コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。関節を柔らかくほぐせば、二の腕は細くなります✨ 頑張ってもなかなか細くならない二の腕.... 腕立てとか、二の腕に効くエクササイズとか… 色々試してみても、 なかなか二の腕のお肉だけは落ちない😓 なんて経験ありませんか？ でも実はそれ、きちんと理由があるんです..。 なぜなら、『ある部分』が硬いままだと いくら筋肉にアプローチしても、 二の腕は細くならないから🙅♀️ その『ある部分』 一体どこだかわかりますか？ ヒントは、 とっても大切なのに見落とされがちな場所。 ・ ・・ ・・・ そう。 正解は、『肩関節』なんです👀 というのも、 日常のデスクワークや座りっぱなし、 スマホ時間の増加✍️などで、 ず〜っと同じ姿勢が続くと 二の腕を動かすための肩関節が ガチガチに硬くなりがち。 肩関節が硬くなると ▶︎血行が悪くなってしまうので、 肩関節と繋がっている 二の腕まわりは徐々に冷えていき🥶 ▶︎冷えているところに 脂肪はどんどんついていきます😓 ▶︎その上、肩関節が硬いままだと、 肘を曲げる動作がしにくくなるので… 本来二の腕の筋トレは、 肘をしっかり曲げることで 二の腕の振袖肉にアプローチできるのですが、 肘が曲げにくい状態では効果は 半減⤵️という悪循環に😱 でも逆に腕周りの肩関節を しっかりほぐしてあげれば、 血行が良くなり脂肪がつきにくくなるので 二の腕はスッキリ✨ 肘の曲げ伸ばしもしやすくなり、 肩関節と連動している 二の腕の筋肉の動きも良くなるので、 筋トレ効果もUPする♪という訳なんです😊 そんな 「関節をしっかり伸ばす」動きにフォーカスしたヨガがayayogaです✨ 「夏前にしっかり二の腕を引き締めていきたい！」 「二の腕見せできる服を楽しみたい…！」 と思っている方は、ぜひ試してみてください♪ ＊...＊...＊...＊...＊ 「ayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）のURLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.31%4860今週末「6月1日(土)」開催🧘♀️ ayayoga4周年記念ライブ配信に参加しませんか？ この投稿からなら、直前割でお得にお申し込みいただけます。 ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内締め切り：5/31(金)23:59 ========================= こんにちは！ayayoga編集部です😊 いつも投稿をご覧いただきありがとうございます。 実は、ayayogaオンラインクラスは この5月で4周年を迎えました！ そして、それを記念して 今週末にライブ配信を実施いたします🎉 今回のテーマは 『40分で実感！股関節柔軟レッスン』 「股関節が硬いままだと 下腹はなかなか凹みません」 とaya先生もお話しされるほど 引き締まった体に欠かせない“柔軟な股関節”。 もちろん、普段のレッスンでも ayayogaは【関節重視のヨガ】なので 股関節にもフォーカスを向けていますが… 限られたレッスン時間の全てを 股関節だけに割いているわけではありません。 そこで今回は40分間たっぷり 股関節に特化したレッスンを aya先生に教えていただくことに💡 レッスンはライブ配信で行うので aya先生や全国各地から参加する仲間と、 一緒に受講できてモチベーションもUP⤴︎ ※お客様の画面は他の方から見えないのでご安心ください さらに、レッスン終了後には 予約3年待ちのaya先生に直接質問できるQ&Aコーナーも！ ※時間の都合上すべてのご質問にお答えできるとは限りません このような貴重な機会にぜひ、参加してみませんか？ 楽しみながらレッスンを受けている間に 股関節が柔らかくほぐれ、体がスッキリ軽くなる… そんな体験ができるはずです🌱 直前割引キャンペーンは今日から4日間。 5/31(金)までのご案内です。 aya先生・ayayoga編集部一同 ご参加を楽しみにお待ちしています🌸 📍特設ページはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクからご確認いただけます。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #ayayoga4周年記念 #ライブレッスン #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ #オンラインフィットネス #ヨガのある暮らし #フィットネスのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #おうちフィットネス #ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga4周年記念#ayayoga4周年記念https://www.instagram.com/explore/tags/ライブレッスン#ライブレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.06%1010「寝つきが悪い…」 「朝起きても疲れが取れていない」 本日はそんな方におすすめな、 【自律神経を整える！ 背面緩めて熟睡スイッチON「おやすみヨガ」】 をご紹介。 眠りに深く関わっている自律神経… 実は、背骨の周りに たくさん通っているんです。 ですので、 背中を気持ちよく ゆるめてあげることで 自律神経が整って、 心と体がリラックスモードに切り替わり、 睡眠の質が自然とアップするんです🌟 布団の上でできるレッスンにしたので、 ぜひ寝る前に受けて、 次の日のスッキリとした目覚めを 感じてみてください！ レッスンには片方しか入っていないですが、 もう片方も同じようにやってみてくださいね。 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら @beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.36%5631どんどん薄着になるこの季節… 好きな服を自信を持って身に纏えると嬉しいですよね。 本日はそんな方にぜひやってほしいレッスン 【もう着痩せで誤魔化さない！ 上半身痩せでスラリとした体に】 このレッスンでは、 頭、腕、お腹、背中…と上半身を しっかりと伸ばして血流をアップさせ、 キュッと引き締まったボディラインを 作っていきます🧸 今年の夏に向けて、 どんな服でも着こなせる、 最高の自分を手に入れましょう✨ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる＃上半身痩せ2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せ0.29%4520ぽっこりお腹が凹んだあとは もっとしなやかで綺麗なお腹周りが 欲しくなってきませんか？✨ 前回は、ぽっこりお腹を解消する鍵、 『お腹のコルセット=インナーマッスル』 について詳しくお伝えさせてもらいました♪ せっかく下腹のぽっこりがなくなったなら 引き締まっていながらも、 女性らしいしなやかさも残したい… 理想のお腹にとことん近づけたいですよね？ でも、、 筋トレで頑張って鍛えれば鍛えるほど なんだかムキッとしちゃう・・・ そんな声もaya先生の元には届いています。 実は、そのお悩み、鍛えた前後に 「あるたった1つのこと」 をプラスするだけで 簡単に解決できちゃうんですが… 一体なんだと思いますか？ ・・ ・・ ・・ それは、、、 「お腹を伸ばす」ことです✨ 🤔なぜ、伸ばさないと しなやかで綺麗なお腹周りは 手に入らないの？ というのも… 一般的な腹筋などは、 筋肉を縮めている動きなので、 むしろやればやるほど ・筋肉が硬くなってしまい、厚みが出て ・ムキっと張って見えたり、 ゴツゴツしてしまって、 しなやかさとは程遠くなってしまいがち…😱 それに対して、 『伸ばす』動きは ・筋肉自体を柔らか〜くほぐしてくれて ・薄くしながらもムキムキしすぎない しなやかで綺麗なお腹周りを 作ってくれるのです✨ それだけでなく ・筋肉が柔らかくなることで ・お腹をうまく伸縮させることができるので ・筋トレ効率もUP⤴️ このように、 「どうして体がなかなか変わらないのか」 の本当の理由を教えてくれて、 根本原因にアプローチできるのが ayayogaの特徴🧘♀️ ayayogaでは ヨガをベースに、筋膜リリース、 ピラティス、クラシックバレエ、呼吸法など いろいろと良いところを取り入れて、 難しいポーズや、きつい筋トレではなく、 関節や筋肉をしっかり伸ばしてほぐして 外側はムキムキにならないように 内側から体を引き締めていく、 そんなエクササイズヨガです💡 一見地味な動きに 見えるものもありますが、 体への影響はとても大きいんです。 （なんと....残念ながら、 一般的なヨガだと、 この根本原因へのアプローチが 重視されていることは少なく、、 たくさんやったとしても、 変えたい部分に効かなかったり、 女性らしくて美しいボディラインが 手に入るとは限りません😢） この、ayayogaでしか受けられない オリジナルメソッドこそが、 予約殺到で3年待ちという 秘密だったんです🌸 ＊...＊...＊...＊...＊ いかがでしたか？ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）の URLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.31%4820「このぽっこりお腹をなんとかしたい」 そう思って、ジムに行ったり、 動画を見ながらエクササイズも してみたこともあったけど、 全然お腹は凹まなかった😔 きっと、 SNSや動画で成功している人は、 元々きれいに痩せれる体質の人だったんだ。 私なんかが、何をしたって このぽっこりしたお腹が 凹むわけないじゃない... そんな風に諦めてしまう方も 多いかもしれません💬 でも、そんな経験があっても大丈夫！ まだ、変われるチャンスはあります✨ 実は、ぽっこりお腹を凹ませるための、 ある1つの大切な 「ルール」があるんです💎 その「ルール」を知らない限り、 日本女性が憧れるスッキリ 引き締まったお腹は 手に入れることはできません。 こう話してくれたのは、 有名女優も指導するヨガ講師のayaさん✨ 今でこそウエスト51cmという 抜群のスタイルを キープするayaさんですが、 元々の体重は今より20kg以上あり、 ぽっちゃりだったそう👀 そんなayaさんは、 アメリカの留学先で ヨガに出会いました🧘♀️🌱 そして、 どんどんヨガの魅力にのめり込み、 「ハタヨガ」 「ハタヴィンヤサ」 「アシュタンガ」など、 あらゆる種類のヨガを経験し、 他にも体の仕組みをきちんと 理解するために解剖学も学びました📚 さらにはピラティス、バレエ、 コアトレの知識も取り入れて、 どうすれば効率的に キレイにぽっこりお腹を 凹ませることができるか、 自身の体で実践してきたのだとか🧘♀️ その中で、ぽっこりお腹を解消して、 スリムな体型になりたかったはずなのに、 逆に変なところに筋肉がつきすぎて、 ムキムキになってしまったり... そんな試行錯誤を繰り返しながら、 ついに、思い描いていた、 キュッと引き締まった ボディラインを手に入れました😊✨ そして、自分の体を通して実践する中で、 ポッコリお腹を凹ませるために必要な 「ルール」を発見したのです👀 それは・・・ 💎お腹のコルセットを鍛えること💎 お腹周りにある内臓は、 お腹をぐるっと一周している コルセットのような インナーマッスル によって 支えられています🤩 ですが、デスクワークや家事で 体を動かさなくなってくると、 お腹のコルセットのインナーマッスルが 伸びて弱くなってしまい、 内臓がズルッと下に落ちてしまいます。 その状態を放置し続けると、、 ➡︎最後にはぽっこりお腹に😱 残念なことに、一般的な筋トレでは お腹を引き締める筋肉を 効果的に鍛えることはできないので、 ➡︎お腹は凹みません・・ なので、本当の原因である 「お腹のコルセット」の インナーマッスルを 鍛えて内臓を上に引き上げ、 正しい位置に戻してあげましょう💪 ➡︎そうすることで お腹は劇的に凹みます✨ ayaさん自身も 「このルールを知った上で体を動かすと、 こんなにも効果が違うのか！」 と思い知らされた1人です😌 そして、このことを かつての自分と同じような女性に お伝えして、１人でも多くの女性が 今より自信を持って輝いてほしい🌸 そんな想いで作られたのが、 ayayoga です✨ ずっと同じポーズをして、 アウターマッスルに 余計な力が入ってしまう 一般的なヨガと比べて、 コアトレ、エクササイズ、 ストレッチを融合しているヨガなので、 お腹のコルセットの インナーマッスルを集中的に鍛えられます🙌 下から上に内臓が引き上がって、 ぽっこりお腹がキュッと 引き締まっていくのでおすすめですよ✨ 実際にayayogaをやっている 30~60代の大人女性の間では、 「きつい運動ではないのに効果バツグン！」 「お肉がストーンと落ちて、 今まで履いていた ズボンがゆるくなりました」 「逆に、今までやってきた 筋トレとかって何だったんだろう？ と思うほど目に見えて効果が出てきました」 などの嬉しい声が届いています🥺✨ ぜひ気になる方は、 その効果を実感してみてください♪ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）の URLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.33%5151👀必ず元が取れるヨガレッスン！？ 誰もが憧れる美しい体をキープする aya先生のキレイの秘訣を詰め込んだ 「Beauty Yoga Stock（ヨガストック）」が 3万円オフで見放題！ 最もお得なご案内は いよいよ明日（5/9）で締め切りです。 📍詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ ========================= 明日までご案内中のayayoga見放題クラス 『Beauty Yoga Stock』ですが、、、 受けるとどんなメリットがあるの？ その中身を忙しくてまだ ご確認できていない方もいらっしゃるはず。 ですので今日は、 「見放題クラスの何がいいの？」の疑問に お答えしていきます💡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⑴総額8万円分！ お腹、太もも、脂肪燃焼… 迷わず全身トータルケアの15レッスンが見放題 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ayayogaオンラインクラスで 今までに配信されたレッスンはのべ400本以上。 膨大なレッスンは、 お腹・背中・太もも・お尻など 全身の気になる部位をフルカバー！💫 そんな400本のレッスンの中でも、 実際に受講された方から 特に嬉しいお声が多く届いたものを 選んで厳選したのが今回の15レッスンです🌱 通常、1本あたり税込5,478円 ➡︎15本だと税込82,170円の内容ですが… Beauty Yoga Stockでは 15本全てを見放題にしてご提供します。 「夏目前のダイエットとしてお腹集中！」 「年中冷えとむくみが気になるから、 下半身を徹底的にアプローチ！」 「最近、疲れが溜まってるから リラックス系で癒されたい…」 など、体の状態や気分に合わせて レッスンを好きに選んで受講可能🧘♀️ あなたが一番気になるものから試せるので、 1回でも体に変化を感じられるはずです🌱 ーーーーーーーーーーーーーーー ⑵必ず元がとれる！ 毎月5,478円相当の＋1レッスンが届く 損しない「マンスリークラス」 ーーーーーーーーーーーーーーー 「15レッスンが最初から見放題なのは嬉しい。 でも…やっぱり新しいレッスンも見たい！」 そんなあなたのために、、、 15レッスン以外にも 過去の秘蔵レッスンの中から、 税込5,478円相当のレッスンを 毎月1日にお届けします。 正直、このマンスリークラスだけでも 元は取れるのでかなりお得です。 （むしろ、これだけでも入った方が 明らかにお得だよね！ と思ってもらいたくて入れました…） このマンスリークラスも 400本以上のayayoga過去レッスンから、 季節や女性のお悩みに合わせた選りすぐり。 同じレッスンは二度と届きません。 それだけでなく、毎月届くレッスンも ヨガストック会員である限り 動画は消えずに手元に残るのでずーっと見放題！ 決められた同じレッスンだけでなく 新しいレッスンも取り入れることで、 ✔️今までなら気づかず使わなかった筋肉や 伸ばしたこともなかった関節に刺激が入り、 ✔️日常生活でもすっと背筋が伸びたり、 足の使い方が変わったり… ✔️体の使い方が磨かれ続け、 本来のあなたらしい美しさが目覚め出していく… マンスリークラスを通して毎月1歩ずつ、 新たな体の変化を感じられることでしょう。 ぜひ、その効果を あなたの目で確かめてみてください👀 P.S. そして3つ目のお得すぎるサービス内容は… 長くなってしまうので、 特設ページで分かりやすくご紹介しています☘️ ✅プロフィール（@beauty.switch_official）のリンクを今すぐ覗いてみてください *URL有効期限：5/9(木)23:59 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.06%910「〇〇をほぐせば“理想の体”に近づきます」 ほぐす分だけ効果UP！ 痩せ細胞を刺激して叶える背中美人ヨガ🧘♀️ 『Brauty Yoga Stock』へのご入会で 今すぐ続きをご受講いただけます。 📍詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ ========================= 「痩せたい」「くびれたい」 と思った時にあなたは何をしますか？ ☑️腹筋 ☑️ストレッチ ☑️食事制限 ・ ・・ どれもやりがちですが、 これは9割もの人がハマる落とし穴😳 そんなことしなくても、 「ある部分」を動かすだけで 短期間でボディラインはガラッと変わります。 普段は意識して使わないので、 体の中で「未開の地」となっている場所 どこだと思いますか？💬 40万人の女性を指導してきた ヨガ講師aya先生によると、、、 「この場所を毎日少しでもいいので動かすことが、 グッと体を引き締めるために重要です。 私もあらゆる方法で体改革を行い、 講師として何万人もの女性の体を見てきて “ある部分”を動かすことの 重要性に気づきました。 ここを上手に動かせば、 消費エネルギーも高まり、 効率よく痩せられます。 実際に、生徒さんにも、 “ある部分”を集中的に 毎日動かしてもらったところ、、 ウエスト−3cm〜−10cmまでと 個人差はありますが、 2週間で効果が出たという声が続々！✨ まさにこの部分こそが、 短期間で理想のボディライン作りに 最も重要なんです👀」 aya先生も効果を絶賛し、 しなやかなメリハリボディを手に入れる 近道となる「場所」 それは、、、 ・ ・・ ・・・ 「背中」です💡 なぜかというと、背中には 体を支える大きな筋肉があるから🧘♀️ でも、普段の生活では意識して使うことが少なく ガチガチに凝り固まって衰えてしまってます😔 このまま背中を放っておくと、 😖背中が凝り固まり、肩こりの原因に 😭猫背になり、その結果お腹が前にぽっこりと... 😔背中と繋がっているヒップが下がってしまう... なんてことに。 つまり、お腹がぽっこりしている人、 反り腰の人、下着からのはみ肉が目立つ人、、 「残念な状態」はどれも 背中を使っていないことが原因だったんです😨 でも逆に、普段使えていないからこそ 「背中」を集中的に動かすことで、 短時間でも体に十分な刺激を与えられて 🔸すっきり伸びたむくみのない手足に 🔸引き締まったお腹周りに 🔸キュッと上がったヒップに などなど、嬉しい効果が😊 他のエクササイズより 効率よくなりたい体に近づけるんです✨ 「そんなレッスン、早速知りたい！」 という声にお応えして… 予約3年待ちヨガ講師aya先生の オンラインレッスンが見放題のクラス 『Beauty Yoga Stock』5月号として、 背中から痩せ体質に近づくレッスンを 教えていただきました🧘♀️ 今なら、サービス開始1周年を記念した 特別価格でご参加いただけるので、 プロフィール（@beauty.switch_official）のリンクを今すぐ覗いてみてください✅ *URL有効期限：5/9(木)23:59 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.36%5551＜ご招待＞実質5ヶ月無料の特別プラン 予約3年待ちレッスンを好きなだけ見放題！ 『Beayty Yoga Stock（ヨガストック）』 リリース1周年記念として 実質5ヶ月分の3万円もお得になる お得なご案内を用意しました🙌 詳細はプロフィールのURLからチェック！ *ご案内は5/9(木)23:59まで ========================= 女優やモデルも駆け込むほどの効果と 分かりやすい指示に定評のあるayayoga。 そんなayayogaの中でも… ✅会員期間中は視聴期限なしで 何度でも受け放題 ✅お腹、脚、お尻の引き締めから コリ、むくみ解消など不調解消まで 幅広いジャンルのレッスンを配信 と、“量”も“質”もお得だと ご好評をいただいているのが 『Beauty Yoga Stock』なのですが、 このたび5月でリリースから 1周年の誕生日を迎えました🎉 実は、1年前はちょうど aya先生がお怪我をされた時期。 手術やリハビリが必要で、 新レッスンの収録ができない… そんな時に、 「今まで撮影してきた豊富なヨガレッスンを 編集部で厳選し、見やすくして、 会員さんに受けていただくのはどうだろう？」 という想いで生み出されたサービスが、 この『Beauty Yoga Stock』です。 そして、あれから1年… 今ではaya先生は とても元気な姿でレッスンに戻ってこられ、 最新レッスンの収録に日々励んでいます！ ですが、、、 「配信期限が終了したレッスンたちも、 効果と分かりやすさは変わらない… せっかくだから、もっとお得に ayayogaレッスンを1人でも多くの方に 受けられる機会を作れないかな？」 そこで今回、 リリース1周年の記念と合わせて 🔻 🔻 🔻 『Beauty Yoga Stock』が実質5ヶ月分、 つまり約3万円もお得になるプランを ご案内することにしました！ キャンペーン期間は4日間、5/9(木)23:59までです。 今日から1年間、 好きな時に、好きなレッスンを受けながら 自分史上最高の体に近づく… そんな体験を一緒にできることを 楽しみにしています😊 📍詳しくは、プロフィール（@beauty.switch_official）のリンクからご確認いただけます。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.07%1030ぽっこりお腹が凹んだあとは もっとしなやかで綺麗なお腹周りが 欲しくなってきませんか？✨ 昨日は、ぽっこりお腹を解消する鍵、 『お腹のコルセット=インナーマッスル』 について詳しくお伝えさせてもらいました♪ せっかく下腹のぽっこりがなくなったなら 引き締まっていながらも、 女性らしいしなやかさも残したい… 理想のお腹にとことん近づけたいですよね？ でも、、 筋トレで頑張って鍛えれば鍛えるほど なんだかムキッとしちゃう・・・ そんな声もaya先生の元には届いています。 実は、そのお悩み、鍛えた前後に 「あるたった1つのこと」 をプラスするだけで 簡単に解決できちゃうんですが… 一体なんだと思いますか？ ・・ ・・ ・・ それは、、、 「お腹を伸ばす」ことです✨ 🤔なぜ、伸ばさないと しなやかで綺麗なお腹周りは 手に入らないの？ というのも… 一般的な腹筋などは、 筋肉を縮めている動きなので、 むしろやればやるほど ・筋肉が硬くなってしまい、厚みが出て ・ムキっと張って見えたり、 ゴツゴツしてしまって、 しなやかさとは程遠くなってしまいがち…😱 それに対して、 『伸ばす』動きは ・筋肉自体を柔らか〜くほぐしてくれて ・薄くしながらもムキムキしすぎない しなやかで綺麗なお腹周りを 作ってくれるのです✨ それだけでなく ・筋肉が柔らかくなることで ・お腹をうまく伸縮させることができるので ・筋トレ効率もUP⤴️ このように、 「どうして体がなかなか変わらないのか」 の本当の理由を教えてくれて、 根本原因にアプローチできるのが ayayogaの特徴🧘♀️ ayayogaでは ヨガをベースに、筋膜リリース、 ピラティス、クラシックバレエ、呼吸法など いろいろと良いところを取り入れて、 難しいポーズや、きつい筋トレではなく、 関節や筋肉をしっかり伸ばしてほぐして 外側はムキムキにならないように 内側から体を引き締めていく、 そんなエクササイズヨガです💡 一見地味な動きに 見えるものもありますが、 体への影響はとても大きいんです。 （なんと....残念ながら、 一般的なヨガだと、 この根本原因へのアプローチが 重視されていることは少なく、、 たくさんやったとしても、 変えたい部分に効かなかったり、 女性らしくて美しいボディラインが 手に入るとは限りません😢） この、ayayogaでしか受けられない オリジナルメソッドこそが、 予約殺到で3年待ちという 秘密だったんです🌸 ＊...＊...＊...＊...＊ いかがでしたか？ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）の URLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.19%3010「このぽっこりお腹をなんとかしたい」 そう思って、ジムに行ったり、 動画を見ながらエクササイズも してみたこともあったけど、 全然お腹は凹まなかった😔 きっと、 SNSや動画で成功している人は、 元々きれいに痩せれる体質の人だったんだ。 私なんかが、何をしたって このぽっこりしたお腹が 凹むわけないじゃない... そんな風に諦めてしまう方も 多いかもしれません💬 でも、そんな経験があっても大丈夫！ まだ、変われるチャンスはあります✨ 実は、ぽっこりお腹を凹ませるための、 ある1つの大切な 「ルール」があるんです💎 その「ルール」を知らない限り、 日本女性が憧れるスッキリ 引き締まったお腹は 手に入れることはできません。 こう話してくれたのは、 有名女優も指導するヨガ講師のayaさん✨ 今でこそウエスト51cmという 抜群のスタイルを キープするayaさんですが、 元々の体重は今より20kg以上あり、 ぽっちゃりだったそう👀 そんなayaさんは、 アメリカの留学先で ヨガに出会いました🧘♀️🌱 そして、 どんどんヨガの魅力にのめり込み、 「ハタヨガ」 「ハタヴィンヤサ」 「アシュタンガ」など、 あらゆる種類のヨガを経験し、 他にも体の仕組みをきちんと 理解するために解剖学も学びました📚 さらにはピラティス、バレエ、 コアトレの知識も取り入れて、 どうすれば効率的に キレイにぽっこりお腹を 凹ませることができるか、 自身の体で実践してきたのだとか🧘♀️ その中で、ぽっこりお腹を解消して、 スリムな体型になりたかったはずなのに、 逆に変なところに筋肉がつきすぎて、 ムキムキになってしまったり... そんな試行錯誤を繰り返しながら、 ついに、思い描いていた、 キュッと引き締まった ボディラインを手に入れました😊✨ そして、自分の体を通して実践する中で、 ポッコリお腹を凹ませるために必要な 「ルール」を発見したのです👀 それは・・・ 💎お腹のコルセットを鍛えること💎 お腹周りにある内臓は、 お腹をぐるっと一周している コルセットのような インナーマッスル によって 支えられています🤩 ですが、デスクワークや家事で 体を動かさなくなってくると、 お腹のコルセットのインナーマッスルが 伸びて弱くなってしまい、 内臓がズルッと下に落ちてしまいます。 その状態を放置し続けると、、 ➡︎最後にはぽっこりお腹に😱 残念なことに、一般的な筋トレでは お腹を引き締める筋肉を 効果的に鍛えることはできないので、 ➡︎お腹は凹みません・・ なので、本当の原因である 「お腹のコルセット」の インナーマッスルを 鍛えて内臓を上に引き上げ、 正しい位置に戻してあげましょう💪 ➡︎そうすることで お腹は劇的に凹みます✨ ayaさん自身も 「このルールを知った上で体を動かすと、 こんなにも効果が違うのか！」 と思い知らされた1人です😌 そして、このことを かつての自分と同じような女性に お伝えして、１人でも多くの女性が 今より自信を持って輝いてほしい🌸 そんな想いで作られたのが、 ayayoga です✨ ずっと同じポーズをして、 アウターマッスルに 余計な力が入ってしまう 一般的なヨガと比べて、 コアトレ、エクササイズ、 ストレッチを融合しているヨガなので、 お腹のコルセットの インナーマッスルを集中的に鍛えられます🙌 下から上に内臓が引き上がって、 ぽっこりお腹がキュッと 引き締まっていくのでおすすめですよ✨ 実際にayayogaをやっている 30~60代の大人女性の間では、 「きつい運動ではないのに効果バツグン！」 「お肉がストーンと落ちて、 今まで履いていた ズボンがゆるくなりました」 「逆に、今までやってきた 筋トレとかって何だったんだろう？ と思うほど目に見えて効果が出てきました」 などの嬉しい声が届いています🥺✨ ぜひ気になる方は、 その効果を実感してみてください♪ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）の URLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.23%3560なんだか最近、全身にお肉がついてきたかも…😔 本日は、そんな方におすすめの 【引き締め効果バツグン！全身使える「太陽礼拝」】をご紹介！ 🌞太陽礼拝は たった1回行うだけでも、 背中やお腹、太ももなど大きな筋肉をたくさん動かせるので、 体がポカポカ代謝が上がりやすくなるんです。 繰り返し行うことで、 うっすら汗ばむほどの運動効果が得られて、 全身引き締め効果がアップ🔥 「全身を引き締めたいけど、どこから何からやればいいの？」 なんて悩んでいる方は、 ぜひ1回だけでも試してみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.43%6720💡本日4/14(日)まで7,000円OFF！aya先生×マッサージのプロ監修 ただほぐすだけじゃなく、 ・筋肉の歪みをとり ・リンパを流し ・体を引き締める… そんなマッサージレッスンです。 頑張っても変わらなかった体の、 “美ボディライン”が自然と浮き出てきます🌷 ✅今すぐ詳細を見るにはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内は本日（4/14）23:59まで ========================= キャンペーン最終日となる本日4/14(日)は、 本レッスンが発売されてすぐに試された 先輩会員さまのリアルなお声をご紹介します！ ぜひ、参考にご覧ください。 ーーーーーーーーーーーーーーー 見て分かる太ももの引き締まり！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（ゆらゆら様） お風呂でもやって良いとのことだったので、 太もものマッサージをお風呂のついでに実践。 たった5分〜10分くらいやっただけなのですが、 始めて3日後に・・・ 今まで履いていたズボンが 明らかにブカブカになっていました！ しかも、右足裏の痛みがあったのですが、 それも良くなっていてビックリ。 これからも少しずつ続けようと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーー ほうれい線、気になるたるみ… 年齢のせいだと諦めなくていいんだ！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（くぅちゃん様） 今回は特に、「フェイスラインを引き上げて若返り」 というレッスンに興味を持って試してみました。 ほうれい線や皮膚のたるみは 「年齢だし仕方がない…」と諦めていましたが、 マッサージを続けて数日で 頭皮の動きが良くなってきて、 顔色もワントーン上がったような？😊 自分だけが感じる変化かもしれないですが、 目で見て分かる違いが嬉しいです。 オイルもクリームも不要で、 なんならお風呂タイムに出来ちゃう… そのお手軽さもおすすめポイントです。 ーーーーーーーーーーーーーーー 体が硬くてヨガはちょっと… なんて方も気にせずやってみてほしい！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（おさ様・54歳） 夜寝る前や朝起きた時など ほんの短時間でも体のスッキリ差が違います。 レッスンを全部ではなく 気に入った一部だけでもすると、 体が本当に軽くなります。 私は股関節が硬いので、 このレッスンは無理なく出来るのが嬉しいです！ 今までのayayogaレッスンの中で 私は一番活用しています。 ーーーーーーーーーーーーーーー などなど、、 先に受けた方からは 嬉しいお声をいただいています！ そんなaya先生のマッサージクラスが 7,000円オフで手に入るのは 本日4/14(日)23:59まで。 そしてさらに今なら… 非売品レッスン 『歩くを美脚のボーナスタイムにする方法』付き！ 普段、誰もが必ずやっている“歩く”動き。 いつもと同じ時間で、 追加の労力をかけずに美脚に慣れたら… とても効率的で嬉しいですよね。 このレッスンでは、 そんな理想を叶える方法を aya先生に直接教えていただきました！ ・1日8,000歩も不要だった！？本当に必要なのは… ・実際どうすれば歩いて美脚に？ aya先生も実践する方法をここだけで公開 など、聞いてすぐに取り入れられる内容です。 非売品レッスンとなっていますので、 ぜひこの機会をお見逃しなく！ ✅今すぐ詳細を見るにはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内締切：4/14(日)23:59 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#マッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #オンラインヨガ#ヨガのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン0.06%960まるでプライベートサロン！マッサージ×ヨガで目覚める“美ボディライン”-見える部位コース- ・特別価格35%OFF ・非売品レッスン 「歩くを美脚のボーナスタイムにする方法」 全てセットになった特別なご案内は明日4/14(日)まで。 ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内の有効期限：4/14(日)23:59 ========================= こんにちは、ayaです。 私は20年以上 ayayogaを毎日やっていて それこそ講師なので 1日何本もレッスンをするのが当たり前。 そんな生活を送ってきたんですが... 昨年、人生で1番大きな怪我をして ayayogaができない時期を体験することになりました。 ヨガができないどころか 立ったり歩いたり動くこと自体のハードルが高く、 怪我をした膝も全然動かせないし とにかく安静を余儀なくされました。 そんな、動けない生活を過ごしていると さすがの私もお腹がぽこっと出てきたり 脚がむくんだり、腰が痛くなったり… これまではなかった 不調も感じるようになっていたんです😞 でも、そんな経験をしたにもかかわらず 今の私と会った人からは、 『ayaさん、お怪我されたのに 体型が全然変わってないですね！ 『なんなら前よりも引き締まりました？』 と言ってもらえています。 思うように動けず 体型がちょっと崩れた時があったのに、 怪我をする前以上の美ボディラインを 最速で取り戻すために私がやっていたもの。 それが・・・ 「マッサージ×ヨガ」です。 もちろん、 入院中はヨガマットを出せませんでした。 それに、怪我をした膝は 全然曲がらず言うことを聞いてくれません。 膝以外も安静にしていたので 全身がかなりカチカチになってしまったので、 今までできていたヨガポーズもちゃんとできない。 そんな怪我・入院・リハビリ生活の中で ガチガチになった体でも取り組めるよう考えた 「マッサージ×ヨガ」は、 ✔️柔軟性不要で ✔️ベッドの上でできちゃうお手軽さ！ なのに効果は私の体で実証済み。 ラクだけどしっかり引き締まってくれる… 嬉しいメソッドなんです。 だから、1人でも多くの方に体感してほしい✨ そう思って形として残せる 動画レッスンを作りました。 私はヨガのプロですが、 まだまだ勉強中のマッサージは 経絡リンパマッサージのプロである アベシスターにご協力をお願いしました。 私が20年以上も通い続けていて 他にもたくさんの女優さんやモデルさんの 施術もご担当されている とっても信頼できるお二人です😊 なので、おうちにいるのにまるでサロン級の 効果を感じられる… そんな内容になっていると思います！ 怪我の体験を通して、 「ayayoga毎日やるのは大変。」 「なかなか続きません…」 「ヨガマット出すのさえめんどくさい」 という皆さんの気持ちが より分かるようになった 今の私だからこそ考えられた... ヨガマットもやる気も不要のレッスン✨ あなたもこのメソッドで 眠っている美ボディラインを 目覚めさせてみませんか？ ✅今すぐ詳細を見るにはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *URL有効期限：4/14(日)23:59 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#マッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #オンラインヨガ#ヨガのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン0.17%2730「太ももが全然細くならない😕」その悩みは、太ももではない“ある場所”にアプローチすることで自然と解決していきます💡 それは… ✅答えはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内の有効期限：4/14(日)23:59 ========================= 「これまでスクワットやランニング… 結構やってきたけど 効果はイマイチでしんどかった。」 「年齢的にも体質的にも 脚を細くするなんて簡単じゃない。」 今日はそう悩む あなたのために向けたご案内です。 今まで何をやっても 効果を感じなかった理由は、 あなたが頑張ってないわけでも、 体質のせいでもありません。 じゃあ一体、何が理由なのか？ それは、 ・・・ ・・・ 『正しく膝を使えていなかった』 ただこれだけなんです👀 「え、どういうこと？ 普通に歩いたりできてるし、 膝は使えてると思うんだけど…」 そう思いますよね🤔 ✅でもあなたは歩く時、 しっかりと膝が伸びていますか？ aya先生によると、 「本来、一歩踏み出す時は 膝をぐっと伸ばして進むのが正解なのに、 でも、意外とできていない方が多いんです」 とのこと。 膝が曲がったまま歩いてしまっていると ➡️地面に足をついた衝撃が 前ももの負担になって…⚡️ 常に前ももの筋肉を使うことになるので ➡️歩けば歩くほど 前ももがパンパンになるんです😣 そして、 ✅自分がちゃんと膝を使って歩けているかな？ それを簡単にチェックできるのが 『膝肉』がつまめるかどうか👀 ムニッと膝の上に乗ったお肉があるなら、 それは既に膝が使えていない証拠。 その状態で放置すると、 いつまでも前ももだけが頑張るから どんどん太くなる負のループへ…🌀 でも逆に、膝さえ使えれば、 前もものハリが取れて スッキリ引き締まった太ももに🙌 膝のお肉もなくなって 細身のパンツもレギンスも似合う 理想の美脚を手に入れることができちゃいます✨ とはいっても、、、 「今まで使えていると思っていた膝を ちゃんと使う方法なんて分からない😨」 「なんなら自分では 伸ばせているつもりだったし…」 そこで、aya先生に誰でも膝を正しく使えて 美脚に近づける方法を教えてもらいました！ ✅今すぐ詳細を見るにはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *URL有効期限：4/14(日)23:59 P.S. ちなみにこの方法は、 たった15分でできるもの🕒 毎日忙しいし、 これ以上新しいことはできないかも… そんなあなたも お風呂上がりや寝る前の15分で サクッとできちゃいます💡 これを行えば 歩くだけでも脚が細くなる ボーナスタイムが待ってるので ぜひやってみてください☘️ ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#マッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #オンラインヨガ#ヨガのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン0.16%2430あなたが邪魔だと思っている“そのお肉”、実は美脚作りに欠かせない“〇〇油”だと知っていましたか？？ ✅今すぐ詳細を見るにはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクをチェック！ *ご案内の有効期限：4/14(日)23:59 ========================= 「脚を細くしたい！そんなとき単純に お肉を減らそうとしてもダメです。」 そう言われたらどう思いますか？ 「え、お肉がついてるから太いんでしょ？」 と思うかもしれません。 でも・・・ 掴めるからお肉だと思っている部分、 実はお肉じゃないんです。 しかも、体にとって 無駄なものでもありません。 その正体は、お肉の塊に見えてるだけで、 “本来は脚やせに欠かせないもの”なんだとか。 一体、お肉じゃないなら 何なのでしょう？ それは・・・ ✅答えはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクから *ご案内の有効期限：4/14(日)23:59 P.S. しかも、この正体を知れば、 🏋️♀️キツいだけの筋トレや 💨ハードな有酸素運動など しんどいことはせずに（しかもラクに） 今までは「頑固で絶対落ちない」 と思っていたお肉がみるみる本来の姿に戻り… ほっそりしなやか美脚に変わっていく… そんな体験を得られるはずです🌱 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #マッサージ #リンパマッサージ #セルフマッサージ #オンラインヨガ#ヨガのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン0.1%1530座りっぱなしの生活が続いて、 気づいたらなんだかお尻が垂れてきたような… そんな方には、本日紹介する 「ヒップアップヨガ」がおすすめ🍑 今回のレッスンでは、 お尻の上側にある「中臀筋」と呼ばれる 筋肉にアプローチしていきます💪🏻 この筋肉を鍛えることで お尻を上からグイッと引き上げる力が働き、 垂れていたお尻もキュッと上がるように…！ デニムだって綺麗に履きこなせちゃう、 メリハリのあるお尻を作れちゃうんです！ 動画では片方の動きのみを紹介しているので、 反対側も繰り返し行ってみてください💓 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.34%5351🥲一日の終わり、疲れて重く感じる体をどうにかしたい… 🥲ヨガやストレッチをしたら スッキリするのはわかるけど、体を動かすのが面倒… 本日はそんな時におすすめしたい、 布団の中でもできる1分ヨガをご紹介します🛌 このポーズは、肋骨周りの筋肉が ぐ〜っとほぐれるので 深い呼吸ができるようになり、 次第に熟睡へと導いてくれるんです😴 ベッドの上でぐ〜っと 体を伸ばすだけの簡単な動きなので、 ぜひ一度試してみてください🙌🏻 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.41%6460予約3年待ち！ 大人気のヨガクリエイターaya先生が気づいた、 ぽっこり下腹を凹ませる上で重要な『あること』とは？ 9割の人は「お腹を凹ませたい」と思った時に ”きつ〜〜い腹筋”を考えがち…😅 でも、、 実はそんなことをしなくたって 効率的にお腹を凹ませられる方法があるんです💡 それは、むしろ鍛えるとは真逆のこと。 なのに、その「あること」をする方が 3倍もお腹が凹むとも言われてるんです… 一体その「あること」ってなんだと思いますか？ 多くの有名女優も信頼し、 レッスンは3分で予約が埋まるほど、 大人気のヨガクリエイターaya先生によると、 この「あること」を 毎日少しずつでも取り入れることが、 ぽっこり出たお腹を凹ませるために とても重要だとか👀 💡そのあることとは、、 “お腹を伸ばしてあげること” 実は、これをするだけで 腹筋するより3倍効率よく お腹を凹ませることができちゃうんです✨ 「お腹を伸ばすだけで凹む？」 「どういうこと？ 」 って思いますよね。 なぜなら、、 私たちが脂肪のせいだと 思っているそのぽっこりお腹。 実は・・・脂肪のせいじゃなく、 『ずるっと下垂した内臓』 によるものだから👀なんです。 どういうことかというと、、 普段のデスクワークや 長時間の座りっぱなしなどで、 私たちのお腹の筋肉は縮こまりがち😢 すると ▶️筋肉がどんどん固くなってしまい ▶️しだいに内臓を圧迫するように… ▶️そして、本来、肺・胃・腸など、 縦一列にきっちり積み重なっている内臓は、 その状態をキープできず ▶️ズルッと落ちてしまい 脂肪が付いているわけじゃなくても お腹がぽっこりと出てしまうんです😭 しかも内臓がずれてしまうことで 代謝が落ちてしまうため、 太りやすくなってしまったり、 消化不良や便秘などの 悪循環を生んでしまうことも…😭 でも、安心してください！ そこに『お腹をしっかり伸ばす』 方法を取り入れてあげれば、 解決できちゃいます💡 伸ばしてあげることで ▶︎縮こまって固くなった 筋肉が伸びて柔らか〜くなり ▶️伸ばすことで筋肉がほぐれ血流もUP！ ▶︎圧迫されていた内臓が元の位置に戻り ぽっこりお腹がみるみるスッキリ✨ するんです😁 今日ご紹介するヨガレッスンでは、 そんな、「伸ばし」の動きに フォーカスしたヨガで、 効率的にぽっこりお腹を撃退…！ 実際、このレッスンを体感した 多くの会員さんからも ✨代謝が以前よりも上がった感じがします。 「代謝が以前よりも上がった感じがするのと、 下腹のポッコリが目立たなくなってきました。 毎日習慣づけて続けていこうと思います。」 ✨毎日無理なく続けられています。 「指導がとてもわかりやすく、 短い時間でも効果が得られ身体も 少し引き締まりました。 これからも続けたいと思います。」 などの嬉しいお声が..！ 全身をやみくもに動かすのではなく、 きつい筋トレをするのではなく ポイントを押さえて、 無理がないのにしっかりお腹に効くので… ぜひぽっこりお腹にお悩みの方は 試してみてください♪ ＊...＊...＊...＊...＊ 「このヨガの続きを見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ 3/31(日)23:59まで🔔 1番お得な『Beauty Yoga スピードクラス』 年間会員のご案内をしているので ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）のURLから覗いてみてください😊 期間内にお申し込みいただくと、 今日ご紹介したレッスン 『~鍛えるより3倍凹む~ ペタ腹作るお腹伸ばしヨガ』をセットでご提供🌸 割引＋特別レッスンがセットになる チャンスをお見逃しなく！ ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.35%5490正直、ayayogaは全ての女性のためのヨガではありません。でも… 効果の高さから予約3年待ちという超人気のayayoga！ ですが、もしあなたが、 「とにかく、 きつくてもいいから短期間で体重を減らしたい」 「 痩せるためなら、一日何時間でも筋トレする！」 少しでもそう思っているなら、ごめんなさい🙏 そんな方には、正直オススメできません。 でも逆に、 「体重よりもまず見た目を変えたい」 「しなやかさも残しながら引き締めたい」 と思う方には、まさにぴったり！ というのもayayogaは、 とにかく運動や食事制限をして 「体重を減らして痩せる」のではなく、体の仕組みに沿って土台から整え、日本女性が理想とする、 『しなやかさで引き締まった綺麗なボディラインを作ること』にフォーカスしているから。 実際に試した方からは、 こんな嬉しい変化の声が！✨ ⭐️「身体を変えるヒント満載！」 ただのヨガではない、 身体を綺麗に変えていくヒント満載でした。 ダイエットというより身体のトリセツのような解説に感動しました。 身体のどこを意識して動かせば、 ウエストが絞れるとか、痩せることができる、とか。 ワクワクの連続で、楽しく確実に変わります。 ⭐️「効果てきめん！」 ジョギングしたり、自分で柔軟したりしてもなかなか変わらなかった体型が、数日で変わってくるなんて。 そして、何より私が良いなと思ったのは、aya先生の説明がわかりやすいこと。 今まで単発で他のヨガのレッスンを受けた事がありましたが、ポーズを目で見ても、 体の奥の正しい使い方までは理解出来ずに、ボンヤリ真似してしまうという事がありがちでした。 でもこのayayogaでは、 ”太ももの前側が張ってるのは違いますよ” “後ろ使ってください” など具体的に言葉でも説明してくださるので、間違っている時も、すぐに気付けます。 🤔でもなぜ、ayayogaではただ痩せるわけじゃなく、綺麗に体を変えることができるのか？ それは、「鍛える」ことでなく、 「伸ばす&ゆるめる」ことを重視しているヨガだから。 思ったより太ももの外側張って太くなっちゃった… お腹周りがムキムキになって理想と違う… そう思っている多くの女性は、 体を追い込むキツい筋トレや 同じ動きを繰り返すだけの エクササイズに走ってしまいがち😨 確かにキツくてしんどい運動は、 汗をたくさんかくことができるし 体重も減らせるでしょう。 でも、、 それは「綺麗に痩せたい」 と思っているあなたには逆効果かも🙅♀️ なぜなら、、、 ハードな筋トレだけをやっていると、乳酸がたまってしまい、 むしろ筋肉がパンプアップして、 ムキムキな体になってしまうから💪 もちろん筋トレすること自体が ダメなわけではありません。 ✅でも、、 何より重要なのは 「伸ばす」&「ゆるめる」こと。 ayayogaでは、鍛えた後に 必ず伸ばしの動きとゆるめる動きを組み込んでいます。 なので、ムキムキの原因となる乳酸がしっかり流れ、 引き締めるための必要な筋肉は残しつつ程よい柔らかさのある体に！ しかも関節までしっかり伸ばすので神経やリンパが刺激され、 体の巡りが良くなるのと同時に、 体が正しい位置にリセット✨ レッスンの中では 「この部分に伸びを感じていたら正解です」 「手をこの位置にして力を抜いてみましょう」 など、明確に指示があるので、 正しく伸ばしてゆるめることができます。 しかも、ayaさんはヨガだけでなく、コアトレ、バレエ、ピラティス、呼吸法などあらゆるエクササイズを習得しているので、 ゆるめるだけではなく、 引き締めるための動きもレッスンにたくさん組み込まれています。 そんな体を変えることに特化した『ayayoga』は、スタジオ予約は3年待ち… 人気すぎて新規会員さんの受付は ストップしていたのですが、 「予約を待たずに、今すぐ素敵な自分に出会ってほしい...」 そんなayaさんの想いから、オンラインレッスン『Beauty Yoga スピードクラス』が誕生💫 少しずつでもayayogaを取り組めばどんどん体に変化が起こり始めるので、ぜひ、楽しみながらやってみてください🎵 ================== 『Beauty Yoga スピードクラス』をまだ一度も体験したことがない方へ 3月28日(木)〜3月31日(日)の4日間限定で、年間26,000円分もお得になる！ 特別価格でご用意させていただいております。 ↓↓ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクからご確認いただけます👀 覗いてみるだけでも何か変わるかも… ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.1%1610<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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