投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【バレンタイン・プレゼント企画❤️】 こんにちは！ メンタルコーチのざっきーです。 あなたは、こんな瞬間は ありませんか？ 職場や友達から 「あなたの意見はどう？」 と聞かれて、 返答に困る… 何を答えたら正解なの…？ 自分の意見がわからない… 正解がわからない… そこでフリーズしてしまう…。 何とか笑顔でごまかすも、 内心、どうしたら良いのか わからない…。 こんな感覚、昔の私も あったので、 よくわかります。 こんなに自分の意見が わからないのは、 自分の判断基準や 大切にしたい価値観を 自分がわかっていないから。 長年、誰かの言うことに 従うことが当たり前だったり、 人に対しての恐怖心が あったりすると 自分が何が好きなのか？ 自分が何が嫌なのか？ わからなくなってしまいます。 だからこそ、 自分の軸や価値観を言葉に出来ると、 「○○するべき」に 囚われすぎたり、 決断に迷いが少なくなります。 そして、自分の好き・嫌いが わかるから、 毎日の充実感が 変わってきますよ。 そんなあなたへ、 今年は自分軸発見ワークショップを 何回か開催予定です！ 今月はバレンタインプレゼント企画❤️ 「自分軸」っていう言葉、 よく聞くけど実際何だろう？ 「好きなことで喜ばれながら 楽しく活躍する」 憧れるけど、本当に出来るかな？ これは自分軸を 掴んでいる人なら出来ること。 実はすごくシンプルです。 90分のシンプル体験で 自分の軸に出会うワークショップ あなたも受けてみませんか？ ◉このワークショップ講座で… ・「自分軸」の扱い方を掴めるようになります ・今後、自分が進む方向性が言語化できます ◉こんな方に… ・いろいろ頑張ってるけど自信を持てない ・思っていることを上手く言葉に出来ない 【自分軸発見ワークショップ】 ～楽しく輝く場所へ、共に。～ ◉日程 ①2024年2月9日（金）20:00～21:00 ②2024年2月13日（火）10:00～11：30 ③2024年2月20日（火）10:00～11：30 ◉オンライン開催(zoom) ★バレンタイン特別企画実施中★ ◉参加費:5,500円 ↓ 2月中のみ【０円無料】で開催！ 3月以降は通常価格5,500円になります。 お申し込みは、DMか コメントしてね！ #自分軸 #価値観 #コーチング #ライフチューニング2024/02/02に公開#自分軸#価値観#コーチング#ライフチューニング1.8%220継続コーチングを受けてくださっている クライアントさん。 前職を人間関係の問題で急に 退職になり、落ち込み、 どん底気分の日々だった。 コーチングを受けて 「人生最後の挑戦をする！」 と異業種への挑戦❗ 数ヶ月で、免許取得、 憧れだった会社へ入社が決定しました✨️ いつからだって、変われるし、 いつからだって、夢を叶えられる。 早ければ早いほど、取り組むには良い。 それだけ夢の世界を少しでもたくさん 味わえるから。 来年の目標設定のイベントをやります！ 詳細はプロフィール欄のブログ記事から。 #コーチング #カウンセリング #転職 #退職 #アドラー心理学 #自分軸2023/12/19に公開#コーチング#カウンセリング#転職#退職#アドラー心理学#自分軸1.39%170そろそろ、来年の進む方向性を定めたい時期。 ありがたいことに、パートナーと そういう時間を時々取っていて、 ただ話してるだけなのに、 お互いにアイデアや閃きが出てきて、 それが実現に向けて明瞭になる❗ 一人ではやりにくいこと。 一緒に進める人がいたら、 よりアイデアも出やすいし、 一緒に実現に向けて動ける。 嬉しいことはシェアし合えるし、 疲れたり、落ち込むことがあっても、 励まし合える。 お互いにお互いを尊敬し合い、 尊重し合えるから出来ること。 そういう人と一緒にやれて感謝です。 来年も、また新たな道に進む人を 応援し、サポートします！ #コーチング #夢を叶える #カウンセリング #アドラー心理学 #起業 #目標設定2023/12/12に公開#コーチング#夢を叶える#カウンセリング#アドラー心理学#起業#目標設定2.21%270人の想いを聴くと胸が熱くなる。 その想いが優しさだったり、 深い愛情だったり。 大切な想いを聴かせてもらえて感激するし 大切な想いを素直に話してくれて感謝です。 #コーチング #カウンセリング2023/11/08に公開#コーチング#カウンセリング2.3%280人生最後の挑戦をしているクライアントさん。 現職からの全く違う分野への転職活動。 不安も多かったものの、 しっかり準備をしながら、 夢に向けての試験を受けた先月。 1次試験は合格‼️ そして、 2次試験も合格‼️‼️ 「夢を叶えたい」 「やりたいことをやって貢献したい」 その想いをしっかり深く掘り下げて 言語化して、それを相手に伝わる形で 伝えていく。 その想いは、面接官も動かします。 もう、夢を叶えるまで、あと少し！！ 引き続き応援しています😃 #コーチング #アドラー心理学 #カウンセリング #転職2023/10/25に公開#コーチング#アドラー心理学#カウンセリング#転職2.46%300【聴く・聴いてもらう で癒される。前に進める。】 普段は「聴く」専門だけど、 私も時に話を聴いて もらいたい時があります。 以前の私は、何があっても、 どんな大変な事があっても、 「こんなことを人に話して 迷惑かけちゃいけない。 心配させちゃいけない。」 とか 「人に甘えちゃダメ、 その人の時間を無駄にしてはダメ」 とか 「どうせ言っても わかってもらえないから」 とか思って、自分のことを 聴いてもらうことを 諦めてきました。 人に自分の事を話す ことも恥ずかしくて、 「一人で何とかしなきゃ」 って一人で溜め込んで 必死に孤独に悶々と してきました。 その度に、夜寝る前に 悶々として、 一人では出ない答えを あれこれ考えて、 寝ながらも考えて… あの時の自分が悪かったなぁとか 反省会もしたりして、 自分を責めたりして。 朝、起きてもやっぱり 悶々としてて。 そんなことを繰り返してきて 自分の気持ちや考えを 上手く話せないし、 伝え方がわからないし、 そもそも、 何がモヤモヤしてるのか？ とか 何で気持ちがズーンと重いのか？ がわからなくて、 何かモヤモヤしてるけど、 凄い悩んでるわけでもない。 何が悩みなのかもわからない。 という状態の毎日でした。 それを少しずつ、人に自分の 気持ちや考えを話すことに 慣れてきて、でも、まだ 自分の事を話すのは苦手な方。 それでも今はモヤモヤしたら 「話を聴いてもらってもいい？」 って 人に言えるようになってきた。 人を頼れるようになってきた。 きっと相手にとっては興味が 無いかもしれないけど、 わかってもらえないこと かもしれないけど、 思いつくままに話してみたり まとまらないけど、 気持ちを話せるように なってきました。 相手が聴いてくれようと することで、安心して 話せる感覚が持てるように なりました。 いつも見守ってくれたり 「今から話聴こうか？」 って気にかけてくれる人が いてくれて、 上手く言葉にならなくても そこに甘えさせてもらえるのが 心強いし、ありがたいです。 人は人との関わりで癒されるし 前に進める 常日頃からそう感じているけど、 私も見守ってくれたり、 気にかけてくれる人に 助けられてるなと感じます。 だからこそ、 モヤモヤした時に 誰か聴いてくれる人を 探して 「話聴いてもらえる？」 って勇気を出して 言ってみて欲しいです。 上手く言葉にならなくても 上手く聴いてくれる人に 自分の気持ちを言語化して くれる人に、話してみて 欲しいなと思います。 きっと、心の中のモヤモヤが 晴れてくるから。 #コーチング #カウンセリング #モヤモヤした気持ちを吐き出す #アドラー心理学2023/10/17に公開#コーチング#カウンセリング#モヤモヤした気持ちを吐き出す#アドラー心理学1.89%230【初めてのマラソン大会】 ひょんなことから、 12月にある湘南国際マラソンに 出ることになり、 少しずつ走れるように していきたいと、 頑張ってます。 春頃は500m走るのも しんどかったけど、 時々、ちょっと走ることを 意識しはじめて、 先週マシンで走ってみたら 1.5km位まで走れた‼️ 今朝は少しだけ距離を伸ばして 1.75kmまで走れた‼️ ちなみに、マラソンと言っても、 親子マラソンで2kmに出ます😆 とはいえ、小学生の頃に膝の 病気になってから、ずっと 運動はしてこれなかったので、 1km走るのも最初は大変でした。 少しずつ、無理しないで、 頑張らない程度にやると 自然と出来るようになる。 これが習慣化のコツ。 大会までに、もう少し余裕を持って 走れるようになったら良いなぁ！ #コーチング #習慣化 #マラソン大会 #親子マラソン2023/10/10に公開#コーチング#習慣化#マラソン大会#親子マラソン3.45%366人生も中盤からの新たなチャレンジをするクライアントさんから 「一次試験合格しました！！」 という嬉しい報告をいただきました。 想いの強さや適性から考えると、受かるのは当然だと思っていましたが、 コーチングをしていて、こういう報告が嬉しいです😃✨ #コーチング #夢を叶える #引き寄せの法則2023/10/06に公開#コーチング#夢を叶える#引き寄せの法則2.54%292自分の中での気づきや発見は 衝撃的なことであっても、 日々の目の前の出来事を こなすことで、何も なかったかのように 空気のように流れる。 ただ、その場に 浮かんできた思考を、そのまま話せる。 気づいた事を、安心して出せる。 その感覚の深さを言葉にしていく 作業を一緒に出来る人がいると、 自分を深く知ることが出来るし、 相手を深く知ることも出来る。 違うルートで悩んでいたとしても 根本や根っこは 回り回って実は 同じだったりもする。 色んな人生の軌跡がある中で そんな気づきもまた面白い。 そんな相手がいてくれて、 そんな時間を共有できると 人生の何かが進んでいく。 それが誰にとっても必要だと思う。 私も誰かのそういう相手で ありたいと思う。 #コーチング #アドラー心理学2023/10/03に公開#コーチング#アドラー心理学2.05%250【翌月のテーマが決まってないと調子が悪い。 テーマが無いまま過ごすって恐ろしい！】 毎月、月末近くになると やりたいメンバーを集めて 振り返りと翌月のテーマ設定を しています。 振り返りとは、反省点を探して 出来なかった自分を責めること…？ ではなく‼️ 出来たことや叶ったことを 一つ一つ見て自分を勇気づけたり、 改善点があるなら、 次はどうしていこうか？と 自分との作戦会議をしていくこと‼️ そんな振り返りをしていくと、 「来月はこう過ごしたい」 が自然と出てきます。 それを一言にしていって、 それを軸に翌月を過ごすように 意識します。 不思議と、意識すると その通りに、思いどおりに 過ごせてしまうもの。 ブレたり、忘れたりしても、 自動的にそう進んでいきます。 (脳の機能のおかげ！) だからこそ、ありたい未来への テーマ設定が大事。 参加者の方々からは 「翌月のテーマが決まってないと 調子悪い。」 「テーマが無いまま過ごすと 時間が消えていくから恐ろしい」 だからこそ 「振り返りとテーマ設定は 毎月やりたい！」 とお声を頂いています。 私も自分がやるのに皆さんに 付き合ってもらってる感じで 一緒にやってくれる人がいてくれて ありがたいです❤️ これをやるのと、やらないのとでは 一ヶ月の過ごし方どころか、 一年…何年…、いや、人生が 違って来ます。 来月は10月31日(火)の午前中を 予定しています。 一緒にやってみたい方は メッセージやコメント ↓のLINEからお気軽に お気軽にメッセージくださいね😀 https://lin.ee/Ae8arXO2023/09/26に公開2.71%3122023/09/18に公開1.07%130【がんばらずに夢を叶えるお茶会】 9/24に開業するヒルトン横浜の 素敵なラウンジで、お茶会を開催します🎵 オラクルカードで今のあなたに 必要なメッセージをお届けしますよ😃 頑張らなくても上手くいくコツも お伝え出来たらと思います🎵 ミニコーチングもあるかも？ 10月2日(月)14時～16時 参加費 1000円+各自お茶代 参加したい方はDMくださいね❗ #コーチング #夢を叶える #自分軸 #ライフコア #ライフチューニング2023/09/18に公開#コーチング#夢を叶える#自分軸#ライフコア#ライフチューニング1.56%190【Do more と Do something different】 「もうやりたくない、辞めたい…」 が 「出来るようになってきたから、 もっとやりたい！」 への変化を目の当たりにしました。 振り替えると Do something differentを 思い出しました。 (これもソリューション・フォーカスト・ アプローチの考え方の一つ) 子供のスイミングで、 背泳ぎが苦手で溺れちゃう 7月後半。 うまく行かないことが続いてて 苦しかったと思います。 「もう辞めたい。苦しい。」 そう言い出した。 8月は夏休みの関係もあって、 いつも行っている曜日は休んで 他の曜日に振り替えしました。 週3回の週もありました。 そこで、急に 「今日、背泳ぎで溺れなかったよ！ 浮かべたの！！ 出来るようになったよ😃 また明日もスイミング行きたい！！！」 嬉しそうに上達したことを 喜んで話してくれて、 その嬉しさと楽しさから 「明日も行きたい！」 という気持ちになったようです。 ただ単に、回数が増えたから 慣れたという見方もあります。 でも、他に違う要素や 上手くいった要素を 考えたら 「Do something different」 だったんです。 毎週同じ曜日だったら 同じ仲間と同じコーチ。 でも、違う曜日に何度か行ったら、 違うコーチに触れ、 出来ていない部分に 気づいて教えてくれた。 日によっても コーチによっても そのアプローチが違う。 何人かのコーチの 何種類かのアプローチを 試す機会があったんです。 そのうちの一つで 自分に合ったやり方が 見つかり、出来るコツを 掴めたんです！ この様子を見ていて、 うまく行かない時には 何か少しでも違うことをやってみる。 Do something different うまく行っている時には それをもっとやり続ける。 Do more この法則を思い出しました。 これは、何かの技術やスキルを 身につけることだけでなく、 自分の生き方や人生、仕事など 何でも当てはまる考え方。 上手く行っていないことが あるならば、違うことを試して 自分に合うものが見つけると うまく行き出すんです。 もし、あなたが上手く いっていないことがあった時に、 うまくいっていないことが、 上手く楽に進むために、 何か違う事で、小さな事でも 出来ることは何ですか？ #コーチング #子育て #習い事 #スイミング2023/09/02に公開#コーチング#子育て#習い事#スイミング1.56%181【セックスレスが解消しました❗】 体験コーチングを受けてくださった 方の奥様からの嬉しいご報告😀 元々は奥様がコーチングや 講座を受けてくださっていて、 ちょっと行き詰まったご主人が 体験コーチングを 受けてくださいました。 ご主人とは2時間くらいお話して、 彼の大切にしたいものを 明確化していきました。 その大切にしたいものを 大切にするために、 何が出来るか？を一緒に 探っていきました。 「そうですね！ やってみたら良いんですよね！！」 終わる頃には、スッキリとした 表情で、目が輝き始めました✨️ 失われていた様々な意欲が 取り戻された瞬間✨️✨️ その後、奥様からは ご主人の目が変わって、 子育てもどこか他人事だったのが、 積極的に関わっていく様子を お聞きしてきました。 様々な活動も、自ら率先して 関わる意欲も出てきたようです。 そして！ 何年もレスだったのに ご主人の方からのお誘い。 奥様も、もう面倒くさいと 思っていて、そのままに なっていたのに、 コーチングを受けてくれて、 夫婦で同じ方向に向けた 安心感から、受け入れられたそうです。 奥様からも 「まだこの人のことを 愛せたんだ…」 と、改めて愛情を実感されたそう。 夫婦が精神的に安心感を持って 同じ方向に向かっていけると、 お互いに深い繋がりが 持てるようになります。 それは、身体の欲求だけで 満たされるものではなく、 心から満たされる 安心感と信頼感と幸福感。 ご夫婦でコーチングを受けられると 深いところで繋がれるように なるものですね。 私もこの報告が自分のことの ように嬉しくなりました❗ ✨️あなたもコーチングを体験して みませんか？✨️ ♦️変わりたいと思っているのに、 なかなか行動できない。 ♦️人とどう関わって良いのかわからない。 ♦️自分の居場所が無いように感じる。 ♦️自分の気持ちが上手く人に伝えられない。 ♦️なんだかわからないけど、 生きづらさを感じる。 そんなあなたをコーチングで サポートします。 体験コーチングをご希望の方は お気軽にメッセージくださいね。 #コーチング #夫婦関係 #アドラー心理学 #メンタルヘルス2023/08/29に公開#コーチング#夫婦関係#アドラー心理学#メンタルヘルス1.56%190【私のコーチングの軸となっている考え方 ソリューション・フォーカス】 「問題について話せば 問題が手に入る 解決について話せば 解決が手に入る」 「人は肯定された時に 変化の余裕を持つ」 ソリューション・フォーカスト アプローチという 元々はカウンセリング技法で 大切にされている考え方です。 問題探しをするのではなく、 未来の解決に注目をして、 そこからヒントを得て、 望む未来に向かっていく コミュニケーション技法です。 今では組織内のコミュニケーション 活性化のために世界で発展している コミュニケーション技法です。 私が7年前にコーチング・スクールで 学んだ時に出会った先輩の 西田 博明 さん(ヒロさん)が このソリューション・フォーカスの セミナーを開いてくださったことが ありました。 私はコーチングを始めたばかりで、 自分の指針となるものも まだ出来上がっておらず、 試行錯誤しながらやっていた時に このソリューション・フォーカスの 考え方に出会いました。 ある程度枠組みがあり、しかも、 問題を掘り起こすわけでもなく、 未来に向けた明るいコーチングで 解決に向けられる。 私のコーチングセッションでも この技法を多く取り入れています。 ヒロさんがこの ソリューション・フォーカスの 考えに基づいた、 コーチング・トレーニング・ツール コーチングダイスを開発されたと知り、 講座へ参加してきました。 サイコロ🎲型のツールで ランダムに質問をしていっても、 問題は解決する不思議‼️ 突拍子もない質問でも、 全てはクライアントさんの中で 繋がっていて、ちゃんと 解決の方へ思考が向かっていく。 私自身も、クライアント経験をして 面白い体験が出来ました。 久しぶりのコーチ達とも会えて、 久しぶりにコーチング・ コミュニケーションに触れて 心の充電が出来た感じです🎵 ご一緒した皆さん、 ありがとうございました！ これから、私のコーチングにも 日常的にも、使っていきたいです😀 コーチングのトレーニングをしたい！ ソリューション・フォーカスの考え方を 学んでみたい！ そんな方は、ヒロさんの講座 オススメですよ↓ https://tomoni-inc.com/coaching-dice/?fbclid=IwAR1oThrE2q_kQ8vIz0Pq6rjYTHYhwhm_IwTuNri9PkP7hDcbqlQUaxgxOQU #コーチング #ソリューションフォーカス #問題解決 #アドラー心理学 #子育て #コミュニケーション #アダルトチルドレン2023/08/27に公開#コーチング#ソリューションフォーカス#問題解決#アドラー心理学#子育て#コミュニケーション#アダルトチルドレン3.45%420今日は早朝からの仕事。 午後は場所を変えての仕事。 子供をどうしようかな～と 考えていたところ ママ友が 「うちの子と一緒に プチ遠足連れて いっても良い？ ざっきーさんはその間 仕事してきていいよー！」 と、提案してくれて ありがたいー！ そして、私が早朝に出ていくので 「それなら翌朝の待ち合わせ 大変だろうから、前日から 娘ちゃん泊めてもいい？ うちも娘ちゃんがいてくれる方が 子供と一緒に遊んでくれて 助かるからー！」 と、さらにありがたい提案😀 昨夜は無事に楽しめたようでした。 私も久しぶりに子供がいない夜を ゆっくり過ごせました。 今朝、仕事中に 「朝から二人で勉強してるよー！」 と、写メ送ってくれた。 こういうお友達がいてくれて 感謝です✨ -------------------------------------------- 母親になった時に そんなに仲良い友達が出来るとは 思えませんでした。 女性同士の付き合いが苦手で 人の目ばかり気にして自分を どう出して良いのかわからなくて 表面上の付き合いしか出来なくて 「ママ友の作り方わからない」 「何を話したら良いのかわからない」 「仲良く出来る人、見つかるかな？」 「仲良くなったら面倒くさそう…」 「仲良い友達が出来なかったら、 子供がかわいそう…」 などなど、色んな不安がありました。 それは、どれも、結局は 自分の本音を自分で自覚 できていなかったことが 大きな要因でした。 まずは自分が自分の心の 奥底の感情や気持ちをキャッチして、 それを言葉にしていくこと、 「どうなったら良いか？」を 自分に問いかけて、 出てきたアイデアや気持ちや 考えを認めて、実践してあげる。 自分とのコミュニケーションを 丁寧に取っていくことと、 ちょっとしたコミュニケーションの コツを掴んだら、 そんなに難しいことでは なかったんです。 自分とのコミュニケーションが 取れるようになると、 周囲との人間関係も良くなりますね。 周囲との人間関係で 居心地の悪さを感じたり 居場所が無いと感じることが あったら、自分との関係性を 見直す時期かもしれません。 １人で悩んでいるなら いつでも相談してくださいね😊 何かお役に立てることがあるはず。 ↓の公式LINEからメッセージを お気軽にどうぞ😀 https://lin.ee/Ae8arXO #ママ友 #人間関係 #居場所 #子育て #コーチング2023/08/23に公開#ママ友#人間関係#居場所#子育て#コーチング2.21%261【子育てのための ポリヴェーガル理論&自律神経】 子育てをしていて、 子育てコミュニケーションの講座を していて、外せないのが 子供への関わりと、親のストレス。 このバランスを取るのは かなり難しいですよね。 親自身のケアに良いものは 色々お伝えしているけど、 理論としてしっかり 自分が知りたいと思っていました。 そして、子育てで何を大事に したら良いか？は子育て系の 本などでは良く言われているけど、 じゃあ、何でそれが大事なのか？ までは掘り下げて書いてあるものは 一般的な本では少なくて。 親側のストレスの原因や ケアについても同じく。 コーチングやカウンセリングを していて、時にトラウマ的なことが お話の中で出てくることがあります。 だいたい、子供の頃の環境から 来ているものが多くて、 そこの解放みたいなことを しているのですが、 心だけでなく、身体の反応や 行動的な反応が 出ていることも多いので 色々学んだけれど、 点と点な感じでしっくり 来ませんでした。 以前からポリヴェーガル理論は (自律神経とか迷走神経とか トラウマ的な理論) 気になっていたものの、 本はなかなか難しくて、 途中までしか読めてなかったり…。 簡単なものは簡単すぎて いまいち理論的に書かれて いなかったり…。 そんな中で、 小笠原和葉さんの 「子育てのためのポリヴェーガル」 の開催を知り、興味津々で 参加しました。 講座がとてもわかりやすくて、 そして、子育てを通しての 心と身体の繋がりや 自律神経についても 理解度が増して嬉しいです！ 今まで点と点で繋がっていなかった ものや、きちんとした理論で 説明が出来なかったものが、 繋がって、理解がものすごく 深まりました‼️ 小笠原さん、この講座を 開いてくださって ありがとうございました！ これからまた、 講座やセッションで 活かせそうです😀 そして、何よりも、 自分の子育てでも 自分自身にも使えるので 嬉しいです🎵2023/08/18に公開0.66%80【安心安全な仲間との充電時間】 朝から仲間と雑談で充電🎵 2年くらい前からコーチングや講座を 受けてくださった受講生さん達と 朝からZoomで雑談タイム。 色んな事を一緒に乗り越えたり 深い話をしてきた仲間だからこそ、 雑談でも普段出来ないような 深い話が出来る。 コーチングや講座が終わってしまうと なかなか皆で話しをする機会が 少なくなって、ちょっと寂しさが 出てきます。 普段生活している中では なかなか無い、本音で話せる仲間同士。 子育て、性教育、夫婦関係、仕事、生き方 などなど、様々な話題で盛り上がりました！ 「ただの雑談だけど、 今日も気づきがあった！」 「こういう話が出来る人達が 生活圏にいないので、嬉しい🎵」 そんな感想をシェアし合いました。 皆それぞれ、本音でやり取りできる 仲間の大切さを感じているからこそ、 時々、仲間同士で話すと、すごく リフレッシュ出来ますね。 私自身も、こうして色んな深い話が 出来る仲間が出来て嬉しいです🎵 自分の心を満たす時間を 大切な仲間と一緒に共有できて 嬉しかったです❤️ 過去にコーチングを受けてくださった方や 講座を受けてくださった方々も、 深い話がしたいなぁ 刺激が足りないなぁ と思ったら、ぜひ声をかけてね！ もちろん、コーチング受けたこと無い方でも 話してみたい方がいらっしゃったら お気軽にメッセージくださいね😀 #コーチング #カウンセリング #ライフチューニング #ライフコア #自分軸 #自分時間 #子育て #ママ #お盆休み2023/08/15に公開#コーチング#カウンセリング#ライフチューニング#ライフコア#自分軸#自分時間#子育て#ママ#お盆休み2.87%350夏休み、最後の川遊びかな？ 綺麗な川で、冷たくて気持ち良かったです🎵2023/08/11に公開3.86%416【時間の流れをありのままで楽しむ】 朝から美味しいものを食べて 友達と何にも考えずに ただただ、その場の流れで 何かを気にすることもなく 自然な時間の流れを楽しむ。 気づいたら、6時間も 経ってた！ 頭であれこれ考えながら 会話を無理矢理 作り出していた頃は 「次は何を話そう」 とか 「どんな話題を振ろう」 とか 「こんな事を言っても良いのかな？」 とか 「なんてコメント返したら良いんだろう？」 とか 頭で考えることが忙しくて、 出てきたお料理が 美味しくても、それを 味わう余裕も無かった。 沈黙が怖かったから 「自分が話題を提供して 盛り上げないと！」 「何かを話さないと！」 「何か役立たなければ！」 「面白いことを言わなきゃ！」 必死に話題を作ろうと 場を盛り上げようと いつも頭が忙しくて、 結局空回りしたり 後から疲労感が来たりしてた。 相手の話してることよりも 自分がどう思われるか？ 気に入ってもらえるか？ ばかりを気にして、 実は何も楽しめていなかった。 大切なことは、 そんなことじゃなかった。 ただ、目の前の人との 時間や話題の流れを 目の前にあるお料理や飲み物を じっくり味わって感じるだけで お互いに楽しいし心地良い。 楽しませなきゃ じゃなくて、 自分がその瞬間を 楽しめていたら 相手も一緒に楽しくなる。 逆も同じ。 役立たなきゃ じゃなくて、 相手にその必要があって、 自分にも出来ることがあれば、 自然に役立てる。 飾らない自分で 背伸びしない自分で 自然な流れに任せることを 楽しめるようになった。 沈黙は沈黙で楽しめるように なった。 こんな時に思考を 使わなくて良いんだよ。 何も考えずに 楽しんだら良い。 思考を緩められれば 緩められるほど その瞬間瞬間を自然体で 楽しめるようになる。 その方が心に豊かさを 感じて生きられる。 あなたは 自然体で感じられて 楽しんでますか？ #コーチング #ライフチューニング #パンケーキ #メレンゲ #たまプラーザ #横浜市青葉区 #ランチ #スイーツ #メンタルケア2023/05/24に公開#コーチング#ライフチューニング#パンケーキ#メレンゲ#たまプラーザ#横浜市青葉区#ランチ#スイーツ#メンタルケア7.05%833123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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