コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順脱いだ時に女子力失いました😢🥹 子どもが生まれてから、 自分に目を向ける余裕がなくなってた…。 育児に追われて、気づけば 「自分のための時間」なんて全然取れてなかった。 久しぶりに鏡の前に立った時、ふと気づく。 「あれ？私、なんか…緩んでない？」 お腹も、体も、なんとなく全体的に締まりがない。 そして、脱いだ時の女子力が ガクンと落ちていることにショックを受けた…。 でも、そんな自分を見て「しょうがないよね、 子育てしてるんだし」って、 いつの間にか諦めモードになってたのかもしれない。 でも 「もう一度、自分を取り戻そう！」 って決めた時、膣トレが私を変えてくれた✨🫶 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 自分を大切にすること、膣をケアすること、 これが女性としての自信を取り戻す第一歩だった！ 膣が整うとね、なんか体全体が キュッと引き締まってくるの。 「脱いだ時に、あの頃の自分がいる！」 って感じた瞬間、めちゃくちゃ嬉しかった！ 育児中でも、忙しくても、自分を見失わないために。 自分のために、もう一度女子力を磨こう！✨ #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/05/10に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.23%2084反り腰改善〜膣トレ2025/05/09に公開大阪駅 日本 大阪府0.08%763パートナーが気づいた！ 膣トレの成果がついに…！ 膣トレを始めてから、正直自分の中では少しずつ効果を感じてはいたけど、まさかパートナーまで気づくとは 思ってなかった！(私もだし部員さんも) ある日の夜、ふとした瞬間にパートナーがこう言ったの。 「なんか最近、締まりが良くなった気がするんだけど？」 その言葉を聞いた瞬間 心の中でガッツポーズ！ 「え、ほんとに？！」って聞き返すと パートナーはちょっと照れながら 「うん、なんか違う感じがする」って。 正直、自分では毎日コツコツ 頑張ってたから 少しずつ変化を感じてたんだけど 第三者…というか、パートナーからも 気づかれるなんて思ってなかった！ やっぱり続けることが大事なんだな って改めて実感したし 自分が変わっていくことでパートナー にもいい影響を与えられるんだって気づいたよ。 「これからも続けていこう！」 って気持ちがますます強くなった！ 膣トレ、やっててよかった！✨ #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/05/09に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.38%3540前回の膣トレだけでは効果は不十分！ というのも、乾燥してしまっている 膣でどんなに頑張っても 思うように結果が出ない💦 膣が乾燥していると 筋肉の動きが鈍くなり トレーニング効果が半減してしまうことも…。 だからこそ、まずは膣を しっかり潤わせるケアが大切！✨ 保湿ケアを取り入れることで 膣トレの効果がグンと上がって、 弾力や感度もアップしやすくなる！ 膣トレの効果を最大限に引き出すため そ・し・て、膣の動きをしっかり 確認しながらできるこの動画でぜひチャレンジしてみてよん #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/05/07に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.21%2010【膣トレをしないと、どうなる？】 ◆ 尿もれ・頻尿が起きやすくなる → 骨盤底筋がゆるむと、膀胱や尿道を支えきれず「え、もう？」「くしゃみで漏れる…」なんてことに。 ◆ ぽっこりお腹・下半身太りの原因に → 骨盤が開いて内臓が下がり 下腹ぽっこり＆代謝もダウン。太りやすい老けやすくもなる → 足がむくみやすくなったり、お尻が垂れてくる人も。 ◆ 感度の低下・性の不満足感 → 膣まわりの感覚が鈍ると セックスでも「気持ちよさ」を感じづらくなってしまう。 → “女としての自信”にも影響することも。 ◆ 姿勢が崩れて、肩こり・腰痛・疲れやすさにつながる → 骨盤底筋は“姿勢の要”。 ここが崩れると全身がバランスを崩してくる。 やっぱり、老けやすい。 ◆ 将来的には膣の乾燥・萎縮・臓器脱のリスクも → 年齢とともに筋力も潤いも落ちると、 トラブルが本格化しやすくなる。2025/05/06に公開大阪駅 日本 大阪府0.34%3201相手が下手だらから感じないの？ 性感度も、潤いも、快感も、 ぜんぶ外から与えられるものじゃない。 あなたの中に、もともとあるもの🥺🫶 自分の心を 自分の体を 自分の膣を ケアもせず蔑ろにしていないか…な？🥺🫶 #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/05/02に公開Osaka 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.5%4656ノウハウって、もちろん大事。 でもね、ノウハウ“だけ”を 必死に集め続けてると―― 気づけば、 ・インプットばっかりの”知識デブ” ・頭でっかちなのに、体はちっとも変わらん… ・結局、二の腕はダルダルのまま ・膣？年々ゆるみっぱなし やないかーーーい！！（←これが一番深刻） 知ってる、でも動けない。 分かってる、でも続かない。 情報だけで自分は変われないって、 そろそろ気づいてる人も多い…だからさ 自分に必要な事をまずは ちゃんと継続する！が大事🥺🫶 #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/30に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.22%2081【膣からBODY引き締め→やり方コツ】 右のかかとあげたらに体を右に倒して 右手で左手首を引っ張って 少し体を反らしたり、丸めたりして お腹や腰を伸ばす〜 重量によって筋肉も下にたるんでるから それを上に引き上げれるように 伸びる習慣を付けたらお腹やへその形変わるカモよ？ #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/29に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.25%2362お腹をセクシーに鍛えるためのお約束 ※基本１週間後には消去予定🙇♀️✨✨2025/04/25に公開Osaka 日本 大阪府0.17%1620＼膣からつくるセクシーBODYは”腸腰筋”がカギ／ 実は私、去年、下っ腹ぽっこり＆お尻が垂れてきてて… 「もっと筋トレ頑張らなきゃ」って一瞬でも思ったの。 でもガチガチに力入れても全然変わらんのんよ 焦ってるトレするから むしろ体のラインがどんどん 体が“カクカク”してく感じ…。 そんな時に出会ったの腸腰筋。 「え、ここ⁉ 膣と関係あるの⁉」って思ったけど、 実はここが 女性らしいくびれと美姿勢の要なのよねー 逆にここをゆるめて伸ばしてあげると、 お腹はスッキリ、姿勢もグンッと美しく、 膣トレ効果までUPするという最高ルートに！ だから今回は、 「膣からセクシーBODYをつくる腸腰筋リリース」動画をつくってみたよ！ もし、 ・下っ腹が気になる ・姿勢がダルっとして見える ・なんか色気が消えた気がする そんな風に思ってたら、ぜひやってみてーん あなたの“女性性スイッチ”、ONになるかも‼️🫦2025/04/25に公開大阪駅 日本 大阪府0.32%3013実は…恥骨まわり（通称：恥骨山）の筋肉が癒着してると、 お腹の奥のインナーマッスル、スイッチ入りにくくなるの！ だから、膣トレの効果をもっと高めたい人、 下っ腹ぽっこりどうにかしたい人は、 まずここ！ 恥骨はがし、ぜひやってみてね〜！ セルフケアの第一歩は、“触ってみる”ことから！ 簡単だし、気持ちいいし、変化も早いからオススメだ👍2025/04/23に公開- 指定なし0.53%48412片足重心とか、無意識で当たり前のようにやってるし 子どもの時とかさ 上履きの外側に体重かけて立ってる子、昔よくいたよね（笑 あ、私もやーんwww 🥲あれ、足歪むし、膣ゆるむし いっちゃんやったらあかんかも← #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/20に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.35%3264-20kg痩せる理由は？2025/04/18に公開大阪駅 日本 大阪府0.11%983SEXレスの原因は？？？… #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.19%1783マスターベーションをもっと カジュアル？柔らかく表現したのが セルフプレジャー🐒 膣ケアをしている人は そこまで、抵抗ないとは思うけど まだまだ、膣の中を怖くて触れない って言う女子も多い🥺 自分の体を知って、 自分の快感や願いを 言語化できるようになるとさ 相手とのコミュニケーションも 変わってくるよん💓 「痛い」や「こうしてほしい」 が言える関係って 信頼や安心感にもつながるなぁーっと 過去の私と今の私を比較しても そう思う！ #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/14に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.28%2632クリトリ○って何のためにあると思う？ そう、クリトリ○は快感を感じるための器官で [排泄]や[妊娠]には直接関係ないんやけど それでもちゃんと体にあるってことは、 **感じることも、自分を大切にすることのひとつ**と 思っていいんじゃない？？ 日本では性欲というものを 真正面から捉えられない傾向あるんよね どこかで『恥ずかしい』『いけないこと』 ていうブレーキがかかりやすい… 性って、本当は命とつながる大切なものなのに… ちゃんと知った上で選択していける 大人が増える事を願って この投稿を今日は作りましたー！ #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/12に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット3.95%3,63863お尻フリフリが膣トレにも繋がるようにやるには？？ ・呼吸すべし ・正しい姿勢でやるべし ・足の力抜くべし コメント欄に、更にやり方書いておくぅ🐒🌸 #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/10に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.69%6436膣はしなやかな“ゴムチューブ”のような筋肉でできてるで →内側は平滑筋： 自律神経がコントロール（自分では動かせない） →入り口まわりは骨格筋： 意識して締めたりゆるめたりできる！ だから、ちゃんと動かせるし、鍛えることもできる... #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/09に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.22%2054「未来」てコメントしてみてねんっ！🎁 私？膣トレを知らなかったら 今も尿漏れで悩み続けてたのかな。。。と #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/07に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.47%221223性交痛のタイプでアプローチの仕方が少し変わる← どこが痛いのかも なんとなく過ぎて,,,もはや考えた事もなかった！！！なーーーんて事も😵 #膣トレ #産後ママ #産後ダイエット #フェムケア #ヘルシーボディ #健康ダイエット2025/04/03に公開大阪駅 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーボディ#ヘルシーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット0.17%14811<前へ1234567...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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