コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌸痩せやすい体を叶える1分ヨガシリーズもいよいよラスト！ 本日は【痩せ体質ヨガ③ 筋トレ編】です。 ＊＊＊ 「筋肉をつければ代謝が上がって 痩せやすい体になる」というお話は ご存知の方も多いと思うのですが… 実は、闇雲に全身を鍛えれば 良いというわけではなく… 効率よく代謝をあげるためには、 大きな筋肉を優先的に鍛えて あげる必要があるんです！ そしてその大きな筋肉の多くが 下半身に集中しているので、 脚やお尻を一気に鍛えられるような 筋トレをすることで 代謝UPを叶えられます🌟 本日ご紹介するレッスンで 下半身を鍛えて、 カロリーをどんどん消費してくれる 嬉しい体を一緒に目指しましょうね😊 講師：ヨガクリエイターaya( ＠aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.57%8880🌸痩せやすい体を叶える1分ヨガの2本目は 【痩せ体質ヨガ② バランスポーズ編】！ 「バランスポーズをやろうとしても、 すぐにグラグラしちゃうから私には効果ないかも」 なんて思ってる方も安心してください。 バランスポーズはグラグラこそ効いてる証なんです❣️ というのも… ✅ぐらぐらする体を支えようと 普段使っていない筋肉が勝手に使われるので、 ✅体の奥にある筋肉や体幹の筋肉が目覚め、 ✅脂肪が燃えやすい体に… と、一見鍛えてるようには見えないのに、 ポーズをキープしようと頑張るだけで 筋トレ効果が抜群だから！ 本日ご紹介するものは 片足になる時間自体は短いので 「バランスを取るのが苦手💦」 なんて方もぜひチャレンジしてみてくださいね！ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる#痩せ体質 #バランスポーズ2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/バランスポーズ#バランスポーズ0.38%5870🌸本日より3回連続で、 痩せ体質を叶える1分ヨガをご紹介します。 初日のテーマは【痩せ体質ヨガ① 股関節ほぐし編】！ ＊＊＊ 実は股関節って、私たちが思っているよりも、 ガチガチになりやすいんです… というのも、 デスクワークなどで長い時間座りっぱなしな人が多いにもかかわらず、 普段の生活で使う可動域が狭いので、 運動不足になったりすると股関節は硬くなる一方… 股関節周りにはたくさんの リンパ管が集中しているので、 股関節が固くなるとリンパの出口を塞ぐことになり、 老廃物が溜まってどんどん巡りが悪くなってしまうんです😱 そこで本日は ガチガチに固まってしまった股関節を ほぐせるレッスンをご紹介。 体の土台である股関節をほぐして しっかりと巡りをよくし、 代謝の良い体を取り戻しましょう🔥 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.59%9170「デトックス」と言えば、 とにかくいっぱい汗をかくイメージがありますが… 実は、“汗にはほとんど老廃物が含まれていない”って 知っていましたか？😱 そもそもデトックスでは、 体の中からムリヤリ水分を出そうとするよりも、 体内の色々なところに溜まっている老廃物を その出口に運んであげる方が大切なんです❗️ でも、どうやって出口に運べばいいの？ そんな方は、ぜひ本日のレッスン 『老廃物すっきり！股関節ほぐしで “全身デトックス”』 を試してみてください！ 股関節は老廃物を運ぶリンパ管が とにかくたくさん集中する部分なので、 ここを動かしてあげるだけで 簡単にデトックスできちゃうんです。 いらないものを全部出して、 全身すっきり✨しちゃいましょう！ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる#股関節#股関節ストレッチ2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.48%7460季節が移り変わるこの時期は 寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすくなり、 体調を崩してしまいがち…😔💭 一日中だるくて何もやる気が出ない… なんて方も多いのではないでしょうか。 そんな時はぜひ、 背中をほぐしてみてください🐍✨ 自律神経は背骨の周りに集中しているので、 背骨や背中の筋肉が固まっていると うまく機能できないんです。 だから背骨やその周りの筋肉を動かして 自律神経を圧迫から解放してあげることで、 寒暖差や気圧の変化に振り回されずに 朝からスッキリとした気分で 過ごすことができますよ！ 本日のレッスン 「寒暖差に負けない！自律神経のセルフケアで“なんとなく不調”を改善」 で背中をしっかりとほぐして、 一緒にしつこいだるさを吹き飛ばしましょう💥 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #ヨガ #オンラインヨガ #オンラインフィットネス #ヨガのある暮らし #フィットネスのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #おうちフィットネス #ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる #自律神経 #自律神経を整える2024/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.28%4341💡ヨガの頻出ポーズ「ダウンドッグ」の効果、ご存知ですか？ このポーズ、実は… ✔️腹部・脚・お尻・腕などを引き締め、 ✔️肩こり・腰痛・むくみなどの不調を改善し、 ✔️筋力UPして代謝まで上げる という、まさに万能ポーズなんです！ ただ、色々なところに効く分、 「ダウンドッグ苦手…」という方も多く、 aya先生もよく生徒さんから質問されるそう。 本日はそんな方に向けて、 体が硬くてもできるダウンドッグの やり方を伝授します！ つまずきポイントごとに軽減法をご紹介しているので、 今のあなたに合ったダウンドッグのスタイルを 見つけていただけるはず👀 朝起きた後や寝る前、日常の隙間時間などに ダウンドッグをゆるっと取り入れるだけで、 美ボディラインも不調知らずな体も どっちもゲットできるかも🌟 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/05に公開- 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伸ばしてほぐせるレッスンをチョイス！ なるべく楽にぽっこりお腹を凹ませたい… なんて方にピッタリの 「腹筋より効果抜群！伸ばして作るしなやかウエスト」 ぜひお試しください！ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/03/01に公開- 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このレッスンは、思い切って 大きく体を動かすのがポイント💡 固まった筋肉に刺激を入れて 滞った血流を促してあげることで、 体が温まるだけでなく、 普段から冷えにくい体を作りことができますよ。 まだまだ寒い日々が続いていますが みんなで一緒に、元気に冬を乗り切りましょうね！ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.39%6052脂肪とも、ムキムキ筋肉とも無縁な しなやかで美しい体になれる秘訣を あなただけにこっそりお伝えします🤫 今日ご紹介するレッスンに出てくる 「キャット＆カウ」のポーズ… こちらは名前の通りネコの動きが 元になっているポーズなのですが… ネコは胴体がとっても柔軟なんだそう。 だからそんなネコの動きを真似てあげることで ガチガチに固まったお腹・背中周りの筋肉がほぐれ、 余計な筋肉も脂肪も付きづらい しなやかで美しい体に近づくことができるんです✨ 女性らしいラインを残しつつスリムボディになりたい！なんて方は、 ぜひこのポーズを真似してみてくださいね🐈 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.41%6400ayayogaの公式Instagramフォロワー 16万人に聞いた「カラダのお悩み」 圧倒的1位に輝いた 「ぽっこりお腹」の引き締めレッスンを 今だけ無料公開中です…👀 ✅気になった方はぜひプロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/19(月)までです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 引き締まっているのに ムキムキに割れてるわけでもなく しなやかで女性らしいお腹のaya先生。 その秘密は・・・ 「腹筋をしないこと」 にあるのをご存知でしたか？ というのも、 いわゆる腹筋をすると 鍛えられるのはお腹の表面にある 「腹直筋」と呼ばれる筋肉 ぽっこりお腹を前から ぎゅっと押さえてくれるので もちろん多少は凹むのですが… 表面にある筋肉なので、 一定のラインを超えて鍛えると 固い筋肉の厚みがむしろ膨らみに。 ぺたんこお腹を目指して せっかく頑張っていたはずなのに、 横から見ると厚みが全然減ってない… ちょっと理想とずれたムキッとお腹が 出来上がってしまうんです。 しかも、縦に引っ張る筋肉なので ウエストを絞る効果はゼロ😱 くびれ作りの邪魔をするサイドの お肉には全く効いてはくれません。 ✅じゃあ、aya先生は何をしてあんなに しなやかなお腹を実現しているのか？ ✅どうしたら51cmなんて、 細く引き締まったお腹になれるのか？ その秘訣を1分にまとめてご紹介💡 ぜひ繰り返し行ってみてください😊 ちなみに…今日の1分ヨガの本編は プロフィール(@beauty.switch_official)のURLからご案内中！ 期間限定の特別価格なので、見逃さずチェックしてくださいね✅ ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.37%5720女子のお悩みランキングTOP3が1000円以下で解消できるチャンス！ ↓ ✅気になった方はぜひプロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/19(月)までです。 ========================= いつもayayogaの投稿を 見ていただきありがとうございます！ いきなりですが、実はせっかくayayogaに 興味を持ってくれたあなたに もっと気軽にレッスンを 楽しんでいただけたらいいな… そんな想いで とってもお得なヨガパックをご用意したんです🎀 パックの内容は、過去にInstagramで実施した 「お体のお悩みアンケート」 その結果を元に上位3つを全て解消する 豪華な限定パックとなっています！ とはいえ、中身が分からないと 実際に手に入れるか悩みますよね。 そこで今日のメールでは 収録されているレッスンの中身を ランキング形式でご紹介します💡 （※自社調べ） ＝＝＝【第３位：お尻】＝＝＝ お尻を鍛えるつもりが、 なぜか太ももが張ってパンパンに... その原因、間違った運動を 頑張ってしまっていたからかも。 でも、もう大丈夫！ ここでご紹介するレッスンでは、 「ヒップアップの落とし穴」から 「1週間で効果抜群エクササイズ」まで 丁寧に解説してくれています。 短い時間であっという間に終わるayayogaで、 つら〜いだけの運動とは もうお別れしちゃいましょう！ ＝＝＝【第２位：太もも】＝＝＝ お尻と同じく、目に見えた効果が なかなか出にくい太もも。 スクワットをしたり、有酸素運動をしたり… キツいのに全然効かない！ というのは正直一番つらいですよね。 そこで試して欲しいのがこれ。 レッスン中は1回も立たないで、 座ったまま・寝たままなのに、 aya先生が必要なポイントは 押さえてくれているから 「気になる内ももにしっかり効く！」 そんな内容となっています。 ・ ・ ・ そしてお尻、太ももに続き 第1位に選ばれたのは… 😭「40代を過ぎてから急に気になるようになった…」 😭「食事制限も運動も頑張ってるけど痩せづらい」 と大人女子が最も悩むあの部位なのですが… ぜひプロフィール(@beauty.switch_official)の URLをチェックしてみてください！ P.S. 毎月、10分ヨガレッスン4本と ＆美容健康トークが配信される 「Beauty Switch」 弊社HP通常価格では 2,178円(税込)がかかります。 しかし、今回ご案内する 女子のお悩みTOP3は990円(税込)！ 格安でのご案内となっていますので お申し込みは2月19日(月)までの 期間限定でとさせていただきています。 ぜひ、お忘れのないよう お早めにお申し込みください。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.28%4380[Instagramで大好評！]『お悩み3セット』を今だけ990円（税込）でゲットできるチャンスです🕊️ ✅気になった方はぜひプロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/19(月)までです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「このレッスンの存在忘れてた！ 半年以上も案内してないなんて… もったいなさ過ぎる😱」 こんにちは、ayayoga編集部です🌸 私たち編集部では、 日々メルマガ会員の皆さんに どんなご案内するのがいいか ☑️aya先生からのおすすめ ☑️インタビューでお聞きするお悩みやお声 ☑️季節特有のお悩み、など たくさんのレッスンの中から ぴったりのものを選んで お知らせを差し上げているのですが… 先日そのチームの話し合いで、 Instagramで大人気！ 「スカートがスルッと履けました💃」 「3大お悩みがあっさり解決しちゃいました😳」 「ayayogaを試すのに最適でした✨」 などなど たくさんの嬉しいお声をいただいていた 『3大お悩み解消パック』のご案内を、 しばらくの間できていなかったことが 発覚したんです、、！！ 嬉しいお声をいただいていて、 価値あるレッスンなのに こんなことをして勿体無い。 そんな想いで急いで準備しました…！ 気になった方はぜひプロフィール(@beauty.switch_official)のURLを チェックしてみてください✨ P.S. 急いで用意したのもあって、 ご案内期間が正直十分じゃないかも... そう思って、 お悩み3本セットのうち “お腹レッスン”はページ上で 無料公開にすることにしました！ 試していただいて、他の2本も見たい！ これは永久保存版で欲しい！ そう思っていただけたら嬉しいです😌 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.09%1471🍫世間はバレンタイン一色のこの時期… ちょっと出かけたら 美味しそうなお菓子が並んでいて、 「自分へのご褒美に」とつい買ってしまった…！ なんて方もいらっしゃるのでは ないでしょうか👀 今日は、そんなあなたの罪悪感を消すレッスン 【食べ過ぎもなかったことに◎ペタンコ下腹×くびれメイク】をご紹介！ 実は、お菓子にたっぷり含まれている 「糖質と脂質」は脂肪の元なので、 摂りすぎると48時間でぷにぷに脂肪になってしまうんだそう😱 だけど反対に、48時間以内にエネルギーとして使ってあげれば 脂肪になる前にリセットできちゃうんです！ 「せっかくだから美味しいお菓子を食べたい！ でもお腹がぽっこりするのはイヤ！」 「食べ過ぎるたびに罪悪感を覚えてしまう…」 そんな方は48時間以内を目安に、 レッスンを受けてみてくださいね🌟 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.43%6740💃ぺたんこ下腹＆すらっと太ももを、今すぐ両方、手に入れたいなら… ↓ プロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/12(月)までです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日本人女性に多いと言われる 「洋ナシ」体型🍐 ☑️下腹についたお肉や ☑️太ももや下半身周りのお肉は 年齢を重ねる前から もともと付きやすかったし 今更ココは変わらない… そんな風に諦めていませんか？ 実はそれ、 40万人以上の女性のお悩みを 解決してきたaya先生によると 体質のせいではなく、 下腹と下半身の脂肪を流す 「リンパの出口が塞がってるだけ」 なんだそう。 というのも 私たちの体にはいらない脂肪や 水分などを回収して捨てる 「リンパ管」があるのですが… なかでも下腹と 下半身の老廃物が流れ込む 「リンパの出口：股関節」は、 デスクワークや 長時間座りっぱなしでいると 周りの筋肉がカチカチに… その結果、 本来は流れ出るはずの いらない脂肪や水分が滞って、 下腹や太ももに定着してしまうそう。 （しかもこの脂肪、 他の老廃物と混ざったり古くなったり 通常の脂肪より燃えにくいんです😱） でも逆にカチカチになった 「リンパの出口：股関節」を緩めて リンパの流れさえ改善すれば、 きつい筋トレや運動をせずとも 自然と脂肪などが流れ出す… 何をしても変わらなかった 洋ナシ体型ともオサラバ👋 できちゃうんです！ 「でも、股関節を緩めるってどうやって？」 「もともと硬くて柔軟してもダメだったけど…」 カラダの仕組みを利用して、 40万人以上の女性を悩みから解放してきた ヨガクリエイターのaya先生に その方法を教えてもらいました！ この投稿では、特に効果的なパートを 1分にまとめてご紹介💡 ぜひ繰り返し行ってみてください😊 ちなみに…今日の1分ヨガの本編は プロフィール(@beauty.switch_official)のURLからご案内中！ 期間限定の特別価格なので、見逃さずチェックしてくださいね✅ ※ページ公開は2/12(月)までです。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.46%7131ぽっこりお腹＆下半身太りが同時に解消！ 女性のあるあるお悩みをまるっと解決してくれる〇〇とは？ ✅気になった方はぜひプロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/12(月)までです。 ＝＝＝＝＝ 「腹筋に食事制限…気になるぽっこりお腹が凹みません😭」 「ayayogaでお腹は凹んできたけど、 下腹の掴めるお肉が消えません！どうしたらいいですか…」 「上半身より下半身につくタイプ。 がっしり太ももは、体質のせいでしょうか。」 ＝＝ これは、40万人以上を指導してきたヨガ講師aya先生が、 何人もの生徒さんから聞くお悩み。 一見、異なって見える 【ぽっこりお腹】と【がっしり下半身】のお悩みですが… 実は“ある共通する部位”が 引き起こしているお悩みです。 それが一体どこなのか… あなたは分かりますか？ ↓ 気になった方はぜひプロフィール (@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は2/12(月)までです。 P.S. “共通する部位”が悩みを 引き起こしているということは、 そこさえ解決すれば 芋づる式に2つの悩みが消える！ということ。 【ぽっこり下腹】に 【がっしり下半身】 これら悩みのカギを握る ある場所とは... ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.09%1430「年齢を重ねて、痩せにくくなった気がする」 なんてお声をよく耳にするのですが… 実は、“内臓を働かせてあげる”だけで 何歳からでも痩せられる って知っていましたか❓❓ 一般的に、大人女子が痩せにくくなってしまうのは “昔と比べて体内の元気がなくなり、 基礎代謝が下がってしまっているから” なのですが… 逆に 体内の元気さえ取り戻してあげれば、 内臓が今までの何倍も働きだし、 簡単に代謝UP & 痩せ体質が作れちゃう！ というわけなんです😳✨ でも、そうは言っても、 どうやって体内にアプローチしたらいいの？ そんな方は、本日ご紹介する 「『腰ゆら』するだけ！内臓からぽかぽか 代謝UPヨガ」を ぜひお試しください♪ 縮こまった体をほぐして詰まりを取り、 内臓を引き上げていくことで、 簡単に代謝UPを叶えられるかも🌟 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.38%5920もう何年も、二の腕の振袖肉が取れない… そんな方には、本日ご紹介する 二の腕スッキリトレーニングがおすすめ！ 鍛えると伸ばすがこの動画一本でできるので、 しつこい振袖肉も簡単に撃退できちゃいます😊 しかもなんとこのレッスン、 腹筋にも効くからぽっこりお腹も ついでに凹ませられるんです❣️ 肘をしっかりと伸ばしたまま行うことが しつこいお肉を落とす鍵！ すらっとした腕と ぺたんこお腹が手に入るレッスン、 ぜひお試しください。 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.32%4992いくつになっても綺麗な ボディラインを維持したいなら… ✅プロフィール (@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は1/31(水)までです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「40代になって、昔と体重は変わってないのに ボディラインが崩れてしまったような…」 「頑張ってダイエットしても、 二の腕やお尻はたるんだまま…」 これは今まで40万人もの女性を指導してきた aya先生の元に届くお悩み。 年齢を重ねたし昔の姿を保てないのは仕方ない… と諦めモードに入ってしまいますが、 実はこれ、年齢のせいでも あなたの頑張りが足りないせいでもないんです。 では一体何が原因なのかというと… 「筋肉が固まってしまった」ことが原因なんです。 例えば、デスクワークなどで 長時間座ったままの生活が続くと、 ずっと同じ姿勢を続けてしまっているせいで 筋肉はだんだん固まってしまいます。 体をぐ〜っと伸ばして 少しはほぐれたかな？と思っても、 体の奥の筋肉までは きちんとほぐせていないので、 ガチガチに固まったまま🥶 こうして固くなった筋肉は 「周りの骨や筋肉を引っ張り込む性質」があるので… 例えば、太ももの後ろの筋肉が硬くなると 骨盤が後ろに引っ張られてしまい、 😢背中が丸まって猫背になったり... 😢肋骨が下がり、 くびれができる隙間がなくなったり… 😢お尻も下向きになってたるんだり… と、ボディラインの崩れにもつながるんです。 でも逆に この固まった筋肉さえほぐしてあげれば、 ✅骨盤が正しい位置に戻り 猫背が解消される✨ ✅肋骨の位置が上がって くびれが生まれる✨ ✅お尻も引き上がって 綺麗なヒップラインに✨ と、きつい運動はしなくても 美しいボディラインが蘇るんです！ でも実際、 一度固まった筋肉をどうほぐせばいいの？と 思う方もいるんじゃないでしょうか？ 今日はそんな方のために、 「美ボディの第一歩『メンテナンスヨガ』」を 無料公開中🕊 普段のInstagramでは1分ヨガを投稿してますが、 特設ページ限定でフルレッスンを覗き見できちゃいます👀 詳細は、 ✅プロフィール (@beauty.switch_official)のURLからの覗いてみてください！ ※ページ公開は1/31(水)までです。 p.s. 実は、今公開している「メンテナンスヨガ」は ①筋肉ほぐし編 ②骨・関節整え編 ③総まとめ編 の３つのフルレッスンに分かれていて… 今回はその中でも 「①筋肉ほぐし編」を無料公開中👀 あと2つのレッスンも一緒に受けると、 ✔︎-①筋肉ほぐし編-で 日々の生活で自然と固まってしまった筋肉を じっくりほぐしてから、 ✔︎-②骨・関節編-で 骨格を整えていくことができ、 より美しいボディラインを 掘り起こすことができる… という流れになっているんです✨ どちらも試してみたい！と思った方に向けて 特別なご案内もご用意しているので、 気になった方は ✅プロフィール(@beauty.switch_official)の URLからの覗いてみてください！ ※ページ公開は1/31(水)までです。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.36%5660予約３年待ちのayayogaレッスンをオンラインで体験できる！？ 本来なら有料会員のみのフルレッスンを 今日から<4日間>無料公開！ 気になる方はプロフィール(@beauty.switch_official)のURLをチェック！ ※ページ公開は1/31(水)までです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「諦めかけてたくびれができた！」 「あんなに酷かった肩こりが楽になった！」 との嬉しい声をたくさんいただいていて、 満足度も⭐️4.2個と大人気のこちらのクラス。 そんなリフレッシュクラスの1月号では、 「筋肉・骨から整える！美ボディの第一歩 『メンテナンスヨガ』」 というテーマを配信しています✨ まだまだ寒いこの季節は 自然と体全体に力が入りがち🥶 特に肩がずっと上がったままで過ごすので、 気がついたら肩こりがひどくなってる… なんてことはありますよね。 このメンテナンスヨガでは、 そんな固まってしまった全身の筋肉を じんわりほぐしていく内容となっているので、 終わる頃には体がぽかぽか温まり 体のコリが自然と軽くなる… といったような冬にレッスンになっています✨ 一度見てみたい！試してみたい！と思う方は プロフィール(@beauty.switch_official)のURLから 覗いてみてください👀 ※ページ公開は1/31(水)までです。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.1%1510ちょいキツにやみつき！脂肪燃焼エクササイズ🔥 痩せたいけど、長時間の運動は毎日続かない 運動の時間が中々取れない… 本日はそんな方におすすめの、 ヨガマットも大きなスペースもいらない 思い立ったらすぐできる隙間時間エクササイズをご紹介！ 「ちょいキツ」だからこそ、 短い時間でもしっかり効果が出せちゃうんです🌟 テンポ良く体をバウンドさせることで しっかり筋肉に効かせ、 効率よく脂肪を燃やせますよ😊 時間がない人こそ、 ぜひトライしてみてください。 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2024/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.4%6210<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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