コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 子どもが生まれてから ぐっすり眠れた日なんて なかった気がする 夜泣きに授乳 朝もとにかく早くて 「一晩ぐっすり眠れたら もっと頑張れるのに…」 そんなふうに 思っていました でも 子どもが少し大きくなって 夜起きることも減ってきて やっと眠れる！と 思ったのに なぜか 深夜までSNSを見たり 気づけばネットを だらだら見てたり 「あれ？今も私 眠れてないじゃん」 そう気づいたとき ちょっと笑ってしまった 結局私、 “ないものねだり” してたのかもしれない 本当は眠りたいというより 「心から安心して 余白を感じたい」だけだった だから大事なのは “何をしたいか”じゃなくて 「どう満たされたいか」 を知ることかもしれません #セルフコーチング #女性のキャリア #自分を満たす方法 #未来を変える2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を満たす方法#自分を満たす方法https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.48%320. 苦労って結局 “今”するか“後”するか どっちかなんです 子育てにも ビジネスにも この視点って本当に大事 たとえば子育てなら…👇 ✔︎ 小さいうちに向き合えば 小学生以降がラクになる ✔︎ 放っておいたツケは 思春期にドカンとくる ✔︎ 親の根気が試されるのは たいてい最初の数年 ビジネスも、まったく同じです👇 ✅ 今、仕組みを作るか ✅ 後で立ち止まるか どこかで必ず “壁”はやってきます だったら 今、時間を使って 今、経験を積んで 今、あえて苦労して 「後をラクにする選択」 してみませんか？ 「今すぐ楽に稼ぎたい」 その気持ちもわかるけど “今だけ本気出す”って 決めたときこそ 未来が動き出しますよ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.64%430. 女性って今、 生き方の選択肢が とても多い時代 仕事？家庭？育児？夢？ どれも大事にしたいし 全部できてる人も いるように見える でも現実は 時間もエネルギーも 限られているから 「どれを選ぶか」よりも 「何を大切にするか」 がハッキリしてる方が ずっとラクなんです 私自身も何度も 選択に迷ってきました でもね “自分が大事にしたいもの”が 明確になった瞬間から 選ぶスピードも 決めた後の満足度も 驚くほど変わったんです 選択肢が多い時代だからこそ 自分の価値観を知ることが いちばんの道しるべになります 迷う時間を減らして 自分らしく進むために まずは自分の価値観、 言葉にしてみませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #自分軸で選ぶ #未来を変える2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で選ぶ#自分軸で選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.48%320. 不安って実は 静かに周りに 伝染していきます なんかみんな 不安そうな顔してると 空気でざわついて 自分まで落ち込んだり そんな経験、 ありませんか？ でもね 「不安になる自分が ダメなんだ…」って 責めなくて大丈夫 不安をゼロにするなんて 正直、無理です でも私たちには “不安から立て直す力”が ちゃんとあるんです ここが大事な前提です あなたが整えば その安心感もまた まわりに広がっていく 安心もまた、伝染するんです そして 「一緒にいたい人」って そういう人だと思うんです まずは自分から 整えていきませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.66%440. あなたの周りに 「子どもを尊重したい」 「リスペクトを大事に」 そんなふうに話して 子どもの言うことを 全部受け入れている人 いませんか？ ☑ 欲しいものは買う ☑ 嫌がることはやらせない ☑ 言われた通りに予定を変える 毎日が子どもの気分に 振り回されて 大人が疲れきってしまう そんな光景、 実は少なくありません でもね 私が思う“尊重”って 子どもの気持ちを 聞きながらも 親としての軸や考えを きちんと持って 一緒に話し合うことだと 思うんです 「リスペクト＝なんでもOK」 じゃないですよね 親の判断や言葉にも ちゃんと愛情はある ここでもやっぱり カギになるのは “自分の軸”を 持っているかどうか 子育てでも 仕事でも 人生全体において 自分の軸があると ぶれずに選べる強さが生まれる まずはそこから 一緒に整えてみませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #自分軸を育てる #未来を変える2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸を育てる#自分軸を育てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.58%390. 昔の私はいつも 自分にプレッシャーを かけていました 「気の利いた言い方しなきゃ」 「瞬時に 喜ばれる言葉を言えなきゃ」って でも本当は “細やかな気遣い”が ちょっと苦手でした すぐ言葉が出てこないし 気づいたときには もう遅かったかもって 落ち込んでばかり そんな私に 「助かったよ」って 言ってくれた人がいたんです それは私が 得意なことで 力を貸したときでした そのとき思ったんです 真心さえあれば 得意なことで 誰かの役に立てるって 繊細な気配りができる人も もちろん素敵だけど そうじゃない自分を 否定しなくていい あなたの真心は きっと伝わるべき人に ちゃんと届きます #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.55%370. 前はずっと 「もっと私のこと わかってほしい」 「なんで私ばっかり 頑張ってるの？」 そんなふうに パートナーに “支えてもらう前提”で 期待してた時期が ありました でも… うまくいかなかった 求める気持ちが強いほど 相手のちょっとした言動に 「足りない」と感じて モヤモヤしてました でもある時 ふと気づいたんです 自分の毎日が 充実しているときほど 相手にイライラしない自分が いるってことに 自分が満たされていると ☑ 感謝の言葉が増える ☑ 不満が自然と減る ☑ 一緒にいる空気がやわらかくなる 結果的に パートナーにも いい影響が伝わってた だから今は 「支えてほしい」じゃなくて 「あなたがいるから 頑張れる」と思えるように もし今 相手にモヤモヤしてるなら まずは“自分を満たす”ことから 始めてみてくださいね #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.7%470. グループコンサルを 受けていたときのこと 他の人がどんどん 行動して成果を出してて 「あれ？私だけ 何もできてないかも」 正直ちょっと 落ち込みました でもね 「このままじゃイヤだ」って 思ったその瞬間から 少しずつだけど 変わり始めたんです 大事なのは グルコンを 他人と比べる場所に しないこと 「どうなりたいか？」 を思い出す場所にすること リアルな理想像があれば 人って意外と あっさり動き出せます 私もそうでした 「こうなれたら嬉しい」 そんなイメージがあるだけで 気持ちも行動も 変わっていくんです 焦らなくて大丈夫 比べるより “自分の理想”を大切にしてね #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.71%480. 我が家には 小学生の子どもがいます 子育てで一番大事に していることがあります それは 「楽しそうにしているか」 どんな選択をする時も 最終的に見るのは 子どもの“表情”です 楽しそうにしていると 私も「ああ、これでいい」って 自然と思えるんです 子育てって どうしても迷いがつきもの でも子どもが笑っていると それだけで 答えが見える気がするんです 「あの学校にしてよかった」 「この土地に来て正解だった」 そんなふうに思えるのって “自分たちで選んだ”って 実感できる瞬間だから 結局、人生って 「自分がやりたいかどうか」で 決めていいと思うんです 子育てでも 自分の人生でも それは全然同じで “正解を探す”よりも “納得できる”ことが大切 迷いの多い日々だからこそ 楽しそうな顔を目印にして 今日も歩いていこうと思います #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.46%310. 「成功する人って 壮絶な過去があるよね」 「私には そんなドラマチックな 経験がないから 何も語れない…」 そう思って 一歩を踏み出すのを ためらっていませんか？ でもそれ、 ただの思い込みかも しれません 私もどん底から はい上がったような 壮絶な過去はありません ただ、「このままでいいの？」 という小さな違和感を きっかけに動き始めました 実はそれだけでも 人生って変わっていくんです 過去が“平凡”に思えても 穏やかに生きてきたことも 立派な経験だし、強みです 「壮絶さ」がないと 夢が叶わないなんてこと ありません 大事なのは 今この瞬間にある 「こうなりたい」 というあなたの思いです その想いこそが 未来を動かすエンジンになります だから過去の“重さ”に 頼らなくて大丈夫です 今ここからのあなたが どんな未来を創るのか、 それがすべてです #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.51%340. 「スケールするって すごい人の話でしょ？」 「私なんて まずは小さく始めるのが 精一杯…」 そう思っていたのは 実は、かつての私です 成功している人は 別の世界の人みたいで 今の自分には無理だって 勝手に思い込んでいました 大きな挑戦＝責任が重い そう感じて 動けなくなったりもして でもそれって 全部「想像の中の恐怖」 だったんです 今の私は 考えやビジネスを “スケールする”という視点で 捉えるようにしています それはつまり、 本来の自分の可能性に 制限をかけないということ 自分の「好き」や「得意」 「やってみたい」を 少しずつ育てるだけで ちゃんと広がっていくし 自然と未来も変わっていきます 「やってみたい」で止めずに 一歩踏み出してみませんか？ スケールした未来にも あなたの席は ちゃんと用意されてますよ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.48%320今日は ゆっくり休もう 新年度って 気合いが入って つい頑張っちゃう 子どもの環境も変わって 仕事も新しく動き出す季節 最初はがんばらなきゃって 肩に力が入るけど その分あとから どっと疲れが出てくるんですよね （私もそうでした…） 「これくらいは最低限」 そう思って頑張ってたけど 他の人から見たら それってもう “完璧”に近いレベルで 真面目で丁寧な人ほど 自分の疲れに 気づきにくかったりします だからこそ、今は 少しだけ立ち止まって “ちゃんと休む”タイミング 頑張るのも大事だけど 休むのも立派なタスクです 早めにケアできる人が 結局いちばん長く 元気に動けるから 今日は安心して ちょっとだけ早く ベッドに入ってみませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.55%370なんとなくスマホを見て お菓子をつまんで 気づけば1日が終わってた そんな日が続いて 「なんだか虚しい…」 そう感じたこと ありませんか？ 私も以前は 短期的に快楽を感じられることに 毎日のように手を伸ばしていました スクロールが止まらないSNS お菓子のドカ食い ゲームや漫画への没頭 その時は満たされても あとからふと 空虚感に襲われるんですよね でも私はある時から “快楽の種類”を 見直してみたんです ジムに行く 家の掃除を続ける 少しずつ投資を始める すぐには成果が見えなくても そういう行動は 長期的に快楽を感じられること だったんです あとから「やっててよかった」 って思える満足感があるから もし今、あなたが 「何かが虚しい」と感じていたら それは、 短期的な快楽から 長期的な快楽へと シフトするタイミングかも しれません #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.68%460気づかないうちに 自分の人生を 誰かの言葉で 動かしていませんか？ 「水泳は一生モノ」 と言った親の言葉で 進路を決めたり 友達に言われた 何気ない一言に 心が揺れて決めたり かつての私は まさにそんなふうに 誰かの言葉で 人生が動いていました でもある時ふと 思ったんです 「どうして私の人生が 他人の意見で 決まっていくんだろう？」 自分で選ばない限り 私は一生、 “誰かの人生の中の自分” のままなんだって 正直、覚悟を持って 選ぶのは怖い でも、自分で選んだことなら うまくいっても うまくいかなくても 納得できるんです それに、他人のせいにせず スッキリ生きられる もし今あなたが どこか他人に 遠慮している気がしたら 今こそ変える タイミングかもしれません 私も40歳を迎えて やっと気づきました “誰かの価値観”じゃなく “私の意思”で動く人生は ほんとうに自由で気持ちいい 今は残りの年を 心から楽しもうとしています #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.67%450かつての私は 「80％で生きる」ことが 賢い生き方だと 本気で思ってました 毎日タスクに追われて 「やってる感」は しっかりあったけど 心の底から 満たされる感覚は ありませんでした タスクをどう効率よく こなすかばかり考えて “人生の本質”に 時間もエネルギーも 使えてなかったんです でもあるとき気づいた 「誰かの正解」や 「社会の基準」に 合わせることばかり 考えてたなって 私は今、 「本当は何をしたいか」 自分に問い続けて 心からやりたいことに 思いきりエネルギーを 注いでいます そうしたら不思議と 時間が足りないくらい 楽しくなってきたんです かつての私は 120％で生きる人を 正直、理解できませんでした でも今は思います 自分の時間を どう生きるかって 自分で決めていいんだと #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.82%532高校生の時 数II、数Bで学んだこと 今社会で使ってます🙋♀️ って方、いますか？ あんなに大変だった （少なくとも私には） 教科ですが アメリカの高校生は 数Ⅱ・Bをやらないんです 実はアメリカでは 数学を深く学ぶのは 理系を目指す人だけ 他の生徒は 高校で数学を 避ける選択もできます 一方、日本では “標準化”が大前提で 多くの生徒が数Ⅱ・Bを 通ることになります でもね、数Ⅱ・Bにも 意味はちゃんとあるんです 論理的な思考力や 抽象的な理解力を鍛える 土台になるからです 将来どう進むか まだわからない時期に “選択肢を広げる力”として 学んでおく価値もある もちろん一部の生徒には 負担が大きく感じられる こともあるかもしれない でも広い視野で見れば 学力の底上げにも つながっているんです アメリカには “合理的な仕組み”の良さがあり 日本には “土台をつくる”良さがある こんな違い、 あなたは知ってましたか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.52%350数年前の私は 家族のためにと 毎日頑張っていて 「いい母」「いい妻」 ちゃんとやってる つもりでした でもいつの間にか 自分の人生を 置き去りにしていたんです 子育てに必死で それにすら 気づけなかった 子どもの成長や 夫の仕事の変化で 自分の時間が ふとできた時 「私、止まったままかも」 そう気づきました 「このまま数年後 何してるんだろう」 そんな焦りも 出てきました でもそれは 私だけじゃないと思う かつての私は 子どもの成長が 私の成長、って 思い込んでいました だけど少しずつ 子育てに慣れてきた今 「私の人生を 取り戻すなら今かも」 そう思ったんです 人生を取り戻すって 特別なことじゃなくて ちょっとずつ 「私が動く人生」を 選んでいくこと 私もまだ途中だけど 少しずつ確かに 進んでると感じています 「こんなはずじゃ…」と 思う前に 自分のために 何か始めてみませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.67%450新年度になると まわりがどんどん 動き出していて 自分だけなぜか 何も変わってない そんな気がして 焦ったことありますか？ 子どもの進級 夫の人事異動など 春って自然と 変化が多い季節です その変化に ついていくのに必死で ふと立ち止まった瞬間 「私だけ止まってる？」 かつての私は まさにそうでした でも今思えば それは新しいステージへ 進む準備が 始まったサインでした 焦る必要は ありません でも「何か変えたい」 そんな声があるなら 耳を傾けてあげて 変化って 外から来るものじゃなく 自分で選んで 始めるものだから その一歩を 私たちと一緒に 見つけてみませんか？ #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.67%4504月に入り、 新しい環境や所属先を 改めて意識する季節ですね。 でももし、 「どこにも居場所がない」 と感じているなら それは、あなたが 本当の自分でいられる場所を 探し始めている証拠です。 無理に今ある場所に フィットしようとしなくて大丈夫。 あなたが変わったなら 求める居場所も変わるのは当然。 これからは “自分に合った場所”を 自分で作っていく時期です。 そして、自分らしくいることは 「静」ではなく「動」。 受け身じゃなく、 一歩踏み出すことから 居場所は生まれていきます。 #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.73%490「誰かが言った」 「あの人がこうした」 そんな話ばかり していませんか？ 気づけば主役が “他人”になってる日常 友人と話すのは 子ども・夫・芸能人の話ばかり でもね、本当に大切なのは あなた自身のこと 「私はどうしたい？」 って考えたことありますか？ 話すのが人の話ばかりなら そろそろ自分に フォーカスしてみよう #セルフコーチング #女性のキャリア #変わりたい自分 #未来を変える2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のキャリア#女性のキャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい自分#変わりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/未来を変える#未来を変える0.79%530<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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