コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ベトナム タイ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順学生の頃からずっと、「普通のことが普通にできない」と思ってた。 バイトは2週間でクビになるし、 車の免許は卒検2回落ちるし... 普通にできることが、なぜか私にはできない。 そのたびに落ち込んで、自分を責めてたの。 大人になって保健師として働いて 3人の子どもを育てる中でも、 いつも自信が持てなかった。 失敗やミスがあると 底まで沈み切らないと浮上できなくて、 そんな日が何日も続いて苦しくて。 そんなとき、ふと 気持ちをノートに書き出してみた。 責めてる言葉も、情けない気持ちも、 ぜんぶそのままノートの上に。 そしたら、スーッと心が軽くなった。 ポジティブに変換しなくていい。 ネガティブを直さなくていい。 書くだけで、前を向けた。 あの日から ノートが私の一番の場所になった📔 今では、書く前に気持ちを 切り替えられるようになって ネガティブ沼に沈まなくなった。 「ネガティブ思考は直さなきゃいけないもの」 じゃなくて、 ノートに書けば、味方にできるものだって 今は心からそう思ってる。 もしあなたも、 頑張ってるのに心がついてこない日があるなら、 まず一行だけノートに書いてみてください。 それが、変わる最初の一歩だから。 「あとで試したい」と思ったら、 保存しておいてねっ🔖 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱ １日10分📔整う・叶う・幸せになるノート術⋰ 🕊️ 繰り返す不安、ぐるぐる悩みから卒業 🪧 理想のライフスタイルを軽やかに叶える 📖 健康のプロによるメンタルが整う書く習慣 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 2026/04/07に公開- 指定なし0.01%10子どもが体調を崩したとき、「どうして、今こんなことに…！」「もっと気をつけておけば良かった」「看病がつらい」など、どんよりした気持ちになって、しんどくなったりする。 「どうやって、気持ちを切り替えたらいい？」と 受講生さんからご相談をいただくことも。 私も同じ気持ちになったこと、 たくさんあります！！ ３人息子がいるので、 ケガの呼び出しは何度もあるし 旅行や行事などイベントの時に限って 何かしら問題が発生しますよね。 ケアするって、大変なことです。 元看護師の私でも、切実にそう思います。 不安になるし、うろたえます。 ケアを担うママたちは、 いつもとは違う負担がかかるし 気が張り詰めて疲れに気づきにくい。 「辛いのは子ども本人だから」と 頑張りすぎることもある。 どんどん周りを頼って 心と体を休める時間を持ってくださいね🍵 ＊＊＊＊＊ 子どもが体調を崩す異常事態発生時は 周りの優しさに気づく時間でもあるなぁと 改めて感じています。 2月に小６三男が足指を骨折⚡️ 松葉杖生活になりました🩼 その2日後に インフルエンザにもかかって、 てんやわんや💦 学校の登下校、塾、病院、 車の運転ができないので、 車椅子を借りて送迎する日々。 ランドセルや荷物を持ってくれたお友達、 担任の先生、警備員や用務員の方々。 マンションのコンシェルジュさん、 病院の先生、スタッフの皆さん、 道路で私たちを守ってくれた通行人の方。 たくさんの人の力をお借りして 支えてもらいました。 インスタでもメッセージを頂き、 何度励まされたことか🥹 卒業式は松葉杖での参加になったけれど 感謝の気持ちでいっぱい！ 元気に迎えることができました。 病気や怪我は、 ならないに越したことはない。 でも、なったからこそ 経験できること、気づけることがある。 また一つ、母として成長できた気がします。 （でも、しばらく骨折なしでお願いします！！） 今週、無事に三男の骨折が完治した 古谷家からは以上です🎤 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱40代“わたし”を楽しむ人生デザイン⋰ 周りを優先しがちな優しすぎる女性へ ◇比べない振り回されない自分軸づくり ◇重い思考→軽やかに生きるコツ ◇幸せがどんどん増える暮らしのヒント “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 2026/04/05に公開- 指定なし0.4%410４月ライブ🌷 ◇今月の開運アクション ◇軽やかマインドのつくりかた ◇いただいたメッセージにお返事 1ヶ月くらいアーカイブ残します🫧2026/04/03に公開- 指定なし0.44%441運が良い人ってね、自分を大切にしている。 ないがしろにしたり、しない。 後回しにしたりも、しない。 自分を大切にするっていうのは 具体的にいうと、 自分にやりたいことを やらせてあげてるってこと。 “これやってみたいな”って 思いついたことをね、 ちゃんと自分にやらせてあげる。 どんなに小さなことでもいい。 深呼吸してみる。 カフェでお茶してみる。 ゆっくり本を読んでみる。 どんな些細なことでも 思いついたことを 自分のためにやってあげてみる。 それが、 自分を大切にする一歩になるから。 ということで← カロリー？そんなの関係ねぇ♡ スタバでイチゴフラペチーノ🍓 ホイップクリーム甘くて至福🤤 明日のインスタライブでは ４月の開運アクションと 軽やかなマインドの作り方について お話しするので、一緒に楽しみましょ🪽 ストーリーズで質問受付中だよ💌 ＼インスタライブしますっ📢／ ⏰4/3(金)17時〜 ◇４月の開運アクション ◇軽やかマインドのつくりかた ◇ご質問にお答えコーナー の３本です🪧 皆さんとワイワイできたらうれしいです🌸 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱40代“わたし”を楽しむ人生デザイン⋰ 周りを優先しがちな優しすぎる女性へ ◇比べない振り回されない自分軸づくり ◇重い思考→軽やかに生きるコツ ◇幸せがどんどん増える暮らしのヒント “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 2026/04/02に公開- 指定なし0.61%620実は、インスタ投稿が苦手...最大の理由は、 映える写真がないこと（笑） わたしの毎日には 華やかな映えスポットへの お出かけが頻繁にあるわけじゃない。 でも、インスタには オシャレでキラキラな写真が必要でしょ。 ・・・むむむ、無いぞ？ ・・・あら、投稿できないね（諦め） こんな感じで、インスタ投稿に 苦手意識が募ること山の如し⛰️ だけどね、ある日 あれ？おかしくない？？って思ったの。 わたしはわたしの毎日が大好きで、 ときめく瞬間がたくさんあるのに それを「映えない」って決めつけてるのは 自分なんじゃないかって。 謎のマイルールに縛られてた！！ わたしは自分が好きだと思う写真を 投稿すればいい。 マイルールをゆるめたら、 インスタ投稿がとっても楽しくなりました♡ （写真は、珍しいマーブルカラーの桜🌸） SNSで発信していると いろんな情報や戦略的なものがあって。 そういう知識が謎のマイルールになって 私たちを縛ることがある。 違和感や苦しさを感じたら、 「もっと自由にやってもいいよ🕊️」のサインかも。 今日から４月🌷 春色の風にのって 軽〜く進んでいこう♡の想いを込めて ＼インスタライブします📢／ ⏰4/3(金)17時〜 ◇４月の開運アクション ◇軽やかマインドのつくりかた ◇ご質問にお答えコーナー の３本です🪧 皆さんとワイワイできたらうれしいです🌸 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 2026/04/01に公開- 指定なし0.75%760結婚、子ども、マイホーム、仕事... 幸せの条件は揃ってるはずなのに なぜか満たされない。 心から幸せだと思えない。 これって贅沢？ こんな風に思う自分は、ダメな人間？ そんなことない。 今のあなたに必要なのは、 “幸せの感性を磨くこと” 幸せって、感じるもの。 いくら目の前に幸せが溢れていても、 感じる感性が育ってないと 「当たり前だし」 「普通でしょ」 “こんなこと幸せじゃない”って スルーして無かったことにしてしまう。 わたしは感性なんて全然なくて← 「あと何を手に入れれば幸せになれるのか」って ずっと頭でばかり考えてた。 だけど、幸せは感じるもので 感性を磨くほどに幸せになれると知ってから、 思考より感覚を大事にするようにしたら... 目の前の幸せがどんどん増えて、 毎日心から幸せを感じられるようになったの。 幸せになるために、 何かを足す必要はない。 感性を磨くほどに、 心は満たされていくよ🌷 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 2026/03/31に公開- 指定なし0.25%250 「これ、事前に知れて良かった…！」と安心したこと。今、その気持ちがすっごく強くなってるからシェアすると、 ３年前、もっとキャリアについて勉強したくて キャリアコンサルタントを取得したの。 その時に、様々なキャリア理論について 学んだんだけど、 すっごく身近で、めっちゃ納得したのが 「ミッドライフクライシス」 中年の危機って訳されるんだけど、 ４０〜５０代で「今の人生、これで良いのか？」って 悩みやすくなる。 子どもの独立、介護、更年期、 ライフステージの変化に伴って これからの生き方、働き方を どう歩んでいくのか立ち止まる時期。 一説によると４０代後半は 人生でいちばん幸福度が低くなるんだって。 これ知ってね、わたしはすごく安心した。 ４０代でキャリアに悩むのは 自然なことなんだ〜って思えたから。 わたしは今年で４６歳。 体力も記憶力も 若い時のようにはいかない（笑） 子育ても少しずつ終わりが見えてきて、 第二の人生が近づいてきてる。 これからどんな風に生きていこうか？ どんな５０代を過ごしたいかな？ そんなことを考えている 今日この頃。 同じようなこと考えてる人、いるかな？ 一緒に語りた〜い♡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/27に公開- 指定なし0.48%490やりたいことが続かないのは、なぜ🤔？ ①意思が弱いから ②やる気が足りないから ③継続するのが苦手だから 実はね、これが原因ではないんです。 やりたいことが続かないのは、 【 自分に合った方法を知らないだけ 】 自分に合わない方法で続けようとしても、 楽しくない、つらい、つまんない、 ・・・やりたくない💦 本当はやりたいことのはずなのに 続けられずに諦めてしまう・・・ それって、もったいない！！！ 自分に合った方法が分かれば、 楽しく、ラクに、気持ちよく やりたいことを続けられるようになる✨ じゃあ、自分に合った方法は どうやって分かるかというと、 四柱推命で「ある星」を見れば分かります💫 ・目標から逆算するのが得意 ・仲間がいるとやる気が出る ・形から入った方がワクワクするetc... 星によって 続けられるポイントって全然違います。 ２月に開催した2026開運セミナーで “星を生かした続けるコツ”をお伝えしたら、 「今まで続かない理由が分かりました♡」 「うまく続いた時はこの方法でやってました♡」 「自分が続く方法を知れて、納得です♡」 受講生さんたちから大好評でした❣️ 私も星を生かしているから 継続がとっても得意＾＾ 一生使える“自分に合った方法” 手に入るのは2026開運セミナーだけ🌸 リクエストを頂いて 動画販売の準備を進めています🎞️ 気になる人は プロフィールのリンクから 公式LINEに登録して待っててね🔗💌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/26に公開- 指定なし0.46%470三男が小学校を卒業しました🌸先月、足指を骨折し松葉杖の卒業式になりましたが、 お天気も良く 元気にこの日を迎えられてホッとしました。 学校から、６年間で伸びた身長と 同じ長さのリボンをいただきました🎀 一人ひとりの身長を計算して その長さのリボンを切って渡してくださる あたたかな心遣いに、思わず涙。 （ノートに貼ろうかな♡） 体も心も大きく成長した６年間。 式のあと、校庭で お友達に囲まれているスーツ姿には もうランドセルは小さく見えて、 成長した姿がとても眩しかった＾＾ この春、ご卒業のみなさま おめでとうございます！！ ***** 卒業式を終えて、今 予想していなかった気持ちが溢れていて。 長男から１４年間お世話になった小学校と お別れなんだという寂しい気持ち。 子どもたちは６年間だけど、 親はそれ以上に長い年月を 小学校で過ごさせてもらいました。 授業参観も、運動会も、PTA活動も もう参加することはなくて、 校庭の近くを通る時に 「うちの子はいるかな？」と探しても もう息子たちの姿はないんだよなぁ。 入学する前は大変だと思っていた 小学校生活。 過ぎてみると、どれだけ尊い時間だったのか しみじみと感じております🥹 先生方、お友達、 支えてくださった皆様に 感謝の気持ちでいっぱいです。 みんなにたくさんの幸せが訪れますように🌈 あーー、寂しいなぁ。 しばらく、小学校ロスになりそうです🥲 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/25に公開- 指定なし0.97%980“ひとり〇〇”は、好きですか？ ひとり映画 ひとりコース料理 ひとり吉牛 ひとりアフタヌーンティー わたしは、どれも大丈夫！ 子どもの頃から ひとりで出かけるのが好きで、 ジェラート屋さんでアイス食べてたり 本屋さん行ったり 文房具屋さんもよく行ってたなぁ♡ 思い立ったら、さっと行ける 気軽な感じがいいんだよね。 やりたいことは、自分に やらせてあげたいなぁと思う。 ひとり旅も好き。 今年最初のひとり旅は 伊勢＆鳥羽に行ってきました⛩️ 外宮にあるおいせさん本店では 限定カラーのお浄めスプレーをゲット！ 赤福もいただきました。 内宮では神馬さまに出会えました🐎 珍しいことだそうなので、幸運に恵まれました💫 ****** 47都道府県のうち、 行ったことない県が10個。 一つずつ巡って、制覇したい✨ おすすめの“ひとり〇〇”があったら 教えてくださーい💌 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/24に公開伊勢志摩 日本 三重県0.42%430「このやり方で、合ってるのかな？」「この方法で、うまくいくのかな？」 起業の始めかた 転職までのステップ 自己分析のツール コミュニケーションの方法… ネットにはいろんな方法があふれていて、 チャッピーに聞けば 最適な方法を教えてくれるけど 「本当に、これで合ってるの？」 心配になるし疑いたくなるし 絶対にうまくいく「正解」を 教えて欲しくなる。 だけど、きっと どれも「正解」なんだよね。 どれも誰かにとっての「正解」。 大事なのは 誰かの正解を知ることじゃなく、 “わたしに合った正解”を見つけること。 …それが難しいんだよ（涙） うん、確かに！！ でもね、ちゃんと分かるように 私たちは設計されてるんだよ。 “わたしに合った正解”を見つけるヒントは、 心が軽くなるかどうか🌿 ホッとする、安心する ほわっとなる、肩の力が抜ける。 「心も体も、ゆるむ方」が正解♡ 例えば、ノートを習慣にしたいとき、 わたしは朝が好きで早起き得意だから 朝ノートが合っているけれど、 夜の方が落ち着く人や 朝が苦手な人、 どうしても朝に時間が取れない人にとっては 朝ノートは正解じゃない。 「朝ノートが成功法！」って言われたら ズーンって重くなっちゃうと思う。 夜ノートでもいいし、 昼休みノートでもいいし 夕方ノートでもいい。 そう言われた方が、ホッとするはず🦢 “わたしに合った正解”は わたしが見つけて、決めればいい✨ 真面目な頑張り屋さんは、 一般的な正解に自分を合わせて 無理しちゃいがち💦 （わたしも同じタイプです。） 心と体がゆるむ方、選んでみてね🕊️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/23に公開- 指定なし0.34%350最近、よく通っている場所。 図書館なんです📚 ３年前にキャリアコンサルタントの 試験勉強で通ったのをきっかけに、 図書館の居心地の良さを 改めて感じて。 そういえば、 学生時代、勉強するのは いつも学校の図書館だったし、 引っ越し先の図書館に通うのも 楽しみだったなぁ。 同じ空間でそれぞれの場所で 時間を重ねていく静かな時間。 近頃の楽しみは、 まったく興味を持たなかった分野や 買うにはちょっと勇気のいる本を 借りること。 細胞学、宇宙と惑星のひみつ、 世界のかわいい写真集、 みそ汁だけのレシピ本とか。 あえて古い本を探したり、 数年前の雑誌のバックナンバーを 借りてみるのも 時代を感じることができて、おもしろい。 ２週間という締め切りがあるのも メリハリがついていいし、 読みきれなかったら また別のタイミングで借りることができる 気軽さも好き。 「本日返却された本」の棚をみるのも 私の一生では出会えなかったかもしれない いろんな本が並んでいて すごくすごく興味深い！ そして、本を借りれば 返すために図書館に行けるのも 未来との約束みたいでうれしい。 本屋さん以外の 本の楽しみ方が広がって 毎日がとっても豊かになってる。 日々の生活を楽しむ方法って 無限にあるんだなぁって思う𓊱 皆さんは図書館、好きですか？ 最近読んだ おすすめの本があったら教えてね♡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/22に公開- 指定なし0.59%582ワクワクした気持ちで始めたはずなのに...💭 思ってたような結果にならなくて、 ガッカリしちゃうことがある。 全然、上達してない。 予想より、数字が伸びてない。 とんとん拍子で、うまくいくと思ったのに。 せっかく頑張ったのに、意味ないじゃん。 やっぱり、やんなきゃ良かったじゃん。 努力したって、結局変わんないんじゃん。 ワクワクから始めたって、 ぜーーんぜん！成功しないじゃん！！！ って、クサってました、わたし（笑） ジム通ってるのに 体脂肪率減らないし、 なんなら体重増えてるし⚡️ ジムだけじゃなく、仕事のことでも。 クサった気持ちをノートに書いてると 空から声が聞こえてくる。 “何のために、やり始めたの？” スキルのため？数字のため？ ワクワクしてたの、そこだった？ あれ？？慌てて やり始めたときのノートを振り返る。 そこには、 ちゃんと“想い”が書いてある。 そうだそうだ。 体脂肪率や体重を下げるためじゃなく、 健康のために、体を動かしたい。 健やかに、歳を重ねていきたい。 そんな想いで始めたのに、 なぜか数字みたいな目に見える結果に 右往左往してしまうエゴまみれな自分😅 エゴに足元をすくわれて 望まない方に進まないように。 ノートがあって良かった♡ 軌道修正ができた。 もし、あなたにも うまくいってない現状があるなら、 それは結果じゃなくて、 まだ途中なだけ。 やり始めたときの“想い”を 振り返ってみてね。 焦らず、クサらず← 願いにまっすぐ動いていこうっ🫖🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/21に公開- 指定なし0.86%861“私らしさ”に自分を閉じ込めないこと。 洋服、メイク、言葉、働き方… せっかくときめいても、 「これ、私らしくないかも」っていう理由で 選ぶのをやめること、ない？ その“私らしさ”、もう必要ないかも！？ 誰かに「似合わないよ」って言われたり 自分で「らしくないかも」って思い込んでたり 思考で「合わない」と判断してしまったり。 今までの経験や知識から “私らしさ”を限定してしまう。 “私らしさ”って 今までの自分だけで 成り立つものじゃなくて、 『 “今の私”に素直になること 』で 作られていくもの。 過去の私だったら選ばないことも、 今の私が選びたいなら、選んでみたらいい。 やってみたいなら、やってみればいい。 そうやって“私らしさ”は 新しく作られ、育っていく。 過去に縛られずに ドキドキとワクワクと一緒に “私らしさ”を超えていこう🪽 その先には、きっと 見たことのない世界と “新しい私”が笑顔で待ってるよ✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/20に公開- 指定なし0.79%764「豊かさ」全然気づいてなかった！と驚いた出来事😳先日、小学校最後のPTA活動があった。学校の花壇にお花を植える仕事。 お花屋さんが植え方を教えてくれたのですが、 その時に、こんな話をしてくれたんです。 「今日、植えるお花は卒業式の日にも 校庭できれいに咲きます。 今年の卒業生は １年生の頃からコロナ禍で満足な入学式もできず 制約が多かった学年です。 そんな子どもたちが笑顔で卒業できるように このお花が少しでも力になるように そんな気持ちを込めて植えてもらえたらと思います」 まさに、今年卒業する三男がいる私は このお話を聞いて、 「こんな風に思ってくださる方がいるんだ…」と 感動で胸がいっぱいになりました。 そして、今まで 長男、次男が同じ小学校を卒業したけれど、 校庭にきれいなお花があることを “当たり前の風景”ぐらいにしか、 見ていなかったなと気づきました。 日常の中で当たり前にある風景の奥には 誰かのあたたかい想いが込められていても、 そのことに気づかずにいることが もしかしたら、とても多いのかもしれない。 道路の脇にある木々やお花 図書館で取りやすいように並べてある本 カフェでいただく紅茶やお菓子 ゴミが落ちていない駅のホーム… そういうあたたかさが あちらこちらにあると思うと、 いつもの景色がきらきらして見えて 「なんて豊かな世界なんだっ！！！」 と感動しっぱなしで、いろんな場所を じーっと眺めてしまう（怪しい） 豊かさってお金とか物質とか そういう目に見えるものだけじゃなく、 目に見えないものにこそ たくさんたくさん詰まっている。 そういう豊かさに気づける人でありたいし、 そういう豊かさを届けられる人でありたいな。 今の現状や環境に 文句や不満ばかり出てくるときは 心がすさんでるサインかもしれぬ（反省） ４５歳になっても まだまだ未知のことばかりで 自分の至らなさに驚くことも多いのですが、 それも伸び代だ！と 前向きに生きていく所存です（誰）。 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/19に公開- 指定なし0.37%380「お母さん」でいることが苦しい。そう思っていた時期がある。 騒いで走り回ってしまったら。 勉強ができなかったら。 お友達と仲良くできなかったら。 みんなと同じようにできなかったら。 お母さんのせい、私のせい。 そう思われることも、 そう思ってしまうことも、辛かった。 子どもの評価＝自分の評価のように 捉えていたところもあったんだと思う。 でも、それは間違っている気がして、 何かを変えないといけない気がして、 子育てや教育の本を読んだり 講座で学んだり。 その中で 私を救ってくれた言葉が 【 子どもは、神様からの贈りもの 】 “この子と暮らせる時間を、楽しんでね” そんな風に私たちのもとに届いた 贈りものなんだ、と思ったら、 背負い込んだ責任から ふっと解き放たれた気がした。 ちゃんと育てなきゃ、から どうやって楽しく過ごそうか、に 意識が変わっていった。 子どもたちは 社会の、世界の大切な一員で、 それは私だって同じ。 一緒に、成長していけばいいんだ。 子どもと大人が違うのは 少し早くこの世界で生きてる分 ちょこっと経験や知識があるということ。 親だって、完璧じゃない。 産んだからといって、 完璧なお母さんになる訳じゃない。 この子たちが大きくなる過程で、 私の経験や知識が少しでも役立つなら なんでも話しまくるし← 困ったときは、一緒に考えたらいい。 子どもたちに教わることも、たくさんある。 せっかく家族になれたのだから、 一緒に過ごせる日々を楽しんでいこう。 そう思えるようになってから 肩の力が抜けて、 子どもとの時間を心から 楽しめるようになりました＾＾ 子どもが小さい時って 大変な時期が永遠に続くように感じるけど 今月、長男が２０歳になり 子どもと過ごせる時間は 案外短く、あっという間に 終わりが来るのだと実感しています。 良いお母さんは難しいけど（笑） いつも楽しそうにしてる ごきげんなお母さんでいたいな〜☺️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/18に公開- 指定なし0.42%412「もやもやすることがあると、ノートに書き出して、何が原因か、どうしたらこの渦から いち早く抜け出せるかと焦ってました。 そんな時こそ、ゆるむことの大切さが、 今はすーっと理解できた気がします」 受講生さんからのメッセージ このお気持ち、とってもよく分かる…！！ もやもやしたり ぐるぐるしたり 悩んでいる時って、 スッキリしないし、心地わるい。 だから、 できるだけ早く原因を見つけて 対処して、前に進みたくなる。 その方が “うまくいっている”気がするから。 でも、そうとは限らない。 ままならない状況で すぐに前に進めないこともある。 サクサクと解決できないこともあるし、 気持ちが追いつかない時だってある。 そんなときは 「いったん、保留」でいいと思ってる。 焦って、先に進もうとしない。 無理に、良い方向に持っていこうとしない。 すぐに解決して、終わらせようとしない。 保留にして、そっとしておく。 静かに、眺めてみる。 そのうちどうにかなるさ、とゆだねてみる。 すぐに前に進むのが善、 すぐに決められないのが悪、という マイルールをゆるめると 世界がやさしく見えてくる、と思う＾＾ ーーーーーー 最近知ったのですが、 この「いったん、保留」は ネガティブ・ケイパビリティという 「すぐに決めずに待つ力」と似てる。 現代人に必要とされる力なんだそう。 効率や合理性ばかり求めると すぐに！早く！になりがちだもんね。 焦らずに待つ、宙ぶらりんな状態も ほほほう〜と、ゆったり構えられる 余裕を持っていたいなと思う 今日この頃です🌷 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性へ⋰ ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 “私らしい”ライフスタイルの整え方を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/17に公開- 指定なし0.44%450・人の目を気にしない！ ・イライラしない！ ・ダラダラスマホをしない！ こんな風に願うことありません？？ 私は...あります（笑） 「〜しない」って願うと、叶わないんです。 だって、 この願いを思い出すたびに 頭に浮かぶのって 「人の目を気にすること」 「イライラ」 「ダラダラスマホ」 でしょ？ やめたいことが脳内に何度もリフレインされて 強化されちゃう。 私も前に 「怒らない母に、オレはなる！」って決意したけど、 まんまと怒った自分ばかりリフレインされて ゲンナリしたことがある😮💨 むしろやめられなくなって 逆効果なんだよね💦 だから、願うときは 「 肯定形 」 冒頭の否定形の願いを 肯定形に変えてみると… ⚪︎自信を持ってやりたいことをやる ⚪︎穏やかな気持ちで過ごす ⚪︎自分の時間を大切にする あら不思議💫 願いを肯定形にすると 自分の本当の願いを言葉にできるから、 叶いやすくなる✨ 頭に浮かぶイメージも １８０度変わってきますよね✨✨ たくさんの受講生さんたちが この方法で 願いをどんどん叶えています♡ 願いが叶わなかったり、 願うのがしんどいと感じる人は 願い方が否定形だったのかも。 肯定形に変換して あなたの本当の願いを言葉にしてみてね。 せっかく抱いた願い、 ちゃんと叶えてあげよう🌱 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性のための⋰ “私らしい”ライフスタイルの整え方🪞 ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 分かりやすい言葉で伝えています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/16に公開- 指定なし0.46%461ノートのおかげで、すっごーーく楽になったのは「人間関係」。実を言うと、 なかなか本音を言えないタイプで。 「こんなこと言ったら、ワガママだと思われるかな」 「私が引き受けて丸く収まるなら、黙って我慢しよう」 嫌なこと、理不尽に思えることも 「これを乗り超えれば成長できる！」と 謎のポジティブ変換してみたり。 今振り返るとね、 “周りのために”って言いながら 本音で話し合うことを避けてた。 自分が、傷つきたくないから。 でも、 ノートに素直な気持ちを書くようになって 「本当はどうしたい？」って聞いていくと、 本音を隠して我慢する方法じゃなく 「 私も周りもWin-Winな方法 」が 見つかるようになった。 仕事も、子育ても、パートナーシップも みんなチームだと捉えると 誰かが我慢したり辛い思いをしていたら、 良いチームになんてなれない。 誰かにそんな風になってほしくない。 より良いチームになれるように 本音を伝え合っていきたいし、 伝えない方が後々困ることになる💦 （もちろん、伝え方も大事♡） 感情的にならず、 自分の考えを隠さず 本音を伝えられるようになったのは ノートで自分を俯瞰できるようになったから。 つい自分の本音を押し込めちゃう人は、 せめてノートにだけでも 素直な気持ちを書いてみてね。 脳内でグルグル考えるより、 本音がクリアに見えてくるよ🫧 写真は、３月の夫婦DAYのもの。 仕事や子どもたちの話など 本音トークもするけれど、 この日はドラマ「再会」「リブート」の 考察ばっか話してました（笑） 見てる人、いるかなー？？？ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⋱つい頑張りすぎちゃう大人女性のための⋰ “私らしい”ライフスタイルの整え方🪞 ⚪︎ 無理せず楽しく働くキャリアデザイン ⚪︎ 自信と自分軸を育てる10分ノート ⚪︎ 心地よい人間関係のつくり方 分かりやすい言葉で発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/15に公開- 指定なし0.67%644幸せな人と不幸な人のちがい。悩んでいた時に、そっと教えてもらった話。 『あるバスに 二人の客が乗ってきました。 二人とも終点まで乗車していましたが、 一人は「本当に終点まで無事に着くのか」と 不安でいっぱいで 運転手さんに何度も確かめたり、 席ではかばんをぎゅっと抱えて 事故が怖くて ビクビクしながら過ごしていました。 もう一人は 車窓からの景色を眺めたり 本を読んだり 隣の乗客との会話を楽しんだり とても穏やかに過ごしていました。 バスは終点に着き、 二人はバスから降りていきました。 このバスは、人生のようなもの。 「本当に終点に着くのか」と恐れることは 「本当に幸せになれるのか」と恐れること。 人生を不安と心配で終わらせるのか、 安心して楽しめるかは自分の心持ち次第。 どっちも、自分で選べるのよ』 不安や心配で心が覆われそうになるとき、 この話を思い出して 自分はどう歩んでいきたいのかを 問いかけるようにしています。 この話をしてくれた先生、ありがとう♡ これからも折に触れて思い出しては 行きたい道を照らしてくれる。 バスの時間を味わうように 人生も穏やかに歩んでいけたらいいな🦢🍃 写真はフランス旅行した時の かわいかった街並み🇫🇷 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ノート×四柱推命×マインド 自然体で“私らしい” ライフスタイルをつくる方法を 発信しています🕊️🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠2026/03/14に公開- 指定なし0.78%7901234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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