MIHO 酒婦ランナー

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note更新📓 需要あるようでない、美容レポ💉 今回は人生1攻めた肌治療やったのは1年弱前やっと書けました😂 なかなかボリューミーな内容ですが興味のある方は読んでみてください🌟 プロフィールのリンクまたはストーリーハイライトから飛べます🕊️ ニキビ痕、クレーター、重度のニキビに悩んでる人に向いてるかな？という施術でした🙆‍♀️ . . . . 運動始めて、昔より日焼けや酸化するシーンは何十倍にも増えたけど 20代の頃より体重もいい感じに増え(アラフォーの痩せすぎは老ける)、しっかり汗をかき、ご飯をバランス良く食べるようになったおかげで肌荒れしなくなり今の方が肌も年相応に自然で健康に👌 とはいえ保湿やシミ＆肌荒れ予防以外は、スキンケアと食生活のみでは限界が…😇 元々肌悩みが多く、美容医療に手を出し始めて10年ちょい。もはや趣味の一部なので一通り色々経験しております😂 失敗した事も成功した事もたくさんあるけど、とにかく医療の力は偉大ということは確か🥹 色々なクリニックを選べるいい時代になって本当に良かったです🧚‍♂️笑 #美容医療#肌管理#毛穴治療#クレーター改善#花房式#美容#スキンケア#アラフォー#ランナー#ランニング#ランニング女子#アンチエイジング#スローエイジング#eライン

2025/02/24に公開- 指定なし

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東京体育館、67周年🌟 @tokyosportbc @tipness_tokyo_gymnasium 長水路(50m)のプール、有酸素マシンエリア、フリーウエイトエリア、スタジオ、お風呂、シャワーも完備これでなんと都度700円🤯✨ 近くを走ったことはあったけど、使うのは初めて！こんな安いとは知らなかった！もっと早く利用すれば良かった。笑プールは25mよりも長水路の方が断然泳ぎやすいので、とってもオススメ🏊‍♂️ 私は1年半以上ぶりのプールスイム🤣 駅からも近いし、今年こそは都内行く機会にもっと泳ごうと思いました🤣 #東京都スポーツ文化事業団 #東京体育館フィットネスエリア #東京体育館 #PR #トライアスリート #トライアスロン #トライアスロン女子 #マラソン #フルマラソン #筋トレ女子 #長水路

2025/02/20に公開東京体育館日本東京都

2.85%

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@precisionfandh @precisionfandh_jp プレシジョンのローンチイベントに参加してきました🌈 電解質はタブレット、粉末(溶かすと＝経口補水液になります)、カーボはジェル、ドリンクミックス、固形のチューなどもラインナップ👌 去年の東京マラソンの時に初使用上手くハマってくれて、それ以来ここぞ！というレースの時や、真夏の練習でも必ず使用！汗に含まれる電解質の量は人それぞれ。私は去年にスエットテスト済みで、平均より少し多めの1000mg /1ℓ 多い人だと2000mg超えの人もいるらしい😳 電解質はなんとなくとってる。という人も多いと思いますが、スエットテストで電解質損失量を把握運動前後の体重測定で発汗量測定 →自分に合った量をローディング&補給がベストです！スエットテストについての問い合わせは愛川ちゃんまで💛 @aikawa_pfah #電解質最強#電解質#熱中症予防#足攣り予防#プレシジョン#トライアスロン#マラソン#フルマラソン#東京マラソン

2025/02/15に公開- 指定なし

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やっておきたかった、キロよん10km 300mトラックでスキマ時間にぐるぐる33周🏃 爆風で体感的には3′55″/kmくらいで余裕ゼロ🤢 アディオスプロのおかげでなんとか完遂いいシューズ👟🌟 それにしても、脚が男子力高い🦵👦🏻 #東京マラソン#ランニング#マラソン#フルマラソン#筋トレ女子#トレラン#トレイルランニング#サブスリー#戸田スポーツセンター#アディオスプロ4#adiospro4

2025/02/11に公開戸田スポーツセンター日本埼玉県

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2025/02/08に公開- 指定なし

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@adidasrunning #adizeroadiospro4 ウルトラマンカラーなので、シュワッチ🚀 #あぱつポーズにも見える。笑シューズ難民な今シーズンアルファ(靴擦れする)、リベプロ2(爪しぬ)が合わず 3足目、、?! 迷った末話題のadidasをげっと👟❤️‍🩹 軽いふわふわというよりぷにぷに思ったより安定感ある跳ねすぎない反応が良い走らされてる感なしキロ4で二重橋7周×2も、余裕を持って[完]💯 2019年からずっとヴェイパーだったけど、東京マラソンはこれで走ろうと思いマス🏃 #adiospro4#東京マラソン#マラソン#フルマラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランニング#ランナー

2025/02/02に公開- 指定なし

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フルマラソンから中3日高尾山でアクティブレスト🌟 #高尾山#トレイルランニング#トレラン#トレラン女子#アクティブレスト#ランナー#ランニング#フルマラソン#mttakao

2025/01/31に公開高尾山 Mt. Takao 日本東京都

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今シーズン初のフルマラソン大阪国際レースレポ🏃 @osakawomensmarathon 詳細はnoteにも書きました📓 プロフィールのリンクまたはハイライトから飛べるので、暇な時にでも読んでいただけると嬉しいです😊 こちらでは簡単に振り返り。今回の設定はシンプルに「サブスリーペースで行けるところまで」「3時間10分以内の完走」圧倒的練習不足なのでダメで元々。前日は開き直ってアルコール＆カーボ＆電解質のトリプルローディングをキメて、当日もリラックスして気楽に✌️ ～15km ▶︎浮腫で脚パンパンなままスタート🤣 周りに引っ張られそうになるけど、冷静に周りの人を見て自分のいるべき位置を把握、ひたすら攻めないペース管理🏃 〜25km ▶︎ハーフを至って普通すぎるタイムで通過。この時点でもうかなり脚にキテて垂れる予感しかないけど、25kmまで行けたのでひとまず合格🌸 さて、このあとどこまで走れるのかな？～35km ▶︎30kmからは攣りとのせめぎ合い。とにかく垂れるのを耐える修行🤢ロード単品でハーフ以上走るなんて去年の9月以来？なので当たり前に辛い😭 〜Finish ▶︎35km以降は垂れても耐える地獄タイム😵‍💫応援と周りの選手の頑張りを力にして何とか進むけど、笑顔も余裕もゼロで意識朦朧。40km過ぎの長居公園に入ってから初めて、ギリギリすぎるサブスリーにロックオン。ひたすらもがいて振り絞り絞りカスになってフィニッシュ😭！ 3回目のサブスリーだったけど、今回が一番ギリギリだったし、苦しむ展開となりました。。(当たり前) #垂れじゃなくて耐え by @nachanrun72 タイムは3rdベスト終盤は垂れ 2018年の初フルから初めてPB更新がストップ。けど、この1ヶ月のコンディションを考えたら上出来すぎる結果で大満足💮💯 ペースとメンタルをしっかり管理できたのと、トレランと筋トレの補強が効いてる🦵 あとは根性と調整、自分を過信しない、自分に期待しすぎない。そして周りの選手の方々のレベルの高さ、頑張りや集中力に助けられたのと(本当に凄まじかった❤️‍🔥)、応援に駆けつけてくれたお友達、至れり尽くせりしていただいたボランティアの方々のおかげです。本当にいい経験ができて、この大会に出て良かったと思いました😊✨ マラソンたまにしか走らない民なので、身体じゅうバキバキでダメージ甚大😂 シーズン何本もフル走る人本当にスゴすぎる。。😵✨ ▶︎補給前日夜~朝にモルテン、プレシジョン、寝る前はグリナスタート1時間前にバイタルゼリー、阿闍梨餅 10kmバイタル赤 20kmプレシジョンのカフェインカーボ 30kmバイタル赤 @aminovital_jp @precisionfandh_jp ▶︎装備 🎽 @nike 🩳 @lululemonjp 🧤 @montbell_official 🕶 @dangshades_jp ⌚️ @corosjp 🧦 @retorunning_ 💪🏾 @rxl_jp 🦵 @zamst.jp 🎗️ @newhale_japan 📸 @tucci_03 @syuhey_tri @nagai_juku ❤️‍🔥 @__hirame @am1130i @myaco_run @kima_139 @jesuis_makarun @saachi_10 @ha__run__na @37achami @sui.utarun @a7tu1mi #大阪国際女子マラソン#大阪国際女子マラソン2025#フルマラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランニング#ランナー#最後まで抗え#電解質最強#osakawomensmarathon

2025/01/30に公開長居スタジアム日本大阪府

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@soundcore_jp @anker_jp Soundcore AeroFit 2をいただきました🎧 イヤホンは何年も前から耳を塞がない派。周りの音を認識できるオープンイヤーじゃないと、外走る時も落ち着かない！クリアな音質でMAX10時間*の長時間再生可能イヤーフックが4段階に角度調整可能なのでフィット感が良いのもポイント *再生可能時間は音量や使用環境によって異なります。カバンの中で失くしやすいので、さわやかにパールホワイトにしてみました🤍 しかも、IP55の防塵・防水性能なので急な雨でも安心して使えるところもポイント次のレースは東京マラソン🗼 時間ないけど、あと1ヶ月のマラソン練習楽しみます😊✨ 提供：アンカー・ジャパン株式会社 Special thanks🎧 #PR #Anker #Soundcore #AeroFit2 #エアロフィット #イヤホン #オープンイヤー #ワイヤレスイヤホン #ランニング #ランナー #ランニング女子 #フルマラソン

2025/01/29に公開- 指定なし

#PR / 家電・AV機器

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@osakawomensmarathon 周りの選手のみなさんの集中力に痺れた❤️‍🔥 女性は強い❣️ 動画もたくさんありがとうございました✨ women are strong❤️‍🔥 #大阪国際女子マラソン#大阪#スーパー一般ランナー#フルマラソン#マラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランナー#runner#osakawomensmarathon

2025/01/27に公開長居スタジアム日本大阪府

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大阪国際女子マラソン @osakawomensmarathon 2:59:49 ギリギリ滑り込み！まさかの3回目のサブスリー😭✨ 練習は１ヶ月もできず年始から2週間体調を壊し。。サブスリーへのこだわりはなかったしできるとも思ってなかった😭 最後の7kmはキツすぎてキツすぎて視界朦朧、ほぼ記憶なし🤢 関東からも関西からも応援のお友達もたくさん✨ 出場選手も友達いっぱい、貴重な経験も沢山🥰 メッセージや応援もたくさんありがとうございました😭✨ レースレポはまた後日！ #大阪国際女子マラソン#大阪#マラソン#フルマラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランナー#ランニング#running

2025/01/26に公開長居スタジアム日本大阪府

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明日は初めての大阪国際女子マラソン体調はなんとか走れるくらいまで回復🏃 今回は(今回も？笑)シーズン初のフルマラソンなのに、マトモな練習が1ヶ月もできていない為、開き直って無調整🤣 初めての国際レースの雰囲気含め、気負わず楽しく目標は3時間10分以内の完走&3月の東京マラソンに繋がるレースにできたらいいなと思います🙆‍♀️ #大阪国際女子マラソン#フルマラソン#マラソン#ランニング女子#ランナー#サブスリー

2025/01/25に公開ニューオータニ大阪日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪国際女子マラソン#大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランナー#ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブスリー#サブスリー

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初めてのニ部練🏃 長井塾の前に、ひろゆきさんに付き合ってもらって自分練。先週のハーフマラソンのDNFで自信をなくしつつも、ようやく体調も落ち着いてきたので現状確認ラン大阪はアップダウンあるので、皇居外周で🏯 1周め、楽じゃないけどなんとか走れる 2周め、やっと温まってきた 2周で終了予定だったけど、大阪前にやるなら今日しかない！！とそのまま1人で3周目へ突入🤣 1人でもラスト1周ちゃんと上げて完了その後の長井塾は1000m5本 3′55″-3′42″/km(r90″) ようやく復活の兆し！😭✨ 体調良くならなければ大阪国際は応援に回ろうと思ってたけど、やっと走る決意ができました🫡 大阪国際はキロ4分半で走らないと回収車行き。関門気にして走るマラソンはなかなか体験出来ないので、それも含めて楽しんでこようと思います😂✨ 📸 @__oka710 🏃 @nagai_juku @noto.gtr #大阪国際女子マラソン#フルマラソン#マラソン#長井塾#皇居ラン#ランナー#ランニング#ランニング女子#サブスリー

2025/01/19に公開- 指定なし

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愉快な仲間と楽しく山活！彩の国のコースの一部を試走🏃 ペースとか気にせず笑って走って、リフレッシュ💛 体調も良くなってきた気がする！飯能は写真スポットがほぼないので休憩少なめでサクサク25km⛰️ おやつはこないだのハーフマラソンの会場で追加で買った @ul_bento のULbar 軽いし美味しいしカロリー計算しやすいしで最高🥺 毎回あっという間に完売するので、ケチって食べがち。笑 #彩の国#サイラー#100マイルレース#飯能#飯能トレイル#トレイルランニング#トレラン#トレラン女子#ランナー#マラソン#フルマラソン#UL弁当#ULbar#携行食#runnning#trailrunnning

2025/01/17に公開- 指定なし

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ニューイヤーハーフマラソン、DNF🏃 年始からやっぱり治らない鼻炎、咳この日も1度出始めるとペース落としても収まらず、咳を耐えながら走るのが無理になり、6kmで早々にDNF❌ 芝生に座り込んで、5分くらい空咳止まらず痙攣するかと思った😂 去年秋からのレース疲れと環境や生活リズムの変化ここ1ヶ月のQOL低下ついにドーンとやってきた🧚‍♂️ すぐ治るかと思ったけど、意外と身体弱かったようです🤣 何はともあれ、走ったみなさんお疲れ様でした🔥 ジョグで逆走並走したので応援できたの嬉しかった✨ 今年も楽しく遊びましょう♡ #ニューイヤーハーフマラソン#ハイテクハーフマラソン#マラソン#ランニング#ランナー#ランニング女子#長井塾

2025/01/13に公開- 指定なし

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日本百名山⛰️20座目 📍両神山 1723m 12km D+1370m 中盤から強風(風速8m) 山頂は-5℃で寒すぎて、写真撮ったら撤退😂❄️ 今シーズン初のテムレスとチェンスパで完全体⛄️ 冬の山って風吹いてると一気に体感温度下がるから、めちゃくちゃ不安になるので苦手😂 とはいえ、足元に気をつけてのんびり登山で4時間弱、楽しかった！最近くだりが上手く噛み合わなくて、要練習デス😗 #両神山#日本百名山#百名山#トレイルランニング#トレラン#トレラン女子#登山#ヤマスタグラム#running#trailrunning

2025/01/09に公開両神山日本埼玉県

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大阪国際まであと18日！なんだけど年始の風邪がなかなか治らない🤧 熱もないし寝込むような感じでもなく家族はピンピンしてるから伝染る系でもなく。。 5日経過しても調子戻らず😂 日常生活でも息を大きく吸えない感じが、昔の喘息と似てるような… 治ったら超快適に走れると信じて労りながら過ごします🥹 年末年始2週間のキロク🏃 忙しい合間を縫って、強度は低めで山もロードも！ 1人で走るのも、みんなで走るのも好き🙂‍↕️ 12/24ジョグ20km 12/26ペース走15km 12/29筑波19km 12/31飯能22km ↑ここまでは良かった🤣 1/2ポイント撃沈 1/4短めインターバルで様子見 1/5彩湖20kmペーサー 1/7ペース走10km #トレラン#トレラン女子#トレイルラン#筑波山#多峯主山#飯能アルプス#大阪国際女子マラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランナー

2025/01/07に公開- 指定なし

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HELLO 2025🎍 ラン初めは体調不良で撃沈！年末年始のバタバタとレース連戦の疲れが顕著すぎて何も出来なかった🥹 2025の目標は今年こそ！！週1休肝日！！！！何年も宣言して全くできてなかったから、今年こそやったる…！！皆様、今年もよろしくお願いいたします🙏💖 #トレラン#トレラン女子#トレイルラン#表参道#神宮外苑#大阪国際女子マラソン#サブスリー#サブスリー女子#ランナー

2025/01/02に公開- 指定なし

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2024年の休肝日は 6日/365日でした🍻 週1休肝日の目標、今年も達成できず🤣 #ランニング#ランナー#飲むために走る#ランニング女子#トレラン#トレイルランニング#トレラン女子#100マイラーへの道#100マイラー

2024/12/30に公開- 指定なし

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2024年のレースは11本🏃 ITRAのPerformanceIndexは 1年弱で635に大幅レベルアップ🧚‍♂️ 今年のレース振り返りや来年のことなど音声配信＆noteに書きました📓 プロフィールのリンクまたはハイライトから飛べます🕊️ 今年は初めての100マイルレースを始め、比較的長いレースに出ることが多く、自分の気持ちや体調に向き合う時間も長かった気がします。走行距離や時間は過去一多かったものの、大きな故障なく終われて一安心。この1年でレースに関しては成長したなーっと思う一方で、性格がレース向きでない故、後半は複雑な気持ちになることも💭 とはいえ、来年もしっかり飲んで楽しく走ります🏃🍻 新しいお友達ができたり、山にもたくさん行けて、走って飲んで食べて大充実な1年間😘(毎年だけどw) 一緒に遊んでくれたみなさま、応援してくれたみなさま、1年ありがとうございました！ #マラソン#フルマラソン#トレラン#トレイルランニング#トレラン女子#トライアスロン#100マイラーへの道#mtfuji100##100milechallenge#サブスリー#サブスリー女子#ランナー#izutrailjourney

2024/12/28に公開- 指定なし

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