コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いつものケーブルキックバックを少しキツめに。 どちらの動きも少し上でキープしてコントロールしながらすると良いと思います。 #ヒップアップトレーニング #筋トレ動画 #トレーニング動画2024/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画1.64%57302022年11月〜アマチュアオリンピアに向けて新メニュースタート 2022年3月〜減量(63.4kg) 2022年6月リージョナル出場 (60kg) 2022年11月アマチュアオリンピア(56kg) 何かに向けて一生懸命になれる事は幸せですね！2023/12/26に公開- 指定なし2.33%8057来年は"楽""happy"な一年に😌🤍 今日もじっくり語り合ってくれてありがとう♡2023/12/11に公開- 指定なし1.84%6364色々悩んだけど結局行き着くところは この身体をしている自分が好き ということだった。2023/12/09に公開- 指定なし2.59%88814OLYMPIA AMATEUR JAPAN 2023 公式写真 海外からの選手が多くリージョナルとはまた違った刺激、感じた事、得られたものがあり、良い経験でした！2023/12/01に公開- 指定なし3.04%1,0538膝は90°、重心は常に使っている方の脚を意識(かかと寄り) 支えている方の脚に重心がいってしまわないように #筋トレ動画 #ヒップアップ #トレーニングメニュー #トレーニング動画2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画4.55%1,5825明後日はいよいよ今年最後の大イベント VEATM PRESENTS OLYMPIA AMATEUR JAPAN その前に撮影をしていただきました！ @akxbodyprofile さんありがとうございました！ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #fwj #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ヒップアップ2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ1.38%47578/23(61.2kg)〜11/5(56.6kg)見た目の変化 あともう少し頑張ります😉2023/11/06に公開- 指定なし2.01%69186月→10月 約-4kg 長い長い減量期ももうすぐ終わる。 あと少し！！がんばろー！ #筋トレ動画 #トレーニング動画 #筋トレダイエット #減量中2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中3.32%1,1479◇減量日記◇ 63.8→57.4kg -6.4kg 現在主食はかぼちゃ タンパク質源は主に魚介類から摂っています。 少し減量のフェーズを移行しまして 結構アンダーカロリーですが、少しだけカロリーを上げる日に "良い脂質" "タンパク質" で上げることにしました。(以前は炭水化物) また1段階進むことを祈ります。 ✅トレーニングウェア順次再入荷中→ @stronger_fit.shop #減量中 #減量期 #背中トレ #筋トレメニュー #トレーニングメニュー2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニュー4.12%1,42114105kgに挑戦 ニーラップの力も相まって… 減量が進むと同時に色々なところが痛んできました。 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ヒップアップ #スクワット #トレーニングメニュー #筋トレメニュー #fwj2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwj2.23%7706バンドトレーニング(ヒップ、ハムストリングス) トレーニング前のウォームアップとしても👌 バンドを付けることにより中臀筋(ヒップ上部)にも刺激が入ります。 •1種目目 しっかりと収縮を感じて、少し上でキープするとより良いです。 •2種目目 もも裏がしっかりとストレッチされているのを感じてください。 ✅着用ショートパンツ今週発売予定💚🤍 👉 @stronger_fit.shop #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニング3.6%1,2515今回は上部に効きやすい3種目をまとめて見ました ◇ケーブル背中3種目◇ #筋トレ動画 #トレーニング動画 #背中トレ #筋トレ初心者 #フィットネスウェア #トレーニングウェア2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスウェア#フィットネスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェア3.57%1,237611/24に大会を控えたある日のルーティン まだまだ絞ります #fwj #フィットネス女子 #筋トレ動画 #トレーニングメニュー #トレーニング動画 #wellnessfitness2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/wellnessfitness#wellnessfitness2.14%7396ランジ 前ももorヒップ🦵 軸足を前に踏み出すと膝を使いやすいので 軸足は固定して行うと良いと思います。 着用ウェア→ @stronger_fit.shop #トレーニング動画 #筋トレ動画 #トレーニングメニュー #筋トレメニュー #ヒップアップ2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ2.09%73009/6 途中経過 やっと最小値の59.8kgが見られたかと思いきや私の身体は60が好きらしい笑 🍽️食事に関して 限られた炭水化物の量、カロリーの中でいかに満足度が高く 少しでも栄養価の高いものを…という事で 炭水化物にかぼちゃを取り入れてます。 血糖値の観点からも良いと体感してます(西洋皮ありGI値54) ✅サプリメント リカバリー系、ビタミンミネラル、アミノ酸系、減量系、鉄 などを摂っています。 あと5kgほど。 残り79日… #fwj #categorywellness #ウェルネス #筋トレ動画 #トレーニング動画2023/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/categorywellness#categorywellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画2.39%8239ラットプルダウンのやり方 ターゲット:広背筋、大円筋、僧帽筋 ⚠️肩がすくまないように 戻す時は肩甲骨の開きを耐えるようにすると良いように思います。 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ラットプルダウン #背中トレ #背中トレーニング #トレーニングメニュー #筋トレメニュー2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニュー3.69%1,2796バックエクステンション ヒップor脊柱起立筋 2種目目はハムストリングスにも。 少しやり方を変えるだけで効く場所が変わります。 試してみてください。 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #筋トレメニュー #トレーニングメニュー #ヒップアップトレーニング2023/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニング6.31%2,1919スミスマシンでヒップ2種目 1種目目…前脚に段差を作ります。 膝の曲げ伸ばしは90°程まで、股関節をよく動かす為にヒップを斜め下方向に突き出すイメージ。 2種目目…足が膝の上にくる位置からスタート。 上半身はしっかり固定し、ヒップの収縮を強く感じてください。 ✦┈┈┈┈✦ 🔷着用レギンス👉 @stronger_fit.shop ✦┈┈┈┈✦ #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ヒップアップトレーニング #筋トレメニュー #トレーニングメニュー #ヒップアップ #glutesworkout2023/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutesworkout#glutesworkout6.68%2,3236フォームなどは悪いと思います…重すぎる… スタートまで持っていけない😭 それにしても顔がひどい笑 #ショルダープレス #肩トレ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #トレーニングメニュー #筋トレメニュー2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショルダープレス#ショルダープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニュー6.41%2,2269<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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