を✨全力で遊べる身体✨になる方法をお伝えしております。いたばしイチ☝️のパワースポットに是非ご来店ください❣️ 𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 DREAM FIT CLUBアカウント▶@dream_fit_club_tokyo 撮影📷👇❤️ @caocao0009 #上板橋 #板橋 #上板橋ジム #板橋ジム #ダイエット #ボディメイク #運動習慣 #女性トレーナー #健美脚 #dreamfitclub #自己紹介

2025/01/14に公開Kamiitabashi 日本東京都

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【DFCトレーナー自己紹介🦩】 𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 青野楓花（あおのふうか）健美脚®︎トレーナー個人アカウント▶@fuuka_aono 【出身地】東京都板橋区【好きな食べ物と飲み物】食べ物：たまごとかぼちゃ飲み物：クラフトビールとHorchata 【好きな言葉】足るを知る。（現状に感謝する）【いたばしで好きな場所】 🌞最高の日光浴スポット『茂呂広場』 🌰上板の誇り『ひと本石田屋』【メッセージ】私の人生を変えてくれた『健美脚®︎』オフィスワークをしていた頃は常に脚はむくみ、便秘に悩み、肌もあれ、不調だらけ。体形も悪くなっていく一方でどうすることもできず、心も後ろ向きになりがちでした。しかし健美脚®︎メソッドに出会い、日常生活に取り入れるようになってからみるみるうちに身体が変わり始め、約3か月でウエスト-11㎝。その他の不調もなくなりました。カラダもココロも元気な『今』が、間違いなくこれまでの人生で一番楽しいです。もし、 ✔瘦せたいのに瘦せられない ✔いつもおなかの調子が悪い ✔肌がボロボロ ✔いつも何をするにも元気がないなど、過去の私と同じような悩みを抱えている方がいるならば、今すぐDREAM FIT CLUBにお越しください！健美脚®︎を取り入れ悩みとおさらば！最高の自分に出会いましょう☺️🙌 𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 DREAM FIT CLUBアカウント▶@dream_fit_club_tokyo 撮影📷👇❤️ @caocao0009 #上板橋 #板橋 #上板橋ジム #板橋ジム #ダイエット #ボディメイク #運動習慣 #女性トレーナー #健美脚 #dreamfitclub #自己紹介

2025/01/14に公開Kamiitabashi 日本東京都

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\内ももに隙間作るならコレ❤️‍🔥/ #脚やせ #脚やせダイエット #脚やせトレーニング #内もも痩せ #太ももやせ #美脚トレーニング #上板橋 #上板橋ジム #上板橋パーソナル #健美脚 #dreamfitclub #wondergirls #whysolonely

2024/10/14に公開- 指定なし

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【トレーニングが続かない人の思考】 #マインドセット #ダイエット #トレーニング #習慣 #健美脚 #上板橋

2024/10/11に公開- 指定なし

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【日常生活のコレ！を避けたら身体が激変する習慣3つ】 #マインドセット #習慣 #ダイエット #健美脚

2024/10/09に公開Itabashi 日本東京都

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\腹筋50回より楽チン！美くびれダンス👙/ お腹を引き締めるために普通の腹筋してますか？もっと楽に楽しくくびれが作れちゃう😚 #くびれ作り #くびれトレーニング #美くびれ #セクシーくびれ #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング #お腹引き締め #上板橋 #上板橋ジム #上板橋トレーニング #健美脚 #dreamfitclub #東方神起 #tvxq #something

2024/10/07に公開上板橋駅日本東京都

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【三日坊主にはもうしない！ストレッチを長続きさせる方法】 #ストレッチ #ながらダイエット #三日坊主 #マインドセット #健美脚

2024/10/04に公開- 指定なし

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【ストレッチが重要な理由】 #姿勢改善 #代謝アップ #健美脚 #ダイエット

2024/10/02に公開- 指定なし

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\下腹ぽっこりしてる人できないこの動き😱/ #リズムde健美脚 #健美脚 #健美脚トレーニング #上板橋ジム #上板橋パーソナル #dreamfitclub #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング #お腹やせ #姿勢改善

2024/09/30に公開上板橋駅日本東京都

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【脚が綺麗な人の習慣】 #美脚 #習慣 #マインドセット #健美脚 #マッサージ

2024/09/27に公開- 指定なし

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【ダイエットを絶対成功させる方法３つ】 #ダイエット #マインドセット #待ち受け

2024/09/25に公開- 指定なし

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\あなたの○○○は大丈夫？😨/ あなたが痩せない原因はここが固まってるからかも！ #リズムde健美脚 #健美脚 #健美脚トレーニング #健美脚メソッド #上板橋 #上板橋ジム #上板橋ダイエット #dreamfitclub

2024/09/23に公開上板橋駅日本東京都

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【身体がみるみる引き締まる方法3選】 #ダイエット #健康 #健美脚 #マインド #マインドセット

2024/09/20に公開- 指定なし

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＼〇〇があなたの生理期を辛くしているかも？！🔥／今回は『生理👧』についてです！生理って、女性にとってすごく大事な時期だけど、・お腹痛い・腰痛い・頭痛い・体がむくむ・肌荒れする・やる気出ない・だるい・イライラするしんどいことだらけですよね… でも実は！！！！『あなたの何気ない行動』が、生理時の体調を悪化させてしまっているかも？！😱 【生理の時のNG行動3選🙅‍♀️】と【おすすめ行動3選🙆】をまとめてみました。この投稿が、生理中の体調＆心のダウンに悩む女性たちの味方になれることを願っています👭💛 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの投稿を見た今がチャンス！！！👀 「明日からやろう。」→「”今”やろう！！」 DREAM FIT CLUBの投稿では、お家でもできる簡単エクササイズを発信しています。気になるエクササイズを選んで、ぜひ試してみてくださいね❣️ #上板橋 #上板橋ジム #上板橋フィットネス #生理痛改善 #生理 #生理痛 #生理期 #生理中ダイエット #健美脚 #ウォーキングダイエット #板橋のパワースポット

2024/06/28に公開上板橋駅日本東京都

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＼反り腰さん必見👀お腹も細くなる10秒トレ🔥／ ①仰向けに寝転がり、手は頭の下にセットします ②足は腰幅ぐらいで、90°ぐらいに曲げます ③鼻から息を吸い、お腹をふくらませます ④口から息を吐き、お腹をへこませます ⑤上体を足の方へ引き上げますポイント☝️ 「これ以上息出ない～」ってぐらい息を吐ききること！吐き切った時に、骨盤が『後傾』になっていたら正解🙆‍♀️ 呼吸をする時に大活躍するのがインナーマッスルの『腹横筋』 ”コルセット筋”とも呼ばれています。この筋肉が育つと、自然とまっすぐできれいな姿勢へ✨ 正しく行うと10回でも効果抜群です！！じっくりゆっくり鍛えましょう🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの投稿を見た今がチャンス！！！👀 「明日からやろう。」→「”今”やろう！！」 DREAM FIT CLUBの投稿では、お家でもできる簡単エクササイズを発信しています。気になるエクササイズを選んで、ぜひ試してみてくださいね❣️ #上板橋 #上板橋ジム #上板橋フィットネス #反り腰改善 #反り腰 #反り腰改善トレーニング #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #美姿勢 #美姿勢トレーニング #健美脚® #健美脚

2024/06/13に公開上板橋駅日本東京都

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\意外と知られていない、ほっそり美人になる睡眠習慣🔥/ 今回は『睡眠😪』についてです！お金をかけずにできる、きれいな人たちが共通してしていることとは… ずばり\\質の高い睡眠//です。睡眠不足が続いたとき、「なんだか肌が荒れてきたな…」と感じたこと、ありますよね？事実、【睡眠の質が低い人は高い人に比べ、肌の状態が悪い】ということが研究でも証明されています。 ※P. Oyetakin-Whiteさんの論文よりさらに… 睡眠の質が低いままだと肌が汚くなるだけではなく、『太り体質』にもなってしまうのです。「じゃ、どうしたら睡眠の質が上がるの？」睡眠の質を高める主な方法はこちら👇 ①就寝3時間前までに夕食を済ませる ②就寝前に温度38～40℃程度で20～30分間の入浴をする ❸呼吸で自律神経を整える ※詳細は画像をご参照ください。ポイントは、❸の『呼吸』です！！自律神経は体と心に良くも悪くも大きな影響をもたらします。その自律神経を今この瞬間、すぐにでもコントロールできるのは、そう、『呼吸』なのです。 7ページ目の画像では、お金かけずにたった3分でできる『４４８呼吸法』を写真付きでご紹介しているので要チェックです👀✨ 8ページ目の画像には嬉しいプレゼント情報もあるのでぜひ見てみてください🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの投稿を見た今がチャンス！！！👀 「明日からやろう。」→「”今”やろう！！」 DREAM FIT CLUBの投稿では、お家でもできる簡単エクササイズを発信しています。気になるエクササイズを選んで、ぜひ試してみてくださいね❣️ #上板橋 #上板橋ジム #上板橋フィットネス #美肌作り #睡眠の質 #睡眠改善 #睡眠の質を上げる #自律神経 #自律神経調整 #自律神経ケア #健康 #健康生活 #健美脚

2024/06/04に公開上板橋駅日本東京都

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\食べてるなら今すぐやめて💀⚠️/ 引き続き『自律神経🧬』について。今回は自律神経に関わる『食べ物🍴』第2弾です！自律神経を乱す食べ物とは… ずばり\\トランス脂肪酸//です。事実、『トランス脂肪酸の取り過ぎによって、メンタル・体を乱すこと』は様々な研究によっても明らかになっています。 3枚目の画像の中の食品以外にも ◎インスタントラーメンスープ・麺 ◎ポップコーンの素 ◎マヨネーズ ◎クリーミードレッシング ◎植物性油脂・調製ラード ◎ルウ（カレー・ハヤシ・シチュー）など予想外の食材にも含まれているのです💦 ※参考：平成26・27年度調査結果｜農林水産省 “You are what you eat.” 「あなたはあなたの食べたものでできている」あなたや、あなたの大切な人が口にするものを選ぶとき『カロリー、値段、味』だけではなく、『どんな成分でできているのか、食べるとどんな影響があるのか』にも目を向けてみましょう👀 ポイントは、商品のうら/よこ側に表示されている原材料を見る習慣を付けること！ちなみに、マーガリンの主成分は『食用植物油脂』と表示されています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの投稿を見た今がチャンス！！！👀 「明日からやろう。」→「”今”やろう！！」 DREAM FIT CLUBの投稿では、お家でもできる簡単エクササイズを発信しています。気になるエクササイズを選んで、ぜひ試してみてくださいね❣️ #上板橋 #上板橋ジム #上板橋フィットネス #自律神経 #自律神経調整 #自律神経ケア #ダイエット #糖質制限 #健康 #健康生活

2024/05/27に公開上板橋駅日本東京都

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🔥 \スマホいじり『ながら』寝転がり『ながら』できる簡単ストレッチ🔥/ ①仰向けに寝転がります ②片方の脚を曲げ立てます ③曲げた方の膝の上に反対の脚を乗せます ④乗せている方の脚を小刻みに横に揺らしますポイント☝️ 腓腹筋（ひふくきん）の間を狙ってきもちよい程度にぐりぐりしましょう！美しい脚を手に入れるには、『鍛える』だけでは足りません。しっかりと『ほぐす』ことが必要不可欠です⚠️ このストレッチは、・スマホを見ながら・テレビを見ながら・ゴロゴロしながら『〜しながら』簡単にできちゃうので、ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてください🦵😘 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの投稿を見た今がチャンス！！！👀 「明日からやろう。」→「”今”やろう！！」 DREAM FIT CLUBの投稿では、お家でもできる簡単エクササイズを発信しています。気になるエクササイズを選んで、ぜひ試してみてくださいね❣️ #上板橋 #上板橋ジム #上板橋フィットネス #ながら #ながらトレ #簡単ストレッチ #健美脚 #美脚マッサージ #ふくらはぎ痩せ

2024/05/10に公開上板橋駅日本東京都

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