コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🧖♀️顔のむくみ・たるみ解消ルーティーン🧖♀️ ＼ほうれい線・二重あご・重たいまぶたに！／ 顔を直接触らずにスッキリ✨ リンパと筋膜をゆるめて、小顔ライン復活💫 🔸手順はこちら👇 ① 手の間で対側の胸鎖乳突筋をつまみ、上から下にやさしく流す ② 指3本を耳の下〜顎に沿って圧迫→上下にマッサージ ③ 人差し指を顎と耳の付け根に当て、口を開け閉めして刺激 ④ ピース✌️の指の間に耳を挟み、上下にやさしくマッサージ ⑤ まぶたの縁を指先でなぞるようにやさしくマッサージ ⑥ 目の下からこめかみに向かって、指先で流す 💡ポイント💡 ・お風呂上がりがベストタイミング！ ・保湿しながら行うと滑りも良くて一石二鳥 ・“ながらケア”で毎日の習慣に◎ リラックスしながら、毎日コツコツ✨ むくみ・たるみを解消して、若見えフェイスを育てよう！ #小顔ルーティン #顔のむくみ解消 #ほうれい線撃退 #たるみケア #顔痩せしたい #自宅小顔ケア #毎日小顔ケア #フェイスラインすっきり #二重あご解消 #リンパマッサージ顔2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ルーティン#小顔ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ解消#顔のむくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線撃退#ほうれい線撃退https://www.instagram.com/explore/tags/たるみケア#たるみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せしたい#顔痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅小顔ケア#自宅小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日小顔ケア#毎日小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインすっきり#フェイスラインすっきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご解消#二重あご解消https://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ顔#リンパマッサージ顔0.0%-2【ちょっと待った！30分ウォーキング始める前にこれやって！】 実は、足トレを行うと 脂肪燃焼効率がグンとUPするって知ってた？🔥 代謝スイッチON！ルーティン👇 道具なし・おうちでOK！ ①その場で軽くジャンプ→スクワット！ 膝を軽く曲げて着地すればOK！まずは体を目覚めさせよう✨ ②壁にもたれて、リズミカルにかかと上げ下げ👣 ふくらはぎを鍛えて血流＆代謝アップ！ ③膝を軽く曲げて、左右に「1234」でリズム移動🕺 お尻と内ももに効かせながら体温UP！ ④腕を後ろに回して、ジャンプジャンプ♪ 縄跳び気分で全身の脂肪燃焼スイッチON！ ⑤壁にもたれて、片足ずつ外側にくる〜っと回す✋ 股関節をほぐして、脚が軽くなる！ ——— この5種目やるだけで、 「脂肪を燃やす体質」に大変身🔥 正直これ、やるかやらないかで全然違う。 「やってから歩いてみるー！」って人、コメントしてね✨ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ 600名以上を痩せさせたパーソナル指導 オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の運動能力を引き出すサポート🤸 ●専門学校・スポーツ選手指導の経験あり⚾🎳🏈 ——————————————————————— #ウォーキング #宅トレ女子 #自重トレーニング #痩せたい人と繋がりたい #ダイエット記録 #おうちダイエット #産後ダイエット #筋トレ初心者 #おうち筋トレ #ウォーキング前ルーティン2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちダイエット#おうちダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/おうち筋トレ#おうち筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング前ルーティン#ウォーキング前ルーティン0.34%5661310分LIVE本日まで残します☺️2025/07/22に公開- 指定なし0.01%171たった半年！ されど半年。 何をしても変わらなかった生徒様が、 小さな積み重ねでここまで変われた！ 食事も、運動も、心のケアも。 全部完璧じゃなくていい✨ でも、やめなかったことが勝因。 「どうせ無理」って思ってた私へ、 今なら胸を張ってこう言える。 やれば、変わる。 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #半年チャレンジ #自分史上最高 #継続は力なり2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/半年チャレンジ#半年チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分史上最高#自分史上最高https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なり0.0%-1＼自宅で痩せる！ショウ先生のオンラインダイエット／ こんなお悩み、ありませんか？ ☑️ ダイエットしてもリバウンドばかり ☑️ 出産後、体重が戻らない ☑️ 体重は戻ったけど、体型が崩れたまま ☑️ 何をしても続かない ☑️ 食事制限ばかりのダイエットは無理… ☑️ 今の自分に自信が持てない そのお悩み、全部解決できます！ ⸻ 🧑💻ショウ先生のオンラインサポートとは？ 自宅にいながら、LINEやZoomを使って あなた専用のトレーニングをマンツーマン指導！ 📍 月数回のリモートレッスン 📍 お子さんが横にいてもOK 📍 あなたの体と目的に合わせた内容 📍 続けられるから結果が出る！ ⸻ 体型が変われば、人生が変わる。 もう1人で頑張らなくて大丈夫です！ ⸻ 📢 対面が苦手な方へ： 非対面でできるグループサポートもご用意しています。 ⸻ 受講者のリアルな声は、投稿をご覧ください✨ もっと詳しく知りたい方は 【カウンセリング】とDMください📩 僕が無料で個別アドバイスします！ ⸻ 「変わりたい」って言うだけじゃ、何も変わらない。 “動く”ことでしか未来は動かせない。 本気でキレイになって、人生変えたい人。 待ってます！ #オンラインダイエット #産後ダイエット #自宅トレ #ショウ先生 #美痩せサポート #変わりたい人集合 #リバウンド卒業 #ママ応援2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショウ先生#ショウ先生https://www.instagram.com/explore/tags/美痩せサポート#美痩せサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい人集合#変わりたい人集合https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド卒業#リバウンド卒業https://www.instagram.com/explore/tags/ママ応援#ママ応援0.01%-19誰にもバレずにこっそり小顔ケア💆♀️✨ デスクワークや授業中にスッキリフェイスを目指そう！ ＼全部座ったままでOK！／ 👀 両親指を重ねて目頭に当て、斜め上へ5秒圧迫×3 👂 耳の下〜顎の間を人差し指でやさしくマッサージ（30秒） 💪 拳で咬筋を往復しながらやさしく15秒マッサージ×2 👂 耳を持ち上げて後ろにくるくる15回×2 😌 頬骨のくぼみに人差し指をかけて斜め上にグーッと15秒×2 スキマ時間の“ながら美容”で、むくみ＆たるみを撃退！ #小顔ケア #ながら美容 #デスクワーク美容 #授業中こっそり #顔のむくみ対策 #表情筋マッサージ #咬筋ケア #耳マッサージ #頬骨マッサージ #在宅ワーク女子2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながら美容#ながら美容https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク美容#デスクワーク美容https://www.instagram.com/explore/tags/授業中こっそり#授業中こっそりhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ対策#顔のむくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋マッサージ#表情筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/咬筋ケア#咬筋ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳マッサージ#耳マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/頬骨マッサージ#頬骨マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク女子#在宅ワーク女子0.48%8111「最短最速でぽっこりお腹を凹ませたい人、これやって‼️ 1週間でお腹-5cmも夢じゃない🔥」 ✔️ 短時間で終わるから忙しくてもOK ✔️ 運動が苦手でもできる簡単メニュー ✔️ おうちで誰にも見られずコッソリできる✨ （※産後すぐや腹直筋離開の方はNG） ぽっこりお腹の原因に直接アプローチする “全身引き締めダイエットメニュー”で、 ウエストがみるみるスッキリ！✨ 実際に、たった1週間でウエスト-5cmを達成した人も！ 「本気で凹ませたい！」 そんな人は、今すぐコメントで 「やる！」と宣言してスタートしよう！🔥 #ぽっこりお腹撃退 #ウエスト痩せ #くびれチャレンジ #短時間トレーニング #脂肪燃焼 #簡単ダイエット #ながらトレーニング #お腹痩せ #おうちトレーニング #全身痩せ #1週間チャレンジ #見た目痩せ2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹撃退#ぽっこりお腹撃退https://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれチャレンジ#くびれチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/短時間トレーニング#短時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間チャレンジ#1週間チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目痩せ#見た目痩せ0.42%70222美痩せプロジェクト締め切りまで残り４日 ママになってから、私はずっと…諦めてた 鏡を見るのも嫌で、 オシャレも、写真も、楽しめなかった。 「どうせ私なんて…」が、いつの間にか口癖に。 そんな時、Instagramで出会ったショウ先生。 「変われるよ」って言葉に、涙が出たのを覚えてる！ 運動が苦手でも大丈夫。 家事の合間にできる小顔ケア。 子どもが寝てからこっそり運動したり 寝かしつけを頑張って参加したLIVE配信。 気づけば、体型も、顔も、笑顔も変わってた。 「ママだから無理」って思ってたのは、 他の誰でもない、自分だった！ 今は、鏡を見るのがちょっと楽しみ。 写真に写る自分が、少しずつ好きになってきた。 ママになっても、キレイはあきらめなくていい。 これは、私の人生が変わったきっかけのストーリー。 ▼同じように悩んでるママへ届けたい #ママダイエット #産後ダイエット #育児中でもキレイに #自分時間大切に #オンラインダイエット #変わりたいママへ #小顔ケア #体型崩れ対策 #ママでも諦めない #痩せトレ部2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児中でもキレイに#育児中でもキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間大切に#自分時間大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたいママへ#変わりたいママへhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型崩れ対策#体型崩れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも諦めない#ママでも諦めないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せトレ部#痩せトレ部0.0%-1頑固なエラ張り… 骨格だから仕方ないって思ってない？ 実は、【咬筋のこわばり】主な原因で エラが張って見えてる人、めちゃくちゃ多いんです！ ＼毎日たった2分！／ エラ張りをスッキリさせる5ステップ👇 ① 耳と顎の間のくぼみを優しくプッシュ ② 同じ部分を刺激しながら口を開閉（筋膜、リンパにアプローチ） ③ 親指と人差し指で顎下をつかみ、スライドマッサージ ④ 親指と人差し指で咬筋を挟み、横にスライド ⑤ 両手で顎を包み、ズラしながら5秒圧 💡ポイント ・力を入れすぎず、気持ちよさを大切に ・お風呂上がり＆保湿クリーム併用で効果アップ ・毎日30秒×5ステップでフェイスラインに変化が！ 「なんか最近、顔が四角く見える…」と感じたら、ぜひ試してね💆♀️ #エラ張り解消 #咬筋ほぐし #小顔になりたい #フェイスラインすっきり #顔の形が気になる #小顔ケアルーティン #毎日小顔ケア #セルフマッサージ #顔痩せ習慣 #30代からの美容習慣2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エラ張り解消#エラ張り解消https://www.instagram.com/explore/tags/咬筋ほぐし#咬筋ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になりたい#小顔になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインすっきり#フェイスラインすっきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔の形が気になる#顔の形が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケアルーティン#小顔ケアルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日小顔ケア#毎日小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ習慣#顔痩せ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/30代からの美容習慣#30代からの美容習慣0.0%-1「人生初くびれも夢じゃない‼️お腹引き締めダイエットメニュー🔥」 短時間でもしっかり効く！ 忙しくても続けられる全身痩せトレーニングで、 お腹周りをスッキリさせよう！ ✔️ 短時間で完了 ✔️ 運動初心者OK（産後すぐと腹直筋離開は❌） ✔️ おうちで簡単 実際に1週間続けてウエスト-5cmの結果が…！😳 あなたも試してみませんか？？ 「やってみる！」と思ったらコメントで教えてね！⬇️ #ダイエット #お腹痩せ #ウエスト引き締め #全身痩せ #産後ダイエット #短時間トレーニング #おうちトレーニング #簡単ダイエット #ながらトレーニング #脂肪燃焼 #くびれ作り #1週間チャレンジ2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト引き締め#ウエスト引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/短時間トレーニング#短時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間チャレンジ#1週間チャレンジ0.0%-7効果がすごいと思ったら❤️タップして本文へ 痩せたいって、何度も思った！？ でも、気づけば今日も何もできなかった。 そんな自分に、ちょっとがっかりしてる… そんなふうに思っていませんか？ 実は、ダイエットって「強い意志」よりも 「小さな一歩」の積み重ねが何より大事なんです。 「体重を減らすぞ！」って気合いを入れても、 数字ばかりにとらわれて、心が折れてしまう人も多い。 でも本当に追いかけてほしいのは「体重」じゃなくて 体型の変化、見た目の変化、そして“自分を大切にすること”。 私がサポートしている方の中にも、 体重は大きく変わっていないのに 「雰囲気が全然違う！」と周りに驚かれる方がたくさんいます。 その理由は… ✔ 筋肉がついて身体が引き締まったから ✔ 姿勢が整って、印象が変わったから ✔ 自分を大切にする習慣が身についたから 特別なことはしていません。 ・1日5分でも続けられる簡単な筋トレ ・ストレスを感じない、続けられる食事 ・「また頑張ろう」と思える環境づくり たったこれだけ。 でも、それを続けられる形で始めたことが全てなんです。 ダイエットって、「減らすこと」だと思われがちだけど 本当に大切なのは「整えていくこと」 体重の数字だけに振り回されず、 見た目や姿勢、そして何より自信という 目に見える変化を、少しずつ感じていきましょう✨ そしてその変化が、やがて周りの人も変えていきます。 自分を整えることが、 人生を前に進める小さな第一歩になるはず。 焦らなくて大丈夫。 大きな一歩じゃなくていい。 今日からできる、たった一つの「小さなこと」から始めませんか？ #ダイエット初心者 #変わりたい #痩せたいけどできない #自分を大切に #ボディメイク初心者 #まずは一歩から2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけどできない#痩せたいけどできないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/まずは一歩から#まずは一歩から0.0%-1顔を触らずほうれい線を解消する‼️ 顔まわりスッキリ！ リンパ・筋膜リリースマッサージ💆♀️ 手順: ①胸鎖乳突筋リリース: 耳の後ろの胸鎖乳突筋をつかみ、斜め上方向に引き上げながら、もう片方の手で筋肉を上から下へ優しくつまんでリリースする（15〜30秒） ②側頭筋リリース: 側頭部に指3本を当て、圧迫しながら後方にゆっくり回して筋肉を緩める（15〜30秒） ③耳リンパ流し: 顎の付け根と耳の間に人差し指を当て、軽く圧をかけながら優しく刺激する（15〜30秒） ④耳回し: 耳を斜め上方向に引っ張りながら、気持ちよい程度の力でゆっくりと回す（15〜30秒） ポイント: •お風呂上がりの血行が良くなったタイミングが最適！ •強くつまみすぎず、リラックスしながら行う •毎日の習慣にすることで、フェイスラインがスッキリしてくる その他: •保湿クリームやオイルを使うと滑りが良く、肌も潤って一石二鳥 •テレビを見ながら、スキンケアのついでにも◎ ぜひお風呂上がりの新習慣にしてみてください！ #顔痩せしたい #小顔になりたい #顔のむくみ解消 #フェイスラインすっきり #自宅小顔ケア #リンパマッサージ顔 #小顔マッサージ方法 #二重あご解消 #小顔ルーティン #毎日小顔ケア2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せしたい#顔痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になりたい#小顔になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ解消#顔のむくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインすっきり#フェイスラインすっきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅小顔ケア#自宅小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ顔#リンパマッサージ顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ方法#小顔マッサージ方法https://www.instagram.com/explore/tags/二重あご解消#二重あご解消https://www.instagram.com/explore/tags/小顔ルーティン#小顔ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日小顔ケア#毎日小顔ケア0.0%-6【30代からの老け顔改善テク】 道具ナシ！全部“手”だけでOK 毎日コツコツ、むくみ撃退＆リフトアップ！ ① ピースの指で耳を挟んで上下に動かす ② 耳を引っ張りながら顎の上＆耳たぶ下をトントン ③ 耳を引っ張って後ろにクルクル回す ④ 指3本で側頭部を円を描くようにマッサージ ⑤ 顎を半開きにして鎖骨を押さえ、首を傾けて顎を左右にフリフリ これだけで顔まわりスッキリ！ 「買うよりやる！」が正解かも。 All 30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 小顔効果 たるみ海上 ほうれい線解消 リフトアップ ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #小顔マッサージ #二重マッサージ #顔ヨガ #マリオネットライン #顔痩せ #フェイスポインター #ほうれい線2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重マッサージ#二重マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線0.0%-7ダイエットで追うのは体重じゃない、体型です。 「体重は減ったのに、なぜか鏡を見ると変わった気がしない…」 そんな声をよく聞きます！ でも、逆に体重はあまり変わっていなくても、見た目がどんどん変わっていく人もいるんです。 実際に、私がサポートしている方の中にも 体重の数字はほとんど変わっていないのに、 「え、別人みたい！」と周りに言われるほど変化した方がいます！ その理由は 筋肉がついて、引き締まり、姿勢が整ったから 数字ばかりにとらわれず、 「体型」に意識を向けてコツコツ取り組んできた結果です ・毎日5分程度の継続できる筋トレ ・過度に我慢しない、続けられる食事の見直し ・そして、何より「自分を大切にし続ける環境」 これだけで、ちゃんと変わるんです。 ダイエットって「減らすこと」だと思われがちだけど、 本当に大切なのは整えることだと僕は思います。 体重という数字に振り回されず、 見た目、姿勢、雰囲気、自信……そういう 「見える変化」を大切にしていきましょう✨ そして、そうやって変わっていく姿を見て、 周りの人も自然と変わりはじめます！ 自分を整えることが、 人生そのものを整えていく第一歩になるはず #ビフォーアフター #ダイエット #ボディメイク #痩せたい #ダイエットママ #ダイエット部2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部0.27%4507【40万回そして2万人が保存した人気の目のたるみケア😍】 ①頬ほね圧迫 目の下の頬の骨の上に指３本あててマッサージ ②頬骨トントン 目の下の頬の骨に指３本でリズミカルにトントン こめかみの高さから上にかけて ③側頭筋リリース 手根を使ってこめかみを圧迫し、後ろに回しながらマッサージ ④頬骨リリース 指先で頬骨を掴んで圧迫してマッサージ ⑤頬リフトアップ 口をうの形にして手根を使って頬骨を5秒間リフトアップ All 30秒行ってね ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 摩擦を避ける為、家だとオイルや乳液などをつけると尚良い 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 目のたるみ改善 目のくま改善 小顔効果 たるみ改善 ほうれい線解消 リフトアップ ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #小顔マッサージ #二重マッサージ #顔ヨガ #目のたるみ #マリオネットライン #顔痩せ #小顔エステ #くま改善2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重マッサージ#二重マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/目のたるみ#目のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/くま改善#くま改善1.5%2,54710急遽空いたからのゲリラライブだぜ🔥🔥2025/05/30に公開- 指定なし0.02%383「たった1週間でお腹-5cm！？も夢じゃない‼️全身引き締めダイエットメニュー🔥」 短時間でもしっかり効く！ 忙しくても続けられる全身痩せトレーニングで、 お腹周りをスッキリさせよう！ ✔️ 短時間で完了 ✔️ 運動初心者OK（産後すぐと腹直筋離開は❌） ✔️ おうちで簡単 実際に1週間続けてウエスト-5cmの結果が…！😳 あなたも試してみませんか？？ 「やってみる！」と思ったらコメントで教えてね！⬇️ #ダイエット #お腹痩せ #ウエスト引き締め #全身痩せ #産後ダイエット #短時間トレーニング #おうちトレーニング #簡単ダイエット #ながらトレーニング #脂肪燃焼 #くびれ作り #1週間チャレンジ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト引き締め#ウエスト引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/短時間トレーニング#短時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間チャレンジ#1週間チャレンジ1.18%1,98141【急に子どもが腕を動かさなくなったら…それ、肘内障かもしれません】 「手を引っ張った後から、子どもが腕をだらんと下げて動かさない…」 そんな時は、肘が抜けた（肘内障）可能性があります。 当院でもよくあるご相談です。 怖がらせずに、落ち着いて対応することが大切です。 優しく整復し、元に戻ればその場で泣き止んで動かせるようになるケースがほとんど。 その事を親が知っていて、まずは落ち着く事が大切です✨ #肘内障 #子供のけが #整骨院 #京都ママ #子育てあるある #小児整復 #子育てママ応援 #整骨院リアル #育児トラブル #ママの味方2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肘内障#肘内障https://www.instagram.com/explore/tags/子供のけが#子供のけがhttps://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/京都ママ#京都ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てあるある#子育てあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/小児整復#小児整復https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ応援#子育てママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院リアル#整骨院リアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児トラブル#育児トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの味方#ママの味方0.01%-14【※閲覧注意】 「痛い…けど、終わったら感動レベル！」 たった4つのセルフケアで驚くほど顔が変わる最強小顔セルフケア、こっそり教えます。 詳しくやり方はコメント欄に記載！！ やってみた感想をコメントに入力してね🔥 #小顔になりたい #小顔マッサージ #小顔ケア #セルフケア #小顔矯正 #たるみ改善 #フェイスラインすっきり #美容好きと繋がりたい #毎日美容 #痛気持ちいい2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になりたい#小顔になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインすっきり#フェイスラインすっきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好きと繋がりたい#美容好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日美容#毎日美容https://www.instagram.com/explore/tags/痛気持ちいい#痛気持ちいい0.33%5555ちょっと待って、 あれだけ話題だったピットソール、どこいったん？笑 「下敷き入れただけで痩せる」って、 そんな魔法みたいな話ある〜？って思わん？ ほんまにそれで痩せるなら、 今ごろみんなスリム体型やって…！ 結局、続けられる習慣と コツコツの積み重ねがいちばん強い。 楽して痩せたい気持ちもわかるけど、 現実見てコツコツいこ！！ ①肘つきクロスレッグリフト 肘をつき、両足を持ち上げて足をクロス。 ②お尻アップ＆足伸ばし お尻を床から浮かせる際に、つま先を伸ばし、下ろす時は低い位置で足を伸ばす。 ③横向きヒップリフト 横向きになり、膝をついてお尻を上げ下ろししながら横腹を鍛える。 ④体ひねりタッチ 三角坐りをして体を後ろに倒し、片手でお腹を触りながら左右の床をタッチ。 ⑤くるぶしタッチ 仰向けに寝転がり、交互に左右のくるぶしをタッチ ⑥バイシクルクランチ 仰向けで腹筋の際に対側の肘と膝を交互にタッチする ⑦マウンテンクライマー 腕立ての姿勢から、交互に膝をお腹に引き寄せる。 ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #下腹痩せ #くびれ作り #お腹引き締め #宅トレ女子 #産後ダイエット #ママトレ #簡単トレーニング #おうちトレーニング #ダイエット動画 #筋トレ女子 #時短トレーニング2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママトレ#ママトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット動画#ダイエット動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニング0.36%59716<前へ12345...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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