コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア イタリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。11/23 奈良にて開催の OMOTENASHI in nara live！ #omotenashiinnara2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/omotenashiinnara#omotenashiinnara1.21%725マインドフルネスで1つ目に大切な 「やわらかさ・おだやかさ」に続き 2つ目に行いたいのは”精確さ”。 湧いてくる考え事（思考）に対して、 はっきりと気づいて、ラベルを貼る。 「精確さ」が身体に落ちると “いま”がぼやけたり 流れたり スピードが早すぎたり わからなくなっていたりするのが 無くなる。 外界で何があっても 今の事実がはっきりと見えるので 自分の中は平穏で、落ち着いてる。 身体も、変に緊張したり、力が入ることが無い。 人は基本的に、穏やかで知性があり、やさしさがある。 そこに戻っていくのがマインドフルネス。 #マインドフルネスメディテーション #いま #気づく #戻る2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスメディテーション#マインドフルネスメディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/いま#いまhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づく#気づくhttps://www.instagram.com/explore/tags/戻る#戻る1.68%1070lululemonLUCUA Ambassador就任後、初イベントを行わせていただきました＾＾ 今回のイベントテーマは “「from me to a new me」 自分を知り、新しい自分に出会う”。 ジャーナリングワークを行ったあとに 瞑想とヨガのセッション🧘♀️🧘 lululemonのハートオープンな空間の中で 自分を見つめ、関わりあい、 ご参加者の方々に、様々な気づきがあり💡 とっても嬉しいです☺️ 自分に戻れたり、還れたり 進む方向性が見えたり、 踏み出そうと勇気が出たりするとき そこには「ウェルビーイング」がある。 ウェルビーイングは、 “自分を生きる”というリアル・深度を増してくれる。 あたたかくてGOOD VIVESな空間をつくってくれた、 最高なteam lululemon LUCUAメンバーに、大感謝です🫂。。 ご参加くださったみなさま、ありがとうございました🙏 thnk you🙌 @615_style @bnx__762 @daisuke_mtd @tomtom_828 @mayu__ylife @naaatsukl @lululemonjp #togetherwegrow #lululemonjp #lululemonambassador #lululemonlucua #welbeing2024/10/03に公開Lululemon LUCUA 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/togetherwegrow#togetherwegrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonjp#lululemonjphttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonlucua#lululemonlucuahttps://www.instagram.com/explore/tags/welbeing#welbeing4.19%2642“愛”を忘れちゃうこともあるし、 受け取れないこともある。 思っていても上手く与えられないこともある。 不器用でガタガタでどうしようもないところも その人らしくて、素敵だと思う。 生きとし生きるものすべて、 特別だからこの世界に生まれてきている。 “自分”を精一杯、楽しんで生きよう。 wear @lululemonjp #愛とは2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛とは#愛とは0.19%-12OMOTENASHI in nara 2024 開催決定！！ 奈良県の浄土宗寺院「興善寺」にて 日本の文化を感じながらウェルネス（ヨガ・瞑想・呼吸・食事・写経・散歩など）を行います。 日本の素晴らしさや美しさを再確認し、 和の心を通して自分や他者とつながり、 最高に楽しむことができる一日。 笑いあり、感動ありの特別な時間をお過ごしいただけます。 2024年11月23日（土） ご縁のあるOMOTENASHI仲間と共に、 かけがえのない時間を過ごしましょう。 自分に、仲間に、人生に、史上最高のOMOTENASHIを。 ▶︎日時 2024年11月23日（土) 10:30〜16:30 会場・受付開始 10:00〜 ▶︎会場 奈良 興善寺 住所 〒630-8311 奈良市十輪院畑町12 アクセス JR･近鉄 奈良駅から天理駅行バス8分「福智院町」下車、徒歩3分。または近鉄奈良駅から徒歩約17分。 ▶︎ご縁 参加費 21000円 早期割引 19000円（10月20日0:00まで） ※日本食ランチが含まれます。 春日大社の拝観料は別途ご用意ください。 OMOTENASHIにご参加いただいた方は、OMOTENASHIの集い（ONLINEにて不定期開催）にご参加いただけます。 ▶︎お品書き ・オリエンテーション ・坐法 〜おりんの音色と共に〜（Asana） ・寝座 耳をひらく瞑想（Listeng Meditation) ・調気（Pranayama） ・「永由」の日本食弁当ランチ (Oishi Obento) ・俊子の春日大社ツアー (Toshiko's Tour) ・ゼインの写経（Zane's Copying of Sutras） ・サンカルパ瞑想（Sankalpa Meditation） ・対話（Dialogue） ・清浄 (Saucha ) ・親睦会 (Social Gathering) ▶︎親睦会（任意参加） イベント終了後、親睦会にご参加いただけます（参加費別途）。 ご希望者、会場などの詳細は、本部より改めてご連絡いたします。 ▶︎君がため 当日は、OMOTENASHI限定オリジナルグッズの購入が可能です。 ・OMOTENASHI オリジナル手拭い ・OMOTENASHI オリジナルTシャツ ・キャンドルアーティストMaiko Nakagomiさんによるスペシャルキャンドル HYGGE @candle_works_hygge ▶︎オーガナイザー @toshiyoga @ryoco_yoga ▶︎ゲスト @the_gzo_experience @otone72me ▶︎当日のお持ち物 暖かく動きやすい服装・ヨガマット・お飲み物 座位の姿勢がお辛い方はブランケットやクッションをご持参ください。 お申し込みは、ハイライト「OMOTENASHI」のリンクをご覧ください。 #omotenashi #omotenashiinnara #wellnessjapan #おもてなしの心 #日本文化を世界に #ウェルビーイングな生き方2024/09/22に公開浄土宗 法輪山 興善寺 日本 奈良県https://www.instagram.com/explore/tags/omotenashi#omotenashihttps://www.instagram.com/explore/tags/omotenashiinnara#omotenashiinnarahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnessjapan#wellnessjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしの心#おもてなしの心https://www.instagram.com/explore/tags/日本文化を世界に#日本文化を世界にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングな生き方#ウェルビーイングな生き方2.34%1490♡☺️♡ @lululemon @lululemonjp #lululemon #lululemonambassador #lululemonjp2024/09/12に公開Kyoto Japan インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonjp#lululemonjp2.75%1732マインドフルネスが身近に体験できる ”〜Open Day〜 mindfulness kyoto” 2024年11月に京都妙心寺長慶院にて開催決定！ 情報が飛び交う現代。 私たちは、一体どのくらい「いま」起きていることに 注目しているでしょうか・・・？ 身体と心を調和し、 本当に、いま、この瞬間に意識を向けると どのような感覚に出会うでしょう・・・ 〜 Open Day 〜 mindfulness kyoto は、 忙しい世の中を生きる人が、 「いま」を過ごし、「私」と「いま」に気づく 特別な時間です。 ▶️日時 2024年11月2日（土） 13:00-16:00 会場・受付開始 12:30〜 ▶️会場 京都臨済宗妙心寺派 長慶院 @chokay.in 住所 京都市右京区花園寺ノ中町8-1 「妙心寺前」バス停から徒歩8分 「妙心寺北門前」バス停から徒歩2分 「JR花園駅」より徒歩12分 「嵐電（京福電鉄）妙心寺駅」より徒歩5分 ※お車でお越しの方は「妙心寺第四駐車場（無料）」へご駐車ください。 慶長5年（西暦1600年）に創建された、400年の歴史があるお寺です。 ▶️参加対象 ヨガ・マインドフルネス・瞑想がはじめての方〜実践者など、どなたでもご参加可能です。 ▶️参加費 6,500円 ※一服（京都妙心寺御用達のお抹茶と和菓子）付 ▶️スケジュール 12:30 開場 / 受付開始 13:00 オープニング 13:15 マインドフルネスフローヨガ 14:45 瞑想【やさしさ・精確さ・手放し】 15:15 縁側で一服【京都妙心寺御用達の抹茶と和菓子】 15:30 対話の時間 15:50 エンディング 16:00 終了 ▶️持ち物 動きやすい服装（着替えスペースあり） ヨガマット 飲み物 詳細•お申し込みはDM もしくはトップページハイライト「Open Day」のリンク🔗をご覧ください。 @ryoco_yoga #マインドフルネス入門 #マインドフルネスヨガ #マインドフルネス瞑想 #メディテーションヨガ #京都ヨガイベント #kyotoyoga #mindfulnesskyoto2024/09/11に公開臨済宗妙心寺派 長慶院 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス入門#マインドフルネス入門https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーションヨガ#メディテーションヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都ヨガイベント#京都ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/kyotoyoga#kyotoyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnesskyoto#mindfulnesskyoto3.48%2147坐って、目を閉じて、”思考”がはじまるのは 私たちの普通であり正常なのです。 毎日3時間坐るメディデーターも、 坐禅を極めている和尚さんも、 当然の如く思考するんです。 「考え過ぎて、 無になれないから、 私は瞑想が向いていない」のではない。 瞑想とは、 無になることではなく 特別な精神状態になることでもなく この世界の 今起きている事実と しっかり関われるようになるためのもの。 自分にもっと慣れ親しむためのもの。 #瞑想とは #マインドフルネスメディテーション #思考2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想とは#瞑想とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスメディテーション#マインドフルネスメディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考2.28%1450秋のオンラインイベントのお知らせです🍂 9月が近づくにつれて、 夜は少し過ごしやすくなってきましたね🌙 それでも残暑が続く毎日ですが、 実は、秋に向けてこころもカラダも変化しています。 この時期に、ご自身のケアする時間を設けてみませんか？ 忙しい中でも頑張るみなさまへ 『秋のリトリートプログラム』をご用意いたしました。 現在参加者募集中です（締め切りは9/20(金)まで）。 ぜひ、みなさまのご参加をお待ちしております🌾🍊🍁 ーーー 【米糀のあまさけプログラム 秋のリトリート ～自分を癒す～】 「自分を労わる癒し」がテーマ あまさけを取り入れた腸活生活のポイントが知れる。 自分の心身を大切に労わるプログラムです。 「リトリート（Retreat）」とは 日常から離れた環境で心身をリフレッシュし、 自分と向き合う時間を過ごす旅のこと。 腸を整える『あまさけ』、 自分を労わる『ヒーリングヨガ』、 そして季節の食材から調子を高める『秋の食養生』で 特別な時間を過ごしましょう。 ◆イベント日程 9/28(土) 10:00-12:00 (2時間) ※アーカイブ視聴のみのご参加も可能 ２週間後に簡振り返り動画が届く 形式: zoom ※アーカイブ視聴のみのご参加も可能です。 ※参加申し込みの締め切り: 9/20(金)まで ◆参加方法 東光オンラインストアにて 【米糀のあまさけプログラム 秋のリトリート～自分を癒す～】商品を購入 （後日購入者へオンラインイベントurlをお送りします） ◆発送時期について 9/28(土)にプログラム開始できるよう、 事前に発送させていただきます。 日付指定は9/25(水)～9/27(金)で可能です。 ＜タイムスケジュール＞ ◆9/28(土) 10:00-12:00 10:00-10:10 (10分) あいさつ（オープニング） 10:10-10:20 (10分) マインドフルネスイーティング（amasake実食） 10:20-11:05 (45分) 秋の食養生レクチャー 11:05-11:50 (45分) ヒーリングヨガ体験 11:50-12:00 (10分) クロージング ◆２週間後 振り返りができる動画と 米糀のあまさけ500円クーポンプレゼント！ ＜商品紹介＞ ◆秋のリトリート・2 weeks program 14個入り 内容 ‐pure5, green3, red3, yellow3 合計14個（1日1個で2週間分） ‐9/28(土) 10:00-12:00 オンラインイベント参加券付き（購入後にzoom url共有） ‐2週間後の振り返り動画特典 ‐米糀のあまさけオリジナル体調グラフ 特典：500円クーポン（2週間後の動画内にて） ※発送時期について 9/28(土)にプログラム開始できるよう、 発送させていただきます。 日付指定は9/25(水)～9/27(金)で可能です。 価格: 税込 8,000円（送料込み） ◆秋のリトリートおためしprogram 6個入り 内容: ‐pure3, green1, red1, yellow1 合計6個 ‐9/28(土) 10:00-12:00 オンラインイベント参加券付き（購入後にzoom url共有） ‐2週間後の振り返り動画特典 ‐米糀のあまさけオリジナル体調グラフ 特典：500円クーポン（2週間後の動画内にて） ※発送時期について 9/28(土)にプログラム開始できるよう、 発送させていただきます。 日付指定は9/25(水)～9/27(金)で可能です。 価格: 税込 4,500円（送料込み） -—————— 『米糀のあまさけ』は滋養豊かなamasakeと野菜•果実をあわせた発酵飲料です。 #米糀のあまさけ #あまさけスムージー ブランドサイト・インスタプロフィールは こちらからどうぞ @amasake_kojimasohonten -—————— #2weeksprogram #甘酒 #麹甘酒 #あまさけ #スムージー #ファスティング2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米糀のあまさけ#米糀のあまさけhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまさけスムージー#あまさけスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/2weeksprogram#2weeksprogramhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/麹甘酒#麹甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/あまさけ#あまさけhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング1.05%670物事を”抽象的”に捉えて ぼんやりと、「こうなのかな？」と理解して 断定せず固定せず限定せず、 やさしく、やわらかく見守ることができると 心と身体が緊張して固まることが少なくなる。 心と身体が平和で柔和になる。 抽象的に捉えられる人は、 なんだか雰囲気があって素敵だなあと思う。 固まって緊張しているのは、 私たちの本来の状態ではない。 固まっていたら、そこに、やわらかさとやさしさを持って 溶かしてあげよう。 マインドフルネスで一番最初のテーマは 私たちが全員持っている 「やさしさ•やわらかさ」に触れること。 #マインドフルネスメディテーション #mindfulnessphotography #やさしさ #やわらかさ #抽象的2024/08/29に公開いま、ここ 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスメディテーション#マインドフルネスメディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessphotography#mindfulnessphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしさ#やさしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/やわらかさ#やわらかさhttps://www.instagram.com/explore/tags/抽象的#抽象的4.31%2731七夕の夜ですね🎋 数年前にお亡くなりになってしまったのですが、 とてもリスペクトしていた恩師の言葉を思い出しました。 「私たちは”完璧”ではないけど、”完全”である」 当時、完璧じゃなければいけないと思っていたので、 この言葉にとても助けられました。 私たちは生まれながらにして完全であること。 完璧ではない、欠けているところも美しいということ。 完璧主義のみなさんに、届くと嬉しいです。 #七夕の夜 #言葉のちから #完全 #完璧主義を手放す2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕の夜#七夕の夜https://www.instagram.com/explore/tags/言葉のちから#言葉のちからhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全#完全https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義を手放す#完璧主義を手放す3.93%2473この度、本日よりlululemon ambassadorに就任しました。 ずっと夢であり、憧れだったlululemon ambassador に就任させていただき、胸がいっぱいです。。。ヽ(；▽；)ノ 長年、lululemonの素晴らしいカルチャーのファンでした。 これからは、lululemonと共に、 ウェルネスとコミュニティを たくさん広げていけるように努めたいと思っています。💪 先日、lululemon LUCUA OSAKA EDUCATORのみなさんと マインドフルネスフローヨガを行いました。 ピュアでオープンで お店に入った途端に元気になれる lululemon LUCUA OSAKA EDUCATORのみんなが ほんとに大好き(´；Д；`)！ 本当にありがとうございます🙇♀️ みなさんと一緒に、楽しみながらがんばりたい💪 @lululemonjp @lululemon photo @fum.c___ #lululemonambassador #lululemon #ウェルネスを広めます2024/07/01に公開Lululemon LUCUA 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスを広めます#ウェルネスを広めます8.48%50138今、起きていることを、平等に扱う。 何かを特別扱いすることなく 何かを排除するのでもなく 何かにとらわれ続けることなく 起きていることすべてに対して、やさしくタッチする。 坐っているときにそれがなされていたら、 人生においてもそれが行われているはず。 photo @yoga_koto_grapher #坐禅 #マインドフルネスメディテーション #瞑想中 #zazenmeditation2024/06/29に公開Kyoto Japan インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/坐禅#坐禅https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスメディテーション#マインドフルネスメディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想中#瞑想中https://www.instagram.com/explore/tags/zazenmeditation#zazenmeditation1.98%1260OMOTENASHI in kyoto 2024. 6.23 一粒万倍日に終了しました。 今回のテーマはEmotional。 大人になっても、 こんなにも感情が揺れ動く日があるのは とても幸せだと感じます。 2023年からOMOTENASHIがはじまり リアルで3回目のOMOTENASHIが実施できたことは ご参加してくださったり サポートしてくださったり 応援してくれたみなさんのおかげです。 誠にありがとうございました。 圧巻の一日すぎて 未だに余韻の中にいます。。。 世の中にいちばん足りないものは？ という問いについて考えたとき、 「思いやり」だと思いました。 思いやり＝”OMOTENASHI” と解釈して、 “リトリート”でも”イベント”でもなく、 OMOTENASHIは”OMOTENASHI”という概念を 日本の精神や和の心を 伝え続けていこうと思います。 OMOTENASHIを選択してお申し込みくださった ご縁深いご参加者様 今回来れなかったけど応援してくださっている方々 ゲストとしてトークしてくれたゼイン @the_gzo_experience しぇいさん @xieyali27 カメラマンの一海さん @yoga_koto_grapher 朝早くから夜遅くまでまでサポートしてくれた なっちゃん、ヒロコム、ナオキ、ともこさん 愛する長慶院、和尚さんと菜々子さん @chokay.in まいこさんと、まいこさんの素敵なキャンドル @candle_works_hygge リスペクトがとまらないトシ先生 @toshiyoga 本当にありがとうございました🙏 OMOTENASHIのある世の中つくろう🌏 #omotenashiinkyoto #日本文化を世界に #思いやりの心大切にしたい #emotional2024/06/26に公開Kyoto Japan インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/omotenashiinkyoto#omotenashiinkyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/日本文化を世界に#日本文化を世界にhttps://www.instagram.com/explore/tags/思いやりの心大切にしたい#思いやりの心大切にしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/emotional#emotional3.07%1932大学1年生対象のマインドフルネス講座。 約70名の生徒さんと共に マインドフルネス実践を行いました。 彼女たちの未来のことや、 これからの社会に必要なこと、 また、ティーチャーの役割についてなど、 いろんなことを考える とても貴重な時間でした。🙏 学生さんたちとマインドフルネスができて とってもうれしかった☺️ 受講してくださったみなさま 機会をくださった谷本先生、 誠にありがとうございました＾＾ @takuro_tanimoto @koka_shinri 改めて、 ヨガやマインドフルネスは、 自分を生きるために良いツールです。 #マインドフルネス #mindfulnesspractice #大学講義 #自分を生きる2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnesspractice#mindfulnesspracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/大学講義#大学講義https://www.instagram.com/explore/tags/自分を生きる#自分を生きる2.01%1262とっても楽しみにしていた 大学生に向けての授業がはじまりました。 これからの社会を担う可能性満載の方々に マインドフルネスをお伝えできて とても嬉しく思っています。＾＾ 日本の幸福度は、先進国の中で最下位。 マインドフルネス人口が増えると、 最下位から抜け出せると思っています。 彼女たちの未来がより明るくなるような 講義ができたらと。 愛を持ってお届けしていきます。♡ special thanks @takuro_tanimoto #マインドフルネス講座 #マインドフルネスメディテーション #マインドフルネス入門 #マインドフルネスヨガ #マインドフルネスライフ2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス講座#マインドフルネス講座https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスメディテーション#マインドフルネスメディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス入門#マインドフルネス入門https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスライフ#マインドフルネスライフ3.97%2493amasake オンラインイベント 「夏のリラックスプログラム」のお知らせです。 -夏をリラックスして過ごす食養生とヨガで こころとカラダを整える- 心躍る夏 鎮静することでバランスをとる 『夏のリラックスプログラム』を ご用意しました。 真夏を迎える前に、心身を整えませんか？ ーーーー 【amasake オンラインイベント・夏のリラックスプログラム】 ◆イベント日程: 7/6(土) 10:00-12:00 (2時間) ※本イベント ２週間後に簡単な振り返り動画配信予定 形式: zoomを用いたオンラインイベント （後日商品購入者にはアーカイブ配信） ※アーカイブ視聴のみのご参加も可能です。 ※参加申し込みの締め切り: 6/26(水)まで ◆参加方法: 東光オンラインストアにて 『amasake オンラインイベント・夏のリラックスプログラム』商品を購入 （後日購入者へオンラインイベントurlをお送りします） ◆発送時期について 7/6(土)にプログラム開始できるよう、皆様へ7/3(水)に発送させていただきます。 日付指定は7/4(木)～7/5(金)で可能です。 ◆参加費用: 8,000円（イベント参加料＋２weeks program amasake14個＋送料含む） ーーーー イベントについて 夏に向けて『食養生』や『リラックスヨガ』で こころとカラダを整えるためのamasakeセット付 オンラインイベントです。 オンラインイベントは7/6(土) 10:00-12:00の 2時間となります。 ヨガ体験を含むため、 ぜひ画面オンでのご参加をおすすめしております。 夏は高揚感の高まる季節。 同時に、心臓や小腸に負担のかかりやすい時期になります。夏の食養生とリラックスヨガで、 心と体を鎮静しバランスをとりましょう。 みなさまのご参加をお待ちしております。 タイムスケジュール ◆7/6(土) 10:00-12:00 『夏のリラックスプログラム』スタートイベント 10:00-10:10 (10分) あいさつ（オープニング）/自己紹介など 10:10-10:20 (10分) マインドフルネスイーティング（amasake実食あり） 10:20-11:05 (45分) 夏の食養生レクチャー 11:05-11:50 (45分) リラックスヨガ体験 11:50-12:00 (10分) クロージング 全体で2時間程度 ◆２週間後 振り返りができる動画配信（お得な特典プレゼント！） お申し込み•詳細はこちらのアカウントよりご覧ください。 @amasake_kojimasohonten #amasake #オンラインヨガイベント #甘酒スムージー #リラックスヨガ #夏の食養生2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/amasake#amasakehttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガイベント#オンラインヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スムージー#甘酒スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスヨガ#リラックスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の食養生#夏の食養生1.45%920◯ Mindfulness Circle ◯ 3年間あたためていたオンラインコミュニティ。 いよいよ、スタートします。 第一期メンバー募集は終了しました。 第二期メンバー募集は2024年8月1日〜8月10日。 共にコンパッション（思いやり）の世界を🌏 つくりましょう。 まずは自分自身から。 ▶︎About Mindfulness Circleは、 「マインドフルネスを練習する仲間の集い」です。 マインドフルネスプラクティスを行い CONTINUTION つづける DISCOVER 気づく力を高める SHARE メンバーとシェア するためのオンラインコミュニティです。 起きている事実を、明晰（クリア）に見るために、 マインドフルネスの理解と実践を深めていきます。 マインドフルネスを行う上で、 一番最初に出会う壁は、「継続・習慣化」。 コミュニティーメンバーで共にマインドフルネスを行い、 生活の中で無理なく継続・習慣化することを目指します。 毎月異なるテーマの講義に基づき、 マインドフルネスの実践練習を行うため、 知識をアップデートしながら 楽しくマインドフルネスを行うことができます。 また、気づきや発見をメンバー同士で共有し合うため、 主観に偏ることなくマインドフルネスの効果性を 感じることができるでしょう。 あたたかいコミュニティの場所を活用し、 安心してマインドフルネス をお楽しみください。 ▶︎Contents Mindfulness が深まる３つのコンテンツ 1.Mindfulness Letter 毎月届く、こころがあたたまるマインドフルネスレター。 2.Mindfulness Learning 設定されたテーマを基に行うマインドフルネスの理解と実践。 ①Ryocoによるテーマ別マインドフルネスレクチャー（テーマは下記のScheduleをご覧ください。） ②マインドフルネス瞑想の練習 ③マインドフルネスシェアリング 3.Mindfulness Practice マインドフルネスの実践練習。 季節や時間帯、メンバーさんのエネルギーなどに 合わせて行うため、 プラクティス内容は毎回異なります。 -Mindfulness Practice ＜実践＞の一例- ・慈悲の瞑想 ・Metta瞑想 ・歩く瞑想 ・呼吸瞑想 ・塾考瞑想 ・ジャーナリング ・マインドフルネスイート ・マインドフルネス質問座談会 ・マインドフルネスストレッチ ・歩く瞑想 ・ボディスキャン など ▶︎2024 Schedule 6月 14日（金）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「マインドフルネス瞑想とは①」 26日（水）20:00-21:00 Mindfulness Practice 7月 10日（水）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「守ろうとする必要はない」 21日（日）9:00-10:00 Mindfulness Practice 8月 6日（火）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「心のスピード＝攻撃性」 24日（土）9:00-10:00 Mindfulness Practice 9月 7日（土）9:00-10:00 Mindfulness Learning テーマ「マインドフルネス瞑想とは②」 18日（水）20:00-21:00 Mindfulness Practice 10月 9日（水）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「散漫さを減らすには」 26日（土）9:00-10:00 Mindfulness Practice 11月 11日（月）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「退屈に坐る」 30日（土）9:00-10:00 Mindfulness Practice 12月 12日（木）20:00-21:00 Mindfulness Learning テーマ「360度の広がりと好奇心」 16日（月）20:00-21:00 Mindfulness Practice ※日程とテーマは変更になる場合がございます。 詳細はトップページのハイライト「Circle」のリンクを ご覧ください。 @ryoco_yoga2024/06/02に公開- 指定なし4.44%2793マインドフルネスオンライン講座（平日）のお知らせです。 本講座は、このような方におすすめです。 ・集中力を高めたい ・常に頭の中が忙しい ・よく悩み、考えすぎる ・迷っていることがある ・自分の能力を高めたい ・もっと穏やかになりたい ・気分の浮き沈みや波がある ・周りの目が気になってしまう ・仕事や作業の効率をあげたい ・イライラすることがよくある ・よく人と自分を比較してしまう ・周りや自分の感情に振り回される ・マインドフルネスの基本を理解したい ・マインドフルネスを日常に取り入れたい ・自分のことがわからない・よく知りたい ・マインドフルネスを知りたい・実践してみたい マインドフルネスの基礎となる"学びと実践"を、 4週間で段階的に行っていきます。 マインドフルネスがはじめての方〜 マインドフルネスプラクティショナーまで 幅広くご参加いただけるプログラムです。 マインドフルネスを”2つのテクニック”に基づき、 ”3つのテーマ”を用いて理解を深めた後、 ”4種類のマインドフルネス瞑想”を実践します。 全セッションのはじめに ”マインドフルネスWarm upワーク”があり、 緊張をほぐした後に講義に入るため、 リラックスしてご受講いただくことができます。 様々な視点・角度からマインドフルネスの 理解と体験が深まるため、 受講後は自分でマインドフルネスプラクティスが できるようになり、 日常で活かせるようになるでしょう。 ITやAIの発達により、 これからの時代は「気づく」力が 人生の豊かさのきっかけになります。 心の時代である今、すべての物事を、クリアに、事実を見る力を育てましょう。 〜Mindfulness Practice 4weeks program〜 ▶︎スケジュール 1st. 7/1（月） 20:00-21:30 「マインドフルネスとは」 ・マインドフルネスのルーツ ・マインドフルネスの基本的な仕組み ・マインドフルネス瞑想のやり方 ・Mindfulness Practice 4weeks programについて ・マインドフルネスシェアリング 2nd. 7/8（月）20:00-21:30 「マインドフルネス瞑想」 ・Warm up（マインドフルネス・ストレッチ) ・2つのテーマに基づきマインドフルネス瞑想を理解・実践する 3rd. 7/15（月）20:00-21:30 「マインドフルネス瞑想とアウェアネス瞑想」 ・Warm up（ボディスキャン） ・1つのテーマに基づきマインドフルネス瞑想を理解・実践する ・アウェアネス瞑想のやり方 4th. 7/22（月）20:00-21:30 「マインドフルネスを日常で応用する」 ・マインドフルネス・イート ・Meeta瞑想 ・熟考瞑想 ▶︎開催場所 Zoom online ※お申し込み後にURLが届きます。 ▶︎参加費 12,000円 ※4回のセッションとアーカイブ動画(視聴期間1ヶ月)が含まれます。 ※リテイク受講をご希望の方はDMをください。 ▶︎定員 20名様 ▶︎セッション時にご準備していただくもの ・上半身の手が伸びるくらいの動けるスペース ・お飲み物 ・(4thのみ)マインドフルネス・イート用のフルーツ（りんご•キウイ•スイカなど、なんでもOK） ▶︎受講者の感想 「大変、勉強になりました 瞑想を毎日するのは 時間を決めるのがむずかしかったり するのですが 日々の暮らしの中に 自分の心の動きを瞑想するように とらえることができるように なりました😌」 「とても良い学びでした、 繰り返しアーカイブ１０回づつくらい みたいと思ってます😊 継続して学びたいです☘️」 「マインドフルネスって無になることだと思っていて、そうではないことを教えてもらえて 心が楽になりました。無になることが難しいと感じていたので。」 「受講してみて、過去の功績や後悔したことなどに固執せず自分をアップデートできると思った。また周りにいる人にも何かヒントを与えられる引き出しが増えた。」 「今に意識を向けることで 先のことを思い過ぎたり過去に戻り過ぎずに 日々をこなせるようになれる気がします。」 ▶︎プログラム受講に関して ※全セッション、5分前よりご入室が可能です。 ※リアルタイム受講の方は画面ONでのご参加を推奨しておりますが、難しい場合はOFFでも構いません。 ※全セッションアーカイブでのご参加もOKです。 ※このプログラムを録音・録画することはできません。 ※キャンセルに関しましては受付しておりません。あらかじめご了承ください。 ※このプログラムはMBSR（マインドフルネスストレス低減法）ではありません。 詳細はトップページのハイライト 「Practice」のリンクよりご覧ください。 ※お申込みは、DMでも受付しております。 @ryoco_yoga2024/06/01に公開- 指定なし1.72%1090ヘビロテ中の着物襟仕立てが素敵なヨガウェア🧘♀️ 楊柳生地は風通しが良いので、 動いていても涼しさが感じられます。 肌触りも、最高に気持ちよくて。＾＾ これからの季節 エアコンが効いてくる時期に一枚持っておきたい＾＾ wear 楊柳生地専門店 山城 @kyoto_yamashiro #楊柳生地 #楊柳 #ヨガウェアコーデ #ヨガティーチャー2024/05/22に公開京都 Kyoto, Japan 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/楊柳生地#楊柳生地https://www.instagram.com/explore/tags/楊柳#楊柳https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェアコーデ#ヨガウェアコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガティーチャー#ヨガティーチャー2.91%1832<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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