コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順神戸で人気の体がととのう美容整体！！ TOTONOU美容整体とは （小顔+骨格+リンパ+筋肉を整えるトータルケア） です！！☺️ ほんとマジで体が楽になるからオススメ🥰 今回は肩が何年も上らない顧客様！！ 詰まっていた肩周りの筋肉や背骨の調整を受けて 変わった瞬間の生の声をお聞きください✨ これからは整体の投稿も出していき、 まずは治療を受けたいと思う方を増やしていきたい！！ 私の活動拠点は大阪、神戸です！ 場合によっては自宅にも出張施術可能です🚗 近くで受けたい人いませんか？😊 整体受けたい方はこちらにコメントか 公式 LINEor InstagramにDMお待ちしています。 詳細をお送りします🥰 またストーリーで募集する事もありますので、 確認しておいてくださいね✨ また全国を各地を飛び回る整体師という 働き方も挑戦していく予定ですので みなさんの県に行く時は受けにきてくださいね🥹🥹 #全国出張整体 #旅する整体師 #小谷式美容整体 #産後骨盤矯正 #美容整体 #大阪整体 #神戸整体 #大阪小顔矯正 #神戸小顔矯正2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国出張整体#全国出張整体https://www.instagram.com/explore/tags/旅する整体師#旅する整体師https://www.instagram.com/explore/tags/小谷式美容整体#小谷式美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪整体#大阪整体https://www.instagram.com/explore/tags/神戸整体#神戸整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪小顔矯正#大阪小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/神戸小顔矯正#神戸小顔矯正0.0%-3たった1回で変化実感！鼻を高くするセルフケア✨ 「鼻が低いのが気になる…」そんな方へ！ 自宅で簡単にできるセルフケアで、鼻筋をスッキリ整えませんか？ ✔️ むくみを取るマッサージ ✔️ 筋肉をほぐしてスッと通る鼻筋へ ✔️ 毎日◯分で変化を実感！ やり方は動画でチェック✅ 継続がポイント！ 「やってみたい！」「試したことある！」と思ったらコメントしてね♪ #鼻を高くする #セルフケア #美鼻マッサージ #小顔ケア2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻を高くする#鼻を高くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美鼻マッサージ#美鼻マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケア0.0%-2たるんだ足が−10cm細くなった🔥！ たるんだ足にサヨナラして、自信が持てる美脚へ♡ 続ければ必ず変わる！今日が一番若い日、始めるなら今！💪🔥 実際に2週間続けて足が-5cmの結果が…！😳 あなたも試してみませんか？？ 「やってみる！」と思ったらコメントで教えてね！⬇️ #ダイエット #お腹痩せ #ウエスト引き締め #全身痩せ #産後ダイエット #短時間トレーニング #おうちトレーニング #簡単ダイエット #ながらトレーニング #足痩せ #脚やせ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト引き締め#ウエスト引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/短時間トレーニング#短時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.46%7815人気の体がととのう美容整体！！ TOTONOU美容整体とは （小顔+骨格+リンパ+筋肉を整えるトータルケア） です！！☺️ ほんとマジで体が楽になるからオススメ🥰 今回は肩のだるさと小顔の施術しました！！ 詰まっていた肩周りの筋肉や背骨の調整を受けて 変わった瞬間の生の声をお聞きください✨ これからは整体の投稿も出していき、まずは治療を受けたいと思う方を増やしていきたい！！ 私の活動拠点は大阪、神戸です！ 場合によっては自宅にも出張施術可能です🚗 近くで受けたい人いませんか？😊 整体受けたい方はこちらにコメントか 公式 LINEor InstagramにDMお待ちしています。 詳細をお送りします🥰 またストーリーで募集する事もありますので、 確認しておいてくださいね✨ また全国を各地を飛び回る整体師という 働き方も挑戦していく予定ですので みなさんの県に行く時は受けにきてくださいね🥹🥹 #全国出張整体 #旅する整体師 #小谷式美容整体 #産後骨盤矯正 #美容整体 #大阪整体 #神戸整体 #大阪小顔矯正 #神戸小顔矯正2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国出張整体#全国出張整体https://www.instagram.com/explore/tags/旅する整体師#旅する整体師https://www.instagram.com/explore/tags/小谷式美容整体#小谷式美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪整体#大阪整体https://www.instagram.com/explore/tags/神戸整体#神戸整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪小顔矯正#大阪小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/神戸小顔矯正#神戸小顔矯正0.0%-0【二重顎さんの全人類に知って欲しいやり方↓☺️】 ミューイング×トレーニング ミューイング（Mewing）とは、舌の位置や姿勢を正すことで、顔の形や顎のラインを改善するトレーニング法の事 これとトレーニングを組み合わせるとすごい結果が😍 ①ミューイング 舌を根元の部分から上顎のくぼみの部分にぴったりとくっつけて、舌を正しい位置に置く ②顎下引き上げ 少量の水を口に含み、嚥下する際に 筋肉が上に上がる。その状態を5秒間キープ！ ③ウンウントレーニング 同様に顎下を引き上げ ウンウンと頷きながら顎下の筋肉をトレーニング ④フリフリトレーニング 同様に顎下を引き上げ 首を左右にフリフリしながら、首の筋肉をストレッチ 【ポイント】 力を入れすぎず顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ミューイングはいつでもできるからどこでもやって ⚫︎効果 小顔効果 たるみ改善 二重顎解消 ほうれい線解消 リフトアップ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「皆んなの意気込み」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 そしてそのコメントにいいね❤️を押し合って！ 応援しあおう！ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 期間限定プレゼント🎁特典 プロフィールからLINEを登録して【教科書】と送って頂きましたら、痩せるための教科書📕をお送りさせて頂きます✨ また何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #二重あご #二重顎 #小顔マッサージ #二重あご解消 #顔ヨガ #足痩せ #マリオネットライン #顔痩せ #小顔エステ #ほうれい線 #ミューイング2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あごhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重顎#二重顎https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご解消#二重あご解消https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/ミューイング#ミューイング0.54%9142一目瞭然シリーズ🔥🔥 まずは2週間諦めないで下腹撃退トレーニングメニュー🔥 保存だけで満足じゃなくて、1歩踏み出してみて🔥☺️ ママになってからぽっこりお腹が凹まない😭 そんなお悩みありませんか？ そのお悩み 実は「インナーマッスル」が原因かもしれません。 インナーマッスルが弱ることで腹圧（お腹の圧力）が弱くなりぽっこりお腹に今日のエクササイズは インナーマッスルを鍛えるのに効果的です😊 動画をみながらできるので 隙間時間に試してみてくださいね！ ●効果 お腹痩せ 横腹痩せ 猫背、反り腰改善 ●ターゲット 腹斜筋 腹横筋 腹筋 腸腰筋 明日からやろうは絶対やらない！ 今やろう！！ すべて息をはいてリラックスして行ってください！ 毎日の習慣にして2週間続けてみてくださいね！ 今年はまだ間に合う！ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●予約がなかなか取れないオンライン産後ダイエットサポート講師👨⚕️ ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #産後ダイエット #お腹痩せ #宅トレ #新米ママ #産後ダイエット部 #産後骨盤ケア #骨盤リセット #産後骨盤矯正 #産後太り2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ケア#産後骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤リセット#骨盤リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太り0.0%-2夜トレ LIVEながらトレーニング🔥🫡2025/03/07に公開- 指定なし0.03%431人気の体がととのう美容整体！！ TOTONOU美容整体とは （小顔+骨格+リンパ+筋肉を整えるトータルケア） です！！☺️ ほんとマジで体が楽になるからオススメ🥰 今回は股関節の詰まりを施術しました！！ 詰まっていた股関節が調整を受けて変わった瞬間の生の声をお聞きください✨ これからは整体の投稿も出していき、まずは治療を受けたいと思う方を増やしていきたい！！ 私の活動拠点は大阪、神戸です！ 自宅にも出張施術可能です🚗 近くで受けたい人いませんか？😊 整体受けたい方はこちらにコメントか公式 LINEor InstagramにDMお待ちしています。 詳細をお送りします🥰 またストーリーで募集する事もありますので、 確認しておいてくださいね✨ また全国を各地を飛び回る整体師という 働き方も挑戦していく予定ですので みなさんの県に行く時は受けにきてくださいね🥹🥹 #全国出張整体 #旅する整体師 #小谷式美容整体 #産後骨盤矯正 #美容整体 #大阪整体 #神戸整体 #大阪小顔矯正 #神戸小顔矯正2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国出張整体#全国出張整体https://www.instagram.com/explore/tags/旅する整体師#旅する整体師https://www.instagram.com/explore/tags/小谷式美容整体#小谷式美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪整体#大阪整体https://www.instagram.com/explore/tags/神戸整体#神戸整体https://www.instagram.com/explore/tags/大阪小顔矯正#大阪小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/神戸小顔矯正#神戸小顔矯正0.0%-5【２万人が保存したどこでも小顔ケアはこちらから☺️】 ①耳リンパ流し 耳の下の骨にある周りの皮膚筋肉を指先でつかんで、縁を描くようにマッサージ ②頸部リンパ流し 緩めた耳の下の皮膚や筋肉の奥にあるリンパを流すように、上から鎖骨に向かって指先でさする ③リンパストレッチ 片手で鎖骨を抑えたら上を向き抑えたと、反対側に首を傾ける 首にストレッチがかかったら、手をパーにして胸を伸ばすように腕を外側に伸ばす All 20秒〜30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 家でやる場合は摩擦を避ける為、 オイルや乳液などをつけると尚良い！ 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます✨ ⚫︎効果 ほうれい線改善 リフトアップ 自律神経調整 ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #顔ヨガ #小顔 #リフトアップ効果 #小顔マッサージ #二重マッサージ #二重になりたい #足痩せ #小顔マッサージ #小顔効果 #小顔エステ #顔痩せマッサージ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ効果#リフトアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重マッサージ#二重マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重になりたい#二重になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔効果#小顔効果https://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せマッサージ#顔痩せマッサージ0.0%-2「たった1週間でお腹-5cm！？✨全身引き締めダイエットメニュー🔥」 短時間でもしっかり効く！ 忙しくても続けられる全身痩せトレーニングで、 お腹周りをスッキリさせよう！ ✔️ 短時間で完了 ✔️ 運動初心者OK（産後すぐと腹直筋離開は❌） ✔️ おうちで簡単 実際に1週間続けてウエスト-5cmの結果が…！😳 あなたも試してみませんか？？ 「やってみる！」と思ったらコメントで教えてね！⬇️ #ダイエット #お腹痩せ #ウエスト引き締め #全身痩せ #産後ダイエット #短時間トレーニング #おうちトレーニング #簡単ダイエット #ながらトレーニング #脂肪燃焼 #くびれ作り #1週間チャレンジ2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト引き締め#ウエスト引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/短時間トレーニング#短時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間チャレンジ#1週間チャレンジ0.01%-11「ながらトレで産前のズボン復活！✨ 忙しくてもスキマ時間で引き締め習慣！ 産後、なかなか戻らないお腹周り…でも大丈夫！ ✔️ テレビ見ながら ✔️ 子供の寝かしつけや ✔️ スキマ時間にサクッと 毎日の積み重ねで、無理なく理想の体型へ✨ 一緒に頑張ろう！ #産後ダイエット #ながらトレ #宅トレ #スキマ時間トレーニング #内腿引き締め2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレ#ながらトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキマ時間トレーニング#スキマ時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内腿引き締め#内腿引き締め0.0%-1【痩せたいなら絶対見て】 本気で綺麗になりたい方大募集します！！ 「今年こそ痩せる！」と決意したのに、 気づけば続かなくて諦めてしまった....そんな経験ありませんか？台 でも、まだ諦めるのは早いです！ 去年からスタートした 【グループサポート💪】で 「何をしても痩せなかった..」という方々が、次々と体の変化を実感しています☺️ ＼続けられる秘訣はこの3つ！/ ⚫︎毎日一緒にできるトレーニング動画をグループチャットに配 ⚫︎週4回のLIVEトレーニング&質疑応答で徹底サポート！ ⚫︎進捗管理でサボらず継続できる！ ＼こんな方にピッタリ！/ ⚫︎結婚式に向けて、最高に綺麗な自分で迎えたい ⚫︎産前のような美しい体を取り戻して、自信を持ちたい！ ⚫︎健康的に痩せて、美しくなりたい！ ↓何よりも、本気で今の自分を変えたい！ 「今年こそ、本気で変わる！」 「僕と一緒に、健康的に美しく痩せましょう！🔥」 詳細希望の方は、 ⚠️コメント欄に「春痩せ」と入力！ 確認次第、ご案内をお送りします 募集詳細✨ 募集期間：2月20日～25日 23:59まで 募集定員：100名（変動あり） 今年こそ、ダイエットを成功させて自信を取り戻しましょう！ #産後ダイエット #ダイエット #今年こそ痩せる #産後太り #ママダイエット2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年こそ痩せる#今年こそ痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.05%6924本気で綺麗になりたい方は絶対見てください🔥 「今年こそ痩せる！」と決意したのに、 気づけば続かなくて諦めてしまった…そんな経験ありませんか？😭 でも、まだ諦めるのは早いです！ 去年からスタートした【グループサポート】で、 「何をしても痩せなかった…」という方々が、次々と体の変化を実感しています🥰✨ ＼続けられる秘訣はこの3つ！／ ✅ 毎日一緒にできるトレーニング動画をグループチャットに配信 ✅ 週4回のLIVEトレーニング＆質疑応答で徹底サポート！ ✅ 進捗管理でサボらず継続できる！ ＼こんな方にピッタリ！／ ✔ 結婚式に向けて、最高に綺麗な自分で迎えたい✨ ✔ 産前のような美しい体を取り戻して、自信を持ちたい！ ✔ 健康的に痩せて、美しくなりたい！ ✔ 何よりも、本気で今の自分を変えたい！🔥 「今年こそ、本気で変わる！」 僕と一緒に、健康的に美しく痩せましょう！💪✨ 詳細希望の方は、コメント欄に「春痩せ」と入力！ 確認次第、ご案内をお送りします📩 📝 募集詳細 📅 募集期間：2月20日〜25日 23:59まで 👥 募集定員：100名（変動あり） 今年こそ、ダイエットを成功させて自信を取り戻しましょう！🔥 #産後ダイエット #産後太り #ダイエット仲間募集 #オンラインダイエット #今年こそ痩せる #本気のダイエット #痩せたい人と繋がりたい2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年こそ痩せる#今年こそ痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気のダイエット#本気のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたい0.06%7029【140万回再生の鼻を高くするケア✨効果のでる詳しくやり方はこちらから☺️】 ①鼻骨リリース 指先で花の上の骨の際を圧迫し、指を小刻みに動かしながらリリース ②頬骨リリース 鼻の横にある頬骨に指を当て、圧迫小刻みに動かしながらリリース ③眼輪筋リリース 眉毛の際の下に親指を安定。圧迫し、小刻みに動かしてリリース ④鼻リフトアップ 鍵指をつくり鼻の際を両足から圧迫し、斜め上方向に5秒引き上げる。 All 30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 摩擦を避ける為、家だとオイルや乳液などをつけると尚良い 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 小鼻効果 鼻が高くなる 小顔効果 たるみ海上 ほうれい線解消 リフトアップ ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #小顔マッサージ #鼻整形 #顔ヨガ #足痩せ #小鼻 #顔痩せ #小顔エステ #ほうれい線2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻整形#鼻整形https://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小鼻#小鼻https://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線0.53%9042知らなきゃ損！3歳若返りフォームローラートレーニング✨ 忙しいママでも簡単にできる！フォームローラーを使ったたるみ・姿勢改善トレーニング💡 📝 1種目30秒！この4つでスッキリ若見え！ ① バストアップ腕立て（30秒） → フォームローラーを縦に置き、両手を乗せて腕立てのように！胸を引き上げてバストアップ💖 ② 背中スッキリストレッチ（30秒） → フォームローラーを横に置き、肘から手首を転がして背中をじっくり伸ばす✨猫背改善！ ③ 姿勢リセットストレッチ（30秒） → 縦に置いたフォームローラーに背中を乗せ、お尻を浮かせながら手を開いて背骨をストレッチ🌿 ④ 胸元シェイプトレーニング（30秒） → フォームローラーを両手で潰すように持ち、円を描くように回してスッキリデコルテへ✨ 💡 これをやると… ✅ 顎のたるみ解消！ ✅ バストの位置UP！ ✅ ポッコリお腹もスッキリ！ 1回2分でOK！スキマ時間にぜひ試してみてね💪 #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #バストアップ #フォームローラー #筋膜リリース2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース0.0%-3「子供と一緒にマリオカートごっこで全身トレーニング‼️🏎💨 おうちがサーキットに⁉️ 親子で楽しみながら、しっかり運動💪✨ ハンドルを切る動きでウエストシェイプ、全身ダッシュ🔥 ゲーム感覚で遊んでるうちに、気づけば30秒で全身トレーニング完了‼️ 今日のレース、誰が優勝するかな？🏁✨ #親子トレーニング #おうち遊び #楽しく運動 #産後ダイエット #宅トレ #ママダイエット2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子トレーニング#親子トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち遊び#おうち遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.0%-4【✨たるみ撃退！超簡単小顔セルフケア✨】 年々気になる頬のたるみ…もう諦めない！忙しいママでもできる、1日たった2回の時短ケアで小顔＆ハリ肌に大変身💖 ■ 今日のセルフケアステップ ■ ①【顎下マッサージ】 指先で顎の下を優しくほぐして、シャープなフェイスラインをゲット！ ②【頸部リンパ流し】 胸鎖乳突筋から鎖骨に向けて、リンパを流してむくみスッキリ！ ③【側頭筋リリース×2】 こめかみの側頭筋を、指と手のひらで優しくほぐしリラックス✨ ④【頬骨リリース×2】 親指＆拳を使って、頬骨周りの筋肉をリリース！ハリアップ効果抜群！ ⑤【リフトアップ】 指先で頬を斜めに持ち上げ、キープするだけでリフトアップ効果実感！ ■ ポイント ■ ▶ 朝＆晩の2回ケアで、毎日コツコツ効果アップ！ ▶ 実践したら、ぜひ👍で感想シェアしてね！ この動画を保存して、いつでも見ながら簡単セルフケアを始めよう😊💕 #小顔マッサージ #小顔になる方法 #顔のむくみ #小顔矯正 #産後ケア #顔のたるみ #ほうれい線 #ほうれい線ケア #頬のたるみ #マリオネットライン #マリオネットライン改善2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になる方法#小顔になる方法https://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ#顔のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線ケア#ほうれい線ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頬のたるみ#頬のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン改善#マリオネットライン改善0.71%1,2007【STEP4🔥】韓国式腹筋でぽっこりお腹撃退！💥🏋️♀️✨ ぽっこりお腹が気になるママ必見👀💡 短時間で効く韓国式腹筋のSTEP4 この動きで、下腹をギュッと引き締めてスッキリお腹に💖 🔹簡単なのにしっかり効く！ 🔹スキマ時間でOK！ 🔹続けるほど変化を実感✨ 今日から一緒にチャレンジしよう💪🔥 『レベル4までできた？？』コメントで教えてね💬 #韓国式腹筋 #ぽっこりお腹解消 #お腹引き締め #産後ダイエット #時短トレーニング #宅トレ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国式腹筋#韓国式腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.0%-3「韓国式の腹筋トレがヤバすぎた…‼️🔥」 短時間なのに、お腹が一瞬で悲鳴…😳💦 でも、これを続けたら本当にお腹が変わるかも！？💪✨ ✔︎ サクッとでできる！ ✔︎ 3日で変化を実感！？ ✔︎ 忙しいママでもスキマ時間でOK🙆♀️ 気になる人は保存＆挑戦してみてね💖 やってみた感想もコメントで教えて！💬✨ #韓国式腹筋 #腹筋チャレンジ #お腹痩せ #時短トレーニング #宅トレ #産後ダイエット #ママダイエット #引き締めボディ #筋トレ女子 #ボディメイク2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国式腹筋#韓国式腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋チャレンジ#腹筋チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締めボディ#引き締めボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.0%-5【579万回再生の顔のたるみケア！やり方はこちらから☺️】 ①咬筋マッサージ 指先で咬筋（噛む筋肉）を優しく押しながら上下にマッサージ ②側頭筋マッサージ 側頭部に指を当てて優しく上下にマッサージ こめかみの高さから上にかけて ③耳リリース 耳を斜め後ろ方向に引っ張り上げて15秒間キープを2回 ④鼻筋リリース 鼻の横に指を当てて少し痛いところを圧迫して、摩擦が起こらないように上下にマッサージ✨ ⑤リフトアップケア 咬筋の下部に指を当てて斜め上方向にリフトを引っ張り上げる その状態を15秒間キープ× 2回 All 30秒 ポイント 力加減は痛気持ちいい程度に。 摩擦を避ける為、家だとオイルや乳液などをつけると尚良い 顔全体をリラックスさせて行いましょう。 毎日続けることで、効果が期待できます。 ⚫︎効果 小顔効果 たるみ海上 ほうれい線解消 リフトアップ ⚫︎注意事項 * 肌が炎症している場合は行わないでください。 * 強い力でマッサージすると、逆効果になる可能性があります。 まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— ママダイエット整体師👨⚕️ @kotsuban_seitaishi 【神戸を中心に産後ケアやスポーツケアなどで全国に飛び回る整体師】 ●全国の産後ママを助けたい👶 ●ママが自宅で痩せるオンラインサポート✨ オンラインでママを600名以上痩せさせるパーソナルダイエット オンラインダイエット関西受講者数No.1👑 ●役所と提携した美ママ講座講師 ●子供の能力を運動能力引き出したい🤸 ●多くの専門学校などに講師経験あり ●プロスポーツ選手のフィジカルメンテナンスなど担当⚾🎳🏈 —————————————————————— #美容整体 #ほうれい線改善 #小顔矯正 #小顔マッサージ #二重マッサージ #顔ヨガ #マリオネットライン #顔痩せ #小顔エステ #ほうれい線2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重マッサージ#二重マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エステ#小顔エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線8.64%14,66977<前へ1234567...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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