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松村友希✴︎ママのためのホームケア専門家

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  • わたしの朝ごはん🍙🥞 ⁡ ⁡ 「朝ごはん食べても良いのでしょうか？」という質問とセットで 「友希さんは何を食べていますか？」 とよく聞かれます😌 ⁡ ⁡ ⁡ わたしの答えは、 ⁡ 「その日のお腹の空き具合と、その日の予定でテキトーに食べてます😃」 ⁡ と答えています。 ⁡ ⁡ 多分期待されている答えではないかもしれませんが😇（笑） ⁡ ⁡ ⁡ 前回のpostでもお伝えしたように、 人によって、使える産生エネルギーも 活動によって消費エネルギーが違う。 ⁡ ⁡ ⁡ わたしの場合は、 ⁡ 講座や個人セッションの予定があったり、 息子のサッカーの試合を応援しに行く⚽️📣 ヨガのレッスンに行く🧘‍♀️ 旅行で朝から歩き回る🧳などの時は、 朝ごはんもしっかり食べます🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ボーンブロススープのおじやみたいな時もあれば、 卵かけご飯と味噌汁、 プロテインバーの時もあるし、 今日のpostの写真みたいに 娘👸とつくった米粉パンの日もある👆 ⁡ ⁡ ⁡ 休日フラっとお気に入りの天然酵母のパン屋さんで 買って食べることもあります🥐 ⁡ ⁡ ⁡ 1年に数回、飲みすぎたなって日は🍶🍾 固形物は食べず 朝は蜂蜜水🍯だけの日もありますよ🤣 ⁡ ⁡ ⁡ 誰かに言われた均一な食べ方ではなくて、 カラダの調子に合わせて 1日心地よく過ごせる食事を選ぶのが 本当に健康的な食べ方かなと わたし自身は感じてします🌈 ⁡ ⁡ みなさんは、朝ごはんはどんなものを食べていますか？☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ P.S.親バカなため、今日も👸の写真多めでお送りしました🤣 ⁡ パンつくろー❤️と誘ってくれるので かわゆす😍爆 ⁡ ⁡ ⁡ ・〜・〜・〜・ ⁡ 先日、たくさんの方に重ね煮、米粉の動画レッスンにご参加いただきました❤️ ありがとうございました✨✨ ⁡ 引き続き動画レッスンは販売しております♬ ⁡ ⁡ ⁡ ▼ひとつの生地で4種の米粉パンレッスン🎉 ~にんじん入りのふわもちパン~▼ ⁡ ＊にんじん米粉パン🥕 ＊お野菜いっぱいBIGフォカッチャ ＊ 黒糖シナモンロール ＊苺ジャムとクリームチーズのパン ⁡ ＊米粉パンの美味しい温め方 ⁡ ※乳製品、卵不使用 ⁡ ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクより ご確認ください😊 ⁡ ⁡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ 38歳、2人の子どもがいます。 ⁡ ⁡ 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学を10年以上の学びを活かして発信を続けています。 ⁡ サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります ⁡ ⁡ 《受講生のべ3000人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 ⁡ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #米粉料理　#米粉パン #米粉レシピ #プーファフリー #グルテンフリー　#グルテンフリーレシピ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #自然派ママ #こどものごはん #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #リーキーガット #アトピー性皮膚炎 #糖質制限 はしない

    2023/04/11に公開- 指定なし

    #米粉料理#米粉パン#米粉レシピ#プーファフリー#グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#こどものごはん#アトピっ子ママ#アレっ子ママ#リーキーガット#アトピー性皮膚炎#糖質制限

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  • 朝ごはんを食べないのは正解ですか？🍴☀️ ⁡ ⁡ ファスティングが流行り 朝食を食べない人が 増えました。 ⁡ それって本当に健康？🤔 ⁡ ⁡ ⁡ ３食食べるのとどっちが良いのと よく質問ももらいますので わたしなりの考えをお話しします！👆 ⁡ ⁡ ⁡ その人の日常の活動量や 代謝の高さ、 腸内の健全さによって 心地よい食べ方は異なります。 ⁡ ⁡ ⁡ だから、 ⁡ 妊娠中や授乳中のママ🤱 ⁡ 子育てや仕事に忙しい人👶💻 ⁡ 肉体労働がある人💪🏻 ⁡ ストレスが少なく自分のペースで生活できる人… ⁡ では、必要な体のエネルギーが全然ちがいます！ ⁡ ⁡ ⁡ 実際、朝ごはんを食べてない人の方が 仕事や勉強のパフォーマンス下がったという リサーチ結果もあるくらいなので 現代人は自分の活動に見合っている食事か見直す必要がありそうです💡 ⁡ ⁡ 特に、体調が良くない、 気分が落ち込みやすい、イライラする人は 食事やライフスタイルを見直してみてはいかがでしょうか？☺️ ⁡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ 38歳、2人の子どもがいます👦🏻🧒🏻 ⁡ ⁡ 生理痛・偏頭痛持ち・冷え性の自分、 アトピー・アレルギーの娘の体質改善の経験や 蜂蜜療法、自然療法、生化学、解剖生理学、心理学など10年以上の学びを活かして発信を続けています🍀 ⁡ ⁡ サッカー少年・バレエ少女のサポーターでもあります⚽️🩰📣 ⁡ ⁡ 《受講生のべ3000人以上》 《蜂蜜療法家》 《メタトロンオペレーター》 ⁡ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ #頭痛持ち #健康オタク #生理痛改善 #ヨガ女 #冷えとり #無添加ママ　 #食生活改善 #自然派ママ #自然派育児 #セルフケア #蜂蜜療法 #プーファフリー #ハニーセラピスト #糖質制限 はしません ⁡

    2023/04/07に公開- 指定なし

    #頭痛持ち#健康オタク#生理痛改善#ヨガ女#冷えとり#無添加ママ#食生活改善#自然派ママ#自然派育児#セルフケア#蜂蜜療法#プーファフリー#ハニーセラピスト#糖質制限

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  • ＼重ね煮動画レッスンお試し版を公開！／ ⁡ 重ね煮をもっとたくさんの方に おうちごはんに活用してもらいたく、 よりリアルに重ね煮を知ってもらえないかなと思い 動画レッスンを一部公開します♡ ⁡ 「乾物の重ね煮」とそのアレンジです♪ ⁡ ・〜・〜・〜・ ⁡ 重ね煮とは、 野菜を一定の順序で層に重ね、 野菜の水分だけで蒸し煮する調理法です。 ⁡ 使う調味料はお塩のみ。 ⁡ 重ね煮すると、野菜の旨味や甘味が引き出されます🥕🥬🧅 ⁡ ⁡ それをお料理のベースとしていろいろな料理にアレンジすることができます👍 ⁡ ⁡ ⁡ 重ね煮は時短・栄養バランスアップ・料理のバリエーションアップに 大変おすすめです！ ⁡ ⁡ ⁡ アカデミー一期生あり、 現役管理栄養士の @happa_kitchen 先生に 重ね煮の動画レッスンをつくってもらいました！！😆 ⁡ ⁡ ⁡ ＼重ね煮動画レッスン ／ ⁡ 4/3まで期間限定！初回限定価格✨ ⁡ 華奈先生の料理代行での重ね煮料理はリピート率100%だそうです！！ ⁡ わたしも毎週作るようになりましたが ラクでおいしくておすすめです💕 ⁡ ⁡ ⁡ ◆春の美味しいキャンペーン🎉 ※期間限定！初回限定価格　※4月5日まで ⁡ ▼時短で栄養＆旨みたっぷり！乾物の重ね煮レッスン▼ ⁡ ＊乾物の重ね煮 ⁡ 〜その他アレンジレシピ〜 ＊重ね煮ちらし寿司 ＊重ね煮春巻き ＊重ね煮チキンロール ＊重ね煮のみそ汁 ⁡ ⁡ ※詳しい動画とレシピPDF付き ⁡ ⁡ ▼ひとつの生地で4種の米粉パンレッスン ~にんじん入りのふわもちパン~▼ ⁡ ＊にんじん米粉パン🥕 ＊お野菜いっぱいBIGフォカッチャ ＊ 黒糖シナモンロール ＊苺ジャムとクリームチーズのパン ⁡ ＊米粉パンの美味しい温め方 ⁡ ※乳製品、卵不使用 ⁡ ⁡ ⁡ お試し動画も ぜひご覧くださいませ♡👆 ⁡ 🉐さらに❗️同時に2つ動画を購入すると割引価格となりお得です ⁡ ※期限なしの重ね煮動画、詳しいレシピデータ、 講師にも公式LINEで質問し放題です。 ⁡ ⁡ 重ね煮を知らない方は、ぜひ重ね煮の美味しさ、 便利さを知っていただきたいです。 ⁡ 重ね煮を知っていて実践されている方も、 これを機会にレパートリーを増やしてみませんか？😃 ⁡ ⁡ ⁡ アレンジレシピもたくさんついてる 重ね煮のオンライン動画レッスンの詳細やお申し込みは @yuki_sena8 の リンクよりどうぞ🙌🏻 ⁡ ⁡ #重ね煮　#重ね煮アレンジ #プーファフリー ⁡ #無添加ママ #オーガニック #自然派ママ #自然派育児　#陰陽五行 #こどものごはん #妊婦ごはん #初マタ #栄養バランス #食育 #糖質制限 はしない

    2023/04/02に公開- 指定なし

    #重ね煮#重ね煮アレンジ#プーファフリー#無添加ママ#オーガニック#自然派ママ#自然派育児#陰陽五行#こどものごはん#妊婦ごはん#初マタ#栄養バランス#食育#糖質制限

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  • 重ね煮とは 野菜を一定の順序で層に重ね、 野菜の水分だけで蒸し煮する調理法です。 ⁡ ⁡ 使う調味料はお塩のみ。 ⁡ ⁡ 重ね煮すると、野菜の旨味や甘味が引き出されます🥕🥬🧅 ⁡ ⁡ それをお料理のベースとしていろいろな料理にアレンジすることができます👍 ⁡ ⁡ 重ね煮をベースにすると、旨味も甘味もしっかりしているので、 アレンジ料理で使う調味料も少なくてすみます。 ⁡ ⁡ 素材の味わいがたっぷりな重ね煮は、 味覚をしっかり育てたい乳幼児期にもよいです👌 ⁡ ⁡ 冷蔵や冷凍保存も可能なので、 離乳食にも最適です👶 (中期以降をおすすめします) ⁡ ⁡ ⁡ 重ね煮は時短・栄養バランスアップ・料理のバリエーションアップに 大変おすすめ😋✨🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 重ね煮を知らない方は、 ぜひ重ね煮の美味しさ、 便利さを知っていただきたいです💕 ⁡ ⁡ ⁡ 重ね煮を知っていて実践されている方も、 これを機会にレパートリーを増やしてみませんか？😃 ⁡ ⁡ ⁡ ◆春の美味しいキャンペーン🎉 ※期間限定！初回限定価格　※4月5日まで ⁡ ▼時短で栄養＆旨みたっぷり！乾物の重ね煮レッスン▼ ⁡ ＊乾物の重ね煮 ⁡ 〜その他アレンジレシピ〜 ＊重ね煮ちらし寿司 ＊重ね煮春巻き ＊重ね煮チキンロール ＊重ね煮のみそ汁 ⁡ ⁡ ※詳しい動画とレシピPDF付き ⁡ ⁡ ▼ひとつの生地で4種の米粉パンレッスン ~にんじん入りのふわもちパン~▼ ⁡ ＊にんじん米粉パン🥕 ＊お野菜いっぱいBIGフォカッチャ ＊ 黒糖シナモンロール ＊苺ジャムとクリームチーズのパン ⁡ ＊米粉パンの美味しい温め方 ⁡ ※乳製品、卵不使用 ⁡ ⁡ ⁡ 🉐さらに❗️同時に2つ動画を購入すると割引価格となりお得です✨✨ 　 ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクより ご確認ください🍀 ⁡ ⁡ お試し動画も ぜひご覧くださいませ🌈👆 ⁡ ⁡ ホリスティックホームケアアカデミー1期生であり 管理栄養士の木米華奈 @happa_kitchen 先生がわかりやすく レクチャーしてくれます😃 ⁡ ⁡ 昨日リリースし、早速ご購入いただいた皆様、 ありがとうございます❤️😆 ⁡ ⁡ ⁡ #重ね煮　#野菜料理 #重ね煮アレンジ #プーファフリー ⁡ #無添加ママ #オーガニック #自然派ママ #自然派育児 #自然療法 #食事療法　#陰陽五行 #こどものごはん #妊婦ごはん #離乳食 #糖質制限 はしない ⁡

    2023/03/31に公開- 指定なし

    #重ね煮#野菜料理#重ね煮アレンジ#プーファフリー#無添加ママ#オーガニック#自然派ママ#自然派育児#自然療法#食事療法#陰陽五行#こどものごはん#妊婦ごはん#離乳食#糖質制限

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  • すりおろしたにんじん🥕を練り込んだ米粉パン ⁡ にんじんくさくなくて、 むしろ砂糖とは違う甘みが めちゃ美味しい😋 ⁡ ⁡ 昨年冬にレッスン開講をはじめた「はちみつ米粉パン」も 家族に人気でしたが このにんじんパンは 夫にも子どもたちにもバカウケで🤣 毎日せっせと使っています🤣🤣 ⁡ ⁡ ⁡ アカデミー生であり 管理栄養士の木米華奈　@happa_kitchen 先生に レシピ動画をつくってもらいましたが、 わたし的にこれまで食べた米粉パンで 一番美味しいなと感じています💕 ⁡ ⁡ ⁡ しかも！このにんじんパンの生地は アレンジ抜群でフォカッチャやシナモンロールにも✨✨ ⁡ ⁡ 今日から期間限定でお得にレシピをゲットしてもらえます👇 ⁡ ⁡ ◆春の美味しいキャンペーン🎉 ※期間限定！初回限定価格　※4月5日まで ⁡ ▼ひとつの生地で4種の米粉パン~にんじん入りのふわもちパン~▼ ＊にんじん米粉パン🥕 ＊お野菜いっぱいBIGフォカッチャ ＊ 黒糖シナモンロール ＊苺ジャムとクリームチーズのパン ＊米粉パンの美味しい温め方 ⁡ ※乳製品、卵不使用 ⁡ ⁡ ⁡ また油を使わないヘルシーな料理としても 重ね煮もリリースしました♪ ⁡ ⁡ ▼時短で栄養＆旨みたっぷり！乾物の重ね煮▼ ⁡ ＊乾物の重ね煮 ⁡ 〜その他アレンジレシピ〜 ＊重ね煮ちらし寿司 ＊重ね煮春巻き ＊重ね煮チキンロール ＊重ね煮のみそ汁 ⁡ ⁡ ※詳しい動画とレシピPDF付き ⁡ ⁡ お得な上記２講座セット割もあります ⁡ ⁡ お試し動画も ぜひご覧くださいませ♡ ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクより ご確認ください🍀🌈🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ #米粉料理　#米粉パン #プーファフリー　#グルテンフリーレシピ ⁡ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #自然派ママ #こどものごはん #妊婦ごはん #アトピっ子ママ #アレっ子ママ #リーキーガット #アトピー性皮膚炎 ⁡ #糖質制限 はしない

    2023/03/30に公開- 指定なし

    #米粉料理#米粉パン#プーファフリー#グルテンフリーレシピ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#こどものごはん#妊婦ごはん#アトピっ子ママ#アレっ子ママ#リーキーガット#アトピー性皮膚炎#糖質制限

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  • 管理栄養士が 料理の疑問に答えます！ ⁡ ⁡ ★プーファフリーのレパートリーに悩む ★好みが違う家族に対しての食事 ★野菜嫌いのこどもにできるこた ★歯並び・虫歯に大切な ★タンパク質の消化ができてるサインは？ ⁡ ⁡ 春休みで動物園な感じのLIVEになってしまったかも😂 聞きにくかったらごめんなさい🙏🏻 ⁡ ⁡ ホリスティックホームケアアカデミー1期生であり 管理栄養士の木米華奈 @ 先生 と インスタLIVEで米粉についてお話ししました！ ⁡ LIVEでもご紹介したように 卵＆乳製品アレルギーの人にもおすすめの 米粉パンレッスン＆重ね煮レッスンをリリースしました🙌🏻 ⁡ ⁡ 管理栄養士の木米華奈　@happa_kitchen 先生に レシピ動画をつくってもらいましたが、 わたし的にこれまで食べた米粉パンで 一番美味しいなと感じています💕 ⁡ ⁡ 期間限定でお得にレシピをゲットしてもらえます👇 ⁡ ◆春の美味しいキャンペーン🎉 ※期間限定！初回限定価格　※4月5日まで ⁡ ⁡ ▼ひとつの生地で4種の米粉パンレッスン ~にんじん入りのふわもちパン~▼ ⁡ ＊にんじん米粉パン🥕 ＊お野菜いっぱいBIGフォカッチャ ＊ 黒糖シナモンロール ＊苺ジャムとクリームチーズのパン ⁡ ＊米粉パンの美味しい温め方 ⁡ ※乳製品、卵不使用 ⁡ ⁡ ⁡ また油を使わないヘルシーな料理としても 重ね煮もリリース予定です♪ ⁡ ⁡ ▼時短で栄養＆旨みたっぷり！乾物の重ね煮レッスン▼ ⁡ ＊乾物の重ね煮 ⁡ 〜その他アレンジレシピ〜 ＊重ね煮ちらし寿司 ＊重ね煮春巻き ＊重ね煮チキンロール ＊重ね煮のみそ汁 ⁡ ⁡ ※詳しい動画とレシピPDF付き ⁡ ⁡ お得な上記２講座セット割もあります ⁡ ⁡ 米粉のお試し動画も ぜひご覧くださいませ♡👆 ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクより ご確認ください🍀 ⁡ #米粉料理　#米粉パン #米粉レシピ #プーファフリー #グルテンフリー　#グルテンフリーレシピ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #自然派ママ　#アトピっ子ママ #ナチュラルライフ #アレっ子ママ #リーキーガット #アトピー性皮膚炎 #糖質制限 はしない #重ね煮

    2023/03/30に公開- 指定なし

    #米粉料理#米粉パン#米粉レシピ#プーファフリー#グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#アトピっ子ママ#ナチュラルライフ#アレっ子ママ#リーキーガット#アトピー性皮膚炎#糖質制限#重ね煮

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  • 奈良ヨガリトリートに行ってきました♪ ⁡ ⁡ 楽しみにしていた 師匠の @vanillasfavorite さんのヨガリトリート に参加してきました🌈 ⁡ ⁡ 宿泊はオーベルジュ・ド・ぷれざんす桜井　にて。 ⁡ ⁡ 自然豊かな田園の景色の中で 美味しいフランス料理も楽しみました💕🍴 ⁡ ⁡ 新しいリトリート施設も素晴らしかった🌈 ⁡ ⁡ ⁡ わたし自身、 ヨガはインストラクターのコースで 現在5ヶ月ほど研鑽を重ねていますが🧘‍♀️ ⁡ インド人のヨガの先生から学ぶのも よい勉強になりました✨✨ ⁡ ⁡ 人の数だけ、ヨガがあるのが、 ヨガの奥深さ🧘‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ そして、わたし、柔軟性と筋力がアップしたかも🙌🏻と 客観的に自分の現在地も確認できました🚩 ⁡ ⁡ 日頃、常に自分の実力の斜め上のことを鍛錬してるので、 まだまだ理想には遠いなぁと思ってたのですが💦 ⁡ 先生たちや弟子仲間に褒めてもらって ちょっと嬉しくなって🤣 また頑張れそうです🥹（笑） ⁡ ⁡ ⁡ 現代人には ヨガってすごくオススメで ヨガの可能性を 改めて確認したのと ⁡ 先生たちや弟子仲間との キャッチアップなど 充実した２日間でした🙌🏻 ⁡ ⁡ リフレッシュ＆よい刺激に なったなぁ💕🌈 ⁡ ⁡ また精進します🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #オーベルジュ #桜井 #奈良 #ヨガリトリート #ヨガ #リトリート #代替医療師vanilla #蜂蜜療法 #ハニーセラピスト #プーファフリー #無添加ママ #自然派育児　#自然派 #自然派ママ

    2023/03/27に公開- 指定なし

    #オーベルジュ#桜井#奈良#ヨガリトリート#ヨガ#リトリート#代替医療師vanilla#蜂蜜療法#ハニーセラピスト#プーファフリー#無添加ママ#自然派育児#自然派#自然派ママ

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  • コーヒーは、本来カラダにとってメリットが多いものです☕️ ⁡ ⁡ コーヒーの中でも、 カフェインが悪者にされがちですが、 「糖」と一緒に飲めば、 カフェインのメリットを 最大に活かせます☕️✨ ⁡ ⁡ 「コーヒー中毒になるからコーヒーはやめました。」 「コーヒーをやめたら体調が良くなりました」 ⁡ と、聞くこともあります💦 ⁡ ⁡ ⁡ コーヒーの品質や飲み方、 飲むタイミング、 その人のカラダの代謝の高さや ライフスタイルによって ⁡ カラダにとって コーヒーが メリットとなる人と デメリットになる人がいます😅 ⁡ ⁡ でも、缶コーヒーや 焙煎して時間が経っているコーヒー、 インスタントコーヒーは、 既に酸化していたり、 添加物が多かったりで、 逆にカラダへのデメリットが多くなります😂 ⁡ ⁡ はちみつ🍯も、 どんなはちみつかが非常に大切とお伝えしていますが、 コーヒーも同じです☕️ ⁡ ⁡ また、コーヒーを飲んで代謝を上げようとしても、 そこにエネルギーの材料となるものがなければ 代謝は上がりません🙅🏻‍♀️ ⁡ ⁡ だから、コーヒーを飲むときは、 はちみつや黒糖、または甘いおやつと一緒にどうぞ🍯☕️✨ ⁡ ⁡ またカフェインは利尿作用もあるので コーヒーとは別で 適度に水分を摂るの 大事なポイントです👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 我が家では、 コーヒーを生豆から炒って、 夫と飲んでいます☕️ ⁡ ⁡ ちなみにわたしは、元々コーヒー嫌いでしたが、 自宅で炒ったコーヒーは、 美味しく飲めます✨😋 ⁡ ⁡ ⁡ でも生理中は、 生理にエネルギーを持っていかれているのか、 コーヒーをほしくなりません😅 ⁡ ブーストしてるどころではなくて リザーブモードって感じ。 ⁡ カラダって素直✨✨🙌🏻 ⁡ ⁡ コーヒーだけのせいにせず、 ⁡ コーヒーの品質や飲み方を見直したり、 自分のカラダも観察してみてくださいね🍀☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ ⁡ カラダの力を信頼し、 症状をラクにする ナチュラルなホームケアを愛す 9歳・5歳の母。 ⁡ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー・保存嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ ⁡ #オーガニックコーヒー #焙煎珈琲 #糖質制限 はしない #ハニーセラピスト #蜂蜜療法 #無添加ママ #自然派育児　#自然派 #自然派ママ #体質改善 #自家焙煎 #自家焙煎コーヒー #健康オタク #ヒカルランド #バターコーヒー　#コーヒーのある暮らし

    2023/03/25に公開- 指定なし

    #オーガニックコーヒー#焙煎珈琲#糖質制限#ハニーセラピスト#蜂蜜療法#無添加ママ#自然派育児#自然派#自然派ママ#体質改善#自家焙煎#自家焙煎コーヒー#健康オタク#ヒカルランド#バターコーヒー#コーヒーのある暮らし

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  • 先日東京で アカデミーの交流会を開催しました🎉🥳 ⁡ ⁡ 東京では、はじめての開催🌈 ⁡ ⁡ ナチュラルな素敵な場所で 開催させていただきました✨✨ ⁡ ⁡ アカデミー3期生で 米粉パン講師の新井法子 @norikko_sweets さんに 素材にこだわった米粉の軽食とスイーツを用意してもらいました❤️ ⁡ ⁡ とっても美味しく、 アカデミー生にも大好評でした😉 ⁡ ⁡ ⁡ また、法子さんにレクチャーしてもらいながら みんなで米粉のクッキー作りをしたり わたしの鉱石のミニお話会など おしゃべりしながら楽しい時間でした🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 3年前に開講したアカデミーの1期生から 今年開講しているアカデミー生まで いろんな人と直接お話しできて、 楽しかったです☺️ ⁡ ⁡ ⁡ 延長したかったくらい😆 ⁡ （2時間半あったのに足りませんでした😂） ⁡ ⁡ メタトロンの個人セッションでも、 受講生さんとお話しできるのですが、 交流会の方が よりフランクにお話しできるし、 他の受講生さん同士のつながりができていくのも 嬉しいなと思いました💕 ⁡ ⁡ ⁡ 参加者の方同士で 実は近所に住んでた！って人たちもいらっしゃいました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ アカデミーをはじめたときは ちょうどコロナ禍になったばかりで オンラインで国内外の人が集まってくれたけど、 いつかリアルで会いたいなと思ってたのが なんだかやっと叶ったようで 嬉しかったです❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どこかのお店を借りてではなく、 イベント開催方式で、 初の試みで慣れないことが多かったですが💦💦 お店ではできない、 アットホームな交流を持てたり、 コラボレーションもできて とても充実した時間を過ごせました🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ リクエストもいただいているので、 また開催したいなと思います🍀 ⁡ 次は、関西かな？😄 ⁡ ⁡ ⁡ ご参加いただいたみなさん、 とっても美味しい米粉の軽食・スイーツをケイタリングしてくれた法子さん、 サポートしてくれた一期生＆スタッフの早夜加 @saya_02_03 ちゃん、 ありがとうございました✨✨🙏🏻☺️ ⁡ ⁡ またお会いしましょう💕🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 大体オンラインで何でもすんでしまう便利な時代ですが、 実際リアルで会う充実感、 楽しみは大切だね✨✨ ⁡ ⁡ 家事や育児で忙しくて ついつい出不精になりがちで、 反省です😅(笑) ⁡ ⁡ ⁡ リアルに会う時間作れるように、 仕事の仕方も工夫したいな💡 ⁡ ⁡ #自然派ママ #自然派育児 #自然派 #無添加ママ　#無添加初心者 #蜂蜜療法 #無添加ママ #米粉パン #米粉スイーツ #ホリスティックホームケアアカデミー

    2023/03/19に公開- 指定なし

    #自然派ママ#自然派育児#自然派#無添加ママ#無添加初心者#蜂蜜療法#米粉パン#米粉スイーツ#ホリスティックホームケアアカデミー

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  • コーヒーは、本来カラダにとってメリットが多いものです☕️✨ ⁡ ⁡ コーヒーの中でも、 カフェインが悪者にされがちですが、 「糖」と一緒に飲めば、 カフェインのメリットを最大に活かせます。 ⁡ ⁡ ⁡ 代謝をアップするために、 カフェインはおすすめ💕 ⁡ ⁡ でも、缶コーヒーや 焙煎して時間が経っているコーヒー、粉コーヒーは、 既に酸化していたり、 添加物が多かったりで、 逆にカラダへのデメリットが多くなります😅 ⁡ ⁡ はちみつも、 どんなはちみつかが非常に大切とお伝えしていますが、 コーヒーも同じです🍯☕️ ⁡ ⁡ ⁡ また、コーヒーを飲んで代謝を上げようとしても、 そこにエネルギーの材料となるものがあれば、 代謝は上がりません💦 ⁡ ⁡ だから、コーヒーを飲むときは、 はちみつや黒糖、 または甘いおやつと一緒にどうぞ💕🍯 ⁡ ⁡ またカフェインは利尿作用もあるので コーヒーとは別で 適度に水分を摂るの 大事なポイントです👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 我が家では、 毎週、週末にコーヒーを生豆から炒って、 毎日夫と飲んでいます☕️ ⁡ ⁡ ちなみにわたしは、元々コーヒー嫌いでしたが、 自宅で炒ったコーヒーは、 美味しく飲めます😋 ⁡ ⁡ ⁡ 生理中は、 生理にエネルギーを持っていかれているのか、 コーヒーをほしくなりません😀 ⁡ ⁡ （エネルギーブーストしてるどころではなくて エネルギーリザーブモードって感じ。） ⁡ ⁡ カラダって素直でおもしろい🙌🏻 ⁡ ⁡ コーヒーを飲むと胃が痛い人は 自分の胃腸の調子も見直してみてください🍀 ⁡ ⁡ ⁡ コーヒー業界の裏側は、 他の食品で オーガーニック業界でよくある話です。 ⁡ ⁡ おぉ、ここでもか…という感じで💦💦 ⁡ ⁡ ⁡ 詳しくは、自家焙煎をすすめるコーヒー豆のメーカー @iritateyacoffee #いりたてや 創業者の一宮さんが 書かれた本がおすすめです。 ⁡ 「一杯の珈琲から見える地球に隠された秘密と真実 もう隠せない嘘のベール」 一宮唯雄（ヒカルランド） ⁡ ⁡ エネルギー代謝とは、別の観点ですが、 カラダへのメリットから、 コーヒー業界の裏側、 自家焙煎の仕方など 幅広く書かれています📕 ⁡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ ⁡ カラダの力を信頼し、 症状をラクにする ナチュラルなホームケアを愛す 9歳・5歳の母。 ⁡ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー・保存嬉しいです💕 ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ ⁡ #オーガニックコーヒー #焙煎珈琲 #糖質制限 はしない #ハニーセラピスト #蜂蜜療法 #無添加ママ #自然派育児　#自然派 #自然派ママ #無添加ママ #自家焙煎コーヒー #健康オタク #ヒカルランド #バターコーヒー

    2023/03/17に公開- 指定なし

    #いりたてや#オーガニックコーヒー#焙煎珈琲#糖質制限#ハニーセラピスト#蜂蜜療法#無添加ママ#自然派育児#自然派#自然派ママ#自家焙煎コーヒー#健康オタク#ヒカルランド#バターコーヒー

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  • 何かを選ぶとき ⁡ 自分が本当に一番やりたいことを 一番に選ぶ👆 ⁡ ということを 2023年はじめから心掛けています🍀✨ ⁡ ⁡ ⁡ 母、妻、ビジネスオーナーとして こうあらねば…という いつの間にか自分でつくってしまった固定概念や 誰かのためにと勝手に良かれと思ってやってること ⁡ ⁡ 自分なりに精査してたつもりが 意外とたくさんありました💦😂 ⁡ ⁡ ⁡ この活動しはじめたときは こうありたい、 こうなりたい、 と思ってたことがたくさん叶って✨ ⁡ でも今はやっぱこうありたいな これもチャレンジしてみたい🙌🏻 ⁡ と自分の理想も変化してきています🕊🌈 ⁡ ⁡ 今やってること自体、 充実してるし、 受講生さんクライアントさん、スタッフちゃんにも恵まれ、 やりがいもたくさんあり、 コンフォートゾーンで ぬくぬくしている自分がいました。 🔥のエレメント強めのわたしは 基本、あまり安定を求めてないハズなんですが、 変わること、失敗することが どこか怖いと思ってしまっていたかも。 ⁡ 自分の思考の癖を知ったり、 観察する日々です。 ⁡ ⁡ それって正直楽しくないこともある。 ⁡ みたくないところをみないといけないことも😂 ⁡ ⁡ スマホをダラダラみてるほうがラクだわ📲（爆） ⁡ ⁡ でも現実は変わらない。 ⁡ 心の底で持っててる理想と現実が乖離したまま。 ⁡ ⁡ ⁡ そういう違和感を 手放したくて 思考や習慣を変える試みをしています🏃‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ インスタも お役に立てる投稿を！って力みすぎてたら 1ヶ月も投稿できませんでした😅爆 ⁡ ⁡ 投稿したいことはたくさんあるのにね💦 ⁡ ⁡ もう少し肩の力を抜いて 楽しみながら、 見てくれる人にも何かお役に立てるような 投稿をしていきたいと思います☺️ ⁡ ⁡ ⁡ いつも「いいね」「コメント」を ありがとうございます💕✨ ⁡ これからもよろしくお願いします🌈☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 先月、東京出張の他にも 家族で旅行とちょいお仕事も兼ねて旅行に行っていました🚅 ⁡ ⁡ ⁡ ストーリーズの旅行記に たくさんのコメントやいいね、 ありがとうございました😊 ⁡ ⁡ 東京旅行1日目はお仕事関係で プロフィール写真の撮影📸 ⁡ ⁡ 前回に引き続き フォトグラファー　@noriko_tamura さん ヘアメイク　@reiko_aso_888 さんに お世話になりました✨ ⁡ ⁡ プライベートも兼ねて こどもたちもたくさん一緒に撮影してもらいました❤️ ⁡ ⁡ こどもたちにも気さくに話しかけてもらいながら、 臨機応変にご対応くださり ありがとうございました💕 ⁡ ⁡ はちみつ食べたり、 甘えてくれたり、 本気で笑ってるシーンなどは いつもみていても なかなか自分では写真におさめられないショットもあるので 嬉しい💓 ⁡ ⁡ よい思い出になりました🥰 ⁡ ⁡ 新しく撮っていただいたプロフィール写真をきっかけに 新しいことにもチャレンジしていきます🍀😄 ⁡ ⁡ #自然派 #自然派育児 #自然派ママ #ハニーセラピスト #蜂蜜療法家 #アレっ子ママ #ホームケア　#セルフケア #アトピっ子ママ #自分軸で生きる #セルフラブ #バッチフラワーレメディ

    2023/03/15に公開- 指定なし

    #自然派#自然派育児#自然派ママ#ハニーセラピスト#蜂蜜療法家#アレっ子ママ#ホームケア#セルフケア#アトピっ子ママ#自分軸で生きる#セルフラブ#バッチフラワーレメディ

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  • ハッピーバレンタイン💝✨✨ ⁡ 姫とクッキング🙌🏻 ⁡ もちろん米粉のチョコバナナマフィンをつくりました🍌🍫 ⁡ ⁡ バレンタインじゃなくても、 👸も👦🏻も プロテインバー、マフィン、クッキーづくり、 食事の手伝いなども 日頃からしてくれます😃 ⁡ （気分によってムラはあるけど😅） ⁡ ⁡ 大切な誰かのためにつくるお菓子づくりも楽しいけれど 大好きな人と一緒につくった お菓子はとっても美味しい❤️😆 としみじみと感じるのでした🌈 ⁡ ⁡ ⁡ 米粉ココアマフィンレッスンに 110名以上の方にお申し込みいただきました✨ ⁡ ここ数日もバレンタインだからなのか 駆け込みでお申し込みいただきました🙏🏻 ⁡ たくさんのお申し込み＆ご感想などもくださり、ありがとうございます💕🙏🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ネットの世界では無料のレシピが溢れていますが もはや、手作り＝安心ではなく、 怪しい素材（加工食品など）もみかける昨今😂 ⁡ ⁡ それでも本質的に体に優しいレシピがほしい！ （わたしが…笑） 子どもたちに食べてもらいたい👸👦🏻 ⁡ そして、同じく糖代謝アップ＆プーファフリーを取り組まれてるみなさんにも お役に立ちたいと思い 今回レシピを企画しました😊 ⁡ ⁡ 素敵なレシピを提案してくれた　@norikko_sweets さん、 本当にありがとう❤️✨✨ ⁡ ⁡ 多分、わたしが一番作ってるわ！と勝手に自負しています🤣 ⁡ ⁡ みなさんにも 喜んでいただけたらとっても嬉しいです💓 ⁡ 悩ましいのは つくったスペシャルなマフィンは すぐなくなってしまうということ🥺笑 ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ #グルテンフリー生活 #米粉お菓子 #米粉スイーツ #プーファフリー #グルテンフリーおやつ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #食事療法　#アトピっ子 #アトピー性皮膚炎 #こどものおやつ #妊婦おやつ #糖質制限 はしない

    2023/02/14に公開- 指定なし

    #グルテンフリー生活#米粉お菓子#米粉スイーツ#プーファフリー#グルテンフリーおやつ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#食事療法#アトピっ子#アトピー性皮膚炎#こどものおやつ#妊婦おやつ#糖質制限

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  • 自然療法家が教える ハーブティーでカラダを整えるコツ🌿☕️ ⁡ ⁡ 〇〇に良い！と謳われているハーブティーもたくさん見かけますが、 ハーブティーは選び方も肝です💡 ⁡ ⁡ ⁡ 最初に押さえておきたい選び方のコツをお伝えします👇 ⁡ ・〜・〜・〜・〜・〜・ ⁡ ①野生やオーガニック栽培のハーブを選ぶ ⁡ ②ティーバッグの素材は化学繊維ではなく、ナチュラル素材のものを選ぶ ⁡ ③今の自分が美味しいと思うものを選ぶ ⁡ ④蜂蜜や甘いものと一緒に摂る ⁡ ⑤同じものを飲み続けない 👉お気に入りはいくつかもつ ⁡ ・〜・〜・〜・〜・〜・ ⁡ 個人的にもハーブティーが大好きで いろいろ試したり、 日常から楽しんでいます☕️👍 ⁡ ⁡ iHerbでも、たまにお気に入りのハーブティーや 新商品が出たら 大量買いしてます🤣 ⁡ ⁡ 今回気に入ったのは yogiのルイボスチャイ❤️ ⁡ 🍯をたっぷり入れてます♬ ⁡ ⁡ そのままでも美味しいけれど チャイはやっぱミルク🐂がある方が良いなと思い 次はミルクいれてみるつもり♬ ⁡ - - - - - - - - - - - ✂︎- - - - - - - - - - - - 必要な人はどうぞ💕👇 全品割引になるプロモコード(5%OFF) →『KJF616』 - - - - - - - - - - - ✂︎- - - - - - - - - - - - ⁡ ⁡ みなさんのお気に入りのハーブティーはなんですか？😃 ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ #iherbhjapanese #iHerbおすすめ #iHerb購入品 #traditionalmedicinals #アイハーブ購入品 #yogitea #アイハーブ生活 #iherb生活 #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #セルフケア #自然療法 #ハーブティー #自然療法 #無添加ママ #iherb ではちみつは買いません #蜂蜜療法 ⁡

    2023/02/13に公開- 指定なし

    #iherbhjapanese#iHerbおすすめ#iHerb購入品#traditionalmedicinals#アイハーブ購入品#yogitea#アイハーブ生活#iherb生活#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#セルフケア#自然療法#ハーブティー#iherb#蜂蜜療法

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  • 先週、わたしが主催する長期講座 「ホリスティック・ホームケア・アカデミー」 4期の有志の受講生さんたちとzoomにて交流会を開催しました🙌🏻 ⇨pic2 ⁡ テーマは『鉱石💎』ということで、 参加者の皆さんのお気に入りの鉱石を見せてもらったり、 鉱石にまつわる体験をシェアしてもらったり、 鉱石に関する質疑応答もしました😃 ⁡ ⁡ わたしもお気に入りの石💎をお見せしたり(pic1&3) 鉱石の不思議体験などもお伝えしました🥺 ⁡ ⁡ SNSなど不特定多数の人がいるような場所や 録画アリでは話せない（笑） 鉱石にまつわる不思議な体験の話も シェアさせてもらいました🙌🏻😆 ⁡ ⁡ 参加者のみなさんの美しい鉱石や 石とのストーリーも聞けて 楽しかったです💕 ⁡ ⁡ 参加してくださったみなさま、 ありがとうございました❤️🌈 ⁡ ⁡ ⁡ 鉱石も、ハーブや精油、薬・サプリメントと同じように 独自の周波数を持っていて 自分の必要な周波数を取り入れると 心身が整います✨✨ ⁡ ⁡ わたし自身は、 最近はこどもたちの風邪や不調にも 積極的に鉱石を使っていて 鉱石の可能性と素晴らしさをひしひしと感じています。 ⁡ ⁡ 来週は東京でアカデミー生限定の リアル交流会を開催予定🍀 ⁡ ⁡ 石に興味がある人が多そうなので、 わたしのお気に入りのコレクション（笑）を いくつか持っていこうと思ってるので 体感したい人はどうぞー😇 ⁡ ⁡ ⁡ また、リクエストをたくさんいただくので 来月鉱石の単発講座も計画中です🌈 ⁡ お楽しみに💕 ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ #鉱石療法　#クリスタル #ヒルデガルト #自然派 #自然派ママ #自然療法 #ホームケア　#宝石療法 #ナチュラルメディスン #波動療法 #セルフケア #宝石療法 #ホリスティックライフ ⁡ #蜂蜜療法 と組み合わせるとよりパワフルに変化をサポートしてくれるよ

    2023/02/12に公開- 指定なし

    #鉱石療法#クリスタル#ヒルデガルト#自然派#自然派ママ#自然療法#ホームケア#宝石療法#ナチュラルメディスン#波動療法#セルフケア#ホリスティックライフ#蜂蜜療法

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  • 鉱石療法💎とは 鉱石を用いて ココロやカラダの調子を整える 自然療法、波動療法が 昔から民間療法として 世界の様々な地域で根付いていました。 ⁡ ⁡ 他の自然療法と同様、 ハーブを用いるように🌿 鉱石を心身を整えるツールとして 使われてきました🍀 ⁡ ⁡ ⁡ 我が家でも 風邪や疲労、頭痛、その他不調の時に 蜂蜜、ハーブやホメオパシーと一緒に セルフケアやホームケアとして使うようになり より心身の変化のスムーズさや パワフルさを感じています😃 ⁡ ⁡ その辺も また少しずつお話していきますね👍 ⁡ ⁡ ⁡ 今回はよくもらう質問の わたしの答えです👆😊 ⁡ ⁡ ⁡ ストーリーズで お気に入りのクリスタルをよくアップしていると よく質問をいただくので よくいただく質問の回答を こちらの投稿でも気ままに まとめていきたいと思います✏️ ⁡ ⁡ 来月は単発講座も計画中です💎🙌🏻 ⁡ お楽しみに❤️😉 ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ #鉱石療法　#クリスタル #ヒルデガルト #自然派 #自然派ママ #自然療法 #ホームケア　#宝石療法 #ナチュラルメディスン #波動療法 #セルフケア #宝石療法 #ホリスティックライフ

    2023/02/08に公開- 指定なし

    #鉱石療法#クリスタル#ヒルデガルト#自然派#自然派ママ#自然療法#ホームケア#宝石療法#ナチュラルメディスン#波動療法#セルフケア#ホリスティックライフ

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  • ＼我が家のお手伝い事情／ ⁡ ⁡ 我が家では 今募集中の米粉マフィンレッスンの試作の時から 子どもたち（9歳男子＆5歳女子）に よく手伝ってもらっていました😆 ⁡ ⁡ 昔、祖母とたまに小麦粉のおやつ作ってたけど、 途中でよく飽きていたわたし…🤣 ⁡ ⁡ 結構時間がかかったり、 複雑な手順も多かったりで （混ぜる程度によってうまく生地が膨らまなかったりとか） 全然楽しめてなかった…💦 ⁡ ⁡ 途中で離脱していました…😅 ⁡ （おばあちゃん、ごめん🙏🏻笑） ⁡ ⁡ 今回の米粉マフィンのレシピは超簡単！ ⁡ ⁡ 混ぜる量を極端に間違えたり、 材料入れ忘れとかなかったら （この前一度砂糖入れ忘れた…笑） 失敗することないんじゃないかな〜 ⁡ ⁡ わたしも子どもたちも 最初から最後まで 一緒につくれて楽しめます☺️ ⁡ ⁡ 小麦粉より米粉の方が 洗い物が楽チンなので、 片付けも苦になりません🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ どんな材料を選んでいるか、 どんなものが入っているか、 混ぜるとどんな風に食材が変化するのか、 子どもたちの食育にも お手軽で良いかと。 ⁡ ⁡ 米粉マフィン、 おすすめです❤️😁 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ もうすぐバレンタインなので 美味しく、楽しく、 アレルギーがある人も楽しく食べられるスイーツがつくれたら …という想いで アカデミー3期生であり 管理栄養士の新井のりこ先生 に 米粉のマフィンのレシピを開発してもらいました💝✨✨ ⁡ ⁡ 既に72名の方にお申し込みいただいてます🥺 ⁡ 続々とありがとうございます❤️🙏🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ＼1月31日までの初回限定価格 ／ バレンタインにぴったりプーファフリー＆グルテンフリーの動画レッスン🎉 ⁡ ⁡ バレンタインに手軽につくりたい、 お子さんと一緒につくりたい人にもおすすめ、 グルテン＆プーファ＆ソイフリー、 材料や品質、作業工程にもこだわった 自信作です！ ⁡ ⁡ 💘ベーシックなココアマフィン 💘簡単だけど特別感があるジャムクランブルマフィン 💘朝ごはんにもおすすめなお惣菜マフィン 💘卵アレルギーの方向けに、卵なしマフィン など、４つのレシピをお届けします🗒 ⁡ ※初回限定価格1月31日まで ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクよりご確認くださいませ👆 ⁡ ⁡ リールにお試し動画や 米粉スイーツについてのインスタLIVEもありますので、 ご興味をありましたらぜひご覧くださいませ💓 ⁡ ⁡ 🕊 🕊 🕊 ⁡ ⁡ 9歳になる息子も 今でも気が向いたら 一緒にお菓子もつくりますし、 ごはんの支度も手伝ってもらうこともあります😙 ⁡ ⁡ 息子の友人のママから 「女の子いるとお菓子を一緒につくれてよいね」 って言われるけれど、 男子でもやりますけどね〜 ⁡ もちろんその子によって 好き嫌いはあると思うけど😃 ⁡ ⁡ ⁡ わたしはこどもたちにも 家族の一員として 大きくなったらもっと 家事も分担して欲しいので 「働かざるもの食うべからず」の精神で🤣 こどもたちにも教えています。 ⁡ ⁡ こどもたちに 自活できるようになってほしいのと、 家事って何気に大変だから マンパワーを増やしたい、 わたしが時短したいからでもあります🤣 ⁡ ⁡ だから、いろんなことを今一緒にやるのも 未来への投資です🙌🏻✨ ⁡ ⁡ #グルテンフリー生活 #米粉お菓子 #米粉スイーツ #プーファフリー #グルテンフリーおやつ #無添加ママ #無添加おやつ #自然派ママ #自然派育児 #食事療法　#アレっ子 #アトピー性皮膚炎 #こどものおやつ #手作りバレンタイン #糖質制限 はしない

    2023/01/31に公開- 指定なし

    #グルテンフリー生活#米粉お菓子#米粉スイーツ#プーファフリー#グルテンフリーおやつ#無添加ママ#無添加おやつ#自然派ママ#自然派育児#食事療法#アレっ子#アトピー性皮膚炎#こどものおやつ#手作りバレンタイン#糖質制限

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  • 「米粉スイーツのススメ」 をテーマにインスタLIVEしました！ 🧡グルテンってなに？ 🧡グルテンのデメリット 🧡米粉のメリットと注意点 🧡こういう米粉スイーツは注意 その他米粉マフィンの質問にもお答えしました💡 米粉スイーツの良いところ、 気をつけた方が良いところなど 米粉スイーツ未体験の方も、 作ってるけどこれで大丈夫かな？という方に聞いてもらいたい内容を詰め込みました🎁 48名受講中！ ＼1月31日までの初回限定価格 ／ バレンタインにぴったりプーファフリー＆グルテンフリーの動画レッスン🎉 バレンタインに手軽につくりたい、 お子さんと一緒につくりたい人にもおすすめ、 グルテン＆プーファ＆ソイフリー、 材料や品質、作業工程にもこだわった 自信作です！ 💘ベーシックなココアマフィン 💘簡単だけど特別感があるジャムクランブルマフィン 💘朝ごはんにもおすすめなお惣菜マフィン 💘卵アレルギーの方向けに、卵なしマフィン など、４つのレシピをお届けします🗒 ※初回限定価格1月31日まで 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクよりご確認くださいませ👆 リールにお試し動画もありますので、 ご興味をありましたらぜひご覧くださいませ💓 #グルテンフリー生活 #米粉お菓子 #米粉スイーツ #プーファフリー #グルテンフリーおやつ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #食事療法　#アレっ子 #アトピー性皮膚炎 #こどものおやつ #妊婦おやつ #糖質制限 はしない

    2023/01/30に公開- 指定なし

    #グルテンフリー生活#米粉お菓子#米粉スイーツ#プーファフリー#グルテンフリーおやつ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#食事療法#アレっ子#アトピー性皮膚炎#こどものおやつ#妊婦おやつ#糖質制限

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  • ＼バレンタインにぴったりプーファフリー＆グルテンフリーの動画レッスンをリリースしました🎉／ ⁡ バレンタインに手軽につくりたい、 お子さんと一緒につくりたい人にもおすすめ グルテン＆プーファ＆ソイフリーの 米粉マフィンの動画レッスンを開始しました💖 ⁡ ⁡ アカデミー3期生であり、米粉パン・お菓子教室を主宰されている 管理栄養士の新井のりこさん　@norikko_sweets が 動画でわかりやすくレクチャーしてくれています😚 ⁡ ⁡ 💘ベーシックなココアマフィン 💘簡単だけど特別感があるジャムクランブルマフィン 💘朝ごはんにもおすすめなお惣菜マフィン 💘卵アレルギーの方向けに、卵なしマフィン など、４つのレシピをお届けします🗒 ⁡ ⁡ ⁡ 娘も息子も、そして夫も このマフィン好きすぎて 我が家の定番おやつになりつつあります💓 ⁡ ⁡ 簡単に作れるので 定番おやつでも作るのに苦になりません…笑 ⁡ ⁡ 子どもたちは アレルギーがあったり👸、 しっかり運動していて👸👦🏻 食事にも気を遣っているので グルテンフリーの米粉レシピは わたしにもとっても有り難い🙏✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 使用する機材や安全な材料まで 詳しくお伝えしているのではじめての方でも安心💡 ⁡ ⁡ テキスト9ページもあり とってもわかりやすく お得なレッスンです💕 ⁡ ⁡ ⁡ 今回、多くの方に手軽でヘルシーな米粉お菓子を知ってもらいたく、 初回限定価格を５日間行います🙌 ⁡ ※期間限定！ 初回限定価格1月31日まで⚠️ ⁡ ⁡ ⁡ 💝バレンタイン♡米粉ココアマフィンレッスン💝 ⁡ レッスンのお試し動画としてこのリールにアップしていますので、 ぜひご覧ください💓 ⁡ ⁡ 詳細やお申し込みは @yuki_sena8 のリンクよりご確認くださいませ😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #グルテンフリー生活 #米粉お菓子 #米粉スイーツ #プーファフリー #グルテンフリーおやつ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #食事療法　#アトピっ子 #アトピー性皮膚炎 #こどものおやつ #妊婦おやつ #糖質制限 はしない

    2023/01/27に公開- 指定なし

    #グルテンフリー生活#米粉お菓子#米粉スイーツ#プーファフリー#グルテンフリーおやつ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#食事療法#アトピっ子#アトピー性皮膚炎#こどものおやつ#妊婦おやつ#糖質制限

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  • ＼米粉スイーツをオススメしない理由／ ⁡ ⁡ わたしは手放しで 米粉スイーツを おすすめしていません💦💦 ⁡ ⁡ 理由はこちら👇 ⁡ ⁡ ①酸化しやすい油つかってる →なたね油、米油、キャノーラ油、植物油脂など →品質のよくないココナッツオイル ⁡ ⁡ ②豆乳やナッツを大量に使う ⁡ ⁡ ③米粉の品質よくないことも ⁡ ⁡ ⁡ 米粉＝安全ではない。 他の食べ物と同じです。 ⁡ ⁡ 数年前、米の農薬アレルギーの娘が 某大手自然食品メーカーの有機米粉を使ったパンケーキを食べて アトピーがびっくりするくらい 酷くなったことがあります😭💦 ⁡ ⁡ ⁡ 品質のよくない米粉や 酸化しやすい油、 ナッツや大豆由来のものを 使い続けている限り ⁡ 根本的にアレルギーやアトピーは 治りません。 ⁡ ⁡ アレルギーやアトピーの子が 安心して食べるおやつは、 アレルゲンだけでなく、 その他の材料も見直してみてね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ …と言っても こどもは大きくなるにつれ いろいろ美味しそうなものが 気になるお年頃に👸 ⁡ ⁡ わたしも娘と スイーツをもっと一緒に楽しみたいと思い アカデミー生3期生であり、 管理栄養士の 新井のりこ @norikko_sweets さん に米粉のマフィンのレシピを開発してもらいました✨✨ ⁡ ⁡ 材料や品質、作業工程にもこだわった 米粉スイーツをわたしも監修させてもらった自信作です😆 ⁡ ⁡ ⁡ 明日より動画レッスンを開講予定です💕🙌🏻 ⁡ ⁡ また、のりこさんとは 1月30日（月）16時から 「米粉お菓子のススメ」 をテーマにインスタLIVEします🎙 ⁡ 米粉の良いところ、 気をつけることなどお話します😉 ⁡ お楽しみに💓 ⁡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ 松村友希@家族の健康はママがデザインする ⁡ 🍀根本的に代謝を上げる方法 🍀薬を減らす自然療法 🍀アトピー・アレルギーっ子のホームケア ⁡ について発信しています♪ ⁡ @yuki_sena8 ←他の投稿も見てみる ⁡ いいね・フォロー嬉しいです♡ ⁡ ・････━━━━━━━━━━━････・ ⁡ ⁡ ⁡ photo & movie by @norikko_sweets 🧡 ⁡ #グルテンフリー生活 #米粉お菓子 #米粉スイーツ #プーファフリー #グルテンフリーおやつ #無添加ママ #自然派ママ #自然派育児 #アレっ子ママ　#アトピっ子 #アトピー性皮膚炎 #こどものおやつ #妊婦おやつ #糖質制限 はしない

    2023/01/26に公開- 指定なし

    #グルテンフリー生活#米粉お菓子#米粉スイーツ#プーファフリー#グルテンフリーおやつ#無添加ママ#自然派ママ#自然派育児#アレっ子ママ#アトピっ子#アトピー性皮膚炎#こどものおやつ#妊婦おやつ#糖質制限

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  • ヨガを趣味ではじめて10年以上、 お休みをしながらも マタニティ期も産後期も やると身体が気持ち良いので、 なんだかんだつづいています😃 ⁡ ⁡ もう少し身体全体とのつながりを深めたい、 呼吸を深めたい、 運動をしてる子どもたちの役に立てることがあればと思い 3ヶ月ほど前から オンラインでインストラクターの勉強をしています🧘‍♀️ ⁡ ⁡ ヨガをしていて当初から不思議に感じていたのは、 ナチュラルなことを好む人がヨギーニには多そうな割に ウェアが化繊のものが多いこと😅 ⁡ 特にレギンスはかわいいな〜と思っても化繊が多い。 ⁡ ⁡ 今まで着てるものは レギンスはなく、 コットンの割合が多いウェアを選んで着てました。 ⁡ ⁡ そんな時に、 アカデミー生であり、 昨年わたしが主催したヨガのレッスンの講師もつとめてもらった @mai_seawellness ちゃんに教えてもらった コットンがベースのヨガのレギンス。 ⁡ @bepatch_net ⁡ かわいいのに、肌触りが優しいのです💕😆 ⁡ ⁡ 身体の滞りをほぐすためのヨガなのに 化繊を身に纏っていると、 残念ながら電気的流れが表面的に滞る感じがするし 何よりも化繊はかゆくなるので 心地よくしたい✨✨ ⁡ 今回購入したデザインについては コットン 90% ポリ 10% ですが、 ヨガの時着ていても心地よく着れて良い感じ♪ ⁡ ⁡ かわいさも、着心地の良さのヨガウェアおすすめです🥰 ⁡ ⁡ みなさんはオススメのヨガウェアありますか？ よかったら教えてくださいね☺️ ⁡ #ヨガ #ナチュラルライフ #自然派 #自然派ママ #ヨガインストラクター の卵 #ヨギーニ #ヨガウェア #ヨガ女子 #ヨガレッスン

    2023/01/09に公開- 指定なし

    #ヨガ#ナチュラルライフ#自然派#自然派ママ#ヨガインストラクター#ヨギーニ#ヨガウェア#ヨガ女子#ヨガレッスン

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