藤田愛希-あき- | 走る🏃‍♀️パーソナルトレーナー

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最終更新日: 2026/06/12

藤田愛希-あき- | 走る🏃‍♀️パーソナルトレーナー

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.6.17(月)70分jog🏃‍♀️+坂ダッシュ1本 ⁡ 雨が本降りになる前に 70分jog🏃‍♀️☔️ ⁡ 夕方前に仕事を終えて、急いで走りに行ってきた！ ⁡ ⁡ 今日の夜は廿日市YEGジョグ部の活動日やったけど、雨のため中止☔ 残念😣 ⁡ ⁡ ⁡ 走りよる途中、すれ違うお婆ちゃんに ⁡ 👵🏻「お姉さん！体に気をつけて！」 ⁡ って、かなりデカい声で声援をもらいました🤣🧡 ⁡ もう暑いからね🫠 熱中症に気をつけつつしっかり走ります✊🏻🔥 ⁡ ⁡ 最後は坂道ダッシュを 1本だけ🏃‍♀️🔥 8割くらいの力でダッシュ！ ⁡ 気持ちよく終われました😊 ⁡ ⁡ これから雨が続くので、トレッドミル使うためにスポーツセンター通いになりそうです👍🏻✨ ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #目指せ大阪国際女子マラソン #楽しく走る #ロングジョグ #只今サブ4挑戦中

2024/06/18に公開- 指定なし

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.6.15(土)ショートインターバル🏃‍♀️🔥 ⁡ 今日はトップギア広島の練習会に参加🏃‍♀️✨ ⁡ ⁡ 【メニュー】 ⁡ 500m×12〜15(r＝60") ⁡ ⁡ レベルがまだ追いついてないので、 4本やって2本休み、 4本やって2本休み、 2本やって終了！の計10本🔥 ⁡ やりきったー！😆 暑かったー！！ ⁡ ⁡ 今日は足裏の接地や股関節伸展、腸腰筋エクササイズなど取り組むべきポイントをわかりやすくアドバイスしていただけました！ ⁡ ⁡ トレーニングとエクササイズ、スプリントドリルを地道に頑張る✊🏻✨ ⁡ ⁡ 新しい出会いにも感謝です😊🧡 ⁡ ⁡ 2枚目の記録がぎちぎちすぎてなんか気持ち悪い🤣w ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #目指せ大阪国際女子マラソン #楽しく走る #ショートインターバル #ランニング練習会

2024/06/15に公開- 指定なし

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.6.7(金)ロングインターバル🏃‍♀️🔥 ⁡ 【メニュー】 ⁡ 2.4km×3(r＝3分) ⁡ ⁡ 仕事終わりにロングインターバル走🏃‍♀️ ⁡ はじめてインターバル走にチャレンジ✊🏻🔥 ⁡ ペース配分とか諸々これで良いんかイマイチわからずやったけど、まずはやってみることが大事やと思うけんチャレンジチャレンジ😆✨ ⁡ ⁡ 今日は3本だけしたけど、次回からは4〜5本できるようになりたい✊🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 📷📷📷... ⁡ 今市公園のきったねー看板の前で📸笑 ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #楽しく走る #ロングインターバル #インターバル走 ⁡

2024/06/07に公開- 指定なし

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.6.3(月)15kmジョグ🏃‍♀️ ⁡ 仕事終わりに 15km軽くジョグ🏃‍♀️ ⁡ 暑くて途中バテたけど、最後まで走り切れました✊🏻✨ ⁡ あと日焼け止め落ちすぎw 鼻のとこヤバい🤣 ⁡ 下校途中の高校生の豪速なチャリにビビった😨 ⁡ 自分も高校生の頃放課後高校からグランド行くときに部活のみんなと超絶速くチャリ漕ぎよったの思い出してその後ちょっとニヤけてしもたw ⁡ ⁡ 夏本番が来るまでにしっかり走り込んでおきたい🏃‍♀️🔥 ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #楽しく走る #ジョグ練習 ⁡

2024/06/03に公開- 指定なし

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ友達と... って書いとるけど本当は旦那と走っとる🏃‍♂️🏃‍♀️w ⁡ ⁡ 私の旦那はマラソンはしないけど何故か足が速い。 ⁡ ⁡ 学生の頃は陸上部よりマラソン大会速かったらしいw (※旦那は野球部⚾️) ⁡ ⁡ そんな旦那と走っとったら口も悪くなるわな🤪 ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #サブ4 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #ランナーの文句 #ランナーの弱音 #楽しく走る ⁡

2024/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランナーの文句#ランナーの文句https://www.instagram.com/explore/tags/ランナーの弱音#ランナーの弱音https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく走る#楽しく走る

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.5.24(金)40分ジョグ🏃‍♀️ ⁡ 暑熱順化ラン🏃‍♀️🌞 ⁡ ⁡ 14:00過ぎまで仕事して、真夏の熱中症予防のために暑熱順化しようと思って 15:00頃に走りだしたけど、 40分はちょっと走りすぎた😂 顔真っ赤になって汗だくだく💦 ⁡ ⁡ 今度から調子に乗らずちゃんとしよ😂ww ⁡ ⁡ その後、所属している廿日市商工会議所青年部の事業で (@hatsukaichi_yeg2024) 佐伯商工会青年部の方との交流会！ ⁡ 難しい話ばっかりやった🤣 ⁡ でも、少しでも社会貢献できるように少しずつ色んなことを学んでいこうと思います✊🏻🔥 ⁡ ⁡これも頑張る！！ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #サブ4 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #ロングジョグ #マラソン練習 ⁡#社会貢献

2024/05/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロングジョグ#ロングジョグhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン練習#マラソン練習https://www.instagram.com/explore/tags/社会貢献#社会貢献

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.5.18(土)【練習会初参加🏃‍♀️】 ⁡ トップギア広島さんの @topgear.hiroshima.rc 練習会に体験参加させていただきました🏃‍♀️🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 【練習メニュー】 ①W-up1kmジョグ ②ストレッチ＆ドリル ③二次up1kmジョグ(ちょっと速めだった) ④本練習 1kmダッシュ ↓ 9.3kmペース走(5:40) ↓ 300mWS ⁡ ⁡ 本格的な練習会に参加するのははじめてで、場違いだったらどうしよう😱 とドキドキしながら参加させてもらいました✨ ⁡ ⁡ ついていくので必死やったけど、皆さんがたくさん声をかけてくださったのでペースを落としながらも最後まで頑張れました🏃‍♀️🔥 ⁡ ⁡ 今回ペース走は 6km地点で離脱して残りジョグ🏃‍♀️ 300mWSは距離を短縮✊🏻 ⁡ ⁡ めっっっちゃキツかったー😂笑 ⁡ けど、続けて参加したら絶対強くなれる✊🏻🔥 ⁡ あとは暑さ対策をきちんとしよう🌞 ⁡ 日頃の練習あるのみ！！ ⁡ ⁡ 6月から月2回参加させていただこうと思います😆！ ⁡ トップギア広島の皆さんこれからよろしくお願いします☺️🧡　 ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #サブ4 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #ペース走 #広島ランニング練習会 #トップギア広島 ⁡

2024/05/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペース走#ペース走https://www.instagram.com/explore/tags/広島ランニング練習会#広島ランニング練習会https://www.instagram.com/explore/tags/トップギア広島#トップギア広島

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ ⁡ 一般ランナーの練習あるある4選!! (※個人的な) ⁡ ⁡ ① 走りにいこうと思ったら... 雨降ってる。さっきまで晴れてたのに😱☀️ ⁡ ② ちょっと一回止まって休みたい... って思ったときに限って青信号🚥💦 ⁡ ③ 長距離ランを予定してて張り切って家を出ようとしたら... Garminの充電がない🪫 充電しとけよー😱 ⁡ ④ 向かいから走ってくるランナー。どっちによけて良いかわからず... おどおどおどおど🫨 きっと上級者同士ならスーッとすれ違うのだろう。 ⁡ ⁡ みんなのランニングあるあるある😆？ ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #サブ4 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #ランニングあるある #一般ランナーあるある ⁡

2024/05/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングあるある#ランニングあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナーあるある#一般ランナーあるある

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ 2024.5.11(土)67分ジョグ🏃‍♀️ ⁡ 朝霧湖マラソン後初のジョグ🏃‍♀️ ⁡ ⁡ 今日からまた練習開始✊🏻🔥 ⁡ ⁡ いつも70分かかってたコースが 67分で走れるようになった！ ⁡ 成長を感じるぞ😳🧡 ⁡ ⁡ 終盤2kmは膝に少し痛みが出たけん少しスピード落として終了！ ⁡ 11月のフルに向けて積み重ねていきます✊🏻🔥 ⁡ ⁡ 今日はお客さんから八朔もらった🍊 ジョグ後に食べてビタミンチャージ😋💛 美味しかった〜！ ⁡ ⁡ ランニングウェアがいまいちオシャレに着こなせないので、今日からウェアもちょくちょくアップしていきます🫡 ⁡ ⁡ 早速撮り方わからんくてなんのこっちゃになっているww ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #サブ4 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー ⁡

2024/05/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナー

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ【大会レポ🏃‍♀️】 ⁡ 2024.5.3(金)に四国せいよ朝霧湖マラソンの 10kmの部に出場してきました🏃‍♀️ ⁡ 今回はなんと母親も10kmの部に出場！一緒に頑張ってきました✊🏻🔥 ⁡ ⁡ アップダウンの厳しいコースに加え、気温も高く、喘息治療中のため最高のパフォーマンスは出せないかもしれないと思っていたものの、、、 ⁡ 最初目標に掲げていた 30代女子の部 5位以内でゴールすることができました🙌🏻✨ (※母親も無事にゴールしました☺️) ⁡ めちゃくちゃしんどかったけど達成感抜群のコースで出場して良かったと思いました😆 ⁡ ⁡ 10kmコースの最高地点は標高218m！⛰️ 高低差105m！！最高の景色なのに景色を楽しむ余裕はなかった🤣 ⁡ 次回出場するときは景色も楽しみながら表彰台を目指そうと思いました🎖️ ⁡ ⁡ 急遽ゲストランナーで志村美希さんが来られててめっちゃテンション上がった🙌🏻 可愛かったな〜🥹💓 ⁡ ⁡ レース後は会場で冷やし豚めんを食べました🐷🍜 五色そうめんに良い感じに塩気の効いた豚ハムがトッピングされてて暑い日のレース後には嬉しい食事でした！ ⁡ ⁡ レースの反省点としては坂道を登るときにカラダが重たく感じたのでもう少しスピードを上げるために減量も視野に入れる必要があると感じました✊🏻！あと2kgくらい落として、 11月のフルマラソンに向けて準備していきます🏃‍♀️✨ ⁡ ⁡ 朝霧湖マラソンに出場されたランナーの皆様！お疲れ様でした😆🧡 ⁡ そして運営の皆様、素敵なおもてなしとサポートを本当にありがとうございました🙏 ⁡ ⁡ 朝霧湖マラソン、最高でした🏃‍♀️✨ ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #マラソン女子 #四国せいよ朝霧湖マラソン #朝霧湖マラソン2024 #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー ⁡

2024/05/04に公開乙亥会館日本愛媛県

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ ⁡ 朝ラン予定してたのに寝坊しちゃって慌てて準備する動画。 ⁡ ⁡ 1.寝坊した自分を責める 2.とりあえず髪濡らす 3.どうせ乱れるのに髪セット 4.走る格好に着替える 5.靴下履く 6.日焼け止め塗り塗り 7.唇乾燥防止のリップ塗り塗り 8.エネルギー補給におにぎり食べる 9.長距離のお供のリュック背負う 10.水分補給も忘れずに 11.忘れちゃいけないGarmin装着 12.水分補給用のドリンクちょっと飲んじゃう 13.お気に入りのサングラスかけて行ってきます ⁡ ⁡ ⁡ 慌てて準備しとるわりにって感じやな😂 ⁡ 髪とか走ったらボサボサになるのに何故かいつも軽くセットしてしまう🤣 ⁡ ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #朝ランニング #ランニング準備 #ランニングルーティーン #モーニングルーティーン #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー ⁡

2024/04/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ランニング#朝ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング準備#ランニング準備https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングルーティーン#ランニングルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティーン#モーニングルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナー

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@root.__aki ⏪他の投稿はコチラ ⁡ 新しいランニングシューズを GETするべく、イオンモール広島府中のスポーツオーソリティへ🏃‍♀️✨ ⁡ ⁡ いつの間にか店内がリニューアルしててシューズの在庫数が凄かった😳！ ⁡ ⁡ 以前ストーリーでオススメのランニングシューズをフォロワーの皆さんに教えてもろて、 ⁡ その中から今回はニューバランスのランニングシューズを購入👟🧡 ⁡ デザインも可愛かったけんこれから走るモチベもあがる🤭💓 ⁡ ⁡ 皆さんたくさんのシューズ情報をありがとうございました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ お昼ご飯のうどんは不思議な味がしました😆笑あ！ランニングシューズは自分の走力に合ったものを選ぶと良いみたいです🏃‍♀️ 1km何分で走れるかで選ぶシューズが変わるみたい😳 ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #ランニングシューズ選び #マラソントレーニング #目指せ大阪国際女子マラソン #一般ランナー #廿日市パーソナルトレーニング ⁡

2024/04/08に公開イオンモール広島府中日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングシューズ選び#ランニングシューズ選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せ大阪国際女子マラソン#目指せ大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一般ランナー#一般ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニング

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2024.3.27(水) 6kmペース走🏃‍♀️🔥 ⁡ ⁡ 久しぶりのペース走🔥 ⁡ カラダが重くて思ったよりスピードが出ずけっこうしんどかった😂 ⁡ 膝の調子もイマイチで 5kmで終わろうとしたけど 6kmまで粘って自分に打ち勝った💪🏻✨ ⁡ ⁡ ⁡ 自分で事業をしているとしんどいことへ立ち向かう機会がほんと少なくなってくる💦 ⁡ （いつでも逃げれるし好きなことすれば良いけんね😂） ⁡ やけんこそ！走る🏃‍♀️🔥 ⁡ マラソンの練習ってほんと自分との戦いでしかないし、大会で結果出すためには潜在能力だけじゃ無理で、継続と積み重ねが本当に必要！！ ⁡ それが事業にも繋がる気がするけん続けられる😊🧡 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #フルマラソン #ランニング #有酸素トレーニング #自己効力感 #マラソントレーニング #廿日市パーソナルトレーニング ⁡

2024/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素トレーニング#有酸素トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己効力感#自己効力感https://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニング

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【お知らせLIVE】 ⁡ 今後のこのアカウントについてお知らせLIVEです！ ⁡ 3/5までの期間限定でアーカイブ残します😊 ⁡ LIVEの中でお知らせした今後の情報発信アカウントはコチラです🙌🏻 ⏬⏬ ⁡ @root.personal_training ⁡ ⁡ フォロワーの皆さんにはいつも本当に支えてもらってて、元気をもらえてます✊🏻🧡 ⁡ これからも私らしく楽しく発信していきます😆✨ ⁡ ⁡ #廿日市パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング #走ることが好きなパーソナルトレーナー #やりたいことをやる

2024/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/走ることが好きなパーソナルトレーナー#走ることが好きなパーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことをやる#やりたいことをやる

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自分への挑戦🔥 ⁡ 2024年2月11日(日) 地元愛媛県で開催された愛媛マラソンに出場しました🏃‍♀️🍊 ⁡ 実は8年前、半月板という膝にある軟骨を痛めてしまい、一時回復はしていたのですが、 4年前に痛みが再発してしまいました。 ⁡ それと同時に色んな怪我を誘発してしまい歩くことは平気ですが走ると激痛💥 ⁡ 整形外科でレントゲンやMRIを撮ってもらい、ドクターの方いわく ⁡ "生まれつき半月板が大きいからスポーツ関係なく損傷を受けやすい" とのこと。 ⁡ これは日本人の 5〜10%の確率らしい。そしてそのときに言われた一言が ⁡ 「選手じゃないんだから、そんな無理してマラソンしなくても良いんじゃないですか？」 ⁡ この言葉を聞いた瞬間なんかショックで悲しかった🥲 ⁡ そして ⁡ めっっっっっっちゃ悔しかったんよ🫨🫨🫨 ⁡ 🫨🫨🫨🫨🫨🫨 ↑こんくらい震えるくらいw ⁡ だから3年かけて地道にリハビリして、去年やっとフルマラソンをギリギリ走りきることができた🏃‍♀️ ⁡ そして今年！自分への挑戦としてサブ4(4時間切り)を目指しました✊🏻🔥 ⁡ 色んな人に支えられて、たくさんの人に背中を押してもらって、こんなにもスポーツに対して必死になったのは高校生以来⚾️ ⁡ ⁡ 結果、、、 ⁡ 目標達成はできなかった。 ⁡ ⁡ 公式タイム4時間21分ネットタイム4時間15分めちゃくちゃ悔しかった。 ⁡ ⁡ でも！！ ⁡ 「まだやれる🔥」って ⁡ 「まだまだやればできる！」って ⁡ 自分に可能性を感じることができた😆 ⁡ ⁡ だからこれからも挑戦し続けます✊🏻🔥 ⁡ ⁡ 応援してくださった皆様！この度は本当にありがとうございました🥲 ⁡ 皆さんの応援のおかげで最後まで走ることができました🧡 ⁡ ⁡ フォロワーの皆さん本当に大好きです☺️💓 ⁡ ⁡ 皆さんも何かに挑戦しようと思ったとき「やればできる！」って自分を信じ続けてください✨ ⁡ そうすれば、今の自分を必ず超えられる。 ⁡ 「やればできる」という自己効力感が、その一歩先へ連れて行ってくれる✊🏻🔥 ⁡ ⁡ #フルマラソン #愛媛マラソン2024 #愛媛マラソン #やればできる #自分への挑戦 #一歩先の自分へ #走る理由 #自己効力感 #廿日市パーソナルトレーニング ⁡

2024/02/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛媛マラソン2024#愛媛マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/愛媛マラソン#愛媛マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/やればできる#やればできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分への挑戦#自分への挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/一歩先の自分へ#一歩先の自分へhttps://www.instagram.com/explore/tags/走る理由#走る理由https://www.instagram.com/explore/tags/自己効力感#自己効力感https://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニング

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🔥で「やるよー！」「やったよ！」教えてください😆 ⁡ 初！コラボ動画🎥✨ ⁡ 私の地元でご夫婦で経営されてる @yui.dance_studio さんにダンス系有酸素運動の振付を考えてもらいました😆🧡 ⁡ ⁡ お2人ともお人柄がめちゃくちゃ素敵で✨ 2023年4月にスタジオオープンされたばかりなのにもう既に80人超の生徒さんを持つ超人気のプロの先生🕺✨ ⁡ ⁡ 旦那さん( @yui.dance_arito )は大学の同級生で... 奥さん( @yui.dance_yuuka )は地元が一緒で... なんだか縁を感じます☺️🧡 ⁡ ⁡ ダンス初心者の私にもわかりやすく丁寧に指導してくれて思ったよりも早く踊れるようになりました✨ ⁡ ⁡ みんなも何回も練習してみて😆 めっちゃ良い有酸素運動になるよー！ ⁡ ⁡ お正月太りはこのダンスで解消やね🕺🔥 ⁡ ⁡ ⁡ #お正月太り解消 #有酸素運動 #ダンスエクササイズ #サーキットトレーニング #家トレ #宅トレ動画 #廿日市パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング #松山ダンススタジオ

2024/01/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り解消#お正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーキットトレーニング#サーキットトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山ダンススタジオ#松山ダンススタジオ

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🔥で「やるよー！」「やったよ！」教えてください😆 ⁡ ⁡ 今年もつくりました！ ⁡ ⁡ 年末近いこの時期は食べる量や飲む量が増える人が多い🍺 ⁡ 食事や飲み会は楽しみたいけど、どこかで罪悪感を感じたり😱... ⁡ ⁡ そんなときはこの7つのエクササイズを順番通りに毎日やってみて👍🏻✨ ⁡ 1日たった15分あればできちゃいます☺️ ⁡ お風呂前のルーティーンとかでやってみても良いかも🛀🫧 ⁡ ⁡ フォロワーさんのご期待に応えてちょびっとしんどい種目も入れております😁✨ ⁡ ⁡ みんなやってみてー💪🏻🧡 ⁡ ⁡ #ぽっこりお腹改善 #お腹引き締める #お正月太り解消 #家トレ #宅トレ動画 #廿日市パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング

2023/12/05に公開パーソナルトレーニングジムroot. 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹改善#ぽっこりお腹改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締める#お腹引き締めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り解消#お正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーニング

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コメントに「バンド」入れてみて💪🏻 ⁡ 今回VRTXさんからトレーニングバンドをいただいたので、みんなにご紹介します😊🧡 ⁡ 控えめに言ってめっちゃ良き🙌🏻✨ ⁡ ストレッチにもエクササイズにもがっつりスプリントトレーニングにも使えてバリエーション豊富！！ ⁡ しかも生地が良いから変に擦れることもないので女性も安心して使用できます💓 ⁡ 洗濯もできるみたい🧺 ⁡ ⁡ フォロワーさん限定で割引クーポンも発行してもらえたので興味ある人はコメントに「バンド」って入れてみて😆 ⁡ いつものトレーニングにプラスしてみてください💪🏻✨ ⁡ @vrtxjapan @vrtxjapan_2 ⁡ ⁡ ※フォロワーさんしかコメントできないので、フォローしてからしばらくしてコメントしてみてね🙌🏻 ⁡ #ダイエット #自分に合ったダイエット #トレーニングバンド #vrtx #vrtxバンド #宅トレ動画 #痩せる運動 #健康的に痩せる方法 #廿日市パーソナルトレーニング ⁡

2023/11/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったダイエット#自分に合ったダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングバンド#トレーニングバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtx#vrtxhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtxバンド#vrtxバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる運動#痩せる運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる方法#健康的に痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/廿日市パーソナルトレーニング#廿日市パーソナルトレーニング

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🔥で「やるよー！」「やったよ！」教えてください😆 ⁡ 初心者向け！脂肪燃焼サーキット🔥🔥 ⁡ 自宅で出来る！初心者向けのサーキットトレーニングです💪🏻🔥 ⁡ 【15秒×10秒(休息)】を 1セット一緒にやってみて😆 ⁡ ⁡ 「お！コレならできるかも😁」 ⁡ って思った人は 3セット連続チャレンジやってみよーう✊🏻🔥 ⁡ ⁡ 最終目標5セット目指して頑張ってみてください！ ⁡ ⁡ 有酸素運動は健康的なカラダづくりやダイエットに限らず、自律神経系にも影響を及ぼしメンタルの安定にも効果的なエクササイズです✨ ⁡ ⁡ 有酸素運動やサーキットトレーニングを定期的に取り入れて ⁡ カラダも思考も健康的で美しくなりましょう✊🏻🧡 ⁡ ⁡ #サーキットトレーニング #有酸素運動 #脂肪燃焼 #自宅ダイエット #宅トレ動画 #廿日市パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング

2023/11/09に公開- 指定なし

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🔥で「やるよー！」「やったよ！」教えてください😆 ⁡ ⁡ 【回数】各左右10回ずつ×1セット ⁡ ⁡ 【ポイント】・足裏や足指が床から浮かないように注意する・動作はゆっくり行う・3秒ほどキープする・1回1回丁寧に行う ⁡ ⁡ 脚が浮腫みやすい💦 スネが張りやすい💦 O脚が気になる💦 ⁡ などのお悩みをお持ちの方は是非このエクササイズを継続的にやってみて😊！ ⁡ ⁡ 膝下のねじれを改善することでスッキリとした脚を手に入れることができます✨ ⁡ ⁡ 地味なエクササイズですが継続的に続けると必ず効果が出てきます💪🏻❤️ ⁡ ⁡ #o脚改善 #脚痩せ #脚を細くする #姿勢改善 #宅トレ動画 #廿日市パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーニング

2023/08/20に公開- 指定なし

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