コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【介護にで立ち上がり補助が大変です】 感覚研究会で転がしや起き上がらせる練習をした後に 介護での立ち上がり補助が大変という話が出ました。 立ち上がりの補助も、 転がしや起き上がらせるのと同じで 包み込むように意識すれば 簡単に立ち上がらせることができます。 座った状態と 立ち上がった状態では 包み込む範囲が変化するので、 立ち上がった状態を意識して 包み込むと良いでしょう。 くるんと手を回したり、 見渡したりすると 意識しやすいです。 お試しください。 そう言えば、中学生のときに 座った人を、おまじない〜 頭の上で手と手が触れないように 少し間隔を開けて重ねてから〜 脇、膝を4人で人差し指で持ち上げる というのが流行りました。 あれはどういう理屈だったのだろうか？ #感覚研究会 #感覚コーディネーター講座 #立ち上がり補助2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚研究会#感覚研究会https://www.instagram.com/explore/tags/感覚コーディネーター講座#感覚コーディネーター講座https://www.instagram.com/explore/tags/立ち上がり補助#立ち上がり補助0.62%230【今度は起こし技です】 力も身体の使い方を練習する必要もありません！ 転がし技ができると このように簡単に起こすこともできます。 簡単に起こせるということは 施術が楽にできる 全身を捉えられている 1箇所へのアプローチで全身に影響を及ぼせる ということ。 この方法をお伝えすると 皆さん簡単にできてしまうので 本当に簡単なことですが、 身体の使い方でやろうとすると 結構練習しないとできないと思います。 感覚研究会や感覚コーディネーター講座では こういうこともやっています。 #感覚技術 #起こし技 #介護 #感覚コーディネーター講座 #感覚研究会2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚技術#感覚技術https://www.instagram.com/explore/tags/起こし技#起こし技https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護https://www.instagram.com/explore/tags/感覚コーディネーター講座#感覚コーディネーター講座https://www.instagram.com/explore/tags/感覚研究会#感覚研究会0.8%291【硬い人や重い人に施術をするときは これをやってみてください】 ※身体の使い方がどうこうとかいりません。 硬い人や重い人に施術したり、 介護をしたりするときに、 重いな、疲れるな、 と感じたことはないでしょうか。 そんなときはこれを試してください。 . . . くるんと包み込む 軽くなりましたね。 アクアタッチセラピスト講座や 感覚研究会で参加者に試してもらったら みんなあっけなくできるようになりました。 身体の使い方を勉強していたときは 私はこの手のことは苦労したのに、 今は皆さんあっさりです。 是非お試しください。 #転がし技 #転がし技法 #施術が楽になる2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/転がし技#転がし技https://www.instagram.com/explore/tags/転がし技法#転がし技法https://www.instagram.com/explore/tags/施術が楽になる#施術が楽になる1.47%550【頭の付け根がなかなか柔らかくならないなら 〇〇にアプローチしてみましょう】 パソコンやスマホを見る時間が長いと 頭の付け根(後頭部、後頭下筋群周辺、乳様突起周辺)が 硬くなります。 揉んだり、筋膜リリースをしてりして 柔らかくなれば良いですが、 びくともしないことありませんか？ そんなときは〇〇にアプローチしてみてください。 ここが効くの？とびっくりするくらい柔らかくなります。 ※〇〇は投稿の動画で解説しています。 足りなければこの後ご自身のお持ちのテクニックで アプローチすれば良いです。 それでも足りない場合は 頭の中の引っかかりにアプローチしますが それは別の機会に。 #頭の付け根が凝る #後頭部のこり #筋膜リリース2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭の付け根が凝る#頭の付け根が凝るhttps://www.instagram.com/explore/tags/後頭部のこり#後頭部のこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース1.85%690【筋膜(Fascia)にアプローチできると良いこと】 これはいくつもありますが 今回は4つ紹介しています。 まず、手技が汎用的なこと。 大袈裟に言えば、どこにでも、何にでも使えます。 筋膜(Fascia)はすべても器官、組織を包んで さらにそれぞれつなげているものなので、 筋肉にも、関節にも、内臓にも、神経にも、頭にも 対応できてしまいます。 次に、からだをつながりで診られること。 全体からみてどうなっているか、 部分からみてどうなっているか、 筋膜視点で法則に当てはめると歪みもわかりやすいです。 3つ目は原因箇所を追えること。 肩凝りの原因が膝でした、 ということも筋膜のつながりで追えます。 4つ目は施術後に戻りにくいことです。 部分的に施術しても戻ってしまいますが、 筋膜(Fascia)のバランスを整えると戻りにくくなります。 筋膜(Fascia)にアプローチできると 良いことがたくさんあります。 興味を持っていただけたら 一緒に探求しましょう。 #筋膜 #筋膜アプローチ #筋膜リリース #筋膜操作 #筋膜システム #aquatuch2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜アプローチ#筋膜アプローチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜操作#筋膜操作https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜システム#筋膜システムhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatuch#aquatuch1.23%460【筋肉も筋膜】 今回は豆知識として特にひねりはないですが、 筋膜(Fascia)には大事なことなので。 イラストを多めにしたので 筋膜がイメージできたでしょうか。 #筋膜2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜1.5%560今年も立春企画募集を開始します。 1月1日から新年スタートが一般的ですが、 九星気学などでは2月4日の立春が新年のスタートです。 つまり、始まりの大事な日です。 今回はお届けしたいことが多くて 4つ企画しました。 どれも特別な内容になったと思います。 いろいろ詰め込み過ぎたので 2/12(月)までの限定募集です。 これ、というものがありましたら この機会に是非ご参加ください。2024/02/04に公開- 指定なし1.1%410【筋膜豆知識〜筋膜(Fascia)の主成分】 筋膜豆知識2回目です。 筋膜(Fascia)の主成分は ・水 ・コラーゲン ・エラスチン ・プロテオグリカン ・ヒアルロン酸 何だか美容で見慣れた成分がありますね。 筋膜(Fascia)にアプローチするのは 美容効果もあるということです。 そして、水を一番上に書いているように 水分がたっぷりなんですよね。 解剖学書によっては 水分が飛んでしまっている 筋膜(Fascia)が掲載されているので 筋膜(Fascia)は硬いもの、癒着は剥がす というイメージを持っている人もいるかもしれませんが、 本来は水分に富んでいるので 癒着は潤すが正解だと考えています。 数年前に 人の生きた筋膜 という本を見てそう感じました。 そして、試行錯誤してAqua Touch®︎を開発しました。 #筋膜 #fascia #筋膜リリース #ファシア2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/fascia#fasciahttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファシア#ファシア1.93%720【筋膜豆知識〜筋膜とファシアの違い】 新シリーズ「筋膜豆知識」を今日からスタートします！ 知識的な情報は ブログやメルマガに任せて、 インスタでは 技術とか変化をお伝えした方が良いかな と思っていましたが、 知識的な情報も ショート動画、10枚の投稿と コンパクトな内容でお伝えできるので 気軽に読んでいただけるかな と考えて不定期に投稿してみます。 動画も交えてアップするので 講座の雰囲気も味わってもらえたらと思います。 . 初回のテーマは筋膜とファシアについて。 英語ではFasciaと言い、 もともと日本語では筋膜と訳されていたものが、 数年前から Fascia: 筋膜→ファシア、膜 mio-fascia : 筋筋膜→筋膜 と訳されるようになっています。 私はファシアよりファシャの方がしっくり来るので 筋膜、筋膜(Fascia)、膜など 使い分けていますが、 どれもFasciaの意味で使っています。 ファシアが使われ始めた後に出版された アナトミートレインの第4版は 「膜」になってましたし こういう用語は最終的に どこで採用されると決定するのでしょう？ #筋膜豆知識2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜豆知識#筋膜豆知識1.45%540【開脚に根性はいりません】 私が学生の頃は柔軟性を深めるには ぐいぐいストレッチするのが当たり前でした。 痛みを感じながらも学生時代は 毎日テレビを観ながらなど 時間があるとストレッチをし続けて 柔軟性がアップしていきました。 でも、社会人になって 10数年何もしていなかった体は 毎週土日にヨガをしても なかなか学生時代の柔軟性を取り戻せませんでした。 しかも、やり過ぎると痛みが残るので 無理もできません。 何とか柔軟性をアップしたくて いろいろ勉強してたどり着いたのが 筋膜のつながり。 筋膜が癒着していると 柔軟性は妨げられます。 関節が不安でも 柔軟性は妨げられます。 そして、 体の張力バランスが崩れていても 柔軟性は妨げられます。 これ以上行かない、 痛みを感じる、 ストレッチ感を感じる、 などの制限で無理して ぐいぐいストレッチすると 体を痛めます。 無理せず するっと制限を取ってしまいましょう。 筋膜システム式開脚講座では 今回紹介した 滑走 →筋膜リリース 以外にも 張力 →柔軟性の原理原則、身体の使い方 感覚 →関節の安定 といった筋膜システムを使った 柔軟性の原理原則をお伝えしています。 これらで制限を外してから 気持ち良くストレッチすることをお勧めします。 #ストレッチ #柔軟性アップ #開脚 #開脚ストレッチ #筋膜システム式開脚 #筋膜システム2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜システム式開脚#筋膜システム式開脚https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜システム#筋膜システム1.66%620【ストレッチ感を感じたらアウト】 なかなか柔軟性がアップしないのはなぜですか？ 柔軟性とはスムーズに関節運動ができること。 これには関節が安定して、 筋肉や筋膜の張力バランスが取れている必要があります。 でも、 癒着したり、 拘縮したり、 緊張したり、 して硬くなってしまうと 途端に関節は動かなくなります。 これをストレッチに当てはめると ストレッチ感を感じ始めたら 硬くなっているということです。 だから、 ぐいぐいストレッチするわけですが ストレッチしても アプローチしたい硬いところは伸びずに 弱いところが伸ばされるので 痛くてそれ以上深めることはできません。 ではどうすれば良いかというと、 筋膜リリースなどで 硬いところ取ってあげれば良いです。 私の筋膜システム式だと 滑走でさらりと制限を取ります。 もう一つの方法は張力です。 硬いところができるということは 張力バランスが崩れたということ。 それならばもう1箇所硬くして 張力バランスを合わせてあげれば良いです。 詳しくは 筋膜システム式開脚講座で説明しております。 #ストレッチ #ストレッチがつらい #ストレッチが深まらない #柔軟性アップ #筋膜リリース #筋膜システム式開脚2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチがつらい#ストレッチがつらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチが深まらない#ストレッチが深まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜システム式開脚#筋膜システム式開脚1.34%500【胸の張り過ぎ、骨盤前にシフトのぽっこりお腹、反り腰の原因はこれ！】 胸の張り過ぎ 骨盤前にシフトのぽっこりお腹 反り腰 の原因は猫背です！ 猫背になると筋膜(Fascia)が前回転になります。 そうすると肩甲骨は上前方に移動します。 ここでロックしてしまって下がりません。 この状態で肩甲骨下げようとすると 胸を過剰に張る 骨盤を前にシフトさせる→ぽっこりお腹 反り腰 になります。 肩甲骨を動くようにしてあげると これらもするっと改善します。 骨盤にアプローチしても改善しない場合は 肩甲骨に着目してみるのがおすすめです。 #aquatouch®︎ #筋膜リリース #姿勢改善 #胸を張り過ぎ #反り腰 #反り腰改善 #骨盤シフト2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouchhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/胸を張り過ぎ#胸を張り過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤シフト#骨盤シフト0.94%350【ぽっこりお腹や反り腰、胸を張っている人の原因は何ですか？】 痩せているのにぽっこりお腹 反り腰 胸を張っている人 の原因は何でしょうか？ いろいろありますが 大きくは2つ。 骨盤の過剰な前傾、 骨盤のシフト、 猫背→肩甲骨の挙上、肩内巻き です。 骨盤が原因なら 骨盤を調整すれば良いわけですが、 そこに猫背が加わると 肩甲骨が上方向で固定されているので 肩甲骨を下方向に 動くようにしてあげる必要があります。 私の経験上、肩甲骨はキーですね。 骨盤から調整しても思うように 行かなかったら肩甲骨にも着目してみると良いです。 でも、猫背の場合は 筋膜が上前方向に行きたがっているので 肩甲骨は下に動かしづらいです。 動かなかったらお近くの アクアタッチセラピストにご相談ください。 . イラストにしようと思ったら 作るのに時間がかかってしまいました。 #アクアタッチ®︎ #aquatouch®︎ #筋膜 #筋膜リリース #ボディメイク2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアタッチ#アクアタッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouchhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.85%690【施術のときに目を開けているのが良いか、閉じているのが良いか】 皆さんは 目を開けて見ながら施術していますか？ 目を閉じていますか？ 目を閉じながら施術するのは リラクゼーション系やスピリチュアル系など 集中したり没入したり 触覚を優位にしたり 目に見えないものを感じたり するための人が多いでしょうか。 目を開けて見ながら施術するのは もちろん 筋肉や皮膚の変化 動き 表情 など視覚情報を得るためですね。 私自身は 深く深く入って探索するとき以外は 目を開けて見ながら施術しています。 視覚から得られる情報は大事なので 目を開けていても触覚情報が得られるように 感覚を磨いていきたいものです。 見た方が良いと言っても じっと見るのはNGです。 途端にクライアントのからだが固くなりますよ。 手元ばかり見ないか ソフトフォーカスで見るようにしましょう。 ソフトフォーカスのやり方を知りたい方は コメントください。 準備してお送りします。 (少しお時間いただきます) #aquatouch®︎ #感覚コーディネーター #感覚研究会 #感覚を磨く #整体 #マッサージ2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouchhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚コーディネーター#感覚コーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚研究会#感覚研究会https://www.instagram.com/explore/tags/感覚を磨く#感覚を磨くhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージ1.02%380【どうすればリリース速度が速くなりますか？】 リリース速度を速くするには、 対象を捉える 圧 方向 の精度をアップする必要があります。 これは結構難しいものですが 今日は簡単にできる方法を紹介します。 それは、ポジショニングです。 張力バランスを 前後左右合うように整えると、 自然に 圧が適切になって 対象を捉えられて 方向も定まって リリース速度が速くなります。 ちょっとの差が大きな差になります。 精度をアップするには ここ、という感覚を身につけること。 練習が必要ですが、 まずは大雑把でも効果はあります。 お試しください。 #筋膜リリース #施術速度 #aquatouch®︎2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/施術速度#施術速度https://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouch1.58%590【筋膜操作で動作を変える】 メディカルフィットネスProduce様にお声がけいただいて、 10月28日(土)、11月26日(日) にセミナーを開催させていただくことになりました。 場所は吉祥寺です。 理学療法士など治療系の方の参加が多いということで 私自身も楽しみです。 詳細、お申し込みは プロフィールのリンクから 「メディカルフィットネスProduce様セミナー」 をご覧ください。 #筋膜リリース #アナトミートレイン2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/アナトミートレイン#アナトミートレイン1.26%470【前脛骨筋はどうやったら柔らかくなりますか】 前回の投稿の最後に動画を載せていたのですが 途中で切れてしまっていたので 改めて投稿します。 なかなか柔らかくならない前脛骨筋。 実はパンと全体が張っているときは 筋腹にアプローチするのではなく 根本にアプローチして栓をあけます。 そうすると水分が循環し始めて ほっそり柔らかくなります。 . 90秒に抑えるために早送りを入れましたが ノーマル速度の動画を見たい場合は メッセージお願いします。 #前脛骨筋 #腓骨 #筋膜リリース #aquatouch®︎2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前脛骨筋#前脛骨筋https://www.instagram.com/explore/tags/腓骨#腓骨https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouch1.26%470【前脛骨筋はどうやったら柔らかくなりますか？】 足首の硬さや ふくらはぎのむくみの 原因の一つ、前脛骨筋。 この筋肉が硬い人は結構いると思います。 でも、なかなか柔らかくできないのではないでしょうか？ 今回はそんな前脛骨筋柔らかくする方法を紹介しました。 Aqua Touch®︎で行うのがおススメですが 通常の筋膜リリースやマッサージでも 紹介した箇所にアプローチできれば大丈夫です。 お試しください。 . まだ柔らかくならないよ、 という場合はお知らせください。 もう1箇所秘密のポイントを紹介します。 #前脛骨筋 #前脛骨筋ほぐし #足首が硬い #aquatouch®︎ #筋膜リリース2023/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前脛骨筋#前脛骨筋https://www.instagram.com/explore/tags/前脛骨筋ほぐし#前脛骨筋ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首が硬い#足首が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouchhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース2.6%934【仙骨の傾きはどれくらいが正しいか】 解剖学に理想と言われている状態と スポーツなどで推奨されている状態と 武術、武道で推奨されている状態は 違うことがあります。 解剖学に理想とされている状態では 仙骨やや前傾です。 背骨は程良いS字カーブを描きます。 . スポーツなどでは 前傾を推奨されることがあります。 スピードが出しやすい 走りやすい などの利点があります。 美容面では ヒップアップ効果があります。 S字がきつくなって 腰が反るので腰痛になりやすい つま先重心になりやすい 膝が過伸展になりやすい という欠点もあります。 . 武術、武道では後傾が推奨されます。 重心が後ろになって 回転動作がしやすい、 膝が緩んでロックしない、 力を出しやすい すり足がしやすい といった利点があります。 着物文化は後傾気味、 すり足だったと推測します。 . 私としては まず『体を痛めない範囲』で スポーツ、武術、動作、美容など 目的に合わせて選択したり 使い分けたり すれば良いと考えます。 解剖学的に理想とされている範囲から 前傾、後傾を探ってみると良いでしょう。 . もう一つ。 骨盤と仙骨は別なので、 仙腸関節は大きくは動きませんが動きます。 骨盤は前傾で、仙骨は後傾など 意識で使い分けるのも、 それぞれの利点が味わえてありです。 #骨盤前傾 #骨盤後傾 #骨盤の傾き #仙骨の傾き2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤前傾#骨盤前傾https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤後傾#骨盤後傾https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の傾き#骨盤の傾きhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙骨の傾き#仙骨の傾き3.29%1230【胃の周りが癒着するとどうなる？】 胃の機能低下はもちろん 隣のある 膵臓 脾臓 肝臓 大腸 小腸 にも影響が出る可能性も。 それぞれ主な機能は 胃: 消化 膵臓: ホルモンの分泌 (インスリンなど) 消化液の分泌 脾臓: 最大のリンパ器官 老化した赤血球の破壊 血小板を貯蔵 大腸: 便を作り、排泄 で、これらの機能が 低下する可能性があります。 運動、睡眠、薬やサプリなどで改善しないなら 物理的に癒着していないか 確認してみると良いと思います。 私自身は、膵臓周りを潤したときに 他よりもどんどん水分を吸収したので しばらくセルフでもケアしていたら 苦しんでいたアトピーが改善しました。 ボディメイク面でも、 くびれがなかなか作れない場合は 胃の周りの硬さをチェックしてみると 良いと思います。 #aquatouch®︎ #aquatouch内臓セラピー #胃の不調2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch#aquatouchhttps://www.instagram.com/explore/tags/aquatouch内臓セラピー#aquatouch内臓セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃の不調#胃の不調2.36%880<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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