小太郎🐶整体師が教えるダイエット

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最終更新日: 2025/11/15

小太郎🐶整体師が教えるダイエット

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食事制限ではなく、 “ストレッチだけ”で体が一気に軽くなることがあります☺️ 今回ご紹介するストレッチは・むくみが一気に流れる・代謝が落ちている人でも効果が出やすい・運動が苦手でも続けやすいそんな「体重よりも見た目が変わりやすい」内容です✨ 特に・骨盤まわり・股関節・お腹まわりここが硬い人は、少し緩めるだけで体がスルッと整い、水分・老廃物が抜けて“体の重さ”がなくなりやすいんです。ストレッチがすごいのはしんどい運動なしで、身体の歪みと巡りを整えるだけで変化が出るところ☺️ 短期間でも実感しやすいので、ぜひ今日からやってみてくださいね✨ 詳しい方法は投稿で解説しています🙆‍♂️

2025/11/15に公開Shinjuku 日本東京都

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ今年で最後のダイエットをしませんか？毎年毎年痩せたいというのをさいごにしませんか？最後のダイエットするには今までと一緒のことをしても痩せません。本気で10キロ以上痩せたい！最後のダイエットにしたい！と思われてる方はダイエットのプロを頼ってみてください☺️ ーーーーーーー #今年 #秋 #見た目 #体型 #体重 #運動 #めんどくさい #痩せたい #太った #食事制限

2025/11/14に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/今年#今年https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/見た目#見た目https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/めんどくさい#めんどくさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限

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2025/11/14に公開Shinjuku 日本東京都

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今月100名限定の無料プレゼントの受け取りはプロフィールのURLから✨ ぜひ、お腹を少しでも凹ませたい方はこのトレーニングの順番をお風呂後に7回でいいのでやってみてください🙆‍♂️

2025/11/13に公開- 指定なし

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やってみよう！と思われた方は「🔥」をコメント欄へ送ってください🔻 ーーーーーー #ストレッチ #運動 #筋トレ #痩せたい #太った #ダイエット

2025/11/13に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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やってみよう！と思われた方は「🔥」をコメント欄へ送ってください🔻 ーーーーーー #ストレッチ #運動 #筋トレ #痩せたい #太った #整体師

2025/11/12に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体師#整体師

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📌反り腰の人は痩せません。実はお腹や脚が痩せにくい原因のひとつが「反り腰」。骨盤が前に傾くことで、下腹がぽっこり・太もも前がパンパン・腰痛まで…💦 どれだけ食事制限しても、ストレッチをしないと見た目は変わりません。大切なのは「姿勢を整えること」。反り腰を直すだけで、お腹も脚も自然と引き締まっていきます✨ 食事制限やハードな運動より、まずは体の土台＝骨盤を整えてあげましょう！ ⸻ #反り腰改善 #姿勢改善ダイエット #骨盤矯正ストレッチ #小太郎式ダイエット #痩せたい人と繋がりたい

2025/11/12に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ダイエット#姿勢改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/小太郎式ダイエット#小太郎式ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたい

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだあなたが痩せて幸せになりますように。ーーーーーーーー今日も１日お疲れ様でした✨ 整体師の小太郎です！このアカウントはめんどくさがりな方でも食事制限なしで痩せれる方法を紹介しています☺️ 姿勢改善ストレッチで見た目を圧倒的に変化出せるように一緒に頑張ってみませんか？🔥 【一緒に頑張りたいと思った方へ】プロフィールにあるURLから無料ダイエット本を受け取ることができます✨ あなたの最後のダイエットになるように僕がお手伝いできると嬉しいです☺️ 〜女性は愛されるべきだ〜今より少しでも痩せ、自分に自信がき毎日楽しく過ごせる未来を一緒に手に入れましょう🙆‍♂️

2025/11/11に公開Shinjuku 日本東京都

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やってみよう！と思われた方は「🔥」をコメント欄へ送ってください🔻 ーーーーーー #ストレッチ #運動 #筋トレ #痩せたい #太った #ダイエット

2025/11/11に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ朝に肩甲骨を動かすと痩せやすくなる🔥ちょっと難しい言葉ですが褐色脂肪細胞という細胞が脂肪を燃焼してくれる効果があります✨ 朝にすることで1日、脂肪を燃やすしやすくします🔥 脂肪を燃焼して、7日で3キロ痩せたい方はぜひ、やってみてください☺️ ーーーーーーー #朝トレ #ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #猫背 #痩せたい #太った

2025/11/10に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太った

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「プレゼント」と送ってもらえると DMでプレゼントを送ります✨ 今年中に痩せたい方はプレゼントを受け取って一緒に頑張りましょう🔥 #痩せたい #ダイエット

2025/11/10に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ 2倍痩せる理由🔻 ①深層の筋肉を鍛えるから体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えて内側から、脂肪を燃焼します🙆‍♂️ ②お風呂後で代謝アップお風呂で体が温まった状態ですることで基礎代謝がアップします✨ ③意識しよう【ゆっくり深呼吸をすること】と【どこの筋肉に効かせたいのか？】２つを意識してみてください☺️ これを意識することで普通にストレッチするより2倍痩せやすくなります🙆‍♂️ぜひ、早く楽に痩せたい方はやってみてください🔥 ーーーー #体重 #痩せたい #太った #ストレッチ #運動 #肩甲骨はがし

2025/11/09に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがし

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知らないうちに「痩せやすい人」と「痩せにくい人」って、習慣で決まってるんです。体質じゃなくて“やり方”の違い。 50個の特徴を見て、あなたはいくつ当てはまりますか？☺️✨ #小太郎式ダイエット #痩せやすい体作り #姿勢改善 #食べて痩せる

2025/11/09に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/小太郎式ダイエット#小太郎式ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せやすい体作り#痩せやすい体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ便秘に悩んでいる方はこれをしてみてください🙆‍♂️うんちドバドバでますよ🔥 やってみる！と思われた方は「🔥」をコメント欄に送ってください✨ 僕が直接、応援しにいきますね☺️ ーーーーーーーー今日も１日お疲れ様でした✨ 整体師の小太郎です！このアカウントはめんどくさがりな方でも食事制限なしで痩せれる方法を紹介しています☺️ 姿勢改善ストレッチで見た目を圧倒的に変化出せるように一緒に頑張ってみませんか？🔥 【一緒に頑張りたいと思った方へ】プロフィールにあるURLから無料ダイエット本を受け取ることができます✨ あなたの最後のダイエットになるように僕がお手伝いできると嬉しいです☺️ 〜女性は愛されるべきだ〜今より少しでも痩せ、自分に自信がき毎日楽しく過ごせる未来を一緒に手に入れましょう🙆‍♂️ #便秘 #便秘解消 #腸内環境 #うんち #💩 #痩せたい

2025/11/08に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/うんち#うんちhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたい

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ土日休みの方！！ 2日間だけこのトレーニングして 2キロ痩せませんかー？🔥 ーーーーーーーーー #土日 #連休 #トレーニング #ストレッチ #筋トレ #痩せたい #太った

2025/11/08に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/土日#土日https://www.instagram.com/explore/tags/連休#連休https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太った

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あなたの身長をタップで止めてみてください✨ 理想の体重がわかります☺️

2025/11/07に公開Shinjuku 日本東京都

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ連休で食べすぎた方運動できなかった方この運動したら便秘も解消しますし 3日で2キロも痩せますよ🔥 休みの日はゆっくり何も気にしなくていいので、今の体型より少しでも細くなりたいなら、この運動、一緒に頑張ってみませんか？☺️

2025/11/04に公開Shinjuku 日本東京都

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@kotarou.diet 女性は愛されるべきだ 11月になりました🙆‍♂️ ダイエット方法をまずは増やすのではなく、太る方法を減らすことから始めていきましょう👍

2025/11/04に公開Shinjuku 日本東京都

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スクワットより5倍痩せるストレッチ3選正直、ただ頑張るだけの筋トレよりまず「整える」が先です☺️✨ なぜなら… 骨盤が歪んだまま頑張っても足は太くなるし、腰は痛くなるし、お腹もなかなか凹みません。逆に、骨格が整うと同じ動きでも“効き方”が変わります🔥 今回は、特に下半身痩せ・くびれ作り・美姿勢に効く即効ストレッチをまとめました！ ✅ 骨盤リセットで代謝スイッチON ✅ 脚のねじれを整えてスラッと美脚 ✅ 肋骨を締めてくびれライン復活もう「頑張るダイエット」は卒業。軽いのに、効果は5倍以上🙆‍♂️ 気持ちよく整えてじわっと体温上げていこう✨ 保存して今日からやってね🔥

2025/11/03に公開Shinjuku 日本東京都

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年齢も性格も生活も体型も関係なくどんな方でも痩せることできます！今、痩せなくて困ってる人は僕を頼ってくれると嬉しいです☺️ #ダイエット #痩せたい #太った #ストレッチ

2025/11/02に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太った#太ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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