コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@namipila ◀︎他の投稿はこちら！ ＼これ痩せる🔥／ 肩甲骨と股関節を動かして 代謝アップしましょー😆🔥 隙間時間にやってみてね🥰 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ピラティスインストラクターのnamiです☺️ 看護師として働く傍ら ピラティス講師としても 活動しています🌷 \ちょっぴり昔の私のこと/ 私自身、姿勢不良や自律神経の乱れに ずっと悩まされてきました。 常に頭が働かずボーッとしていて 原因不明の頭痛に悩まされ 姿勢が悪い自分の姿を写真で 見ることが大嫌いでした🥲 ピラティスを始めてから、 まず姿勢が整い、心が整い、 気付けば身体のあらゆる不調が みるみる改善😳✨ 表面だけではなく、 内側の骨格レベルで 歪みが整っていく感覚に とても驚きました。 そして何より、自分のことを 大切にできるようになりました🌱 ✔︎内側から歪みを整えて綺麗になりたい ✔︎骨格を矯正して姿勢を良くしたい ✔︎日々ご機嫌に過ごしたい ✔︎輝く自分を取り戻したい このようなお悩みを持つ方の お手伝いができたらと思い、 日々発信をしております☺️ @namipila 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #姿勢改善 #姿勢矯正 #ボディメイク #お腹痩せ #二の腕痩せ #背中痩せ #ピラティス動画 #ダイエット #ストレッチ #猫背改善 #反り腰改善 #宅トレダイエット #産後ダイエット #宅トレ #宅トレ動画 #痩せる習慣 #痩せる #痩せる方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット方法 #痩せたい人と繋がりたい2022/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたい1.52%881@namipila ←他の投稿はこちら！ 少しでもやってみようと思ったら 「🔥」コメントお待ちしてます🥰 スキニーを綺麗に履きたい！ 今年の夏は脚を出す🦵✨ そんな方、スマホ見ながら脚痩せトレ ぜひ一緒にやってみませんか？☺️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ピラティスインストラクターのnamiです☺️ 看護師として働く傍ら ピラティス講師としても 活動しています🌷 \ちょっぴり昔の私のこと/ 私自身、姿勢不良や自律神経の乱れに ずっと悩まされてきました。 常に頭が働かずボーッとしていて 原因不明の頭痛に悩まされ 姿勢が悪い自分の姿を写真で 見ることが大嫌いでした🥲 ピラティスを始めてから、 まず姿勢が整い、心が整い、 気付けば身体のあらゆる不調が みるみる改善😳✨ 表面だけではなく、 内側の骨格レベルで 歪みが整っていく感覚に とても驚きました。 そして何より、自分のことを 大切にできるようになりました🌱 ✔︎内側から歪みを整えて綺麗になりたい ✔︎骨格を矯正して姿勢を良くしたい ✔︎日々ご機嫌に過ごしたい ✔︎輝く自分を取り戻したい このようなお悩みを持つ方の お手伝いができたらと思い、 日々発信をしております☺️ @namipila 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #姿勢改善 #姿勢矯正 #ボディメイク #骨格矯正 #骨格改善 #お腹痩せ #二の腕痩せ #背中痩せ #骨格 #ピラティス動画 #ボディケア #美ボディ #インナーマッスル #美姿勢 #整体 #ダイエット #ストレッチ #猫背改善 #反り腰改善 #宅トレダイエット #産後ダイエット #アラサー #アラフォー #宅トレ #宅トレ動画 #痩せる習慣2022/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣2.17%1234⚠️スマホ見るとき下向きがちな方要注意⚠️ 首の角度で首にかかる体重がこんなに違います😱 60度だとなんと27kgもの重みが首の骨にかかってしまいます😵💫 原因不明の首痛は、もしかしたらスマホを見るときの首の角度が原因かもしれません🧐 スマホはなるべく目の高さで見るように心がけてみましょう☺️📱 #姿勢改善 #姿勢矯正 #ボディメイク #骨格矯正 #骨格改善 #お腹痩せ #二の腕痩せ #背中痩せ #骨格 #ピラティス動画 #ボディケア #美ボディ #インナーマッスル #美姿勢 #整体 #ダイエット #ストレッチ #猫背改善 #反り腰改善 #宅トレダイエット #産後ダイエット #アラサー #アラフォー #宅トレ #宅トレ動画 #痩せる習慣2022/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣1.27%740@namipila ＼エリンギの柚子胡椒バター炒め／ 我が家の定番おつまみ🍺 ヘルシーなのに食べ応えがあって ジューシーでまるでお肉みたいです🤤 味付けもシンプルで簡単すぎるので ぜひ作ってみてください🍳 @namipila 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #おつまみ #おつまみレシピ #エリンギ2022/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリンギ#エリンギ1.71%982˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ 【お腹痩せたい人集合😆🔥】 この動き地味に見えてかなりキツい🙄 お腹へこませながら一緒にチャレンジしましょー✊🔥 1分間頑張りましょう✊✊✊ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 nami｜看護師・ピラティス講師 毎日できる簡単ピラティスを投稿しています🌼 内側から綺麗に健康になれるお手伝いができたら嬉しいです☺️🙌 @namipila ↑お友達になってくれたら喜びます🙌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター #看護師 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨格 #骨格診断 #健康 #健康美 #健康習慣 #宅トレ #宅トレダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ストレッチ #筋トレ #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せ体質 #diet #training #お腹痩せ2022/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ1.06%620˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ いいね・コメント・保存いつもありがとうございます😊💕 ＼猫背、巻き肩さんにやってほしい🌟／ 隙間時間でできる短トレ、 一緒にやりましょ〜😄✊🔥 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ˗ˏˋ ちょっぴり自己紹介 ˎˊ˗ ピラティスインストラクターのnamiです🌼 私は看護専門学校卒業後、 病院で4年間、在宅医療で5年間勤務しました👩⚕️ 病気を患うたくさんの方と出会いましたが、 皆さん口を揃えて 「若い頃からもっと健康に過ごせば良かった」 と話されます。 そんな方々との関わりから、医療を必要とする前に 若いうちから健康習慣を身につけるには どうしたらいいんだろうと考えはじめます🤔 そんな時ピラティスに出会い、 私自身姿勢不良や自律神経の乱れに 悩まされていましたが、 ピラティスを続けるうちに 身体のあらゆる不調がみるみる改善😳✨ 表面ではなく、内側の筋骨格レベルで 歪みが整っていく感覚にとても驚きました。 ピラティスはまさに 綺麗になる上に健康習慣にぴったりだ！と確信し、 少しでも多くの方に伝えていきたいという思いから ピラティスインストラクターの 資格を習得しました😊 皆さまが内側からキレイに健康に なるお手伝いができたら嬉しいです☺️💕 @namipila ↑お友達になってくれたら喜びます🙌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター #看護師 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨格 #骨格診断 #健康 #健康美 #健康習慣 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレ女子 #宅トレのみ #ダイエット記録 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ストレッチ #筋トレ #ヨガ #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せ体質 #猫背 #猫背改善 #巻き肩 #巻き肩改善2022/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善2.24%1274雷と脇汗が気になりますが🫣笑 さくっとピラティスLiveやりました😆✨ 短時間ピラティスなので、隙間時間にやってみて下さいね😉 こんなLiveやってほしい！というご希望ありましたら、お気軽にコメントやDMくれると喜びます🤗 ※訂正：前半の骨盤の動きの説明で、手で作った三角が天井を向いている時、骨盤は「前傾」ではなく「後傾」です🙇♀️(ドヤ顔で「前傾ですっ😤」と言ってます😂) #ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティス動画 #宅トレ #宅トレ動画2022/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画0.74%403˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ いいね・コメント・保存いつもありがとうございます😊💕 ＼正しい座り方／ 座り方が悪いと ・骨盤の歪み ・猫背 ・ストレートネック ・肩こりや腰痛 の原因に🥲 正しく座って姿勢美人を目指しましょう🙌💕 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ˗ˏˋ ちょっぴり自己紹介 ˎˊ˗ ピラティスインストラクターのnamiです🌼 私は看護専門学校卒業後、 病院で4年間、在宅医療で5年間勤務しました👩⚕️ 病気を患うたくさんの方と出会いましたが、 皆さん口を揃えて 「若い頃からもっと健康に過ごせば良かった」 と話されます。 そんな方々との関わりから、医療を必要とする前に 若いうちから健康習慣を身につけるには どうしたらいいんだろうと考えはじめます🤔 そんな時ピラティスに出会い、 私自身姿勢不良や自律神経の乱れに 悩まされていましたが、 ピラティスを続けるうちに 身体のあらゆる不調がみるみる改善😳✨ 表面ではなく、内側の筋骨格レベルで 歪みが整っていく感覚にとても驚きました。 ピラティスはまさに 綺麗になる上に健康習慣にぴったりだ！と確信し、 少しでも多くの方に伝えていきたいという思いから ピラティスインストラクターの 資格を習得しました😊 皆さまが内側からキレイに健康に なるお手伝いができたら嬉しいです☺️💕 @namipila ↑お友達になってくれたら喜びます🙌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター #看護師 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨格 #骨格診断 #健康 #健康美 #健康習慣 #宅トレ #宅トレダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ストレッチ #筋トレ #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せ体質 #座り方2022/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方0.77%432˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ いいね・コメント・保存いつもありがとうございます😊💕 ＼歯磨きしながら下半身トレ／ 毎日やる歯磨き🪥 どうせやるなら下半身トレしながら 磨きませんか？😁 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ˗ˏˋ ちょっぴり自己紹介 ˎˊ˗ ピラティスインストラクターのnamiです🌼 私は看護専門学校卒業後、 病院で4年間、在宅医療で5年間勤務しました👩⚕️ 病気を患うたくさんの方と出会いましたが、 皆さん口を揃えて 「若い頃からもっと健康に過ごせば良かった」 と話されます。 そんな方々との関わりから、医療を必要とする前に 若いうちから健康習慣を身につけるには どうしたらいいんだろうと考えはじめます🤔 そんな時ピラティスに出会い、 私自身姿勢不良や自律神経の乱れに 悩まされていましたが、 ピラティスを続けるうちに 身体のあらゆる不調がみるみる改善😳✨ 表面ではなく、内側の筋骨格レベルで 歪みが整っていく感覚にとても驚きました。 ピラティスはまさに 綺麗になる上に健康習慣にぴったりだ！と確信し、 少しでも多くの方に伝えていきたいという思いから ピラティスインストラクターの 資格を習得しました😊 皆さまが内側からキレイに健康に なるお手伝いができたら嬉しいです☺️💕 @namipila ↑お友達になってくれたら喜びます🙌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター #看護師 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨格 #骨格診断 #健康 #健康美 #健康習慣 #宅トレ #宅トレダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ストレッチ #筋トレ #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せ体質 #ながらダイエット #歯磨き #下半身痩せ #下半身トレーニング #足痩せ #脚痩せ2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯磨き#歯磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.03%600˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ いいね・コメント・保存いつもありがとうございます🌼 《心がスーッと軽くなる、478呼吸法》 心がざわつく時や眠れない夜はありませんか？ 478呼吸で副交感神経を刺激して、心をリラックス🌱 私もPMSで心がざわつくときにいつもやっています🧘♀️ ぜひ試してみてくださいね🥰 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓃱𓈒𓏸 ˗ˏˋ ちょっとした身体の不調や心の疲れを感じる人に見てほしい ˎˊ˗ ⧉ピラティスで骨格矯正 ⧉背骨のゆがみ改善で自律神経を整える☀️ ⧉美ボディメイク𓀤ストレッチ・筋トレも投稿🔥 ⧉心が楽になるセルフケアをお伝えします🌼 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila 心が疲れたときに覗きにきてくださいね𓅯 ⸒⸒ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #自律神経 #自律神経を整える #ストレス #ストレスケア #疲れた #つらい #ストレス発散 #疲れをとる#背骨 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #呼吸2022/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れた#疲れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/つらい#つらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/疲れをとる#疲れをとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸1.23%7202022/04/25に公開- 指定なし0.53%301˗ˏˋ @namipila ◀︎他の投稿はこちら ˎˊ˗ いいね・コメント・保存いつもありがとうございます💕 《座りながらできる姿勢改善⭐️》 朝一や、デスクワークなどで固まった身体を動かして活性化させましょう😊🔥 椅子に座りながらできるので、仕事の合間にもおすすめです💕 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓃱𓈒𓏸 ˗ˏˋ ちょっとした身体の不調や心の疲れを感じる人に見てほしい ˎˊ˗ ⧉ピラティスで骨格矯正 ⧉背骨のゆがみ改善で自律神経を整える☀️ ⧉美ボディメイク𓀤ストレッチ・筋トレも投稿🔥 ⧉心が楽になるセルフケアをお伝えします🌼 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila 心が辛いときに覗きにきて下さいね𓅯 ⸒⸒ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #自律神経 #自律神経を整える #背骨 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #デスクワーク #反り腰改善 #巻き肩改善 #猫背改善 #椅子ヨガ2022/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/椅子ヨガ#椅子ヨガ0.91%512いいね、コメント、保存いつもありがとうございます😆💕 《痩せる納豆汁レシピ》 簡単納豆汁レシピです☀️ 普段の味噌汁に納豆を入れて卵でとじるだけ🥚 納豆は加熱すると「ナットウキナーゼ」という成分は死滅してしまいますが、たんぱく質はもちろん、カルシウムやビタミンなどの栄養がぎっしり詰まっています😆💕 結構納豆のにおいが強めなので、納豆好きな方におすすめです😋 ぜひ作ってみて下さい☀️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆姿勢改善で見た目が変わる👀 ◆リバウンドしない身体作り👙 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🙌 ◆解剖学に基づいたエクササイズを投稿します 𓀤 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila 👆フォローしてダイエット仲間になりましょう😘💓 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #納豆 #納豆アレンジ #ダイエットレシピ #痩せる食事2022/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/納豆アレンジ#納豆アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事0.74%430【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《仕事の合間にリフレッシュ🌱》 長時間の仕事(特にデスクワーク💻)は全身が凝り固まってしまい、血流が滞ったり、不良姿勢の原因となります🥲 お昼休憩や仕事の合間に、30秒でできるストレッチを行いましょう😆💕 私もパソコン作業が長い時は、1時間に1回は身体を伸ばすようにしています😉 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆姿勢改善で見た目が変わる👀 ◆リバウンドしない身体作り👙 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🙌 ◆解剖学に基づいたエクササイズを投稿します 𓀤 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #デスクワーク #仕事の合間に2022/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事の合間に#仕事の合間に1.09%622【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《便秘解消にはお腹ひねり》 便秘の原因のひとつに、腸の動きが弱いことが挙げられます🥲 お腹をひねることで腸を刺激し、便秘解消していきましょう🙌💕 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆姿勢改善で見た目が変わる👀 ◆リバウンドしない身体作り👙 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🙌 ◆解剖学に基づいたエクササイズを投稿します 𓀤 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #便秘 #便秘解消 #お腹痩せ2022/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ2.1%1221【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《足痩せエクササイズ》 本日は、足痩せに効果的なエクササイズです😆🌼 股関節まわりを動かすことは、リンパの流れが良くなったり、浮腫予防に繋がるため、下半身痩せに効果的です🔥🔥🔥 テレビを見ながらでもできるので、一緒にチャレンジしてみましょう😚💕 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆姿勢改善で見た目が変わる👀 ◆リバウンドしない身体作り👙 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🙌 ◆解剖学に基づいたエクササイズを投稿します 𓀤 《保有資格》 看護師・BASIピラティスインストラクター @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2022/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.57%893【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《代謝爆上がりエクササイズ》 朝に肩甲骨まわりを動かすことで、脂肪を燃やしてくれる『褐色脂肪細胞』を活性化させて代謝爆上げしましょう😚🔥 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆解剖学に基づくエクササイズで効率よく痩せ体質に🔥 ◆姿勢改善で見た目が変わる👀 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🙌 《保有資格》 ・看護師 ・BASIピラティスインストラクター @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #巻き肩改善 #痩せ体質 #体質改善2022/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善2.19%1262【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《テレビ見ながらエクササイズ》 テレビ見てる時も身体を動かせば、代謝アップ間違いなしです😆🔥 ぜひ一緒にやりましょう🙌✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆3ヶ月で-6kg成功🙌 ◆腰痛、肩こり、冷え症改善🔥 ◆姿勢改善で美ボディゲットしましょ☺️ @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆姿勢改善で美ボディを作る🌼 ◆リバウンドしない身体づくり👙 ◆スポーツのパフォーマンス向上・ゲガ予防🏃♀️ ◆腰痛、肩こり、冷え症、浮腫改善🔥 ◆ストレッチ・筋トレも投稿します ✊ @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2022/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.42%830【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《スマホみながらエクササイズ》 スマホ中もエクササイズして、痩せ体質を手に入れちゃいましょ🙌💕 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆3ヶ月で-6kg成功🙌 ◆腰痛、肩こり、冷え症改善🔥 ◆姿勢改善で美ボディゲットしましょ☺️ @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2022/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.88%1082【保存】でいつでも一緒にやりましょう😆🔥 やってみた&やってみるという方は、ぜひコメント欄に「✊」報告もらえると投稿の励みになります☺️ 《ながらエクササイズ》 歯磨きしながらエクササイズしましょ😆🪥 ※転ばないように十分注意してくださいね⚠️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ご覧いただきありがとうございます😆☀️ 【nami🌼整えピラティス】 ◆看護師が教えるピラティス ◆3ヶ月で-6kg成功🙌 ◆腰痛、肩こり、冷え症改善🔥 ◆姿勢改善で美ボディゲットしましょ☺️ @namipila ☝︎フォロー・いいね・コメントとっても嬉しいです🌻 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ピラティス #ピラティス動画 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 #ながらダイエット #痩せる #痩せる習慣 #痩せる方法 #ストレッチ #ヨガ #健康 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2022/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.54%900<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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