コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最近は本格的に冬の足音が聞こえてきましたね🌬️ そんな季節の変わり目は、 寒暖差で自律神経が乱れやすい時期。 体が重い… なんとなくだるい… なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本日ご紹介するのはそんな方に向けた、 体をぐ〜っと気持ちよく伸ばして 筋肉の緊張を和らげるヨガ。 脇腹がしっかりほぐれるので 肺が膨らんで呼吸が深まりやすく、 副交感神経が優位になることで消化機能も高まり、 全身回復モードに✨ 「のびのびヨガ」でしっかり自律神経を整え、 季節の変わり目でも不調知らずな体で 過ごしてみてくださいね。 講師：ヨガクリエイターaya ( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら＠beauty.switch_officialを タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.36%5650🌸スタジオレッスンは予約3年待ち！女優も駆け込むヨガ『ayayoga（アヤヨガ）』 ヨガだけどヨガじゃない？と大人気の秘密はこれです👇 ＝＝＝ 「体が劇的に変わる丁寧な指導。」 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（ori様） 他のヨガクラスに参加したことが在りますが、 ポーズをあそこまで丁寧に指導してくれるところは 今まで出会ったことが無く、大変満足しています。 丁寧だからこそ、 太ももの張りが無くなったり、 小尻になったり、、、 身体への変化が劇的にあったと思います。 ＝＝＝ 「全身大幅サイズダウン！続ければ続けるほど効果を感じます」 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（ヤマネコ様・54歳） 体重２kg減量 アンダーバスト−３cm ウエスト−９cm ヒップ−７cm 全身引き締まりました！ ayayogaのオンラインレッスンは、 配信後も1ヶ月間ずっと見られるので 好きな時間にできるのがよかったです。 どこに効いているか、 その都度しっかり丁寧に教えてくれるところが好きです。 ＝＝＝ 「40代。体の変化に焦りを感じ始めて...。」 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（ayu様・40歳） 40代になって、 今のスタイルをキープするために何かをしないと、 と焦って始めました。 仕事で疲れている時は「ヨガよりも寝ていたい。」 と思う時もありますが、 年間で支払いをしたため、やらないともったいない！ と思って続けられてます。 終わったあとスッキリするところや、 aya先生の説明がわかりやすいところが大好きです。 ＝＝＝ などなど、喜びの声が続々と寄せられている ayayoga『リフレッシュクラス』🌸 レッスンを行ってくれるaya先生は、 今でこそウエスト51cm・体重42kgと 抜群のスタイルをキープしていますが、 元々の体重は63kg。 体も硬く、運動音痴だったそう・・・ そんな自分の体を使って、ヨガはもちろん 解剖学やリハビリ学などの知識に加えて バレエ、ピラティス、コアトレなどなど さまざまなエクササイズメソッドを実践💡 👗ムキムキでもガリガリでもない、 今のしなやかで女性らしい体を手に入れました。 その中で、実際に自分の体で とことん試して効果のあったものだけを ギュッと詰め込んだのが『ayayoga』 なかでも、極上45分ヨガが効果抜群！と大人気の 『リフレッシュクラス』は、⭐️平均4.2/5.0と高評価。 でも、一度は受けてみないと その効果がわからないからこそ・・・ 今変わりたいと願うあなたを応援！ 「リフレッシュクラス」の無料体験レッスンを開催します。 💎開催日 11月25日(土)11:00~12:00 or 20:00~21:00 11月26日(日)11:00~12:00 or 20:00~21:00 💎開催内容 リフレッシュクラス体験版レッスン 45分 「肩こり・冷え・むくみ…不調に負けない！自律神経整えレッスン」 （ご参加者にはお得なリフレッシュクラス年間プランのご案内も…✨） この体験レッスンには無料でご参加いただけますので、 「ayayoga気になってた！」 「自分に合うか不安」 という方もまずはお気軽にお申し込みください😊 ご案内は11/24(金)23:59で締切です。 気になる方は今すぐ「詳しくはこちら」をチェック✅ ・・・ ・・・ #ayayoga#beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.07%1150“肩こり解消🌱”も“脂肪燃焼🔥”も同時に叶える！『背中ほぐしヨガ』 秋から冬へと移り変わる11月は、 気温がとても不安定な時期。 すると、どうしても 私たちの体の自律神経も乱れてしまいがちに… 普段から肩こりのある方は さらに凝ってしまったり、 そうでない方も「なんだか体がだる重い」と感じる “なんとなく不調”が急増するんです。 そこで、今日のミニレッスンでは、 体の中でも特に自律神経の通っている“背中”を中心に 変化に対応しようと頑張りすぎた乱れを整えていきます。 それに、背中といえば、、、 講師のaya先生は著書『背中革命』を出版されるほどの “背中のプロ”！✨ 熟知しているからこそ、 じっくり自律神経を整えて 肩こり・冷え・むくみ… これら不調を解消する動きを丁寧に教えてくれます。 さらに嬉しいことに、 背中は脂肪燃焼細胞の宝庫🔥 ただリラックスできるだけでなく 同時に引き締め効果も感じられるはずです。 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 「このヨガの続きを見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ 体験レッスンの開催は11月25日(土),26日(日)！ お申し込みはもちろん無料です🌸 （レッスン参加者には、 嬉しいお得な年間プランのご案内付き…✨） aya先生の分かりやすい指示に従って、 今までは体が硬くてヨガはできないかも…と 諦めていた方、ヨガは初心者という方も 楽しんで受講いただける内容です^^ ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクから ぜひ、今すぐご確認ください！ ・・・ ・・・ #ayayoga#beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.32%5130【無料体験レッスン】お申し込みは11/24(金)まで！ 今週末11/25(土),26(日)開催🌸 『ayayoga リフレッシュクラス』体験版 ~肩こり・冷え・むくみ…不調に負けない！自律神経整えレッスン~ に参加してみませんか？ 「家事に仕事に、毎日の負担が重なって つらい肩こりや体のだるい感じが気になる。」 「だんだん寒くなってきて、とにかく手足が冷える。 それに足もパンパンに浮腫みやすくなってきたし…」 これはどれも、 何人ものオトナ女性からいただくお悩み。 でも・・・ 😨整体に行ったりしてもスッキリするのは一時的だし 😰冷えやむくみは昔からだから、 今更どうにもできないのかな… なんて諦めるのはまだ早いです！ 今回の体験レッスンでは、 40万人以上の指導経験を持つヨガクリエイターaya先生に これらのお悩みをまるっと解消する 自律神経整えレッスンを教えていただけます🌱 今日から7日間、この投稿からなら 無料でお申し込み可能◎ 詳細をご確認の上、 ぜひお気軽に受講してみてください💡 ↓ ↓ ↓ ーーーーーーーーーーーーーーー ■レッスンテーマ 『ayayoga リフレッシュクラス』体験版 ~肩こり・冷え・むくみ…不調に負けない！自律神経整えレッスン~ ■料金 プロフィールURLからのお申し込みで 無料でご参加いただけます。 ■開催日程 2023年11月25日(土)・26日(日)の2日間、 ・11:00~12:00 ・20:00~21:00の合計4部制で開催決定🌸 都合の合うタイミングで お好きな時間帯をお選びいただけます😊 レッスン終了後には、 参加者だけにお得な年間プランのご案内も✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 気になる方は、 プロフィール（@beauty.switch_official）のリンクから ぜひ今すぐご確認ください✅ ・・・ ・・・ #ayayoga#beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.07%1180「ストレッチをしてもヨガをしても、股関節が柔らかくならない…」 それ、股関節以外に原因があるんです👀 どこか分かりますか？ いくつかヒントを出すので、 少し考えてみてください💡 ・ ・・ ・・・ 💭股関節から離れた場所にある 💭歩く・立つなど日常の動作に不可欠 💭知らないうちに歪んでいる （それも気づかないうちに…） 「ここ！」と思う場所はありましたか？ 実は、答えの場所、 とっても大切なのに見落とされがちなんです。 正解は、、、「足首」 意外ですよね… 実は「足首がほぐれている」かどうかが、 股関節の柔らかさに直結するんです。 なぜなら、 足首は「下半身の土台」として 積み木のように膝と股関節を支える大切な場所だから💡 でも、歩く・立つなどの日常動作で足首に負担がかかると、 どんどん硬くなり… 知らないうちに足首が歪んでしまいます。 そして 硬くなった足首の歪みにつられ、 膝も歪んでしまい、 受け止め切れなくなった 負担が太ももに😢 すると 太もももパンパンに張って硬くなり、 股関節をガチガチにしてしまうんです😱 一見、股関節と離れていて 関係なさそうな足首ですが、 股関節が硬い原因は「足首」にあるんです👀 裏を返せば、 「足首が柔らかいと股関節も柔らかくなる」 ということ。 なぜなら、 足首の硬さが取れると歪みも整い、 太ももの負担が軽減され、 股関節もほぐれていくから。 足首をほぐして股関節の動きが良くなると、 💎歪みのないほっそりした下半身 💎老廃物が流れやすく、ぽっこり下腹が解消 などなど、嬉しい変化が起こり始めます。 だから、より健康で美しい体になり、 いつまでも女性らしく輝いていけるんです。 「股関節を柔らかくするには“足首”が大事」 って意外ですよね。 この意外な事実を教えてくれるのが、 ayayogaの開発者・aya先生なんです✨ ヨガだけでなく 解剖学や最新の運動学を吸収し続け、 常にメソッドを進化させているからこそ、 「股関節を足首から柔らかくする」 メソッドを考案できました。 そして、今回は、、 そんな足首と股関節に特化したオリジナルの 『股関節柔軟レッスン』から、特別に1分だけ…！ 「股関節の動きが見違える ”aya流足首ほぐし”」 をお見せしちゃいます♪ 本当は、このレッスン、 30分以上もあって 続ければ続けるほど 🔥代謝がUP⤴︎ 🦵むくみや詰まりも一気にデトックスでき 👖太ももの引き締めやヒップアップも叶う そんな効果を感じてもらえる内容になっていて、、 『Beauty Yoga Stock』の会員様には、 惜しみなく全てお見せしているんです🙈 「このヨガの続きを全て見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は、 今なら、22,000円お得に！ 入会できちゃうので ぜひこの機会にチェックしてみてください🧘♀️ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 特別価格で『Beauty Yoga Stock』 に入会できるのは、 11/17(金)23:59まで🔔 1番お得なBeauty Yoga Stock年間会員 のご案内をしているので ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official） のURLから覗いてみてください😊 期間内にお申し込みいただくと、 今日ご紹介した1分ヨガの続きが、 『Beauty Yoga Stock』の入会特典ですぐに見れる！ だけじゃなく、 他にもこんなレッスンも受けられちゃいます♪ ＊Lesson 1. ウエスト51cmまで引き締めたaya先生が、 カンタンな呼吸で、体力がなくてもラクに 下腹を引き締める方法を伝授♪ →「バレエ✖️ヨガで 全身しなやか引き締めレッスン」🩰 ＊Lesson 2. 音楽に合わせた動きで楽しくて ストレス発散にもなるのに 脂肪燃焼も叶っちゃう！ →「音楽にのせてストレス発散 &脂肪燃焼リズムヨガ」💃 ＊Lesson 3. 普通のトレーニングにはない 「筋肉・関節伸ばし」で しなやかまっすぐな脚を実現！🧘 →「下半身太り・歪みを解決 美脚ヨガ」 などなど… 「迷わず全身トータルケアできる15レッスン」 が22,000円お得に購入できる チャンスは11/17(金)まで。 ぜひこの機会をお見逃しなく！ ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.32%5111一度ぽっこり出てしまうと、 なかなか凹まない下腹😧 「ちょっと食べ過ぎて 脂肪が付いちゃったかな。」 「年齢のせいだから多少は太るし… だからこのぽっこりは仕方ないよね？」 なんて思う方も多いはず。 でも、脂肪のせいだと思っている そのぽっこり下腹。 実は・・・ 脂肪のせいじゃないんです！😳 本当は別のものが原因なのですが、 答えが何だか分かりますか？ ぽっこりお腹の真の正体、 それは… ・ ・ ・ 『ずり落ちた内臓』なんです😱 どういうことかというと、 本来、肺・胃・腸などの内臓は 縦一列にきっちり積み重なっている いわゆる串団子のような配置。 でも、この列をキープできない状態になると 内臓が重力に負けてしまい… ズルッと下腹に蓄積。 脂肪が付いているわけじゃなくても お腹がぽっこりと出てしまうんです😭 しかも内臓がずれてしまうことで 代謝が落ちてしまうため、 ☑️太りやすくなってしまったり 内臓機能が低下し ☑️消化不良や便秘 ☑️むくみや体の重だるいが続く など、悪循環を生んでしまうんです… でも、安心してください！ ぽっこりお腹の原因は脂肪ではなく 内臓がずり落ちているだけなので、 元の正しい位置に戻してあげれば、 簡単に、ぽっこりお腹はもちろん 体の様々な不調すら解消できます💡 でもどうやって、 内臓を正しい位置に戻すの..？ その方法を詰め込んだレッスンが 今月の『Beauty Yoga Stock』がお届けする ”骨格から内臓まで… 歪み解消で不調知らず！ セルフ整体ヨガ”🌸 特別に1分動画をお見せするので、 気になる方はぜひ試してみてください♪ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 「このヨガの続きを見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ 11/17(金)23:59まで🔔 1番お得なBeauty Yoga Stock 年間会員のご案内をしているので ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official） のURLから覗いてみてください😊 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.27%4270📣あの人気”新サービス”が半年を迎えたので、 『22,000円もお得に受けられる！ 半年記念キャンペーン』 を実施します✨ ぜひご確認ください😊 ↓↓ 今年4月半ばにaya先生が怪我をしたとの ご報告を受けて、、、 ayayoga編集部で生み出した お得すぎる「見放題サービス」 ✨『Beauty Yoga Stock』✨ おかげさまでご好評をいただいており、、 半年を迎えることができました👏 aya先生の怪我は無事回復し、 今では楽しくレッスンを こなされていますが、、 それでもこの『Beauty Yoga Stock』 まだまだ！これでもか！と言うほど お得にレッスンを今後もお届けしよう と思っています♪ ついこの間も、、 “エステ泣かせ”とまで言われた 合計39,600円分の新レッスン 『マッサージクラス第二弾、第三弾』 を期間限定で先行配信させてもらい、 会員様からも嬉しいお声を たくさんいただきました♪ さらに、それだけじゃありません… ✅ayayoga400本以上の中から 厳選された総額8万円分の入会特典レッスン ✅毎月レッスンが1本追加 ✅『あなたにぴったりなレッスンが分かる！ ayayoga診断』もセットでご用意 などなど、 毎月必ず会員費以上の メリットが提供されるようにして 会員にならない方が損…😱 とまで言えるほど、 今この投稿を読んでいるあなたには 絶対に見てほしい！ と思うほどのサービスです😊 そして今回は、 “22,000円もお得に受けられる！ 半年記念キャンペーン”を 実施することにしました♪ まだ参加されていない方は こちらからチェックしてみてください😊 ↓ ↓ ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official） のURLから👈 *有効期限：11/17(金)23:59まで ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.07%1030ぽっこり出たお腹をなんとかしたいけど 歳を重ねて痩せにくくなったし、もう無理なのかな…😞 そんなお悩みはありませんか？ 本日はそんな方に向けて、 何歳からでもぺったりと平たいお腹を作れる 「魔法のCカーブ」をご紹介します。 背中をぐっと丸めたポーズをキープするCカーブは キツすぎない頑張れる負荷なので、 “お腹周りのコルセット”と呼ばれる腹横筋が 誰でも簡単に鍛えられるんです！ だからコルセットを締めるように 自然と一回りお腹が細くなります😊 さらに、お腹に程よく刺激が入るので便秘解消にも効果的🌟 ぜひお試しください❣️ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら＠beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.5%7990💎下腹ぽっこりだったお腹が すっきりしたお腹に変身しています。 この写真は、たった2ヶ月で ウエストサイズ−19cmを叶えた 小林さまのBEFORE→AFTERの記録です。 💭「どうやったらこんなに変わるの？」 💭「毎日大汗かいて運動しないとだめ？」 💭「食事制限しないと痩せないよね…」 と、思いますよね。 実は、きつい運動や 食事制限は一切してないんです！ でもじゃあ、 一体その変化の秘密は？ 今日はそんな小林さまに、 詳しいお話を聞いてきました！ ↓ ↓ ↓ ========================= Q 以前は何に悩んでいましたか？ ========================= 昔は細かったんですが、 40代になってから恐ろしいペースで どんどんボディラインが ゆるんでいったんです😭 友人に「もしかしておめでた…？」と 間違われたくらい（笑） もうすぐ50代になるし、 このまま体がどんどんゆるんでいくか ここから立て直すかの 分岐点になるんじゃないかと思って。 もう今が崖っぷち！と思って頑張りました。 今変わらなければ一生変わらないと思って… ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q 何で、どんな風に変わりましたか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ウエストが19センチ減りました！ 下腹もすっきりして、 くびれができたんです🌸 昔、ジムに通っていた時は あまり効果が出なかったのに ayayogaは2ヶ月で変わりましたね。 もう40代後半なので、 「ここから自分の体は どんどん下降していくのかな」 と思っていたのが、 「全然そんなことないんだ」って 思えるようになれて😌 「自分の体は、何歳になっても 自分でつくり直しができるんだ」 と気付けたことが今後の安心になって、 それがすごく大きいですね。 私でも2ヶ月でここまで変われるんだ！という 自信が持てるようになりました。 それと、あまり大きな声では言えないのですが… 尿もれにも効果がありましたね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q なぜayayogaで 変われたのでしょうか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ayayogaは効果を実感するのが 他のダイエットに比べて早かったです✨ オンラインのレッスンだけど aya先生の説明もすごく分かりやすくて。 特に、美しくなるための 体の土台づくりについて、 aya先生に教わってからだいぶ変わりましたね。 いくらヨガの動きをやっても、 その土台ができていないと 効果がなかったんだな、と。 その土台づくりを意識してから 同じエクササイズをやってみると 全然効きが違ったんですよね。 「あ、土台づくりってすごく大事だな」 と気付けたおかげでこんなに変われました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ いかがでしたか？ そんなオトナ女性から大満足の評価を得ている 『ayayoga Beauty Switch』 ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official） のリンクからご確認ください。 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス #ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ #おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.12%1880下腹が凹まない人は絶対やって！ 『骨盤底筋トレーニング』でみるみる凹む お腹痩せヨガ🌸 一度ぽっこり出てしまうと、 なかなか凹まない下腹😧 「ちょっと食べ過ぎて 脂肪が付いちゃったかな…。」 「以前は食事制限すれば、 すぐ凹んだのに今は全然だめ‥」 なんて諦めモードの方も多いはず。 でも、、、 脂肪のせいだと思っている そのぽっこり下腹。 実は、脂肪のせいじゃないんです！😳 本当は別に原因があるのですが、 答えが何だか分かりますか？ ・・・💭 ・・・💭 正解は、 脂肪ではなく 「内臓がずるっと落ちてしまっていること」 が原因なんです😱 凹まない頑固な下腹の正体が 脂肪じゃなくて「内臓」だったなんて… でも、、 内臓がずるっと落ちてる状態 ってどういうこと？ って思いますよね。 というのも、本来でであれば、 お腹の底にある骨盤底筋が ハンモックのように内臓を支え、 呼吸とも連動しているのですが.. そこがゆるんでしまうと 内臓が支えきれずに前に出てきて、 いつの間にか、 『ぽっこりお腹』になってしまうのです..😨 この状態のままだと、 いくら食事制限や腹筋など つらいダイエットを頑張っても、 なかなか下腹は凹んでくれません。 でも、逆にいうと、 骨盤底筋に刺激を加えてあげれば ➡️骨盤底筋は、内臓を支える ハンモックの役割をちゃんと果たし ➡️内臓は下にずるっと落ちることもなく、 元の位置をキープしてくれるようになるので ➡️下腹がスッキリ凹む というわけなんです✨ 「骨盤底筋が大事なのはわかったけど… 刺激を加えるって一体何をすればいいの？」 そこでオススメなのが ▶︎骨盤底筋◀︎にフォーカスした 11月号のayayoga beauty switch🌸 11月号のヨガでは… ・骨盤底筋をじわじわ伸ばして刺激を与えつつ ・膣を引き締めながら ・ayayogaならではの呼吸法で インナーからも同時にアプローチ⚡️ そうすることで再び内臓が 元の場所に戻っていくので ぽっこりお腹もスッキリ✨ 骨盤底筋にアプローチする呼吸だから、 自律神経が整って リラックスできるのはもちろん 女性ホルモンのバランスも 整えてくれますよ🌸 そんな、 aya流骨盤底筋トレーニングを 特別に先行で、 ちらっとお見せしているので… ぜひ、スキマ時間にお試しください🧘♀️ ＊...＊...＊...＊...＊ 「このヨガの続きを見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official） のURLから覗いてみてください😊 今お申し込みいただくと、 ご紹介した11月号Beauty Switchヨガの続きが、 11/1~すぐにみれる！ だけじゃなく、 他にもこんなレッスンも受けられちゃいます♪ ＊自律神経もホルモンバランスも整う。 呼吸が鍵のリラックスヨガ ＊疲れた時こそ動く！“だる重い…” を吹き消すアクティブヨガ ＊仕事の合間で疲れリセット！ 肩こり・腰痛知らずの「伸び伸びヨガ」etc… ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス #ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ #おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.36%5680理想のボディラインを手に入れたくて、 有酸素運動や筋トレを頑張ってみるけど、 なかなか理想の体に近づけない‥ その原因、実は 「関節がガチガチのままだから」 って知っていましたか？ というのも.. 体の頭から爪先まで無数にある関節。 それらは本来、 私たちの体で不要になった『老廃物』を 外に出す”出口”の役割を果たしてくれています。 でも、日常のデスクワークで 座りっぱなしの時間が増えたり 運動不足のせいで… 関節がガチガチに 硬くなって詰まりがち😳 そして、 そんな硬〜い関節のままだと 老廃物の出口を堰き止めて しまっているので 頑張って出そうとしても 全然出て行かない状態に なってしまうんです😢 結果、 血液やリンパの流れも 悪くなってしまうので ☑️老廃物が身体中に溜まって ぽっこり下腹やぷよぷよの太もも を作ってしまったり ☑️巡りが悪くなることで 筋肉が硬くなってしまい コリやハリひどくなったり ☑️免疫力が下がって、 なんとなく不調や疲れが続く… なんてことに😭 でも逆に、 関節をしっかりほぐすことで、 血液やリンパの流れもよくなって、 脂肪や老廃物も流れてスッキリ！ 代謝もUPします🔥 さらに、関節の動きに連動して、 筋肉も一緒に伸ばされるので、 ただ鍛えるのとは違った 程よい刺激が入ります⚡️ すると、 より引き締め効果を得られ、 理想の美ボディラインにぐっと近づくんです🌷 今日ご紹介するヨガは 全身しっかり伸ばして ガチガチ関節をじわじわほぐす 動きが満載…！ ぜひ、 スキマ時間にお試しください🧘♀️ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 「このヨガの続きを見てみたい！」 「もっとayayogaを受けてみたい！」 という方は ↓ 10/31(火)23:59まで🔔 1番お得なBeauty Switch年間会員の ご案内をしているので ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official） のURLから覗いてみてください😊 期間内にお申し込みいただくと、 今日ご紹介した1分ヨガの続きが、 Beauty Switch10月号ですぐに見れる！ だけじゃなく、 他にもこんなレッスンも受けられちゃいます♪ ＊便秘解消&ペタ腹に最適な 「捻って伸ばす腸活ヨガ」 ＊寝たままで骨盤の歪みが整う 「1日の終わりのボディケア」etc… ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス #ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ #おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.37%5800👻ハロウィン期間の特別なご案内🎃 今日はaya先生からいただいたメッセージをお届けします。 ＝＝＝＝＝ “3000人に1人のカラダ。 体年齢は21歳。稀にみる超健康体です。” これは私が36歳の時に、 とある検査で言われた一言。 もう、そこから数年経って 41歳になりましたけど、 今もフェイスライン、お肌、ウエスト、、 年齢重ねても衰えない… というかむしろ綺麗になって、 若返っているような気持ちすらあります。 3000人に1人なんて...遺伝でしょ？ 毎日ヨガやってるからでしょ？ なんて思われる方も多い と思うんですけど 医師から言われた 3000人に1人の理由… それは、遺伝でも ヨガだけでもなく ・・ ・・ 実は、1番大きかったのは、 「ライフスタイル」でした。 体は変えられないし、 買うこともできない。 私は老けにくい体というのが 医師から証明されて ヨガだけでなく... 私なりの健康法、 食事の組み合わせ、 その他、 皆さんが普段触れないような 美の知識をもっと発信して、 1人でも多くの人が美しく輝く 女性になってほしい...。 そんな思いから ヨガ、美容、健康に関する オンラインコンテンツ 「ayayga beauty switch」 をスタートさせました！ ここでは、 予約3年待ちの 私のヨガを毎月10分×4本 体感できるだけではなく、 ・年齢によって変わりゆく体のお悩み、 季節ごとの肌や体の変化に合わせた aya先生の美の秘訣 ・さらにビーガン料理のシェフやお医者さん、 メイクアップアーティストなど、 プロを招いた美容・健康法 を配信しています♪ 食事や肌、心もサポートするような コンテンツ内容になっているので、 見た目も心も、 いつまでも明るく自分らしく 輝きたい女性にオススメです✨ PS. ちなみに、、 ストイックに見えるわたしですが、 甘いものも普通に食べます。 ただ食べ方をちょっと工夫してます。 私が特別ではなくて、 健康になるライフスタイルを 人より少〜し知っているだけなんですよ😉 ＝＝＝ いかがでしたか？ 今『Beauty Switch』に入れば、 10月号のヨガ&トークを すぐにご視聴いただけるのはもちろん、 11/1からは旬なお野菜を使った カンタンかつ健康に優しい 料理回もお楽しみいただけます♪ 『Beauty Switch』を まだ一度も体験したことがない方へ 10月28日(土)〜10月31日(火)の 4日間ハロウィン限定で、 特別なご案内を用意させていただいております。 ↓↓ ✅詳しくはプロフィール（@beauty.switch_official） のリンクからご確認いただけます👀 覗いてみるだけでも何か変わるかも…🥰 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ#ヨガレッスン#自分を好きになる2023/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.1%1530下腹を凹ますには『股関節をほぐすだけ』って知ってましたか？👀✨ “下腹を凹ませたいんですけど、どうしたらいいですか？” これは、予約3年待ちヨガ講師aya先生の元に 本当によく届く質問の1つ。 でも、aya先生がおっしゃるには、 ↓↓ 「そんな頑固な下腹のお肉、実は・・・ ある部分をほぐすことで ぽっこり下腹が凹むのははもちろん、 お尻のたるみも太もものハリも、 まるごとスルッと解消できるんです🌱」 とのこと😳 ウエストはキュッとしているのに、 ヒップや胸元はふっくら... そんな健康的で、 女性らしいスタイルは思わず二度見してしまうほど。 さらに、開脚はぺたーんと180度！ 足がスッと上まであがるほどの柔軟性に もうっとりしてしまう方も多数.... そんなaya先生は、 これまで40万人以上の女性たちの体を見てきて ✅ぽっこりお腹が凹まない ✅前ももが張っている ✅お尻も四角っぽい ✅それに腰痛も気になる などなど、体にたくさんの悩みや不調をもつ人には 決まった共通点があるんです。 それは、、、 『股関節が硬い』こと😢 一体どういうことか？ さらに詳しくaya先生に伺ってみると… 「股関節が硬いと 上に乗っている下腹の動きが悪くなるので、 ぽっこり下腹が解消しにくいんです。 それに、骨盤まわりが硬くなるので腰の痛みが ずっとつきまとうようになったり、 お尻がぼってり四角くなったり... 姿勢も悪くなって、日常生活を送っているだけで 下半身に余計な負荷がかかるので 前ももはどんどんパンパンになってしまうのです... なので、残念ながら股関節が硬いと、 どれだけ運動やマッサージをがんばったとしても、 女性らしい体にも、健康で不調のない体にも、なることができません😭 でも逆に、股関節が柔らかくなれば、 上に乗っかっている下腹の動きがよくなるので ぽっこり下腹も解消されますし、 骨盤の位置が正しくなって、姿勢もよくなるので 腰痛も前ももの張りもスッキリしてきます😊✨ 股関節をほぐすといいことだらけ！ 体のすべてが動き出すんです！！！」 こんな、驚くような体の秘密を教えてくれたaya先生のヨガは とにかく▶︎関節重視◀︎のヨガ！ 関節までしっかり伸ばし、 とことんほぐすことを重視しているから どんなに硬かった体も、 油を刺したようにどんどん柔らかくなっていくのです！ ・・・ ・・・ そんなayayogaの効果を実感してほしく… この投稿からなら、 45分の贅沢レッスンが受けられる ayayoga『リフレッシュクラス』の体験版 ~ガチガチな体にさよなら！関節ゆるめて柔軟性UPヨガ~ を、無料で受講いただける機会をご用意しました🌷 体験版レッスンの開催は 10月27日(金),28日(土)の2日間！ ・午前の部 11:00~12:00 ・午後の部 20:00~21:00 のお好きな時間から選んでいただけます🧘♀️ （さらに、レッスン終了後には 参加者だけにお得な年間プランのご案内も✨） ぜひ、ayayogaで関節をほぐして 浮腫みのない“しなやかな体”に近づき、 心も体も楽になっていく.... そんな変化を楽しんでみてください😊 ✅詳細はプロフィール（@beauty.switch_official）のリンクから ぜひ、今すぐご確認ください！ ・・・ ・・・ #ayayoga#beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.12%1970【無料体験レッスン】お申し込みは10/26(木)まで！ 今週末10/27(金),28(土)開催🌸 『ayayoga リフレッシュクラス』体験版 ~ガチガチな体にさよなら！関節ゆるめて柔軟性UPヨガ~ に参加してみませんか？ 「ぽっこり下腹をスッキリ凹ませたい」 「すらっとした美脚に憧れる…」 これはどれも、 何人ものオトナ女性からいただくお悩み。 でも・・・ 😨筋トレをしても全然効果がないし… 😰年齢を重ねるごとに、もっと気になっちゃうのかな？ なんてことは避けたいですよね。 そこで、今回の体験レッスンで 40万人以上の指導経験を持つヨガクリエイターaya先生に これらのお悩みを「関節ほぐし」でまるっと解消する 柔軟性UPヨガを教えてもらいませんか？ 今日から4日間、この投稿からなら 無料でご参加いただけます！ 詳細をご確認の上、 ぜひお気軽に受講してみてください💡 ↓ ↓ ↓ ーーーーーーーーーーーーーーー ■レッスンテーマ 『ayayoga リフレッシュクラス』体験版 ~ガチガチな体にさよなら！関節ゆるめて柔軟性UPヨガ~ ■料金 プロフィールURLからのお申し込みで 無料でご参加いただけます。 ■開催日程 2023年10月27日(金)・28日(土)の2日間、 ・11:00~12:00 ・20:00~21:00の合計4部制で開催決定🌸 都合の合うタイミングで お好きな時間帯をお選びいただけます😊 レッスン終了後には、 参加者だけにお得な年間プランのご案内も✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 気になる方は、 プロフィール（@beauty.switch_official）のリンクから ぜひ今すぐご確認ください✅ ・・・ ・・・ #ayayoga#beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.14%2230「骨盤が歪む」という言葉を 聞いたことがある方は多いと思いますが… 実は、骨盤の歪みは 日々の歩き方やちょっとした動作のクセが原因の、 自分ではわからないほどの小さな歪み。 しかし、だからといって放っておくと、 骨盤は体の中心にあって支えている重要な部分なので 姿勢や体型が崩れてしまう原因になりかねないんです😰 今日の1分ヨガは簡単な動きではありますが、 骨盤周りの筋肉をほぐして 元の位置に戻していくような動きが入っています。 繰り返し行うことで骨盤が整い、 美姿勢と体型を叶えることができるはず。 骨盤を前に少し押し出すことを意識しながら、 行ってみてくださいね🌸 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@ beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.45%7190🌱今日の1分ヨガ「筋トレよりも痩せる？！肩甲骨剥がしヨガ」 実は・・・ 肩甲骨には脂肪燃焼スイッチである 褐色脂肪細胞が眠っているんです💤 なので、肩甲骨をほぐして動かすことで そのスイッチが目覚め出し 痩せやすい体を叶えてくれちゃいます✨ もちろん肩甲骨がほぐれると つらい肩こりも楽になっていくはず。 ぜひ繰り返し行ってみてください^^ 講師：ヨガクリエイターaya( @aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら＠beauty.switch_officialを タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール( @beauty.switch_official )の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.74%1,1711🌱今日の1分ヨガ「代謝UP×デトックス 消化促進で食べ過ぎリセットヨガ」 10月に入り食欲の秋🍂 旬の美味しい食べ物がたくさんで、 ついつい食べ過ぎてしまいますよね…😣 今日のヨガでは 体を伸ばしてねじることで 直接お腹に刺激を与え、 消化促進を促していきます。 少し難易度の高い チャレンジポーズになっていますので、 無理のない範囲で行ってみてください🧘♀️ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール（@beauty.switch_official）の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.51%8150🌱今日の1分ヨガ「スクワット要らず！！お尻・太ももをWで引き締め」 従来のスクワットでは、 「腰や膝が痛くて辛い💦」 「ポジションどりが難しくて イマイチ効いてる感じがしない」 という方も多いはず・・・ 今日の1分ヨガは座ったままできるのに、 しっかりとお尻と太ももに アプローチできる動きになっています。 ぜひ何度も繰り返し行ってみてください^^ 講師：ヨガクリエイターaya(@aaya.yoga ) ＊...＊...＊...＊...＊ 今やる方は「❤️」でいいね！ あとでやる方は忘れないよう「保存」がオススメ🌟 レッスンを行ったら@beauty.switch_official を タグ付け投稿してください^^ スッキリした！効果を実感！ などの感想もお待ちしております🌱 もっとayayogaを受けてみたい！ レッスンが気になる！ という方はプロフィール（@beauty.switch_official）の 公式サイトURLからお申し込みいただけます🌷 ＊...＊...＊...＊...＊ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ #オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.41%6473新メソッド1週間でこんなに…💡 こんにちは！ ayayoga編集部の松岡です。 今日は連日このInstagramでご案内している aya先生の新レッスン マッサージ×ヨガで目覚める “美ボディライン”について 「良さそうだけど、実際どうなの？」 「試してみた人の声があれば聞きたい」 という疑問にお応えするため… 一足先に編集部スタッフが レッスンを受けてみたので その感想を聞いてきました！ ==================== 毎日何かしらの変化を 感じられるのがびっくり - ayayoga編集部 落田 1日の終わりには靴下の跡が くっきり残るくらいには むくみやすかったふくらはぎ。 最初はなんでふくらはぎ細くしたいのに 足裏ほぐすの？って思ってたけど、 aya先生の解説を聞いて、 足裏の硬さや足指の不均等さによって ・ふくらはぎの外側が張ってしまって ・O脚になっていたり ・むくみやすくなってしまってる と知ってびっくり😨 そして、実際にレッスンの中で 足のツボを押すと 痛くてさらにびっくり。 だから私のふくらはぎは 細くならずむくみっぱなしだったのねと納得💡 最初はマッサージが痛くて どうしよう…と思ってましたが、 毎日ちょっとずつ行うことで 徐々に気持ち良くなってきたんです😊 気持ち良くなってきた頃には これまではお風呂に入っても まだ残っていた靴下の跡が ⬇️ お風呂に入ったら 消えるようになっていることに気づきました👀 何回かレッスンを見て覚えてきたら お風呂の中でマッサージパートをやって 寝る前に伸ばしヨガパートをやってと 自分のペースでできる範囲でやっていましたが、 それでもやればちゃんと効果が見えるのが嬉しいです🌸 ==================== パンパンだった太ももが 理想の形へ整っていく感覚の連続 - ayayoga編集部 神代 元バレーボール部で パンっと張った太もも、 むっちりした下半身が悩みだった私。 元々筋肉が少しついているからか ちょっと頑張って運動すると すぐに前ももや外ももの筋肉が ムキっとしてきてしまう… 目指してるのは ほどよく引き締まったまっすぐ脚なのに… そう思っていました。 そんな時に出会ったのが このマッサージ✖️ヨガの新レッスン。 全くきつくなくて ベッドの上でささっと 誰でもできる動きばかりなのに 1回目から下半身のだる重さがスッキリ！ これは…！と思って続けていると、 長年培ってカチカチだった筋肉が 徐々にほぐれていき、 マッサージパートの後の伸ばしヨガで 毎日伸ばせる範囲が広がっていくのを実感💡 いつもならお風呂でし〜っかり 湯船に浸からないと取れない しつこい浮腫みが翌朝消えてたり🙌 気づけば浮腫だけじゃなくて 前もも外ももの筋肉がハリが取れ、 膝周りのお肉もスッキリするなど 少しずつ見た目にも変化が…✨ これからの変化も楽しみです！ ==================== 今日はふくらはぎと太ももの レッスンを受けてくれた2人の感想を お届けしましたが、 今回のプログラムには 他にも二の腕や顔など 気になる部位にアプローチできる レッスンが入っています。 「レッスンが気になる！」 「実際に受けてみたい！」 そう思ってくださったなら、 期間限定の35％オフでご案内中なので 今のうちにチェックしてください！ 詳細は、 ✅プロフィール（@beauty.switch_official）の リンクから覗いてみてください👈 *お得な案内は9月25日(月)23:59まで #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #自分を好きになる2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる0.06%910頑張りたいけど毎日は続かない… そんなあなたのために、 過去イチ、ハードルが低い でも効果はバツグン そんなレッスンを考えました。 マット不要、気合いも不要。 寝る前15分でできます... =================== こんにちは、ayaです。 私は20年以上、 ayayogaを毎日やっていて それこそ講師なので 1日何本もレッスンをするのが当たり前🧘♀️ そんな生活を送ってきたんですが... 今年、人生で1番大きな怪我をして、 ayayogaができない時期を 体験することになりました。 ヨガができないどこか 立ったり歩いたり 動くこと自体のハードルが高い🌀 怪我をした膝自体も 術後すぐには動かせないし 安静を余儀なくされて… そんな動けない生活の中で 流石の私もお腹がぽこっと出てきたり 脚がむくんだり、腰が痛くなったり… 一時期ちょっと体型が崩れて、 不調も感じるようになってしまって😞 でも、今の体を見た人からは、 「全然体型変わってない！ しかもなんなら怪我の回復も早くてすごい！」 って言ってもらえています。 なぜそんな状況でも 美ボディラインを最速で 取り戻すことができたのか？ 実は、そんな動けない時にベットの上で、 ayayogaの代わりに「あること」を 続けていたからなんです。 いつもより動けない私でも、 これが効果テキメンすぎてびっくり。 みなさんにもぜひ試してみてほしい。 そう思ってレッスンを作りました😊✨ 詳細は、 ✅プロフィール（@beauty.switch_official）の リンクから覗いてみてください👈 *ご案内は9月25日(月)23:59まで P.S. 入院中はヨガマットなんて出せないし、 膝が曲げれなかったり、 体自体もカチカチに。 やろうとしても いつもできるポーズもちゃんとできない。 そんな怪我・入院・リハビリ などを体験したからこそ、 ayayoga毎日やるのは大変。 なかなか続きません… ヨガマット出すのさえめんどくさい。 という皆さんの気持ちが わかるようになりました。 共感した今だからこそ考えられた... マットもやる気も不要の新レッスン✨ あなたもこのメソッドで 眠っている美ボディラインを 目覚めさせてみませんか？ #ayayoga #beautyswitch #ビューティスイッチ#オンラインヨガ#オンラインフィットネス#ヨガのある暮らし#フィットネスのある暮らし#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#おうちフィットネス#ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン # 自分を好きになる2023/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayayoga#ayayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/beautyswitch#beautyswitchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティスイッチ#ビューティスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスのある暮らし#フィットネスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフィットネス#おうちフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン0.44%6970<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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