コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順睡眠は大事って誰もが知っているけれど、 日本人は慢性的に寝不足です。 それでは、 不調にもなりやすいし、 精神は不安定になりがちだし、 仕事や勉強のパフォーマンスもイマイチ 良いことがありません。 それ以上に もっと怖い寝不足のデメリットは ↑を最後までチェックしてみてね😃 涼しくなってきて ゆっくり眠れる人も増えてきたのでは？💤 睡眠で体を整えていきましょう😊 ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントでは 薬をできるだけ減らし、 ホームケアで家族の健康を守りたいママに向け 本質的な体の見方やお手当について 発信しています。 ･･････････････････････････････ 松村友希@ママのためのホームケア専門家 ＼家族の健康はママがデザインする／ 🍀薬を減らす自然療法 🍀情報に惑わされず自分で選択する体の捉え方 🍀『XXするべき』より『心地よいこと』 40歳、2人（10才/7才）の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・PMS・偏頭痛持ち・冷え性から自然妊娠し、 アトピー・アレルギーの娘、薬なしへの体質改善の経験。 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3700人以上》 《蜂蜜療法家》 《波動測定器メタトロンオペレーター》 いいね・フォロー・コメント嬉しいです♪ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ・････━━━━━━━━━━━････・ #睡眠大事 #自律神経整える #睡眠問題 #睡眠は大事 #睡眠不足解消2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠大事#睡眠大事https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠問題#睡眠問題https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠は大事#睡眠は大事https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足解消#睡眠不足解消1.19%820更年期を過ごす方法 ＊健康な食事をすれば、全部うまく行く？ ＊選んだ宝石で気づいたこと ＊師匠Vanilla先生が選んだ石のハナシ ＊エレメントマトリックスと更年期 もしかしたら消すかもしれないので 気になる人は早めにチェックしてね。 本日締め切りのオンラインサロンの 詳細・お申し込みは @yuki_sena8 のリンクよりチェックしてくださいね❤️ #更年期の過ごし方 #ストレスマネジメント #蜂蜜療法2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の過ごし方#更年期の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスマネジメント#ストレスマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜療法#蜂蜜療法1.14%763＼保存版／アトピーに悩む人に読んでほしい本 アトピーと書いたけど アレルギーやその他体の不調、 慢性疾患で悩んでいる人、 自然派育児や無添加生活の初心者さんにも 読んでほしい本です✨✨ 詳しくは☝️をチェックしてね😃 無添加だから、無農薬だから、 オーガニックだから、 自然派だから、 体に良いというわけではないものも 実際はあります😱😱 いろいろ気をつけてるのに イマイチだなという人は ↑の本で学んでみてね✨ 悩みがあるとき インプットも大切だけど、 合わせてアウトプットも心がけてみましょう🙆🏻♀️ 症状があるときな どんなものを食べているか？ どれくらい寝ているか？ デトックスできているか？ 心の状態はどうか？ など肌は、体の中側や心とも繋がっているので 手帳かノートにメモっておいてください✍️ できる範囲で細かくメモしておくことが 不調を改善するヒントになりますよ😊 具体的に何を書けば良いの？という方は オリジナルノートの 『ウェルネスデザインノート』がおすすめです📓 毎日朝・夜5分ずつ、約12個の質問に答えるだけ✏️📓 ウェルネスデザインノートの詳細は TOPページのリンクより👇 ▶︎ @yuki_sena8 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 症状の観察の仕方や より詳しいノートの活用術もお伝えします！ オンラインサロンの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 新しい情報を追い続けるのではなく、 まず立ち止まって 自分の状態を客観的にみて、 必要なものを選ぶ練習をしてみませんか？😃 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3600人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #アトピー性皮膚炎 #アトピー対策 #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #アトピーっ子 #アトピー女子 #アトピー炎症 #自然派ママの読書記録 #自然派生活 #無添加ママ 2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー対策#アトピー対策https://www.instagram.com/explore/tags/アトピっ子ママ#アトピっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子ママ#アレっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー女子#アトピー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー炎症#アトピー炎症https://www.instagram.com/explore/tags/自然派ママの読書記録#自然派ママの読書記録https://www.instagram.com/explore/tags/自然派生活#自然派生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ママ#無添加ママ1.91%1320更年期に悩まない！ やってよかったプレ更年期の健康習慣🍀 更年期真っ只中の人にもおすすめ👍✨✨ そもそも… 🍀更年期とは？ 更年期は、生理がなくなる「閉経」をはさんで前後5年、合わせておよそ10年間を指します。 閉経する時期は日本人の場合は50歳前後で、 更年期はおおむね45歳～55歳と言われています。 ホルモンのアンバランスによって ほてりやのぼせ、発汗などのホットフラッシュ、 その他にも目まいや動悸、頭痛、肩こり、 腰や背中の痛み、関節の痛み、冷え、しびれ、 疲れやすさなどが起こることがあります。 アレルギーやアトピー、喘息が悪化する場合も。 気分の落ち込みや意欲の低下、イライラ、情緒不安定、不眠などの 精神的なアップダウンとして出る人もいます。 🍀更年期の準備がなぜ必要か？ 更年期の時期は、多くの人が 育児（思春期や進学で金銭的な負担が多い時期）・介護 仕事でも中堅以上で、 人をマネジメントするような重要なポジションを任されやすい。 老化で代謝が下がる人が多い中、 年代的には心身のストレスがマックスになりやすい😭 代謝が低く、エネルギー不足のまま そのまま年をとると確実に詰みます😱😱 更年期や更年期直前の体調が不安定な時に アトピーやアレルギーが再燃する方から ご相談を受けることが 非常に多く、アドバイスは人それぞれですが よくお伝えすことを投稿にまとめてみました👆 決して怖がらせたいわけではないのですが、 20代、30代、気力と体力でなんとか乗り越えてきた💪🏻 頑張り屋さん🫶 心身のストレス過剰気味💦 など思い当たる人は 早めに暮らし方を見直すのがおすすめです😊 実は私自身、半年以上前、 疲労困憊で 蕁麻疹が出ている時期がありました💦 今まで蕁麻疹が出てたのは、 2人目妊娠中の 会社のストレスで鬱っぽくなってた時以来😅 波動測定器メタトロンで 自分の体を測定してみると 今までの不調の出方が違う。 エストロゲンのアンバランスさが顕著に出ていました。 いつもの食事、蜂蜜療法、自然療法を試しましたが 一時的に良くなることがあっても アップダウンがある… そんな時に視野を広げて、 呼吸・運動・ノートタイム・ 時間の使い方の改善などをしたところ 症状がしっかり改善したのでした。 食事やお手当だけでなく、 「習慣」にももっと目を向けると 体の本来の力を活かしやすいのではないかと思い 現在募集中のオンラインサロンで 一緒に実践しながらお伝えしていきます✨ 健康情報ジプシーはもう卒業！ 期間限定実践型オンラインサロン ウェルネスデザイン・ラボ🍀 9月から限定６ヶ月の間行います。 途中募集は行いません⚠️ まもなく締め切ります⚠️⚠️ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ オンラインサロン『ウェルネスデザインラボ』では 学び、心身を整える習慣を実践することで 健康度を高めていくことを目指します。 『心も体もよりよく生きる（ウェルネス）習慣を身につける』 1日1日の積み重ねが未来のウェルネスをつくります。 長年培っていた生活習慣を変えることは難しいものです💦 オンラインサロンは、 参加者のみなさんそれぞれが、 自分の現在地を客観的に理解し、 自分にとって心と体を整える習慣をみつけ、 実践していけるコミュニティです🫶 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付き🙌🏻✨ ノートを書いて心と体の健康をさらに整えましょう☺️ オンラインサロンでは、書き方のコツも伝授します👍 オンラインサロンの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 ホルモンや不調に振り回されそれない、 本来体が持っている力を活かし、 強くてしなやかな私を作っていきましょう🥰 ご一緒できることを楽しみにしています✨😃 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #プレ更年期 #プレ更年期対策 #更年期予防 #更年期予防 #蕁麻疹 #40代女子2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期対策#プレ更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期予防#更年期予防https://www.instagram.com/explore/tags/蕁麻疹#蕁麻疹https://www.instagram.com/explore/tags/40代女子#40代女子1.58%1090インスタLIVE”健康と星座” 食事・運動 気をつけるポイント 不調との付き合い方など よりノートの書き方、実践の仕方は、現在募集中のオンラインサロンでもお伝えしていきます✨ 健康情報ジプシーはもう卒業！ 知識を心と体に繋げていく 期間限定実践型オンラインサロン ウェルネスデザイン・ラボ🍀 9月から限定６ヶ月の間行います。 途中募集は行いません⚠️ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ ウェルネス（Wellness）とは、心も体もよりよく生きること。 あなた自身が幸せや自由、豊さを感じられる状態です。 他の誰かの価値観で測られるものではありません。 心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは 自分でデザインできます。 オンラインサロン『ウェルネスデザインラボ』では 学び、心身を整える習慣を実践することで 健康度を高めていくことを目指します。 『心も体もよりよく生きる（ウェルネス）習慣を身につける』 1日1日の積み重ねが未来のウェルネスをつくります。 長年培っていた生活習慣を変えることは難しいものです💦 周りに理解されにくくて 孤独だと感じることもあるでしょう🥲 体質改善をしたい、 慢性疾患を治したいと思っても 心がゆらぎ、不安になり 何かをはじめても続けにくいこともあると思います。 オンラインサロンは、 参加者のみなさんそれぞれが、 自分の現在地を客観的に理解し、 自分にとって心と体を整える習慣をみつけ、 実践していけるコミュニティです🫶 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付き🙌🏻✨ ノートを書くことで、 外の情報に振り回されやすい環境から 自分のココロやカラダと向き合う時間をつくることができます✏️📓 ノートを書いて心と体の健康をさらに整えましょう☺️ オンラインサロンでは、書き方のコツも伝授します👍 オンラインサロンの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 変化の多い時代、いろんなことに振り回されそうになりますが、 心身ともに整えて変化にも強い、 強くてしなやかな私を作っていきましょう💪🏻 ご一緒できることを楽しみにしています✨😃 #エレメントマトリックス #マインドフルネス #自分と向き合う #ウェルネスデザイン #ウェルネスライフ2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エレメントマトリックス#エレメントマトリックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザイン#ウェルネスデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフ0.75%520脱ステしないといけない？ 脱ステ前にやるべきこと💡 ステロイド＝悪と思っていませんか？ 確かに長期的にステロイドを使うことは 体の自然治癒力を弱めてしまうため、おすすめはしていません。 だからと言って しばらくステロイドを使っていたのに いきなり辞めると 生活がままならないくらい大変な時もあります。 ステロイドを辞めたい！と思った時は 食事を整え、 腸内環境が整ってからでも 遅くはありません。 いきなり辞めずに 薬を穏やかなものに変えていくこともできます。 💩は毎日でていますか？ バナナ状でスッキリでますか？ 💩が体で最も影響力が大きいデトックス機能です。 そのデトックス機能がフル稼働していないということは 体に不要なものを溜め込んだり、 肌からデトックスしようとします。 便秘気味という方は 腸内環境を整え、 排便は、 特にアトピーさん、アレルギーさんにとっては 体の状態を表すバロメーターなので 気になる症状だけでなく、 💩の状態にも目を向けてみてね。 すぐにできることは油を減らすことです。 特に酸化しやすい油、 植物油脂、米粉、菜種油、亜麻仁油、オメガ3を減らしましょう。 不調な時ほど、簡単で良いので 何を食べたか？ 💩でたか？ どんな💩だったか？ ぜひ手帳かノートにメモっておいてください✍️ どんな症状が出ているか 肌の状態など写真にとっておくのも大切ですが どんなものを食べているか？ どれくらい寝ているか？ デトックスできているか？ 心の状態はどうか？ など肌は、体の中側や心とも繋がっているので できる範囲で細かくメモしておくことが 不調を改善するヒントになりますよ😊 具体的に何を書けば良いの？という方は オリジナルノートの 『ウェルネスデザインノート』がおすすめです📓 毎日朝・夜5分ずつ、約12個の質問に答えるだけ！ ウェルネスデザインノートの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 症状の観察の仕方や より詳しいノートの活用術もお伝えします！ オンラインサロンの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 新しい情報を追い続けるのではなく、 まず立ち止まって 自分の状態を客観的にみて、 必要なものを選ぶ練習をしてみませんか？😃 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3600人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #アトピー性皮膚炎 #アレルギー改善 #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #アトピーっ子 #アトピー女子 #アトピー炎症 #アレルギー対策2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピっ子ママ#アトピっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子ママ#アレっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー女子#アトピー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー炎症#アトピー炎症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策1.24%860健康情報ジプシーはもう卒業！ 知識を心と体に繋げていく 期間限定実践型オンラインサロン ウェルネスデザイン・ラボ🍀 9月から限定６ヶ月の間行います。 途中募集は行いません⚠️ 一緒に実践して しっかり交流していきたいので 限定30名様のみ、募集します。 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ ウェルネス（Wellness）とは、心も体もよりよく生きること。 あなた自身が幸せや自由、豊さを感じられる状態です。 他の誰かの価値観で測られるものではありません。 心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは 自分でデザインできます。 オンラインサロン『ウェルネスデザインラボ』では 学び、心身を整える習慣を実践することで 健康度を高めていくことを目指します。 『心も体もよりよく生きる（ウェルネス）習慣を身につける』 1日1日の積み重ねが未来のウェルネスをつくります。 長年培っていた生活習慣を変えることは難しいものです💦 周りに理解されにくくて 孤独だと感じることもあるでしょう🥲 体質改善をしたい、 慢性疾患を治したいと思っても 心がゆらぎ、不安になり 何かをはじめても続けにくいこともあると思います。 オンラインサロンは、 参加者のみなさんそれぞれが、 自分の現在地を客観的に理解し、 自分にとって心と体を整える習慣をみつけ、 実践していけるコミュニティです🫶 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付き🙌🏻✨ ノートを書くことで、 外の情報に振り回されやすい環境から 自分のココロやカラダと向き合う時間をつくることができます✏️📓 ノートを書いて心と体の健康をさらに整えましょう☺️ オンラインサロンでは、書き方のコツも伝授します👍 オンラインサロンの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 変化の多い時代、いろんなことに振り回されそうになりますが、 心身ともに整えて変化にも強い、 強くてしなやかな私を作っていきましょう💪🏻 どこかでご一緒できることを楽しみにしています✨😃 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #ウェルネスデザインノート #マインドフルネス #自分と向き合う #ウェルネスデザイン #セルフケア #健康習慣 #ウェルネスライフ #ノートタイム2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザインノート#ウェルネスデザインノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザイン#ウェルネスデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノートタイム#ノートタイム0.74%510"ノートを書いて心と体の健康を整える" ＼予約販売を開始しました🙌／ ウェルネスデザインノート（Wellness Design Note）を使い 心と体を整えるノートタイムをはじめませんか？ 毎日、朝と夜に5分ずつ、 その日の自分の心と体の声を聞いて ノートに書き留めておきましょう。 ノートには 体や心を観察するための質問がたくさんあるので、 これまで何を書いて良いかわからなかった人も安心です。 質問に答えるだけで、今の心身の状態が客観的に理解できます。 そして、ノートを書くことで、 外の情報に振り回されやすい環境から 自分のココロやカラダと向き合う時間になります。 ノートの中身は4週間（28日）分のページ×4クール分ありますので 約4ヶ月、1年の約1/4の期間の 心と体の様子が記録できます。 心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは 自分でデザインできます。 1日1日の積み重ねが未来のあなたのウェルネスをつくります。 毎日のノートタイムを通して 自分の心と体に向き合う時間をつくってみませんか？ ウェルネスデザインノートの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 『ウェルネスデザインラボ』 9月よりスタートします🙌 一緒に実践して しっかり交流していきたいので 限定30名様のみ、募集します。 オンラインサロンの募集も開始しました！ @yuki_sena8 のリンクの詳細ページを チェックしてみてくださいね✨😊 変化の多い時代、いろんなことに振り回されそうになりますが、 心身ともに整えて変化にも強い、 強くてしなやかな私を作っていきましょう💪🏻 どこかでご一緒できることを楽しみにしています✨😃 photo by @chibiyuka0502 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #ウェルネスデザインノート #マインドフルネス #自分と向き合う #ウェルネスデザイン #セルフケア #健康習慣 #ウェルネスライフ #ノートタイム2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザインノート#ウェルネスデザインノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザイン#ウェルネスデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノートタイム#ノートタイム0.55%380"ノートを書いて心と体の健康を整える" ＼7月28日20時より予約販売開始！／ ウェルネスデザインノート（Wellness Design Note）を使い 心と体を整えるノートタイムをはじめませんか？ 毎日、朝と夜に5分ずつ、 その日の自分の心と体の声を聞いて ノートに書き留めておきましょう。 ノートには 体や心を観察するための質問がたくさんあるので、 これまで何を書いて良いかわからなかった人も安心です。 質問に答えるだけで、今の心身の状態が客観的に理解できます。 そして、ノートを書くことで、 外の情報に振り回されやすい環境から 自分のココロやカラダと向き合う時間になります。 ノートの中身は4週間（28日）分のページ×4クール分ありますので 約4ヶ月、1年の約1/4の期間の 心と体の様子が記録できます。 心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは 自分でデザインできます。 1日1日の積み重ねが未来のあなたのウェルネスをつくります。 毎日のノートタイムを通して 自分の心と体に向き合う時間をつくってみませんか？ ◎カラー・サイズ イエロー / Ａ5（縦20.6cm×横15cm×厚さ1.5cm） ※厚さは5mm程度です 7月28日20時より予約販売開始！ ウェルネスデザインノートの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 オンラインサロンの募集開始も 7月28日20時の予定🍀 お楽しみに✨😊 photo by @chibiyuka0502 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #ウェルネスデザインノート #マインドフルネス #自分と向き合う #ウェルネスデザイン #セルフケア #健康習慣 #ウェルネスライフ #ノートタイム2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザインノート#ウェルネスデザインノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザイン#ウェルネスデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノートタイム#ノートタイム0.77%530"ノートを書いて心と体の健康を整える" ＼7月28日20時より予約販売開始！／ ウェルネスデザインノート（Wellness Design Note）を使い 心と体を整えるノートタイムをはじめませんか？ 毎日、朝と夜に5分ずつ、 その日の自分の心と体の声を聞いて ノートに書き留めておきましょう。 ノートには 体や心を観察するための質問がたくさんあるので、 これまで何を書いて良いかわからなかった人も安心です。 質問に答えるだけで、今の心身の状態が客観的に理解できます。 そして、ノートを書くことで、 外の情報に振り回されやすい環境から 自分のココロやカラダと向き合う時間になります。 ノートの中身は4週間（28日）分のページ×4クール分ありますので 約4ヶ月、1年の約1/4の期間の 心と体の様子が記録できます。 心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは 自分でデザインできます。 1日1日の積み重ねが未来のあなたのウェルネスをつくります。 毎日のノートタイムを通して 自分の心と体に向き合う時間をつくってみませんか？ ◎カラー・サイズ イエロー / Ａ5（縦20.6cm×横15cm×厚さ1.5cm） ※厚さは5mm程度です 7月28日20時より予約販売開始！ ウェルネスデザインノートの詳細は TOPページのリンクより ▶︎ @yuki_sena8 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 オンラインサロンの募集開始も 7月28日20時の予定🍀 お楽しみに✨😊 photo by @chibiyuka0502 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #ウェルネスデザインノート #マインドフルネス #自分と向き合う #ウェルネスデザイン #セルフケア #健康習慣 #ウェルネスライフ #ノートタイム2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザインノート#ウェルネスデザインノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスデザイン#ウェルネスデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノートタイム#ノートタイム0.53%370健康情報ジプシーから抜け出す効果的な方法🔑 LIVEで紹介した オリジナルノート🍀 ノートで健康をデザインする 『ウェルネスデザインノート』 知識を心と体に繋げていく実践型オンラインサロン ウェルネスデザインラボ 7月28日（日）20時より 予約販売（限定数）＆募集開始です！ インスタのストーリーズでお知らせするので チェックしてくださいね♬ 忘れそうという人は、 LINE公式ページにご登録をお願いします。 @yuki_sena8 のリンクよりどうぞ😃2024/07/26に公開- 指定なし0.72%482コーヒーは、本来カラダにとってメリットが多いものです☕️✨ コーヒーの中でも、 カフェインが悪者にされがちですが、 「糖」と一緒に飲めば、 カフェインのメリットを最大に活かせます。 代謝をアップするために、 カフェインはおすすめ💕 仕事や家事を頑張りたいときに飲みたくなるのは 体がブースターとして欲するから。 でも、缶コーヒーや 焙煎して時間が経っているコーヒー、 粉コーヒーは、 既に酸化していたり、 添加物が多かったりで、 逆にカラダへのデメリットが多くなります😅 はちみつも、 どんなはちみつかが非常に大切とお伝えしていますが、 コーヒーも同じです🍯☕️ また、コーヒーを飲んで代謝を上げようとしても、 そこにエネルギーの材料となるものがあれば、 代謝は上がりません💦 だから、コーヒーを飲むときは、 はちみつや黒糖、 または甘いおやつと一緒にどうぞ💕🍯 詳しくは投稿を見てね😄 忙しい人が多いので、 そもそも自分が1日どれくらい水を飲んでいるのか、 何杯コーヒーを飲んでいるか 意識していない人も多いです。 いつも元気！っていう人は大丈夫かと思いますが、 気になる症状がある人、 体質改善をしたい人は 食事だけではなく、 飲み物にも意識をしてみて。 意識してメモしておくと後で見返しやすいです✍️ うまくノートが書けないというお悩みをよく聞くので ノートの書き方についても 近々インスタLIVEでお話ししたいなと思います😊 情報や知識に振り回されずに、 自分や家族の症状を冷静に観察できことがホームケアでは大切！ 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 現在開発中のオリジナルノート 『ウェルネスデザインノート』付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 オンラインサロンの募集開始は 7月28日20時の予定🍀 『ウェルネスデザインノート』も7月28日20時より 予約販売を開始します👍😊 詳細は随時お知らせしますのでお楽しみに✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #コーヒー中毒 #アドレナルファティーグ #コーヒータイム☕️ #カフェイン中毒 #カフェイン #リラックスしたい #蜂蜜療法2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー中毒#コーヒー中毒https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファティーグ#アドレナルファティーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒータイム#コーヒータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン中毒#カフェイン中毒https://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスしたい#リラックスしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜療法#蜂蜜療法1.32%910アトピーの炎症期に食べるのを辞めたもの アトピー性皮膚炎を患っている人の中には 食物アレルギーを持ってる人も多いです。 そもそもアレルギーを診断されていない人でも 食べ物が皮膚の症状に影響することはよくあります。 腸内環境と皮膚は密接に関係しています。 アトピーや痒みやドロドロの皮膚に 何を塗るか、 何を塗らないかも大切だけど、 食べているものも気にしてみて！ 私の7歳の娘は、昔重度のアトピー・アレルギーで 今は改善して、お肌はツルツルです。 でもひどかった頃には 食べ物や食べ方を試行錯誤していたことがあります。 娘の希望で、小麦・植物油脂たっぷりのお菓子を出先で食べたら 案の定、夜中に痒みが止まらないということもありました😂 ☝️投稿に書いた、アトピー時に避けた方が良い食べ物は 私の娘だけでなく、 私の講座の生徒さん、生徒さんのお子さんでも たくさん当てはまることが多かったものです。 詳しくは投稿を見てね😄 ただ、忙しい毎日、昨日食べたものを思い出すのも至難の業💦 未来の自分のために 食べたものや、 症状が強く出た日、時間帯などメモしておきましょう✍️ うまくノートが書けないというお悩みをよく聞くので ノートの書き方についても 近々インスタLIVEでお話ししたいなと思います😊 情報や知識に振り回されずに、 自分や家族の症状を冷静に観察できことがホームケアでは大切！ 自分で健康を舵取りしたい人、 症状をマネジメントしたい人のために、 オリジナル健康ノート（仮）付きの 期間限定のオンラインサロンも 9月よりスタートします🙌 募集開始は7月末の予定🍀 詳細は随時お知らせしますのでお楽しみに✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #アトピー性皮膚炎 #アレルギー改善 #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #アトピーっ子 #アトピー女子 #アトピー炎症 #アレルギー対策 2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピっ子ママ#アトピっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子ママ#アレっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー女子#アトピー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー炎症#アトピー炎症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策2.27%1570知らないと怖い😱サプリメントの落とし穴⚡️ 「アトピーには○○のサプリが良いよと勧められるけど、 どう思いますか？」 という質問をよくもらいます👂 栄養素によっては飲み続けてると 栄養が偏り、余計に代謝が落ちたり、 体に合っていなくて 不調が長引いたり、重くなることもあります。。。 そもそも 日本は法整備が十分されていなくて 基準は食品のため サプリメントとして期待してる品質ではないことが 実際は多いです💧 サプリメント驚愕の事実👇 ⚡️原料が中国産がほとんど 無農薬や無添加の野菜をできれば食べたい、 料理の素材はチェックするのに 矛盾していない？😂 ⚡️合成の原料は、自然派だったら選ばないような薬品でつくられていることも💦 天然原料は、汚染されているリスクも高い⚠️ （決してクリーンな素材とは限らない） ⚡️そもそもラベルに記載の栄養素が正しく入っていないことも 👉経年や開封後の酸化などで、容器内で化学反応が起きていることも。 どれくらい品質が維持できているかは、メーカーの基準次第。 長期はテストされていないことも多い。 例）ビタミンCは抗酸化が強いけれど、サプリメントでは、体に入る前に酸化されていて 体内では抗酸化は発揮されず、既にゴミになってることも😭 本当に質のよいサプリメントをつくるのって 簡単ではないのだなぁと いろいろ調べたり、 実際サプリメントを取り扱っていて思います😓 なんとなくサプリメントに頼るのでなく 体のことを知り、 食事や生活習慣を整えよう💡 サプリメントを使うなら 目的を持って、出来るだけ短期間、 品質もチェックしよう👍 私自身も健康のご相談で 特定のサプリメントをすすめることがありますが メリットが高い場合で、 できるだけ短期間で体の変化を見ながら調整する前提で お伝えしています☺️ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3600人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #アトピーっ子 #アトピー性皮膚炎 #アトピーっ子ママ #サプリメントの選び方 #無添加ママ #サプリメント生活2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメントの選び方#サプリメントの選び方https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ママ#無添加ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント生活#サプリメント生活1.32%910もう迷わない！健康のための水選び💧 よくどんな水を飲めば良いか 質問をもらいます。 水については、 水質汚染に関する 心配なニュースもたくさん出て来ますね💦 PHAS... PHOS...😭😭😭 放射能も油断できません。。。😭😭 かといって、 逆浸透膜（RO水）のほぼ水(H2O)のみの水を 飲み続けると ミネラル不足に体に💧 ペットボトルやウォーターサーバーの水も リスクがないかというと そうではないかなと個人的に考えています💦 ↑詳しくは投稿をみてね。 何事もリスクは伴うもの、 そして変化していくもの。 私たちの体も常に変化しているので、 どれくらい飲むのか、 どんなふうに飲むかも大切です👍 どれくらい水を飲んだら良いかは 前回の投稿をチェックしてね。 👉水を1.5リットル飲み続けた結果 水は体にとってなくてはならないものだからこそ 不安になるけれど、 不要なものを出せる代謝が高い体づくりも 忘れずにね☺️ いつも、いいねと保存ありがとうございます！ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3600人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #頭痛改善 #ミネラルウォーター #腸活女子 #むくみスッキリ #便秘解消法 #水質汚染 #マイクロプラスチック #マイクロプラスチック問題 #腸活で体質改善2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルウォーター#ミネラルウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/むくみスッキリ#むくみスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/水質汚染#水質汚染https://www.instagram.com/explore/tags/マイクロプラスチック#マイクロプラスチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイクロプラスチック問題#マイクロプラスチック問題https://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善2.11%1415毎日水を1.5リットル飲んだ結果💧 よく水の飲む量やどんなものを飲めば良いか 質問をもらいます。 私自身も10年以上前、 硬水2.0リットルを飲む健康法を しばらく実践したことがあります。 便秘が辛かったのがきっかけです💦 最初は便秘や頭痛が改善された時期があったけれど、 その後、また便秘になったり、 むくみがひどくなったり カラダに違和感を感じてやめました。 水は多すぎても、少なすぎても カラダへの負担になります💦 ↑詳しくは投稿をみてね。 今は頭痛も便秘にも悩まされていません！ 水だけ飲めば良いと思うのも違うんだなと学びました😅💦 だからと言って、水分が足りていないと 結果的に代謝が下がることにもなるので 適量を心がけましょう🍀 次回はどんな水を選べば良いか 投稿するね👍 いつも、いいねと保存ありがとうございます！ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3600人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #頭痛持ち #ミネラルウォーター #腸活はじめました #腸活女子 #むくみスッキリ #便秘解消法 #腸活で体質改善2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛持ち#頭痛持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルウォーター#ミネラルウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/むくみスッキリ#むくみスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善1.84%12706月のNG習慣⚠️⚡️🙅🏻♀️ 梅雨時期にアトピーやアレルギー、浮腫、頭痛など 悪化する人も多いです。 梅雨の時期は、 気温や気圧の変化が激しく、 代謝が低く、不調を抱えがちな人は 体が環境の変化に対応するのに精一杯になり、 コントロールできていた症状が わっと出ることも💦 根本的な対策は 気候に左右されない 代謝が高い体を作っていくことだけど 時間は必要です🍀 では、何もできないかというと、 日頃の小さな選択で 心身を整えることは可能です。 ↑詳しくは投稿をみてね。 いつも、いいねと保存ありがとうございます！ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #梅雨の過ごし方 #むくみ予防 #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #低気圧頭痛 #低気圧不調 #梅雨の不調 #雨の日の不調2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨の過ごし方#梅雨の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ予防#むくみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/アトピっ子ママ#アトピっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子ママ#アレっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/低気圧頭痛#低気圧頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/低気圧不調#低気圧不調https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨の不調#梅雨の不調https://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の不調#雨の日の不調1.53%1060簡単！差がつく美腸習慣 今悩んでいる不調、腸内環境が悪いせいかもしれません。 1日３食＋間食を毎日とっていると、 食べてるものだけでなく、 その食べ方も、腸内環境に影響を与えてます💡 最近「朝ごはんを抜いています」という方もよく聞きますが、 「夜、ドカ食いしてしまうのです💦」という方も中にはいらっしゃいます。 ドカ食いも腸粘膜にはよくないので、 腹8分目を意識してみてくださいね。 （夜ドカ食いするくらいなら、 朝ごはんしっかり食べたほうがいいよ） 様々な健康相談をいただきますが、 まずは「腸内を整えましょう」とお伝えすることも多いくらい 腸内環境と他の症状には密接な関係があります。 肌荒れや湿疹、アトピー、アレルギーも 腸内環境を整えることで 改善することも多いので、 何かを塗ること以上に、内側から整えてもらいたいです。 また、良かれと思ってることでも 腸内環境にダメージを与えてることもあるのです💦 ↑詳しくは投稿をみてね。 いつも、いいねと保存ありがとうございます！ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #腸内環境整える #腸内環境の改善 #腸活はじめました #腸活女子 #リーキーガット症候群 #リーキーガット #腸活で体質改善2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境整える#腸内環境整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境の改善#腸内環境の改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/リーキーガット症候群#リーキーガット症候群https://www.instagram.com/explore/tags/リーキーガット#リーキーガットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善1.58%1090今悩んでいる不調、腸内環境が悪いせいかもしれません。 近年では 腸内環境は第二の脳とも言われているくらい、 重要な体の機能であると言われています。 様々な健康相談をいただきますが、 まずは「腸内を整えましょう」とお伝えすることも多いくらい 腸内環境と他の症状には密接な関係があります。 うちのアトピーの娘も便秘気味だったのが改善したら 湿疹も改善しました！ 私の生徒さん、クライアントさんでも 便秘や下痢を改善することで アトピーや主婦湿疹を改善した方多いです。 また、良かれと思ってることでも 腸内環境にダメージを与えてることもあるのです💦 ↑詳しくは投稿をみてね。 次回は「美腸のための習慣」をお届けします😃 いつも、いいねと保存ありがとうございます！ ——————— 🎁LINE友達追加特典🎁 セルフ代謝チェックシート🌱をPDFでお配りしています🙌 自分の体を見直すためのキッカケに使ってもらえたら嬉しいです🍀 プロフィールリンクから受けとれます☺️ 👉 @yuki_sena8 ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #腸内環境整える #腸内環境の改善 #腸活はじめました #腸活女子 #腸活で体質改善 #アトピー女子 #アトピーっ子2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境整える#腸内環境整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境の改善#腸内環境の改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー女子#アトピー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子1.6%1110もう手放せないミツロウバーム🐝✨ ここしばらく #holistetique の 「アミュレットバーム カカオ」を使っています❤️ 化粧下地、リップ、ヘアバームなど 全身使えるから！ 先日の旅行でも持って行っていました 👉pic1,2 毎日下地として使ってたよ🎵 👉pic3 一つで何役にもなるから 荷物が軽くなるね✨ 家では大きいサイズ(56g) 持ち歩きように小さいサイズ（10g） を使っています！ 一般的にミツロウの商品は以前より増えましたが どんなミツロウか、 原材料に不安が残ります💦 蜂蜜のイロイロを知ると ミツロウもアレコレ考えてしまいます😅 天然素材＝安全 なわけではないので😂 こちらは本当にクリーンな素材で使っているので、 手に余った分は全身に塗ったり、 敏感肌の娘👸の肌にべたべたと塗ることも。 「チョコー🍫」と喜ばれます（笑） お顔に塗るのに、 カカオの香りが苦手であれば ナチュラルがおすすめ👍 入荷数が少ないのですが、 オンラインショップにも 大小・ナチュラル・カカオともアップしています✨ オンラインショップは @yuki_sena のリンクより チェックしてね👍 *｡.。*゜*｡.。*゜*｡.｡*゜*｡.｡*゜*｡.。*゜*｡.。*゜*｡.｡*゜ オンラインショップ プレゼント企画第一弾🥳 『もう迷わない！シミを増やさないナチュラルな紫外線対策①』 動画講座プレゼント🎁 特別なものを使わなくても間違った選択を しないことでシミは防げます。 そもそも「紫外線対策に良い」とされているもので 余計にシミの予備軍を増やしたり、 シミを濃くしてしまっていることもあります。 紫外線対策は 日焼け止めを塗ることだけではありません！ プレゼント動画では そもそも紫外線対策で押さえておくべきポイントを わかりやすくダイジェストでお送りします！ 🟠動画の内容🟠 ☘️紫外線対策に対する誤解 ☘️シミの根本的な原因 ☘️紫外線対策でやってはいけないこと 🟠詳細🟠 動画講座プレゼント もう迷わない！シミを増やさないナチュラルな紫外線対策のキホン① 🟠対象🟠 オンラインショップ「HMC store」で蜂蜜を期間中にご購入のお客様 🟠プレゼント期間🟠 4月23日〜5月31日まで 発送した商品と共にQRコードをお送りします。 そちらよりご視聴いただけます✨ ４、５月は紫外線が1年を通して強い時期です。 コツを知って、早めに対策しましょう✨ オンラインショップは @yuki_sena のリンクよりご覧くださいませ✨✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ 松村友希@家族の健康はママがデザインする 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア について発信しています♪ 40歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 《受講生のべ3500人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる いいね・フォロー嬉しいです♡ ・････━━━━━━━━━━━････・ #日焼け止め下地 #みつろう #自然派ママ #自然派育児 #蜂蜜療法 #プーファフリー #ハニーセラピスト #ミツロウ #自然派コスメ2024/04/26に公開ヴィソン 日本 三重県https://www.instagram.com/explore/tags/holistetique#holistetiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め下地#日焼け止め下地https://www.instagram.com/explore/tags/みつろう#みつろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然派ママ#自然派ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然派育児#自然派育児https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜療法#蜂蜜療法https://www.instagram.com/explore/tags/プーファフリー#プーファフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミツロウ#ミツロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然派コスメ#自然派コスメ1.71%1180<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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