コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順トレーニングシートは2枚目です。 今日は腹筋系とウォーキング。まだ、登山後のリカバリーモードです。 イラストは演奏系終了を。 お祭りで出させてもらいました。 今回はソロでの弾き語り。練習が忙しかったけど 楽しかったです。（笑） あっというまに1ヶ月。 すぐに年末になりそうな勢いよね💦 時間を有効に使っていこう。 今日はパーソナルですo(^▽^)o #お絵描き #伴奏 #弾き語り男子 #イラスト #絵日記 #イラストグラム #白岩天神社 #秋祭り #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #登山 #山歩き #にぎやかに #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #ソロ活動 #子安神社朝市マルシェ #ポップス #演奏系 #ボーカルピアノ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/伴奏#伴奏https://www.instagram.com/explore/tags/弾き語り男子#弾き語り男子https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/白岩天神社#白岩天神社https://www.instagram.com/explore/tags/秋祭り#秋祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/にぎやかに#にぎやかにhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ活動#ソロ活動https://www.instagram.com/explore/tags/子安神社朝市マルシェ#子安神社朝市マルシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポップス#ポップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/演奏系#演奏系https://www.instagram.com/explore/tags/ボーカルピアノ#ボーカルピアノhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナー0.0%-0トレーニングシートは、2枚目、3枚目です。 昨日夜アップしようとしたんだけど、 寝落ちしちゃった💦疲れてますねぇ〜😓 昨日は、懸垂→ジョギング＆ウォーキング→筋トレ肩、腹筋 平日なのにかなりガッツリ目で（笑） 仕事も午前中作業系、夜メンタル系で疲れちゃったのかな〜 ちなみに今日は5日に一度のトレオフ日です。 ウォーキングを軽くして終わりの予定。 のんびりしましょ（笑） イラストは靴を変えたよってところを。 足底腱膜炎をやってしばらくジョギングを控え出して 2ヶ月。今はウォーキングから始め、 ウォーキング多めのジョギングから ジョギング多めのウォーキングに転換しつつある状況です。 ここから先また足の負担が大きくなってくることが想定されるので 靴底が厚い靴に変更しました。 普段履いている靴にもソールを専用ソールに変えてるんだけど、 結構地面(アスファルト)を感じるので、靴自体を変えてみた。 コレでしばらく様子を見てみますo(^▽^)o 今日もこのあとこの靴でウォーキングに行ってきまーす( ^_^)/~~~ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #かき氷 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ガーミン #エンデューロ #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #足底腱膜炎 #厚底シューズ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンデューロ#エンデューロhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/足底腱膜炎#足底腱膜炎https://www.instagram.com/explore/tags/厚底シューズ#厚底シューズ0.05%-2トレーニングシートは2枚目です。 ここ数日はウォーキング＆ラン 足慣らしトレ。だいぶ足底腱膜炎が落ち着いてきました。 もう少し、ウォーキング＆ランを続けて、ランに切り替えていきたいなって 考えています。 イラストは、今日の話。 いやぁ〜今日は結構寒かったですねぇー。 そんなで今年度になって初めてフリースを来て出勤しました。 その辺をイラストにしてみました。 みなさん、今日は寒かったですね。。 皆さんも暖かくしてお過ごしくださいo(^▽^)o #お絵描き #お絵描きグラム #お絵描きブログ #イラスト #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #らんにんぐおじさん #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング好き #はしりますたぐらむ #参ったな #事務所で #秋から冬へ #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #初フリース2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/らんにんぐおじさん#らんにんぐおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング初心者#ランニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好き#ランニング好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/参ったな#参ったなhttps://www.instagram.com/explore/tags/事務所で#事務所でhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋から冬へ#秋から冬へhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/初フリース#初フリース0.1%-4トレーニングシートは2枚目です。 今日は胸の日でした。 ダンベルベンチプレスやフライ種目など胸中心の1時間という感じでした。 今日も気持ちよく体を動かせました o(^o^)o。 イラストも筋トレですね～(笑)。 最近は、ガーミンでトレーニングを記録し、 その記録をCHAT-GPTに入れて、トレーニングの総括やフォームチェック、翌日のトレーニングメニューの立案などをお願いしちゃっています。 素人じゃわからないのでね。💦。 AIに頼ってる感じ～。o(^o^)o。 AIが指示するポイントもトレーナーにあってるかどうか確認しつつ、トレーニングの参考にしています。 課題もあるけど、客観的に見てもらうのはホント大事。時間はかなり要しますが、今後も継続していきたいと思いますo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ストレッチ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #筋肉量増やしたい #はしりますたぐらむ #筋肉量アップ #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量増やしたい#筋肉量増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量アップ#筋肉量アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい0.18%-7トレーニングシートは2枚目です。 今日は、腹筋と腕、肩あたりかな。 色々とやってみました。 明日はオフにしようかなって思っています。 筋トレ中心生活継続中。o(^o^)o いつになったら走れるのかなぁ～💦。 イラストは、演奏系のお話。 10月18日にこれまた神社で演奏させてもらいます。 今年は神社とのご縁が深いですね(笑)。 ボーカルも都合が悪く、僕自身の伴奏者も都合が悪く・・・。 結局、自分で弾き語りでやっていくスタイルにしました。 なので、「伴奏屋しゅん」になります。 只今、演奏曲を練習中。 頑張って間に合わせないとねo(^o^)o。 #お絵描き #伴奏屋 #弾き語り男子 #イラスト #絵日記 #イラストグラム #筋トレ継続中 #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #登山 #山歩き #にぎやかに #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #子安神社 #白岩天神社 #唱歌 #演奏系 #祭り #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/伴奏屋#伴奏屋https://www.instagram.com/explore/tags/弾き語り男子#弾き語り男子https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ継続中#筋トレ継続中https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/にぎやかに#にぎやかにhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子安神社#子安神社https://www.instagram.com/explore/tags/白岩天神社#白岩天神社https://www.instagram.com/explore/tags/唱歌#唱歌https://www.instagram.com/explore/tags/演奏系#演奏系https://www.instagram.com/explore/tags/祭り#祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナー0.08%-3トレーニングシートは2枚目です。 今日は、胸トレ。胸からちょっとだけ肩の 1時間半。今日から少し、負荷をアップ。 意外と挙げられたのでびっくりしました。 また、明日も頑張ろうo(^o^)o。 イラストはかき氷の話。 ちょっと時間がたっちゃいましたが、 8月にはかき氷を食べれず、9月になって ようやく食べれた話。 なかなか、バタバタで、氷も食べに行けず、ただ無性に食べたくなって、行ってきました。 美味しかったです。 今年はこれで打ち止め。 来年はもう少し食べたいなぁ～💦。 皆さん、どのくらい食べました？(笑)。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #かき氷 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #夏 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ランニングおじさん #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #つず美 #ジョギング好き #はしりますたぐらむ #伊豆の国市 #伊豆2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングおじさん#ランニングおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/つず美#つず美https://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング好き#ジョギング好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊豆の国市#伊豆の国市https://www.instagram.com/explore/tags/伊豆#伊豆0.05%-2トレーニングシートは2枚目です。 今日は軽めの筋トレ。 腹筋、肩、腕あたりをやりました～。 あと懸垂もやったね(笑)。 今日明日、休養的なトレーニングで、 また土日頑張ろ～っていう仕立てです。 まぁ、軽めでもこれだけ動けば十分ですよねo(^o^)o。 イラストは、先日、結婚式に出てきまして、その一幕を切り取って・・・。 かわいい新婦さん、かわいい新郎さんでした。 職場のお兄ちゃんの結婚式だったのですが、気遣いのできる新郎さんで、これからが楽しみですね。 末永くお幸せに～o(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #ジムトレ初心者 #筋トレ #ジムトレ #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ウエディングドレス #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #結婚式 #はしりますたぐらむ #三島プラザホテル #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ初心者#ジムトレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングドレス#ウエディングドレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/三島プラザホテル#三島プラザホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい0.08%-3トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレです。 背中中心にやってみました。 最近、90分トレ。平日なのに(笑)。 おかげで、他のことができてません～。 ジョギング⇒筋トレに振り替えていてね～。 只今、トレーニング的にオンシーズン しばらくは、この状態が続きそうかな。 今週から、チョイチョイウォーキングを 入れだしました。 来月からはランを戻そうかなとも思い、 靴も購入o(^o^)o。 着々と準備を進めております。(笑)。 イラストも筋トレ。 ガチ系のイラストに見えちゃうかな(笑)。 今のシーズンは寒くないので、タンクトップ（背中が見えるヤツ）で、背中をビデオで撮影しながら、確認してトレーニングしています。なにせ、肩甲骨周りが超硬くって。 7月～9月まで背中強化月間！！みたいな(笑)。 おかげでかどうかはわかりませんが、 「姿勢が良くなった？」って感じになってきました。 プラスに受け取っております(笑)。 もうしばらく、筋トレ中心。 がんばって肩甲骨周りを攻略しよう！！ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #背中トレ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #deltaringgymイラスト #はしりますたぐらむ #沼津 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/deltaringgymイラスト#deltaringgymイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津#沼津https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい0.15%-6トレーニングシートは2枚目です。 今日は胸と肩。アクティブレストで懸垂を入れてたら合計で100回越えてた(笑)。腹筋ローラーも100回やったし、がんばったかなo(^o^)o。膝コロだけどね～。💦。 実は、まだ足底腱膜炎療養のため、ラン⇒筋トレ中。ランの時間を筋トレにしているため、最近体が変わってきている気が・・・。正直やばい。 文化系schunが失われつつあります。💦。 イラストは、先月のお話。 夏山では、北アルプスの常念岳に行こうかと思ったんだけど、考えたら一の沢から行けないことを思い出し、八ヶ岳に変更。 たまには、赤岳～横岳～硫黄岳～と行きたいなと思い出かけたんだけど、赤岳を過ぎた先から、天候がビミョーな感じ。 仕方ないので、赤岳登って下山を決断！！4枚目。 写真だとわからないかもだけど、かなり鎖が多い山域なんでね～。💦。5枚目 結局、行者小屋で山なめんなよコーヒー飲んで下りてきた(笑)。6枚目。 今年の夏は、山もイマイチ、ランもイマイチ。 まぁ、こんな年もあるよね。 赤岳だけでも登れたんだから良しとしないとね。 来年に期待しよう。とにかく足を直さないとね。 #お絵描き #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #art #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #登山 #山歩き #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #八ヶ岳 #赤岳 #日帰り登山 #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳#八ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/赤岳#赤岳https://www.instagram.com/explore/tags/日帰り登山#日帰り登山https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子0.15%-6トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレ、胸・肩を中心に2時間って感じです～。 まだジョギングができず、走る時間を筋トレにシフトしているので長めな感じ(-_-;)。 あぁ～、いつになったら走れるのやら…。 それにしても、筋トレの後に測ったらこのありさま。 体脂肪率12.5％、筋肉量も3キロも落ちてた。 そんなことある～？と思いつつ、今日はダメだと思い、明日再計測する予定です💦。 イラストは「今後の方針について」。 7月あたりからInstagramに「自動化」を疑われ、閲覧を調整しています。 今回、2回目の警告を受けたのはこの間お話したとおりです。 正直言って、自由にコメントやいいねをつけられないなら、やめてしまおうかとも思いました。 でも、ここまで続けてきているので、もう少し我慢してみることにしました。 このため、これまで4～5日で、前回投稿にいいねをいただいた皆様のアカウントを閲覧して更新していましたが、 今後は7～10日で閲覧し、その後更新する形に切り替えます。 イラストにもありますように、更新頻度・閲覧ペースともに下げますのでご了承くださいませ。 更新は遅れますが、皆さまからジョグや筋トレ等様々な投稿でモチベーションをいただいていますので、今後もすべて拝見していきます。o(^o^)o 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。o(_ _ )o #絵日記好きな人と繋がりたい #イラスト #絵日記 #illustration #絵日記ブログ #wordart #足底腱膜炎リハビリ中 #筋トレ初心者 #イラスト好きと繋がりたい #お絵描き好きな人と繋がりたい #お絵描きグラム #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #山登り好きな人と繋がりたい #うんざり #自動化警告 #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記好きな人と繋がりたい#絵日記好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記ブログ#絵日記ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/足底腱膜炎リハビリ中#足底腱膜炎リハビリ中https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きと繋がりたい#イラスト好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き好きな人と繋がりたい#お絵描き好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り好きな人と繋がりたい#山登り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/うんざり#うんざりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自動化警告#自動化警告https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子0.1%-4動画入れ替えますね～ こちらは、練習時の動画です～。 だいたい、練習の時にも動画を撮っていてこれらで、ジョギングしながら、あそこがダメだ～ここがダメだ～ってやってました。 練習は5回くらい合わせたかな(笑)。 たまに二人で合わせるのも良いですねo(^o^)o。 ちょっと蕾でフレームアウトしてますが、気持ちは全力で歌ってます🎶 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #伴奏楽しい #concert #インスタライブ #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #ゆずカバー #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #ゆず #ランニング記録 #コブクロカバー #ピアノおじさん #ピアノ男子2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/伴奏楽しい#伴奏楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/concert#concerthttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ゆずカバー#ゆずカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ゆず#ゆずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/コブクロカバー#コブクロカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノおじさん#ピアノおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子0.43%-17トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレ。いつもは、20キロくらい走る日なんだけどね～。 筋トレ2時間。結構丁寧にやりました。 胸と肩かな。(笑)。 明日もこんな感じ。明日は背中と懸垂。 ガンバローっo(^o^)o。 イラストは、残念なお話。 実を言いますと、先月の参議院選挙以来、足の裏が朝起きると痛くって。💦。 先週の土曜日に整形外科を受診しました。 その結果、足底腱膜炎という診断が。 ストレッチが有効ということなんですが、 結構足に負担をかけていることも事実。 ということで、思い切って、8月いっぱいジョギングをお休みすることとしました。 （先週からお休みしてます。実は・・・） まだ痛いから、来週もお休みな気がするけどね～。 体が資本なので、体が悲鳴を上げているときはしっかり休みたいと思います。 もう一つ残念なお話が、実は、自動化を疑われておりまして。💦。3枚目。 みなさんのページを見ているだけなんですけどね。自動化のアプリなんかも使っていないし。 調べたところ、いいねを押す回数が多いと引っかかるとのこと。確かに、見るページも多いから、いいねもそれに付随して多くなるよなぁ～。 ということで、今後は巡回のペースを下げることにします。結構皆さんのアカウント拝見するとモチベーションが上がっていいんですけどね。 手動か、自動かしっかり見極められるaiの運用をして欲しいな。 明日は防災訓練。半日、お仕事です。 皆さま、熱中症にはお気を付けくださいね。o(_ _ )o。 #絵日記好きな人と繋がりたい #イラスト #絵日記 #illustration #絵日記ブログ #wordart #足底腱膜炎リハビリ中 #筋トレ初心者 #イラスト好きと繋がりたい #お絵描き好きな人と繋がりたい #お絵描きグラム #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #山登り好きな人と繋がりたい #うんざり #自動化警告 #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記好きな人と繋がりたい#絵日記好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記ブログ#絵日記ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/足底腱膜炎リハビリ中#足底腱膜炎リハビリ中https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きと繋がりたい#イラスト好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き好きな人と繋がりたい#お絵描き好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り好きな人と繋がりたい#山登り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/うんざり#うんざりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自動化警告#自動化警告https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子0.05%-2トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。ハーフを走りましたが、暑くって、フラフラ状態。 なので、明日の八ヶ岳は中止。 少しのんびりしたいと思います。 イラストは、筋トレ。 先週の水曜日にジムに行ってきたので、ついでにインボディを測ってきたんだけど、左の筋肉量が「低」だって、前回4月もそうだったんだよね～。 少しダンベルプレスのときとかに左側を意識した方が良いのかな？それとも腕トレ？ 少し、改善しないとまずいなと思い、イラストにしてみました。 少し考えよう・・・。 梅雨明けしたところもあるとか。いきなり暑くなってますので、熱中症と隣り合わせ。僕の今日のも恐らく熱中症気味かな。 皆さん、水分補給をして、くれぐれもご自愛くださいませ。o(_ _ )o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ストレッチ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #筋肉量増やしたい #はしりますたぐらむ #筋肉量アップ #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量増やしたい#筋肉量増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量アップ#筋肉量アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい9.03%3522トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング。o(^o^)o。 ちょっとここのところ食べ過ぎているんだよね～。 気をつけないといけないな。 基本、この時期は減量期。 でも食べちゃうんだよね～。💦。 イラストは衣替え。 トレーニングシートは、厚着だけど、 通常モードの有酸素では、衣替え。 Tシャツに短パン。 まだタイツ履いてる。(;^_^A。 その辺をイラストに。 意外と今まで、そこまで朝、暑っって 思うことが無くって、今までこの格好だったんですよね～ それが、一気に夏の空気感になったので 少し変えてみた感じです。 明日も走りに行けるといいんだけどね～。 どうなんだろう(笑) #絵日記好きな人と繋がりたい #イラスト #絵日記 #illustration #絵日記ブログ #wordart #季節の移ろい #筋トレ初心者 #イラスト好きと繋がりたい #お絵描き好きな人と繋がりたい #お絵描きグラム #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #山登り好きな人と繋がりたい #衣替え #ランコーデ #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記好きな人と繋がりたい#絵日記好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記ブログ#絵日記ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の移ろい#季節の移ろいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きと繋がりたい#イラスト好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き好きな人と繋がりたい#お絵描き好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り好きな人と繋がりたい#山登り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/衣替え#衣替えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランコーデ#ランコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子12.01%4683トレーニングシートは2枚目です。 今日は、筋トレ。胸と肩をやりました。 どうも肩は荷重をかけれない。肩弱っ！ って感じです。(;^_^A。 イラストはゴールデンウィークに山梨から長野にかけて出かけてきましてね～。 その時の昼食場所を書いてみました。 結構八ヶ岳登った後に寄るところなんですけど。 たまたま、この近所にいて、お昼の場所がどこかないかと探していたもので、探すくらいならここどう？って案内しました。 サラダにハンバーグに。とっても美味しいんですよ～。3枚目に写真載せておきます。 また行きたいなo(^o^)o。 #お絵描き #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #art #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #登山 #山歩き #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #八ヶ岳 #J&N #日帰り登山 #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳#八ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/J#Jhttps://www.instagram.com/explore/tags/日帰り登山#日帰り登山https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子13.7%5334トレーニングシートは2枚目です。今日は雨だったので筋トレ。肩中心に胸もついでにやってみました。久々に肩トレ。1週間に1度は入れていきたいですね。 イラストは先月のパーソナル。実は、この間の金曜日にもパーソナル行っているんですが、先月分を描いていながら、揚げていなかったことが判明。なので、今頃出します～。ごめんなさーい。 この日は、久々にスクワットを。ずっと両足太腿の肉離れを気にして、足トレは止めていたのですが、いつまでもやらないのもなと思い、再開。とりあえず、軽めでやってもらいました。少しずつ足トレも初めて、バランスよくやっていきたいと思います。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #肩トレ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #deltaringgymイラスト #はしりますたぐらむ #沼津 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/deltaringgymイラスト#deltaringgymイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津#沼津https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい14.49%5662トレーニングシートは2枚目です。 今日は、胸＆肩。 1時間ちょっとやりました。 少しでも効いてくれて、明日筋肉痛が来てくれるといいんだけどな～o(^o^)o。 イラストは、あたらしいギアのご紹介。 ここで、ガーミンを導入。 これまで、アディダスRunningだったのですが、ガーミンに代えました。 その辺をイラストに。 結構、いろんな情報が見える化されていて、とってもいい感じ。ただ、トレオフ日を逆に作りにくくなった感はありますね。 筋トレ、山、ジョギング、ウォーキングに使ってます。 明日も雨だから筋トレかな～。 明日は時間があまりないんだけどね～。 ガンバローッo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #かき氷 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ガーミン #エンデューロ #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #trekking2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンデューロ#エンデューロhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/trekking#trekking14.97%5834トレーニングシートは2枚目です。今日はジョギング11.5キロ＆ウォーキング1キロ 朝からアクティブに動けましたo(^o^)o。 イラストは5月の頭に登った沼津アルプスにかわいい子が2体いたってところをイラストに。 山頂標識にちょこんと座っていて可愛かったです。 明日は、南アルプス七面山に登ろうかと。 気をつけて行ってきますo(^o^)o。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #蛭ヶ岳 #丹沢 #沼津アルプス #山頂の景色 #イラストグラム #ちっちゃいものクラブ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/蛭ヶ岳#蛭ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/丹沢#丹沢https://www.instagram.com/explore/tags/沼津アルプス#沼津アルプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/山頂の景色#山頂の景色https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちっちゃいものクラブ#ちっちゃいものクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ14.89%5822トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。 今日は、ペースが同じ人と被らなかったので、自分のペースで走れました。そのおかげ？で、ハーフ走れちゃったo(^o^)o。 イラストは、トレーニングシートを少しリニューアルさせるあたりを描きました。 だいぶ、使われていない種目が多いので、 トレーニングシートをリニューアル。 今後は、このメニューでやっていきたいかなって思っていますo(^o^)o。 ガンバロー！！ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ダンベル #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #ダンベルトレーニングが好き #はしりますたぐらむ #ダイエット #ハーフ走った2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルトレーニングが好き#ダンベルトレーニングが好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフ走った#ハーフ走った15.84%6156トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング。10キロちょい走りましたo(^o^)o。玄関出たら、雨模様💦。ただそんなにザーザーぶりでもなく、ゴアテックスの帽子で何とかなりそうだったので、そのまま走りました。モワっと感もなく、走りやすかったですo(^o^)o。 イラストは、登山用のザックを新調しました～あたりをイラストにo(^o^)o。 非常に利用頻度が高い、日帰り用のザックを10年ぶりに新調。チャックも開けづらくなっていたので、これを機に～といった感じです。やっぱり、新しいザックは良いですね。 このザックでまた山をいっぱい歩きたいなo(^o^)o。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #osprey #ザック新調 #富士山 #登山ザック #イラストグラム #ザック #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2025/05/28に公開- 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