コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順このセルフケアで、 目のむくみがスッキリします👀✨ 朝起きて「なんか顔重たい…」 そんな日ありませんか？ 実はそれ、 血流とリンパの滞りが原因かも。 ✔ 目の周りを優しくほぐす ✔ こめかみをゆっくり押す ✔ 耳の前〜首に流す これだけで、 目元のスッキリ感かなり変わります。 強くやりすぎるのはNG。 “気持ちいい”くらいがちょうどいいです。 たった1分でもOK。 毎日の積み重ねで変わります。 朝のむくみ対策にぜひやってみてください✨ 👉 保存して今日の夜からやってみてください2026/04/10に公開- 指定なし0.2%34004月から本気で痩せたい方、募集します。 「今年こそ変わりたい」 「夏までに間に合わせたい」 そう思ってるなら、今がスタートのタイミングです。 1人では続かない人でも大丈夫。 環境が変われば、体はちゃんと変わります。 やることはシンプル。 毎日5〜7分のトレーニングと、少しの意識だけ。 まずは一歩踏み出してみませんか？ 詳細受け取りは【○キロ】と送ってください📩2026/03/30に公開- 指定なし0.11%62126【顔を触らずにほうれい線を薄くする方法】 実はこれ、顔じゃなくて“首と胸”がカギ。 ① 胸の付け根を指先で優しくマッサージ（30秒） → リンパを流して土台から整える ② 両手をクロスして鎖骨に当てる そのまま首を左右にゆっくり傾ける（30秒） → 首の詰まりをリセット ③ 片手を後ろに回して、もう片方でこめかみを支える 反対方向に首を倒して5秒キープ ×3回（左右） → 側頭部〜首のラインを伸ばす ④ 顎を前に突き出す → 後ろに引く これを繰り返す（30秒） → フェイスラインの土台強化 ⑤ 両手を前で組んで“忍者ポーズ” 耳の横まで上げて、ストンと落とす ×5回 → 巻き肩改善でリフトアップ ⸻ ポイント☝️ ・顔を触らないから肌に優しい ・首・姿勢を整えると自然に引き上がる ・毎日やると変化めちゃ早い 毎日やると変わるから まずは今日1回やってみて🔥 保存して一緒にやろ👇 #ほうれい線改善 #小顔ケア #たるみ改善 #姿勢改善 #美容習慣2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣0.2%3501【2週間で顔引き上げる5ステップ】 「最近なんか顔下がってきた…」 それ、放置するとどんどん進む⚠️ でも大丈夫。 2週間あれば変わる。 やることはシンプル、この動画をみて毎日するだけ 正直、これだけ。 でも「やる人」と「やらない人」で 2週間後、顔変わる。 保存して、今日からやってみて👇 「やる🔥」って人はコメントで教えて #小顔ケア #たるみ改善 #顔引き上げ #リフトアップ #美容垢さんと繋がりたい2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔引き上げ#顔引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたい0.33%5697正直に言うと… お尻が変わると、 体型ほぼ変わります。 でも9割の人が 前ももばっかり使ってる。 だから ✔ 足だけ太くなる ✔ お尻が上がらない ✔ 下半身が大きく見える お尻痩せしたいなら まずはこのトレ👇 やる？やらない？ やる人はコメントに🔥で教えて。 春までにまだ間に合う！ #お尻痩せ #ヒップアップトレーニング #下半身痩せ #産後ダイエット #自宅トレーニング2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニング0.15%2553【効果が出る！簡単セルフケア】 ✨たった30秒でスッキリ小顔に✨ ✅ 4ステップ簡単マッサージ ① 側頭筋マッサージ こめかみの高さから上へ向かって、指で優しく上下にマッサージ ② 咬筋マッサージ 指先で咬筋（噛む筋肉）を押しながら、上下にほぐす ③ 顎下リリース 顎を指先でつまみ、圧迫しながら横にスライド ④ 胸鎖乳突筋リリース 首を横に向け、出っ張る筋肉を指でつまみ、上から下へリリース 🎯 仕上げにリフトアップ！ 斜め上に引き上げた状態で 15秒キープ×2回 ⏳トータル30秒でOK！ 💡 ポイント ✔️ 力加減は “痛気持ちいい” 程度に ✔️ オイルや乳液を使うと摩擦が減って効果UP ✔️ リラックスした状態で行う 🔥 期待できる効果 ✅ 小顔効果 ✅ エラ張り改善 ✅ たるみ解消 ✅ ほうれい線スッキリ ✅ リフトアップ ⚠️ 注意点 ❌ 肌に炎症があるときは控える ❌ 強すぎる力で行うと逆効果 💬 さぁ、今日からスタート！ 「頑張るぞー💪」とコメントで宣言して、みんなで一緒に続けよう✨ 最後まで読んでくれてありがとう！ 気になることがあれば、気軽にコメントしてね📩 必ず返信します！ ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 🏠 全国の産後ママをサポート！ 📲 600名以上が成功したオンラインダイエット 👑 関西No.1のオンラインダイエット指導 🏫 役所と提携した美ママ講座講師 ⚽ プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスも担当！ #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #エラ張り改善 #顔ヨガ 顔痩せ 小顔エステ2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/エラ張り改善#エラ張り改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガ0.2%3511🧖♀️顔のむくみ・たるみ解消ルーティーン🧖♀️ ＼ほうれい線・二重あご・重たいまぶたに！／ 顔を直接触らずにスッキリ✨ リンパと筋膜をゆるめて、小顔ライン復活💫 🔸手順はこちら👇 ① 手の間で対側の胸鎖乳突筋をつまみ、上から下にやさしく流す ② 指3本を耳の下〜顎に沿って圧迫→上下にマッサージ ③ 人差し指を顎と耳の付け根に当て、口を開け閉めして刺激 ④ ピース✌️の指の間に耳を挟み、上下にやさしくマッサージ ⑤ まぶたの縁を指先でなぞるようにやさしくマッサージ ⑥ 目の下からこめかみに向かって、指先で流す 💡ポイント💡 ・お風呂上がりがベストタイミング！ ・保湿しながら行うと滑りも良くて一石二鳥 ・“ながらケア”で毎日の習慣に◎ リラックスしながら、毎日コツコツ✨ むくみ・たるみを解消して、若見えフェイスを育てよう！ #小顔ルーティン #顔のむくみ解消 #ほうれい線撃退 #たるみケア #顔痩せしたい2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ルーティン#小顔ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ解消#顔のむくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線撃退#ほうれい線撃退https://www.instagram.com/explore/tags/たるみケア#たるみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せしたい#顔痩せしたい0.25%4352👶✨ 赤ちゃんマッサージ｜おうちでできる6ステップ ✨ 赤ちゃんの体にやさしく触れるだけで ✔ 自律神経が整う ✔ 血行・リンパの流れUP ✔ ぐずり・夜泣き対策 ✔ 親子の安心感が深まる 毎日じゃなくても大丈夫。 触れる時間そのものが、最高のケアです🤍 ⸻ ① 指くるくるポン 👉 指先刺激で脳の発達サポート・情緒安定 ② 足裏流し（かかと→指先） 👉 血流促進・冷え予防・リラックス ③ 足首ほぐし 👉 可動域UPで寝返り・ハイハイ準備に◎ ④ 鼠蹊部（そけいぶ）流し 👉 リンパ促進・便秘やむくみ対策 ⑤ 骨盤ゆらし 👉 全身の緊張をゆるめてぐっすり眠りやすく ⑥ 胸マッサージ 👉 呼吸が深まり安心感UP・寝つき改善 ⸻ 🕊️ ポイント ・ご機嫌のいいタイミングで ・力は入れず「なでる・包む」だけ ・嫌がったら無理せずストップ 1日1つでもOK◎ ママ（パパ）の手が、いちばん安心できる場所です🫶 💬「やってみたい」 💾 保存してあとでやる ❤️ いいねで応援してもらえると嬉しいです #赤ちゃんマッサージ #ベビーマッサージ #育児の悩み #夜泣き対策 #ママと赤ちゃん #おうちケア #触れる育児2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんマッサージ#赤ちゃんマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーマッサージ#ベビーマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み#育児の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜泣き対策#夜泣き対策https://www.instagram.com/explore/tags/ママと赤ちゃん#ママと赤ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちケア#おうちケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/触れる育児#触れる育児0.0%-1【二重顎さんの全人類に知って欲しいやり方↓☺️】 ミューイング×トレーニング ミューイング（Mewing）とは、舌の位置や姿勢を正すことで、顔の形や顎のラインを改善するトレーニング法の事 これとトレーニングを組み合わせるとすごい結果が😍 ①ミューイング 舌を根元の部分から上顎のくぼみの部分にぴったりとくっつけて、舌を正しい位置に置く ②顎下引き上げ 少量の水を口に含み、嚥下する際に 筋肉が上に上がる。その状態を5秒間キープ！ ③ウンウントレーニング 同様に顎下を引き上げ ウンウンと頷きながら顎下の筋肉をトレーニング ④フリフリトレーニング 同様に顎下を引き上げ 首を左右にフリフリしながら、首の筋肉をストレッチ 【ポイント】 力を入れすぎず顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ミューイングはいつでもできるからどこでもやって ⚫︎効果 小顔効果 たるみ改善 二重顎解消 ほうれい線解消 リフトアップ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「皆んなの意気込み」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 そしてそのコメントにいいね❤️を押し合って！ 応援しあおう！ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 期間限定プレゼント🎁特典 プロフィールからLINEを登録して【教科書】と送って頂きましたら、痩せるための教科書📕をお送りさせて頂きます✨ また何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #二重あご #二重顎 #小顔マッサージ #二重あご解消 #顔ヨガ #足痩せ #マリオネットライン #顔痩せ #小顔エステ #ほうれい線 #ミューイング2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あごhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重顎#二重顎https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご解消#二重あご解消https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/ミューイング#ミューイング0.0%-1✨美痩せ革命チャレンジ 🏆 大賞＆準大賞 発表 🎉 先月も本当におつかれさまでした…！ みなさんの努力・継続・向き合い方 すべてが素晴らしくて 選ぶのが本当に難しかったです🥲✨ その中でも 圧巻の変化を遂げたおふたりを 今回【大賞・準大賞】を 表彰させていただきます💐 📍大賞： → お菓子を食べていた生活から 間食しない生活に！その代わりご飯と同時に果物を食べる！ 自然に甘い物を欲しない体に！ 食べるのはパンはやめて3食しっかり和食を食べる 食べながら痩せれたと喜んでくれてます 📍準大賞： → この1カ月気持ちを切り替えてとにかく運動を努力したとのこと１日10分のトレーニングもコツコツ継続して続けた努力が今回の結果に！！ 努力した人が報われるって やっぱり最高 本気で向き合ったその姿に拍手です👏🔥 そして… ここで終わらないのが ショウ先生です😏🫶 次のチャレンジは…！？ ＼ その名も今年最後の悪あがきチャレンジ！／ 「ここから巻き返したい！」 「年末太りたくない」 「クリスマスまでに痩せたい！」 そんな人に 背中を押せるようなチャレンジを準備中です😏❤️🔥 詳細は 来週発表 予定です✨ お楽しみに✨✨2025/11/11に公開- 指定なし0.0%-0【㊗️170万回再生の整形級小鼻ケア】 効果のでる詳しくやり方はこちらから☺️ ①鼻骨リリース 指先で花の上の骨の際を圧迫し、指を小刻みに動かしながらリリース ②頬骨リリース 鼻の横にある頬骨に指を当て、圧迫小刻みに動かしながらリリース ③眼輪筋リリース 眉毛の際の下に親指を安定。圧迫し、小刻みに動かしてリリース ④鼻リフトアップ 鍵指をつくり鼻の際を両足から圧迫し、斜め上方向に5秒引き上げる。 All 30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 摩擦を避ける為、家だとオイルや乳液などをつけると尚良い 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 小鼻効果 鼻が高くなる 小顔効果 たるみ海上 ほうれい線解消 リフトアップ ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #小顔マッサージ #鼻整形 #顔ヨガ #足痩せ #小鼻 #顔痩せ #小顔エステ #ほうれい線2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻整形#鼻整形https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小鼻#小鼻https://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線0.71%1,2314「置いた瞬間、泣く」 「やっと寝たと思ったのに、また最初から…」 そんな毎日を終わらせたいママパパへ😭💦 これね、本気で背中スイッチ抑えれる 最初は半信半疑だったけど、 まんまるが落ち着くみたいで神すぎた🫶 寝かしつけで悩んでるママ、 これだけは早く知ってほしい！！✨ #背中スイッチ #新米ママ #寝かしつけ #ラブツリークッション #吐き戻し防止クッション #授乳クッション2025/10/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/背中スイッチ#背中スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝かしつけ#寝かしつけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラブツリークッション#ラブツリークッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/吐き戻し防止クッション#吐き戻し防止クッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/授乳クッション#授乳クッション0.0%-2本気で痩せたいならまず朝イチこれやって🔥 たった30秒×2で体が一気に目覚める むくみスッキリ アフターバーン効果で代謝スイッチON💪 朝のたった1分が、1日の脂肪燃焼を変える🔥 「時間ない」はもう言い訳にできないよ😏 一緒に今日もスタートダッシュ切ろう✨ #朝活ダイエット #痩せ習慣 #30秒トレ #痩せトレ部 #美痩せプロジェクト2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活ダイエット#朝活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ習慣#痩せ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/30秒トレ#30秒トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せトレ部#痩せトレ部https://www.instagram.com/explore/tags/美痩せプロジェクト#美痩せプロジェクト12.94%22,355161【その抱っこ絶対やめて3選】 ①脇だけ持って抱き上げる ついやりがちだけど、首や腰に負担がかかる💦 そり返りや夜泣き、背中スイッチの原因にも 👉 首と腰をしっかり支えて抱き上げるか、 ローリング抱き上げでやさしくサポートしてね🤱 ② 縦抱きで足をグネッ 足がまっすぐのままだったり捻じられるとだ股関節脱臼のリスクが⚠️ 赤ちゃんの足をママの体に沿わせて、M字に！ ③横抱きで手がダラーン 赤ちゃんの手が下にたれてると、片側の肩だけ固くなり 寝返り、ハイハイなどの発達の遅れにも 赤ちゃんの腕は胸の前に出して 二の腕で包み込むようにまんまる抱っこをしてあげよう🙆♂️ 知らないとついやっちゃう抱っこ💦 ぜひパパにもシェアして、赤ちゃんが安心できる抱っこをしてあげよう👶2025/10/18に公開- 指定なし3.15%5,45434寝ないから急遽寝かしつけトレLIVEやりましたw2025/10/17に公開- 指定なし0.01%-12🧖♀️たった1枚のタオルで… ＼おでこのシワ、消え始める！／ 鏡見て「え、こんなにシワあった？」って思ったことない？🥺 その原因、実は“額の筋肉の硬さ”なんです💦 でも大丈夫。 このタオルケア、1日1分でおでこのハリが蘇る✨ 高級クリームより即実感する人、続出中🔥 「タオルでここまで変わるの！？」ってなるから 保存して毎日やってみて✨ 【やり方👇】 ①両手でタオルを強く引っ張り合う ②頭にテンションがかかるように ③髪の毛の下の皮膚がしっかり動くように左右に動かす！ ⏰各30秒・お風呂上がりにやるのが効果的✨2025/10/16に公開- 指定なし4.92%8,52136👶お昼寝で“頭の形”が変わる!?😳 ただ寝てるだけで、頭の歪みをケアできる方法💡 おくるみガーゼで“向きぐせサポート”して、 自然にまるい頭を育てよう🌙 #赤ちゃんの頭の形 #お昼寝ケア #おくるみガーゼ #絶壁予防 #育児裏ワザ #赤ちゃん整体 #赤ちゃんのいる生活2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんの頭の形#赤ちゃんの頭の形https://www.instagram.com/explore/tags/お昼寝ケア#お昼寝ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おくるみガーゼ#おくるみガーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶壁予防#絶壁予防https://www.instagram.com/explore/tags/育児裏ワザ#育児裏ワザhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん整体#赤ちゃん整体https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活2.51%4,34024【壁を使って小顔ケア✨】 顔が垂れてきた…そう感じたら💡 実は“重力”に負けた姿勢が原因かも！ 壁を使って、頭〜肩〜骨盤をまっすぐ整えるだけで フェイスラインがスッキリ✨ 血流＆リンパの流れもUPして、むくみも解消！ ポイントは「壁に力をあずけること」🧱 1日1分でもOK👌 続けるほど変わります💖 ＼リフトアップは姿勢から／ 今日から一緒に始めよう！2025/10/10に公開- 指定なし0.48%8279この抱っこ紐の付け方している人痩せません😳 実は、抱っこ紐の位置ひとつで姿勢が大きく変わるんです！ ✅ 低すぎる位置 → 骨盤が後傾・お腹ぽっこり・猫背に💦 ✅ 正しい位置 → 背筋が伸びて代謝アップ🔥 抱っこの時間が“ながらトレーニング”に変わります✨ 姿勢を整えるだけで、自然と痩せ体質へ💪 #産後ダイエット #抱っこ紐 #姿勢改善 #痩せ体質 #美ママ習慣2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐#抱っこ紐https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/美ママ習慣#美ママ習慣0.0%-0【２６６万再生の本当に効果のでる二重セルフケア☺️】 ①鼻根部リリース 眉毛の端は斜め反対方向に抑えて鼻の上部の出っ張りを圧迫しながら下に下げる ②眼輪筋マッサージ 親指を眉毛の下の凹みに当てて、圧迫をかけて小刻みに動かす。 それを内から外にかけて行う！ ③前頭筋リリース 眉毛の上に指3本当てて上下に動かしながら、髪の生え際までマッサージ ④眉丘リリース 指2本で眉毛を優しくつまみながら引っ張り剥がしていく ⑤くま流し 指を目の下に当て、もう反対の指を重ねて圧迫しながら外側に流していく ⑥ 鼻上から眉間にかけて、指を撫でながらマッサージ All 20秒〜30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 摩擦を避ける為、オイルや乳液などをつけると尚良い 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 眉間のシワやたるみを改善 血行を促進 目の疲れむくみ軽減 二重幅が濃くなる ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #顔ヨガ #小顔 #小顔マッサージ #二重マッサージ #二重になりたい #足痩せ #小顔マッサージ #小顔効果 #小顔エステ #二重にする方法2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重マッサージ#二重マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重になりたい#二重になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔効果#小顔効果https://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重にする方法#二重にする方法0.0%-11234...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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