コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順産後ママ向けのお身体ケア方法お伝えしてます🌸 他の投稿は@maiko 今回は ✨【脚痩せ】✨ 色々脚痩せに良いと言われるエクササイズを 頑張っても なっかなか変わらなかった😭 でもReboneに出会って 私に必要なのは 【下準備】なんだと気付いた！ いきなりエクササイズをしても 効かせれる段階ではなかったのす🥹 初めは本当にこれで変わる？ なーんて思ってたけど、 段々苦手だったエクササイズも 以前より動かしやすくなって 気付いたら足が真っ直ぐに細っそりなってた😭 本当にこれにはびっくり‼️ 何やってもダメだったって落ち込んでる方に 伝えたい！ 下準備した？🥺 いきなり5号目は目指せれないけど 確実に変わるよ！！！ ________________________________________ ママプロ7期体験レッスンは満員御礼🙏 8期のアナウンスを受け取りたい方は 公式LINEにご登録をどうぞ♡ 現在オンライン会員募集中💻 足痩せ祭り開催中🦵🦵🦵 美脚で新しい年を迎えましょう❣️ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ3.23%1701産後ママ向けのお身体ケア方法お伝えしてます🌸 他の投稿は@maiko 今回は ✨【産後ひろがった腰幅】✨ 産後腰幅ひろがったなぁ お尻の幅広がったなぁ って思われた方いらっしゃいますか？🥺 私は『YES』でした！！！ 後ろ姿の写真を見て 😳😳😳😳！？ こんなに幅広がったの？ っていうか、どうしてなの？ 一体自分の体に何が起こって広がったの？ そんなに体重増えた訳じゃないのに😭 ってなりました！！ その理由は 妊娠中の姿勢の変化🦴 骨盤の形が姿勢の変化によって 後ろから骨盤見たら 逆台形の形になるような変化をしていきます。 でもちゃんとそれには理由があって それを整えていけば変わっていけます！ 先ずその理由の一つは 反り腰からくるので、 是非その辺りから整えてみてください♡ ________________________________________ ママプロ7期体験レッスンは満員御礼🙏 8期のアナウンスを受け取りたい方は 公式LINEにご登録をどうぞ♡ 現在オンライン会員募集中💻 足痩せ祭り開催中🦵🦵🦵 美脚で新しい年を迎えましょう❣️ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ1.74%920こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【お手洗いでできる下半身ストレッチ】✨ 産後って1人時間ないですよね🥹 でもお手洗いの時間って 意外と1人時間ではありませんか？ (私は思い返すとそうだった) 是非時間がない！ そんな方にお手洗い時間を有効に つかってほしいです❣️ ①足首ガチガチサビついてないですか？ 1日1回は指入れて足首グルグル！ ②お尻伸ばし！ 結構ここかったくなってる方多いよ😭 ③鼠蹊部伸ばし 抱っこ紐とか長時間したら絶対伸ばしてね🥺 そうでなくて反り腰さんは絶対！ ④足指ストレッチ 曲がりますか？😳意外とココは大事な部位❗️ 最後はお尻腿裏使って立てたら◎🙆♀️ ぜーんぶ大事なストレッチ🙏✨🥹 一つでもいいですよぉ〜！ するだけで 自分の体に意識を少しでも向けれるので 是非習慣して欲しい♡ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.76%1442\本日20時よりMama Re-bone Project 募集スタート/ 今回は ✨【バストUP⤴︎🦴】✨ 子育てしていると 体も心もチーン😇ってなる瞬間 ありませんか？ 私は娘がイヤイヤ期の時に 凄くなっていました💦 そんな時って必ず お顔お肉は下がり お胸も下がり お腹は突き出ている事が多い！ そのままだとバストも気持ちも どんどんダウン⤵️ だからこそそんな瞬間に出会ったら 鎖骨辺りに呼吸を入れて お胸を持ち上げて♡ もしそれが全く出来なかったら エクササイズ是非やってみて♡ 体も心もボチボチ上げていきましょう❣️ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ3.33%1760こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【痩せ習慣🦴】✨ 夏休み楽しんでいますか？♡ ついついお休みって 外食も増えるし、生活リズムも変わるし あれ、気づいたら体重い〜！体重増えた〜？！ ってなる方多いはず！ 私も帰省して 上げ膳据え膳の結果 なんだか体が浮腫んでる？って なりました！ 全然いいんのです！ 休みは楽しむもの！ でもそこからどう調整するかはとても大事🤫 是非意識して 3日間してみて下さい❣️ 体楽になりますよ！ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.0%-0こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【30秒サビ取りストレッチ🦴】✨ お盆休みいかがお過ごしですか？ 全く自分の時間がない😫 動く時間がない😫っていう方も そういう時は じっくりエクササイズ時間よりも サクッとサビ取り、スイッチ入れで 体をかためない！ 筋肉の力の入れ方を意識する！ 100か0ではなく 20〜30%でも意味があるものです。 産後間もない方は立位ではなく 仰向けや座位の無理ない範囲で🙏🥺✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.93%1541こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【サクッと立位で鍛えちゃおう🦴】✨ もうすぐお盆休み！！ 子供が産まれるまでは 休み嬉しい〜！ゆっくりできる〜！ なんて思っていたけれど 子供が産まれると そうもいかない！！😌 自分の時間を確保する事すら難しい🫣 っていう方も多いはず！ そんな方こそ 立ったままサクッと体に刺激を入れよう❣️ ☑️お尻の下 ☑️内股 ☑️お腹 この辺りが刺激凄く入るよ🙆♀️ 是非やってみてください♡ 産後間もない方は無理ない範囲で🙏🥺✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.25%1181\Reboneオンライン募集スタートしてます🦴/ こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【出っ首🦴】✨ 産後ってあまり自分が写る写真 撮る機会がない🥹 で、久しぶりに撮ったら ☑️顔こんなに大きかった？ ☑️首ふとー！ ☑️肩がもりもり🥲🥲🥲 って思ったりした方いるはず！ 私！！（笑）🥹 その原因は、 お胸前の肋骨が下がっていること！🔥🔥🔥 ここを上げていく事が先ずは 何よりも大事！！ 是非動画見ながら 鎖骨下あげっていってください！！！ 思っている以上に上がらないはず！！ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.0%-0こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【産後の骨格矯正🦴】✨ つい先日 このようなメッセージをいただきました ⏬ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 実は2人目の出産後、 なかなか体型が戻らず、 骨盤矯正等に行かなきゃと思っているところでした。 私が行こうとしてたところは、 隣の市にあるので少し遠いですが💧 エステのようにマシーンをあてたり、 呼吸法学べたり、トレーニングができるところです。 でも子育て中というのもあって、 子どもたちの発熱や幼稚園の行事、 下の子を預けるために旦那さんや 母の仕事がお休みの日に合わせるとなると、 なかなか行ける機会がなく、 結局行けずに今に至ります😅 なのでオンラインでレッスンを受けられるのは助かります🥹✨ 失礼な話、 一昨日、yoriさんやmaikoさんの インスタを初めて見つけて、 アーカイブ等を拝見しました。 そうか骨格🦴を正さねばいけないのか、 と、今まで"んー"と思っていた謎や、 こうだからこうなるのか、といろいろ解けて、 全てはここから‼︎のような気でいます😂 介護の仕事をしていて、 腰痛にも悩んでいたので、 ここなら腰痛や肩こりもなくなるのでは！ と嬉しくなりました。 骨格🦴のお話を聞いて腑に落ちて、 学ぶぞ、変わるぞ、 何よりも先にここだ、と思いました😊✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ あまりに過去の私と同じ境遇の方だったので 凄く気持ち分かる〜🥹！と思いました！ 私も骨格から整えると 変われるのか😳😳😳！ よく分からないけど希望が湧いてくる！！ やってみよう！！ ってうちから湧き出てくる喜びとエネルギー みたいなものを出会った時は感じました！ その時感じたものは 今となればあっていた🥺❤️🔥 出会えて良かった❤️🔥とも凄く思います❣️ (よりこ先生ありがとうございます🙈🥺) そんな経験があったからこそ 産後の体型の変化や不調を抱えて 不安や戸惑いを感じているママの お役に立ちたい！そう思って今に至っています♡ この動画が何かのきっかけになれば 嬉しいです🥹 ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.0%-0こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【姿勢美人】✨ 姿勢の崩れ＝骨格の崩れ🦴 骨格を整えていくために かたく錆びついている部分は動かし 弱くなっているところは強化が必須🔥 でもふと気付いた時は 姿勢を正す意識も取り入れていきたい🥰 もちろん骨格が整ってくれば 自然に良い姿勢になってくるもの♡ だけど脳へ🧠良い姿勢の位置を 覚え込ませていくのも有効的♡ 是非気付いたら姿勢が崩れてたら 意識してみて下さい〜❣️ ☑️会陰をくるぶしの上に🦶 ☑️会陰の向きは真っ直ぐ下向き🙆♀️ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.38%1260こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【産後の下腹ぽっこり】✨ 産後の下腹ぽっこりは ☑️脂肪がついたから ☑️筋力低下 が本当の原因ではない🥹💡 もちろん脂肪も付いたり、筋力も低下してる のだけれど、 元を辿れば妊娠中の姿勢の変化から きています！ 姿勢の崩れ🟰骨格の崩れ🦴 によって内臓が下垂してぽっこりお腹に！ という方はとても多いです！ もちろん食事管理で脂肪を落としていくこと 筋力をつけていく事は大事だけど、 先ずはご自身の伸び代はどこなのか 知る事も大事❣️ 是非チェックして 動かしてみて下さい❣️ 苦手な方が特に伸び代かも〜😊🌸 ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ1.34%710産後の下腹ぽっこりについてお話させていただきました☺️🧡2023/07/07に公開- 指定なし0.04%-2こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【下半身痩せ】✨ 妊娠前からのお悩みだけど、 産後もっと下半身太りが気になる！ そんな方いらっしゃるはず🥹🔥🦴 下半身を整える為には、 足の土台になる 足指や膝下がちゃんと動く事が何よりも大事 🔥🔥🔥 先ずはご自身が 何個できるかチェックしてみて下さい🧡 ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.53%1313こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【横隔膜ほぐし】✨ 子育てしてると もぉー今日は無理ダァ🥱💦 何にも運動なんて出来ない！！ そんな日多々ありますよね🥹 そんな時こそ ゆったり呼吸をしながら 横隔膜ほぐしをしてほしい❣️ 横隔膜という呼吸をする時に 働いてくれるボス的な筋肉が ガチガチで固まっていると 睡眠の質も下がる🥹 最初は指全然入らないくらい かたいかもしれません💦 だけどゆっくりゆったり呼吸しながら ほぐしていくと少しずつ柔らかくなって 呼吸も入りやすくなります♡ 産後すぐからでも出来るので 是非ご無理ない範囲でやってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.72%1440\Reboneオンライン募集スタートしてます❣️/ 今回は ✨【二の腕のたるみ！】✨ 産後気付いたら 二の腕太くなってる😭 たるんでる〜😭 なんていうお悩みありませんか？ その原因は！ 【肩甲骨の歪み🦴】 肩甲骨が歪んでサビつく事で どんどん二の腕を使わない姿勢に😭💦 →更にたるむ、太くなる でも大丈夫！ ☑️先ずはしっかりサビついた肩甲骨を動かす🔥 ☑️肩を良い位置に意識づける🔥 先ずはこの2ストップをしていこう！！ そうすれば少しずつ 今より二の腕は変わってくるよ❣️ 産後2〜3ヶ月目頃から 是非ご無理ない範囲でやってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #二の腕太り #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕太り#二の腕太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ2.14%1130こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【あばらぱっかーん！】✨ ご自身の あばら🟰肋骨を 産後見た事ありますか？触った事ありますか？ ☑️くびれがなくなった ☑️常に疲れている ☑️息が苦しい時がある ☑️アンダーバスト大きくなった もし上記に心当たりがある方は 一度ご自身の肋骨の位置を確認しましょう❣️ 産後は肋骨の位置が歪みやすい！ それによって不調だったり体型の変化も 出やすい！！ エクササイズはすこーし 今回は難しめ！ でも是非トライして欲しい♡ 産後2〜3ヶ月目頃から是非ご無理ない範囲で やってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #腰痛 #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.0%-0こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【首肩ガチガチ】✨ 毎日抱っこ紐に リュックやバックに ベビーカーにと 持ち歩いて頑張っているママさん🥺 毎日首肩ガチガチや‼️耐えられん‼️ っていう方いらっしゃいますか？💦 その原因、、、 【肩が下がりすぎてるのかも！】 肩甲骨をしっかり動かして 下がった肩を上げていきましょう❤️🔥 元肩下がり代表の私も 首肩ガチガチさんで くびれもなく 毎日しんどー！！でした！ 是非1日一回ご無理ない範囲で やってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #腰痛 #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ1.91%1001こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【下腹】✨ 下腹ぽっこりきになるなぁ🥺っていう方 いらっしゃいますか？💦 妊娠中の姿勢変化、筋力の低下で 下腹は緩みやすい！🥹 その原因は、 【腿裏の弱さ‼️】 しっかり下腹スイッチ入れて 腰を丸める方向に動かして 腿裏使いながらUP downしてみてね！🌸 下腹隠しに着たつもりのお洋服も 逆に下腹が目立ったりするもの！！ しっかり根本のお身体から変えていこう🔥🔥🔥 是非動画のエクササイズ 1日一回ご無理ない範囲で やってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #腰痛 #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.0%-0こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【産後のバスト】✨ 産後お胸削げたなぁ🥺っていう方 いらっしゃいますか？💦 妊娠中の姿勢の変化によって 加速してお胸は削げやすい！ 理由は、 【お胸上の骨格の歪み🦴】 ここは動かしていかない限り 絶対に変わらない🥺🔥 でもやれば 必ずお胸の位置は上がって カムバックする‼️ 是非動画のエクササイズ 1日一回ご無理ない範囲で やってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #腰痛 #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.04%-2こんにちは😃 産後のボディメイクについて 発信しています🤰@maiko_rebone 今回は ✨【垂れ尻】✨ 産後垂れ尻になったなぁ🥺っていう方 いらっしゃいますか？💦 それもこれも妊娠期の 姿勢の変化によっての体型の変化です🥺 ただお尻だけ 力を入れれば変わるものではない😭 しっかり骨格を整えていけば 変わります🦴🍑 是非動画のエクササイズ 1日一回ご無理ない範囲で やってみてください🥹✨ ________________________________________ 産後こんなお悩みありませんか？🥺⬇️ ✔︎寝て起きても疲れが取れない、スッキリしない ✔︎腰痛は当たり前 ✔︎首肩凝りは慢性すぎてもはや気づかない ✔︎体重は変わらないのにボディラインが産前と違う ✔︎上半身は細いのに下半身が逞しい 当てはまる🥹😳‼️ そんな方は、是非骨格ボディメイクを 産後のお身体ケアの一つに🥺🫶 必ずお役に立てれる情報があります♡ 気になる方は プロフィール欄のURLをチェックされてみて下さい🐢🦴 ________________________________________ #産後ダイエット #産後ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイクレッスン #マタニティクラス #肋骨パカーン #産後肋骨パカーン #産後ダイエット部 #産後ママ #産後骨盤矯正 #産後 #肩こり #産後腰痛 #腰痛 #猫背矯正 #パーソナルトレーニング #新米ママ #ダイエット記録 #初マタさんと繋がりたい #くびれ作り #腰痛改善 #女の子ママ予定 #ママプロ2023/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレッスン#ボディメイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティクラス#マタニティクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パカーン#肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後肋骨パカーン#産後肋骨パカーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/初マタさんと繋がりたい#初マタさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ予定#女の子ママ予定https://www.instagram.com/explore/tags/ママプロ#ママプロ0.02%-1<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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